2023年云南中小學(xué)寒假放假時間不得晚于2023年1月15日，春季開學(xué)時間為2023年2月26日學(xué)生報到,，2月27日上課,。下面小編給大家?guī)砹?022—2023年寒假放假時間云南，供大家參考,。

云南省中小學(xué),，寒假時間從2023年1月15日開始，截止至2月26日開學(xué),，總共放假時間為42天,。

但各個年齡階段的開學(xué)時間可能不一樣，這也是因為相關(guān)部門到時候要看城市的具體情況,。

寒假來臨,，有必要做一份科學(xué)的作息時間表，讓孩子有計劃,、有步驟的渡過一個充實而愉快的假期,。以下是小編為大家?guī)淼男W(xué)生寒假作息時間表，可供參考,。

7：00—7：30：起床,、疊被子和刷牙洗臉;

7：30—7：50：吃早飯;

7：50—8：30：做英語作業(yè)(默詞一遍、抄歸類詞一部分,、抄詞組),做口算題;

8：30—9：00：看電視;

9：00—9：30：做家務(wù);

9：30—10：00：鍛煉身體;

10：00—11：00：寫十萬個為什么和三國,、水滸小故事;

11：00—12：00：做練習(xí)冊;

12：00—12：30：吃午飯;

12：30—13：00：默英語單詞一遍、抄歸類詞、抄詞組一部分;

13：00—14：30：睡午覺;

14：30—15：00：自由活動;

15：00—15：40：寫毛筆字和鋼筆字;

15：40—16：00：鍛煉身體;

16：00—17：00：聽讀英語課文;

17：00—17：40: 自由活動(包括做家務(wù)事);

17：40—18：20：寫日記;

18：20—19：00：吃晚飯;

19：00—19：30：：看電視;

19：40—20：30：做數(shù)學(xué)或其他;

20：30—20：50：洗澡,，刷牙,，睡覺。

1,、寒假期間,，生活要有規(guī)律，按時作息,。在無父母陪伴下,，不要外出玩耍。

2,、禁止到游戲廳,、錄像廳、網(wǎng)吧等不健康場所玩耍,。

3,、嚴(yán)禁燃放煙花爆竹。每年,，被煙花爆竹炸傷炸殘的很多,。這點應(yīng)引起同學(xué)們的足夠重視。

4,、注意用電安全,，防止被電擊傷;注意防火、防盜,、防食物中毒;注意用天燃?xì)獍踩?，不熟悉爐灶的開關(guān)堅決不動。

5,、心中有防疫意識,，岀門戴口罩，不到人員密集場所,，不與外地來濰人員近距離接觸。發(fā)現(xiàn)疑似疫情人員及時與社區(qū)聯(lián)系,。

1,、減少坐臥時間，每天進(jìn)行1小時中等以下強度的體育鍛煉,。寒假期間可選擇廣播操,、跳繩、拉伸,、深蹲等室內(nèi)運動,，在陽光和溫度適宜的情況下也可參加多種形式的戶外活動，低年級學(xué)生可在家長帶領(lǐng)下做些趣味體育游戲。

2,、學(xué)會用七步洗手法洗手,，飯前便后、吃東西前后,、外出回家后第一時間要洗手,。寒假期間不到處亂碰在公共場所的物品、盡量避免用手接觸口鼻眼,，用手揉眼需要非常謹(jǐn)慎,，務(wù)必保證手清潔。

3,、合理安排寒假時間,，每天保證充足睡眠時間，小學(xué)生10小時,，初中生9小時,，高中生8小時。合理作息,，早睡早起,，不要晚上熬夜、白天補覺,。學(xué)習(xí)時間,、活動時間等相對固定、有節(jié)律,。

4,、合理安排學(xué)習(xí)計劃，養(yǎng)成自主學(xué)習(xí)習(xí)慣,，勤習(xí)功課,，培養(yǎng)廣泛興趣愛好。寒假期間合理用眼,，注意用眼衛(wèi)生,，嚴(yán)格控制電子產(chǎn)品使用時間，視屏20分鐘后,，要抬頭眺望20英尺(6米外)遠(yuǎn)方,，持續(xù)至少20秒。每天堅持做2次眼保健操,。

5,、寒假也要保持健康心態(tài)，心情愉悅地過好每一天,。與家人和朋友和諧愉快相處,。學(xué)會調(diào)整心理壓力，遇有心情不暢或心理問題時要多跟父母、老師,、同學(xué)溝通,，必要時尋求專業(yè)幫助與調(diào)適。

6,、寒假期間主動做家務(wù),，主動參與力所能及的勞動，如拖地,、洗碗,、擇菜、疊被子等,，低年級可