人的記憶力會隨著歲月的流逝而衰退,，寫作可以彌補記憶的不足,，將曾經(jīng)的人生經(jīng)歷和感悟記錄下來,，也便于保存一份美好的回憶,。那么我們該如何寫一篇較為完美的范文呢,？下面我給大家整理了一些優(yōu)秀范文,，希望能夠幫助到大家,，我們一起來看一看吧,。

冬天國旗下的講話 冬天國旗下演講篇一

看!鵝毛般的雪花紛紛揚揚地落下,，雪地上,，是一串串深淺不一的腳印兒，滿載的是如銀玲般的歡聲笑語,。

鱗次櫛比的高樓大廈搖身一變成了童話中的白雪宮殿,，漂亮極了!原來色彩繽紛的大地鋪上了一層漂亮的“地毯”，最引人注目的還是那蒼勁的大樹,，樹上滿是白雪,，下面還有一些晶瑩剔透的樹掛，偶爾露出一些灰褐色,，遠遠望去,，像是一棵銀白色的圣誕樹上掛滿了禮物，近看,，猶如潔白的梨花開滿了枝頭,，真是“忽如一夜春風來，千樹萬樹梨花開”啊

冬天,，雖是百花凋零的季節(jié),，但那“歲寒三友”仍是生機勃勃。那臘梅花已經(jīng)綻開了笑臉,，它盡情舒展著花瓣,，只留下淡淡的芬芳,，這不禁讓我想到了一句古詩“遙知不是雪，為有暗香來”,。竹子對寒冷似乎沒有任何的畏懼,，依然是翠綠，筆直的,。松樹蒼勁有力,，像是一個軍人，守衛(wèi)著邊疆,，保護著祖國的人民,。

冬天，沒有春的繁花似錦,，沒有夏的蓮葉滿湖,，更沒有秋的碩果累累，但卻是個銀裝素裹的世界,，是孕育春的搖籃!

我愛冬天,，我愛這美麗的冬天!

冬天國旗下的講話 冬天國旗下演講篇二

老師們同學們：

大家早上好，今天國旗下講話的題目是：《加強冬煉,，增強體質(zhì)》,。

冬天來了，天氣越來越冷,，因為怕冷,，許多同學都不愿意多動。其實,，參加冬季體育活動,，特別是室外的體育鍛煉，對于我們小學生來說,，是相當有必要的,。

首先，參加冬季體育鍛煉,，可以加速我們身體的新陳代謝,，增加體內(nèi)熱量的產(chǎn)生，從而提高身體抵御寒冷的能力,。

其次,，冬季體育鍛煉，大都在室外迸行,，由于不斷受到冷空氣的刺激,，我們身體對疾病的抵抗能力就會增強。俗話說“冬天動一動,，少鬧一場病;冬天懶一懶,，多喝藥一碗”就是這個道理,。

再次，冬季體育鍛煉,，接受陽光的照射,，可彌補陽光照射的不足。還能促進身體對鈣,、磷的吸收,，有助于骨骼的生長發(fā)育。我們小學生正處在長身體階段,，多參加戶外鍛煉,，多接受陽光的照耀，尤為重要,。

冬季體育鍛煉,，還可以加快血液循壞，增加大腦氧氣的供應量,，這對消除大腦疲勞,，增強記憶力，提高學習效率,，都有積極的作用,。

冬季鍛煉好處很多，冬季鍛煉的項目也很多,。跑步、武術,、球類,、跳繩、踢鍵子,、跳橡皮筋等,，都是很好的體育活動。大家可以選擇自己喜歡的項目去活動,，不過,，我提醒大家，在積極鍛煉的同時,，千萬要注意安全,。

同學們，有了健康的體魄,，才能更好地工作和學習,，才能應付各種困難和挑戰(zhàn)。 最后,，我把奧林匹克運動創(chuàng)始人的名言送給大家：“你想健康嗎?你想聰明嗎?你想健美嗎?請運動吧!”

謝謝大家!

冬天國旗下的講話 冬天國旗下演講篇三

親愛的老師,、同學們：

大家好!我是五(2)班的郝雨露,，今天我們演講的題目是《安全記心間，快樂過冬天》,。隨著氣溫的下降,，寒冷的冬季又來臨了。由于天氣寒冷,，氣候的變化,，是交通事故和人身傷害事故的多發(fā)季節(jié)。為了確保同學們的人身安全,，防止各類事故的發(fā)生,，過一個健康安全的冬天，請同學們注意以下幾點：

一,、交通安全

冬季有霜凍,，路面較滑，有時還有大霧天氣,，加上冷空氣使人體關節(jié)的靈活性較差,，反應也相對緩慢，平時在上,、下學路上也要注意交通安全,。步行走人行道，在沒有人行道的地方靠右邊行走;不搶機動車道;通過路口或者橫過馬路時要減速慢行,。學生不要騎車上學;不要到河邊玩耍;更不能到結(jié)冰的水塘,、河溝里踩冰玩!

二、校內(nèi)安全

在校內(nèi)上體育課,、課間活動時也要注意安全,，不做危險的游戲，不追逐打鬧,，有冰霜的地方要繞道行走,。打掃衛(wèi)生時一般不使用濕拖布，清潔用水不滴撒在路面上,，更不能隨意亂倒,。上下樓梯及跑步鍛煉時不將手插在口袋里，不推擠其他同學,。

三,、衛(wèi)生防病

冬季是流感等傳染病高發(fā)季節(jié)，同學們要做好個人衛(wèi)生,，勤洗手,、勤通風。不去或少去人多的公共場所。同學在咳嗽和打噴嚏的時候請用紙巾捂住口鼻,，并及時洗手;同時,，天氣寒冷，同學們要多添加衣物,，不要為了所謂的風度而挨凍受冷,。重視飲食安全，不要購買,、食用生冷的食品,。

四、消防安全

進入冬季以來,，大家更要關注消防安全,，自覺做到：1、身上不帶不玩火柴,、打火機等火種,。2、不玩煙花,、爆竹等易燃物品,，以免發(fā)生意外。3,、自覺愛護校園內(nèi)的各種消防設施和電器設備,。4、放學后,，要隨手關掉室內(nèi)電器,，同時做到人走斷電。

最后,，愿我們每一位老師,、每一位同學，平平安安,、快快樂樂渡過每一天。

謝謝大家!

冬天國旗下的講話 冬天國旗下演講篇四

老師們,，同學們：

大家好!

冬天來了,，天氣越來越冷了，因為怕冷,，許多同學都不愿意多動,。其實，參加冬季體育活動,，特別是室外的體育鍛煉,，對于我們中小學生來說，是非常有必要的。

首先,，參加冬季體育鍛煉,，可以加速我們身體的新陳代謝，增加體內(nèi)的熱量,，從而增強我們身體抵御寒冷的能力,。所以，堅持冬季鍛煉的人,，他的抗寒能力特別強,，比一般人要強8-10倍。

其次,，冬季體育鍛煉,，大都在室外迸行，由于不斷受到冷空氣的刺激,，我們身體對疾病的抵抗能力就會增強,。俗話說“冬天動一動，少鬧病和痛;冬天懶一懶,，多喝藥一碗”就是這個道理,。

再次，冬季體育鍛煉,，接受陽光的照射,，可彌補在其他季節(jié)中陽光照射的不足。大家都知道,，陽光中的紫外線能殺死人體皮膚,、衣服上的病毒和病菌，對人體具有消毒作用.

如果沒有健康的體魄和吃苦耐勞的精神,，我相信每個同學都不會有充足的精力投入到學習和生活當中,，所以說積極地參加冬季體育鍛煉，還可以加快血液循壞,，增加大腦氧氣的供應量,，這對消除大腦疲勞，增強記憶力,，提高學習效率,，都有積極的作用。冬季鍛煉好處很多,。

冬季鍛煉的項目也很多,，跑步、廣播操,、球類,、跳繩,、踢鍵子、跳橡皮筋等,，都是很好的體育活動,。每位同學除了積極的參加學校組織的各項集體活動之外，課余,，可根據(jù)實際情況以及自己的個人愛好,，選擇不同的項目進行。

教育部,、國家體育總局,、共青團中央決定:從20xx年10月27日起，開展以“陽光體育與祖國同行”為主題體育鍛煉活動的同時,。從那年的11月份開始,，我校同學就投入到“陽光體育與祖國同行”活動之中，全校學生都進行冬季晨跑鍛煉的活動,。我希望大家積極參加“陽光體育與祖國同行”活動,，為了保證晨練效果，以晨跑為例,，我對大家說說冬季體育鍛煉的注意事項：

1,、參加鍛煉之前一定要做一些準備活動。防止肌肉拉傷,，關節(jié)扭傷等現(xiàn)象的發(fā)生,。

2、跑步時,，眼睛看好前面的同學,，不要盯著地上;手應該積極擺動，切不可插在口袋里;嘴巴也應該閉上,，有的同學一邊跑,，一邊講話，這樣非常不好,，因為你張著嘴巴,，就把跑步時帶起的灰塵吃進去了。

3,、冬季鍛煉要注意預防感冒,。冬季天氣比較冷，鍛煉時著裝要合理,，鍛煉后要及時穿衣保暖。

4,、參加冬季鍛煉要有頑強的毅力,、持之以恒的精神，切不可“三天打魚，兩天曬網(wǎng)”,。

同學們,，身體是知識的載體，只有健康的體魄,，以及良好的心理品質(zhì),，才能更好地工作和學習，才能應付各種困難和挑戰(zhàn),。

同學們,，寒冷的冬季已經(jīng)來臨，請用我們的實際行動和熱情去擁抱冬季清晨的陽光,，用健康的體魄和飽滿的精神迎接生命中的每一天,。

冬天國旗下的講話 冬天國旗下演講篇五

親愛的老師們，同學們：

大家早上好!

本周五,、周六是我鎮(zhèn)舉行一年一度運動會的日子,。為了能在運動會中取得優(yōu)異的成績，我校的運動員們積極備戰(zhàn),，刻苦訓練,。在此，我代表我校全體學生祝愿我們的運動健將們能在比賽中脫穎而出,，為我校增光,。

借此運動會的契機，今天國旗下講話的題目是：《冬季,，請加強 冬天來了,，天氣越來越冷，許多同學都不愿意多動,。其實,，參加體育鍛煉，對我們來說,，益處多多,。

首先，參加體育鍛煉,，可以加速我們身體的新陳代謝,，提高身體抵御寒冷及疾病的能力。俗話說“冬天動一動,，少鬧一場病;冬天懶一懶,，多喝藥一碗”就是這個道理。

其次,，參加體育鍛煉,，能讓我們的身體接受陽光的照射,，促進鈣、磷的吸收,，有助于骨骼的生長,。我們小學生正處在長身體階段，更應該多參加體育運動,。

再次,，體育鍛煉，還可以消除大腦疲勞,，增強記憶力,，提高學習效率。

體育鍛煉好處很多,，鍛煉的項目也很多,。比如：跑步、跳繩,、打乒乓球,、踢鍵子、跳橡皮筋等,。大家可以選擇自己喜歡的項目去活動,，不過，在積極鍛煉的同時,，千萬要注意安全,。

同學們，有了健康的體魄,，才能更好地學習和生活,。讓我們一起投身到冬季體育鍛煉中去吧!

我的講話完畢，謝謝大家,。

冬天國旗下的講話 冬天國旗下演講篇六

尊敬的老師,，親愛的小朋友們：

大家早上好!我是3班的王博軒，很高興在國旗下講話,。今天,，我演講的題目是《這個冬天不怕冷》。

就在不久前,，可愛的秋姑娘給大地披上了金裝,，我們還沒有來得及慢慢欣賞她的美麗，冬爺爺就悄悄來臨了,，他會帶來呼呼的北風,，白白的雪花，到時候,，整個世界都會變得美麗極啦!

雖然冬季天氣多變,，只要我們講究衛(wèi)生,、早睡早起堅持鍛煉、多吃蔬果,，身體就會很健康。雖然冬季寒冷干燥,，只要我們注意保暖,，開窗通風，那么,，病菌在我們的身邊就無處躲藏,。

冬天來了，我們不但要保證自己的身體健康,，而且要讓自己變得勇敢堅強,。千萬不要因為天氣冷，就躲在被窩里不肯起床,，因為,，冬爺爺更想看到我們在冬天里認真鍛煉、開心學習的模樣,。我想對每一位小朋友們說,，讓我們在這個冬天里勇敢挑戰(zhàn)，快樂成長!

親愛的老師,、小朋友們,，冬天已經(jīng)來到了我們身旁，他會帶給我們一個美麗的'世界,，更會讓我們變得勇敢堅強,，讓我們像寒風中挺立的小松樹一樣，健康,、茁壯地成長!

我的演講到此結(jié)束,，謝謝大家!

冬天國旗下的講話 冬天國旗下演講篇七

老師們、同學們：

大家早上好!今天我國旗下演講的題目是《加強鍛煉,，強健體魄》學期過半,，天氣漸寒，我校常規(guī)的冬季長跑活動又即將拉開帷幕,。自古民間就有冬練三九說法,，它是我國勞動人民在長期實踐中總結(jié)出來的寶貴經(jīng)驗。那么,，冬季參加長跑鍛煉到底有什么特殊意義呢?

冬季如果能夠經(jīng)常參加健身運動,，就能有效提高中樞神經(jīng)系統(tǒng)的興奮性，改善體溫,，調(diào)節(jié)中樞的功能,，增強人體抵御疾病的能力,。而長跑鍛煉中由于肌肉不停地收縮，心跳加快,，呼吸加深,，消化加強，新陳代謝旺盛,，可使身體的整個條件得到改善,。

此外，冬季還有晝短夜長,、陽光微弱的氣侯特點,，如多在室外鍛煉，陽光中的紫外線就能殺死各種病毒和病菌,，對人體起到消毒作用,。同時，陽光還能促進身體對鈣磷的吸收利用,，助長骨骼生長發(fā)育,，這對我們青少年來說尤為重要。

但在冬季長跑健身又有一些事項是同學們要特別注意的：

1,、冬季的氣溫較低,，韌帶的彈性和關節(jié)的靈活性降低，在長跑前要充分做好準備活動,，防止發(fā)生運動損傷,。首先要充分拉伸肌肉韌帶，活動各個關節(jié)直至身體發(fā)熱,，再投身到長跑運動中去,。

2、 要根據(jù)氣溫適當增減衣服,，鍛煉后注意不要在風大的地方逗留,，以免傷風感冒。

身體是革命的本錢,，只有擁有了強健的體魄,，才能談得上努力、奮斗,、拼搏,，也才可能在學習和工作上取得優(yōu)異的成績。讓我們都加入體育鍛煉的大軍中來吧,，練出健康,，練出活力!。

同學們，如果你想聰明,，跑步吧;如果你想強壯,，跑步吧;如果你想健美，跑步吧,。

我的國旗下講話到此結(jié)束,，謝謝大家!

冬天國旗下的講話 冬天國旗下演講篇八

老師們，同學們：

大家好,。

今天我演講的題目是——論長跑鍛煉的好處,。

寒冷冬季，北風蕭瑟,，清冷街頭，稀疏人跡,，抬頭看空蕩蕩的枝頭,，一股莫名的傷感由然而生，枯黃的干葉在寒風中打著旋飛舞落下,，似翩翩的舞者,，只留下孤單的枝頭在冷清的季節(jié)打顫發(fā)抖。

清晨,，鬧鐘在狂震,，此刻你是否有種把它摔下去的沖動?冬天的被窩真誘人，真想溫暖還可能繼續(xù)停留,。所以面對一次次的冬季長跑鍛煉,，你退縮了，你愉懶了,，你逃避了,。孰不知你逃開的，不僅是跑步訓練,，還有關于你毅力的磨練,，體格的鍛煉。

讓我們來聽聽專家怎么向我們闡述健身長跑的好處吧!

有關專家表示,，長跑可提高呼吸系統(tǒng)和心血管系統(tǒng)機能,，科學實踐證實，較長時間有節(jié)奏的深長呼吸,，能使人體呼吸大量的氧氣,，吸收氧氣超過平時的7—8倍就可以抑制人體癌細胞的生長和繁殖。其次長跑鍛煉還改善了民肌供氧狀態(tài),，加快了心肌代謝,，同時還使心肌股纖維變粗，心收縮力加強,，從而提高了心臟工作能力,。

長跑有利于防病治病,，長跑使血液循環(huán)加快，對排泄系統(tǒng)有害物質(zhì)起到清洗作用,，從而使有害物質(zhì)難以在體內(nèi)停留擴散,。據(jù)測定得知，16分鐘跑3000米或25分鐘跑5000米,，可降低血液中膽固醇,，對高血脂癥、血管硬化,、冠心病,、腦血管疾病有良好的預防作用。

更重要的是,，長跑能陶冶人的性格,，鍛煉吃苦耐勞，戰(zhàn)勝困難的意志,。

有關資料還顯示,，長跑能健腦，冬季氣溫較低,，在冷風晨霧中長跑,，會刺激機體保護性反應，血液循環(huán)加快,，腦部血液流量加速,，調(diào)節(jié)大腦體溫中樞功能，從而供給大腦更多養(yǎng)分,，提高學習效益,，還對大腦記憶功能有增進作用，而且長跑使人情緒樂觀飽滿,，有助于增進食欲,，加強消化功能，促進營養(yǎng)吸收,。

同學們,，聽了以上這些，你還是否打算在以后的.晨練長跑中偷懶逃跑呢?

謝謝大家!

冬天國旗下的講話 冬天國旗下演講篇九

尊敬的老師,，親愛的小朋友們：

大家早上好!我是中一班的王博軒,，很高興在國旗下講話 。今天,，我演講 的題目是《這個冬天不怕冷》,。

就在不久前，可愛的秋姑娘給大地披上了金裝，我們還沒有來得及慢慢欣賞她的美麗,，冬爺爺就悄悄來臨了,，他會帶來呼呼的北風，白白的雪花,，到時候,，整個世界都會變得美麗極啦!

雖然冬季天氣多變，只要我們講究衛(wèi)生,、早睡早起堅持鍛煉,、多吃蔬果，身體就會很健康,。雖然冬季寒冷干燥,，只要我們注意保暖，開窗通風,，那么,，病菌在我們的身邊就無處躲藏。

冬天來了,，我們不但要保證自己的身體健康，而且要讓自己變得勇敢堅強,。千萬不要因為天氣冷,，就躲在被窩里不肯起床，因為,，冬爺爺更想看到我們在冬天里認真鍛煉,、開心學習的模樣。我想對每一位小朋友們說,，讓我們在這個冬天里勇敢挑戰(zhàn),，快樂成長!

親愛的老師、小朋友們,，冬天已經(jīng)來到了我們身旁,，他會帶給我們一個美麗的世界，更會讓我們變得勇敢堅強,，讓我們像寒風中挺立的小松樹一樣,，健康、茁壯地成長!

我的演講 到此結(jié)束,，謝謝大家!

冬天國旗下的講話 冬天國旗下演講篇十

各位同學,，各位老師：

大家早上好!我今天國旗下講話的題目是《冬季，請加強體育鍛煉》!

冬天的到來,，給南方的天氣增加了幾分寒意,，這個季節(jié)，沒有了夏日的驕陽，正是鍛煉身體的好時機,。參加冬季體育活動,，能鍛煉身體，增強體質(zhì),。

冬天體育鍛煉,，由于肌肉不斷收縮，呼吸加快,，新陳代謝旺盛,，身體產(chǎn)生的熱量增加，提高了人們的御寒能力,。堅持冬季鍛煉的人,，抗寒能力比一般人高8-10倍。

冬天體育鍛煉,，大都在室外迸行,，不斷受到冷空氣的刺激，人體造血機能發(fā)生明顯變化,，血液中抵抗疾病的抗體增多,，身體對疾病的抵抗能力增強，俗話說“冬天動一動,，少鬧一場病;冬天懶一懶,，多喝藥一碗”就是這個道理。

冬天體育鍛煉,，接受陽光的照射,。陽光中的紫外線不但能殺死人體皮膚、衣服上的細菌,，還能促進身體骨骼的生長發(fā)育,。尤其對正在長身體的我們少年兒童來說，多參加戶外鍛煉更為重要,。

冬天鍛煉好處很多,，鍛煉的項目也很多。一般有長跑,、球類,、跳繩、踢毽子,、跳橡皮筋等項目,。這完全可以根據(jù)個人愛好，選擇不同的項目,。

同學們,，身體是知識的載體,，只有健康的體魄，才能更好地工作和學習,。

最后,，請讓我用奧林匹克運動的創(chuàng)始人顧拜旦先生的名言 結(jié)束我的講話：“你想健康嗎?你想聰明嗎?你想健美嗎?請運動吧!”

冬天國旗下的講話 冬天國旗下演講篇十一

老師們，同學們：

大家好!

冬天來了,，天氣越來越冷了,，因為怕冷，許多同學都不愿意多動,。其實,，參加冬季體育活動，特別是室外的體育鍛煉,，對于我們小學生來說,，是非常有必要的。

首先,，參加冬季體育鍛煉,，可以加速我們身體的新陳代謝，增加體內(nèi)的熱量,，從而增強我們身體抵御寒冷的能力,。所以，堅持冬季鍛煉的人,，他的抗寒能力特別強,，比一般人要強8—10倍。

其次,，冬季體育鍛煉,，大都在室外迸行,，由于不斷受到冷空氣的刺激,，我們身體對疾病的抵抗能力就會增強。俗話說“冬天動一動,，少鬧病和痛;冬天懶一懶,，多喝藥一碗”就是這個道理。

再次,，冬季體育鍛煉,，接受陽光的照射，可彌補在其他季節(jié)中陽光照射的不足,。大家都知道,，陽光中的紫外線能殺死人體皮膚、衣服上的病毒和病菌,，對人體具有消毒作用,。

如果沒有健康的體魄和吃苦耐勞的精神,，我相信每個同學都不會有充足的精力投入到學習和生活當中，所以說積極地參加冬季體育鍛煉,，還可以加快血液循壞,，增加大腦氧氣的供應量，這對消除大腦疲勞,，增強記憶力,，提高學習效率，都有積極的作用,。冬季鍛煉好處很多,。冬季鍛煉的項目也很多，跑步,、廣播操,、球類、跳繩,、踢鍵子,、跳橡皮筋等，都是很好的體育活動,。每位同學除了積極的參加學校組織的各項集體活動之外,，課余，可根據(jù)實際情況以及自己的個人愛好,，選擇不同的項目進行,。

從x月份開始，我校同學就投入到“陽光體育與祖國同行”活動之中,，全校學生都進行冬季晨跑鍛煉的活動,。我希望大家積極參加“陽光體育與祖國同行”活動，為了保證晨練效果,，以晨跑為例,，我對大家說說冬季體育鍛煉的注意事項：

1、參加鍛煉之前一定要做一些準備活動,。防止肌肉拉傷,，關節(jié)扭傷等現(xiàn)象的發(fā)生。

2,、跑步時,，眼睛看好前面的同學，不要盯著地上;手應該積極擺動,，切不可插在口袋里;嘴巴也應該閉上,，有的同學一邊跑，一邊講話,，這樣非常不好,，因為你張著嘴巴,，就把跑步時帶起的灰塵吃進去了。

3,、冬季鍛煉要注意預防感冒,。冬季天氣比較冷，鍛煉時著裝要合理,，鍛煉后要及時穿衣保暖,。

4、參加冬季鍛煉要有頑強的毅力,、持之以恒的精神,，切不可“三天打魚，兩天曬網(wǎng)”,。

同學們,，身體是知識的載體，只有健康的體魄,，以及良好的心理品質(zhì),，才能更好地工作和學習，才能應付各種困難和挑戰(zhàn),。

同學們,，寒冷的冬季已經(jīng)來臨，請用我們的實際行動和熱情去擁抱冬季清晨的陽光,，用健康的體魄和飽滿的精神迎接生命中的每一天,。

謝謝大家!

冬天國旗下的講話 冬天國旗下演講篇十二

親愛的老師們，親愛的學生們：

大家早上好!

1000多年前,，古希臘的巖石上刻著一句古訓：“想聰明就跑,，想強壯就跑，想健美就跑,?！蹦銖倪@句格言中知道了什么道理?這句格言向我們揭示了一種哲學——。每個人都可以得到一個強壯的身體,，所以他們必須積極鍛煉,，堅持鍛煉,。

同學們,，我相信你們每個人都有自己的理想，都想成為一名科學家,，一名醫(yī)生,，一名軍人，一名教師?但是在實現(xiàn)這些理想的同時,，必須有一個重要的前提,，那就是你必須有一個健康強壯的身體,。所以要從小做起，積極鍛煉,，為以后的學習打下堅實的基礎?，F(xiàn)在是冬天，是鍛煉的好時機,。我們應該積極參加戶外活動,。比如早上起床跑步，業(yè)余時間打籃球,，跳繩,，踢毽子，拍皮球?簡而言之,，每個學生可以根據(jù)實際情況和自己的個人愛好選擇不同的項目,。

此外，冬季鍛煉前要注意以下注意事項：

1,、參加鍛煉前一定要做一些準備活動,。防止肌肉勞損和關節(jié)扭傷。

2,、冬季運動要注意預防感冒,。冬天天氣比較冷，運動的時候穿著得體,，運動后要保暖,。

3、要參加冬季運動,，必須有頑強的毅力和毅力,。千萬不要“三天打魚兩天曬網(wǎng)”。

同學們,，讓我們積極參加體育鍛煉,，擁有健康的身體!

我在國旗下的演講到此結(jié)束。謝謝!

冬天國旗下的講話 冬天國旗下演講篇十三

尊敬的老師,，親愛的小朋友們：

大家早上好!我是中一班的王博軒,，很高興在國旗下講話 。今天,，我演講 的題目是《這個冬天不怕冷》,。

就在不久前，可愛的秋姑娘給大地披上了金裝,，我們還沒有來得及慢慢欣賞她的美麗,，冬爺爺就悄悄來臨了，他會帶來呼呼的北風,，白白的雪花,，到時候,，整個世界都會變得美麗極啦!

雖然冬季天氣多變，只要我們講究衛(wèi)生,、早睡早起堅持鍛煉,、多吃蔬果，身體就會很健康,。雖然冬季寒冷干燥,，只要我們注意保暖，開窗通風,，那么,，病菌在我們的身邊就無處躲藏。

冬天來了,，我們不但要保證自己的身體健康,，而且要讓自己變得勇敢堅強。千萬不要因為天氣冷,，就躲在被窩里不肯起床,，因為，冬爺爺更想看到我們在冬天里認真鍛煉,、開心學習的模樣,。我想對每一位小朋友們說，讓我們在這個冬天里勇敢挑戰(zhàn),，快樂成長!

親愛的老師,、小朋友們，冬天已經(jīng)來到了我們身旁,，他會帶給我們一個美麗的世界,，更會讓我們變得勇敢堅強，讓我們像寒風中挺立的小松樹一樣,，健康,、茁壯地成長!

我的演講 到此結(jié)束，謝謝大家!

冬天國旗下的講話 冬天國旗下演講篇十四

親愛的老師,、同學們：

大家好!

冬天,，這個詞對我們每個人來說都不陌生，而且我們現(xiàn)在生活的季節(jié)就是冬天,。冬天非常美麗,。

早晨起來，冬霧迷蒙了整個天空,。天空仿佛隔著一層薄薄的白紗,，霧散之后,，立即出現(xiàn)了一幅奇景,，那青松的針葉上,，凝著厚厚的白霜，像一樹樹潔白的秋菊,，那落葉喬木的枝條上裹著重霜,，宛如一株株白琢的樹，垂柳銀絲飄灑,，灌木叢都變成了潔白的珊瑚叢,，千姿百態(tài)，令人撲朔迷離,，恍惚置身于童話世界,。

下雪了，路旁的樹木綴滿了銀花,，毛茸茸的,，比原先粗壯了，建筑像瓊樓玉宇似的閃著銀輝,。小路上就像鋪了一層白色的地毯,，又仿佛是妙手的畫家為大地繪成了一幅白色、純潔的畫案,。

天氣漸漸暖了,，書上的雪漸漸融化了，雪水順著樹干流下來,，半溶的雪水,，好似露珠一般，滴滴答答的落下來,。既然冬天這樣美麗,，那么冬天又是什么顏色的呢?如果我問你的話，你一定會回答說：“冬天是白色的,?！笨扇绻阏娴倪@樣說，那么你就真的大錯特錯了,，白色并不代表冬天,。

漫步在小花園中，昔日里爭芳斗艷的花兒們早已凋謝,，唯有萬年青和松樹還那么挺拔,。萬年青的葉子猶如一把把利劍，松樹的身上仿佛插滿一枚枚綠色的繡花針,。它們在寒冷的季節(jié)里仍倔強的生長,，顏色還是那樣的綠。嗯，冬天是綠色的,。

來到城市居民小區(qū)的邊沿,，會看到許多泡桐和白枋。雖然它們已經(jīng)失去了裝點它們的茂密油綠的葉子的權利,，可它們那深棕的枝干依然可以抵擋的了冬天猛烈的寒風,。因此，冬天是棕色的,。

看吧!冬天未必是白色的吧,。冬天像一個巨大的調(diào)色盤，它能調(diào)出春天的鵝黃和嫩綠,，夏天的墨綠和淺藍,，秋天的金黃和深紅，還能調(diào)出三季的活潑與深沉,。冬天是無比燦爛的,，冬天的顏色是無比豐富的,。

冬天,，你真的非常美麗,，你在我們的眼前展現(xiàn)了一幅幅優(yōu)美的畫冊，也給我們帶來了許多的幸福和快樂!

謝謝大家!

冬天國旗下的講話 冬天國旗下演講篇十五

老師,、同學們：

大家好!我是·····,，今天我們演講的題目是“安全記心間，快樂過冬天”,。

同學們,，校園生活充實而又快樂。我們在美麗的校園里學習知識,、健康成長的同時,，也要時刻把安全放在心上。寒冷的冬季又來臨了,，由于天氣寒冷,，氣候干燥，是火災,、交通事故和人身傷害事故的多發(fā)季節(jié),，為了確保安全，請同學們注意以下幾點：

校內(nèi)安全：

1,、冬季盡量不穿硬底或光滑底的鞋,，避免在地上倒水。不要在樓道里追趕打鬧,，奔跑速度越快,，越容易摔倒，而且摔傷的程度越重。上下樓梯靠右行,，不看書,，不聽音樂，不將手插在口袋里,。同學之間相互禮讓,，特別是男生,，要有紳士風度,，切莫擠推別人或肆無忌憚地橫沖直闖。

2,、放學時下樓梯速度不能過快,，對有些同學來說，放學鈴那就是解放的沖鋒號,，昏昏欲睡的人一聽下課鈴也會一樣昂揚亢奮地沖出教室,，同學們的心情能夠理解，但千萬不能把安全當兒戲,，如果你很快沖下樓梯時,，恰巧前面碰到擁堵，你就會因停不下來腳步而釀成大禍,。

3,、在上體育課、課間活動時也要注意安全,，不做危險的游戲,，不追逐打鬧，有冰霜的地方要繞道行走,。

交通安全冬季有霜凍,，路面較滑，有時還有大霧天氣,，加上冷空氣使人體關節(jié)的靈活性較差,，反應也相對緩慢，在上,、下學路上也要注意交通安全,。步行走人行道，通過路口或者過馬路時看紅綠燈,，減速慢行,。在霧、雨,、雪天,，最好穿著色彩鮮艷的衣服，以便于緊急時刻，司機盡早發(fā)現(xiàn)目標,，提前采取安全措施,。

衛(wèi)生防病冬季是流感等傳染病高發(fā)季節(jié)，同學們要搞好個人衛(wèi)生,，勤洗手,、勤通風，及時添加衣物,。在人多的公共場合帶好口罩,。同學在咳嗽和打噴嚏的時候請用紙巾捂住口鼻，并重視飲食安全,，不要購買,、食用生冷的食品。

消防安全進入冬季以來,，天干物燥,，火災隱患很大，大家都要關注消防安全,，自覺做到：身上不帶,、不玩火柴、打火機等火種,，不玩煙花,、爆竹等易燃易爆物品，以免發(fā)生意外,。自覺愛護校園內(nèi)的各種消防措施和電器設備,。

很多同學家中也一定采取了取暖措施，如果是用燃煤取暖一定要注意通風換氣,，預防煤氣中毒,。當發(fā)現(xiàn)自已有頭昏等一氧化碳中毒癥狀時要趕緊走出房間，呼吸新鮮空氣,。發(fā)現(xiàn)其他人出現(xiàn)一氧化碳中毒時,，應立即打開門窗通風換氣，并及時求救,。

同學們,，生命權和健康權是人類最基本的權利。生命是脆弱的,，決不象電腦游戲和動畫片中的人物那樣,，生命不僅僅屬于自己，更屬于所有關心,、呵護,、需要我們的人,。最后，愿我們每一位老師,、每一個同學,，平平安安、快快樂樂度過每一天,。

冬天國旗下的講話 冬天國旗下演講篇十六

各位同學,，各位老師：

冬天，沒有夏的溫暖與創(chuàng)造,，沒有秋的愜意與涼爽,。它帶給我們的是深深的寒冷與凜冽的寒風。因為冬天知道,，人總會在溫暖舒適中迷失方向,，在艱難困苦中奮起,，所以冬天特意把寒冷帶給我們,。它大喊：孩子們，起來戰(zhàn)斗吧!寒風會鞭策你們前進,，而大雪會抬高你們的夢想,。

這是冬天的大公無私，而我們又怎能對他視而不見呢?遙想古人,，他們在寒冷環(huán)境中刻苦讀書,，即使天大寒，硯冰堅卻依舊可弗之怠,。屈原為了讀《詩經(jīng)》,，不論刮風下雨，天寒地凍,，始終如一,，經(jīng)過整整三年，熟讀風雅頌,，終成偉大詩人,。當他手捧《詩經(jīng)》，他的精神世界得到了滿足,，縱使天寒地凍,，寒風凜冽，又怎奈何得了他,。晉代孫康映雪讀書,，明代開國文臣宋濂為一個問題，冒嚴寒,，奔百里,，腳趾都被凍壞,，卻終不改悔，終成一位大家,。冬天里,，古人不曾停下步伐;冬天里，古人依舊刻苦努力,。

同學們,，我只想說：古人尚且如此，何況我們,。所以,，同學們，請行動起來吧!被窩是青春的墳墓――不要再留戀早上那溫暖的被窩,，要知道我們的夢想不在那里,。請試著早起五分鐘，你會感受到很大的不同,。同學們,，請千萬不要吝嗇你們的嘴，上課積極和老師進行互動,，這樣既可集中精力,，又可防止犯困?！盾髯印氛f：無宿問,。何謂無宿問，就是問題不過夜,，當天問題當天解決,。所以，我們要積極邁動雙腿,，多往辦公室和同學身邊跑,，堅持下去你會受益匪淺。同學們,，請珍惜你們的點滴時間,，尺壁非空，寸陰是金《三國志》中有話曰：冬者歲之余,，夜者日之余,，陰雨者時之余。就是言時光寶貴,，要珍惜冬,、夜、陰雨這些看似無用的時間,。

同學們,，這個冬天怎樣度過,，高三年級的學長們已向我們發(fā)出了號召。我只想說時間不可復制,，請藏起你們的畏懼與懦弱,，拿出與嚴寒作斗爭的勇氣與力量，向冬天宣戰(zhàn)!

在這個冬天里,，努力了,，結(jié)果就會不同。

冬天國旗下的講話 冬天國旗下演講篇十七

尊敬的各位老師,，同學們：

今天我國旗下講話的題目是：搞好冬季校園安全,，創(chuàng)建文明和諧校園。

你們好!你們知道現(xiàn)在是什么季節(jié)了嗎?秋姑娘走了,，冬爺爺悄悄的來臨了,，北風呼呼的刮起來了，它告訴我們寒冷的冬天已經(jīng)到來了,。進入冬季后,，天氣寒冷，是感冒的多發(fā)季節(jié),，如果我們不注意身體,，就很容易著涼,，生病了,。那我們可以怎樣預防感冒呢?

對了，我們要多多參加體育鍛煉!早晨起來去跑跑步放學回家跳跳繩,，打打球,，在幼兒園里堅持認真做操，這樣我們的抵抗力就會增強,，身體就越來越棒,，各種病菌就不敢來找我們的麻煩了。

希望你們在寒冷的我們每天都參加體育鍛煉,，像冬天里不怕寒冷的小松樹一樣健康茁壯地成長!

對于每個人來說,，生命都只有一次。注意安全,，就是善待和珍惜生命,，隨著天氣漸漸變冷，冬天已悄悄地來到了我們的身邊,。為了搞好校園冬季安全,，為我們的學習提供更好的安全保證，請全校同學注意以下幾個方面的安全：

一,、交通安全冬季有時道路結(jié)冰,，路面較滑,，有時還有大霧天氣，加上冷空氣,，使人體關節(jié)的靈活性較差,，反應相對緩慢。所以在上學,、放學路上要注意交通安全,。

二、校內(nèi)安全在校內(nèi)要注意安全,，不做危險的游戲,，不追逐打鬧。打掃衛(wèi)生時,，清潔用水不要滴撒在路面上,，更不能隨意亂倒。同學們上下樓梯要有序,，要養(yǎng)成上下樓梯靠右行走的良好習慣,，防止校園擁擠踩踏事故。

三,、消防安全冬季,，天干物燥，火災隱患很大,，大家要自覺做到：

不帶不玩打火機,，煙花、爆竹等易燃易爆物品,，以免發(fā)生意外,。在教室里，不得擅自使用電器設備,。放學之后,，請隨手關掉電器。

同學們,，讓我們共同努力,，創(chuàng)建和諧校園、平安校園!讓我們在國旗下共同祝愿,，祝愿我們的校園真正成為全校師生安全的港灣,，和諧的樂園!

冬天國旗下的講話 冬天國旗下演講篇十八

親愛的老師們，親愛的學生們：

大家早上好!今天國旗下演講的題目是《冬季,，請加強體育鍛煉!》

“生命在于運動”,，這是法國著名思想家伏爾泰的名言。沒有運動就沒有生命,，沒有運動的生命是短暫的!

冬天是一年的結(jié)束,，也是我們鍛煉的好時機,。參加冬季體育活動不僅可以鍛煉身體，增強體質(zhì),，還可以鍛煉不怕嚴寒的堅強意志,，提高身體抵御寒冷和各種疾病的能力。俗話說“冬天搬家,，麻煩少;冬天懶的話就喝碗藥,。

冬季體育鍛煉可以加快血液循環(huán)，增加大腦供氧,，對消除大腦長期工作造成的疲勞,，增強記憶力，提高學習效率有積極作用,。

在此,，我想向全校發(fā)出以下倡議：

一是堅持大課間活動和陽光體育課外活動，認真做運動,，積極參加各種有趣的體育比賽,。

二是從現(xiàn)在開始，堅持每天長跑,，增強心肺功能,，提高身體素質(zhì)。

三是在假期,，與父母,、祖父母或朋友一起，積極開展各種有益健康的體育活動,，豐富我們的課外文化生活,。

四是每個班的同學每天堅持長跑，看看誰跑得最快,，誰是“長跑之星”。

同學們,，乘著北京奧運會的東風,，讓我們發(fā)揚更快、更高,、更強的奧林匹克精神,，展示你們的蓬勃力量，追逐清晨的朝陽,，追逐我們健康的人生!

我在國旗下的演講到此結(jié)束,。謝謝!

冬天國旗下的講話 冬天國旗下演講篇十九

親愛的老師和同學們：

早上好!

我們今天國旗下演講的題目是：“你今天鍛煉了嗎?”我們先來聽幾組數(shù)字：

第二次全國體質(zhì)測試結(jié)果顯示，超重和肥胖已經(jīng)成為一個突出問題,，7—18歲的中小學生中,，十分之一是“胖乎乎”的,。其中，城市男生超重率達到13.25%,，肥胖率比去年增長2.7個百分點;

我國大,、中、小學生視力不良率居高不下,。與去年相比,，各年齡段視力不良率有所上升，我國青少年學生和兒童近視率居世界第二位;

青少年的肺活量持續(xù)下降,。與去年相比,，7—18歲和19—22歲城市女孩肺活量分別下降303ml和238ml，降幅最明顯,。

近20年來,，我國青少年身體素質(zhì)一直在下降，身體素質(zhì)下降,，肥胖率上升,，近視率居高不下，確實令人擔憂,。

為此,，國家體委從去年4月開始在全國范圍內(nèi)開展陽光體育運動。今年,，號召全國學生堅持每天長跑,。要求在10月26日至明年4月30日的6個月內(nèi)，全國學生堅持每天長跑,。

作為一個小學生,，要積極響應國家的號召：每天鍛煉一小時，健康生活一輩子,。

對我們來說,，堅持體育鍛煉是應該的。認真做好日常鍛煉,，動作整齊到位,。有的學生做練習時手臂不伸直，做練習時不側(cè)身,，彎腰時不彎腰,，跳躍時不跳躍，動作不恰當,，精神面貌懶散,。結(jié)果，他們無法達到鍛煉的目的。久而久之,，他們也養(yǎng)成了精神面貌懶散,，做事不認真的壞習慣。所以,，體育鍛煉從認真做間歇運動開始,。

堅持體育鍛煉，還需要搞好學校的體育,、舞蹈,、武術、健美操等課程,。學校給我們安排了各種活動課程,，保證我們每天有一個小時的鍛煉時間。我們應該堅持這些活動課程,，增強體質(zhì),。

作為小學生，我們也應該在周六,、周日和節(jié)假日有意識地進行體育鍛煉,。

讓我們一起努力成為思想陽光、身體強壯的小學生吧!每天運動一小時,，健康生活一輩子!

謝謝大家!

冬天國旗下的講話 冬天國旗下演講篇二十

各位同學,，各位老師：

大家早上好!我今天國旗下講話的題目是《冬季，請加強體育鍛煉》!

冬天的到來,，給南方的天氣增加了幾分寒意,，這個季節(jié)，沒有了夏日的驕陽,，正是鍛煉身體的好時機,。參加冬季體育活動，能鍛煉身體,，增強體質(zhì),。

冬天體育鍛煉，由于肌肉不斷收縮,，呼吸加快,，新陳代謝旺盛，身體產(chǎn)生的熱量增加,，提高了人們的御寒能力。堅持冬季鍛煉的人,，抗寒能力比一般人高8-10倍,。

冬天體育鍛煉，大都在室外迸行，不斷受到冷空氣的刺激,，人體造血機能發(fā)生明顯變化,，血液中抵抗疾病的抗體增多，身體對疾病的抵抗能力增強,，俗話說“冬天動一動,，少鬧一場病;冬天懶一懶，多喝藥一碗”就是這個道理,。

冬天體育鍛煉,，接受陽光的照射。陽光中的紫外線不但能殺死人體皮膚,、衣服上的細菌,，還能促進身體骨骼的生長發(fā)育。尤其對正在長身體的我們少年兒童來說,，多參加戶外鍛煉更為重要,。

冬天鍛煉好處很多，鍛煉的項目也很多,。一般有長跑,、球類、跳繩,、踢毽子,、跳橡皮筋等項目。這完全可以根據(jù)個人愛好,，選擇不同的項目,。

同學們，身體是知識的載體,，只有健康的體魄,，才能更好地工作和學習。

最后,，請讓我用奧林匹克運動的創(chuàng)始人顧拜旦先生的名言 結(jié)束我的講話：“你想健康嗎?你想聰明嗎?你想健美嗎?請運動吧!”