無論是身處學(xué)校還是步入社會(huì),，大家都嘗試過寫作吧,，借助寫作也可以提高我們的語言組織能力。相信許多人會(huì)覺得范文很難寫,？下面我給大家整理了一些優(yōu)秀范文,，希望能夠幫助到大家，我們一起來看一看吧,。

秋季便秘飲食注意事項(xiàng)和禁忌篇一

秋季天干物燥,，飲食不當(dāng)很容易出現(xiàn)嘴唇干裂、鼻腔出血,、皮膚干燥等上火現(xiàn)象,，因此媽媽們應(yīng)注意多給寶寶吃些潤燥生津,、清熱解毒及有助消化的水果蔬菜，如胡蘿卜,、冬瓜,、銀耳、蓮藕,、香蕉,、柚子、甘蔗,、柿子等,，還要注意少食蔥、姜,、蒜,、辣椒等辛辣食物；另外,，及時(shí)為寶寶補(bǔ)充水分也是相當(dāng)必要的,，除日常飲用白開水外，媽媽們還可以用雪梨或柚子皮煮水給寶寶喝,，同樣能起到潤肺止咳,、健脾開胃的功效。

注意事項(xiàng)二：冷飲西瓜需慎食

秋季寶寶易生消化系統(tǒng)疾病,，需特別注意飲食衛(wèi)生,，少吃冷飲，以免對幼嫩的腸胃造成刺激,；再有,，西瓜屬性寒之果品，秋季多食易傷脾胃,，因此不宜讓寶寶多吃,。

注意事項(xiàng)三：秋季飲食防感冒

秋天天氣逐漸轉(zhuǎn)涼，是流行性感冒多發(fā)的季節(jié),，媽媽們要注意在日常飲食中讓寶寶多吃一些富含維生素a及維生素e的食品,，增強(qiáng)肌體免疫力，預(yù)防感冒,，奶制品,、動(dòng)物肝臟、堅(jiān)果都是不錯(cuò)的選擇,；另外,，秋天是收獲的季節(jié)，果蔬豐富，大部分綠色蔬菜及紅黃色水果中都富含大量維生素,，建議寶寶多吃,。

[寶寶秋季飲食注意事項(xiàng)]

秋季便秘飲食注意事項(xiàng)和禁忌篇二

隨著天氣轉(zhuǎn)涼，孩子的胃口變得越來越好,，身為媽媽,，該如何做好一日三餐，既保證孩子的營養(yǎng)攝取,，又防止孩子吃得過多過好,，造成胃腸負(fù)擔(dān)呢？我們就一起看看下面這位媽媽是如何做的吧,！

早飯

“一日之計(jì)在于晨”,，作為每日第一頓攝入的食物――早餐的重要性無可厚非,。早晨的時(shí)間尤為緊張,，于是不少媽媽就麥片+牛奶來解決問題,。但對于孩子來說,，營養(yǎng)價(jià)值并不高。所以,，我一般會(huì)用各種豆類做成的八寶粥作為孩子的早餐,。八寶粥可以提前在頭天晚上做出來,，早上一熱省時(shí)又有營養(yǎng),。同時(shí),，再為他準(zhǔn)備一個(gè)雞蛋，搭配上一些涼拌小蔬菜,，這樣蛋白質(zhì),、碳水化合物等就比較齊全了。

午餐

孩子一般早餐不吃肉類,，所以午餐就要注重補(bǔ)充了,。不過通常孩子在幼兒園吃飯，也沒法控制,。所以,，孩子放假在家時(shí),，午餐就千萬不能“糊弄”,。我會(huì)多給他吃魚，魚類脂肪多由不飽和脂肪酸組成,，對大腦思維也有幫助,。俗話說“米面配豆，賽過吃肉”,，所以有時(shí)候我也會(huì)用“雜豆飯”代替普通米飯,，當(dāng)然，兩個(gè)種類的青菜也是少不了的。

晚餐

晚餐的搭配與午餐基本相似,，如果時(shí)間寬裕,，我會(huì)烹制一些海產(chǎn)品的菜肴。在食材的選擇上,，可加入海帶,、紫菜、小蝦皮等,。特別是小蝦皮,，其中蛋白質(zhì)含量較高，每100克蝦皮含鈣約1700毫克,，是食物中良好的鈣源,。

下午茶

除了一日三餐要注重營養(yǎng)與口味的兼得，對于孩子在家的時(shí)假,，下午茶我也是很重視的,。下午茶我通常以水果唱主角，做一些銀耳湯,、梨子百合湯等,，即潤肺又補(bǔ)充水分。而像香蕉,、蘋果具有補(bǔ)充能量的作用,， 所以也可作為下午茶的“主角兒”。

小貼士：

雖然在日常飲食中我非常注意,，但確實(shí)無法保證孩子攝入的營養(yǎng)會(huì)百分百的吸收并達(dá)到均衡,，因此我還為孩子補(bǔ)充一些復(fù)合維生素。我選擇的是美國惠氏的善存小佳維復(fù)合維素,，它富18種兒童生長發(fā)育所必備的維生素和礦物質(zhì),，是市場面最全面的，國際性的大品牌,，品質(zhì)口碑都有保證,。

北方的秋天比較短暫，因此作為媽媽,，一定要從孩子的飲食著手,，為即將到來的寒冷冬季做好準(zhǔn)備。

[秋季孩子飲食注意事項(xiàng)]

秋季便秘飲食注意事項(xiàng)和禁忌篇三

1,、不要喝咖啡,、濃茶，這兩樣是非常容易引起上火的,。

2,、防止便秘一定要多喝些湯水，適當(dāng)吃些奶制品，一天一瓶奶,。

3,、注意食物的多樣性，不要大葷蔬菜要足量,，蔬菜水果也要多多食用,，如芹菜、韭菜,、菠菜,、香蕉和柿子等。

4,、適當(dāng)吃些魚蝦,、低脂牛奶、酸奶粗糧要適量等來保證鈣和維生素的足量,，飲水要比平時(shí)的量增加,。

5、想要排便通暢,，一定要吃得粗糙一些,，就是多吃一些粗的飲食，如南瓜,、土豆,、玉米之類，現(xiàn)在也都是季節(jié)正下來的食材,。

6,、水果類如木瓜、西柚,、奇異果,、香蕉，飲品類如五花茶,、雪梨茶,、馬蹄竹蔗水等，都可清熱解毒,。因這類食物含豐富抗氧化劑,，幫助排出體內(nèi)過多的垃圾毒素物質(zhì)。