每個(gè)人都曾試圖在平淡的學(xué)習(xí),、工作和生活中寫一篇文章,。寫作是培養(yǎng)人的觀察、聯(lián)想,、想象,、思維和記憶的重要手段,。相信許多人會(huì)覺得范文很難寫,？這里我整理了一些優(yōu)秀的范文，希望對(duì)大家有所幫助,，下面我們就來了解一下吧,。
冬天到了國(guó)旗下講話篇一
大家好,。
今天我演講的題目是——論長(zhǎng)跑鍛煉的好處,。
寒冷冬季，北風(fēng)蕭瑟,，清冷街頭,，稀疏人跡，抬頭看空蕩蕩的枝頭,，一股莫名的傷感由然而生,，枯黃的干葉在寒風(fēng)中打著旋飛舞落下，似翩翩的舞者,，只留下孤單的枝頭在冷清的季節(jié)打顫發(fā)抖,。
清晨，鬧鐘在狂震,，此刻你是否有種把它摔下去的沖動(dòng)?冬天的被窩真誘人,，真想溫暖還可能繼續(xù)停留。所以面對(duì)一次次的冬季長(zhǎng)跑鍛煉,，你退縮了,，你愉懶了，你逃避了,。孰不知你逃開的,，不僅是跑步訓(xùn)練，還有關(guān)于你毅力的磨練,，體格的鍛煉,。
讓我們來聽聽專家怎么向我們闡述健身長(zhǎng)跑的好處吧!
有關(guān)專家表示，長(zhǎng)跑可提高呼吸系統(tǒng)和心血管系統(tǒng)機(jī)能,，科學(xué)實(shí)踐證實(shí),，較長(zhǎng)時(shí)間有節(jié)奏的深長(zhǎng)呼吸，能使人體呼吸大量的氧氣,，吸收氧氣超過平時(shí)的7—8倍就可以抑制人體癌細(xì)胞的生長(zhǎng)和繁殖,。其次長(zhǎng)跑鍛煉還改善了民肌供氧狀態(tài)，加快了心肌代謝,，同時(shí)還使心肌股纖維變粗,，心收縮力加強(qiáng)，從而提高了心臟工作能力,。
長(zhǎng)跑有利于防病治病,，長(zhǎng)跑使血液循環(huán)加快,，對(duì)排泄系統(tǒng)有害物質(zhì)起到清洗作用，從而使有害物質(zhì)難以在體內(nèi)停留擴(kuò)散,。據(jù)測(cè)定得知,，16分鐘跑3000米或25分鐘跑5000米，可降低血液中膽固醇,，對(duì)高血脂癥,、血管硬化、冠心病,、腦血管疾病有良好的預(yù)防作用,。
更重要的是，長(zhǎng)跑能陶冶人的性格,，鍛煉吃苦耐勞,，戰(zhàn)勝困難的意志。
有關(guān)資料還顯示,，長(zhǎng)跑能健腦,，冬季氣溫較低，在冷風(fēng)晨霧中長(zhǎng)跑,，會(huì)刺激機(jī)體保護(hù)性反應(yīng),，血液循環(huán)加快，腦部血液流量加速,，調(diào)節(jié)大腦體溫中樞功能,，從而供給大腦更多養(yǎng)分，提高學(xué)習(xí)效益,，還對(duì)大腦記憶功能有增進(jìn)作用,，而且長(zhǎng)跑使人情緒樂觀飽滿，有助于增進(jìn)食欲,，加強(qiáng)消化功能,，促進(jìn)營(yíng)養(yǎng)吸收。
同學(xué)們,，聽了以上這些,，你還是否打算在以后的.晨練長(zhǎng)跑中偷懶逃跑呢?
謝謝大家!
冬天到了國(guó)旗下講話篇二
大家早上好!今天國(guó)旗下演講的題目是《冬季，請(qǐng)加強(qiáng)體育鍛煉!》
“生命在于運(yùn)動(dòng)”,，這是法國(guó)著名思想家伏爾泰的名言,。沒有運(yùn)動(dòng)就沒有生命，沒有運(yùn)動(dòng)的生命是短暫的!
冬天是一年的結(jié)束,，也是我們鍛煉的好時(shí)機(jī),。參加冬季體育活動(dòng)不僅可以鍛煉身體，增強(qiáng)體質(zhì)，還可以鍛煉不怕嚴(yán)寒的堅(jiān)強(qiáng)意志,，提高身體抵御寒冷和各種疾病的能力,。俗話說“冬天搬家，麻煩少;冬天懶的話就喝碗藥,。
冬季體育鍛煉可以加快血液循環(huán),，增加大腦供氧，對(duì)消除大腦長(zhǎng)期工作造成的疲勞,，增強(qiáng)記憶力,，提高學(xué)習(xí)效率有積極作用。
在此,，我想向全校發(fā)出以下倡議：
一是堅(jiān)持大課間活動(dòng)和陽(yáng)光體育課外活動(dòng),，認(rèn)真做運(yùn)動(dòng),，積極參加各種有趣的體育比賽,。
二是從現(xiàn)在開始，堅(jiān)持每天長(zhǎng)跑,，增強(qiáng)心肺功能,，提高身體素質(zhì)。
三是在假期,，與父母,、祖父母或朋友一起，積極開展各種有益健康的體育活動(dòng),，豐富我們的課外文化生活,。
四是每個(gè)班的同學(xué)每天堅(jiān)持長(zhǎng)跑，看看誰跑得最快,，誰是“長(zhǎng)跑之星”,。
同學(xué)們，乘著北京奧運(yùn)會(huì)的東風(fēng),，讓我們發(fā)揚(yáng)更快,、更高、更強(qiáng)的奧林匹克精神,，展示你們的蓬勃力量,，追逐清晨的朝陽(yáng)，追逐我們健康的人生!
我在國(guó)旗下的演講到此結(jié)束,。謝謝!
冬天到了國(guó)旗下講話篇三
尊敬的老師們,，親愛的同學(xué)們：大家早上好!
我今天講話的題目是《說文明話，做文明人》,。
同學(xué)們,，我們作為學(xué)校的小主人，要擔(dān)當(dāng)起時(shí)代賦予我們的責(zé)任,，說文明話,，做文明事,。
記得有人說過：“人，一撇一捺,，寫起來容易做起來難,。我們要經(jīng)常性地思考，我在做什么,，我做得怎樣,，我要成為怎樣的人?！弊鲈鯓拥娜?，一百個(gè)人會(huì)有一百種答案，但在每一個(gè)答案的背后都有一個(gè)基點(diǎn),，那就是做人首先要做一個(gè)文明的人,。
文明是什么?文明是不小心撞到對(duì)方時(shí)的一聲“對(duì)不起”，是自覺將垃圾放入垃圾箱的舉動(dòng),，是看到地上有廢紙時(shí)能夠彎腰撿起的舉措;是看到有人隨地吐痰時(shí)的主動(dòng)制止文明是一種品質(zhì),，文明是一種修養(yǎng)，文明是一種受人尊敬并被大家廣泛推崇的行為,。
“校園文明行,，人人爭(zhēng)四好”。同學(xué)們,，今天是開學(xué)的第一天,，讓我們攜起手來，學(xué)會(huì)文明用語,，做文明之事,，共同創(chuàng)建一個(gè)文明的校園。
最后,，祝愿我們每一位同學(xué)都能健康,、快樂地度過每一天。
我的國(guó)旗下講話到此結(jié)束,，謝謝大家!
冬天到了國(guó)旗下講話篇四
早上好!
青少年的肺活量持續(xù)下降,。與去年相比，7—18歲和19—22歲城市女孩肺活量分別下降303ml和238ml,，降幅最明顯,。
近20年來，我國(guó)青少年身體素質(zhì)一直在下降,，身體素質(zhì)下降,，肥胖率上升，近視率居高不下，確實(shí)令人擔(dān)憂,。
為此,，國(guó)家體委從去年4月開始在全國(guó)范圍內(nèi)開展陽(yáng)光體育運(yùn)動(dòng)。今年,，號(hào)召全國(guó)學(xué)生堅(jiān)持每天長(zhǎng)跑,。要求在10月26日至明年4月30日的6個(gè)月內(nèi)，全國(guó)學(xué)生堅(jiān)持每天長(zhǎng)跑,。
作為一個(gè)小學(xué)生,，要積極響應(yīng)國(guó)家的號(hào)召：每天鍛煉一小時(shí)，健康生活一輩子,。
對(duì)我們來說,，堅(jiān)持體育鍛煉是應(yīng)該的。認(rèn)真做好日常鍛煉,，動(dòng)作整齊到位,。有的學(xué)生做練習(xí)時(shí)手臂不伸直，做練習(xí)時(shí)不側(cè)身,，彎腰時(shí)不彎腰,，跳躍時(shí)不跳躍，動(dòng)作不恰當(dāng),，精神面貌懶散。結(jié)果,，他們無法達(dá)到鍛煉的目的,。久而久之，他們也養(yǎng)成了精神面貌懶散,，做事不認(rèn)真的壞習(xí)慣,。所以，體育鍛煉從認(rèn)真做間歇運(yùn)動(dòng)開始,。
堅(jiān)持體育鍛煉,，還需要搞好學(xué)校的體育、舞蹈,、武術(shù),、健美操等課程。學(xué)校給我們安排了各種活動(dòng)課程,，保證我們每天有一個(gè)小時(shí)的鍛煉時(shí)間,。我們應(yīng)該堅(jiān)持這些活動(dòng)課程，增強(qiáng)體質(zhì),。
作為小學(xué)生,，我們也應(yīng)該在周六、周日和節(jié)假日有意識(shí)地進(jìn)行體育鍛煉。
讓我們一起努力成為思想陽(yáng)光,、身體強(qiáng)壯的小學(xué)生吧!每天運(yùn)動(dòng)一小時(shí),，健康生活一輩子!
謝謝大家!
