在日常學(xué)習(xí)、工作或生活中,，大家總少不了接觸作文或者范文吧,，通過文章可以把我們那些零零散散的思想,，聚集在一塊,。那么我們該如何寫一篇較為完美的范文呢,？下面是小編為大家收集的優(yōu)秀范文,，供大家參考借鑒，希望可以幫助到有需要的朋友,。
夏季飲食養(yǎng)生注意事項 夏季飲食要點篇一
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多吃各種瓜。冬瓜利尿消炎,、清熱解毒,，還可以醒酒、減肥;苦瓜含有獨特的苦瓜甙,，暑天食后可袪暑清心,，對胃病,、濕熱痢疾、嘔吐腹瀉及尿血等癥有較好的效果;黃瓜的'細(xì)纖維素對腸道中腐敗食物的排出和降低膽固醇有一定的作用,。
多吃涼性蔬菜,。夏季蔬菜除南瓜、金瓜屬溫性外,，苦瓜,、絲瓜、黃瓜,、菜瓜,、番茄、茄子,、芹菜、生菜等均屬涼性蔬菜,。
多吃苦味食品：夏季心火易亢,，苦味能泄暑熱去暑濕，適當(dāng)吃些苦味食品能恢復(fù)腸胃納運功能,，增進(jìn)食欲。
不宜亂喝水,?？崾钪拢梭w需要大量飲水,，專家提醒，不要猛飲,，不要喝冰水,，不要等口渴時再喝，不要喝生水,，不要喝“陳”水,，少喝飲料。
不宜隨意吃菜,。如香菜,、白蘿卜等，這些蔬菜讓愛長斑的皮膚更容易長出色班,。應(yīng)該多吃一些抑制色素沉著,、讓皮膚變白皙的水果，如獼猴桃,、草莓,、西紅柿、卷心菜等,。
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