心得體會(huì)是指一種讀書,、實(shí)踐后所寫的感受性文字,。我們?nèi)绾尾拍軐懙靡黄獌?yōu)質(zhì)的心得體會(huì)呢？下面我?guī)痛蠹艺覍げ⒄砹艘恍﹥?yōu)秀的心得體會(huì)范文,，我們一起來了解一下吧,。

拓展心得體會(huì)總結(jié) 拓展心得體會(huì)總結(jié)500字篇一

讓我們都在工作中體悟，在體悟中受益,，在受益后帶入工作吧,，這次拓展訓(xùn)練給了我一次終身難忘的經(jīng)歷，更給了我一筆寶貴的精神財(cái)富!衷心感謝領(lǐng)導(dǎo)的信任和同事的支持,。如何把這次活動(dòng)心得落到實(shí)處,，還有四點(diǎn)感受：

1、分層管理,、明確領(lǐng)導(dǎo)極其重要,。每個(gè)人的崗位職責(zé)確定之后，各司其職,，有利于明確責(zé)任,，發(fā)揮個(gè)體的主觀能動(dòng)性，使其既知道自己應(yīng)該做什么,，又思考怎樣做好,，做事要先做計(jì)劃，再開展行動(dòng),。這就是“磨刀不誤砍柴工”的道理,，

2、要竭盡所能發(fā)揮好崗位作用,，崗位優(yōu)勢(shì),，不能因?yàn)樽约旱呐Σ粔蚨绊懥藞F(tuán)隊(duì)集體的進(jìn)步;

3、在工作中,，不要為表面的現(xiàn)象所困擾,，有些印象其實(shí)是主觀的臆想，需要你的耐心和智慧,，通過分析,、判斷，充分了解它的本質(zhì),，通過組織,、協(xié)調(diào)達(dá)到目標(biāo)，通過溝通交流,，才能建立多贏的局面,。

4,、從失敗中我們也得到教訓(xùn)和啟示：在工作中,，各單位之間需要溝通和信息的共享,，需要相互配合和協(xié)調(diào)，形成力量的整合才能完成共同的任務(wù),，要知道,，只要不放棄，一切皆有可能,。

拓展心得體會(huì)總結(jié) 拓展心得體會(huì)總結(jié)500字篇二

拓展訓(xùn)練結(jié)束了,，第一次參加正式的戶外拓展訓(xùn)練，感觸頗深,，收獲頗多,。其中，印象最深的就是開始的拍手熱身活動(dòng)和后來的盲人搭屋和極速60秒了,，這些告訴我們什么叫作拓展自信,、拓展視野、拓展心胸,。

一直覺得自己是個(gè)挺有自信的人,，一直覺得自己能準(zhǔn)確的估價(jià)自己的能力?？墒?，在教練問“當(dāng)你雙手盡量靠近擊掌時(shí)，估計(jì)下自己5秒鐘能擊幾次掌,?！贝蠹要q豫了一下，評(píng)估了一下,，結(jié)果報(bào)的最多的是25下,。然后，大家正式實(shí)踐,，結(jié)果是每人平均有30下,。這樣，就是說大家都大大的低估了自己的能力,。這是對(duì)未知的恐懼所致,，是對(duì)自己的不自信所致。那么簡(jiǎn)單的事情,，我們都可以做好的,。也有所謂初生牛犢不怕虎吧，我想,，我以后會(huì)克服對(duì)自己的種種質(zhì)疑,，盡自己的最好,，達(dá)到最好，達(dá)到成功,。這是,，教會(huì)我們面對(duì)以后未知的人生，要多些自信,，多些勇氣,。

盲人搭屋的游戲我們這組玩的很失敗。當(dāng)其他組都解散休息時(shí),，我們還在太陽(yáng)底下聆聽教練的諄諄教導(dǎo),。教練的話讓在這烈日下的我有種醍醐灌頂?shù)母杏X?！昂侠矸峙淙肆Y源,，多出一個(gè)人不需要搭屋，但他可以作為組組間的協(xié)調(diào)員,，畢竟,，我們的人數(shù)是絕對(duì)不足的?！辈灰岩粋€(gè)人的功能定死了,，要全力全方位的開發(fā)人力資源。

在極速60秒中,，教練批評(píng)了我們所有人,，說我們只知道競(jìng)爭(zhēng)，不懂得合作,。因?yàn)檫@個(gè)60秒中,，我們有4次機(jī)會(huì)可以自己獲得資源，然后如果和其他隊(duì)共享資源的話,，那么我們?nèi)喽寄艹晒?。可是,，我們每組都對(duì)自己的資源絕對(duì)保密,。大家都不愿去交流，的確是沒有一丁點(diǎn)合作意識(shí),，導(dǎo)致原本可以共贏的事情變得全軍覆沒了,。我想，當(dāng)今世界的確號(hào)召的主要方向是合作,、互利,、共贏。這些，從小讀到大的信條,，總會(huì)被人一時(shí)的自私蒙蔽,。我們的確要開拓心胸，幫助他人也是幫助自己啊,，朋友總要比敵人多才好活啊,。

最后就是關(guān)于開拓視野了，記得當(dāng)時(shí)玩游戲5分鐘不ng時(shí)第一組是炮灰,，才玩了2個(gè)游戲,。但說實(shí)話,，的確是他們的偉大試驗(yàn),，才有了我們后面的風(fēng)馳電掣。在用竹筒運(yùn)球的過程中,，在自我訓(xùn)練時(shí),，的確是沒有任何一個(gè)小組想到前后錯(cuò)開的運(yùn)輸方式，是第一組在失敗過n遍后自主想出的,，這種臨機(jī)就變的機(jī)靈我需要記住并學(xué)習(xí),。其實(shí)，這也是一種視野,，就看你想不想的到,。我不敢說我的視野能一下子被拓展，但我以后遇到過不去的坎兒時(shí),，總會(huì)想想,，還有沒有其他辦法呢？至少不會(huì)被即將來的失敗嚇哭,。

總之,，經(jīng)過這次拓展訓(xùn)練，真的收獲很多,，對(duì)管理,、對(duì)人生、對(duì)成功,、對(duì)失敗,、對(duì)自己、對(duì)別人都有了更深層次的理解,。

拓展心得體會(huì)總結(jié) 拓展心得體會(huì)總結(jié)500字篇三

端午之際,，公司組織“野外拓展培訓(xùn)”活動(dòng)，快樂的時(shí)光是短暫的,，蘊(yùn)涵的意義卻是深遠(yuǎn)的,。

在這短短的一天時(shí)間里，拓展訓(xùn)練讓我受益匪淺，對(duì)工作態(tài)度,，自信心,、團(tuán)隊(duì)協(xié)作，創(chuàng)新等多方面都有了新的認(rèn)識(shí),，讓我加深了對(duì)克服心理壓力,，戰(zhàn)勝自我，團(tuán)結(jié)協(xié)調(diào),，相互促進(jìn)等很多道理的印象,，并且自己在這些方面也有了一些提高。

27號(hào)早上早早起床,，公司的每一次活動(dòng),，都會(huì)讓我迫不及待地參加。上到車上,，同事不約而同的穿上了萬人長(zhǎng)跑的運(yùn)動(dòng)服,，看上去個(gè)個(gè)精神抖擻，斗志昂揚(yáng),，展現(xiàn)了我公司團(tuán)結(jié)一致的精神風(fēng)貌,。

整個(gè)推展訓(xùn)練我的總體收獲

一. 用于挑戰(zhàn)自我，戰(zhàn)勝自我,，要有更高的目標(biāo),，更遠(yuǎn)的目標(biāo)。在第一項(xiàng)：“空中抓杠”,，讓我相信一切皆有可能,。出發(fā)前的恐慌不安，在同事們的鼓勵(lì)聲中慢慢減去;對(duì)自己的不相信,，在同事們的關(guān)懷下,，漸漸平息;在同事們的擁抱，以及關(guān)心的目光中,，我出發(fā)了,。人往往對(duì)未知的世界有一種恐懼的心理，站在8米高的墩子上,，我真不敢相信自己能站起來,，能跳過去抓住平衡杠。但最后在朋友的鼓勵(lì)中,，在自己的鞭策下,，要緊牙，沖了出去,，抓住平衡杠那一瞬間,，我滿心欣喜,，“我做到了，我成功了!”現(xiàn)實(shí)生活中也是一樣,，前途的不可測(cè)往往使人畏懼不前,。但拓展訓(xùn)練一下子使我對(duì)前途的挑戰(zhàn)欲望猛然增強(qiáng)。在工作中,，業(yè)務(wù)的拓展往往無法預(yù)見其結(jié)果,，使自己裹足不前。但拓展訓(xùn)練使自己猛然醒悟到在今后的工作中,，不要因?yàn)椴豢烧J(rèn)知而畏懼,，不要因從來未嘗試過而輕言放棄。一個(gè)人對(duì)自身的認(rèn)識(shí)往往是有保留的,，對(duì)自己的潛能認(rèn)識(shí)是模糊的,、低估的。拓展訓(xùn)練使自己更清晰地認(rèn)識(shí)到自己身上潛伏的能量,，增強(qiáng)了自己克服困難,，迎接挑戰(zhàn)的信心與決心。通過拓展訓(xùn)練,，我重新認(rèn)識(shí)到了自身的潛能，也將把這種潛力發(fā)揮到以后的工作中,。

二,、相信同伴，會(huì)取得意想不到的效果,。第二個(gè)項(xiàng)目：“信任背摔”,，就是信任與責(zé)任的檢驗(yàn)。站在高臺(tái)上面,，沒有一個(gè)人不膽怯,，沒有一個(gè)人不害怕。而在下面的同事,，沒有一個(gè)不想安全接住倒下的同事,，沒有一個(gè)不想完美的完成任務(wù)。當(dāng)自己倒下來了,，被接住了,，這一剎那我感受到信任的勝利以及團(tuán)隊(duì)的力量，一個(gè)相互信任的團(tuán)隊(duì)是無往而不勝的,。這樣的責(zé)任,，以及信任，正是我們?cè)谄綍r(shí)的工作生活中不可缺少的品質(zhì)：我們不僅要意識(shí)到自我的責(zé)任,，也要和其他同伴合作,，信任團(tuán)隊(duì)中的每一個(gè)人，完成每一項(xiàng)工作。

三,、在以后的項(xiàng)目中,，不管是“盲人摸繩”，還是“海上逃生”,，我的是感受：團(tuán)隊(duì)的合作,，集體的智慧和力量，無私的奉獻(xiàn),，以及我們共同的愿望和工作目標(biāo),。”團(tuán)隊(duì)建設(shè)的好與壞關(guān)系到一個(gè)單位和部門的生存與發(fā)展,，那么,，怎樣才能建設(shè)一支好的團(tuán)隊(duì)呢?通過拓展訓(xùn)練，我認(rèn)識(shí)到一個(gè)好的團(tuán)隊(duì)必須具備以下幾個(gè)方面的因素：集體協(xié)作,，合理分工,，勇于挑戰(zhàn)，目標(biāo)明確,，團(tuán)結(jié)協(xié)作能力和凝聚力,。

訓(xùn)練已經(jīng)結(jié)束，我們的口號(hào)隊(duì)徽我都永遠(yuǎn)記錄在腦海里面了,，在我以后的工作,，生活會(huì)發(fā)揮極其重要的作用。

希望以后的我,，像我們的口號(hào)一樣“飛翔,，飛翔，一路翱翔”,，越飛越遠(yuǎn),，越飛越高;希望以后的工作也想隊(duì)歌一樣“挑戰(zhàn)自己，一起飛!”不斷挑戰(zhàn)自己,，超越自我,，激發(fā)自身的潛質(zhì);也希望我的人生像我們的隊(duì)徽一樣，騰飛不停,，勇往直前!!

拓展心得體會(huì)總結(jié) 拓展心得體會(huì)總結(jié)500字篇四

“參加的是一次訓(xùn)練,，影響的是你的一生，公司素質(zhì)拓展訓(xùn)練心得體會(huì)-感恩,、奮進(jìn),。”這是我們這次參加香港心洲國(guó)際文化產(chǎn)業(yè)有限公司中國(guó)國(guó)民素質(zhì)教育訓(xùn)練學(xué)院時(shí)進(jìn)教室老師說的第一句話,。老師說話的語(yǔ)氣沉重,、鏗鏘有力,，充滿挑戰(zhàn)性，令人血液沸騰,。培訓(xùn)的時(shí)間距現(xiàn)在已經(jīng)兩個(gè)月了,，但我記憶猶新。

是的,，我非常認(rèn)同老師的這句話,，這次培訓(xùn)讓我收獲太多。特別是自己都快四十歲的人,，過去有很多迷茫,，對(duì)人生、事業(yè),、親情,、家庭、朋友都比較膚淺,，有些方面還認(rèn)識(shí)模糊,。通過這次培訓(xùn)，我認(rèn)識(shí)了自己,，明確了自我,，也總結(jié)了過去的很多不足的地方，對(duì)我今后的人生道路指明了方向和目標(biāo),，我一定要好好的珍惜自己,，珍惜這次學(xué)習(xí)到的知識(shí)，運(yùn)用到我的工作和生活中去,，讓我今后的人生更加有價(jià)值。

來到銀龍煤業(yè)這個(gè)團(tuán)隊(duì)已經(jīng)快四年了,。四年的艱辛,、坎坷和不平凡的工作讓我感覺到認(rèn)識(shí)了黃總，認(rèn)識(shí)了唐總,，和這個(gè)團(tuán)隊(duì)一起奮斗,、創(chuàng)造是我這輩子的福分。是公司,、是團(tuán)隊(duì)成就了我的今天!這也是我一直跟隨并繼續(xù)跟隨團(tuán)隊(duì)走下去的重要原因之一吧,。

黃總是個(gè)令我尊重敬佩的團(tuán)隊(duì)領(lǐng)頭人，他就是我的良師和益友,。他年齡比我小,，但他愛學(xué)習(xí)，生活樸實(shí)無不良嗜好,，對(duì)人和藹友善,，對(duì)工作的敬業(yè)精神和對(duì)事業(yè)的狂熱追求是我學(xué)習(xí)的榜樣,，他和其他的煤業(yè)老總有很多不同的地方，特別是怎樣讓公司,、團(tuán)隊(duì)走的更遠(yuǎn),、飛得更高他想出了與眾不同的辦法：投資上百萬、循序漸進(jìn)的給團(tuán)隊(duì)高中層提供學(xué)習(xí),、訓(xùn)練的機(jī)會(huì),，讓團(tuán)隊(duì)素質(zhì)整體提高，讓團(tuán)隊(duì)成員跟上企業(yè)發(fā)展的步伐,。我非常感謝黃總給予的學(xué)習(xí)機(jī)會(huì),，一次又一次的參加培訓(xùn)和學(xué)習(xí)，讓我知識(shí)得到更新,，生活更加充實(shí),，對(duì)未來充滿信心。

通過幾次培訓(xùn),，我有個(gè)小小總結(jié),，那就是做人要與人為善，公平正直,，做事要忠厚誠(chéng)實(shí),，有責(zé)任意識(shí)。特別是作為企業(yè)的高中層管理人員,，更應(yīng)該體現(xiàn)這方面的素質(zhì),。還有就是只有團(tuán)隊(duì)的力量才能成就一番事業(yè)。在思八達(dá)智慧場(chǎng)楊光老師說過：當(dāng)今的企業(yè)發(fā)展要成功并長(zhǎng)遠(yuǎn)的發(fā)展,，就一定要通過學(xué)習(xí)來提高團(tuán)隊(duì)的整體素質(zhì),，體現(xiàn)團(tuán)隊(duì)精神，通過學(xué)習(xí)收到團(tuán)隊(duì)“學(xué)相同,、思相近,、言相和、行相扶,、國(guó)一致”的效果,。高賢峰博士的講演中，舉例巴西和阿根廷的足球比賽,，阿根廷在1分鐘內(nèi),，10個(gè)隊(duì)員都接觸球，通過32次的傳遞,，打進(jìn)了決定勝負(fù)的進(jìn)球,。說明一個(gè)問題，那就是團(tuán)隊(duì)的力量,、互相信任,、協(xié)作的精神產(chǎn)生的結(jié)果,。心洲成功素質(zhì)訓(xùn)練營(yíng)的培訓(xùn)，斯巴達(dá)克方陣告訴我,，“團(tuán)隊(duì)興亡,，我的責(zé)任”。用這樣的心態(tài)去做我們應(yīng)該做的事,，面對(duì)一個(gè)共同的愿景和目標(biāo),，我們定會(huì)實(shí)現(xiàn)自己想要的夢(mèng)想。

還有,，這次學(xué)習(xí)中我收獲了對(duì)人生的態(tài)度,、做人的標(biāo)準(zhǔn)、感恩的心態(tài),。

真的,，感謝心洲，這次學(xué)習(xí)是一個(gè)人生的洗禮,，洗掉心中的污垢,、塵土。也悟出了許多過去不知所為的道理,。他們用最簡(jiǎn)單的而又最直接的小小游戲告訴了我：其實(shí)人的一生,，就像來自宇宙、大自然的一顆塵土,，匆匆的來,，又匆匆的去。但我們?cè)谶@短短的來去時(shí)間空間段應(yīng)該留下什么呢?我認(rèn)為就是認(rèn)識(shí)自己,、活出精彩,、就是做平凡而有意義的事，就是體現(xiàn)自己價(jià)值,，不枉渡此生,。

第一個(gè)游戲就讓我感到煎熬?！度松倪x擇》：列出生命中最重要的10項(xiàng)需求，先由舍去5項(xiàng)再舍去3項(xiàng)到只留下1項(xiàng)的過程,。讓我懂得：生命是一種選擇的智慧,，生命更是一種舍棄的藝術(shù)。舍和得是件公平的事情,。還有就是《生命之旅(侶)》：和自己的合作伙伴一個(gè)扮演盲人,，一個(gè)扮演啞巴，在坎坷不平,、充滿荊棘的樹林,、山坡,、溝澗中相互依偎、攙扶行走,。到達(dá)目的地又進(jìn)行角色互換,。短短的一個(gè)多小時(shí)時(shí)間，就像我們的人生道路的展現(xiàn),。這個(gè)游戲告訴我,，我們?cè)谏詈凸ぷ髦校嘈抛约旱幕锇?、同事,，平時(shí)要多溝通，達(dá)到優(yōu)勢(shì)互補(bǔ),，對(duì)人有愛心,、責(zé)任心和常懷一顆感恩的心。只要我們有共同的目標(biāo)和有戰(zhàn)勝困難的堅(jiān)定信念,，我們就會(huì)成功,。還有讓我留下深刻的記憶的是《愛、微笑,、感恩的心》,，我深信：愛是無堅(jiān)不摧的力量，給別人多少愛,，你就會(huì)收到同樣的回報(bào);微笑是改變?nèi)穗H關(guān)系最快的表達(dá)方式,良好的人際關(guān)系決定人的生存狀態(tài),，也是人走向成功的法寶。所以,，今后我要用微笑來面對(duì)我的工作和生活,，用陽(yáng)光的心態(tài)來對(duì)待我同事和朋友，讓我每天都生活在快樂之中,。感恩的心,，感謝命運(yùn)。,。,。。我忍不住的留下了眼淚,，回憶過去,，我感到愧疚和懺悔，我對(duì)不起父母,，對(duì)不起妻兒,，對(duì)不起老總。父母養(yǎng)育了我,，給和身軀和靈魂,，我沒盡到孝心,，妻兒給了我天倫之樂，我沒給予太多關(guān)愛,，老總給我工作的平臺(tái),，我認(rèn)為那是自己的功勞。,。,。。感恩乃動(dòng)物本能,，如果人類喪失了這種本能,，愧對(duì)萬物之靈。真心才能擁有,，感恩才能天長(zhǎng)地久,。我要改變自己，用感恩的心態(tài)來迎接我新的生活,，用行動(dòng)證明我的諾言,，我要感謝我的父母，含辛茹苦把我撫育成人,，我要抽出時(shí)間,，來盡我的孝心。我要感謝我的妻兒，給我溫馨的生活，奮斗的動(dòng)力,，堅(jiān)強(qiáng)的后盾，懂得肩上的責(zé)任,。我要感謝我的老總，給我工作的平臺(tái),，發(fā)展的空間,，讓我人生更加具有價(jià)值的體現(xiàn)。

今后的工作和生活中,，我要常開我的智慧之門,，常關(guān)情緒之門，做好我的本職工作,，用做天地間最有價(jià)值的事的寓意抓好安全,、生產(chǎn)、技術(shù)工作,。無愧于公司、團(tuán)隊(duì)賦予我的權(quán)利和責(zé)任,。

“用一生的時(shí)間,，干兩輩子的事情,，活出三世的精彩”這是我們老總總結(jié)出的!

“做善良的人，走成功的路,，創(chuàng)燦爛人生”這是心洲文化傳媒對(duì)成功人的詮釋!

我就把他們的經(jīng)典語(yǔ)句當(dāng)做我的座右銘吧,。

拓展心得體會(huì)總結(jié) 拓展心得體會(huì)總結(jié)500字篇五

三天的拓展訓(xùn)練從團(tuán)結(jié)、溝通,、信任,、互助等各方面對(duì)我們進(jìn)行了系統(tǒng)的培訓(xùn)，不僅打破了我們之間固有的一點(diǎn)點(diǎn)拘束,，更是提升了我們的團(tuán)隊(duì)歸屬感,、營(yíng)造了團(tuán)隊(duì)合作氛圍。每一團(tuán)體活動(dòng)結(jié)束后,，隊(duì)員們?cè)谝黄饡乘?、交流心得、發(fā)表感言,，句句話語(yǔ)中流露的是對(duì)此次拓展的收獲和感悟,。無論今后身處何種崗位，我想只要用心體會(huì),，就會(huì)對(duì)自己有很大的幫助,。

體會(huì)一：“背摔活動(dòng)”需要的是相互信任。

“信任”二字在現(xiàn)有的生活中已經(jīng)用的很少,，特別是在工作中,，對(duì)每個(gè)人來說都不敢輕易放松自己，更不敢敞開心扉,，以免自己被卷入不必要的紛爭(zhēng),。“背摔活動(dòng)”考驗(yàn)的是你對(duì)團(tuán)隊(duì)的信任,，當(dāng)自己站在高臺(tái)上,，除了有足夠的勇氣外，就是對(duì)團(tuán)隊(duì)的信任,，只有一念間的信任才能讓自己鼓起勇氣,，從心里認(rèn)同自己的團(tuán)隊(duì)，才能心無顧忌地相信團(tuán)隊(duì)為人民全心全意的服務(wù),。

體會(huì)二：“高空抓桿”需要的是自我挑戰(zhàn),。

要站在一根7米高的鐵桿上，且頂端圓盤直徑不過20厘米,，正好放下自己的雙腳,，然后縱身一躍抓住前方1.5米遠(yuǎn)的單杠。除了受過專業(yè)的訓(xùn)練，很少有人面對(duì)這樣的挑戰(zhàn)可以鎮(zhèn)定自如,。而面對(duì)這樣的活動(dòng),，我們要做的就是挑戰(zhàn)自己的恐懼感，挑戰(zhàn)自己是否敢于跨出那一小步,。退怯的同事們可能會(huì)后悔,，勇敢向前的同事們也許將永遠(yuǎn)記住這人生的一瞬間。試想將這一切看作是自己的人生,，那么在人生的道路上也會(huì)遇到很多近在眼前的挑戰(zhàn),，有些挑戰(zhàn)更是一次次機(jī)遇，只要挑戰(zhàn)自我,，勇敢的跨出這一小步,，那么就可能將屬于自己的機(jī)會(huì)牢牢抓住。

體會(huì)三：“拼七巧板”需要的是有效溝通,。

溝通是人與人之間思想與感情傳遞過程,，以求思想達(dá)成一致。傳遞過程的一點(diǎn)點(diǎn)失誤就可能造成彼此之間信息交流的不順暢,。三天團(tuán)隊(duì)訓(xùn)練中不僅有提升個(gè)人能力的活動(dòng),，而且還有增強(qiáng)隊(duì)員之間有效溝通的游戲，“拼七巧板”看似簡(jiǎn)單,，但在其中蘊(yùn)含如何有效溝通的技巧,，溝通時(shí)的語(yǔ)速、語(yǔ)氣甚至雙方面部表情的傳遞都是非常重要的傳遞信息,。抓住溝通時(shí)的小細(xì)節(jié),，那么彼此溝通將會(huì)是有效的。

拓展是一次學(xué)習(xí),，學(xué)習(xí)的積累更是人生財(cái)富,，而從中得出的感悟更是堅(jiān)定理想的信念。這次訓(xùn)練,，我們感受到了有效溝通的重要性,，也深刻體會(huì)到了相互信任發(fā)揮的強(qiáng)大力量。三天拓展學(xué)習(xí)體會(huì)還遠(yuǎn)不止這些,，以上只是把自己印象最深的一些整理了出來,，讓自己重新細(xì)細(xì)回味一下，也堅(jiān)信自己會(huì)把這些啟示運(yùn)用到今后的工作中去,。

拓展心得體會(huì)總結(jié) 拓展心得體會(huì)總結(jié)500字篇六

周末,，參加了廣州笑翻天樂園的拓展訓(xùn)練，給我感觸很深,，有以下五點(diǎn)感想：

一,、命運(yùn)是自己主宰的

印象最深的“畢業(yè)墻”項(xiàng)目中,，我們分別翻越了4米多高墻，大家經(jīng)歷了很復(fù)雜的思想斗爭(zhēng),，當(dāng)時(shí)心里很痛苦,，有一瞬間想放棄，當(dāng)你向遠(yuǎn)處望去,，心胸頓時(shí)開闊起 來，心跳也漸漸的平穩(wěn),，開始向你的目標(biāo)努力,。這個(gè)項(xiàng)目給了大家很大的啟發(fā)，在平時(shí)的工作中,，我們快樂著,、合作著、前進(jìn)著,、幸福著,，這種團(tuán)結(jié)協(xié)作、催人奮進(jìn) 的精神將永遠(yuǎn)激勵(lì)我今后的工作,，我堅(jiān)信,，只要大家齊心協(xié)力，定能創(chuàng)造奇跡,。當(dāng)然,，我們會(huì)遇到各種各樣的困難，是知難而退,，還是勇往直前,，關(guān)鍵取決于個(gè)人， 如果能保持良好的心態(tài),，全身心的投入,，即時(shí)事情做得不是很完美，但你畢竟努力了,，付出了,，這個(gè)過程帶給你的喜悅是任何的語(yǔ)言都無法比抑的。所以在平時(shí)的工 作中,、生活中是否的順利,、開心，不是別人給你的,，而是自己去爭(zhēng)取的,。要相信自己的命運(yùn)是自己主宰的。

二,、團(tuán)結(jié)就是力量,，團(tuán)結(jié)就是希望,。

古語(yǔ)云：“三個(gè)臭皮匠勝過一個(gè)諸葛亮”，集體的力量發(fā)揮得淋漓盡致當(dāng)數(shù)“畢業(yè)墻”了,，四米高的墻,，不借助任何工具，一個(gè)人是無法完成的,。我們33名隊(duì)員很快就商量好機(jī)策：幾名比較健壯的隊(duì)員自告奮勇地架起了人梯,，有幾個(gè)膽大的一馬當(dāng)先，她們借助隊(duì)友肩膀的力量,，爬上了墻頂,，勝利“逃生”后高聲地歡呼著。我們不甘示弱,，勇當(dāng)起了第二級(jí)人梯,，墻上的隊(duì)員一起將我們拉上去，大家頓時(shí)激動(dòng)地?fù)肀г谝黄??？梢姡w力量是無窮的,。從中我體會(huì)到：一個(gè)集體要有成績(jī),，需要全體同志的共同努力，如果有一位同志稍不努力或不配合,、脫離群體或者獨(dú)斷獨(dú)行的話,，工作是很難出成就的。所以,，幼兒園要取得更好的成績(jī),，需要每位教師和阿姨的鼎立支持，齊心協(xié)力,。每個(gè)教師都是大家庭中的一員,，都得爭(zhēng)取為集體無私付出，毫無半點(diǎn)計(jì)較,。正所謂“上下齊心,，其利斷金”。

三,、彼此信任,，才能得到他人真誠(chéng)的幫助。

在“信任摔背”項(xiàng)目中,，當(dāng)你從臺(tái)上后倒摔下時(shí),，其他同伴在下面用手接住你時(shí)，同伴之間的信任和責(zé)任是完成該項(xiàng)目的關(guān)鍵,。對(duì)下面的同伴而言,，是否有責(zé)任心,，是否能精力集中，貢獻(xiàn)自己的一份力量是姓名悠關(guān)的事,。對(duì)臺(tái)上后倒的人而言,，由于看不到背后的情況而產(chǎn)生“我摔下去會(huì)不會(huì)受傷”的焦慮，此時(shí)能否調(diào)整自己的心態(tài),，相信同伴的力量,，果斷、勇敢地向后倒下去,，是取得成功的關(guān)鍵,。它讓我深切懂得：在平時(shí)的工作中，只要你信任別人,，拿出你的真誠(chéng)對(duì)待別人，別人才會(huì)信任你,，當(dāng)你遇到困難時(shí),，大家會(huì)毫無保留地伸出愛心之手來幫助你，得到人的幫助是一種幸福,，能幫助別人更幸福,。

四、要講究工作的方法,、方式和手段,。

在七巧板組合活動(dòng)時(shí)，前半部分處于混亂和各自為戰(zhàn)的狀態(tài),，后半部分,，我們調(diào)整了方式，一個(gè)小組組合一種圖形,，并把已經(jīng)成功的圖形,，交給另一個(gè)小組，使這個(gè)小組略作調(diào)整,，就能迅速完成任務(wù),。這就說明，在講究協(xié)作的同時(shí),，還要講究工作的效率,，使任務(wù)完成得既好又快。 在三十個(gè)圖形組合活動(dòng)時(shí),，我們隊(duì)在落后的情況下,，全體隊(duì)員開動(dòng)腦筋，從象形,、音韻,、假借等多種角度,，判斷每幅圖形代表的數(shù)字，并最終準(zhǔn)確地排列出了順序,，從而取得了好成績(jī),。當(dāng)工作中遇到困難時(shí)，要運(yùn)用集體的智慧,，盡可能從多角度尋找解決問題的方法,。在通過雷區(qū)活動(dòng)時(shí)，隊(duì)長(zhǎng)分派有人記錄雷區(qū),，有人記錄非雷區(qū),，有人負(fù)責(zé)踏雷，有人(年輕體壯者)在最后負(fù)責(zé)通過安全地帶,，并背負(fù)老,、弱踏雷者安全、迅速通過雷區(qū),。這就啟示我們,，采取正確的工作方式，一定能排除問題,，取得驕人的業(yè)績(jī),。在有些活動(dòng)時(shí)，隊(duì)員們紛紛發(fā)言,，說出自己的好建議,，隊(duì)長(zhǎng)根據(jù)大家的發(fā)言，進(jìn)行歸納,，綜合分析后,，找出最好的辦法，并在實(shí)施一段時(shí)間后,，又把大家招集到一起,，檢討上段活動(dòng)的得失，對(duì)下段活動(dòng)的辦法進(jìn)行調(diào)整,，使全隊(duì)能完成各項(xiàng)任務(wù),。這就是啟示我們，要有好的措施和手段,，來保證好的方法,、方式能得以貫徹、執(zhí)行,。

五,、做好計(jì)劃是成功的保證。

在活動(dòng)項(xiàng)目中,，我們有些操之過急,，事先沒有策劃好,，多次重復(fù)犯同一個(gè)錯(cuò)誤卻沒有及時(shí)改正的經(jīng)驗(yàn)，讓我想到在今后的工作中,，事先要做好周密的計(jì)劃,，磨刀不誤砍柴工，這是我在“電網(wǎng)”這個(gè)項(xiàng)目中所體會(huì)到的,。在做這個(gè)項(xiàng)目的時(shí)候,，我們將現(xiàn)有洞口大小，人員怎樣分配做了詳細(xì)的計(jì)劃,，將工作分配到人,，各司其職。這些工作直接保證了項(xiàng)目的成功完成,。所謂好的計(jì)劃是成功的一半,，就是這個(gè)道理。多花時(shí)間做計(jì)劃是很有必要的,，每項(xiàng)工作都要精心策劃,，每個(gè)細(xì)節(jié)都要運(yùn)籌到位，否則就會(huì)出亂子,，甚至前功盡棄。

拓展心得體會(huì)總結(jié) 拓展心得體會(huì)總結(jié)500字篇七

對(duì)我來說,，第一天有一個(gè)不一樣的開始,，本來是6點(diǎn)40分集合的，結(jié)果陰差陽(yáng)錯(cuò),，我沒能準(zhǔn)時(shí)到達(dá),。隊(duì)長(zhǎng)打電話過來催的時(shí)候，也就是我還在床上的時(shí)候,，已經(jīng)6點(diǎn)55分,，幸好東西早已收拾好，跑步加打的到了7點(diǎn)10分趕到了集合地點(diǎn),。上車以后,，多虧了陳同學(xué)的綠茶，讓我不至于缺水,，至今仍難以忘懷,。這件匪夷所思的事情，我至今還沒弄明白,，我后來看了鬧鐘確實(shí)調(diào)到5點(diǎn)50,，那么是響了很多次后停了，還是壓根沒有響,，我就不知道了,，以后的重要事件,，兩個(gè)鬧鐘會(huì)增加不少保險(xiǎn)系數(shù)。

去到之后第一個(gè)事情就是分組,，我們組的同學(xué)都比較內(nèi)斂,，但合作很好，而且隨著教練的鼓勵(lì),，大家也越來越投入地交流和參與,。第一個(gè)項(xiàng)目是背摔，就是人占到一個(gè)高臺(tái)上,，然后垂直往后倒,，別的同事負(fù)責(zé)接住，有些同事總結(jié)的時(shí)候說因?yàn)榻幼e人的時(shí)候都是非常專注,，保證了摔下來的同學(xué)的安全,，所以輪到自己的時(shí)候他也相信別人會(huì)像他一樣，所以摔的時(shí)候很放心,，我自己在臺(tái)上卻沒有想這些,，我上臺(tái)前已經(jīng)有幾位同學(xué)示范過了，我是很相信我們組的人的,，我在臺(tái)上的時(shí)候唯一專注的是教練之前說的步驟,，第一是雙手反過來頂住下巴，第二是背對(duì)大家,，后腳跟略微探出,，第三是問“準(zhǔn)備好了嗎”，第四是數(shù)“三二一”,，最后倒下去,，我相信只要正確做完，大家一定能接住的,。這個(gè)項(xiàng)目是在大雨中進(jìn)行的,，不過卻完成得很順利。

第二個(gè)項(xiàng)目是下午的高空單杠,，簡(jiǎn)單來說就是先爬上一根10米左右的柱子,，然后要站到頂端一個(gè)30厘米左右半徑的圓盤上，此時(shí)前方1米處左右有個(gè)單杠,，要跳過去雙手抓住單杠,。這個(gè)項(xiàng)目最難的地方是站到圓盤上，因?yàn)榈巾數(shù)臅r(shí)候雙手只能扶著圓盤,，腳很難提上去,，提上去之后還得站起來，而且一旦腳發(fā)抖，整根柱子就跟著晃起來,，進(jìn)一步增加難度,。盡管如此，憑借大家的鼓勵(lì),，我和其他組員一樣跳了過去并抓住那根單杠,。另外，我還幸做了一陣子的主保護(hù),，我以為我的身體素質(zhì)不足以應(yīng)付這個(gè)任務(wù)的,，不過教練說只要按照說好的方法做就沒問題，這是一次建立自信的成功的嘗試,，雖然后來左臂有點(diǎn)酸痛,，但現(xiàn)在左手的力量比以前大了很多。

如果說兩個(gè)挑戰(zhàn)項(xiàng)目是對(duì)體力和勇氣的鍛煉,，那么幾個(gè)pk小項(xiàng)目就是對(duì)合作與溝通的鍛煉,。我們?cè)谪澇陨唔?xiàng)目里有很強(qiáng)的執(zhí)行能力，但也暴露了溝通時(shí)混亂的問題,，最終成績(jī)比較靠前,。在極速60秒的項(xiàng)目里，我們根據(jù)之前的總結(jié),，圍一圈有序地發(fā)言,，大大提高了效率，而且第一場(chǎng)進(jìn)場(chǎng)時(shí)發(fā)現(xiàn)不是數(shù)字牌,，有人果斷地叫大家記牌,，所有人都冷靜執(zhí)行，沒有沖進(jìn)去撿牌,，說明了我們隨機(jī)應(yīng)變的能力和很強(qiáng)的執(zhí)行能力，這一點(diǎn)以后要發(fā)揚(yáng)下去,，另外我們“國(guó)足“隊(duì)還和“美女與野獸“隊(duì)合作交換信息,，是雙贏，最終我們?nèi)〉饺喚屯瓿扇蝿?wù)的好成績(jī),。

最后不得不提的項(xiàng)目就是翻畢業(yè)墻,，如果沒有默默無聞的做基石的同事和上面拉人的同事，我和其他很多同事都難以爬上3米多的畢業(yè)墻,，因此,，我想為他們的辛勤付出再次鼓掌，同時(shí)為我們的團(tuán)結(jié)一致感到自豪,。另外,，公司還為我們所有人，尤其是七月份生日的人準(zhǔn)備了神秘的禮物,，我都覺得很感動(dòng),。

總的來說,，我要感謝所有同事在兩天的拓展中一起投入和付出，使我在兩天的拓展訓(xùn)練中非常開心,，也克服了不少困難,，希望以后的工作中繼續(xù)并肩作戰(zhàn)

拓展心得體會(huì)總結(jié) 拓展心得體會(huì)總結(jié)500字篇八

我相信每一個(gè)人都從拓展中得到了或多或少的啟發(fā),讓我們?cè)诠ぷ髦畜w悟，在體悟中受益,，在受益后帶入工作中,。這次拓展訓(xùn)練對(duì)我來說是一次終身難忘的經(jīng)歷，她給了我一筆寶貴的精神財(cái)富!蘊(yùn)涵了許多富有教育意義的工作理...

4月11-13日,，星源電建公司與計(jì)財(cái)部共同組織部分員工進(jìn)行了三天的戶外拓展訓(xùn)練,，雖然天公不作美，但同事們?nèi)允菬崆楦邼q,，斗志昂揚(yáng),，盡情地享受著來自同事的關(guān)愛和鼓勵(lì)，充分地體會(huì)來自團(tuán)隊(duì)的力量!

這是我們大部分同事第一次參加拓展訓(xùn)練,，當(dāng)我們驅(qū)車到達(dá)“味博士農(nóng)莊”訓(xùn)練營(yíng)的時(shí)候才知道,，拓展訓(xùn)練是一項(xiàng)挑戰(zhàn)極限的訓(xùn)練活動(dòng)，是以磨礪團(tuán)隊(duì),、提升行動(dòng)意愿,、振奮士氣、嚴(yán)肅態(tài)度,、消除職業(yè)倦怠為目的的訓(xùn)練活動(dòng),。采取準(zhǔn)軍事化的訓(xùn)練模式，嚴(yán)格謹(jǐn)慎,，強(qiáng)調(diào)紀(jì)律,。旨在激勵(lì)人的斗志，激發(fā)人的潛在能力,，創(chuàng)造性地開發(fā)團(tuán)隊(duì)?wèi)?zhàn)斗能力,。它起源于二戰(zhàn)期間的海上生存訓(xùn)練，而在戰(zhàn)后則逐漸演變成為了一種面向現(xiàn)代社會(huì)的訓(xùn)練方式,，綜合提高受訓(xùn)者的人格品質(zhì),、心理素質(zhì)和團(tuán)隊(duì)精神。

雖然只有短短的三天拓展訓(xùn)練時(shí)間,，但給予我們的啟發(fā)和經(jīng)驗(yàn)卻是一筆永久的精神財(cái)富,，無論我們身處何種工作崗位，只要用心體會(huì)就能得到十分有益的人生感悟,。在這里,，讓我感受最深的有以下三個(gè)方面：

一、 目標(biāo)一致、團(tuán)結(jié)協(xié)作

訓(xùn)練從一開始的“高空單杠”,、“攀巖”,、“智力電網(wǎng)”、“八仙過?！?、“搶新娘”、“五人同行”,、“勝利墻”,、“快樂傳真”、“一塊五”“蘿卜蹲”等;幾乎所有的項(xiàng)目,，我們每個(gè)成員都在積極的出謀劃策,、都在為完成一致的目標(biāo)而努力。大家沒有任何的隔閡和個(gè)人主義,，而是相互幫助與協(xié)作,。就如游戲中過“勝利墻”一樣，4米2筆直的木板墻,，近三個(gè)人高,，沒有任何工具，當(dāng)時(shí)我就想著怎么過得去?肯定有人要拖后腿;不可思議的是,，在全體隊(duì)員的密切配合下,，肩并著肩、手握著手,，下面的撐起,，上面的拉住，眾志成城,，所有隊(duì)員都成功翻越,。只用我們的身體，無任何工具!這就是我們的潛能吧!這個(gè)項(xiàng)目給我最大啟發(fā)是：沒有完美的個(gè)體,，只有完美的集體,，只要大家團(tuán)結(jié)一致、齊心協(xié)力迎難而上就一定能克服所有困難,。如果我們?cè)趯?shí)際工作中都能像過“勝利墻”一樣，那我們必將成為一支攻無不克,、戰(zhàn)無不勝具有強(qiáng)大競(jìng)爭(zhēng)力的優(yōu)秀團(tuán)隊(duì),。

二、樹立合作意識(shí),，合理分配資源

“智力電網(wǎng)”我想策劃者的目的主要是強(qiáng)化人的合作意識(shí)和合理分配資源的能力,，任何一個(gè)人讓他站在一堵和自己一樣高的電網(wǎng)面前，網(wǎng)中有很多個(gè)大小不規(guī)則的洞，而且看上去都不足夠大,。對(duì)個(gè)人來說看似不可能的事,，在團(tuán)隊(duì)面前就能轉(zhuǎn)化為可能。當(dāng)看到一雙雙關(guān)注和相互鼓勵(lì)著隊(duì)員眼睛的時(shí)候,，看到一雙雙有力地雙手正托著每一個(gè)隊(duì)員的身體通過適合自己體形的電網(wǎng)的時(shí)候,，讓我意識(shí)到個(gè)體和集體的差別，讓我深深體會(huì)到人與人幫助與支持是多么的重要,。在困難面前一個(gè)人的力量是多么的眇小,，集體的力量是多么的壯大。面對(duì)困難我們必須冷靜,、理智地分析,，全面、系統(tǒng)地看待問題,，做出正確的規(guī)劃,，同時(shí)注意人力資源優(yōu)劣互補(bǔ)，這樣我們才能少走彎路,，充分發(fā)揮個(gè)人特長(zhǎng),，高效地解決問題，圓滿的完成我們共有的任務(wù),。

三,、 突破創(chuàng)新、迎難而上

在訓(xùn)練中有一個(gè)很好安排就是,，在項(xiàng)目完成的時(shí)候每個(gè)人做出的總結(jié)與感想,，鼓勵(lì)大家積極發(fā)言，認(rèn)識(shí)到自己的優(yōu)勢(shì)與不足之處,。同時(shí)為自己和集體做出的突出表現(xiàn)給予肯定,。在我們的生命旅程上都需要不斷突破創(chuàng)新，我們?cè)诠ぷ饕残枰粩嗟耐黄苿?chuàng)新,，才能挖掘出自己最大的潛力,。

平時(shí)，大家都在不同的崗位工作,，而且工作都很忙,，交流和溝通的機(jī)會(huì)太少了，這次的拓展訓(xùn)練為此提供了一個(gè)很好的機(jī)會(huì),。在這三天里,，大家共同攻破一個(gè)又一個(gè)的困難，增強(qiáng)了對(duì)彼此的了解與信任,。樹立了在工作中必須相互配合,、互相支持的團(tuán)隊(duì)精神和整體意識(shí),。

我相信每一個(gè)人都從拓展中得到了或多或少的啟發(fā),讓我們?cè)诠ぷ髦畜w悟，在體悟中受益,，在受益后帶入工作中,。這次拓展訓(xùn)練對(duì)我來說是一次終身難忘的經(jīng)歷，她給了我一筆寶貴的精神財(cái)富!蘊(yùn)涵了許多富有教育意義的工作理念和人生觀!

拓展心得體會(huì)總結(jié) 拓展心得體會(huì)總結(jié)500字篇九

昨天公司的拓展訓(xùn)練,，是我人生第一次像魔鬼一樣的訓(xùn)練,，第一次在那么多的老前輩，老板面前哭得那么恐怖,，最后我還是在他們的鼓勵(lì)下,，成功的超越了自己，同時(shí)也感受企業(yè)文化的洗禮,，明白社會(huì)中友情的可遇不可求,，也明白什么是短暫而愈發(fā)珍惜才體現(xiàn)的彌足珍貴。現(xiàn)在腦海里滿是回憶!據(jù)說一輩子要翻一次畢業(yè)墻,，它會(huì)給你很多體會(huì)和感受,。謝謝你給了我所有的不忍，感激和感動(dòng),。

要想成為一名合格的領(lǐng)導(dǎo)者,，只靠激情和勇氣是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的。李同事能自報(bào)奮勇做我們的隊(duì)長(zhǎng),，我非常佩服他的勇氣,，他能為團(tuán)隊(duì)做出犧牲，承擔(dān)一切的責(zé)任感也需要我們?nèi)W(xué)習(xí),。但我希望他處在一名領(lǐng)導(dǎo)者的角度總結(jié)一下,，除了喊加油、我相信大家之外,，協(xié)調(diào)溝通,、方式方法方面是不是需要做的更多!

珠行萬里柔和了團(tuán)結(jié)的力量，珠行萬里非?？简?yàn)團(tuán)隊(duì)成員的配合和耐心,，看看大家各種奔潰的表情!一根根小小的傳球槽，連接的是團(tuán)結(jié)和速度,，傳遞的是勇氣和力量,，演繹的是奮斗和拼搏!加油吧，小運(yùn)動(dòng)員們,，在這個(gè)賽場(chǎng)上盡情地?fù)]灑你們的汗水,，張揚(yáng)你們的個(gè)性，讓這激動(dòng)人心的時(shí)刻,，一直回蕩在我們心中!相信我們將收獲喜悅,、友誼、正能量!

破冰之旅：每個(gè)人都有獨(dú)特的個(gè)性和能力,，猶如一塊冰,，各有堅(jiān)硬的棱角和有限的范圍。而一個(gè)團(tuán)隊(duì)需要的是每一個(gè)人的發(fā)光發(fā)熱,，將冰融化成水,，堅(jiān)硬的棱角就能轉(zhuǎn)變?yōu)槿犴樀碾S緣，有限的范圍就能轉(zhuǎn)變?yōu)闊o限的妙用,。其實(shí)充分燃燒光與熱,，我們本是一體，如同遍滿十方的水氣,。破冰之旅,，點(diǎn)燃自己，溫暖他人!

生命中的某些時(shí)刻或者某些事物都被我們賦予了象征的意義,，帶給我們很多的感動(dòng),。畢業(yè)墻，就是這樣的一種象征,。畢業(yè)墻,，一幕幕場(chǎng)景，讓人難忘,。感想陪伴我的各位同事,。從搭人梯到最后一人被拉上去，過程只有七分多鐘,，但這幾分鐘時(shí)間里,，我們都似乎忘記了四米的高度，忘記了肩膀上的疼痛,，忘記了高舉雙手的麻木,，忘記了腳底四散的沙石，因?yàn)榉^去就是一切,。你們用自己的肩膀讓所有隊(duì)友順利翻越四米高的畢業(yè)墻,。在我們眼里，你們厚實(shí)的肩膀比城墻更為撼動(dòng)人心,，你們用自己的行動(dòng)證明了什么是責(zé)任,。銘記這一刻，你們永遠(yuǎn)是最棒的感謝那些人梯,，感謝拉我上去,，為我做保護(hù)的人!

通過在誠(chéng)智拓展基地的素質(zhì)拓展訓(xùn)練，讓同學(xué)們和家長(zhǎng)們的體力和腦力都得到了充分的考驗(yàn)!我們不斷挑戰(zhàn),、超越,、互助,、互信，時(shí)而歡聲笑語(yǔ),、時(shí)而淚流涕下,，從中真正的體會(huì)到團(tuán)隊(duì)的力量。有的項(xiàng)目確實(shí)需要伙伴之間的默契配合,，不然掉水里了,，真切體會(huì)了“人的潛力”是深不可測(cè)的，同時(shí)也體現(xiàn)了團(tuán)隊(duì)的力量大于個(gè)人力量,。

拓展心得體會(huì)總結(jié) 拓展心得體會(huì)總結(jié)500字篇十

已經(jīng)從天桂山拓展訓(xùn)練基地回來好多天了,，我一直想寫點(diǎn)東西記錄一下?？墒翘峁P寫心得,，感覺有好多話要說，但是卻無從下筆,，或許是這兩天一夜的經(jīng)歷帶給我太多的思考感悟,。總之,，這是我經(jīng)歷過最難忘的訓(xùn)練,。

相 識(shí)

我們一行人坐車來到目的地，安排好以后,，教練把我們38個(gè)人分為兩隊(duì),，幸運(yùn)的是我被分到第二組了。教練為了讓我們打破隔閡,，建立信任,，盡快融入集體。首先,，教練講了幾個(gè)小故事,，做了幾個(gè)小活動(dòng)。在這些活動(dòng)中,，我印象最深刻的就是關(guān)于潛能和極限,。為了讓我們更好地去理解這兩個(gè)詞，我們做了一個(gè)擊掌實(shí)驗(yàn),。首先教練問我們一分鐘內(nèi)可以擊掌多少下,。有人說90下，有人說200下,，我們都不相信,。于是挑戰(zhàn)開始了。結(jié)果有人10秒擊了100下,。以此類推,，一分鐘可以達(dá)到600下,，但在擊掌的過程中難免會(huì)有體力的消耗，大約計(jì)為570下,?？吹竭@個(gè)結(jié)果我們都不敢相信。這時(shí)教練說道,，有時(shí)候我們所謂的極限阻礙了我們的潛能。在各方壓力下,，我們所爆發(fā)的潛能是無限的,。在工作中，安逸的生活固然輕松,，可是在這個(gè)我們本應(yīng)該吃苦的年紀(jì)選擇安逸,，是不對(duì)的。環(huán)境可以成就人,，但是也可以使人墮落,。所以無論環(huán)境好壞，有時(shí)候我們要逼自己一把,，再努力點(diǎn),，或許我們可以創(chuàng)造更多奇跡。

接著教練就又講了一個(gè)小故事,。假如領(lǐng)導(dǎo)吩咐買瓶飲料,，如果你不去思考交流，那么結(jié)果不會(huì)符合領(lǐng)導(dǎo)要求,。這就告訴我們,，平時(shí)工作時(shí)，不要接到任務(wù)就去做,，而是要學(xué)會(huì)聆聽,，交流，溝通,。一個(gè)信息的傳遞,，需要有信息的發(fā)出，信息的接受,，信息的執(zhí)行才算完整,。因此，平時(shí)工作中,，我們接到任務(wù)時(shí),，不僅要完成，還要符合要求,。這當(dāng)然少不了交流溝通,。

最后,，教練要求我們要建立一個(gè)特色的團(tuán)隊(duì)，要求有隊(duì)長(zhǎng),、隊(duì)秘,、隊(duì)名、隊(duì)訓(xùn),、隊(duì)歌,。剛開始時(shí)大家都比較拘謹(jǐn)，但是在教練的“教訓(xùn)”下,，大家慢慢交流起來,。我們隊(duì)命名為熱火隊(duì)，隊(duì)訓(xùn)是青春似火,，超越自我,，隊(duì)歌是“我的熱情好像一把火燃燒了整個(gè)沙漠，青春似火,，超越自我,，火火火火火…”最后，我們?cè)趫F(tuán)隊(duì)風(fēng)采展示中結(jié)束了活動(dòng),。到現(xiàn)在為止,，大家已經(jīng)沒有了剛開始的陌生感，慢慢熟悉起來,。我很高興可以通過這個(gè)平臺(tái)認(rèn)識(shí)那么多朋友,。

相 知

下午，我們的訓(xùn)練就在炎炎烈日下進(jìn)行著,，主要項(xiàng)目有穿越電網(wǎng),、高空斷橋、信任背摔,。

穿越電網(wǎng)是我們第一個(gè)開始合作的項(xiàng)目,。教練只講游戲的規(guī)則，具體方法需要我們自己想辦法,，但是如果違規(guī)隊(duì)長(zhǎng),、隊(duì)秘就要受到懲罰。游戲規(guī)則是19個(gè)人在30分鐘內(nèi)全部通過“電網(wǎng)”,。剛開始由于急功近利,，我們?nèi)狈贤ń涣鳎皇且晃兜叵胪P(guān),。結(jié)果雖然我們?cè)谝?guī)定的時(shí)間內(nèi)完成了任務(wù),，但是隊(duì)長(zhǎng)、隊(duì)秘卻受到了懲罰。最后教練批評(píng)了我們,。在這個(gè)游戲中我們忽略了發(fā)現(xiàn)并利用資源的能力,，“電網(wǎng)”資源、人力資源,、時(shí)間資源,。我們沒有把他們好好利用起來。另外,，在這個(gè)游戲中隊(duì)長(zhǎng),、隊(duì)秘承擔(dān)了本不屬于他們的責(zé)任。這就告訴我們以后在工作中,，要仔細(xì)觀察可以利用的資源,，把他們?yōu)樽约核茫@樣就可以取得更好的結(jié)果,。另一方面，工作中要學(xué)會(huì)理解體諒領(lǐng)導(dǎo),。就像這個(gè)游戲中的隊(duì)長(zhǎng),、隊(duì)秘，他們可以看成工作中的領(lǐng)導(dǎo),，因?yàn)槲覀兊倪^錯(cuò),，卻使得他們受到懲罰。所以,，領(lǐng)導(dǎo)并不是看著像表面那樣光鮮亮麗,，他們也有自己的苦衷。當(dāng)領(lǐng)導(dǎo)批評(píng)自己的時(shí)候,，仔細(xì)反省一下是不是因?yàn)樽约旱脑?，所以互相體諒理解是工作中必不可少的環(huán)節(jié)。

接下來的項(xiàng)目是高空斷橋,。當(dāng)來到斷橋下時(shí),，真的把自己嚇著了，八米高的空中,，中間斷開一米左右,，要在高空中完成往返跳躍?？粗?duì)友一個(gè)個(gè)的完成,，自己心里卻很害怕?？墒墙叹氄f過,，就算只有一個(gè)人沒有通過也算失敗。我不想拖大家的后腿，但是又恐懼,，心里就一直矛盾著,。眼看別人一個(gè)個(gè)挑戰(zhàn)，我就暗暗地鼓勵(lì)自己,，別人可以,，我為什么不行，我又不比他們差,。終于我還是鼓起了勇氣,。我系好安全繩，在隊(duì)友的鼓勵(lì)下爬上了斷橋,。站在高空中兩腿發(fā)軟,，根本沒有力氣邁開腿，只是牢牢地抓住安全繩,，怕自己一不小心就摔下去,。也許教練看出了我的顧慮，在下面大聲喊：“勇敢地邁過去,，就算你放棄了也不會(huì)讓你原路返回的,。你一個(gè)人的失敗就代表你整個(gè)團(tuán)隊(duì)的失敗。不要害怕,，有安全繩保護(hù)著呢,。”這時(shí)下面也傳來了隊(duì)友們的鼓勵(lì)聲,。于是我深深吸了一口氣,，“啪”，“啪”,，我成功了,。我完成了往返跳躍。最后在大家熱烈的歡呼聲中我安全著陸,。最后教練總結(jié)說：“空中一小步,，人生一大步?！笔前?，也許眼前的困難并不可怕，可怕的是我們?cè)谛闹胁粩喾糯?。以后在工作中,，無論遇到什么困難都要相信自己，相信自己最終總會(huì)戰(zhàn)勝的,。另一方面,，工作環(huán)境是我們無法改變的，不要一味的抱怨。我們想要取得成功就要學(xué)著改變自己,，完善自己,，排除環(huán)境的干擾，全身心投入到工作中,，這樣我們才有可能取得成功,。

“相 戀”

最后一天，為了檢驗(yàn)我們的默契度,、團(tuán)結(jié)性,，教練把我們的訓(xùn)練升級(jí)了，就這樣我們開始了終極挑戰(zhàn)和海難逃生,。

終極挑戰(zhàn)包括五項(xiàng)：能力傳輸,、不倒森林、穿越時(shí)空,、蛟龍出海,、激情節(jié)拍。教練講完規(guī)則后,，大家不再像剛開始一樣靦腆,，一言不發(fā)。這次大家都很積極,，踴躍發(fā)表自己的意見,，提出自己的看法,。最后經(jīng)過隊(duì)友的激烈討論,，我們制定出一套方案來。比賽開始了,。比賽沒有我們預(yù)料的那么順利,，真是狀況百出。能量傳輸中我們學(xué)會(huì)了信任,，不抱怨,，相互鼓勵(lì)。而在不倒森林,、穿越時(shí)空,、蛟龍出海中又再次考驗(yàn)了我們團(tuán)隊(duì)的團(tuán)結(jié)、默契,。最后一項(xiàng)激情節(jié)拍中,，我們真的是爆發(fā)了。那種集體榮譽(yù)感不斷激勵(lì)著我們,，每個(gè)人都為了共同的目標(biāo)努力,，我們的心是連在一起的。那種場(chǎng)面給了我太多震撼，讓我一輩子都忘不了,。這不正是像我們工作的團(tuán)隊(duì)嗎?如果人人都能做到團(tuán)結(jié)互助,，心往一處想，勁往一處使,，那我們還有什么克服不了的呢?

最后就是海難逃生了,。游戲規(guī)則是38名隊(duì)員要不借助任何外力的情況下，40分鐘全部登上四米的高臺(tái)上,。這是模擬海難,，必須不能拋棄任何一個(gè)人。游戲開始,。因?yàn)閴μ?，墻面太滑，想要上去必須要有人作為鋪墊,。于是有人做了一層基墊,，接著二層基墊，其他隊(duì)員做保護(hù),。首先一個(gè)高的男生先上去,，這時(shí)他作為牽拉人員，再上去三個(gè)男生,，同樣做牽拉,，這樣就比較安全了。于是先救女生,，就這樣我們一名又一名人員被救起,。最后只剩下一名隊(duì)友，他把生還的希望都讓給了別人,。當(dāng)然我們也不會(huì)拋棄他,。高臺(tái)上，一名男生冒著生命危險(xiǎn)倒掛著來救他,，所有高臺(tái)上的男生都保護(hù)著他們,。當(dāng)然最后我們勝利了，而我們的時(shí)間也定格在9分5秒上,。我們挑戰(zhàn)成功了!在我們的歡呼聲中,，我們的拓展項(xiàng)目也結(jié)束了。此時(shí)大家才深刻認(rèn)識(shí)到團(tuán)隊(duì)的力量,?！皼]有完美的個(gè)人，只有完美的團(tuán)隊(duì),?！边@句話是對(duì)我們團(tuán)隊(duì)最好的詮釋,。

就這樣，我們的拓展訓(xùn)練結(jié)束了,。通過這幾天的活動(dòng),，我感悟到在我的一生中，首先感謝我的父母,，感謝他們無私地為我們奉獻(xiàn)著,，以后我一定要抽出時(shí)間陪他們。再者感謝領(lǐng)導(dǎo),，他們提供工作崗位,，讓我們實(shí)現(xiàn)人生價(jià)值，以后我會(huì)努力工作,，還要感謝周圍的同事朋友,，他們陪著我，幫助我,，以后我也會(huì)真心對(duì)待身邊的每個(gè)人,，最后感謝自己，以后要相信自己,，多鼓勵(lì)自己,。

拓展訓(xùn)練雖然結(jié)束了，可是那時(shí)的感觸感動(dòng)卻時(shí)刻感染著我,。經(jīng)過這次洗滌,，我相信在今后的工作生活中，我會(huì)常懷感恩之心,，勇敢地去面對(duì)一切困難,。

拓展心得體會(huì)總結(jié) 拓展心得體會(huì)總結(jié)500字篇十一

5月26日我隨著____集團(tuán)一行44人，赴長(zhǎng)沙石燕湖拓展訓(xùn)練基地參加為期兩天的拓展訓(xùn)練,，這次的活動(dòng)可以說讓我受益非淺,，從身心兩方面都接受了深刻的洗禮,。我十分感謝公司組織者的努力和付出,，使我們有這樣一次難忘的經(jīng)歷。

兩天時(shí)間的拓展訓(xùn)練緊張而激情,，在教練的帶領(lǐng)下團(tuán)隊(duì)共完成了8個(gè)訓(xùn)練項(xiàng)目,，不管是“巨人腳步”、“仙人指路”,、“沼澤浮橋”,、“賽龍舟”項(xiàng)目，還是“奪寶奇兵”,、“擂戰(zhàn)”,、“高空抓桿”,、“畢業(yè)墻”項(xiàng)目，每一個(gè)項(xiàng)目單靠一個(gè)人的力量與智慧是無法完成的,，面對(duì)重重阻礙與困難,，團(tuán)隊(duì)里的每一位成員都能堅(jiān)定信心，敢于挑戰(zhàn)自我,，將各自的優(yōu)勢(shì)充分發(fā)揮出來,，群策群力，相互信任,、相互配合,、相互幫助，默契協(xié)作,，以鍥而不舍的精神,，勇往直前的氣慨，以集體的智慧和力量克服了種種困難,，闖過層層障礙,，順利完成了各項(xiàng)訓(xùn)練，充分展示了“____”隊(duì)伍團(tuán)結(jié)拼搏的風(fēng)采,。

特別是最后的全體44人翻越畢業(yè)墻的游戲讓我記憶深刻,。開始時(shí)，我們給自己設(shè)臵的目標(biāo)時(shí)間是10分鐘,，結(jié)果我們只用了7分多鐘!在攀爬過程中,，44個(gè)人就如同一個(gè)人，勁往一處使,，心往一處想,。尤其是充當(dāng)人墻的同志，他們真正做到了為了團(tuán)隊(duì)的目標(biāo)舍身忘我,。身體要承受那么多人的踩踏,。

在那一刻，集體的力量,、團(tuán)結(jié)的力量以前所未有的形式顯現(xiàn)出來,，給我以深深的心靈震撼!這個(gè)項(xiàng)目讓我體會(huì)到：一個(gè)籬笆三個(gè)樁，一個(gè)好漢三個(gè)幫,，團(tuán)隊(duì)的力量是巨大的,。

另外一個(gè)好玩的輕松的游戲就是擂戰(zhàn)，或者說槍戰(zhàn),，我們模仿實(shí)體戰(zhàn)事的形式,，兩軍對(duì)壘，互相交火,。在槍戰(zhàn)中,，我們就像教練所要求的真正忘記了年齡,、忘記了平日的職務(wù)身份、忘記了性別,。我們端槍對(duì)準(zhǔn)平日工作中的領(lǐng)導(dǎo),、同事，手中一個(gè)勁的掃射,，卻又忍不住哈哈大笑,，老實(shí)說，我小時(shí)候也沒有玩過“打戰(zhàn)”的游戲,，似乎這是男孩子的專利,。可今天的游戲讓我填補(bǔ)了童年時(shí)代的那一頁(yè)空白,，時(shí)空倒轉(zhuǎn),，自己又如同一個(gè)單純的小孩!

“人心齊，泰山移”,，團(tuán)結(jié)就是力量,。通過拓展訓(xùn)練，打破了原來部門之間的溝通障礙,，密切了同事之間的關(guān)系,，讓每位成員充分體驗(yàn)了團(tuán)隊(duì)的力量是不可估量的，充分認(rèn)識(shí)到對(duì)于一個(gè)決策的理解程度和執(zhí)行力度在任何一項(xiàng)工作中都起著至關(guān)重要的作用,。在一個(gè)團(tuán)隊(duì)中一旦缺乏了團(tuán)隊(duì)精神,，團(tuán)隊(duì)成員各行其是，其結(jié)果必將是失敗,。

在實(shí)踐工作中,，我們要拿出“仙人指路”項(xiàng)目中相互溝通、相互信任的精神;“高空抓桿”項(xiàng)目中自我激勵(lì),、挑戰(zhàn)自我的精神;“巨人腳步”項(xiàng)目中相互默契,、相互配合的精神;“奪寶奇兵”項(xiàng)目中團(tuán)結(jié)協(xié)作、勇往直前的精神; “勝利墻”項(xiàng)目中到講究奉獻(xiàn)的團(tuán)隊(duì)精神,，我們要把這種精神運(yùn)用到平日的工作學(xué)習(xí)中,。

只有公司全體員工都以事業(yè)為重、關(guān)心集體,、顧全大局,、團(tuán)結(jié)一致,、齊心協(xié)力,，敢于奉獻(xiàn)，就是一支無堅(jiān)不摧的團(tuán)隊(duì),，就沒有戰(zhàn)勝不了的困難,。

拓展心得體會(huì)總結(jié) 拓展心得體會(huì)總結(jié)500字篇十二

我參加了20__年8月25日至26日公司組織的兩天一夜野外拓展訓(xùn)練,。雖然有點(diǎn)累，我想告訴你們,，我是開心的!

拓展訓(xùn)練,，我們大家拋開一切外在的事物，是赤裸裸的一個(gè)人,，沒有煩惱,，沒有壓力，只是一個(gè)剛出生似的小嬰兒一樣,，沒有任何事物可以打擾到我們,。

我們是一個(gè)集體，是一個(gè)團(tuán)隊(duì),。我熱愛這個(gè)集體,，熱愛這個(gè)團(tuán)隊(duì)。雖然有苦有甜,，有笑有悲傷,，但是我們是快樂的，我們學(xué)到了一些在工作和生活中學(xué)不到的知識(shí),，這個(gè)只能自己體會(huì),，別人體會(huì)不到的。我很感謝公司的領(lǐng)導(dǎo)們?yōu)槲覀兇蠹议_展了一個(gè)這么美好的活動(dòng),，希望以后我們還有機(jī)會(huì)參加,，衷心感謝!

在我們活動(dòng)一開始分為3個(gè)小隊(duì)的時(shí)候，我們第一個(gè)被淘汰,，我們真的很不服,，雖然我們知道這是一個(gè)游戲，但是我們很認(rèn)真的完成了,，結(jié)果輸了,，我哭了，因?yàn)槟莻€(gè)是我們這個(gè)團(tuán)體一起完成的,，有集體榮譽(yù)感,，雖然短暫但是感情較深。我要記住這個(gè)口號(hào)：“威騰集團(tuán),，威霸天下,，任我奔騰”。當(dāng)經(jīng)歷信任背摔時(shí)我真的很害怕,，沒有了一點(diǎn)主張,，教練告訴我們：“你們是一個(gè)團(tuán)隊(duì)，你們要信任這個(gè)團(tuán)隊(duì)”,。當(dāng)準(zhǔn)備好的時(shí)候伙伴們給了我讓我信任的力量,，相信自己,，相信團(tuán)隊(duì)，我們愛你!盲人方陣時(shí),，我們失敗了,，教練告訴我們你們是一個(gè)團(tuán)隊(duì)，需要的是信任,，團(tuán)隊(duì)之間的溝通,，還有思維方式!晚上晚會(huì)時(shí)我們放開自己，融入集體的大家庭中,，快樂開心的奔跑,。生死電網(wǎng)告訴我們團(tuán)隊(duì)之間的合理組織，親密協(xié)作,，服從組織安排,，找到科學(xué)的決策方法，合理的節(jié)約時(shí)間,。高空斷橋告訴了我們,，面對(duì)挑戰(zhàn)時(shí)我們應(yīng)具備的生存能力和適應(yīng)能力，從而提升我們的綜合素質(zhì)和無限潛能,，自我突破,、自我超越、激發(fā)潛能,。努力努力,，加油加油，超越超越,，yoo!夢(mèng)想,，奔跑吧!

我最感動(dòng)的項(xiàng)目就是風(fēng)雨人生路，雖然人生路上經(jīng)歷許多坎坷多于平坦,，但是我們應(yīng)積極去面對(duì),。我選擇了當(dāng)盲人，當(dāng)漆黑一片看不清楚道路的時(shí)候,，伙伴在我身邊指引我,，不讓我磕著碰著，一切的信任感都交給你了,，我的朋友,，親愛的你。當(dāng)背景音樂想起,，我感觸頗深,，我的父母辛辛苦苦把我撫育長(zhǎng)大，我應(yīng)該感謝他們，尊敬他們,。百義孝為先,，百孝順為先,，那是我們祖祖輩輩傳下來的,，我們應(yīng)該孝敬我們的父母，他們養(yǎng)育我們幾十年,，不容易,，想對(duì)爸媽說聲：“爸媽，你們辛苦了,，我愛你!”不要等我們失去了才后悔,，俗話說的好，子欲孝而親不在,，不要讓自己后悔,，我愛你們，我的父母,，我的朋友,，我的師長(zhǎng)。謝謝你們!

逃生墻,，也叫畢業(yè)墻,，我們拓展訓(xùn)練結(jié)束之前最后一個(gè)項(xiàng)目。現(xiàn)在想想真的很驕傲,，謝謝伙伴們的不棄,，這讓我們?cè)黾恿藞F(tuán)隊(duì)的凝聚力，還有合作精神,，勇于實(shí)踐,，合理分工。更深的感受到信任和幫助的重要性,，嘗試完成不好完成的任務(wù),。

總之，這次拓展訓(xùn)練我是開心快樂的……

拓展心得體會(huì)總結(jié) 拓展心得體會(huì)總結(jié)500字篇十三

素質(zhì)拓展訓(xùn)練這個(gè)詞或許對(duì)那些小學(xué)生或中學(xué)生比較陌生,，但我想對(duì)于很多大學(xué)生應(yīng)該不會(huì)陌生吧!應(yīng)為那該是大學(xué)的必修課,。

素質(zhì)拓展訓(xùn)練就有點(diǎn)像電視里那節(jié)目那樣，通過各種設(shè)施來鍛煉自己,。

我們的訓(xùn)練是從昨天下午1:50開始的,，通過一天半的時(shí)間在今天結(jié)束的。在這一天半的時(shí)間里我們做了：斷橋,、雷區(qū)取水,、電網(wǎng)、逃生墻等項(xiàng)目。在這些項(xiàng)目中每一項(xiàng)都是挑戰(zhàn)自我和挑戰(zhàn)團(tuán)隊(duì)合作的,。

在這里就主要說一下：雷區(qū)取水和逃生墻吧!雷區(qū)取水是在今天上午進(jìn)行的,，就是在一個(gè)圓圈范圍內(nèi)，假定這個(gè)區(qū)域布滿地雷,，我們的道具只我們24個(gè)人和一條順子要在30分鐘內(nèi)盡可能多的取出雷區(qū)中間的水,，在大家的相互合作下我們用各種方法取出了13瓶水，大家雖然累但也都堅(jiān)持到最后一秒種,。

逃生墻,，就是在從一塊4.2米的木板下方翻到上面的平臺(tái)上去。這一次是140人合為一個(gè)隊(duì),。首先選出幾個(gè)人在下面做人梯,，然后幾個(gè)人翻上去拉著下面的人上去，最開始我們說的是半個(gè)小時(shí),，最后我們只用了25分鐘完成了,。

在這次的訓(xùn)練中不論是那一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)中，大家都在堅(jiān)持,，都在為自己的隊(duì)友加油,，有的甚至把嗓子都吼啞了。這就是力量,，團(tuán)結(jié)的力量,。

我在這次活動(dòng)中深深的體會(huì)到團(tuán)隊(duì)的力量是無窮的，也是我們應(yīng)該學(xué)習(xí)的,，或許也是我們?nèi)狈Φ?。如果不信，那么?qǐng)你想象4.2米的木板你自己能在不借助任何其他器材的情況下你能翻過去嗎?或許有的人可以,，但你一個(gè)人能行并不代表你所在的團(tuán)隊(duì)的其他隊(duì)友都可以的吧!那么在這種時(shí)候就需要團(tuán)隊(duì)的協(xié)作,，在團(tuán)隊(duì)協(xié)作中或許你的個(gè)人能力并沒有真正的體現(xiàn)出來，但請(qǐng)你不要生氣,，因?yàn)槟愕膱F(tuán)隊(duì)都能通過,。

還有我們平時(shí)或許在很多地方都能聽到團(tuán)隊(duì)合做、團(tuán)隊(duì)協(xié)作等詞語(yǔ),。但你知道要如何做嗎?那就是不論在任何團(tuán)隊(duì)中你都要全心的投入到團(tuán)隊(duì)中去,，都要充分的相信你的隊(duì)友,，都不要成個(gè)人主義,，都要聽從i指揮,，都要有為團(tuán)隊(duì)付出的精神,，還有不要去責(zé)怪你的隊(duì)友。

在今天傍晚,，活動(dòng)快要結(jié)束的時(shí)候,，教練說了一番話,，有的隊(duì)員都感動(dòng)哭了。說的什么了?我也記不清楚了,，但我還記得教練說的：你的父母不是什么本應(yīng)該為你付出的,，而是出于一種責(zé)任，一種信任,，一種血濃于水的親情,。那么我們有什么資格一味的向父母索要了?難道我們就不能為他們做點(diǎn)什么嗎?那怕是打一個(gè)電話，問一聲好;在父母的生日的時(shí)候說一聲生日快樂,。這些很難嗎?

這次活動(dòng),，讓我明白了團(tuán)隊(duì)的力量,，也知道在生活中不論我們有什么想法,，都要敢于把你的想法付諸實(shí)踐，因?yàn)橹挥袑?shí)踐你才知道你的想法是對(duì)是錯(cuò);熱知道了在生活中多個(gè)朋友多一條路的含義,。

拓展心得體會(huì)總結(jié) 拓展心得體會(huì)總結(jié)500字篇十四

為了提高學(xué)校的團(tuán)隊(duì)意識(shí),，4月5號(hào)在關(guān)校長(zhǎng)的帶領(lǐng)下，學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)班子和教研組長(zhǎng)以及班主任到滎陽(yáng)市青少年活動(dòng)基地進(jìn)行了為期兩天的拓展訓(xùn)練,。緊張而又興奮的兩天雖然結(jié)束了,，但我內(nèi)心的那種激情仍充斥全身，好象有用不完的力量支撐著我更好的去工作,。

兩天的訓(xùn)練項(xiàng)目歷歷在目：隊(duì)列訓(xùn)練,，生死電網(wǎng)，超越自我,，盲兵布陣,，攀登臥龍臺(tái)，信任背摔,，勝利墻,。這些培訓(xùn)項(xiàng)目鍛煉了我的意志，同時(shí)也讓我深深的感覺到團(tuán)隊(duì),、協(xié)作的意義,。相信在以后的工作中我一定會(huì)配合支持學(xué)校的工作，和同事們一起為學(xué)校的發(fā)展貢獻(xiàn)力量,。

在訓(xùn)練過程中讓我印象深刻的是超越自我項(xiàng)目：要求兩個(gè)人配合攀爬三階木梯,。我和同事____被分為一組，我們兩個(gè)配合的特別好,，我扎好馬步手抱橫木不讓其搖擺,，而____則踩著我的腿先上一層橫木，然后再拉我上,，就這樣我們創(chuàng)下了我們中隊(duì)此項(xiàng)目速度最快的一組,，我想能有這么好的成績(jī)?cè)谟谂浜希绻l爬誰的就不可能攀爬的上，在實(shí)際工作中也需要兩個(gè)人或者多個(gè)人合作團(tuán)結(jié),，才能完成一個(gè)個(gè)困難的任務(wù),。

另外印象較深的是信任背摔，從一開始我就擔(dān)任著托護(hù)摔倒隊(duì)員的責(zé)任,，當(dāng)時(shí)我是盡心盡力的,，所以到我背摔的時(shí)候，我也相信隊(duì)友們會(huì)盡力保護(hù)我,，所以我把自己的生命交付給伙伴時(shí)我很放心,。這些活動(dòng)，體現(xiàn)了團(tuán)隊(duì)的信任,，奉獻(xiàn),，保護(hù)別人也是在保護(hù)自己。

除了訓(xùn)練項(xiàng)目,，讓我感受深刻的還有教練員提出的八字方針—————服從服從絕對(duì)服從,，還有餐前文化，隊(duì)名隊(duì)呼隊(duì)歌,，無不體現(xiàn)了團(tuán)隊(duì)文化,，還有炸油條、爆米花等等一些小游戲,，使我感受到融入集體能量無限,，開心快樂!

對(duì)于拓展訓(xùn)練，鍛煉提升了個(gè)人素質(zhì),，我認(rèn)為通過拓展訓(xùn)練我還有以下認(rèn)識(shí),，以供指導(dǎo)：

首先，團(tuán)隊(duì)文化的內(nèi)涵之一是服從,，聯(lián)想到我們單位,，關(guān)校長(zhǎng)是學(xué)校發(fā)展的當(dāng)家人和領(lǐng)路人，當(dāng)家的人不容易,，當(dāng)家的女人更是不易,，所以我一定團(tuán)結(jié)在關(guān)校長(zhǎng)為核心的領(lǐng)導(dǎo)團(tuán)隊(duì)中，領(lǐng)導(dǎo)指向哪里我們就打向哪里推動(dòng)學(xué)校工作又快又好的發(fā)展,。

其次是參加拓展訓(xùn)練的老師雖然是單位骨干力量,，但是學(xué)校還有更多的任課老師和行政人員，他們也是單位的中堅(jiān)力量,，所以要在適當(dāng)時(shí)機(jī)對(duì)所有老師和學(xué)生進(jìn)行輪流參加拓展訓(xùn)練,，條件許可的話在校園操場(chǎng)內(nèi)配備拓展項(xiàng)目設(shè)施，根據(jù)學(xué)生差異將拓展劃分為初級(jí),，中級(jí)和高級(jí)三種類別,，完善學(xué)生團(tuán)隊(duì)和紀(jì)律等意識(shí),，形成一種管理措施，并輔之以傳統(tǒng)文化思想教育,，半軍事化管理制度,，辦出學(xué)校特色，擴(kuò)大辦學(xué)影響力,，為經(jīng)濟(jì)發(fā)展服務(wù),。

以上是我的心得體會(huì)，希望借拓展訓(xùn)練的東風(fēng),，促使學(xué)校工作和個(gè)人工作都能再上新臺(tái)階,，取得更大的進(jìn)步。

拓展心得體會(huì)總結(jié) 拓展心得體會(huì)總結(jié)500字篇十五

學(xué)校給我們青年教師組織了“野外拓展培訓(xùn)”活動(dòng),，快樂的時(shí)光是短暫的,，蘊(yùn)涵的意義卻是深遠(yuǎn)的。

在這短短的半天時(shí)間里,，拓展訓(xùn)練讓我受益匪淺,，對(duì)工作態(tài)度,，自信心,、團(tuán)隊(duì)協(xié)作，創(chuàng)新等多方面都有了新的認(rèn)識(shí),，讓我加深了對(duì)克服心理壓力,，戰(zhàn)勝自我，團(tuán)結(jié)協(xié)調(diào),，相互促進(jìn)等很多道理的印象,，并且自己在這些方面也有了一些提高。

拓展訓(xùn)練使我明白了相信同伴,，會(huì)取得意想不到的效果,。第一個(gè)項(xiàng)目：“信任背摔”，就是信任與責(zé)任的檢驗(yàn),。站在高臺(tái)上面,，沒有一個(gè)人不膽怯，沒有一個(gè)人不害怕,。而在下面的同事,，沒有一個(gè)不想安全接住倒下的同事，沒有一個(gè)不想完美的完成任務(wù),。當(dāng)自己倒下來了,，被接住了，這一剎那我感受到信任的勝利以及團(tuán)隊(duì)的力量,，一個(gè)相互信任的團(tuán)隊(duì)是無往而不勝的,。這樣的責(zé)任,，以及信任，正是我們?cè)谄綍r(shí)的工作生活中不可缺少的品質(zhì)：我們不僅要意識(shí)到自我的責(zé)任,，也要和其他同伴合作,，信任團(tuán)隊(duì)中的每一個(gè)人，完成每一項(xiàng)工作,。

拓展訓(xùn)練一下子使我對(duì)前途的挑戰(zhàn)欲望猛然增強(qiáng),。在工作中，業(yè)務(wù)的拓展往往無法預(yù)見其結(jié)果,，使自己裹足不前,。但拓展訓(xùn)練使自己猛然醒悟到在今后的工作中，不要因?yàn)椴豢烧J(rèn)知而畏懼,，不要因從來未嘗試過而輕言放棄,。一個(gè)人對(duì)自身的認(rèn)識(shí)往往是有保留的，對(duì)自己的潛能認(rèn)識(shí)是模糊的,、低估的,。拓展訓(xùn)練使自己更清晰地認(rèn)識(shí)到自己身上潛伏的能量，增強(qiáng)了自己克服困難,，迎接挑戰(zhàn)的信心與決心,。通過拓展訓(xùn)練，我重新認(rèn)識(shí)到了自身的潛能,，也將把這種潛力發(fā)揮到以后的工作中,。

整個(gè)拓展訓(xùn)練結(jié)束后，使我感受到團(tuán)隊(duì)的合作,，集體的智慧和力量,，無私的奉獻(xiàn)，以及我們共同的愿望和工作目標(biāo),，對(duì)團(tuán)隊(duì)建設(shè)的好與壞關(guān)系到一個(gè)單位和部門的生存與發(fā)展,，那么，怎樣才能建設(shè)一支好的團(tuán)隊(duì)呢?通過拓展訓(xùn)練,，我認(rèn)識(shí)到一個(gè)好的團(tuán)隊(duì)必須具備以下幾個(gè)方面的因素：集體協(xié)作,，合理分工，勇于挑戰(zhàn),，目標(biāo)明確,，團(tuán)結(jié)協(xié)作能力和凝聚力。

訓(xùn)練已經(jīng)結(jié)束,，我們的口號(hào)隊(duì)徽我都永遠(yuǎn)記錄在腦海里面了,，在我以后的工作，生活會(huì)發(fā)揮極其重要的作用,。

希望以后的我,，像我們的口號(hào)一樣“飛翔,，飛翔，一路翱翔”,，越飛越遠(yuǎn),，越飛越高;希望以后的工作也想隊(duì)歌一樣“挑戰(zhàn)自己，一起飛!”不斷挑戰(zhàn)自己,，超越自我,，激發(fā)自身的潛質(zhì);也希望我的人生像我們的隊(duì)徽一樣，騰飛不停,，勇往直前!!

拓展心得體會(huì)總結(jié) 拓展心得體會(huì)總結(jié)500字篇十六

說起拓展訓(xùn)練,，我還是很有感觸的。自從20xx年畢業(yè)以來,，我參加的拓展訓(xùn)練共有三次,。除了咱公司參加過兩次外，以前還跟開發(fā)區(qū)黨委參加過,，那也是我第一次接觸拓展訓(xùn)練,。所以說，拓展訓(xùn)練對(duì)我一點(diǎn)也不陌生,，甚至可以說是熟得不能再熟的老朋友,。

盡管參加了很多次拓展活動(dòng)，但每一次都有不同的收獲與感悟,。笑翻天樂園拓展的游戲形式非常豐富,，有需要轉(zhuǎn)動(dòng)腦筋的，也有需要付諸體力的,，更多的是需要依靠團(tuán)隊(duì)通力合作的。不管是哪一種,，我們都可以從中汲取一定的道理,，進(jìn)而應(yīng)用到我們的實(shí)際生活中。毫不夸張的說,，有時(shí)候一點(diǎn)點(diǎn)不經(jīng)意間的體驗(yàn)與感悟,，甚至?xí)绊懳覀兊囊簧?/p>

記得第一次參加拓展訓(xùn)練，那還是在四年前,。當(dāng)時(shí)是和開發(fā)區(qū)黨委成員一起參加的,。由于我們平時(shí)很少在一起，基本上都相互叫不出名字,，所以那次拓展對(duì)大家的挑戰(zhàn)都很大,。可就是這樣的情況,，在經(jīng)歷了一個(gè)個(gè)拓展活動(dòng)之后,，大家不但相互熟悉起來,，而且還彼此信任，甚至達(dá)到了榮辱與共的程度,。雖然我們的團(tuán)隊(duì)大多都是年齡偏高的人士,，但大家在處理問題上，毫不遜色,。那次活動(dòng)還有一個(gè)比較大的亮點(diǎn),，就是活動(dòng)本身都是比較“刺激”的，比如“高空速降”,、“穿魚網(wǎng)”,、“攀巖”，還有就是終級(jí)難度的“畢業(yè)墻”,。尤其是最后一項(xiàng)活動(dòng),，這么大的難度，我們的團(tuán)隊(duì)無一落下,，全部通過,，不管是年齡偏大的老同志，還是年齡小一些的,。即使是大家在通過了之后,，在那一瞬間，仍然有很多人不相信自己能夠做到,。沒錯(cuò),，這就是潛力!

后面兩次拓展活動(dòng)都是跟咱公司一起參加的。我們公司規(guī)模相當(dāng)龐大,，很多同事都相互不認(rèn)識(shí),，參加這樣一個(gè)活動(dòng)正是時(shí)候。尤其是這次,，給我的感觸很深,。以前參加拓展我只是默默奉獻(xiàn)的“隊(duì)員”。

這次有幸被大家推舉為“災(zāi)難隊(duì)”的隊(duì)長(zhǎng),。就在被選出的那一刻,，我突然間倍感壓力，腦子里想了很多,。有句話說的好,，不在其位，不謀其職,，當(dāng)你在這個(gè)位置的時(shí)候,，背后有一種強(qiáng)大的力量在推動(dòng)著自己向前沖，這就是團(tuán)隊(duì)的榮譽(yù)感和責(zé)任心,。這也是以前拓展訓(xùn)練中無法體會(huì)到的,。隨著拓展活動(dòng)陸續(xù)地展開,，大家都展示出了無限的熱情，尤其是“巧拼七國(guó)”和“激情150”,。

前一個(gè)游戲給大家?guī)砹松钌畹乃伎?，?dāng)游戲結(jié)果公開后，每一個(gè)人都在反思過程中的得與失,，甚至展開了激烈的爭(zhēng)論,。以至于后來公司再一次邀請(qǐng)到和藹文雅的牛奔老師，讓沒有參加過該活動(dòng)的同事有機(jī)會(huì)體驗(yàn)到其中的樂趣,。而“激情150”真的很“激情”,，記得當(dāng)時(shí)游戲進(jìn)行到一半的時(shí)候，突然間下起了小雨,。但大家熱情高漲,，已經(jīng)不是天氣所能左右的了。在一旁觀戰(zhàn)的其它隊(duì)的隊(duì)友,，也認(rèn)真地學(xué)習(xí)對(duì)方的戰(zhàn)略和戰(zhàn)術(shù),，為的就是盡可能好的取得成績(jī)。想想當(dāng)時(shí)那一幕,，真是讓人感慨萬分,。

時(shí)至今日，在笑翻天拓展活動(dòng)已經(jīng)過去一段時(shí)間,。但某些場(chǎng)景和細(xì)節(jié)仍然縈繞在我們的腦海中,，相信每一個(gè)人都有自己的感悟與收獲。就讓我們承載著拓展的激情,，為將來的生活和工作開道吧,，勇往直前!