“方”即方子,、方法,?！胺桨浮保丛诎盖暗贸龅姆椒?，將方法呈于案前,，即為“方案”。那么方案應(yīng)該怎么制定才合適呢,？下面是小編精心整理的方案策劃范文,，歡迎閱讀與收藏。

跳繩比賽的活動方案 跳繩比賽組織策劃案篇一

跳繩是一項(xiàng)不受場地限制,，很容易開展的體育鍛煉項(xiàng)目,。通過跳繩運(yùn)動可以充分鍛煉學(xué)生的肩部，腰部以及腿部關(guān)節(jié)和肌肉,，同時可以提高學(xué)生的肺活量及協(xié)調(diào)能力,。通過這一運(yùn)動一方面使學(xué)生的身體得到充分的鍛煉，另一方面緩解學(xué)生由于久坐不動造成的疲勞,，也起到了豐富學(xué)生課外活動的作用,。

二、組織安排：

建立以體育組為首的訓(xùn)練小組,，學(xué)生自愿報名參加,。

三、訓(xùn)練任務(wù)：

1,、通過練習(xí)在一定程度上使肺活量有所提高,。

2、熟練掌握有節(jié)奏的跳躍,。

3,、掌握協(xié)調(diào)的手腳同拍跳躍。

四,、訓(xùn)練時間：

周二下午

五,、訓(xùn)練地點(diǎn)：

室外院區(qū)場地內(nèi)

六、具體訓(xùn)練內(nèi)容：

1,、熱身準(zhǔn)備活動：繞院區(qū)慢跑一圈,，整隊(duì)教師帶領(lǐng)做準(zhǔn)備活動。

2,、跳躍練習(xí)：教師做蛙跳示范,，學(xué)生散開自由模仿跳躍。通過這一練習(xí)學(xué)生在進(jìn)行跳繩運(yùn)動時腳下就更加靈活了,。

3,、空手跳練習(xí)：教師示范，一邊拍手一邊說“一,、二,、三”，隨著節(jié)奏雙腳跳躍,。學(xué)生按照老師示范動作進(jìn)行空手跳練習(xí),。十個為一組，練習(xí)三組,。而后解放雙手模擬握繩旋轉(zhuǎn)搖動雙手,。照例練習(xí)三組。

4,、握繩練習(xí)：學(xué)生領(lǐng)跳繩,，像剛才空手跳一樣的節(jié)奏練習(xí)跳繩。學(xué)生一只手握住繩的兩頭,，按節(jié)奏模仿跳繩動作,，要求繩落地時雙腳跳動?？梢宰?、右手交替拿繩。學(xué)生自由練習(xí),。

5,、熟悉了上一動作，再教學(xué)生兩手握繩柄,，像之前一樣有節(jié)奏練習(xí),。

6、分小組進(jìn)行簡單的正想跳繩比賽,。

跳繩比賽的活動方案 跳繩比賽組織策劃案篇二

一,、活動目的

為了進(jìn)一步促進(jìn)“陽光一小時”體育活動的開展，豐富同學(xué)們的課外活動和課余生活,，加強(qiáng)各班之間的交流,，提高學(xué)生的身體素質(zhì)和預(yù)防疾病的能力，培養(yǎng)學(xué)生的興趣和愛好,，增強(qiáng)班級的凝聚力,，培養(yǎng)學(xué)生團(tuán)結(jié)協(xié)作的精神，舉行跳繩比賽,。

二,、活動口號

跳出健康、快樂成長,。

三,、活動時間

第一階段：11月5日—11月10日活動課，以班級為單位組織單人跳繩比賽,、集體跳繩比賽,。

第二階段：12月上旬,，單人花樣跳繩比賽、集體花樣跳繩比賽,。

四,、組織方法

1.以年級為單位，由班主任組織訓(xùn)練,，由級段主任組織比賽(裁判安排,、規(guī)則學(xué)習(xí)、紀(jì)律組織,、安全保護(hù),、成績上報等)。

2.充分利用每天下午活動課進(jìn)行訓(xùn)練,。

五,、比賽規(guī)則

(一)單人跳繩(分向前跳和向后跳兩個項(xiàng)目)

1.比賽時間：一分鐘。

2.比賽人數(shù)：全班學(xué)生

3.比賽規(guī)則：一分鐘的時間內(nèi),，單人跳繩次數(shù),。跳繩過程中可以停頓，以一分鐘結(jié)束時的總次數(shù)為個人最后成績,。然后把全班跳繩總次數(shù)除以全班人數(shù),，平均數(shù)高者為勝。

(二)集體跳繩比賽(分向前跳和向后跳兩個項(xiàng)目)

1.比賽時間：兩分鐘,。

2.比賽人數(shù)：全班學(xué)生

3.比賽規(guī)則：兩分鐘時間內(nèi),，如果停頓自動退場。以最后比賽場人數(shù)多者,、整體頻率高者,、節(jié)拍整齊者為勝出者。

(三)花樣跳繩比賽(分集體和個人,，比賽規(guī)則同上)

低組：向前編花跳

中組：向前編花跳,，向后編花跳。

高組：向前編花跳,，向后編花跳,，跳雙環(huán)。

以班為單位進(jìn)行,，比賽前參賽班站好隊(duì),，聽哨聲開始同時開始，同時結(jié)束,。

六,、獎項(xiàng)設(shè)置

1.每班評選“跳繩小明星”，頒發(fā)喜報。

2.級部主任將單人比賽成績和集體比賽成績分別排名上報教導(dǎo)處,，量化計入班級積分,，最后評出優(yōu)勝班級。

七,、其他有關(guān)事項(xiàng)

1.各班主任請?jiān)谡n余時間指導(dǎo),、督促學(xué)生練習(xí)，以真正體現(xiàn)“陽光體育”活動快樂的過程,。

2.每個班級原則上要求全員參戰(zhàn)。

3.請參加比賽的班級和個人賽前要充分做好準(zhǔn)備運(yùn)動,，指導(dǎo)學(xué)生活動關(guān)節(jié),，避免出現(xiàn)事故。

4.活動器材學(xué)生自備,。

5.按時到達(dá)比賽場地,，聽從裁判員指揮，未按時到場班級或個人視為自動棄權(quán),。

一,、活動目的：

為進(jìn)一步激發(fā)學(xué)生的體育活動熱情，及學(xué)生冬季鍛煉整體素質(zhì)的提高,，增進(jìn)班級凝聚力,，提高學(xué)生的協(xié)作意識，我校繼續(xù)開展全校性跳大繩比賽,。

二,、活動時間：

12月下旬

三、活動地點(diǎn)：

學(xué)校運(yùn)動場

四,、參加人員：

全校師生

五,、活動要求及安排：

1.班主任會上予以傳達(dá)，學(xué)校網(wǎng)站,、qq空間面向?qū)W生和家長公示,。

2.班主任負(fù)責(zé)班級學(xué)生的組織和安全。

3.參賽班級做好比賽準(zhǔn)備,，自備運(yùn)動器材,。

六、競賽辦法：

1.萬眾齊心跳

跳長繩,，2年級6人參加,，3年級8人參加，4年級10人參加,，5年級12人參加,，6年級14人參加，參加學(xué)生中男女比例不限。另外班級學(xué)生2人搖繩,，參加跳繩的學(xué)生排成一路縱隊(duì)跳大繩,。2-4年級比賽時間為1分鐘，5-6年級比賽時間為2分鐘,。中途跳錯不記數(shù),。

2.1年級跳單繩

學(xué)生全體參加，每班兩排站成四排,，手持跳繩,，哨聲響起即可開始，時間為1分鐘,，以次數(shù)計成成績,。全班總次數(shù)除以人數(shù)，以每生平均數(shù)作為評比條件,，決定優(yōu)勝班級,。

3.跳長繩,，2-6年級各班沒有參加“萬眾齊心跳”的學(xué)生必須參加跳大繩比賽,。其中每班學(xué)生2人搖繩,，全班學(xué)生跳繩跳“8”字,，2-4年級比賽時間為2分鐘,，5-6年級比賽時間為3分鐘,。中途跳錯不記數(shù)

七,、錄取與獎勵：

萬眾齊心跳與“8”字跳合計,，算出班級總分,?？偡帜昙壍谝辉O(shè)團(tuán)體獎，頒發(fā)金杯,。

八,、安全措施：

1.政教處負(fù)責(zé)活動的組織和協(xié)調(diào);

2.體育教師負(fù)責(zé)活動的實(shí)施安排，比賽總裁判;

3.總務(wù)處負(fù)責(zé)場地的安全檢查;

4.班主任負(fù)責(zé)班級學(xué)生的組織和安全

跳繩比賽的活動方案 跳繩比賽組織策劃案篇四

一,、比賽目的：

為了促進(jìn)“青春文化月”體育活動的開展,，豐富同學(xué)們的大課間活動，加強(qiáng)各班之間的交流,提高學(xué)生的身體素質(zhì)和預(yù)防疾病的能力,培養(yǎng)學(xué)生的興趣和愛好,，增強(qiáng)班級的凝聚力,，培養(yǎng)學(xué)生團(tuán)結(jié)協(xié)作的精神，豐富校園生活,，增進(jìn)校級社團(tuán)間交流,，從而加強(qiáng)學(xué)生社團(tuán)工作，進(jìn)而促進(jìn)校園精神文明,，構(gòu)建和諧大學(xué)校園,。強(qiáng)調(diào)“充分調(diào)動各社團(tuán)積極性,，各展所長，百花齊放”,。本次的跳大繩比賽也是在流感期間的第一個比較大型的活動,，具有重要的意義，為了響應(yīng)學(xué)校號召,，抗擊疾病增強(qiáng)體質(zhì),。也希望通過此次活動增加校活動及下屬學(xué)生會的聯(lián)系以及其組織機(jī)構(gòu)的組織能力和凝聚力,。特舉行本次跳繩比賽,。

二、比賽時間：20__年10月24日--26日

三,、比賽人員：藝術(shù)學(xué)院大一新生

四,、比賽地點(diǎn)：

學(xué)校籃球場

五,、活動口號：

跳出健康、跳出快樂

六,、比賽細(xì)則：

跳繩方法

集體跳

1,、由單人魚貫式或多人齊跑進(jìn)、跑出,、跳過或連跳的方式進(jìn)行跳繩,。在跳的時候，可任意跳幾次,，可加做一些自己喜歡的小動作.如：拍手,、轉(zhuǎn)身、報號,、拾物等,，增加跳繩的樂趣。

2,、2-3人花樣趣味跳繩法,。

a、一人搖跳,，另一人跑進(jìn),、跑出或同跳。

b,、一人助搖跳,。

c、兩人同搖跳,。

d,、兩人跑動跳。方法：兩名同學(xué)左、右手持繩的兩端,，做向前跑動跳繩的練習(xí),，速度要求中等，動作協(xié)調(diào),，注意不要被繩子絆倒,。

e、三人重疊跳：一人搖跳,，另2人跑進(jìn),、跑出或同跳。方法：一人先用稍長的繩并腳跳,，速度較慢,，然后其余2人跳進(jìn)或跳出跳繩者的體前或體后，同跳,。注意跳起時基本一致,，搖繩速度要均勻，不能忽快忽慢,。

f,、跳擺繩：兩人搖繩在地上左右擺動，當(dāng)繩子在沒有接觸腳時向上跳起,，繩子擺回時再次跳起,，如此反復(fù)，在規(guī)定時間內(nèi)跳起次數(shù)多為勝,。腳觸繩不計數(shù),。

備：1、參賽隊(duì)伍自備跳繩

2,、集體跳隊(duì)伍由16人組成,，2人搖繩，14人跳繩

七,、比賽要求：

1,、請各位參賽人員自覺遵守比賽規(guī)則，服從裁判組指揮,。

2,、在比賽的過程中，出現(xiàn)爭議或其他特殊情況,，由裁判組決定,。

3、請各位參賽人員著輕便裝,，運(yùn)動鞋,。

4,、不許參賽者：各種類型的骨折人員、長年不參加體育鍛煉者,、剛動手術(shù)不久且身體沒有恢復(fù)者或者不允許參與體育鍛煉者,。

5、在跳繩比賽過程中,，請?jiān)谕鉁?zhǔn)備的班級負(fù)責(zé)人認(rèn)真組織好本班同學(xué),，使其不影響他班比賽。

6,、比賽后成績現(xiàn)場公布,，如對成績有異議，請各負(fù)責(zé)人馬上到計分處核準(zhǔn),。

7,、希望參與跳繩比賽的隊(duì)員，提前熱身,，避免受傷,。

8、請所有工作人員比賽前到操場集中,。望各班接到規(guī)程后,，積極行動起來，做好思想動員和落實(shí)工作,，迅速組隊(duì)，抓緊訓(xùn)練,，做好迎接比賽的一切準(zhǔn)備,。

八、比賽流程

1,、提前半個小時清理場地

2,、大一各班人員入場

3、記錄員清點(diǎn)比賽人數(shù)無誤后比賽開始,，記錄員開始記錄

4,、比賽結(jié)束后，記錄員將表格交給匯總?cè)藛T

5,、匯總?cè)藛T匯總后將成績上交主席團(tuán)評選優(yōu)勝隊(duì)伍

九,、活動領(lǐng)導(dǎo)小組，裁判,、工作人員安排：

組長：張寶文

副組長：劉明爽劉浩崔強(qiáng)李拓

裁判長：張寶文

裁判員：劉明爽劉浩

記錄員：崔強(qiáng)李拓

(女工部等其他部門協(xié)助)

十,、獎項(xiàng)設(shè)置：

由生活部和主席團(tuán)共同授予

一等獎一名，二等獎共二名,，三等獎共三名,。

十一,、報名方式：

以班級為單位，由各班負(fù)責(zé)人將報名表于10月15日前上交到生活部

十二,、聯(lián)系方式：

跳繩比賽的活動方案 跳繩比賽組織策劃案篇五

指導(dǎo)思想：

為貫徹執(zhí)行我?！坝H子跳繩比賽”活動通知精神，以豐富親子活動內(nèi)容,，深化家校共建,，增進(jìn)親子之間的感情交流為活動宗旨，結(jié)合一年級學(xué)生年齡特點(diǎn)及家長參與情況,，特制訂本次活動方案,，具體內(nèi)容如下:

一、參加人員：

一年級全體師生及家長

二,、人員分工：

學(xué)生組織：班主任老師及搭班教師

小組計數(shù)：每班家委會代表

比賽計時：體育教師(及賽后成績公布)

三,、活動時間：

4月19日上午

四、活動地點(diǎn)：

鳳鳴湖畔

五,、活動形式：

以個人組,、家庭組、班級組等形式進(jìn)行

六,、器材準(zhǔn)備：

單人跳繩若干根,、長繩一根、長布條一根

七,、比賽項(xiàng)目：

1.學(xué)生組：“一分鐘單搖”

要求：每班限報3名學(xué)生,，分三組進(jìn)行，每組7人,，一分鐘內(nèi)單搖數(shù)最多者為勝,。

2.家庭組：

①.親子單搖(由一名家長和一名學(xué)生組成)

要求：每班限報3組家庭，分3組進(jìn)行,，每組7個家庭,，一分鐘內(nèi)單搖數(shù)最多者為勝。

②.家庭2人組兩分鐘單搖跳接力(由一名家長和一名學(xué)生組成)

要求：每班限報3組家庭,，分3組進(jìn)行,，每組7個家庭，學(xué)生先跳1分鐘單搖,，家長后跳1分鐘單搖,，計時為2分鐘，記家庭連續(xù)跳的數(shù)量,。

3.班級組：

“我是大力士”

要求：每班限報1名家長,，分6組進(jìn)行。兩個家庭組成一個比賽小組,，以淘汰賽的方式進(jìn)行,。

比賽形式：兩個家長背對背相隔半米距離站立,，用繩子圍在兩人腰間，聽到哨聲后兩人分別向前方用力行走,，在最短時間內(nèi),，走出1米線外者為勝。獲勝者將進(jìn)行第二輪比賽,。

活動策劃：一年級級部