無論是身處學校還是步入社會，大家都嘗試過寫作吧,，借助寫作也可以提高我們的語言組織能力,。相信許多人會覺得范文很難寫？下面我給大家整理了一些優(yōu)秀范文,，希望能夠幫助到大家,，我們一起來看一看吧。

秋季便秘飲食注意事項和禁忌篇一

秋季天干物燥,，飲食不當很容易出現(xiàn)嘴唇干裂,、鼻腔出血、皮膚干燥等上火現(xiàn)象,，因此媽媽們應注意多給寶寶吃些潤燥生津,、清熱解毒及有助消化的水果蔬菜，如胡蘿卜,、冬瓜,、銀耳、蓮藕,、香蕉,、柚子、甘蔗,、柿子等,，還要注意少食蔥,、姜、蒜,、辣椒等辛辣食物,；另外，及時為寶寶補充水分也是相當必要的,，除日常飲用白開水外,，媽媽們還可以用雪梨或柚子皮煮水給寶寶喝，同樣能起到潤肺止咳,、健脾開胃的功效,。

注意事項二：冷飲西瓜需慎食

秋季寶寶易生消化系統(tǒng)疾病，需特別注意飲食衛(wèi)生,，少吃冷飲,，以免對幼嫩的腸胃造成刺激；再有,，西瓜屬性寒之果品,，秋季多食易傷脾胃，因此不宜讓寶寶多吃,。

注意事項三：秋季飲食防感冒

秋天天氣逐漸轉涼,，是流行性感冒多發(fā)的季節(jié)，媽媽們要注意在日常飲食中讓寶寶多吃一些富含維生素a及維生素e的食品,，增強肌體免疫力,，預防感冒，奶制品,、動物肝臟,、堅果都是不錯的選擇,；另外,，秋天是收獲的季節(jié)，果蔬豐富,，大部分綠色蔬菜及紅黃色水果中都富含大量維生素,，建議寶寶多吃。

[寶寶秋季飲食注意事項]

秋季便秘飲食注意事項和禁忌篇二

隨著天氣轉涼,，孩子的胃口變得越來越好,，身為媽媽，該如何做好一日三餐,，既保證孩子的營養(yǎng)攝取,，又防止孩子吃得過多過好，造成胃腸負擔呢,？我們就一起看看下面這位媽媽是如何做的吧,！

早飯

“一日之計在于晨”,，作為每日第一頓攝入的食物――早餐的重要性無可厚非。早晨的時間尤為緊張,，于是不少媽媽就麥片+牛奶來解決問題,。但對于孩子來說，營養(yǎng)價值并不高,。所以,，我一般會用各種豆類做成的八寶粥作為孩子的早餐。八寶粥可以提前在頭天晚上做出來,，早上一熱省時又有營養(yǎng),。同時，再為他準備一個雞蛋,，搭配上一些涼拌小蔬菜,，這樣蛋白質(zhì)、碳水化合物等就比較齊全了,。

午餐

孩子一般早餐不吃肉類,，所以午餐就要注重補充了。不過通常孩子在幼兒園吃飯,，也沒法控制,。所以，孩子放假在家時,，午餐就千萬不能“糊弄”,。我會多給他吃魚，魚類脂肪多由不飽和脂肪酸組成,，對大腦思維也有幫助,。俗話說“米面配豆，賽過吃肉”,，所以有時候我也會用“雜豆飯”代替普通米飯,，當然，兩個種類的青菜也是少不了的,。

晚餐

晚餐的搭配與午餐基本相似,，如果時間寬裕，我會烹制一些海產(chǎn)品的菜肴,。在食材的選擇上,，可加入海帶、紫菜,、小蝦皮等,。特別是小蝦皮，其中蛋白質(zhì)含量較高，每100克蝦皮含鈣約1700毫克,，是食物中良好的鈣源,。

下午茶

除了一日三餐要注重營養(yǎng)與口味的兼得，對于孩子在家的時假,，下午茶我也是很重視的,。下午茶我通常以水果唱主角，做一些銀耳湯,、梨子百合湯等,，即潤肺又補充水分。而像香蕉,、蘋果具有補充能量的作用,， 所以也可作為下午茶的“主角兒”。

小貼士：

雖然在日常飲食中我非常注意,，但確實無法保證孩子攝入的營養(yǎng)會百分百的吸收并達到均衡,，因此我還為孩子補充一些復合維生素。我選擇的是美國惠氏的善存小佳維復合維素,，它富18種兒童生長發(fā)育所必備的維生素和礦物質(zhì),，是市場面最全面的，國際性的大品牌,，品質(zhì)口碑都有保證,。

北方的秋天比較短暫，因此作為媽媽,，一定要從孩子的飲食著手,，為即將到來的寒冷冬季做好準備。

[秋季孩子飲食注意事項]

秋季便秘飲食注意事項和禁忌篇三

1,、不要喝咖啡,、濃茶，這兩樣是非常容易引起上火的,。

2,、防止便秘一定要多喝些湯水，適當吃些奶制品,，一天一瓶奶,。

3,、注意食物的多樣性,，不要大葷蔬菜要足量，蔬菜水果也要多多食用,，如芹菜,、韭菜、菠菜、香蕉和柿子等,。

4,、適當吃些魚蝦、低脂牛奶,、酸奶粗糧要適量等來保證鈣和維生素的足量,，飲水要比平時的量增加。

5,、想要排便通暢,，一定要吃得粗糙一些，就是多吃一些粗的飲食,，如南瓜,、土豆、玉米之類,，現(xiàn)在也都是季節(jié)正下來的食材,。

6、水果類如木瓜,、西柚,、奇異果、香蕉,，飲品類如五花茶,、雪梨茶、馬蹄竹蔗水等,，都可清熱解毒,。因這類食物含豐富抗氧化劑，幫助排出體內(nèi)過多的垃圾毒素物質(zhì),。