心得體會是對一段經(jīng)歷、學(xué)習(xí)或思考的總結(jié)和感悟,。那么心得體會該怎么寫,？想必這讓大家都很苦惱吧,。下面我?guī)痛蠹艺覍げ⒄砹艘恍﹥?yōu)秀的心得體會范文,，我們一起來了解一下吧,。

e素質(zhì)拓展心得體會篇一

拓展素質(zhì)是指不斷開拓,、提高自己的能力和品質(zhì),，為更好地適應(yīng)社會的發(fā)展和個人的成長做準(zhǔn)備,。近年來,，隨著社會的快速發(fā)展，拓展素質(zhì)已經(jīng)成為現(xiàn)代人必備的一項重要能力,。通過參加各種拓展活動,，我深刻體會到了拓展素質(zhì)的重要性和收獲了很多寶貴的經(jīng)驗。

首先,，拓展素質(zhì)能夠培養(yǎng)堅持不懈的毅力,。在拓展活動中，往往需要面對各種困難和挑戰(zhàn),，有時甚至超出了我們的想象,。只有具備堅持不懈的毅力，才能克服困難,，頑強地向前進(jìn),。比如，在攀巖訓(xùn)練中,，當(dāng)我距離頂峰越來越近的時候,，我感到了疲憊和無力，但是我告訴自己一定要堅持下去,，最終我成功地攀登到了山頂,。這次經(jīng)歷讓我明白，只要我有足夠的毅力，就能戰(zhàn)勝一切困難,。

其次,，拓展素質(zhì)能夠培養(yǎng)團隊合作精神。在拓展活動中,，我們都是以小組的形式合作完成任務(wù),，每個人都要發(fā)揮自己的優(yōu)勢，共同解決問題,。這需要我們保持良好的溝通和協(xié)作能力,，能夠積極傾聽他人的意見并提出自己的建議。在一次團隊建設(shè)活動中,，我和隊友們遇到了一個復(fù)雜的問題,，我們互相討論、共同分析,，最終找到了解決方案,。這次經(jīng)歷讓我明白了團隊合作的重要性，只有團結(jié)一心,，才能取得更大的成功,。

再次，拓展素質(zhì)能夠培養(yǎng)適應(yīng)能力,。拓展活動往往涉及到不同的環(huán)境和情境,，我們需要快速適應(yīng)并做出正確的反應(yīng)。在一次野外生存訓(xùn)練中,，我們被分成幾個小組,，每個小組需要找到一條小道，穿越一片密林到達(dá)目的地,。在面對茂密的叢林和陌生的環(huán)境時,，我沉著冷靜、果斷行動,，最終成功找到了正確的路徑,。這次經(jīng)歷讓我明白，只有具備適應(yīng)能力,，才能在各種復(fù)雜的環(huán)境中保持冷靜,，做出正確的決策。

同時,，拓展素質(zhì)能夠培養(yǎng)領(lǐng)導(dǎo)力,。在一次領(lǐng)航訓(xùn)練中，我被選為小組的領(lǐng)隊,。在任務(wù)開始之前,，我對整個過程進(jìn)行了細(xì)致的安排和分工,，并向隊員們傳達(dá)了明確的指令。在實施過程中,，我及時進(jìn)行了調(diào)整和協(xié)調(diào),，最終帶領(lǐng)隊員們成功解決了問題。這次經(jīng)歷讓我明白,，作為領(lǐng)導(dǎo)者,，我需要有良好的組織和溝通能力，能夠合理分配資源和任務(wù),，發(fā)揮團隊成員的潛力,。

最后，拓展素質(zhì)還能夠培養(yǎng)自信心,。在拓展活動中,，我們經(jīng)常面對陌生的環(huán)境和未知的挑戰(zhàn)，需要充滿信心地去應(yīng)對,。在一次高空跳傘訓(xùn)練中,，我感到非常害怕，但我告訴自己一定要相信自己,，克服內(nèi)心的恐懼,。當(dāng)我成功跳傘后，我感到了無比的自豪和自信,。這次經(jīng)歷讓我明白,，只有自信心才能激發(fā)自己的潛能，才能走得更遠(yuǎn),。

通過這些拓展活動,，我深刻認(rèn)識到了拓展素質(zhì)的重要性和作用,。拓展素質(zhì)不僅能夠提高個人的能力和品質(zhì),，還能讓我們在面對生活和工作中的種種挑戰(zhàn)時更加從容和自信。因此,，我將繼續(xù)參與各種拓展活動,，不斷提升自己的拓展素質(zhì)，為更好地適應(yīng)社會的發(fā)展和個人的成長做準(zhǔn)備,。

e素質(zhì)拓展心得體會篇二

20xx年11月1日,，我很高興的參加了新疆班組織的拓展訓(xùn)練活動?；顒庸灿谢ハ嗾J(rèn)識,、數(shù)青蛙、組建團隊等幾個項目,。拓展訓(xùn)練不同于一般的課堂教學(xué),，它是一種“體驗式”的教學(xué)訓(xùn)練,，拓展訓(xùn)練的最大目的是：培養(yǎng)團隊精神和整體意識，改善人際關(guān)系,，了解溝通的重要作用,。通過教練組織的一系列的活動，就我個人而言,，我自己有以下一些深刻的體會：

第一,、無論做什么事情都要有明確的目標(biāo)。拓展訓(xùn)練的每個項目都有明確的目標(biāo),，團隊所有的策劃和執(zhí)行都是為了完成目標(biāo),。在以后的工作和生活中，我們遇到的目標(biāo)也許并不具體,，“成功”的標(biāo)準(zhǔn)也是眾說不一,，但是我相信只要目標(biāo)是積極的，可以使自己進(jìn)步成長,，我們就可以并且應(yīng)該為了這個目標(biāo)傾盡全力,。

第二、做事要有周詳?shù)挠媱澓驼_的方法,。一個好的計劃和決策可以使工作實施起來事半功倍,，也可以使工作有步驟的進(jìn)行，因此在進(jìn)行任何一項工作前,，都應(yīng)該對該工作的實施計劃進(jìn)行論證,，以減少在實施過程中出現(xiàn)的偏差和失誤。而在這一論證過程中,，必不可少是團隊成員的群策群力,，鼎力相助。這樣最終成型的方案是集體智慧的結(jié)晶,，是大家共同努力的成果,，才能使團隊每個人在工作中都能按計劃辦事，工作才能順利圓滿的完成,。

點而爭執(zhí)不下,，這時候就需要團隊的領(lǐng)導(dǎo)來決策，他的決策能使團隊以一個聲音說話,，以相同步調(diào)行動,，團隊合作的過程中必須只能有一個指令來調(diào)配。所以有力領(lǐng)導(dǎo)也是任務(wù)能夠貫徹落實的有力保障,。 第四,、團隊精神和整體意識在工作中的推廣。沒有完美的個人,，但可以有完美的團隊,，團隊合作精神在于信任,、合作和奉獻(xiàn)，強調(diào)的是同甘共苦,、共同發(fā)展,、配置合理、配合默契和工作中的互相幫助,。信任是團隊精神的基礎(chǔ),，失去了信任團隊就無法合作，更不用說奉獻(xiàn)了,。而合作和奉獻(xiàn)是團隊合作的必要條件,，所有的成員要緊密合作，無私奉獻(xiàn)才能保證工作的圓滿完成,。

e素質(zhì)拓展心得體會篇三

人的一生體會有很多,，經(jīng)過一天的素質(zhì)拓展活動，沒想到會帶給我那么的體會和人生的寶貴經(jīng)驗,，一直帶著好奇與猜測度過了短暫的一天,，我?guī)е鵁o盡的感慨和收獲滿載歸來。所謂素質(zhì)拓展是要求大學(xué)生首先滿足基本素質(zhì)要求,，即大學(xué)的培養(yǎng)目標(biāo)規(guī)格基礎(chǔ)上,，培養(yǎng)具有充分個性和豐富創(chuàng)造精神與實踐能力的素質(zhì)。全國高校普遍開展的"挑戰(zhàn)杯",、"文化,、科技、衛(wèi)生三下鄉(xiāng)"活動等,，均是大學(xué)生素質(zhì)拓展訓(xùn)練的有效載體,。同時，大學(xué)生素質(zhì)拓展的過程就是促進(jìn)大學(xué)生社會化的過程,。

因此,，實施"大學(xué)生素質(zhì)拓展計劃"要求我們主動加強與社會的溝通與協(xié)作，積極爭取社會參與到大學(xué)生素質(zhì)拓展的過程中來,。在素質(zhì)拓展訓(xùn)練中,，要采取"請進(jìn)來"、"推出去"等多種途徑,，通過組織開展社會實踐活動和等活動，通過與企業(yè)聯(lián)合舉辦大學(xué)生文化藝術(shù)活動和科技創(chuàng)新活動,，讓學(xué)生能夠更多的與社會接觸,，從而能夠深入社會，了解社會,。在大學(xué)生素質(zhì)拓展工作中積極吸納社會的參與,，不僅能夠增強大學(xué)生自覺提高綜合素質(zhì)的主動性,，而且使社會在參與大學(xué)生素質(zhì)拓展工作的過程中強化對"大學(xué)生素質(zhì)拓展證書"的認(rèn)同。

以前我對"素質(zhì)拓展"并不是很清楚,，通過這一天下來,，我才明白原來這種活動是一種考驗人的意志和智慧，挖掘人的潛能,，培養(yǎng)團隊協(xié)作精神的運動,。由于時間有限，我們參加的項目并不很多,，但是正是這幾個小小的項目,，讓我體會到了團隊合作的重要性。

集合后,，經(jīng)過簡短報數(shù)分組,。每支隊伍都出色地制定了自己隊伍隊訓(xùn)、隊名,，展示了本隊伍的才智魄力和精神風(fēng)貌,。

這次素質(zhì)拓展活動最大特點是充分挖掘人的潛能。每項高難度項目中都包含著自信心———挑戰(zhàn)自我,，戰(zhàn)勝自我,。攀爬八米高的山，沒有恐懼心那是根本不可能的事情,；每一個項目的側(cè)重點雖然不同,，但是都會帶給我們深刻的思考和啟發(fā)，讓我們懂得了團隊項目不是單憑一兩個人的沖動和體力就能完成的,。它的最大特點就是群策群力,，一個人的成功不能代表整個團隊的成功，只有團隊中的個體相互信任,，相互支持,，才能共同達(dá)到團隊的目標(biāo)。

全體隊員在挑戰(zhàn)困難的同時,，最大限度地挑戰(zhàn)了自我,，更重要的是在活動中彼此之間更多了份信任、理解,、包容,、默契、鼓勵,。每次訓(xùn)練后,，我們都圍坐一起總結(jié)訓(xùn)練情況。在分享彼此勝利的喜悅同時,，也分析隊友失誤的原因,，并能將每次訓(xùn)練與日常工作情況聯(lián)系起來,，我想這也是素質(zhì)拓展的成功之處。

這次素質(zhì)拓展活動給我留下的'印象極深,，得到的知識與心得體會也非常豐富,，總結(jié)起來，有以下幾點：

1,、潛能是一種埋藏在我們內(nèi)心深處的力量,，無論智者還是愚者，每個人都擁有它,，而當(dāng)這種能力被激發(fā)出來時,，常常也是出人意料的！

而大多數(shù)人的志氣和才能都深深地潛伏著,，要靠外界的東西來激發(fā)它,。智者之所以為智，是因為他們善于通過外界的條件把自身的潛能激發(fā)出來,，創(chuàng)造出更大的成就,；愚者之所以愚，是因為他們只懂得埋頭苦干,，而不曉得挖掘自身的潛能,，使固有的才能變得遲鈍并失去了它的力量。

2,、勇氣是我們的第一潛能,。俄國偉大詩人普希金說："勇敢是人類美德的高峰。"英國哲學(xué)家培根說："如果問在人生中最重要的才能是什么,？那么回答是：第一,，無所畏懼。第二,，無所畏懼,。第三，還是無所畏懼,?？梢娪聻榈轮住?/p>

3,、分層管理,、明確領(lǐng)導(dǎo)極其重要。每個人的崗位職責(zé)確定之后,，各司其職,，有利于明確責(zé)任，發(fā)揮個體的主觀能動性,，使其既知道自己應(yīng)該做什么,，又思考怎樣做好。

4,、做事要先做計劃,，再開展行動。這就是"磨刀不誤砍柴工"的道理,，做過電網(wǎng)項目的人都知道,，大家先不急于過網(wǎng)，而是每個人找好自己的位置,，充分論證,，最后一舉通過。

素質(zhì)拓展,，促進(jìn)了我們之間的了解,，密切了我們之間的關(guān)系，我和大家一樣更加熱愛我們這個集體,、這個大家庭,。經(jīng)過了這次活動，極大的增強了我的自信心和團隊意識,，超越自我,，經(jīng)受住了嚴(yán)峻的考驗。我相信在以后的工作學(xué)習(xí)中,，我更會懂得生存之道,，更能為我們的明天增光填彩。

e素質(zhì)拓展心得體會篇四

素質(zhì)拓展活動是一種通過參與各種培訓(xùn),、講座,、實踐活動等來提升個人全面素質(zhì)的一種方式。我很幸運能參加這次素質(zhì)拓展活動,，并在活動中學(xué)到了許多寶貴的經(jīng)驗和知識,。在這篇文章中，我將分享我參與素質(zhì)拓展后的心得體會,。

第二段：動手實踐

素質(zhì)拓展活動的一個重要環(huán)節(jié)是動手實踐,。在活動中，我們組成了小隊,，通過解決一系列的問題和完成任務(wù)來提升團隊合作能力和解決問題的能力,。通過這些實踐，我深刻地體會到了團隊合作的重要性,。只有團隊成員都能充分發(fā)揮自己的優(yōu)勢,，互相補充和配合，我們才能取得更好的成果。同時,，我也發(fā)現(xiàn)在解決問題的過程中,，溝通和協(xié)調(diào)的能力非常重要。只有通過良好的溝通才能避免誤解和沖突,，達(dá)成一致并有效地解決問題,。

第三段：自我認(rèn)知

素質(zhì)拓展活動還讓我對自己有了更深入的認(rèn)知。在活動中,，我們接受了一些關(guān)于個人成長和發(fā)展的培訓(xùn),。通過這些培訓(xùn)，我了解到自己的能力和不足,，并學(xué)會了如何進(jìn)行自我調(diào)整和提升,。我意識到，只有不斷反思和學(xué)習(xí),，才能使自己不斷進(jìn)步,。此外，在活動中我還學(xué)到了一些管理自己時間和壓力的方法,，這對我在日常生活和工作中都非常有益,。

第四段：拓寬視野

素質(zhì)拓展活動還為我拓寬了視野。在活動中,，我有機會與來自不同地區(qū),、不同背景的人們交流，分享彼此的經(jīng)驗和知識,。這讓我認(rèn)識到世界之大,、人才之多，激發(fā)了我的求知欲和學(xué)習(xí)熱情,。通過與他們的交流,，我也了解到了不同行業(yè)的發(fā)展動態(tài)和趨勢，對自己的職業(yè)規(guī)劃有了更清晰的認(rèn)識,。同時,，我也意識到自己的不足之處，知道了要想在競爭激烈的社會中立足,，就必須不斷學(xué)習(xí)和提升自己的能力,。

第五段：總結(jié)與展望

通過參與素質(zhì)拓展活動，我獲得了許多收獲,。我深刻體會到了團隊合作的重要性,，學(xué)會了與人溝通和協(xié)調(diào)，認(rèn)識到了自己的不足之處,，并學(xué)會了進(jìn)行自我調(diào)整和提升,。我還拓寬了視野，了解了不同行業(yè)的發(fā)展動態(tài)和趨勢。在未來,，我將繼續(xù)努力學(xué)習(xí)和提升自己的能力,，為自己的個人成長和職業(yè)發(fā)展打下堅實的基礎(chǔ)。

總之,，參加素質(zhì)拓展活動是一個非常有意義的經(jīng)歷,，它不僅幫助我提升了自己的綜合素質(zhì),，還讓我對自己有了更全面和深入的認(rèn)識,。我相信參與素質(zhì)拓展活動的每個人都會收獲滿滿，受益匪淺,。希望更多的人能夠參與到素質(zhì)拓展活動中來,，一起成長和進(jìn)步。

e素質(zhì)拓展心得體會篇五

素質(zhì)拓展一詞在現(xiàn)代社會中被廣泛運用,，它指的是個人在擴展自己所具備的素質(zhì)方面進(jìn)行的一系列活動和實踐,。素質(zhì)拓展的目的是提高個人的綜合素質(zhì)，促進(jìn)個人的全面發(fā)展,。在我參與素質(zhì)拓展的活動中,，我不僅學(xué)到了許多有關(guān)知識和技能，還體會到了很多關(guān)于成長和人生的真諦,。

其一,，素質(zhì)拓展教會了我如何制定和達(dá)成目標(biāo)。參與素質(zhì)拓展活動,，首先我們需要明確自己的目標(biāo),，并且制訂出詳細(xì)的計劃和策略。正如一句老話所說：“人生沒有目標(biāo),，猶如航海沒有羅盤,。”只有明確的目標(biāo)和計劃,，我們才能更好地發(fā)現(xiàn)并掌握自己的方向,。在過程中，我不斷調(diào)整和完善計劃,，以適應(yīng)變化的情況,。通過這些實踐，我發(fā)現(xiàn)只有堅定不移地追求目標(biāo),，才能不斷進(jìn)步,。

其二，素質(zhì)拓展讓我明白了團隊合作的重要性,。在素質(zhì)拓展的活動中,，我們經(jīng)常需要與他人合作完成任務(wù)。在合作中，我了解到個人與團隊的力量是有限的,，只有與他人相互攜手,，才能發(fā)揮團隊的最大效能。在與隊友相處的過程中,，我學(xué)會了傾聽與溝通的重要性,，學(xué)會了在團隊中充分發(fā)揮自己的優(yōu)勢并尊重他人的不同意見。通過團隊合作,，我體會到了集體的力量和團結(jié)的力量,，這也是取得成功的關(guān)鍵。

其三,，素質(zhì)拓展讓我領(lǐng)悟到了堅持與耐心的價值,。在素質(zhì)拓展的過程中，我們可能會遇到一些困難和挑戰(zhàn),，需要堅持不懈地努力去克服,，這要求我們具備良好的耐心和毅力。有時候,，我們不得不反復(fù)嘗試和調(diào)整自己的方法,，但只要堅持下來，最終就能獲得成功,。通過這個過程,，我學(xué)會了對困難和失敗要有正確的心理態(tài)度，保持積極進(jìn)取的精神,，才能在面對困難時取得突破,。

其四，素質(zhì)拓展讓我認(rèn)識到了實踐的重要性,。在素質(zhì)拓展的活動中,，我們不僅僅是理論學(xué)習(xí)，更是通過實際行動來加深和鞏固我們的知識和技能,。通過實踐,，我們能夠?qū)W會如何應(yīng)對不同的問題和情況，學(xué)會如何靈活運用已有的知識和技能,。實踐是檢驗我們所學(xué)的最好方法,，只有將所學(xué)的知識應(yīng)用到實際中去，我們才能真正理解和掌握,。

其五,，素質(zhì)拓展使我認(rèn)識到成長是一個持續(xù)的過程。素質(zhì)拓展不是一蹴而就的,，它需要我們持續(xù)地努力和堅持,，并且要不斷地進(jìn)行自我反思和調(diào)整,。在素質(zhì)拓展的過程中，我不斷發(fā)現(xiàn)自己的不足,，并且不斷調(diào)整和完善自己,。我明白成長是一個漸進(jìn)的過程，只有踏踏實實地邁進(jìn)每一步,，才能取得更大的進(jìn)步,。

總之，素質(zhì)拓展是一個學(xué)以致用的過程,，不僅能夠提高個人的綜合素質(zhì),，也能夠幫助我們更好地認(rèn)識自己和人生。通過素質(zhì)拓展的活動,，我學(xué)會了如何制定和達(dá)成目標(biāo),，如何與他人合作，如何堅持與耐心,，如何將知識應(yīng)用到實踐中，以及成長是一個持續(xù)的過程,。這些經(jīng)驗和體會不僅僅適用于素質(zhì)拓展,，更能指導(dǎo)和幫助我在其他方面取得更大的成就。

e素質(zhì)拓展心得體會篇六

素質(zhì)拓展是一種培養(yǎng)人的身心素質(zhì),、提高人的綜合素質(zhì)的一門課程,。在完成這門課程后，我深感自己在各個方面都有了很大的提高,，同時也收獲了很多寶貴的經(jīng)驗和體會,。在這篇文章中，我將分享我在素質(zhì)拓展課程中得到的心得體會,。

第二段：身體素質(zhì)的提高

通過素質(zhì)拓展課程,，我提高了自己的身體素質(zhì)。在戶外活動中,，我們每天進(jìn)行跑步,、攀巖、越野等項目,，這不僅鍛煉了我們的體魄,，提高了我們的耐力和爆發(fā)力，還增強了我們的自信心和意志力,。我發(fā)現(xiàn),，只要付出努力，就能夠達(dá)到想要的目標(biāo),。在攀巖中,，我面對陡峭的巖壁,，感到無法逾越，但是經(jīng)過多次嘗試和磨練,，我成功攀爬到了頂峰,。這個經(jīng)歷告訴我，只要敢于挑戰(zhàn)自我,，堅持不懈地努力,，就能夠戰(zhàn)勝困難，取得成功,。

第三段：團隊合作的重要性

素質(zhì)拓展課程也教會了我團隊合作的重要性,。在戶外拓展中，我們常常需要分組進(jìn)行各種活動,，這要求我們與隊友充分合作,，協(xié)調(diào)配合。通過親身經(jīng)歷,，我深刻體會到團隊合作的力量,。在攀巖中，需要隊友提供穩(wěn)定的支援,，才能安全地攀爬巖壁,。而在夜間遠(yuǎn)足中，我們只有相互間的默契配合,，才能夠順利地走出迷宮般的森林,。在團隊合作中，我學(xué)到了傾聽,、溝通和信任的重要性,，并將這些技巧運用到了生活中。

第四段：心理素質(zhì)的提升

素質(zhì)拓展課程對我的心理素質(zhì)提升也有很大的幫助,。在壓力重重的活動中,，我學(xué)會了如何控制自己的情緒和壓力，并保持樂觀積極的態(tài)度,。當(dāng)我面對困難時,，我學(xué)會了冷靜思考，尋找解決問題的方法,。在戶外拓展的過程中,，我們還進(jìn)行了一些挑戰(zhàn)自我，突破自我的活動,，這讓我變得更加勇敢和堅強,。我發(fā)現(xiàn)，積極的心態(tài)能夠幫助我們戰(zhàn)勝一切困難,，取得成功,。

第五段：人際交往的提升

素質(zhì)拓展課程還幫助我提升了人際交往能力,。在活動中，我和同學(xué)們相互依靠合作,，在齊心協(xié)力中完成任務(wù),。我了解到每個人都有不同的性格和思維方式，學(xué)會尊重他人的觀點,，并建立了更好的人際關(guān)系,。與此同時，我也建立了更多的友誼,，雖然課程結(jié)束了,，但我們的友誼會一直延續(xù)下去。通過素質(zhì)拓展課程,，我認(rèn)識到人與人之間的交流和合作是成功的關(guān)鍵,。

結(jié)論

素質(zhì)拓展課程讓我在身體素質(zhì)、團隊合作,、心理素質(zhì)和人際交往等方面都有了很大的提升,。通過這門課程，我不僅克服了各種困難,，還獲得了寶貴的經(jīng)驗和教訓(xùn),。我深信這些經(jīng)歷將對我未來的成長和發(fā)展產(chǎn)生積極的影響。素質(zhì)拓展課程不僅教會了我如何做一個更好的人,，還增強了我在面對困難時的勇氣和決心。我將珍惜這段經(jīng)歷,，把學(xué)到的知識和體會運用到生活中,，成為一個更加優(yōu)秀的人。

e素質(zhì)拓展心得體會篇七

xx年5月10日,，xxx公司組織開展了一次戶外素質(zhì)拓展訓(xùn)練,，開展了一系列的訓(xùn)練的項目。每個項目的完成,，都離不開集體的智慧和力量,，給人不同的感悟，但給我印象最深刻的是“高空單杠”和“畢業(yè)墻”這兩個項目,。

在平地上跳起抓住2米外的單杠簡直輕而易舉,，但同樣的動作放在8米的高空中卻顯得困難重重。我看著其他隊員們一個個地跨了過去,，心里的恐懼卻越來越重,，當(dāng)我站在高空的時候，雖然身上掛滿了安全保護(hù)措施,，但是兩條腿還是有點發(fā)軟,，2米外的單杠看起來并不那么牢固,；更讓我恐懼的是，好像我每看一眼它就又變窄了一些……我抓住保險繩的手,，就像抓住了救命的稻草,，死也不肯放手，差點我就想放棄,。這時,，我看到了下面的隊友，聽著大家對我的加油助威聲,，感受到了來自團隊的力量,，我感動了，心情突然變得的輕松,，輕輕一躍便抓住了剛才看來還遙不可及的單杠,。回過頭我才發(fā)現(xiàn),，遇到困難怕的是失去解決困難的勇氣和信心,！

畢業(yè)墻，就是在從一塊4米的鐵板下方翻到上面的平臺上去,。這一次是51人合為一個隊,。首先選出幾個人在下面做人梯，然后幾個人翻上去拉著下面的人上去,，最開始我們說的是50分鐘,，最后我們只用了18分鐘完成了。幾十個人的團隊在不得借助任何外力的條件下,，面對如此的峭壁,，如果單憑個人的力量是根本不可能完成的。面對困難,，我們?nèi)w隊員展現(xiàn)出前所未有的團結(jié)合作精神,，僅僅用了兩分鐘的時間，一套完整的行動方案已經(jīng)形成,。大家在墻下搭起了人梯,，身手敏捷的隊員就踏著這些隊員的身體順利爬上了墻頭。我清楚的看到,，下面搭人梯的隊員手背都滲出了血,，可是沒有一個人喊痛喊累，全然不顧汗水早已打濕了衣衫,，讓其他隊員一個個踩著充當(dāng)人梯的隊員的肩膀向上翻躍,。大家不可以說話，但我能聽到大家心中的鼓勵之聲此起彼伏,。待到將最后一名隊員拉至安全地帶時,，所有的人都?xì)g呼,。那一刻，協(xié)作,、互助精神被體現(xiàn)得淋漓盡致,，集體的力量也得到了最完美的體現(xiàn)。此情此景所最能體現(xiàn)的也莫過于一點——團結(jié)就是勝利,！

我們平時或許在很多地方都能聽到團隊合做,、團隊協(xié)作等詞語，但是很多時候,，我們都是聽過即算,，并沒有認(rèn)真去思索過，團隊精神到底是什么,。這次的拓展培訓(xùn)課堂圍繞著“團隊”兩個字進(jìn)行,，我們經(jīng)歷了責(zé)任感、凝聚力,、奉獻(xiàn)及齊心協(xié)力的精神的洗禮,，也經(jīng)歷了共同創(chuàng)新解決問題感受團結(jié)的力量和團結(jié)的樂趣，不僅讓我們重新認(rèn)知了自我,，也激發(fā)了我們拼搏超越的激情,，許多對個人來說看似不可能的事，在團隊面前卻變得輕而易舉,，只要大家團結(jié)一致,、齊心協(xié)力迎難而上就一定能克服困難。我們清晰的看到,，面對困難,，必須冷靜、理智地分析,，全面、系統(tǒng)地看待問題,，做出正確的規(guī)劃,，同時加強隊員之間的溝通和協(xié)調(diào)，充分發(fā)揮個人特長,，優(yōu)勢互補,，必將成為一支攻無不克、戰(zhàn)無不勝具有強大競爭力的優(yōu)秀團隊,。

在訓(xùn)練結(jié)束回來的路上,，大家仍然很興奮，眉飛色舞地交流著訓(xùn)練體會,。有的說,，這次訓(xùn)練,，是一次挑戰(zhàn)自我的機會；有的說,，訓(xùn)練培養(yǎng)了團隊意識,；還有的說，對協(xié)作的重要性有了更具體的感受,。很多人表示意識到了團隊合作的重要性,，同事之間彼此的心更加貼近，感情也更加深厚,。很感謝雅迪給予我們參加這次戶外素質(zhì)拓展訓(xùn)練的機會,，雖然拓展訓(xùn)練已結(jié)束了，可在這短暫的一天里,，我們一起流汗,，一起歡呼，一起討論,，一起感悟,，這一天的汗水和歡笑，讓我們親如兄弟姐妹,！第一次參加素質(zhì)拓展訓(xùn)練,，我深刻領(lǐng)會到“團結(jié)就是力量”這句話的真正內(nèi)涵，只要我們雅迪這個集體時刻都能保持這樣的氣氛,，那么我們雅迪人定能攻無不克,，戰(zhàn)無不勝。讓我們借拓展之激情,，來更好的迎接明天的挑戰(zhàn),，鑄就未來的輝煌！

e素質(zhì)拓展心得體會篇八

這學(xué)期終于有機會選上體育課,，心里又激動又有些遲疑,。激動是因為能有一個在秋冬之際定期鍛煉身體、放松身心的'機會,，要想研一時選上體育課實在太難,；遲疑是覺得不知是否該選素拓，懷疑自己動手能力差,、缺乏勇氣,，難以完成素質(zhì)拓展課的任務(wù)。轉(zhuǎn)念一想,，這課不正能給自己克服這些心理障礙,、個人短板的機會嗎，成績高低、在眾人面前表現(xiàn)又有何妨,，男子漢就應(yīng)該勇于嘗試,、敢于挑戰(zhàn)。于是下定決心參與到這門好奇而又充滿期待的體育課中,。

第一節(jié)課過去三個多月了,，至今印象深刻。在短短的時間內(nèi)大家自我介紹,、互相熟悉并迅速形成了隊伍,，八仙過海，各展所長,，繪制了隊旗,，創(chuàng)造了隊歌和隊訓(xùn)，促使我們自我評價,、自我展現(xiàn)并凝聚成了一個集體——黃蜂隊,。

在信任背摔中，當(dāng)站在1米多高的臺上時心情多少有些忐忑不安,，因為自己要懸空落體了,，自然而然地?fù)?dān)心摔倒或有什么意外，而在老師嚴(yán)格指導(dǎo)如何做保護(hù)以及隊友一次次高亢的加油聲中,，終于微笑著上臺,、勇敢地落下來。其中感觸最深的就是要勇于嘗試,，其實好奇能給人戰(zhàn)勝未知的困難的勇氣,，我們不知道從臺子上跳下來會是怎樣的感覺，正是因為不知道,，我們才要去體驗去嘗試,。在現(xiàn)實中只安于現(xiàn)狀或只會模仿他人，是不會自己的新發(fā)現(xiàn)的,，生活的意義便狹隘許多,。

在云梯游戲中，根根短短的木棒在大家的合力下架起了一座云梯,，盡管并不是人人都放心其安全系數(shù),，但大家都盡可能挺起胸膛抬起頭顱走完了人搭的云梯。這體現(xiàn)的就是信任二字,，信任自己才會勇敢甚至瀟灑走一回，信任他人才不會躡手躡腳,、左顧右盼,。在團隊的共同努力下，最終每個人都實現(xiàn)了一次空中漫步。

在攀爬天梯的項目中,，需要伙伴們互相幫助,，借助彼此的大腿、肩膀,、胳膊一同攀上心目中的高度,。我跟兩位女生分到一組，要依靠自己的力量拉起兩位同伴完成任務(wù),，如此重?fù)?dān)在肩在此之前從未有過,。面對前所未有的挑戰(zhàn)，最終一馬當(dāng)先,、堅持不懈地完成了,，還收獲同伴“靠譜”的贊譽。這一次我真正體會到了自我的價值和團隊的責(zé)任感,，團隊合作中始終是你中有我,，我中有你的，不可能始終依賴他人,，有時必須勇敢站出來,，不畏艱險，敢于承擔(dān)責(zé)任,，一往無前,，如此才能真正實現(xiàn)個人在集體中的價值。

挑戰(zhàn)150的游戲是給我印象極為深刻的項目,。盡管大家沒有完成任務(wù),，但總結(jié)分享的經(jīng)驗還是與自己所學(xué)的規(guī)劃專業(yè)頗有關(guān)聯(lián)。規(guī)劃中的一個核心理念就是統(tǒng)籌全局,，布局全篇,，使總體中的每個單元都在最適合自己的位置，使每個位置上的單元都能根據(jù)自身特點發(fā)揮最大效益,。在這次集體挑戰(zhàn)中,，如果第一個選擇做諾亞方舟的項目，可以在團隊站穩(wěn)后再跟老師說開始,，而且同時進(jìn)行二人扔接球的項目,，則可以節(jié)約至少10秒的時間；如果跳繩可以依照規(guī)則分成兩組而不是三組,，則又可以節(jié)約十幾秒的時間,；如果在項目轉(zhuǎn)場過渡中合理分配、調(diào)度人員位置和任務(wù),，則又能省出一些時間……這些都需要在開始前對整個游戲規(guī)則有整體的把握和熟悉,，再用統(tǒng)籌學(xué)的基本原理尋找若干突破點，做出細(xì)致的規(guī)劃那么游戲的各項任務(wù)可以依照預(yù)期順利完成?？上孪冗@兩點我們做的都還不夠,，但在失敗中我也總結(jié)出重要的經(jīng)驗即現(xiàn)狀調(diào)研和分析、規(guī)劃同樣重要,，這對所學(xué)專業(yè)也是重要的啟示,。

如今想起這些項目依舊歷歷在目，不能忘懷,，原因就是它們都給人以深刻的體會和深入的思考,，其實這遠(yuǎn)非幾句話能說清楚，需要切身感受,。這學(xué)期的素質(zhì)拓展課就要結(jié)束了,，很有些依依不舍的心情，同時也深深喜歡上了素質(zhì)拓展運動,。之前老師說過素質(zhì)拓展能鍛煉我們的創(chuàng)新與開拓意識,、團隊意識、溝通協(xié)調(diào)能力,、判斷力和執(zhí)行力等等,，這些都在每堂課的游戲中潛移默化地影響著我們。在這門課上收獲的不僅是身心的愉悅,，還有許多許多,。衷心感謝老師對每一個任務(wù)悉心的指導(dǎo)，感謝隊友們的鼓勵和幫助,。

e素質(zhì)拓展心得體會篇九

xx年的10月x日至11月2月我有幸參加了國家農(nóng)村中小學(xué)心理健康教育培訓(xùn),，通過十天培訓(xùn)，我學(xué)到了許多關(guān)于心理學(xué)方面的知識,，受益匪淺,，收獲頗多。透過一粒沙子,，我們可以看到整個世界,。本次培訓(xùn)時間雖然極其短暫，卻撬開了我們廣大教師的心靈之門,，為我們教師提供了一個了解自身,，完善自我的平臺。我將本次學(xué)習(xí)的感悟總結(jié)為如下幾點：

（一）教師心理健康學(xué)習(xí)意義深遠(yuǎn)

健康,、學(xué)業(yè)成就和人格發(fā)展,。而從另一方面說，教師的社會壓力和其他一些因素使教師心理健康受到很大影響,。因此,，教師心理健康是培養(yǎng)兒童心理健康的必要前提,，維護(hù)教師心理健康對于培養(yǎng)合格人才促進(jìn)教育和諧發(fā)展具有十分重要的意義。

（二）課程學(xué)習(xí)中的收獲以及不足

在學(xué)習(xí)的過程中,，我對發(fā)展性心理問題、適應(yīng)性心理問題,、障礙性心理問題這三種教師心理問題有所了解,。同時根據(jù)學(xué)習(xí)和訓(xùn)練，我對自卑,，自負(fù),，焦慮，抑郁,，沖動等教師心理問題有了更全面的了解,，并且學(xué)習(xí)到了許多實用的調(diào)適方法。通過對教師職業(yè)倦怠心理調(diào)適的學(xué)習(xí),。我對教師這一行業(yè)的職業(yè)特點以及教師職業(yè)倦怠有了更多得了解,。這將有助于我在今后的教學(xué)過程中有意識的進(jìn)行自我調(diào)節(jié)，遠(yuǎn)離倦怠,，做一名樂觀,、積極向上、陽光的教師,。此外,，通過學(xué)習(xí)我覺得還有許多地方值得繼續(xù)學(xué)習(xí)，比如教師課堂行為問題,，學(xué)生課堂行為問題等,。這些內(nèi)容需要我們結(jié)合已有的心理學(xué)知識并通過自己查閱資料后繼續(xù)學(xué)習(xí)。只有這樣我們才能吧我們所學(xué)的心理學(xué)知識更好的糅合到我們的課堂之中去,。

（三）教師學(xué)會情緒管理的必要性

學(xué)習(xí)教師情緒管理這一課,，我意識到了情緒管理的重要性，

等老師把教師如何管理好自身情緒的一些方法介紹完之后,，我不得不也打心底里感謝國培帶給我們這樣的學(xué)習(xí)機會,。老師說：“情緒沒有對錯，它只是癥狀而不是問題,，問題的關(guān)鍵在于如何管理情緒如何處理情緒,。”這句話給我留下了很深的印象,，使我開始對情緒有了一個正確的了解,。同時我也能坦然的承認(rèn)并接納自己的一些情緒，并努力采取正面的方法來處理一些負(fù)面情緒,。

與教化作用,，真正作到為人師表,。只有形成學(xué)校、家庭,、社會的心理健康教育網(wǎng)絡(luò),，齊抓共管，學(xué)生的心理素質(zhì)和心理水平一定能朝著健康的方向發(fā)展,。

e素質(zhì)拓展心得體會篇十

今年共有26名新員工參加此次實訓(xùn)活動,。以下是學(xué)林教育洪樓校區(qū)學(xué)科分析師郭老師的實訓(xùn)感言。

人的一生體會有很多,，經(jīng)過一天的素質(zhì)拓展活動,，沒想到會帶給我那么多的體會和人生的寶貴經(jīng)驗，帶著好奇與猜測度過了短暫的一天,，我?guī)е鵁o盡的感慨和收獲滿載歸來,。通過這一天下來，考驗了我的意志和智慧,，挖掘了我的潛能,，培養(yǎng)了我的團隊協(xié)作精神。由于時間有限,，我們參加的項目并不很多,，但是正是這幾個小小的項目，讓我體會到了團隊合作的重要性,。

上午七點多鐘,，經(jīng)過簡單的集合之后，我們就踏上了這次素質(zhì)拓展的行程,，目的地—狼茂山…在歷經(jīng)了1個小時的車程之后,，我們終于到達(dá)了此次活動的目的地。

在拓展訓(xùn)練開始之初,，教練要求兩個隊伍在極短的時間內(nèi),，分別選出隊長，給自己的團隊取隊名,，設(shè)計隊伍的口號,、旗幟和隊歌，并通過合練讓大家較快的進(jìn)入角色,。經(jīng)過分工合作,，充分的組織和調(diào)動，大家積極的出謀劃策,，發(fā)揚集體智慧和力量,，圓滿的完成了最初的任務(wù)。

接下來還有很多活動,，比如"信任背摔",、"真人cs",、"攀巖"、"擺方格",、"爬高"等,，對我都有很大的啟發(fā)。

e素質(zhì)拓展心得體會篇十一

近期,，我有幸參加了由學(xué)校組織的北京素質(zhì)拓展活動,。這次活動讓我受益匪淺，收獲頗多,。下面，我將結(jié)合自身經(jīng)歷,，以五段式的形式,，談一談我的心得體會。

首先,，素質(zhì)拓展活動有助于提升團隊合作能力,。活動中,，我們被分成小組,，每個小組需要完成一系列的任務(wù)。這些任務(wù)需要我們互相協(xié)作,、密切配合,，才能順利完成。例如,，在經(jīng)過艱辛的攀巖訓(xùn)練后,，我們需要在一個高空平衡木上協(xié)同前進(jìn)。這種活動要求團隊內(nèi)每個成員嚴(yán)格遵守規(guī)則,，互相扶持,，相互間的溝通非常重要。通過這樣的訓(xùn)練,，我學(xué)會了傾聽他人的想法,，尊重每個人的意見，培養(yǎng)了合作精神和團隊意識,。

其次,，素質(zhì)拓展活動可以培養(yǎng)個人的堅韌精神和適應(yīng)能力。素質(zhì)拓展活動往往需要我們面對各種各樣的困難和挑戰(zhàn),，例如攀爬陡峭的山峰,，穿越茂密的叢林，克服高空的恐懼等等,。這些困難對每個人來說都是非常大的考驗,。但是,，只有在面對這些困難時，我們才能真正發(fā)揮我們的潛能,，鍛煉我們的意志力以及適應(yīng)環(huán)境的能力,。通過這些訓(xùn)練，我不僅學(xué)會了克服困難的勇氣,，還學(xué)會了獨立思考和解決問題的能力,。

第三，素質(zhì)拓展活動激發(fā)了我的創(chuàng)新思維和解決問題的能力,。在活動中,，我們遇到了許多需要憑借自身智慧和想象力解決的問題。例如,，在進(jìn)行建設(shè)性拆解任務(wù)時,，我們需要在有限的材料和工具的情況下，進(jìn)行設(shè)計,、創(chuàng)新配合,，如何將幾個小木板組合起來使其能自行滑下坡，保持平衡,，而不倒在地上,。這種任務(wù)需要我們充分發(fā)揮想象力，靈活運用知識,，去嘗試不同的方法,，最終找到最佳的解決方案。通過這種活動,，不僅增強了我思維的靈活性,，還培養(yǎng)了我耐心思考和解決問題的耐心。

第四,，素質(zhì)拓展活動讓我更好地體驗了大自然的美麗與力量,。在素質(zhì)拓展的活動中，我們?nèi)谌肓俗匀画h(huán)境,，和大自然零距離接觸,。可以體驗到大自然的美麗與和諧,，也能感受到它的強大與恢宏,。正是在這樣的環(huán)境中，我們才能更加深刻地體會到人與自然的關(guān)系,，進(jìn)一步增加對自然環(huán)境的敬畏之心,。

最后，素質(zhì)拓展活動增強了我的自信心和個人成長。這次活動中,，我經(jīng)歷了種種挑戰(zhàn),，克服了種種困難。每一次的成功都使我更加肯定自己的能力,。通過不斷地克服困難和完成任務(wù),，我明顯感到自己的成長與進(jìn)步，這種成長不僅體現(xiàn)在身體力量和技能上,，也體現(xiàn)在我積極向上的態(tài)度以及對困難不懈努力地精神上,。這樣的體驗讓我更加自信，也認(rèn)識到只要拼盡全力,，就沒有什么是我無法做到的,。

總之，北京素質(zhì)拓展活動讓我受益匪淺,。通過這次活動,，我不僅提高了團隊合作能力，培養(yǎng)了堅韌精神和適應(yīng)能力,，還激發(fā)了創(chuàng)新思維和解決問題的能力。同時,，感受到了大自然的美麗與力量,，提高了自信心和個人成長。我相信,，這次素質(zhì)拓展活動將對我的未來發(fā)展產(chǎn)生積極的影響,。我會更加努力，將這次收獲轉(zhuǎn)化為實際行動,，不斷提升自己的素質(zhì),，為實現(xiàn)理想奮斗。

e素質(zhì)拓展心得體會篇十二

對于沙漠中的植物,，水在很多時候是望塵莫及的,。而在素質(zhì)拓展中的我，就好比溫室里的花朵光臨了那沒有邊際的沙漠之中,，渴望水滋潤后的滿足,。

訓(xùn)練的第二天，天還是那么藍(lán),，只有驕陽高高地燃燒著,。我們剛出“溫室”，便有股躁熱迎面撲來,。同樣是源源不斷的汗珠,，浸濕了紅t恤。只是今天的氣溫比昨日更高了,，但對我來說都是相同的熱,，令人躁動的熱,。上午的訓(xùn)練比昨天更辛苦了，動作的種數(shù)越來越多,，對我們完成的要求越來越高,，再加上無情又猛烈的陽光，我開始煩躁,。忽然,，只聽一聲哨響，我暗淡無光的眼珠開始發(fā)亮,，坐在滾燙的水泥地上也不覺有什么異樣,。我拿起被太陽烤得燙手的水杯，大口大口地喝著,，便覺得無比滿足,。

沒有空調(diào)，沒有冰水,，也沒有假期的那種安逸,。在嚴(yán)格的訓(xùn)練下，時間一長,，腳底發(fā)麻,、腿抽筋、腰背痛,、頭冒汗,，什么毛病都出來了。但這一切,，在我喝水休息,，享受清風(fēng)拂來之際，全都煙消云散,，這是一次心靈的滋潤,。

我想，大概是我的觀念在潛移默化,。因為我懂得了知足,，它是一種不同的滿足。

e素質(zhì)拓展心得體會篇十三

第一段：引言（200字）

北京素質(zhì)拓展活動是我校每年都會組織的一項重要活動,，旨在培養(yǎng)學(xué)生們良好的品德素質(zhì)和團隊合作精神,。最近，我有幸參加了這次活動,，這是一次難忘的經(jīng)歷,。在此，我將分享一下我在北京素質(zhì)拓展活動中的心得體會，希望能夠?qū)Υ蠹矣兴鶈l(fā)和幫助,。

第二段：個人成長（250字）

在素質(zhì)拓展活動中,，我由于沒有經(jīng)驗，一開始感到有些迷茫,。然而,，通過一系列團隊合作的游戲、項目,，我逐漸找到了自己的定位,。我意識到，個人的成長離不開團隊的支持和合作,。在一個游戲中,，每個隊員都扮演不同的角色，有些人為指導(dǎo)者,，有些人為執(zhí)行者,，而我則是一個協(xié)調(diào)者。通過充分的溝通和合作,，我們成功地完成了任務(wù),。這讓我明白到，沒有人是孤立的個體,，只有與他人相互合作,，才能取得更好的成果。

第三段：團隊合作（250字）

在素質(zhì)拓展活動中,，我也深刻體會到了團隊合作的重要性。在一個游戲中,，我們要在規(guī)定時間內(nèi)完成一座橋的搭建,，然而材料有限，一旦搭建錯誤就無法重新開始,。在這個過程中,，我們不斷嘗試不同的方法，增進(jìn)溝通和協(xié)作,，最終成功搭建了穩(wěn)固的橋梁,。通過這次活動，我明白到,，團隊合作需要每個人的努力和付出,，只有團結(jié)一心，相互支持,，才能取得成功,。

第四段：困難與挑戰(zhàn)（250字）

在素質(zhì)拓展活動中，我還經(jīng)歷了一些困難和挑戰(zhàn)。有一次,，我們參加了戶外拓展項目,，需要攀爬一座高峰。起初,，我有些害怕,，甚至想放棄。然而,，團隊的鼓勵和支持讓我堅持下來,。經(jīng)過長時間的努力，我終于成功攀登到了山頂,。這個過程讓我明白到,，只有克服困難和面對挑戰(zhàn)，才能不斷成長,。困難并不可怕,，關(guān)鍵是勇敢面對，堅持不懈,。

第五段：收獲與展望（250字）

通過參加北京素質(zhì)拓展活動,，我不僅在團隊合作、溝通交流等方面收獲了很多,，還培養(yǎng)了自己的堅毅精神和勇于面對挑戰(zhàn)的品質(zhì),。同時，我也明白到自己的不足之處,，如自我管理,、領(lǐng)導(dǎo)能力等，這將成為我今后的改進(jìn)重點,。參與素質(zhì)拓展活動不僅讓我有了全新的體驗,，更幫助我認(rèn)識自己，為自己設(shè)立了新的目標(biāo),。我相信,，只要堅持不懈努力，我一定能夠取得更好的成績,。

總結(jié)（100字）

通過參加北京素質(zhì)拓展活動,，我收獲了團隊合作、溝通交流,、勇于面對挑戰(zhàn)的能力,，并深刻認(rèn)識到自己的不足之處。這次活動對我的成長和發(fā)展有著重要的意義,，也為我的未來打下了堅實的基礎(chǔ),。我相信,，只要保持積極的心態(tài)，不斷努力,，我將取得更大的成就,。

e素質(zhì)拓展心得體會篇十四

素質(zhì)拓展是中學(xué)生全面發(fā)展的重要環(huán)節(jié)。在素質(zhì)拓展的過程中,，我深刻體會到了拓展的方法和意義,。首先，素質(zhì)拓展需要我們主動參與,，要有自己的目標(biāo)和規(guī)劃,。其次，素質(zhì)拓展可以開拓我們的眼界,，增長我們的知識,。再次，素質(zhì)拓展可以培養(yǎng)我們的能力,，提高我們的綜合素質(zhì),。總結(jié)起來,，素質(zhì)拓展對中學(xué)生的成長和發(fā)展有著重要的意義,。

首先，素質(zhì)拓展需要我們主動參與,。作為中學(xué)生,，我們不能只局限于學(xué)校的教育內(nèi)容，還要參加各種拓展活動,，才能獲得更廣闊的發(fā)展空間,。在實踐中，我參加了學(xué)校的各類社團和志愿者活動,。通過參與社團,，我學(xué)會了團隊合作，增強了溝通和交流的能力,。通過參加志愿者活動，我能夠幫助他人,，提升自我價值感,。這些活動不僅開拓了我的眼界，也讓我成為了一個更加全面發(fā)展的人,。

其次,，素質(zhì)拓展可以開拓我們的眼界，增長我們的知識,。在參與素質(zhì)拓展活動的過程中,，我們會接觸到各種不同的領(lǐng)域和知識,。例如，在學(xué)校的科技創(chuàng)新活動中,，我學(xué)習(xí)到了電子技術(shù)和創(chuàng)意設(shè)計方面的知識,。在社會實踐中，我了解了各行各業(yè)的工作方式和職業(yè)要求,。這些經(jīng)歷讓我觸摸到了更多的領(lǐng)域,，讓我對未來的發(fā)展有了更為清晰的認(rèn)識。在接觸到新知識的同時,，我也在不斷提升自己的能力，增長了自信心,。

再次,，素質(zhì)拓展可以培養(yǎng)我們的能力，提高我們的綜合素質(zhì),。通過參與素質(zhì)拓展的活動,，我們能夠培養(yǎng)和發(fā)展自己的各種能力。在學(xué)校的藝術(shù)培訓(xùn)中,，我學(xué)會了繪畫和音樂表演,，培養(yǎng)了自己的藝術(shù)細(xì)胞,。在參加運動鍛煉和運動競賽中,，我鍛煉了協(xié)調(diào)能力和體力素質(zhì)。在參與公共演講和辯論比賽中,，我提高了自己的口頭表達(dá)和邏輯思維能力,。這些能力的培養(yǎng)不僅讓我們具備了更多的競爭優(yōu)勢,，也讓我們更加自信并且更好地適應(yīng)未來的挑戰(zhàn)。

綜上所述,，素質(zhì)拓展對中學(xué)生的成長和發(fā)展有著重要的意義,。它不僅需要我們主動參與，還能開拓我們的眼界,，增長我們的知識,。通過素質(zhì)拓展，我們可以培養(yǎng)并提高自己的各種能力,，提升我們的綜合素質(zhì),。只有通過不斷地拓展，我們才能更好地適應(yīng)社會的需求,，為自己的未來做好準(zhǔn)備,。因此，我將繼續(xù)參與素質(zhì)拓展活動,，不斷學(xué)習(xí)和成長,，追求自己更加完善的人生,。

e素質(zhì)拓展心得體會篇十五

在上一學(xué)期中，我多次參加了學(xué)校組織的干部培訓(xùn)講座,，在名師與名家的講座中,，我學(xué)到了很多書本以外的知識，更知道了眾多前人寶貴的經(jīng)驗和教訓(xùn),，使我的人生得到了很到的升華,。作為一名當(dāng)代的大學(xué)生，如何開拓自己的眼界是很重要的一項任務(wù),，而如何尋找并加以鑒別信息的來源恰恰是我們所欠缺的,。武漢理工大學(xué)本著對我們負(fù)責(zé)，對廣大的學(xué)生負(fù)責(zé),，對我們的家長負(fù)責(zé),，對整個社會和國家負(fù)責(zé)的太對，為我們舉辦了多次高質(zhì)量,、高水平,、高成效的素質(zhì)教育講座。使我們在大學(xué)階段可以接觸到當(dāng)今世界最前沿的咨詢與最前沿的研究方向知道,，讓我們在大學(xué)階段便可以有著廣闊的視角,，可以與世界接軌，走在中國的最前面,。

這一系列的素質(zhì)教育講座,，在豐富了我們的課外生活與開拓了我們眼界的同時，還是我們不斷吸收名家大師幾十年的生活經(jīng)驗與哲理,，這些及其寶貴的經(jīng)驗,、教訓(xùn)，是他們用一生的時間來歸納,、總結(jié)出來的,，他們無私的奉獻(xiàn)出來，不僅是我們的世界觀,、價值觀,、人生觀有了更加清晰、準(zhǔn)確的認(rèn)識,，更正確的理解,，還使我們在最美好的青春年少指示，有了前人的指導(dǎo),，少走彎路,，更快的走向成功,。

我們平時作為一名普通的學(xué)生,，很難有機會走出校門,，接觸到外面的世界。這次學(xué)校通過組織講座,，讓成功人士走進(jìn)校園,，貼近我們當(dāng)代大學(xué)生的生活，為我們介紹他們的經(jīng)驗,，為我們介紹了他們所擅長的領(lǐng)域和知識,。這不僅僅是豐富了我們的課余生活，還幫助了我們樹立正確的人生觀,、世界觀,、價值觀，建立健康,、健全的人格,。而且，使我們對專業(yè)所學(xué)的領(lǐng)域之外有了一定的認(rèn)識,，開拓了自己的視野,，增加了自己的見識和思路，為未來的道路打下了更加牢固的基礎(chǔ),。

回顧本次訓(xùn)練,，仿佛仍歷歷在目，特別是在困難和挑戰(zhàn)面前,，上至領(lǐng)導(dǎo),，下至普通員工，人人都無所畏懼,，大家都能凝心聚力,，發(fā)揮個人聰明才智，各個表現(xiàn)堅強,、勇敢,，充分體現(xiàn)了挑戰(zhàn)自我，熔煉團隊的精神,。在訓(xùn)練開始前,，教練做活動講解，在“忘記年齡,、忘記性別,、忘記身份”的宗旨下將我們分成了四組。從此刻起,，我們所有的組員就擰成了一股繩,，迅速的完成確定隊名、隊旗,、隊訓(xùn)的各項工作,。從拓展訓(xùn)練的第一項活動開始,，教練就及時的讓我們針對每一個項目組織進(jìn)行討論，分析在完成任務(wù)過程中的得與失,，總結(jié)成功的經(jīng)驗和失敗的教訓(xùn),。雖然兩天的拓展訓(xùn)練較為辛苦，有成功,、有失敗,、有喜悅、也有遺憾,，但無論是我個人還是我們這個團隊都有很大的收獲,，總結(jié)起來用六個字形容就是“團隊”、“信任”,、“超越”,。通過這一系列科目的訓(xùn)練給我一些啟迪。

一,、明確任務(wù)是完成任務(wù)的前提接受任務(wù)時,，在沒有搞清要求、規(guī)則和標(biāo)準(zhǔn)的情況下,，不能是盲人騎馬走哪算哪,，只有明確了任務(wù)、方向,、目標(biāo),，才能避免蠻干，走彎路,。

二,、制定正確的方案是成功的必然周密的工作方案對明確方向、規(guī)范行為,、指導(dǎo)實踐,、完成任務(wù)將起到重要作用。如果開展一項工作,，實施一項工程,，沒有一個周密的方案，就會受到挫則,，甚至失敗,。經(jīng)驗告誡我們制定工作方案時必須把問題想到前面，充分估計到可能遇到的問題,，不能等出現(xiàn)問題后才坐下來研究對策,，這樣既使能及時糾正偏差，也會受到損失，錯過良機,。

三,、團隊的凝聚力是提高競爭力的保證人心齊、泰山移,，團結(jié)就是力量。沒有凝聚力的團隊就沒有競爭力,。如果沒有團隊精神,，這次的所有訓(xùn)練項目就無法完成。如果一個團隊的組成人員各行其是,、我行我素,、自私自利、違法亂紀(jì),，勢必一盤散沙,，工作就是難出成就，又可能導(dǎo)致失敗,。相反,，團隊的所有成員人人都易事業(yè)為重、關(guān)心集體,、顧全大局,、團結(jié)一致、齊心協(xié)力,，就能形成一支無堅不摧的團隊,。當(dāng)這個團隊面臨艱巨任務(wù)或遇到困難時就能堅定信心，同舟共濟,，在驚濤駭浪面前就能無所畏懼,，就能完成別人認(rèn)為無法完成的任務(wù)，就能順利地到達(dá)勝利的彼岸,。

雖然已離開了拓展基地,，但一回想起拓展訓(xùn)練的經(jīng)歷，心里還是久久不能平靜,，因為自始自終我們均為自己的順利過關(guān)而滿足,，我們?yōu)橥榧佑投曀涣撸覀優(yōu)橥槌晒Χ鴼g呼雀躍,，我們?yōu)槿w通過而擁抱而歡呼,。所有的一切，是那么的真切,、那么的具有合力,，那么的讓人回味。在一天的訓(xùn)練中，我們快樂著,、合作著,、前進(jìn)著、幸福著,，這種團結(jié)協(xié)作,、催人奮進(jìn)的精神將永遠(yuǎn)激勵我今后的工作，我堅信,，只要大家齊心協(xié)力,，定能創(chuàng)造奇跡。

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