我們得到了一些心得體會以后，應(yīng)該馬上記錄下來,，寫一篇心得體會,，這樣能夠給人努力向前的動力,。那么心得體會該怎么寫？想必這讓大家都很苦惱吧,。下面小編給大家?guī)黻P(guān)于學(xué)習(xí)心得體會范文，希望會對大家的工作與學(xué)習(xí)有所幫助。

素質(zhì)拓展心得體會100字 素質(zhì)拓展心得體會500字篇一

我很感謝能通過此次拓展訓(xùn)練活動有這樣一次深刻的體驗和有意義的經(jīng)歷,。我也為我能處于這樣一個有默契的團隊而感到榮幸,，我相信，在我們這個大家庭中,，不論我們接下來會面臨怎樣的困難,，我們都能夠手牽著手共同去克服，因為我堅信：團結(jié)就是力量!

在忙碌了一天后,，終于可以躺在床上好好享受這難得的閑暇時光,。

上周，注定是一個艱難但著實充滿意義的兩天,。它帶給我的不僅是生理上的挑戰(zhàn),，也給我?guī)砹艘还P精神上的財富。 在這次拓展培訓(xùn)中,安排的拓展訓(xùn)練注重團隊項目,它的最大特點就是群策群力,。在本次拓展訓(xùn)練的過程中,每個隊的隊員之間最應(yīng)該注意的是如何組織,、協(xié)調(diào)及配合好,而不是某個隊員自己如何能做得更好;個體對團隊的關(guān)注應(yīng)該遠遠超過了其自身!

在這個過程中，我深刻的理解到了什么叫“團隊”,?；仡櫷卣褂?xùn)練的全過程，歷歷在目,，在困難和挑戰(zhàn)面前,，大家都能凝心聚力，充分體現(xiàn)了挑戰(zhàn)自我,，熔煉團隊的精神,。沒有凝聚力的團隊就沒有競爭力。如果沒有團隊精神,，這次的所有訓(xùn)練項目就無法完成,。如果一個團隊的組成人員各行其是、我行我素,、自私自利,、違法亂紀，勢必一盤散沙,，工作就是難出成就,，相反，當這個團隊面臨艱巨任務(wù)或遇到困難時能堅定信心,，同舟共濟,，在驚濤駭浪面前就能無所畏懼，就能完成別人認為無法完成的任務(wù),，就能順利地到達勝利的彼岸,。這次拓展訓(xùn)練的全程中，所有的隊員都為團隊完成拓展訓(xùn)練科目發(fā)揮了重要作用,。正是由于大家嚴格要求自己,，注重了細節(jié),，一絲不茍、自動自發(fā),、拒絕借口,，才順利地完成了任務(wù)。

這次拓展訓(xùn)練活動使我深深的體會到團隊協(xié)作在任務(wù)執(zhí)行過程中的重要性,，同時也學(xué)會了如何突破自己心理的極限,，可以說是一次非常難得的經(jīng)歷。這種心理極限上的突破不是隨便的生硬的活動項目就能夠達到理想效果的,，通過對拓展訓(xùn)練項目的精心設(shè)計和拓展培訓(xùn)師的職業(yè)能力最終真正能夠?qū)崿F(xiàn)個人某些心理障礙的跨越,，于此同時也能夠體會到個人能力的發(fā)展?jié)摿ΑＷC明了自己,，超越了自己,。

通過這種拓展訓(xùn)練項目也使各個小組的成員成為一個真正能夠發(fā)現(xiàn)問題，解決問題的戰(zhàn)略團隊,，大家都各司其職,、各負其責(zé)，在拓展訓(xùn)練項目中尋找合作的黃金點,，不斷形成一種默契,，這種關(guān)系由原來松散的個體磨合成為一個能夠沖破任何防線的組合體，團隊的每個成員在項目進展中都增強了克服困難的信心和勇氣,，提高了面對困難卻能堅忍不拔進行到底的決心,，更可貴的是鍛煉了每個團員的膽識，也克服了有時只憑感覺行事的思維定式,。沒有不可能，超越自己就能夠創(chuàng)造奇跡,。

素質(zhì)拓展心得體會100字 素質(zhì)拓展心得體會500字篇二

自進入農(nóng)研究生部團委,、研究生會及科協(xié)這個大家庭以來，我很榮幸能參加了研究生會的各種學(xué)生干部培訓(xùn)活動,，包括專題講座,、經(jīng)驗交流、素質(zhì)拓展,、勵志影片觀看,、教育基地參觀等內(nèi)容。其中,，給我印象最深的是素質(zhì)拓展訓(xùn)練,。這場以“團隊協(xié)作——勇往直前”為主題的素質(zhì)拓展活動，不但讓我從中獲得游戲的樂趣,，更讓我體會到了團隊協(xié)作的的偉大力量,。

“素質(zhì)拓展訓(xùn)練”是“磨練意志,、陶冶情操、完善自我,、熔煉團隊”一項大型的戶外拓展活動,。以前，在大學(xué)本科的時候,，雖然親眼目睹過,，但是并未親身參與其中，所以也不知道所謂的“拓展”究竟是何內(nèi)容,?！猎隆寥帐莻€難忘的日子——平生第一次參加素質(zhì)拓展訓(xùn)練。很感謝校研究生部給予我們參加研究生學(xué)生干部素質(zhì)拓展訓(xùn)練的機會,，雖然拓展訓(xùn)練已結(jié)束了,，雖然我們只有一天的相處，可在這短暫的一天里,，我們一起流汗,，一起歡呼，一起討論,，一起感悟……一天的融洽,，使我們親如兄弟姐妹!

在這次拓展中，按照游戲規(guī)則,，此次活動以部為單位進行五項競技類比賽：無敵風(fēng)火輪,、超級鏈接、袋鼠跳,、五彩連環(huán)炮和五人六足,。其中，既有個人項目又有團隊項目,，團隊項目不是靠一個人的智力,、體力和能力就能很好完成的項目。它的最大特點就是群策群力,，一個人的成功不能代表整個團隊的成功,，只有團隊中的每個個體相互團結(jié)，相互幫助,，才能共同完成團隊的目標,。

對于各個項目，給我印象最深的是“五人六足”項目,。沒一起綁上腿的時候,，真的沒覺得這個項目有多難，可所有人綁上腿的那一刻我真有點惶恐,，感覺走路不是用自己腿在走,，不但得自己保持平衡走下去,，還得兼顧旁邊的同學(xué)步伐一致，做到×人一同向前大步跨越,。這個看似×人一起走的事很困難,，但我們彼此信任，配合默契,，用雙手傳遞信心,，用語言交織智慧。在這個項目中,，讓我明白不管又多大的困難,，只要彼此配合，認準了一個目標就朝那個方向去努力,，一定可以取得成功,。

一天的素質(zhì)拓展結(jié)束了，那些別開生面而又有深刻內(nèi)涵的訓(xùn)練項目,，如經(jīng)典電影深入腦海,，猶在眼前，而但所給予我的啟發(fā)和經(jīng)驗卻是一筆永久的精神財富,。我將忘不了那一個個艱辛任務(wù)的完成;忘不了那一次次汗淚與智慧的交織;更忘不了那一幕幕團結(jié)互助的情景,。戶外素質(zhì)拓展項目有效加強了同學(xué)們之間的溝通與合作，培養(yǎng)了大家相互間的信任地和協(xié)作精神,，提升了團隊凝聚力,，激發(fā)了隊員的潛能，使隊員們感受到了克服困難的愉悅,，培養(yǎng)了積極的人生態(tài)度和出色的團隊精神,。

世上無難事，只怕有心人,。沒有什么不可能完成的任務(wù),。決不輕言放棄，多一些勇氣和毅力,，很多機會就不會溜走,，要相信自己,。我堅信通過這次訓(xùn)練,，我們在今后的學(xué)習(xí)工作中會擰成一股繩，心往一處想,，勁往一處使,，團結(jié)協(xié)作，戰(zhàn)勝挑戰(zhàn),，取得優(yōu)異的成績,。

總之這次素質(zhì)拓展訓(xùn)練給了我一次終身難忘的經(jīng)歷,，我將會把這次拓展活動中所感受到的一切運用到今后的學(xué)習(xí)和工作中去，去開拓更廣闊的天地,，努力把研究生會的各項工作都做到盡善盡美,，為農(nóng)的明天再續(xù)輝煌!

素質(zhì)拓展心得體會100字 素質(zhì)拓展心得體會500字篇三

野外拓展訓(xùn)練心得體會

初春的三月，處處春意盎然,，鶯飛草長,。公司為了使我們的團隊更團結(jié)、更堅強,、更具有競爭力,，能夠更好地適應(yīng)無限變化的市場環(huán)境，特地組織了佳居樂野外拓展訓(xùn)練,。通過此次訓(xùn)練,，我們每一個人都深深感受到了公司的良苦用心，深深地理解到成功者是要付出怎樣的努力方可站在至高點上,，那勝利的喜悅是無數(shù)次的跌倒與反省凝聚而成的,。在高強度的訓(xùn)練中，汗水與淚水,、痛苦與歡笑交織在一起,，使我們都極為深刻的體驗到一個團隊是要經(jīng)過千百次的錘煉才會變的堅不可催。這次活動給我?guī)淼母杏|頗深：

雖然只有短短的兩天半時間,，拓展訓(xùn)練所給予我們的啟發(fā)和經(jīng)驗卻是一筆永久的精神財富,，無論我們身處何種崗位、只要用心體會就能得到十分有益的人生感悟,。從信任背摔,、空中單杠、孤島求生,、翻越畢業(yè)墻活動中,，我們看出，有了競爭機制(比賽,、獎懲),，為了完成任務(wù)、取得勝利,，就必須合作,，必須建立團隊。但并不是有了團隊就萬事無憂了,，一個有競爭力的團隊,，要有完善的組織體系、要領(lǐng)導(dǎo)有力、分工明確,，要彼此信任,、理解和包容。這樣我們的目標,、任務(wù)就能夠完成得又快又好,。以便達到勝利的彼岸。

在所有的訓(xùn)練中,，給我印象最深的就是“翻越畢業(yè)墻”這個項目,。畢業(yè)墻有4.2米多高，且沒有任何保險措施,，當大家走到訓(xùn)練場地的時候都議論紛紛,，那么高的墻要翻過去確實是很困難的。開始,，大家也你一言我一語的出起主意來,，比如要拿個竹篙撐上去什么的，可是教練回答我們的卻是什么道具都不能用,。最后大家協(xié)商的結(jié)果是用搭人梯的方法,，左邊和右邊各站一人，踩著他們的肩膀上去,，先爬上去的人再用手拉下面的人上去,。自豪的佳居樂人心中都暗暗鼓勵自己要勇敢，踩上隊員肩膀的時候,，身后有幾雙大而有力的手頂住背部及臀部,，一股力量在支持我們向上攀越，一種從未有過的安全感油然而生,，也充滿了勇氣,。最后，當所有人出色的翻越了畢業(yè)墻后,，大家的歡呼聲使我知道了這是我們出色的完成了任務(wù),。教練告訴我們，70多人的團隊僅在11分鐘不到全部翻越,，已打破了他們多年所帶團隊成功翻越畢業(yè)墻的記錄,。從此也可以看出，人的潛能是需要挖掘的,，要創(chuàng)造條件,，尋找機會，拓展訓(xùn)練的項目對人的體能的要求并不高,，更多的是對人的心理的挑戰(zhàn),，而且也會感悟到,、體驗到它是一項讓每個人在心靈和精神上都有一個新的超越,，從新認識自己,、認識生命的活動，你會發(fā)現(xiàn)人的潛能真的是巨大的,。這個訓(xùn)練項目告訴我們：挑戰(zhàn)自我,，沒有不可能的事，不要輕易說“不”,，要重新認識自我,，超越自我。只有眾志成城,，并有條不紊行動的前提下,，方可順利完成目標。

這次拓展訓(xùn)練給我留下的印象極深,，得到的知識與心得體會也非常豐富,，總結(jié)起來，有以下幾點：

1,、分層管理,、明確領(lǐng)導(dǎo)極其重要。每個人的崗位職責(zé)確定之后,，各司其職,，有利于明確責(zé)任，發(fā)揮個體的主觀能動性,，使其既知道自己應(yīng)該做什么,，又思考怎樣做好。

2,、做事要先做計劃,，再開展行動。這就是“磨刀不誤砍柴工”的道理,，做過電網(wǎng)項目時,，大家先不急于過網(wǎng)，而是每個人找好自己的位置,，充分論證,，最后一舉通過。

3,、應(yīng)學(xué)會遇到問題換位思考,。在工作中，不要為表面的現(xiàn)象所困擾,，有些印象其實是主觀的臆想,，需要你的耐心和智慧，通過分析、判斷,，充分了解它的本質(zhì),，通過組織、協(xié)調(diào)達到目標,，通過溝通交流,，才能建立多贏的局面。

4,、從失敗中我們也得到教訓(xùn)和啟示：在工作中,，各單位之間需要溝通和信息的共享，需要相互配合和協(xié)調(diào),，形成力量的整合才能完成共同的任務(wù),。

5、作為領(lǐng)導(dǎo),，要看到差異,，容納差異，協(xié)調(diào)差異,，利用差異,，在差異中取長補短，在差異中塑造一個完美的集體,、完美的團隊,。這是我從老師的講解里領(lǐng)會的一種精神。

6,、知識和技能還只是有形的資本,，意志和精神則是無形的力量。拓展訓(xùn)練就是開發(fā)出那些一直潛伏在身上,，而自己卻從未真正運用的力量,。拓展訓(xùn)練的過程中，我得到的收獲超出了以往閱讀書籍獲取的間接經(jīng)驗和總結(jié),。它改變了我這些年來的思維模式,，超越了自我，認識了團隊的巨大力量,，也領(lǐng)悟了創(chuàng)新的重要意義,。也努力在以后的工作中，把團隊合作的精神發(fā)揮得更加淋漓盡致,。

素質(zhì)拓展心得體會100字 素質(zhì)拓展心得體會500字篇四

大學(xué)素質(zhì)拓展心得體會

在重大edp中心老師的帶領(lǐng)下,，20xx年2月26日至27日，中心委托重慶在路上培訓(xùn)咨詢公司對對總裁五班全體學(xué)員進行了一次別開生面的戶外拓展訓(xùn)練,，旨在通過戶外拓展這一獨特的培訓(xùn)方式打造一支團結(jié),、高效,、創(chuàng)新的優(yōu)秀團隊。

此次培訓(xùn),，培訓(xùn)方為我們團隊量身訂做了一套訓(xùn)練課程,，并有專業(yè)教練進行項目指導(dǎo)，把訓(xùn)練項目與現(xiàn)實生活充分融合,，進行團隊成員的人格、能力,、職業(yè)規(guī)劃等素質(zhì)訓(xùn)練,，使隊員在體驗中豐富自我，以最直接的方式體會到個人,、團隊共同成長的關(guān)系,。

培訓(xùn)開始時，全體人員隨機報數(shù)分成三個團隊,。進行初步熱身后,，教練要求每隊內(nèi)選出隊長，取出本隊有意義的隊名,，鼓舞人心的隊訓(xùn),，個性化的隊型，通俗貼切的隊歌,，設(shè)計出簡單但鮮明的隊徽,。

在各隊學(xué)員都充分發(fā)揮了想象力，由最初的各抒己見到最終的意見統(tǒng)一,，確定了本隊的隊名“陸艦隊”,，隊訓(xùn)：陸艦!陸艦!勇往直前!隊型是由全隊成員排列而成的一艘乘風(fēng)破浪揚帆起航的戰(zhàn)艦，隊歌則是由某革命影視作品的樂曲改編而成的,。

拓展訓(xùn)練包括人猿泰山,、穿越電網(wǎng)、盲人方陣,、高空抓杠,、海亂求生等訓(xùn)練項目,無不體現(xiàn)團隊合作的重要性。此次培訓(xùn),，打開了人與人之間的心靈壁壘,，加強了團隊合作，樹立隊員合力致勝的信念;開發(fā)了個人和團隊潛能;培養(yǎng)了隊員們勇于面對競爭,、面對壓力,、面對風(fēng)險的良好心理素質(zhì)。

“人猿泰山”教會我們要充分充發(fā)掘自身的潛力,、充分利用自身的資源和自我團隊的資源,?！按┰诫娋W(wǎng)”告訴我們資源是有限的，一定要合理的加以分配和使用,?！懊と朔疥嚒弊屛覀冎烂鎸δ吧耐獠凯h(huán)境、面對從未經(jīng)歷過的挑戰(zhàn)不能盲目進行,，而是應(yīng)該先研究制定切實可行的實施計劃，才能順利實施,?！案呖兆ジ堋眲t是讓我們克服了自身的心理恐怖以及人們處在不同位置時的心理區(qū)別。而“海難求生”讓我明白了個體力量的弱小和團隊力量的巨大,，在完成求生任務(wù)時,，沒有團隊的合作，僅憑個人的力量,，是絕對無法完成的,，然而大家團結(jié)在一起，別說是四米墻,，五米墻我們也可以征服,。可以說此行收獲最大的就是讓所有隊員體會到“沒有一個完美的個人,，但是可以有一個完美的團隊;”,。

兩天的拓展非常短暫，但是它帶給我們的是從來沒有過的震撼,。有人為自己的團隊加油,，也有人在給別的團隊潑冷水，有人感動得抱頭痛哭,，也有人在默默的奉獻,、頑強的拼博。在一系列拓展項目中,，我們不僅暴露了自身的許多弱點,，也認識到自己對于團隊精神理解的不足和處理方式的不恰當，不僅提升了我們的視角高度,，也讓我們總裁五班全體同學(xué)的友情更加濃厚,，就像經(jīng)歷了生死的難兄難弟，我們變得空前的團結(jié),，無比的堅韌,。我們來自不同的天和地，而為了一個共同的目的,，甘心背負著同伴的踩踏而沒有一句怨言,，我站在高高的四米墻上,，看著前方滿臉淚水的伙伴，回望墻下堅持不懈的隊友,，此時的心情無比的沉重,，大愛，真的無邊!雖已經(jīng)不是第一次參加類似的拓展訓(xùn)練了,，但唯有此次,，深受感動……

寫到這里，我腦中不由再次響起那個熟悉的旋律,，“路上的心酸,已融進我的眼睛,心靈的困境,已化作我的堅定,在路上,我心靈的呼聲,在路上,，只為伴著我的人,在路上,，是我生命的遠行,在路上,，只為溫暖我的人……”

素質(zhì)拓展心得體會100字 素質(zhì)拓展心得體會500字篇五

今天上午10點至12點時，我們展開了團校的新一個課程“素質(zhì)拓展”，我們來到足球場,，找到自己的隊伍，整好隊,，接受上級的分配任務(wù),。

正如我們的口號所說“青春驕陽，團隊更強”,，正體現(xiàn)了我們這個課程的精髓,，我們這個課程要體現(xiàn)的也就是團隊精神，正如“團結(jié)就是力量”,。所以,，這個課程最重要最重要的就是團結(jié)，這樣才能取得最后的勝利,，贏取大家最后的掌聲,。

今天上午我們素質(zhì)拓展的題目就是“定向越野”。何之謂“定向越野”呢,？也就是大家在規(guī)定的時間里找到藏在校園里面的東西,，然后做上記號，把全部點都找出來,，我們就算勝利了,。 ?在比賽之前，我們被分成了十三個小組,，每組八人,，每小組有一個小隊長，然后每小組中的八個人,，又再分成四小隊,，兩個人來合作完成任務(wù),，但是在最后的時候，要四小隊都完成了任務(wù)才算結(jié)束,，這就要考慮到大家中的配合了,。

在比賽的時候，我們領(lǐng)到了學(xué)校的俯視圖,，有四張,，每張地圖上所標示的點又是不一樣的，而且共有14個點,，散布在學(xué)校的各個地方,，要我們一一找出來。我們幾個看了以后,，就各自出發(fā)去尋找我們圖上所標示的點,，我們兩個領(lǐng)到地圖以后，看了一下,，決定從散到聚攻擊目標,，先把散的找出來，然后再攻擊比較相近中的點,，逐一擊破,。在我們找那幾個點的時候，有些點我們

也常常弄錯了,，這主要也是我們對學(xué)校不熟悉所造成的,。在尋找過程中，我們雖然走對了方向,，但是有些點的物品,，藏的很隱蔽，很難找到它,，但是在大家的共同努力下,，我們也一一找到了目標,，在我們返回足球場的時候,，我們還要注意我們小組其他三隊，看他們有沒有完成任務(wù),。最后,，我們發(fā)現(xiàn)，我們的任務(wù)完成了,，他們的也有完成的了,，也有的還剩下一兩個，總體情況非常好,，我們最后也總共用了五十分鐘差不多,，速度也還可以,，但是，他們統(tǒng)計的時候,，可能是我們沒有找準點,，致使我們的準確率不是很高，才對了三十幾個點,，大家都不是十分高興,，但是嗎？體育重在參與,，我們已經(jīng)很榮興了,，所以我們應(yīng)該高興了。

最后的時候,，宣布我們組在十三個小組中排名倒數(shù)第三,，排名雖低，但是,，我們也給了我們最熱烈的掌聲,，畢竟我們已經(jīng)努力了，我們也已奮斗過,。所以,，我們不留遺憾,，我們是最棒的,。 ?通過這次的素質(zhì)拓展活動，我們深深的體會到團隊的力量是

不容忽視的力量,，團隊的力量是強大的,，驚人的。

青春驕陽,，團隊更強,。

素質(zhì)拓展心得體會100字 素質(zhì)拓展心得體會500字篇六

歷時了三個星期的素質(zhì)拓展活動如今總算結(jié)束了，只剩下后期的活動總結(jié)等工作,。與其他各系部的活動進行比較,，也許我們的活動還不是太成功，但經(jīng)過此次活動的開展,，我系全體團學(xué)會成員還是從中學(xué)到了不少,。

大學(xué)生素質(zhì)拓展訓(xùn)練，有利于形成大學(xué)生自覺參與素質(zhì)教育的積極導(dǎo)向,，有利于充分發(fā)揮學(xué)校綜合優(yōu)勢,、動員社會資源服務(wù)大學(xué)生素質(zhì)教育，有利于增強大學(xué)生自主創(chuàng)業(yè)就業(yè)的意識和能力,。依據(jù)這些要求和指導(dǎo)思想,，我系團學(xué)會全體成員在團學(xué)會學(xué)長學(xué)姐的帶領(lǐng)下,，于12月13日組織開展了一次素質(zhì)拓展活動，取得效果顯著,。

活動以“和諧文明,，團結(jié)合作，共同進步”為主題,，目的在于磨練同學(xué)意志,，增強同學(xué)感情，增強集體凝聚力,。此次拓展訓(xùn)練共有四大主體活動：“破冰分組”,，“信任背摔”，“泰坦尼克號”和“生命之旅”,，培養(yǎng)了大家的膽識和責(zé)任感,，團隊的集體配合能力和解決問題的協(xié)調(diào)能力。每項活動均對大家的能力素質(zhì)的鍛煉產(chǎn)生了一定的影響,，例如破冰分組活動,，采取在規(guī)定時間內(nèi)各組完成定隊名、隊歌,、口號,、隊旗等任務(wù)后再展示各自風(fēng)采的形式，各組成員均能開動腦筋,，認真討論,，互相幫助，共度難關(guān),，充分發(fā)揮出大家的聰明才智與團結(jié)協(xié)作的精神,，整個活動場面熱烈，氣氛和諧,。信任背摔也是大家感覺有所收獲與感觸的一項活動,。泰坦尼克號即各隊20名成員在彼此的配合與努力下利用5塊紙板(即5艏船)穿越“茫茫的大海”,，通過這項活動,，大家總結(jié)經(jīng)驗，分析問題,，認識不足,，在明確任務(wù)、準備工作,、領(lǐng)導(dǎo)作用,、合作方式、與人溝通、對突發(fā)事件處理等方面進一步改進,，進而在今后的學(xué)習(xí)生活工作中加以應(yīng)用,，加強個人素質(zhì)及團隊協(xié)作能力的培養(yǎng)。另外,，在接下來的生命之旅活動中,，大家熱情參與，現(xiàn)場亦是精彩不斷,，異常激烈,。活動結(jié)束后,，很多同學(xué)都意猶未盡,，并表示，這種新鮮的活動,，極大地調(diào)動了他們的積極性和熱情,，給他們提供了一個同學(xué)之間交流合作的最好平臺，增進了同學(xué)感情,。并希望以后能更多,，更好的舉辦這類活動。

下面我對藥學(xué)系素質(zhì)拓展活動情況做一總結(jié)如下：

一,、積極爭取我系團學(xué)會所有成員對我們素質(zhì)拓展工作的認同,，和爭取在人力、物力,、財力上給予極大支持,。領(lǐng)導(dǎo)對素質(zhì)拓展工作的支持，對加強學(xué)生活動思想建設(shè),、組織建設(shè),，促進學(xué)生素質(zhì)拓展的整體水平帶來了良好的契機,。其次院團委根據(jù)全國高校學(xué)生素質(zhì)拓展指導(dǎo)思想的工作安排統(tǒng)籌規(guī)劃,，在老師的指引和帶領(lǐng)下，由院團委牽頭并向全院各系部擴展,，逐步開展一些有益于我院在校大學(xué)生培養(yǎng)教育的素質(zhì)拓展活動,。有組織、有計劃,、有指導(dǎo),，這樣才會有素質(zhì)拓展活動的順利開展。

對于我系大學(xué)生素質(zhì)拓展工作安排,，我們應(yīng)積極組織我系學(xué)生陸續(xù)有效開展好素質(zhì)拓展活動,，可參考校內(nèi)外其他學(xué)生團體開展活動的成功經(jīng)驗并加以改進，從而使每項素質(zhì)拓展活動順利進行且取得最佳效果?；顒雍?，我們應(yīng)及時做好分析總結(jié)評議，對活動當中產(chǎn)生的問題提出原因分析,，對活動取得的良好收效做一歸納,，給今后工作的開展帶來引領(lǐng)指引作用。就像在最近這次活動中,，我們可總結(jié)出在一下幾個方面仍需加強提高,，如溝通，自動,，自發(fā);注意細節(jié);為人誠信,，負責(zé);善于分析、判斷,、應(yīng)變;堅持,、專注;領(lǐng)導(dǎo)的統(tǒng)籌作用;團隊精神與協(xié)作等。

二,、我們開展的素質(zhì)拓展工作是有效果的,，成績是優(yōu)秀的。但面對成績,，我們更要認識到工作中存在的一些不足,，主要體現(xiàn)在：

首先，策劃一開始我們就把問題簡單化了,，以為素質(zhì)拓展只是簡單的一些拓展游戲,，忽略了很重要的理論拓展部分，也因此造成了時間分配倉促,，游戲單薄,，人員就位困難等一系列的問題。其次,，系部及素質(zhì)拓展前期工作的緣故,，早就應(yīng)該實行的素質(zhì)拓展被一直擱置到現(xiàn)在，已經(jīng)是將近期末的時期,，箭在弦上不得不發(fā),，使得所有的事情都有種麻木的被迫向前進的感覺，同學(xué)們的熱情度也都大打折扣,。

再次,，由于活動定在周末，并與普通話考試時間相抵,，所以導(dǎo)致部分團學(xué)會成員不能按時參加,。

活動的當天也發(fā)生了許多始料未及的突發(fā)狀況,。首先是：由于參與活動的男生人員太少，在信任背摔的時候出現(xiàn)男生承受壓力過大,，這對于危險性相對較大的活動項目是一大注意事項,。再者就是由于下午的生命之旅場外路線沒有完全確定，又是一陣摸索……很多很多,，讓我們一整天的神經(jīng)都緊緊繃住,，一絲不敢松懈。很多狀況是我們之前都沒有想到的,，第一次做活動,，就暴露了很多問題，思考的漏洞,，人員的合理安排,，現(xiàn)場的控制等等，這些都讓我不能平靜,。其實很感謝當天來參加的所有的同學(xué),，他們都非常積極的配合我們的工作，使得活動的整體氛圍是很溫馨和歡快的,。這也是在我們做了這么多之后所有幸福的來源,，過去幾個禮拜的辛苦都覺得是值得的。

通過這次活動的開展,，提高了大家的溝通合作能力,，使他們?nèi)穗H關(guān)系趨向和諧，學(xué)會關(guān)心他人和與人合作,，同時塑造團隊精神,、增強團隊凝聚力及迅速地融入新團隊，提高組織凝聚力,，加強團隊內(nèi)部溝通,，提升團隊協(xié)作精神。對我系團學(xué)會成員的培養(yǎng)教育也起到了一定的啟迪和引導(dǎo)作用,，這也正是本次素質(zhì)拓展活動的意義所在,。

素質(zhì)拓展心得體會100字 素質(zhì)拓展心得體會500字篇七

今天，我們班進行了為期一天的戶外拓展訓(xùn)練,，大學(xué)生心理素質(zhì)拓展,，雖然天上下著蒙蒙細雨，可是并沒有阻擋我們,。

5月17號早上坐車去訓(xùn)練地點的時候，我并不了解所謂的“拓展訓(xùn)練”到底是要做些什么,，還以為僅僅是為了讓老師們放松疲憊的身心而設(shè)立的一個名目罷了,。 在這一天，所留下的余味卻依然留在我的心里，這余味不僅是身體上的疼痛,，更多的是意志上的磨練和人格上的完善,。

古人云：人心齊，泰山移,。團隊的核心是共同奉獻,。這種共同奉獻需要每一個隊員能夠為之信服的目標。要切實可行而又具有挑戰(zhàn)意義的目標,，能激發(fā)團隊的工作動力和奉獻精神,，為學(xué)習(xí)注入生命活力。真的,，在這次的拓展訓(xùn)練中的活動中,，都體現(xiàn)了團隊精神。所謂團隊精神,，簡單來說就是大局意識,、協(xié)作精神和服務(wù)精神的集中體現(xiàn)。團隊精神的基礎(chǔ)是尊重個人的興趣和成就,。核心是協(xié)同合作,，最高境界是全體成員的向心力、凝聚力,，反映的是個體利益和整體利益的統(tǒng)一,，并進而保證組織的高效率運轉(zhuǎn)。團隊精神的形成并不要求團隊成員犧牲自我,，相反,，揮灑個性、表現(xiàn)特長保證了成員共同完成任務(wù)目標,，而明確的協(xié)作意愿和協(xié)作方式則產(chǎn)生了真正的內(nèi)心動力,。團隊精神是組織文化的一部分，良好的管理可以通過合適的組織形態(tài)將每個人安排至合適的崗位,，充分發(fā)揮集體的潛能,。如果沒有正確的管理文化，沒有良好的從業(yè)心態(tài)和奉獻精神,，就不會有團隊精神,。

到了目的地，我們先是聽一個培訓(xùn)師,，是師大心理學(xué)老師,，做拓展訓(xùn)練前的講話。另還有他的三個研究生,，他們面帶笑容,，平易近人,。與這樣的培訓(xùn)師徒相處，讓我感到很親切,、很愉快,。首先把我們班人招集在一起，單雙單雙的報數(shù),，報單一組,，報雙一組，兩下就將其分成4個小隊,。展示隊號,，隊歌，同學(xué)們都是那么的積極,，認真的完成老師交代的沒一個任務(wù),。第一項活動穿網(wǎng)，這是一個人無法完成的,，在兩棵樹的中間,，栓上兩繩子，與地平面剛好構(gòu)成三線,，將上面又分割成十個小格,。不是很大也不的很小，剛剛一人能過的去,。但是不能碰到繩子,，如果是那樣的話就得從來，而且要記時間的,，有相關(guān)的處罰,，男生一個俯臥撐，女生一個下蹬,。一孔一人過,，只有大家團結(jié)一致，計劃計劃,。怎樣能過去,，先讓瘦小而又有力氣的先，之后就空中傳人,，就這樣一個接一個的過去了,。同學(xué)們的歡呼聲連連。最后看來,，越到后做的快,。這又說明了什么呢，剛開始是覺得有點難,，看著那小小的孔,，讓人難以想象,。在生活中也是如此會遇到很多難題,，要對自己有信心,。一回生，二回熟,。不斷積累經(jīng)練,，不斷的總結(jié)，吸取失敗教訓(xùn),。之后同學(xué)們一起照相,，一起談感受，各個都談出自己的想法,，自己的愿望,。

第二項活動是每個隊的人全都參加，用一跟繩子編一五角心,。是有眼罩遮著眼,，活動中不能用言語交流，四個小組各有各的方案,，我認為都做的很好,，完全是靠感覺，心靈感應(yīng)來完成這項活動,，我們奔騰隊,，個個出謀劃策。共同商討,，最后用一種不用手語,，且完成了任務(wù)。我們都有一種團隊意識,，就是要把老師交代的任務(wù),，認真完成。商討中互相聽取他人見解,，共同商討,。任何組織群體都需要一種凝聚力，傳統(tǒng)的管理方法是通過組織系統(tǒng)自上而下的行政指令,，淡化了個人感情和社會心理等方面的需求,，而團隊精神則通過對群體意識的培養(yǎng)，通過員工在長期的實踐中形成的習(xí)慣,、信仰,、動機、興趣等文化心理,，來溝通人們的思想,，引導(dǎo)人們產(chǎn)生共同的使命感,、歸屬感和認同感，反過來逐漸強化團隊精神,，產(chǎn)生一種強大的凝聚力,。在其中每個人都認真，也很快樂,。

除此之外還做了很多活動,，大家一起跳舞等等。都促進了同學(xué)們相互交流,。

拓展訓(xùn)練是結(jié)束了,，拓展只是一種訓(xùn)練，是體驗下的感悟,，是震撼下的理念,。我相信每一個人體驗完了、震撼完了,，都會從拓展中得到了或多或少的啟發(fā),，但我們是否能真正把拓展中的精神運用到實際工作和學(xué)習(xí)中去，能真正把在拓展中得到的啟示運用到生活的困難當中,，還需要一個更長的磨練時間,。強調(diào)團隊精神，這可能是大家這一次參加訓(xùn)練的最大感受了,。在幾個團隊項目中,，我們有的取得了成功，也有的失敗了,。這些項目要求我們同生死,、共患難，用集體的智慧才能取得最終的勝利,。

在我們的實際工作中,，也是如此。一個班級,、一個團隊,，各成員之間的能力和特長就應(yīng)該能夠取長補短的，只有這樣,，整個團隊才能健康向前發(fā)展,，對企業(yè)的發(fā)展也是有利無害的。顯而易見的是,，企業(yè)的進步依托的不是個人英雄主義,，而是高度互動、高度合作的組織，沒有一個協(xié)作作戰(zhàn)的團隊是不可能取得企業(yè)的發(fā)展的,。

每個人在平時工作和生活中都有很多潛在的能力未曾發(fā)揮出來,，能不能超越困難，實際上就是看我們有沒有信心,、有沒有勇氣去面對,，能否開發(fā)出那些一直潛伏在我們身上，而我們自己卻從未真正了解的力量,。

素質(zhì)拓展心得體會100字 素質(zhì)拓展心得體會500字篇八

為期一天的拓展訓(xùn)練結(jié)束了,，但這次活動留給我的思考遠遠沒有結(jié)束,?；仡櫾谟?xùn)練中所受的磨練與挑戰(zhàn)，感受頗深,。這次訓(xùn)練對于我來說是一場身心的大洗禮,。它不僅僅是一個個游戲，更是一種文化,，一種精神,，一種理念。我們的隊伍有一個時尚的名字隊長去哪隊,。在隊長的帶領(lǐng)下,，我們開始了一天極具挑戰(zhàn)的訓(xùn)練。通過一天的訓(xùn)練,，我的體會如下：

1,、團隊意識很重要

在一個團隊中任何人都是這次活動的組織者，大家相互討論,，集思廣益,，一根筷子很容易折斷，但把一把筷子握在手中卻很難折斷,，在一個組織中,，如果有人遇到困難，大家要相互鼓勵,，互相扶持,，當團隊中有人犯了錯誤，大家要包容而不是嘲笑,。只有每個人真正地融入這個集體中,，大家才能夠把力量發(fā)揮到極致。一個人可以走很快,，但一群人可以走很遠,，我想，這正是向我們說明團隊的重要性吧!

2,、做事情之前要有目標和計劃

在牧羊犬這個游戲中,，使我體會最深的是行動前的計劃和溝通很重要,。一個考慮周全的計劃，一次幸而有效的溝通往往可以使工作有事半功倍之效,。目標就像燈塔,，給我們照亮了前進的道路，而一個行之有力的計劃就是在我們行走在路途中的坐標,，時刻為我們自己定位,，讓我們在接近目標的途中不至于走太多彎路。

3,、七巧板,通力合作,、合理的分配資源，即快好省的完成工作進度

七巧板項目一開始有些亂,，也沒有什么好的方案,，大家自己顧自己，結(jié)果耗時很多,，收效甚微,。游戲?qū)⒔Y(jié)束后，經(jīng)過教練的點撥,，大家冷靜下來,，仔細思考，從無序到有序,、從混亂到有條不紊,，我覺得在以后的學(xué)習(xí)工作中可以這樣做：第一步，集思廣益;第二步,，確立統(tǒng)一的領(lǐng)導(dǎo);第三步,，確定完善的方案;第四步，分工明確;第五步,，認真實施;集思廣益,，才有可能做到面面俱到，才可能產(chǎn)生較完善的方案;統(tǒng)一領(lǐng)導(dǎo)才能統(tǒng)一認識,，平息爭論,，協(xié)調(diào)指揮;高瞻遠矚的拍板才可以讓真正完善的方案浮出水面;根據(jù)各人的性格特點來組織分工，各司其職才能有效率,。通力合作,、合理優(yōu)化的分配資源，能把很多意想不到的事情變成現(xiàn)實

4,、有效的時間管理

這次活動給我印象最深的是生死99秒,，活動規(guī)則要求我們在99秒中完成六個看似不可能完成的任務(wù)。游戲結(jié)束，雖然大家都很拼命,，但很遺憾沒有在規(guī)定的時間內(nèi)完成任務(wù),。但我們的競爭者卻看似很輕松地完成了此次任務(wù)。通過分析失敗原因,，我們不難發(fā)現(xiàn),，一次把事情做好就是節(jié)省時間的方式。有效的時間管理能幫我們更快的達到自己的目標,。

素質(zhì)拓展心得體會100字 素質(zhì)拓展心得體會500字篇九

學(xué)院依據(jù)黨的要求,，舉行了一系列大學(xué)生素質(zhì)拓展訓(xùn)練的活動，實施“大學(xué)生素質(zhì)拓展計劃”,，旨在全面貫徹黨的教育方針,，按照“四個統(tǒng)一”的要求，堅持面向現(xiàn)代化,、面向世界,、面向未來，以培養(yǎng)大學(xué)生的思想政治素質(zhì)為核心,，以培養(yǎng)創(chuàng)新精神和實踐能力為重點，普遍提高大學(xué)生的人文素養(yǎng)和科學(xué)素質(zhì),，造就“有理想,、有道德、有文化,、有紀律”,，德智體美等全面發(fā)展的社會主義事業(yè)建設(shè)者和接班人。

實施“大學(xué)生素質(zhì)拓展計劃”,，有利于形成大學(xué)生自覺參與素質(zhì)教育的積極導(dǎo)向,，有利于動員社會資源服務(wù)大學(xué)生素質(zhì)教育，有利于增強大學(xué)生自主創(chuàng)業(yè)就業(yè)的意識和能力,，有利于他們將自己塑造成為“理想遠大,、熱愛祖國的人，追求真理,、勇于創(chuàng)新的人,，德才兼?zhèn)洹⑷姘l(fā)展的人,，視野開闊,、胸懷寬廣的人，知行統(tǒng)一,、腳踏實地的人,。”

在參加了全校舉行的洪戰(zhàn)輝素質(zhì)拓展訓(xùn)練營以及其他的培養(yǎng)大學(xué)生素質(zhì)拓展活動以后，我覺得收獲頗多,，也從中明白了學(xué)校舉行這樣的活動有什么目的,，實施“大學(xué)生素質(zhì)拓展計劃”是服務(wù)青年學(xué)生成長成才的需要。隨著我國經(jīng)濟社會的不斷發(fā)展和改革開放的進一步深化,，當代大學(xué)生生逢盛世,，趕上了一個好的時代。一方面他們有著比以往更多得發(fā)展機會,，施展才華,、建功立業(yè)的舞臺更廣闊了;另一方面，激烈的國際競爭也給大學(xué)生帶來了挑戰(zhàn),，甚至可以說是巨大的挑戰(zhàn),。首先對大學(xué)生的素質(zhì)要求高了，他們要有較高的科技文化素質(zhì),，要有良好的心理素質(zhì),，還要有健全的法律素質(zhì)、良好的道德素質(zhì)和廣闊的國際視野,。其次,，大學(xué)生還面臨著就業(yè)競爭的壓力。大學(xué)生就業(yè)在新增勞動力就業(yè)機會當中所占比重很高,。大學(xué)生數(shù)量增加的越多,，在相對有限的就業(yè)機會中競爭就愈益激烈，大學(xué)生怎么去面對?關(guān)鍵還是提高自身素質(zhì),。實施“大學(xué)生素質(zhì)拓展計劃”就是一個有益的途徑,，既有利于提高大學(xué)生思想道德素質(zhì)，有利于提高大學(xué)生的科學(xué)文化素質(zhì),，有利于增強大學(xué)生的適應(yīng)能力,，也有利于增強大學(xué)生的競爭力。實施“大學(xué)生素質(zhì)拓展計劃”是高校共青團工作適應(yīng)新形勢發(fā)展的需要,。在新形勢下,，高校共青團工作面臨著很多新的情況。首先是高校大學(xué)生發(fā)生了深刻的變化,。比如說,，學(xué)分制的全面推廣，班級功能的相對弱化,，大學(xué)生公寓的普遍建立,，大學(xué)生的流動增強，大學(xué)生的選擇性增強,。

還記得第一次參加洪戰(zhàn)輝素質(zhì)拓展訓(xùn)練營,，隨著莊嚴肅穆的《義勇軍進行曲》奏響,，洪戰(zhàn)輝宣布開營儀式正式開始，楊若鄰將營旗授予來自17個系部的學(xué)生代表,?！昂閼?zhàn)輝七種精神”分別是勤奮刻苦的求知精神、豁達大度的樂觀精神,、寬厚博大的仁愛精神,、自強自立的奮斗精神、真情摯愛的負責(zé)精神,、知恩圖報的感恩精神和愈挫愈勇的拼搏精神,。他希望每一個參與者都能夠從中收獲到樂觀與仁愛、拼搏與奮斗,、責(zé)任與擔(dān)當,、感恩和夢想。：“這次素質(zhì)拓展營活動,，我們不僅得到了快樂,，而且學(xué)會了戶外交流與合作，這有助于我們素質(zhì)的提升,。通過這次活動,，我們真正體驗了洪戰(zhàn)輝的七種精神。收獲的不僅是快樂,，還有和同學(xué)們的友誼,，那是平時在寢室睡覺所收獲不了的。在大學(xué),，不是只讀書，還要培養(yǎng)自己的能力,，學(xué)會怎樣做人,。當今社會，大學(xué)生的素質(zhì)令人堪憂,，可能這也與身邊的環(huán)境有關(guān),，但是多參加學(xué)校的活動總是好的，特別是能提高學(xué)生的能力,，品德,，不至于大學(xué)畢業(yè)后還不知道自己的理想是什么?還不知道自己的人生觀價值觀，還不能靠自己的能力找工作,，還要靠父母養(yǎng)活,。如果是這樣，還不如現(xiàn)在多參加學(xué)校的有關(guān)于能力道德培養(yǎng)提高的活動,，借助這些活動提高自己的能力,。

培養(yǎng)自己的能力很重要,，積極參加能提高自己能力的活動，你會在這些活動中收獲到自己平時在書本上無法收獲的東西,。

素質(zhì)拓展訓(xùn)練雖然是短暫的,，但我相信這些的活動意義是深刻的，在我們的實際工作中,，我們也要發(fā)揮團隊精神,，為自己的成長和騰飛不懈努力，在樂趣中開啟智慧的大門,。

素質(zhì)拓展心得體會100字 素質(zhì)拓展心得體會500字篇十

軍訓(xùn)的感受像個五味瓶,，酸，甜,，苦,，辣，咸樣樣都有,。然而軍訓(xùn)對我們這些嬌生慣養(yǎng)的小孩也是有好處的,。有人說：“為什么要軍訓(xùn)?軍訓(xùn)有什么好處呢?”軍訓(xùn)能使我們養(yǎng)成不畏困難的精神;使我們身體素質(zhì)等方面都得到發(fā)展，并有時間培養(yǎng)一技之長,，創(chuàng)造新的財富,，只有這樣，我們將來才能在社會上找到立足之地,，成為一名合格的接班人;也只有這樣才能是中國的未來不致落空,。軍訓(xùn)還能培養(yǎng)人有吃苦耐勞的精神呢。其實軍訓(xùn)不但培養(yǎng)人有吃苦耐勞的精神,，而且還能磨練人的堅強意志,。它讓我明白了很多人生哲理，唯有一句話讓我感觸最深,，一分耕耘,，一分收獲，特別的面對艱苦的環(huán)境時,，我們應(yīng)該堅強,，勇敢面對，而不是逃避,。

軍訓(xùn)過后我有以下感受：

一,、“團結(jié)就是力量”

水滴石穿，繩鋸木斷微小的力量一旦積攢起來,，產(chǎn)生的威力可是無比的呀!當別人享受鍥而不舍的喜悅時,，你千萬不要成為功虧一簣的典型。誰笑到最后,，誰是最終的勝利者;誰堅持到最后,，誰才是真正的英雄,，誰才是戰(zhàn)勝了自我的強者。這種團隊精神的打造,，友情的培養(yǎng),，完全是由汗水凝成，是無法用金錢來衡量的,。而團結(jié)要靠共同的信念來凝聚,，所謂“兄弟同心，其利斷金”,?？傊瑘F結(jié)是大道理,，不團結(jié)就沒道理,。

二、苦中作樂

真正的快樂是苦中作樂,。軍訓(xùn)雖然使得我們的身體疲憊不堪,，但卻使得我們的精神無比愉悅。我想,，它凈化的是我們的精神世界,。聽教官說起自己的經(jīng)歷，感嘆其所受之苦遠于我們之上,，更感嘆于他們以苦為樂,，苦中作樂的精神。我也更加懂得了,，真正的快樂并不是一種物質(zhì)滿足,，也不是一種簡單的樂觀主義，而是在經(jīng)歷了痛苦磨難后的心靈凈化與人格升華,。我們的教官也許書讀得沒我們多,，但他們的人生體驗卻比我們更加豐富，他們比我們更懂得做人的道理,。古諺有云，讀萬卷書,，行萬里路,。

三、面對挫折

軍訓(xùn)時,，我們的雙肩雖然很酸痛,，我們的雙腿雖然很麻木，讓我們真正地體會到苦和累,。但我們不需抱怨它的苦難,，它的辛苦和勞累,，是在磨練我們像樹一樣堅挺向上，不屈不撓的意志,，它帶給了我們一個尊嚴,，一種力量，一種不向任何權(quán)勢卑躬的品質(zhì),。正所謂人生苦短,，年輕時吃點苦，受點累算什么,。俗語說：“不經(jīng)歷風(fēng)雨,，何以見彩虹;沒有一份寒徹骨，哪來梅花撲鼻香,?！彼虝宋覀冊鯓尤ッ鎸窈蟮拇煺邸?/p>

四,、一分耕耘,，一分收獲。

的確如此呀,，沒有付出就沒有收獲,。軍訓(xùn)，對每個同學(xué)來說是多么的艱辛,，在訓(xùn)練中付出的少怎能有更大的收獲呢?但愿世間每個人都能悟出這其中的真諦,，要做得好，得付出;要做得更好,，得付出更多,。

五、勇敢

我想：一個人面對的是重重困難與艱難險阻,，在你面前只有一條路勇往直前,，不應(yīng)該有退縮的想法，也不能退縮,。無論這時的你是痛苦還是千千萬萬個不愿意,，也不該有任何怨言。你應(yīng)該有別人沒有的頑強的意志與堅強;因為你是軍人,，你就不應(yīng)該有所謂的累與苦,，而擁有的是更多的勇敢。

六,、不做溫室的花朵

溫室的花朵,，永遠都經(jīng)不起風(fēng)雨的考驗。平靜的湖面,，永遠都訓(xùn)練不出精悍的水手,。我們要懂得吃苦,，更要經(jīng)得起磨練，這樣我們才經(jīng)得起大風(fēng)大浪,，才不會被社會淘汰,。

天空愈晴，星辰愈燦爛,，一天軍訓(xùn)后,，我們的靈魂將得到升華.我相信軍訓(xùn)后回擁有一個絢爛的星空，會有一個美好的明天,，讓我們大聲說：軍訓(xùn),，感謝你，感謝你,，軍訓(xùn).我們愛你!

素質(zhì)拓展心得體會100字 素質(zhì)拓展心得體會500字篇十一

今天是一個很有意義的日子,，因為我們選在這個周六進行計劃已久的大學(xué)生素質(zhì)拓展訓(xùn)練。我們的地址是在一個專門的素質(zhì)拓展中心,，叫素質(zhì)拓展野戰(zhàn)營地,，里面有各種專業(yè)的設(shè)施。在55路車上,，我們坐了十個多個站,，終于，下車了,，我們以為到了,。誰知道趙老師說了一句，步行五公里就到,。大家驚嘆!然后我們還是開始了步行,，在半小時后，真正的目的地終于到了,。

大家略作休整就開始了今天的活動,。項目三個：一、穿“電網(wǎng)”;二,、跳馬;三,、蒙眼用繩結(jié)五角星。

我們被分成四組：長江一號,，絕隊,，石頭隊，奔騰隊,。每隊都有自己的口號和隊歌。我們被告知,，我們的活動是團隊活動,，團隊合作精神非常重要,，我們需要互相幫助和協(xié)調(diào)。團隊精神的培養(yǎng)是今天的重點之一,。

團隊項目不是靠一個人的能力就能很好地完成的,，只有團隊中的每一個個體相互團結(jié)，群策群力,，才能共同完成目標,。在拓展中，每個隊員之間最關(guān)心的是如何組織,，協(xié)調(diào)和配合好,，。隊名,，隊歌,，口號，造型使團隊合作的精神更是發(fā)揮得淋漓盡致,。對于本人目前在學(xué)生會或者以后出去工作而言,，就必須有著很強的團隊合作意識，因為靠一個人的力量是不可能成功的,。

我們每一隊的表現(xiàn)都非常好,。我們都很團結(jié)。我們的五角星雖然沒有得第一,，但是我覺得我們隊的五角星是編得的,。

通過親身體驗拓展，我得到的收獲遠遠超出了以往閱讀書籍獲取的,。這是一次心靈的洗禮,，讓我更深地領(lǐng)悟了人生。

生活中,，人與人之間更重要的是懂得付出和信任,，在付出和信任的同時，我們也正得到回報,，也許得到的就是對方對你的信任,。改變這個社會的正是人與人之間的付出和信任，關(guān)愛和支持,，鼓勵和祝福,。

所有的感動，也許會是讓心靈的震撼,，也許會是細小微弱得無法清晰的感覺,，只有你在生活中用心聆聽，才能頓悟那些生動的音符。

歲月的車輪不知不覺中已從我的生活隧道中碾過了20個春秋,，留下的有不易察覺的痕跡,，也有在心靈中深刻的回憶。

時光,，往往在我們徘徊,，迷茫，不知所措的時候而悄悄溜走,。我們會感慨過去的日子里我們失去了太多太多,，而得到的實在太少太少了。但我們不能總是沉浸在過去,，前方是一段未知的旅程,，你無法預(yù)測哪個轉(zhuǎn)彎會成為你下一站的風(fēng)景，要做的,，就是足夠真誠,，勇敢地往前走。

讓我感悟到的實在太多太多,，感悟快樂,，感悟生活，感悟幸福,，感悟生命…所有的感悟,，我將把它們化為一份動力，用心去做每件事,，欣然地接受每一天,，學(xué)會感恩和知足!

素質(zhì)拓展心得體會100字 素質(zhì)拓展心得體會500字篇十二

六月二號對于我來說是個難忘的日子，這一天我第一次參加了拓展訓(xùn)練,，雖然只有一天,，但這一天將讓我受用無窮。

曾聽說過我們學(xué)校有這樣的活動,，但只是聽說,，并且從同學(xué)的口中得知一個字，就是“玩”,，我不贊同他們的說法,，我認為這個活動真的很有意義，給了我們真正挑戰(zhàn)自己的機會和平臺,，激發(fā)我們在困境中的潛能,，讓我們更相信自己，更懂得團體的力量,。

在大學(xué)里,，我們不光學(xué)會的是知識和技能，更重要的是學(xué)習(xí)怎樣去生存，懂得生存的意義,，并且要選擇一個好得生存方式是很重要的,，拓展中我學(xué)會了很多，盡管我對自己的表現(xiàn)并不滿意，精神沒有調(diào)整好,，下面介紹一下我們一天的戰(zhàn)斗成果,。

早上大家都很早的在校門口集合，張老師和孫老師帶著我們坐著車去往江北的一個公園參加訓(xùn)練,，在車上我們吃著早餐到達目的地，等待我們的是一個教練，看起來很嚴厲,，讓我們排隊，報數(shù),，分成了兩個對隊,，之后給我們帶到了另一個場地，另一個教練領(lǐng)我們做了一個像魔術(shù)一樣的游戲,，我們都不知道到為什么,，只知道聽從他的指揮就能成功。接下來我們就進行我們的團體活動了,，我們的團隊有著一個響亮的隊名——亮劍,，對訓(xùn)是“俠劍相逢，亮劍必勝”,，是不是很有氣勢呢!我們在隊長的帶領(lǐng)下,，還高唱隊歌“我相信”開始了一天極具挑戰(zhàn)的訓(xùn)練。

第一個項目,，信任背摔

這是一個讓彼此信任的項目,，每個人都會從那個固定的高度背對著其他人筆直的躺下去，其他人要搭成人床在下面接住他,。每個上臺上的人都要有其他伙伴的加油,，拍著面臨挑戰(zhàn)的人說“，你真棒,，你是我們的好榜樣,，加油加油加油!”當臺上的人問到：“準備好了嗎?”，臺下所有組成人床的同伴異口同聲地回答“準備好了,，請相信我們!321”這是一種承諾,，臺上的人就躺下去，在上面的人真的感到擔(dān)心,，幾乎每個人下來時都有尖叫,，甚至下來很久了，腿還在抖，但是大家都很安全,，沒有一人受傷,。

承諾體現(xiàn)了一種責(zé)任感，團隊同伴的承諾是一種寶貴的資源,，是勇氣,、力量和信心的源泉。當說出自己的承諾時,，相當于把自己的人品,、公信力、責(zé)任心置于公眾的考驗中,。在人的一生中,，有一些東西是值得誓死捍衛(wèi)的。

第二個項目,，高空抓杠

這是一個看似非常危險的項目,，保證不會出現(xiàn)危險。在空地上豎立一根8米高的鐵桿,，要求我們爬上鐵桿,，站到鐵桿頂端的一個大概直徑為20厘米圓盤上，然后在空中躍起,，抓住前方1.5米遠的單杠,。到達場地時，我真不覺得害怕,，隊長第一個上去,，我在下面一直盯著看，當他蹲在圓盤上時候,，那根柱子就不停的搖晃,，慢慢的站起來，但柱子晃得越來越厲害,，越來越害怕,，這時教練告訴隊長，不要害怕,，不是桿動,，是腿再抖。到我上的時候,，這是我才知道當別人站在高桿上,，在底下觀看的人似乎會覺得很簡單、很容易,。在自已身處其位的時候,，才發(fā)現(xiàn)原來心竟然如此地狂跳,、腿也不聽使喚地抖動。我真的很害怕我會掉下去,，但是我在教練的指揮下,，最后真的成功的上去了。

從這個活動中我懂得了一切的困難只是所謂人們看到的困難,，只要自己親身去體驗,，總結(jié)經(jīng)驗，找到對的方式方法,，敢于挑戰(zhàn),，你就可以成功。

第三個項目,，穿越電網(wǎng)。

在兩棵樹之間掛著大格子的網(wǎng),，是個格子,，要求我們所有人不碰網(wǎng)的條件下每個人都要過去，其實這個活動就是看似簡單其實很難的活動,，因為教練又特別實事求是,，給我們40分鐘完成這個活動，剛開始我們一點經(jīng)驗也沒有,，只是有點想法,，然后一遍遍的試，只要有一個人碰網(wǎng)就得所有人重新再過,。一次次的重來,，一次次的失敗，雖然我們的隊里有兩個很胖的隊友,，但他們通過努力一次次的都過來了,，看著他們真的努力。最后在教練的指示下,，所有的人都幫忙,，不讓有任何疏漏的地方。這一遍真的成功了,，大家都特別開心,。

這個活動我們懂得了，有些事情不是看似簡單就容易成功的,，但實踐起來卻很困難,，更不是一個人能夠完成的，我們的成功是所有人共同努力得來的,，它來的真的不容易,。在這里才深深的感受到團體一心的強大力量,。

第四個項目，畢業(yè)墻,。

在這個項目里,，我們所有人是一個團隊，要求所有人都要攀上4米高的垂直的墻,，墻真的很高,，必須用人搭成梯子，一個人要上去,，必須要4個人當人梯,，還要換班當人梯，每個當人梯的人肩膀都很紅,，甚至都不能碰,，有的男生因此都不敢穿衣服，他們真的付出了很大的努力,，成功離我們越來越近了,，產(chǎn)生了小小的失誤，但我并不認為這是一個敗筆,，這告訴我們生活不會一直都是一帆風(fēng)順的,，失敗是成功之母，沒有失敗你就可能永遠沒有成功,，相信失敗也是上天賜給我們的禮物,，要好好的把握它，這樣你接下來的路才更好走,。

最后,，我得到了教練贈送的小禮物，并為我們每個人頒發(fā)了鷹狼拓展的畢業(yè)證書,，它們不貴重但很有意義,，上面有句話，很好,，“抱怨不如改變”,，改變別人很困難，但你可以選擇改變自己,，只要心態(tài)好,，我想改變自己不是一件困難的事。

通過這樣一天的訓(xùn)練,，我知道了組織這次活動的意義,，什么是合作，什么是團結(jié),，什么是凝聚力

素質(zhì)拓展心得體會100字 素質(zhì)拓展心得體會500字篇十三

今年8月份我有幸參加了由市教體局組織的市職業(yè)學(xué)校班主任綜合素質(zhì)能力提升班的拓展訓(xùn)練培訓(xùn)活動,。雖然只有短短的六天活動時間,，但我從各項訓(xùn)練活動項目中受益匪淺，感受頗多,。我不僅更加了解了自己,，考驗了自己不言放棄的精神和團隊精神，還深刻感受到了團隊的力量,，提高了團隊意識,。這次訓(xùn)練我收獲的體會和感悟，將對我今后的工作和生活產(chǎn)生深刻的影響,。

8月21號早我們懷著激動而忐忑的心情來到了青島海爾思搏斗軍事訓(xùn)練學(xué)校,，放下行囊之后全體學(xué)員迅速集合，全隊的八十多名教師隨機組合,，臨時產(chǎn)生了兩個新的團隊(一中隊,、二中隊)，每個中隊分兩個小組,。在學(xué)校的會議室里,，聆聽了教官對相關(guān)情況的簡要說明，對學(xué)員的各項要求以及對此次活動的期望后,，我記住了這樣的話“常懷一顆空杯的心、勇敢的心,、年輕的心,、快樂的心”。在軍事訓(xùn)練場上,，我們忘記了年齡,，忘記了身份，忘記了生活的環(huán)境,，我們拋開一切,，全身心的投入到艱苦的訓(xùn)練中去。

站軍姿,、踢正步,、走方隊······這是對我們身體素質(zhì)的挑戰(zhàn)?；鹄崩钡奶栔丝局?，臉曬黑了，爆皮了;腿站酸了,，麻木了;腳磨痛了,，起泡了。軍訓(xùn)的日子真的很痛苦,、很難熬,，但我忍受著,，堅持著，努力將每一個動作做到位,。事實證明我挑戰(zhàn)成功，“堅持”成為我人生中刻骨銘心的一個關(guān)鍵詞,。

一個陰雨綿綿的日子,，我和隊友們參加了對大多數(shù)人來說都是第一次的戶外拓展訓(xùn)練。糟糕的天氣并沒有影響到大家的心情,，有些許緊張,，更多的則是興奮。在穿越雷陣和達芬奇密碼競技比賽兩項活動中,，我們這一組成績并不樂觀,，分析匯總原因主要是以下：個別隊友競技意識不強，參與活動積極性不高;隊友配合缺乏默契;指揮領(lǐng)導(dǎo)失策;組織執(zhí)行力不強,。第一次的拓展訓(xùn)練讓伙伴們更加懂得了團結(jié)協(xié)作的重要性，每一個伙伴對于團體來說都是至關(guān)重要的,，積極參與團體活動,，獻計獻策，制定可行性方案,，選出有力的團隊領(lǐng)袖,，隊員要絕對無條件服從領(lǐng)袖的安排與指揮，執(zhí)行到位,。

接下來我們進行的是徒步穿越二龍山的挑戰(zhàn),，十五公里徒步穿越聽起來感覺是不可能完成的項目，但真正行進在青山綠水間的時候,，我們知道這不是游山玩水，這是對個人極限的挑戰(zhàn),，對團體的考驗。在行進過程中團隊隊員相互扶持,、鼓勵,、合作,，順利完成了穿過a4紙、交通堵塞,、偷天換日的活動項目,。十五公里徒步穿越一挑戰(zhàn)項目對人的體能是有一定要求的，對人的心理更是一個挑戰(zhàn),。天氣很熱,，腳底很疼,，但我不停地告訴自己“堅持,、堅持，堅持到底就是勝利”,，等真正完成極限挑戰(zhàn)時,，我突然感悟到這個訓(xùn)練項目還告訴了我們：挑戰(zhàn)自我，沒有什么是不可能的事,，不要輕易說“不”,，要重新認識自我，超越自我,。從此也可以看出,，人的潛能是需要挖掘的，要創(chuàng)造條件,，尋找并把握機會,，激發(fā)自己的潛能，那時你會發(fā)現(xiàn)你的能量是無窮的,。

讓我難以忘懷的是拓展訓(xùn)練項目“信任背摔”“高空斷橋”“過電網(wǎng)”“七巧板”“有軌電車”,。

“信任背摔”是一次新的自我超越，團隊熔煉,。站在那2米高的背摔臺，心中真的有一種害怕的感覺,，其實,，怯意不是來自信任背摔的背摔臺的高度，是來自那種背摔的方式,，一個人直挺著,、往后倒!當我大聲問隊友“準備好了嗎?”，背后傳來隊友大聲的呼應(yīng)時,，我想起了剛才我在臺下接住伙伴時的那種自豪感,、被信任感，我內(nèi)心的恐懼已減少了許多,，我有了信心和勇氣,，雙手緊扣，抵住下巴,，123倒下,，隊友穩(wěn)穩(wěn)地接住了我,，感謝我的隊友，你們讓我懂得了信任的重要性,。信任背摔項目結(jié)束后,，我們圍成一個圈兒，分享自己對這個培訓(xùn)項目的感受,，大家普遍體會到人與人之間的團結(jié)與信任,、團隊成員之間的團結(jié)與信任，是干工作,、做事業(yè)的基礎(chǔ),，沒有了團結(jié)信任，一切都將變成空談,。

最讓我激動和感概的要數(shù)“高空斷橋”了,，這個項目要求在8米高的空中來完成。來到訓(xùn)練場地,，看看懸在空中的孤零零的木板,，我的心中有些緊張又有些興奮和期待。等訓(xùn)練開始時,，同伴們互相鼓勵打氣,，我準備奮力一拼了。給自己打氣,，上吧!加油!戴上安全帽,，系上安全帶，開始爬上8米高的鐵架,，開始時很有勁頭,，但是爬到大約6米高時我的心里開始有了膽怯，手也開始環(huán)抱柱子緩慢攀爬,。好不容易站到了木板上,，這時我才知道事情不是那么簡單的。我只感到四周空蕩蕩的,，無依無靠,。我的雙手緊緊的抓住安全帶，不敢往下看,，教官在一旁指導(dǎo)我大膽向前,，一步跨越;腳下傳來隊友們的一陣一陣的加油聲，看看自己沒有退路了,，我鼓足勇氣奮力一跳,，勇敢的邁出了第一步，再往回跳時，雖然木板的距離拉大了,，但我不再那么害怕了,，調(diào)整好安全帶，看準,、跨越,，一氣呵成。等到我安全的回到地面時,，隊友們?yōu)槲掖钇鹆藙P旋門,，豎起了大拇指，我意識到自己成功了,，我的內(nèi)心充滿了喜悅與激動,，原來跨越第一步并沒有想象中的那樣危險和艱難，勇者無敵,，我又完成了一次自我的超越,。

的確，生活中我們會遇到很多的第一步,，邁出第一步是需要勇氣的,，這份勇氣是我們 戰(zhàn)勝困難的信心 ，是百折不撓的毅力,，是樂觀向上的心態(tài),，是寬廣開闊的胸懷，更是銳意進取,、開拓創(chuàng)新的精神,。有了這份勇氣，我們就不會在困難面前畏手畏腳了,，有了這份勇氣,，我們就能勇敢的邁出第一步!

“信任背摔”“高空斷橋”“過電網(wǎng)”“七巧板”“有軌電車”這些拓展訓(xùn)練項目都是需要團隊成員的系統(tǒng)思考、整體決策,、密切配合,、合理分工的，信任伙伴,、信任集體、發(fā)揮個人優(yōu)勢,、明確責(zé)任義務(wù),、執(zhí)行到位，營造一種濃濃的暖暖的相互信任,、相互扶持,、相互關(guān)照的“家”的氛圍，讓每個人都有一種安全感、責(zé)任感,、成就感,，體驗成功，收獲快樂!當我們從電網(wǎng)中被隊友安全接過的一瞬間,、從高空摔下被隊友用身體托起的一剎那,，內(nèi)心都是無比激動的，同時又深受感動的,，此時的隊員之間沒有了冷漠,，沒有了隔閡，沒有了分歧,，大家親密如一家人,，那發(fā)自真心的鼓勵，那發(fā)自內(nèi)心的感謝,，真是讓觀者動容,，我想我們都由衷地懂得了什么是感恩，什么是團隊,。在這幾項訓(xùn)練中,，我們小組的表現(xiàn)也越來越好，隊員之間的配合也越來越默契,。

集訓(xùn)的最后一天,，進行的是挑戰(zhàn)團體極限，在這項挑戰(zhàn)中,，我們團體發(fā)揮那簡直是幾近完美,。傳輸能量、團隊戰(zhàn)鼓,、不倒森林,、一圈到底、激情節(jié)拍,，我們是幾乎是一氣呵成,，整個挑戰(zhàn)共用時3分12秒，取得了第一名的好成績,。此時我們真正體會到了團隊力量的偉大,，我真切理解了“沒有完美的個人，但可以有完美的團隊”這句話,。

成功取決于堅持到底,、決不放棄，人創(chuàng)造奇跡往往就在一瞬間,?！爱厴I(yè)墻”也叫“逃生墻”，這是所有訓(xùn)練項目中，難度最高,，最富挑戰(zhàn)的一關(guān),，闖過了這一關(guān)，就能贏得最終的勝利,。四米高的斷墻,，沒有任何的攀援物，對于個體來說攀越至頂峰真是比登天還難,。我們這支優(yōu)秀團隊,，齊心合力、團結(jié)一致,，充分發(fā)揮團隊精神,、奉獻精神，搭人墻,，一層,、兩層、三層,，踩著同伴的膝蓋,、踩著同伴的肩膀，我們沒有時間顧及是否踩疼了他們,，一個上去了,，二個上去了，三個上去了······先上去的,，一上去后馬上回頭將同伴一個一個的往上拽,，往上拉，我被這樣一個場面震撼了,。當最后一個隊員被救起時,，整個團隊沸騰了，我們成功啦,、我們勝利啦!成功的喜悅,、歡笑的淚水、幸福的體驗,，感染著在場的每一個人,。 這是團隊力量的體現(xiàn)，這是團隊生命力的發(fā)揮,。團隊精神,，不僅是我們工作中必須發(fā)揚和應(yīng)用的精神，也是一個單位發(fā)展壯大的根本,。

“信任背摔”“高空斷橋”“過電網(wǎng)”“有軌電車”“生命墻”,，，所有這些極限訓(xùn)練項目在個體看來都是無法逾越的鴻溝,，是極其難以解決的困難,，可是在大家的共同努力下，群策群力,、協(xié)調(diào)配合,、齊心協(xié)力，沖破重重險阻,，通過重重考驗,，終于勝利會師。

在人生旅途中,，唯有遇到挑戰(zhàn)時,，身上潛在的能量才會被激發(fā)，充分利用自己生命中那些優(yōu)秀的潛能,，決不輕言放棄,，多一些勇氣和毅力，不斷的超越自我,，使自己從平凡變?yōu)椴黄椒?，不?yōu)秀變?yōu)閮?yōu)秀。世上無難事,，只怕有心人,，把抱怨環(huán)境的心情化為上進的力量，大笑吧,，就像不曾受過傷害一樣,。

短暫的六天過去了，我的內(nèi)心依然為之澎湃,，激情依然因其延續(xù),。在這六天里我收獲了太多太多。我體會到了責(zé)任與使命,，磨煉了意志,，感受到了團結(jié)的力量，增強了時間觀念與團隊意識,，體驗了忍耐與堅持??,。以后又是新的開始了，新學(xué)期的工作中我將把我在團隊活動中所體驗到的學(xué)習(xí)精神,、堅持精神,、嘗試精神還有偉大的團隊精神應(yīng)用到即將開始的工作崗位上去，在上級領(lǐng)導(dǎo)的引領(lǐng)下,，確立明確的工作目標,，制定周詳?shù)墓ぷ饔媱?，發(fā)揚信任、團結(jié),、合作,、奉獻的團隊精神，以積極昂揚的心態(tài)投入其中,，戰(zhàn)勝挑戰(zhàn),，超越自我，為開創(chuàng)我市萊西職業(yè)教育新篇章奉獻自己的一份力量,。

素質(zhì)拓展心得體會100字 素質(zhì)拓展心得體會500字篇十四

拓展訓(xùn)練”這個在很久以前歐美國家流行的大型戶外拓展活動,，又被賦予了其 “磨練意志、陶冶情操,、完善自我,、熔煉團隊”深層次的內(nèi)涵。以前,，對于“拓展培訓(xùn)”這個活動從未聽過,，更未親身參與其中，所以也不知道所謂的“拓展”究竟是何內(nèi)容,。這次有機會參與我們博興一小組織的50多名青年團員,，在三位領(lǐng)導(dǎo)的帶領(lǐng)下赴——濱州領(lǐng)路人秦臺素質(zhì)拓展培訓(xùn)基地，通過了“超越自我,、熔煉團隊”的素質(zhì)拓展訓(xùn)練課程,，受益非淺、感受頗深!

當我們邁進魔鬼訓(xùn)練營的時候,，聽總教練楊文忠教練的理論培訓(xùn),、介紹才知道，拓展訓(xùn)練是一項來源于挑戰(zhàn)極限的訓(xùn)練活動,，是在激勵人的斗志,，激發(fā)潛在能力，創(chuàng)造性的發(fā)揮人的團隊能力,。

雖然只有短短一天時間,，拓展訓(xùn)練所給予我們的啟發(fā)和經(jīng)驗卻是一筆永久的精神財富，無論我們身處何種崗位,、只要用心體會就能得到十分有益的人生感悟,。在這一天里，讓我感受最深的有以下四個方面：

一,、 大家目標一致,、互相信任、團結(jié)協(xié)作

無論是訓(xùn)練一開始的背摔,、盲人方陣,、電網(wǎng),、巨人天梯、畢業(yè)墻,，幾乎所有的項目,，我們每個成員都在積極的出謀劃策、都在為完成一致的目標而努力,。大家沒有任何的隔閡和本位主義而是相互幫助和協(xié)作。如果我們在實際工作中都能像在“盲陣”中一樣,，手緊緊握住,、相互扶持，我們就能成為一個團結(jié)的,、具有強大凝聚力的團隊,。最難忘的是，在“背摔”中,，讓我真正體味到同舟共濟,、相互信任。在今后的工作中我也一定以這種心態(tài)重新定位自己的角色和責(zé)任,。為什么在訓(xùn)練中大家都能如此的團結(jié)?因為大家的目標完全一致,。更讓我從內(nèi)心佩服我們隊里小學(xué)部的有智慧、有決策,、有勇氣,、有力量、充分發(fā)揮帶頭作用,，體現(xiàn)凝聚力和向心力的男教師們,。

二、通力合作,，合理分配資源

“電網(wǎng)”：一張大的網(wǎng)中有很多個大小不規(guī)則的洞,，而且看上去都不足夠大。對一個人來說看似不可能的事,，在團隊面前就能轉(zhuǎn)化為可能,。面對困難我們必須冷靜、理智地分析,，全面,、聯(lián)系地看待問題，做出正確的規(guī)劃,，同時注意人力資源優(yōu)勢互補,，這樣我們才能少走彎路，充分發(fā)揮個人特長,，高效地解決問題,。相信“團結(jié)就是力量,，一切盡有可能!”

三、 突破創(chuàng)新,、迎難而上

在訓(xùn)練中楊教練有一個很好安排就是,，在每項活動后都有一次集體分享，在分享的時候鼓勵大家積極發(fā)言,、發(fā)表自己所感所悟,。并為所有發(fā)言的隊員給予掌聲鼓勵。我想這個安排的本身也就是希望大家能夠突破自我,，充分挖掘,、培養(yǎng)自己的表達能力。做自己沒有做過的事情就是一種突破,。在我們的生命旅程上都需要不斷突破創(chuàng)新,，我們的學(xué)校、幼兒園集體也需要不斷的突破創(chuàng)新,，才能挖掘出自己最大的潛力,。

四、畢業(yè)墻上的永恒微笑

畢業(yè)墻是最后一個項目,，“翻越求生墻”訓(xùn)練是對我們意志的考驗,，4.2米筆直的石墻，沒有任何工具,，當時就想著怎么過得去?結(jié)果大家齊心協(xié)力僅用了20多分鐘就征服了石墻,，難忘的是作為人梯底座的隊員肩上、身上受了多少“踐踏”,，更讓人敬佩的是為了幫助最后一名隊員順利攀上畢業(yè)墻,，取得最終勝利的隊員，使同舟共濟的團隊精神得到了最好的升華,。

使我認識到個人的成功永遠基于團隊的成功,，也體會到了遠遠超越了個人成功的團隊成功所帶來的喜悅，感受到了團隊給予每個人的巨大鼓舞和關(guān)愛,，感受到了濃厚團隊氛圍所激發(fā)出的高昂斗志,。當隊友們把我拉上4米高的臺子上時，使我感受到團隊精神的偉大,，團隊合作對一個教育單位的最終成功起著舉足輕重的作用,。

我的感悟

通過拓展活動，我感悟到所謂團隊精神,，是指團隊成員為了團隊的利益與目標而相互協(xié)作的作風(fēng),。團隊精神的核心是奉獻，奉獻成為激發(fā)團隊成員的工作動力,，為工作注入能量,。團隊精神的精髓是承諾,，團隊成員共同承擔(dān)集體責(zé)任。沒有承諾,，團隊如同一盤散沙,。做出承諾，團隊就會齊心協(xié)力,，成為一個強有力的集體,。

我的收獲

在學(xué)會團隊精神、信任和溝通的同時也學(xué)會了許多東西：學(xué)會挑戰(zhàn)自己,，學(xué)會正視自己的缺點,，了解自己的長處和短處，學(xué)會鼓勵他人,，學(xué)會欣賞他人。學(xué)會了在自然中放松,、在游戲中學(xué)習(xí),、在歡笑中感悟;體驗快樂、感知盲點,、深受震撼;認識自身潛能,，增強自信心，改善自身形象;啟發(fā)想象力與創(chuàng)造力,，提高解決問題的能力;認識群體的作用,，增進對集體的參與意識與責(zé)任心;改善人際關(guān)系，學(xué)會關(guān)心,，更為融洽地與群體合作,。

總之這次拓展訓(xùn)練給了我一次終身難忘的經(jīng)歷，在返程的車上,，我想了很多,，我想這次鍛煉的不光是我們的身體，還有我們的頭腦,、開拓了思想,。每個項目對每個成員而言，考驗無所不在,，使我有了不同凡響的體驗,。團隊精神令我感動，更給了我一筆寶貴的精神財富!衷心感謝我們的楊教練,、學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)和同事,。此次拓展訓(xùn)練是非常成功的，每個人都收獲了許多,。我愿意和我們的老師,、同事們一起探討,，一起努力，將感受到的一切運用到今后的學(xué)習(xí),、工作中去,，完善我們這個大團體，去開拓更廣闊的天地,，把我們共同的事業(yè)進行得更好!

素質(zhì)拓展心得體會100字 素質(zhì)拓展心得體會500字篇十五

4月11日,，我有幸參加了公司組織的戶外拓展訓(xùn)練。說實話,，這是我第一次聽說拓展訓(xùn)練這個活動,，最開始感覺就是出去在戶外做些游戲搞點活動鍛煉一下。參加之后我才發(fā)現(xiàn),，拓展訓(xùn)練并不簡單,，讓我學(xué)到了很多東西，我很感謝公司組織的這次活動,。在活動的第一天李教練就把我們分成了兩個隊伍，并讓我們自己推選隊長,、起隊名,、編隊歌、畫隊旗,、編隊訓(xùn),，在這個過程中我們忘記了年齡，忘記了職位,，我們每個人都全身心的投入到活動中,，我們還給隊伍起了一個青春又響亮的隊名——夢想隊，我們高唱隊歌“夢想就是希望”,，高呼我們的隊訓(xùn)“堅持夢想,，挑戰(zhàn)自我”,，我們的訓(xùn)練項目包括：七巧板、蛟龍出海,、高空斷橋,、撲克牌、猜數(shù)字、空方陣,、穿越電網(wǎng)等,。

通過這次拓展訓(xùn)練,，大家在兩天里共同克服了一個又一個的困難,，增強了對彼此的了解。這對于我們在今后的工作中樹立相互配合,、互相支持的團隊精神和整體意識,，增加相互間的溝通和信息交流等都是很有益處的。同時,，在完成項目時也暴露了我自己很多的缺點：項目開始時在還沒有明確目標沒有制定可行的工作方案的情況下,，因為盲動、草率而忽略了集體的力量就開始行動,，使得原本可以更加輕松合理完成的任務(wù)事倍功半,，訓(xùn)練中的每個項目都讓我領(lǐng)悟到不少日常工作中應(yīng)當注意到的細節(jié)和靈活性，讓我在訓(xùn)練中體悟,，在體悟中受益,，這次拓展訓(xùn)練給了我一次難忘的經(jīng)歷，更給了我一筆寶貴的精神財富,。

在高空斷橋訓(xùn)練項目中,，當我看到足足有8米多高的斷橋,，距離1.2米的時候,，我就心里打顫了，怎么可能,，這橋結(jié)實嗎?萬一我沒跳過去教練沒抓緊我,，站那么高掉下來怎么辦?我腦海里浮現(xiàn)出的是一個又一個失敗的畫面，當看到隊友們一個又一個完成了這個項目,，使我內(nèi)心也輕松了很多,，對完成這個項目增加了很大的信心，輪到我的時候,，當我一步步爬到斷橋上時,，我的腿有些顫抖，心里非常緊張,，只聽見我的隊友再喊,，相信自己，慢慢的,，你能行,。最終我心一橫，輕輕一邁居然很輕松的就跳過去了，再向回邁的時候,，心里就沒什么恐懼感了,，最后我也很好的完成了這個項目，通過這個拓展項目訓(xùn)練,，我更加堅信我自己,，只要面對困難不退縮，勇敢向前走,，相信所有問題都不是問題,，所有困難都不是困難，只要我們勇敢的面對,，總能找到解決的辦法,，總能跨越眼前的障礙，你將會有不一樣的人生體驗,。

七巧板游戲這是給我觸動最大的游戲,。規(guī)則很簡單：全體隊員分成不等份的七組，合計五套七巧板均分在七個組里,。其中第七組作為總指揮,。七個小組既有分工又有協(xié)作，每個組既要在規(guī)定時間內(nèi)完成用七巧板拼擺出規(guī)定的圖形的任務(wù),，又要在第七組的指揮下相互協(xié)作完成各隊的任務(wù),，并拼出正方形和拼出3個由三色板子組成的長方形，并最終贏得1000分,。圖板的數(shù)量是有限的,，各組之間可相互借用，但只能由第七組進行傳遞,。由于開始的時候大家都沒有仔細的閱讀任務(wù)說明單,，導(dǎo)致各自為政，光顧著完成自己的任務(wù),，沒有更多的為大家的著想,，在活動中第七組一直忙于為大家傳遞板塊，在長達四十分鐘的游戲結(jié)束后,，我們組一共拼出了六幅圖片,，得了分，最終我們七個組總成績是分,?；顒咏Y(jié)束后大家分別做了活動感言。我總結(jié)了一下,，主要有以下幾點：

1,、團隊成員間要有主動溝通的意識,，而且要注意溝通渠道的溝通方法。

2,、信息與資源共享,，利用資源的合理配臵來提高任務(wù)完成的速度和效率以及成效。

3,、隊員之間要加強合作的重要性,，合理處理競爭關(guān)系，實現(xiàn)良性循環(huán),。

4,、領(lǐng)導(dǎo)在團隊中的角色很重要，不同的領(lǐng)導(dǎo)風(fēng)格對于團隊完成任務(wù)的影響起著重要作用,。

5,、還有創(chuàng)新精神，任務(wù)中的長方形和正方形是沒有圖紙的,，特別是正方形難度較大,，這點至關(guān)重要。

在今后的日常工作中,，這些細節(jié)和方法我們都是可以直接拿來用的,。當然這個游戲給我們的啟發(fā)遠遠不止這些，需要我們更多的去思考,，去挖掘,。以我現(xiàn)在的工作團隊，如果我們在以后的工作中,，多注意一下協(xié)作,，多注意一下方法，我們就會取得更大的成績!“共贏”,，是這個游戲要表達的意思,。

最后,，真心感謝董事長帶領(lǐng)我們參加這次活動,，讓我受益匪淺，每一個體會都會給我以后的工作和生活都帶來積極的影響,。通過每個項目給我的啟發(fā),，在以后的工作中我會不斷的改變，完善自己,，為公司的發(fā)展盡自己的一份力量,。

素質(zhì)拓展心得體會100字 素質(zhì)拓展心得體會500字篇十六

素質(zhì)拓展訓(xùn)練這個詞或許對那些小學(xué)生或中學(xué)生比較陌生，但我想對于很多大學(xué)生應(yīng)該不會陌生吧!應(yīng)為那該是大學(xué)的必修課,。

素質(zhì)拓展訓(xùn)練就有點像電視里那節(jié)目那樣,，通過各種設(shè)施來鍛煉自己。

我們的訓(xùn)練是從昨天下午1:50開始的，通過一天半的時間在今天結(jié)束的,。在這一天半的時間里我們做了：斷橋,、雷區(qū)取水、電網(wǎng),、逃生墻等項目,。在這些項目中每一項都是挑戰(zhàn)自我和挑戰(zhàn)團隊合作的。

在這里就主要說一下：雷區(qū)取水和逃生墻吧!雷區(qū)取水是在今天上午進行的,，就是在一個圓圈范圍內(nèi),，假定這個區(qū)域布滿地雷，我們的道具只我們24個人和一條順子要在30分鐘內(nèi)盡可能多的取出雷區(qū)中間的水,，在大家的相互合作下我們用各種方法取出了13瓶水,，大家雖然累但也都堅持到最后一秒種。

逃生墻,，就是在從一塊4.2米的木板下方翻到上面的平臺上去,。這一次是140人合為一個隊。首先選出幾個人在下面做人梯,，然后幾個人翻上去拉著下面的人上去,，最開始我們說的是半個小時，最后我們只用了25分鐘完成了,。

在這次的訓(xùn)練中不論是那一項運動中,，大家都在堅持，都在為自己的隊友加油,，有的甚至把嗓子都吼啞了,。這就是力量，團結(jié)的力量,。

我在這次活動中深深的體會到團隊的力量是無窮的,，也是我們應(yīng)該學(xué)習(xí)的，或許也是我們?nèi)狈Φ?。如果不信,，那么請你想?.2米的木板你自己能在不借助任何其他器材的情況下你能翻過去嗎?或許有的人可以，但你一個人能行并不代表你所在的團隊的其他隊友都可以的吧!那么在這種時候就需要團隊的協(xié)作,，在團隊協(xié)作中或許你的個人能力并沒有真正的體現(xiàn)出來,，但請你不要生氣，因為你的團隊都能通過,。

還有我們平時或許在很多地方都能聽到團隊合做,、團隊協(xié)作等詞語。但你知道要如何做嗎?那就是不論在任何團隊中你都要全心的投入到團隊中去,，都要充分的相信你的隊友,，都不要成個人主義,，都要聽從i指揮，都要有為團隊付出的精神,，還有不要去責(zé)怪你的隊友,。

在今天傍晚，活動快要結(jié)束的時候,，教練說了一番話,，有的隊員都感動哭了。說的什么了?我也記不清楚了,，但我還記得教練說的：你的父母不是什么本應(yīng)該為你付出的,，而是出于一種責(zé)任，一種信任,，一種血濃于水的親情,。那么我們有什么資格一味的向父母索要了?難道我們就不能為他們做點什么嗎?那怕是打一個電話，問一聲好;在父母的生日的時候說一聲生日快樂,。這些很難嗎?

這次活動,，讓我明白了團隊的力量，也知道在生活中不論我們有什么想法,，都要敢于把你的想法付諸實踐,，因為只有實踐你才知道你的想法是對是錯;熱知道了在生活中多個朋友多一條路的含義。

素質(zhì)拓展心得體會100字 素質(zhì)拓展心得體會500字篇十七

11月17日,，秋高氣爽,。經(jīng)過人力資源部的精心策劃和組織，公司四十多名員工一早開拔惠州市高榜山,，進行為期半天的拓展訓(xùn)練,。此次活動得到了公司領(lǐng)導(dǎo)的重視和支持，并有領(lǐng)導(dǎo)隨性一起參加訓(xùn)練,。

這不是一次普通的郊游或者娛樂活動,，而是活潑生動而又非常具有教育和紀念意義的體驗式培訓(xùn)。雖然只有半天的訓(xùn)練,，卻使平時耳熟能詳?shù)膱F隊精神變得內(nèi)容豐富,、寓意深刻，訓(xùn)練中的每個項目都給我?guī)砹诵撵`的沖擊,，引發(fā)內(nèi)心的思考,。以下我把自己印象最深刻的項目和心得和感受與所有的同仁們進行分享,。

此次拓展訓(xùn)練首先以爬山拉開帷幕,，在爬山前進行團隊組建。之后分別開展了珠行萬里,、穿越電網(wǎng)實訓(xùn)拓展活動,。

團結(jié)一致,，合力完成目標珠行萬里

在規(guī)定時間內(nèi)盡可能多的將球傳進固定的杯子里，而在傳球過程中,，每個成員各拿一條管子互相接起來,，管子之間必須要互相接觸，不能空接;在傳送的過程中球不能?；蛘叩雇艘约安荒馨l(fā)出聲音;否則都要重新傳送,。整個游戲最能體現(xiàn)的就是團體的合作能力，大家必須團結(jié)一致,，才能合力的完成目標;其次就是服從隊長的安排,，因為在傳送過程中不能說話，所以必須聽從隊長的指示;第三就是要善于總結(jié)經(jīng)驗,，不要埋怨隊友的失誤,，只有總結(jié)和分析了失敗的原因，才能邁向成功,。這是一個游戲,，卻不僅僅是個游戲，它映射到我們的生活和工作中,，尤其是我的工作項目管理,。優(yōu)秀的項目管理，必須要團結(jié)團隊成員以及各個部門同事,，才能完成目標如期的將項目導(dǎo)入量產(chǎn),。

統(tǒng)籌規(guī)劃，合力安排資源穿越電網(wǎng)

各成員必須在規(guī)定的時間內(nèi)(20分鐘)一一穿越數(shù)量有限且大小不一的網(wǎng)眼,，且一人只能穿越一個,，特別強調(diào)的是，在穿越過程中人的身體任何部分都不能接觸網(wǎng)線已不能發(fā)出聲音,，否則便是失敗,，則全體重來。游戲的過程中,，托舉者手上承載著他人的性命,，而被托舉者又是絕對信任的把自己的生命交給了自己的同伴來掌握。這就是一種彼此信任的表現(xiàn),。在一個集體中,，做任何事情都需要有這種信任精神，而且大家都要抱之以真心關(guān)愛的心情去對待自己的同伴,，人人都要以他人為先,，那樣才能發(fā)揮出最大的潛質(zhì)。在工作中也是如此,，首先是制定好切實可行的方案,，然后齊心協(xié)力的合作,，如果大家都各存異心，各自為戰(zhàn),，關(guān)系冷漠,，缺乏交流，甚至相互猜嫉,，那樣只能與原來爭取的工作目的背道而馳,。

總結(jié)：良好的團隊精神和積極進取的人生態(tài)度，是現(xiàn)代人應(yīng)有的基本素質(zhì),，也是現(xiàn)代人人格特質(zhì)的兩大核心內(nèi)涵,。任何人都不要以為自己什么都行，離開了團隊,，你可能一事無成;也不要以為你勢單力孤,，有了團隊，你也許什么都行!

感謝此次活動所有隊員的積極參與和真誠相助,，希望我們都能用心去體會拓展的核心精神,，不斷提升和強化個人心理素質(zhì)，更深刻地去體驗個人與企業(yè),，下級與上級,，員工與員工之間唇齒相依的關(guān)系，從而激發(fā)出團隊更高昂的工作熱誠和拼搏創(chuàng)新的動力,，讓我們的團隊更富凝聚力和戰(zhàn)斗力!

素質(zhì)拓展心得體會100字 素質(zhì)拓展心得體會500字篇十八

拓展培訓(xùn)心得之培養(yǎng)團隊意識 ,、空中鋼絲、信任背摔,、珠行萬里,、渡河、孤島求生,、畢業(yè)墻等,。正是這一次的拓展訓(xùn)練，使我受益匪淺,，終生難忘,。體會最深的有以下幾點：

一、明確責(zé)任,，落實分工極其重要,。每個人的崗位職責(zé)確定之后，各司其職,，有利于明確責(zé)任,，發(fā)揮個體的主觀能動性，使其既知道自己應(yīng)該做什么，又思考怎樣做好,。在做集體拓展項目時,，每個人開始尚能聽著隊長安排,，僅說些意見,，時間稍長，便按耐不住,，跳將出來,，指揮一下，影響了其他同志才智的發(fā)揮,，也造成了局面的混亂,。因此，在具體工作中,，我們要明確分工,、落實責(zé)任，堅決杜絕“政出多門”和“首尾失顧”的現(xiàn)象,。

二,、做事要先做計劃，再開展行動,。在做“穿越電網(wǎng)”活動項目時,，大家并沒有先急于過網(wǎng)，而是每個人先找好自己的位置,，充分論證,，最后一舉通過。這就是“磨刀不誤砍柴工”的道理,。在現(xiàn)實工作中,，我們做任何事情，都需要有一個明確的目標,，只有明確了前進的方向和最終需要達到的結(jié)果,，才能確定過程中所要采取的方法與步驟。所以,，只有規(guī)劃好全局的目標和方向,，我們才會事半功倍。

三,、應(yīng)學(xué)會遇到問題換位思考,。在工作中，我們要看到差異,、容納差異,、協(xié)調(diào)差異、利用差異,，在差異中取長補短,，不要為表面的現(xiàn)象所困擾,，有些印象其實是主觀的臆想，需要你的耐心和智慧,，通過分析,、判斷，充分了解它的本質(zhì),，通過組織,、協(xié)調(diào)達到目標，通過溝通交流,，才能建立多贏的局面,。

四、知識和技能還只是有形的資本,，意志和精神則是無形的力量,。拓展訓(xùn)練的項目對人的體能的要求并不高，更多的則是對心理的挑戰(zhàn),。因此有人形象地稱它是“小游戲,、大道理”。更確切地說,，拓展是一種感悟和體驗,，是一種考驗人的意志和智慧、挖掘人的潛能和培養(yǎng)團隊協(xié)作精神的運動,。它的每一項讓每個人在心靈和精神上都有一個新的超越,，重新認識自我、認識生命的活動,。在拓展訓(xùn)練中,，使我懂得應(yīng)該怎樣在逆境中求生存，更使我明白了一個人的能力有限,，意志和精神的力量是無限的,。在訓(xùn)練中，要求每一位隊員在規(guī)定的時間內(nèi),，翻越由不同面積空擋組成的“電網(wǎng)”,，起初我們感覺這是不可能完成的，但是我們激發(fā)了潛質(zhì),，發(fā)揮了能力終于完成了各項挑戰(zhàn),。

五、團隊需要核心和靈魂,。沒有靈魂的團隊,，就像盤散沙，不可想象。幾個集體項目如果沒有人指揮,，沒有簡單的謀劃,，沒有人付出和奉獻，在有限的時間里將如何去完成?工作中又何嘗不是如此呢?團隊不僅僅是幾個人,，幾十個人,，甚至幾百個人，幾千個人站在一起就能稱為團隊,，而且在團隊中還需要成員之間的團結(jié),，協(xié)作和默契,，相互的信任等一系列諸多因素的集合,，才能稱為團隊。在訓(xùn)練中,，我們面對最后一個項目是在規(guī)定時間內(nèi),，團隊里34個人，要翻越5米高的“畢業(yè)墻”,。一個人的力量是無論怎樣也翻不過去,，我們相互幫助，最后成功將其翻越,，真的是“團結(jié)就是力量，眾力斷金”。一盤散沙的團隊,，將會是一事無成,，而一個親密無間的團隊將會是無堅不摧的。

六,、相互信任是團隊建設(shè)的基石,，離開信任的團隊是松散的團隊，是毫無戰(zhàn)斗力的團隊,，建立一支相互信任的團隊,，比任何激勵都重要。在“信任倒”項目中,，最能證明這一點,，每個人站在高臺上，身體直直的向后倒下,，僅靠后面的同事雙手拖住,，這需要多么大的勇氣與信任;還有在“穿越電網(wǎng)”訓(xùn)練中，需要所有的隊員在不接觸“電網(wǎng)”的情況下穿過所有的網(wǎng)洞,，而且,，這些網(wǎng)洞在沒有別人的幫助下是很難色一個人獨自通過的，這就要求“被送者”要和“送人”的人建立信任，相互支持

七,、學(xué)會溝通和理解,。語言的溝通勝過任何肢體的表達。日常生活和工作中,，我們需要溝通和理解,，也需要相互配合和協(xié)調(diào)，只有形成力量的整合才能完成共同的任務(wù),。在工作中,，我們面對各種問題與事情時，若能及時溝通,，減少隔閡,，減少矛盾，多些理解,，多些支持,，就會避免諸多不必要的麻煩。

八,、懂得擺正自己的位置,。在團隊中既要發(fā)揮自己的長處與智慧，同時也要懂得自己優(yōu)缺點,。其身不正,，無以自立。因此,，在日常工作與學(xué)習(xí)中,，我們要擺正自己的位置，不要提早給自己設(shè)限,，也不要給自己戴高帽,，我們要善于正視自己，擺正位置,，善于挖掘自身潛力,，善于腳踏實地、實實在在地做好本職工作,。 拓展訓(xùn)練雖然結(jié)束了,，但在訓(xùn)練中我們營造了團隊氛圍，培養(yǎng)了團隊意識,，同時挑戰(zhàn)了自己,。這次拓展訓(xùn)練讓我時刻提醒自己，要相信自己,，時時保持積極進取的人生態(tài)度和團隊合作精神!

在今后工作中,，我們要把拓展訓(xùn)練中的經(jīng)驗運用到實際工作中去,，用拓展了的心靈、激情和意志重新面對嶄新的每一天,，面對每一項工作任務(wù),，更要把這種精神傳給每一個人......

素質(zhì)拓展心得體會100字 素質(zhì)拓展心得體會500字篇十九

上周末我們一大早就來到了_拓展訓(xùn)練公司在雙流的拓展基地，拓展訓(xùn)練正式的開始,，在“信任背摔”中我記住了這樣幾句話：“我們準備好了,，請相信我們，我們支持你,，我們保護你,，我們愛你!”這個項目中因為膽怯，我是最后一個上場的,，當重重摔下的那一刻,，當被隊友接住的那一刻，我感悟到了人與人之間的信任,，我感受到了“愛”,，愛別人就等于愛自己,。

“星際大逃亡”看似一個再簡單不過的游戲,，可是我們卻沒有勝利的脫逃，為什么?因為覺得它太簡單讓我們麻痹大意了,，它讓我感悟到了12-1=0的道理,。團隊中一人的失敗整個團隊就得無功而返。鼓勵而互相信任在這一刻是多么重要,。

“高空斷橋”讓我重新認識了自己,。伴著隊友的吶喊聲我爬上了8米高的斷橋，一米二這個在地上閉著眼睛就能過去的長度,，現(xiàn)在變得那么可怕,。我顫抖著問教練：“教練，我怎么沒了平衡感,，咋辦?”“你的平衡感很好,，不要想太多，你一定可以過去”教練在我背后大聲說道,。深呼吸,，再深呼吸，“咣”的一聲,，下面掌聲響起來,，我這才知道自己成功了，太棒了!

每個人的力量在一個團隊中都起著重要作用,，這是“同起同座”讓我感悟到的,，團隊中任何一個環(huán)節(jié)出現(xiàn)問題,，就會影響到整個流程。

團隊的智慧是無窮的,，“驛站傳書”,、“盲陣”讓我學(xué)會了凡事要善于思考，工作方法是需要不斷創(chuàng)新的,，簡化流程能大大提高工作效率,，每個人做好自己應(yīng)該做的事情，這叫做“本份”,。

“畢業(yè)墻”上大家互幫互助,，爭分奪秒，程銳的肩被踩腫了,，為了團隊的勝利他只說了句：“沒事,，踩吧!”我們用了6′21〞的時間順利到達目的地。當教練為我們講評時,，已經(jīng)分不清流在自己臉上的是雨水,、是汗水還是淚水。我們緊緊抱在了一起大聲呼喊勝利之音ye!

拓展結(jié)束了,，三天的時間,，對我來說是不平常的，它教我學(xué)會合作,，學(xué)會思考,，它教會我要有一顆感恩的心。拓展基地上空我們的呼喊聲還在耳旁縈繞,，在這里我重新認識了自我,，更懂得了團結(jié)就是力量，今天的浴血奮戰(zhàn)是為了我們明天的輝煌!