我們得到了一些心得體會(huì)以后,，應(yīng)該馬上記錄下來,，寫一篇心得體會(huì)，這樣能夠給人努力向前的動(dòng)力。優(yōu)質(zhì)的心得體會(huì)該怎么樣去寫呢,？以下我給大家整理了一些優(yōu)質(zhì)的心得體會(huì)范文，希望對(duì)大家能夠有所幫助,。

羽毛球心得體會(huì)100字篇一

許多同學(xué)都很討厭星期一,，因?yàn)樾瞧谝痪鸵馕吨恢艿拈_始，而我卻很喜歡星期一,，因?yàn)樾瞧谝挥形蚁矚g的體育課,，每次上課時(shí)我都非常珍惜每一分鐘，我也非常想利用此機(jī)會(huì)學(xué)習(xí)到更多的知識(shí),，以便于提高自身羽毛球的技能,。

首先，先講講羽毛球規(guī)則,，雙打中：一局比賽開始和獲得發(fā)球局的一方,，都應(yīng)從右發(fā)球區(qū)開始發(fā)球;只有接發(fā)球員才能接發(fā)球;如果他的同伴去接球或被球接觸，發(fā)球方得一分;每局開始首發(fā)球的運(yùn)動(dòng)員,，在該局本方得分為0或雙數(shù)時(shí),，都必須在右發(fā)球區(qū)發(fā)球或接發(fā)球;得分為單數(shù)時(shí)，則應(yīng)在左發(fā)球區(qū)接發(fā)球或發(fā)球;任何一句的本方發(fā)球員失去發(fā)球權(quán)后,，由該局首先發(fā)球員發(fā)球,，然后首先發(fā)球員的同伴發(fā)球，接著由他們的對(duì)手之一發(fā)球,，然后再由另一對(duì)手發(fā)球,，如此傳遞發(fā)球權(quán);運(yùn)動(dòng)員不得有發(fā)球錯(cuò)誤和接發(fā)球錯(cuò)誤，或者在同一局比賽中二次發(fā)球;一局勝方的任一運(yùn)動(dòng)員可在下一局先發(fā)球,，負(fù)方中任一運(yùn)動(dòng)員可先接發(fā)球,。球發(fā)出后就不再受發(fā)球區(qū)的限制了。運(yùn)動(dòng)員可在本方場(chǎng)區(qū)自由站位和將球擊到對(duì)方場(chǎng)區(qū)的任何位置,。

其次,，在單打中：發(fā)球員的分?jǐn)?shù)為0或者雙數(shù)時(shí)，對(duì)方運(yùn)動(dòng)員均應(yīng)在各自的右發(fā)球區(qū)發(fā)球或者接發(fā)球;發(fā)球員的分?jǐn)?shù)為單數(shù)時(shí),，雙方運(yùn)動(dòng)員應(yīng)在各自的左發(fā)球區(qū)發(fā)球或者接法球;球發(fā)出后,，雙方運(yùn)動(dòng)員就不再受發(fā)球區(qū)的限制而自由擊到對(duì)方場(chǎng)區(qū)的任何位置，運(yùn)動(dòng)員的站位也可以在自己這方場(chǎng)區(qū)的界內(nèi)或界外。

羽毛球課教給我的不僅僅只有這些,，它還在精神上給予了我極大的力量,，比如，著名羽毛球世界冠軍林丹,，從他身上我看到了他的執(zhí)著,，從他的眼神中我看到了永不言棄的信念，這也時(shí)常在學(xué)習(xí)和生活中給予了我無限的動(dòng)力,，每次想放棄時(shí),，想想他們，放棄的信念就不由自主地消失了,。

從羽毛球中我還學(xué)習(xí)到了,，比賽最重要的不是結(jié)果，而是過程;比賽最重要的不在于輸贏,，而在于人與人之間的友誼;希望自己在剩下的幾節(jié)羽毛球課中,，一如既往地汲取其中的精華，使自己的羽毛球技能更上一層樓,。

關(guān)于羽毛球,，我們還有說不盡的話題......

羽毛球心得體會(huì)100字篇二

今天過后，我大學(xué)中的體育課結(jié)束了,，我這樣說是有原 因的,，因?yàn)檫@對(duì)我來說在體育上的學(xué)習(xí)，在有老師的指導(dǎo)下學(xué)習(xí)機(jī)會(huì)已經(jīng)成為過去,。以后的學(xué)習(xí)就只有在黑暗中摸索了,，不過這樣也好，一直在老師的指導(dǎo)下上課像是處在溫室里一般,，我們要學(xué)好羽毛球不能那樣,，要經(jīng)歷失敗才會(huì)有提高。

我記得在大二開學(xué)時(shí),，那激動(dòng)啊，因?yàn)樵诖笠粫r(shí)候看著師哥師姐在打羽毛球羨慕得緊,，我喜歡殺球(在沒有學(xué)習(xí)羽毛球以前我叫它扣球),，說來也有意思，在一個(gè)班里剛開始上課的時(shí)候有人比我還著急,，打著打著就喊出了“扣球”,，當(dāng)時(shí)就被其他同學(xué)糾正正，我也聽到了,，因此我對(duì)著沙丘是記憶尤深,。俗話說：沒有好的基礎(chǔ)大樓是建不高的，所以第一節(jié)課我覺得是很沒勁的，但是這是必須會(huì)的,，這是基本要領(lǐng),，我們要從理論上了解他，認(rèn)識(shí)他,，這樣才能把羽毛球打出樣子,，才不至于打成鬧著玩的樣子。

以后,，開始了真正的羽毛球?qū)W習(xí),，隨著課程的進(jìn)行，我和同學(xué)們逐漸學(xué)會(huì)了,，了解了什么是殺球,、什么是雙打發(fā)球線、怎么發(fā)后場(chǎng)高遠(yuǎn)球,、發(fā)后場(chǎng)高遠(yuǎn)球的好處有哪些,、找什么樣的時(shí)機(jī)來完成殺球，在什么樣的情況下殺球質(zhì)量高還有關(guān)于咋樣來接對(duì)手發(fā)過來的球,，包括殺球,。后場(chǎng)高遠(yuǎn)球、平抽以及主動(dòng)接球和被動(dòng)接球,，接球時(shí)的步伐,，這些東西太多 太多，并不似一兩個(gè)學(xué)期就可以掌握的,。 這個(gè)學(xué)期我們我們一改常態(tài),，給每位同學(xué)進(jìn)行分組，再進(jìn)行小組比賽比賽,，而且增加了雙打比賽項(xiàng)目,。如果說單打考的是基本功的話，那么雙打?qū)⒖简?yàn)的是兩個(gè)搭檔之間的配合,，這是要時(shí)間來磨練的,，時(shí)間久了以后會(huì)出現(xiàn)默契，這才達(dá)到了雙打的基本要求,，當(dāng)然這是我的看法,。

不過有些同學(xué)認(rèn)為：如果搭檔兩個(gè)功底好的話，也是可以填補(bǔ)缺陷的,，我也認(rèn)同,。但是，這樣的結(jié)果只是由兩位各自的實(shí)力所導(dǎo)致,，并不是聯(lián)合得來的,。 隨著比賽的進(jìn)行,，輸是避免不了的，但是這不是最重要的,，重要的是我們?cè)谳斄吮荣惡笫欠裼袑?duì)于這場(chǎng)比賽的看法,，以及能否在比賽后有新的感悟和體會(huì)，這樣我們才會(huì)有可能進(jìn)步,，也是我們進(jìn)行比賽的目的所在吧,。

我們?cè)趯W(xué)習(xí)羽毛球時(shí)也同樣在培養(yǎng)競技的思想和精神，在比賽中我們是不能有絲毫的猶豫,，要善于把握機(jī)會(huì)說不準(zhǔn)這就是制勝的關(guān)鍵一球,，隨意在比賽是要有“搶”意味在其中，也就是說我們要主動(dòng),，被動(dòng)的只能等“死”,，由此引出了我們的主動(dòng)接球，然后接出后場(chǎng)高遠(yuǎn)球轉(zhuǎn)被動(dòng)為主動(dòng),，像這樣的比賽才是我所喜歡的,，要是像發(fā)球得分或者“一拍死”，“兩拍死”就屬于下乘了,，我不喜歡,。 打羽毛球也是在做人。

我們打羽毛球時(shí)難免會(huì)出現(xiàn)失誤,，導(dǎo)致對(duì)手出現(xiàn)尷尬的場(chǎng)面或者受傷,，這是我們要表示歉 意，畢竟這必是兩國交鋒戰(zhàn)場(chǎng),，必須“你死我活”,，還有就是遇事要冷靜，當(dāng)自己接球失誤造成被“殺”的局面時(shí),，更要冷靜,，說不定對(duì)手還不一定可以殺到球或者看到你慌亂時(shí)改成往前吊球，這是你慌了還怎么可能不被以后的局面打敗,，尤其是在最后一節(jié)課,，打的挑戰(zhàn)賽，更能顯現(xiàn)出效應(yīng),，緊張了連普通的很一般的球都接不住了,，要是繼續(xù)發(fā)展下去，那必將是完敗,。 總的來說，我在大學(xué)的體育課上不僅僅是在學(xué)習(xí)體育技巧,，我還學(xué)習(xí)了有關(guān)生活方面的技巧,。我會(huì)繼續(xù)學(xué)習(xí)羽毛球,，不僅它是一項(xiàng)體育運(yùn)動(dòng)，還是我喜歡的體育項(xiàng)目,。

羽毛球心得體會(huì)100字篇三

很早開始就喜歡上了羽毛球,，一路走來，都是自學(xué),，這學(xué)期回到本部,，終于有機(jī)會(huì)系統(tǒng)地學(xué)習(xí)羽毛球了。這學(xué)期很幸運(yùn)地選上了羽毛球課,，更幸運(yùn)地選上了付老師的羽毛球課,。通過一個(gè)學(xué)期的學(xué)習(xí)，我從一個(gè)赤裸裸的業(yè)余愛好者成長為一個(gè)有點(diǎn)心得體會(huì)的入門級(jí)羽毛球隊(duì)員,。通過學(xué)習(xí),，我知道了羽毛球絕不僅僅是揮著拍子將球打到對(duì)面那么簡單，提高羽毛球水平還是需要通過多多練習(xí),。從我的個(gè)人觀點(diǎn)來看,，“多思考、多領(lǐng)悟,、多總結(jié)”同時(shí)進(jìn)行“目的明確,，有針對(duì)性的練習(xí)”是很重要的。不知不覺中,，這學(xué)期的體育課已經(jīng)接近尾聲了,，回顧一下這十幾節(jié)課程，自己真是受益匪淺,，進(jìn)步很大,。

這個(gè)學(xué)期，在老師的悉心教導(dǎo)下,，我終于很好的掌握技巧和動(dòng)作,，感覺收獲較大。不但如此,，這學(xué)期的課還給自己提供了一個(gè)鍛煉身體的機(jī)會(huì),。通過這一學(xué)期的學(xué)習(xí)過程，我覺的體育課是一門實(shí)踐性很強(qiáng)的課程,，沒有系統(tǒng)的指導(dǎo)和有針對(duì)性的練習(xí)很難學(xué)得好,。總結(jié)一學(xué)期來的學(xué)習(xí)體會(huì),，我覺得要想學(xué)好,，迅速掌握技術(shù)，要注意以下幾個(gè)方面：

一是要有良師指導(dǎo),。羽毛球是一項(xiàng)技術(shù)性很強(qiáng)的體育運(yùn)動(dòng),，沒有一位良師的指導(dǎo),，很難迅速掌握正確地動(dòng)作和技術(shù)，甚至?xí)罢`入歧途”,。

二是要多看,。看老師的動(dòng)作示范,，看網(wǎng)上的視頻教學(xué),，看書上的技術(shù)講解，看球館里其他人的動(dòng)作,。多看,，才能讓打球的動(dòng)作過程深印腦海，才能去好好模仿熟練掌握,。

三是要多思,。思考動(dòng)作的技術(shù)內(nèi)涵，思考不同人的動(dòng)作孰優(yōu)孰劣,，思考學(xué)習(xí)的過程,。這樣才能知其然并知其所以然，才能明白為什么要這樣打,，為什么不那樣打,，才能知道怎么才能學(xué)得又快又好。

四是要多練,。紙上得來終覺淺,，絕知此事要躬行，作為實(shí)踐性極強(qiáng)體育運(yùn)動(dòng),，只有靠勤學(xué)多練才能找出問題的所在并不斷的去加以完善,。

五是要多問多交流。在練習(xí)的過程中遇到不明白的地方,，多向老師,、同伴、他人請(qǐng)教,，這不失是一種好方法,，可能困擾自己很久的問題，其他人一點(diǎn)就通,，大家學(xué)習(xí)中相互交流,，才能事半功倍，共同進(jìn)步,。打球也要多動(dòng)腦子,。沒事的時(shí)候經(jīng)常看看別人切磋,，注意別人如何處理各種球,，了解各人的球風(fēng),、球路，同時(shí)結(jié)合自己學(xué)的技術(shù),，不斷地研究：這個(gè)球處理得好，好在哪里?這個(gè)球處理得不好,，不好在哪里?如果是我,，應(yīng)該怎么打?

六是注意思而不學(xué)則殆。經(jīng)常在網(wǎng)上可以看到別人關(guān)于如何打好羽毛球帖子,，還有不少口訣,。但是，不要太在意這些,，因?yàn)橄攵嗔酥粫?huì)束縛手腳,、增加負(fù)擔(dān)。光背熟了這些是打不好球的,。只有先有了感性認(rèn)識(shí),，才能進(jìn)行理性升華。那些訣竅都是別人在自己打球有了一定基礎(chǔ)的情況下總結(jié)出來的,。只有當(dāng)有了一定的羽球基礎(chǔ),，再來看這些訣竅，才會(huì)對(duì)你更有幫助,。

羽毛球課是即將告一段落,，可是大學(xué)生活里的體育鍛煉卻還遠(yuǎn)沒有結(jié)束。今后我將發(fā)揚(yáng)這種體育競技的精神,，繼續(xù)練習(xí)我所喜愛的羽毛球運(yùn)動(dòng),，不斷提高自己的羽毛球水平，做好每一件事,，保持健康的生活習(xí)慣,。最后感謝一下這學(xué)期悉心教導(dǎo)我們的付老師以及一起練習(xí)的同學(xué)。

羽毛球心得體會(huì)100字篇四

大二的這一學(xué)期,，我的體育課選擇了羽毛球――一種看上去簡單易懂的體育運(yùn)動(dòng),。“簡單易懂”這只是它的表面,，要真正懂得它,，卻就不得不要花一些心思和不知多少的汗水才有機(jī)會(huì)達(dá)到這境界了。經(jīng)過一學(xué)期的學(xué)習(xí),，我獲益匪淺,，不只是對(duì)羽毛球的認(rèn)識(shí)加深了，還領(lǐng)會(huì)到個(gè)中的一些人生真諦,。

小學(xué)的時(shí)候經(jīng)常跟六,、七個(gè)朋友玩羽毛球,，也通過打球認(rèn)識(shí)了兒時(shí)的一大群玩伴。然而打來打去,，卻跟其他人一樣,，只是懂得只要把球打過網(wǎng)去就行了，沒有一點(diǎn)技術(shù)含量可言,，只能用“亂打”來形容,。到了初高中，因?yàn)樵趯W(xué)習(xí)的壓力下,，我與羽毛球漸漸疏遠(yuǎn)了,，有時(shí)候拿起拍都不知道如何揮動(dòng)了。但幸運(yùn)的是,，到了大學(xué),，我有機(jī)會(huì)重拾羽毛球這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，仿若回到童年那段快樂時(shí)光,。

記得第一堂課,，老師跟我們講述了羽毛球的握拍手法和幾個(gè)簡單的步法，這是我才真真實(shí)實(shí)的感受到他的高深學(xué)問,。隨著對(duì)羽毛球的不斷深入了解,，我對(duì)羽毛球的學(xué)習(xí)有幾點(diǎn)體會(huì)。

首先,，要必須先了解打羽毛球的規(guī)則,。每種游戲都有它的規(guī)則,沒有規(guī)則,就無從評(píng)說打得好與不好,所以瞎打是不行。這一點(diǎn)我深有體會(huì),。以前連羽毛球上的幾條線都搞不懂是用來干什么,。什么時(shí)候算是界外?什么時(shí)候算是界內(nèi)?對(duì)我來說，根本沒有一個(gè)很清晰的概念,。直到現(xiàn)在我才弄得懂,。

其次，是找老師或高手來指點(diǎn)指點(diǎn)一下,。這點(diǎn)很關(guān)鍵,。有很多時(shí)候自己認(rèn)為自己也玩得不錯(cuò)，自以為了不起,，但其實(shí)是錯(cuò)誤或犯規(guī)動(dòng)作,，這時(shí)候如果有人出來指點(diǎn)一下，那以后就不會(huì)再犯了,?；蛘哂袝r(shí)候，雖然的技術(shù)還不錯(cuò)，但如果再有人出來指點(diǎn)一下就能達(dá)到更完美地境界,，那種進(jìn)步就可以用突飛猛進(jìn),、一日千里來形容了。

再次,，是要經(jīng)常練習(xí),。熟能生巧這個(gè)道理我想不用我多說大家都會(huì)明白的啦!

最后，就是要找一些比自己厲害的高手來過招了,。偶爾找些弱者來嘗嘗勝利的滋味還行,，但如果經(jīng)常的話，那就很難會(huì)有進(jìn)步了,水平會(huì)變成跟你對(duì)手一樣······不能害怕失敗,，從失敗學(xué)到的東西，會(huì)比你在勝利的虛境中漂浮而好的多,。所謂逆水行舟,，不進(jìn)則退是也，就是這么一個(gè)道理,。

以上幾點(diǎn),，不正是包含著做人的道理嗎?做人要了解社會(huì)的生存方式;不懂就要向別人請(qǐng)教;溫故而知新，多做多練和學(xué)會(huì)不斷從失敗中總結(jié)經(jīng)驗(yàn),，這些不正是跟上述幾點(diǎn)一一對(duì)應(yīng)嗎?也許會(huì)有點(diǎn)牽強(qiáng),，但至少我認(rèn)為是這樣。

其實(shí)羽毛球博大精深,，個(gè)中的妙處不是我這個(gè)只學(xué)了幾個(gè)月的無名小輩所能道明,，若有什么地方說得不對(duì)或欠妥，請(qǐng)老師見諒,，并能指出,。

羽毛球心得體會(huì)100字篇五

這學(xué)期體育依然是我喜愛的羽毛球課，在老師的悉心,、認(rèn)真,、負(fù)責(zé)的教導(dǎo)之下，不但讓我的羽毛球技巧得到提高,，也使我學(xué)到了很多東西,。 由于我本身就對(duì)羽毛球有興趣，所以,，當(dāng)我看到有羽毛球可選時(shí),，我真是欣喜若狂，毫不猶豫的填選了羽毛球,。 還記得當(dāng)時(shí)上第一節(jié)羽毛球課時(shí),，做熱身運(yùn)動(dòng)時(shí)，我原以為肯定還是從前那種老套的熱身活動(dòng)，可是沒想到的是,，老師卻別出心裁,，讓我們嘗試了好多未曾見過的生動(dòng)有趣的熱身運(yùn)動(dòng)，而且還是針對(duì)我們要打羽毛球而專門設(shè)計(jì)的熱身運(yùn)動(dòng),，看到同學(xué)們有趣的姿勢(shì),，大家都笑作了一團(tuán)，就這樣,，第一節(jié)羽毛球課在一個(gè)輕松,、快樂的氛圍下開始了。

雖然之前沒有系統(tǒng)的學(xué)習(xí)過羽毛球這項(xiàng)運(yùn)動(dòng),，但是自己多多少少還是有那么一些水平的,，當(dāng)然在我上完這學(xué)期的羽毛球課之后，我才發(fā)現(xiàn)當(dāng)時(shí)自以為是的認(rèn)為是多么愚蠢,。學(xué)期開始的時(shí)候都是從基礎(chǔ)的動(dòng)作學(xué)起,，老師總是不停的糾正我們的小錯(cuò)誤，一定讓我們把動(dòng)作做正確,，做標(biāo)準(zhǔn)才可以練習(xí)下一個(gè)動(dòng)作,。正是因?yàn)闆]有系統(tǒng)的練習(xí)過羽毛球，所以我及時(shí)擺正自己的心態(tài),，努力練習(xí)基礎(chǔ)動(dòng)作,，從最基本的腳步練起，到下手發(fā)高遠(yuǎn)球,、胸前反手發(fā)球,、擊打高遠(yuǎn)球，網(wǎng)前的正反手切球,，就好像蓋樓一樣,，只有把這些基礎(chǔ)打好了，才能真正的進(jìn)行羽毛球競技比賽,。

同時(shí),，除了個(gè)人水平之外，羽毛球競技比賽,，也是一場(chǎng)心理戰(zhàn),，我們要表現(xiàn)的放松、從容,，這樣打氣球來,，既不會(huì)太累，也不會(huì)因?yàn)檩數(shù)魩讉€(gè)球而焦急,，從而給對(duì)手機(jī)會(huì),。我們要保持微笑，以一種愉悅的心情面對(duì)我們的對(duì)手，給他一種錯(cuò)覺,，讓他以為你一直很輕松,，沒有感到疲憊，給他造成心理壓力,。 在一些小細(xì)節(jié)方面同樣要注意,，比如握拍，一個(gè)標(biāo)準(zhǔn)的握拍姿勢(shì)不但有利于球的擊打,，對(duì)于判斷球路走向的影響也是非常大的,。從這一點(diǎn)上就能夠看出你是否認(rèn)真、系統(tǒng)的學(xué)習(xí)過羽毛球運(yùn)動(dòng),。握拍不能一成不變,，要靈活掌握。每個(gè)人的握拍雖然整體上差不多,，但因個(gè)人手掌的大小,，球拍把手的大小、個(gè)人喜愛不同,，細(xì)看之下，都有微小的差異,，這也是決定他們球路與強(qiáng)弱項(xiàng)很重要的一個(gè)因素,。 步伐也是一個(gè)致勝的關(guān)鍵，步法分為“米”字步和“回中步”,，交叉步,，并步，轉(zhuǎn)身,。關(guān)鍵在于重心的把握,，盡量保持身體的挺直與平衡，多用箭步跑動(dòng),，即腳趾與腳掌著地,，而腳后跟盡量少著地，腳帶動(dòng)身體,，而非上身帶動(dòng)腿腳跑動(dòng),，其中非常關(guān)鍵的一點(diǎn)，特別是打單時(shí),，“回中步”非常重要,，即擊球之后，必須第一時(shí)間跑回“米”字交點(diǎn)附近,，迎接下一球的到來,。 通過這一學(xué)期的學(xué)習(xí)，不但讓我的羽毛球技術(shù)得到了很大的提高，也讓我明白了一個(gè)道理,，永遠(yuǎn)都要保持虛心的態(tài)度,，不要把自己看的太高。為什么大海是大海,，因?yàn)榇蠛０炎约悍旁谑澜缟献畹偷奈恢?，所以涓涓?xì)流匯入江河，最終才流入了大海,。要認(rèn)真學(xué)習(xí)每一件事,，要做到不恥下問，有句話叫“學(xué)無先后達(dá)者為師”,，遇到別人比自己優(yōu)秀的地方要虛心請(qǐng)教,，可知，“不積跬步無以至千里,，不積涓流無以成江河”,。

毛球的魅力 ----校選課羽毛球?qū)W習(xí)有感 時(shí)光飛逝，轉(zhuǎn)眼間一學(xué)期豐富多彩的體育生活已經(jīng)結(jié)束了,。這學(xué)期我選擇了“羽毛球”這項(xiàng)相互進(jìn)行擊球?qū)沟那蝾愺w育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目,。其實(shí)，我是一個(gè)很不擅長球類運(yùn)動(dòng)的女生,，對(duì)各種球類運(yùn)動(dòng)的興趣也不大,。選課的時(shí)候也糾結(jié)了很久，反復(fù)改了幾次,。最后還是選擇了羽毛球,，因?yàn)橄虢o自己一個(gè)挑戰(zhàn)的機(jī)會(huì)，去嘗試一些新的東西,。我是一個(gè)初學(xué)者,，以前很少打羽毛球，因此早學(xué)習(xí)中遇到一些障礙,，特別是在挑球這一塊,，考試也沒有達(dá)標(biāo)。但這并不是向老師所說的那樣,，我沒有認(rèn)真學(xué)習(xí),，只是因?yàn)槲艺莆漳芰Σ盍艘稽c(diǎn)。如果給我更多的訓(xùn)練的機(jī)會(huì),，我想我一定可以達(dá)標(biāo),。 下面是我這學(xué)期以來學(xué)習(xí)的一點(diǎn)感受，和老師分享一下,。

通過這一學(xué)期的學(xué)習(xí)與訓(xùn)練,，我學(xué)到了很多與羽毛球有關(guān)的專業(yè)知識(shí),。不僅掌握了一些羽毛球的基本技術(shù)，也鍛煉了身體,。這學(xué)期選了羽毛球以后才知道自己的動(dòng)作居然那么不正確,通過一個(gè)學(xué)期的學(xué)習(xí)自己改掉了不少錯(cuò)誤的動(dòng)作,，并且也豐富了自己的課余時(shí)間，經(jīng)常和室友一起去羽毛球場(chǎng)打球,。這些進(jìn)步和改變,，都讓我感覺到感覺選擇羽毛球是正確的。

羽毛球這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)充滿了它與生俱來的吸引力,。應(yīng)該說這絕對(duì)是一項(xiàng)充滿著智慧的運(yùn)動(dòng),。從最初的不擅長，到后來的被其深深吸引,，我也才能始終未言放棄,，認(rèn)真得上完每一節(jié)課。在這條不太容易的路上和我的同學(xué)們,，以及我們的可愛得羽毛球老師一起努力著,。不是為了應(yīng)付學(xué)校規(guī)定的學(xué)分，只是既然選擇了就要堅(jiān)持,，既然要挑戰(zhàn),，就要好好對(duì)待，不輕言放棄,。所以即使在挑球這一塊沒有做好,，我也并么有丟掉不管，還是和同學(xué)們一起參加補(bǔ)考,，由于一系列原因演變成寫論文。 在一學(xué)期學(xué)習(xí)中,，我認(rèn)識(shí)到了以下幾點(diǎn),。首先，要必須先了解打羽毛球的規(guī)則,。每種游戲都有它的規(guī)則,沒有規(guī)則,就無從評(píng)說打得好與不好,所以瞎打是不行,。這一點(diǎn)我深有體會(huì)。以前連羽毛球上的幾條線都搞不懂是用來干什么,。什么時(shí)候算是界外?什么時(shí)候算是界內(nèi)?對(duì)我來說,，根本沒有一個(gè)很清晰的概念。直到現(xiàn)在我才弄得懂,。 其次,，是找老師或高手來指點(diǎn)指點(diǎn)一下。這點(diǎn)很關(guān)鍵,。有很多時(shí)候自己認(rèn)為自己也玩得不錯(cuò),，自以為了不起,，但其實(shí)是錯(cuò)誤或犯規(guī)動(dòng)作，這時(shí)候如果有人出來指點(diǎn)一下,，那以后就不會(huì)再犯了,。或者有時(shí)候,， 雖然的技術(shù)還不錯(cuò),，但如果再有人出來指點(diǎn)一下就能達(dá)到更完美地境界，那種進(jìn)步就可以用突飛猛進(jìn),、一日千里來形容了,。再次，是要經(jīng)常練習(xí),。熟能生巧這個(gè)道理我想不用我多說大家都會(huì)明白的啦!最后,，就是要找一些比自己厲害的高手來過招了。偶爾找些弱者來嘗嘗勝利的滋味還行,，但如果經(jīng)常的話,，那就很難會(huì)有進(jìn)步了, 水平會(huì)變成跟你對(duì)手一樣······不能害怕失敗，從失敗學(xué)到的東西,，會(huì)比你在勝利的虛境中漂浮而好的多,。所謂逆水行舟，不進(jìn)則退是也,，就是這么一個(gè)道理,。 關(guān)于羽毛球的技術(shù)，我自己掌握的不多,，也沒什么好總結(jié)的,。在網(wǎng)上查了一些資料，只要有以下幾個(gè)方面,。羽毛球技術(shù)包括手法和步法,。其特點(diǎn)是：

1.手法上的一致性特點(diǎn)。無論是后場(chǎng)的高,、吊,、殺球，或者是前場(chǎng)的搓,、推,、勾等技術(shù)，在擊球時(shí),，其身體姿勢(shì)即準(zhǔn)備姿勢(shì),、引拍動(dòng)作和揮拍動(dòng)作的前期都要盡可能做到相同或相似，達(dá)到動(dòng)作一致性的要求,。要想成為優(yōu)秀的羽毛球選手,，必須掌握手法的一致性,，以便隨機(jī)應(yīng)變，給對(duì)手構(gòu)成威脅,，使對(duì)手在我方擊球之前不敢貿(mào)然行動(dòng)或準(zhǔn)確判斷,。手法的一致性還經(jīng)常造成對(duì)手判斷的錯(cuò)誤而陷入被動(dòng)的局面。2.手法上的靈活與突變性特點(diǎn),。手法是羽毛球技術(shù)的關(guān)鍵,，能否靈活運(yùn)用手指各關(guān)節(jié)的發(fā)力及其協(xié)調(diào)性，是手法突變性的前提,。在手法一致性的條件下,，當(dāng)發(fā)現(xiàn)對(duì)方提前移動(dòng)，準(zhǔn)備接本方將要擊出的球時(shí),，突然改變本來想要做的動(dòng)作而打出另一種球路,，使對(duì)方因重心偏離再來不及作出反應(yīng)。 3.步法的全方位特點(diǎn),。羽毛球步法由墊步,、并步、跨步,、蹬步和跳步五種基本步法構(gòu)成,，并由這五種基本步法組成向前、后,、左,、右的全方位步法，只有這些基本步法組合得合理和掌握得協(xié)調(diào),，才能有利于更快地達(dá)到擊球的方位及爭得主動(dòng)權(quán),。4.步法的快速和靈活特點(diǎn)。步法的起動(dòng),，移動(dòng),，制動(dòng)和回動(dòng)各個(gè)環(huán)節(jié)必須快速靈活，提高快速移動(dòng)的能力,，才能在比賽中爭得更多的主動(dòng)權(quán),。否則,，步法的遲緩就將在比賽中處于被動(dòng)地位,。手法的一致性和突變性特點(diǎn)，是與步法的快速和靈活性特點(diǎn)相輔相成的,。根據(jù)賽場(chǎng)情況的變化,，能及時(shí)地調(diào)整和改變步法的組合及其幅度、頻率,，才能變被動(dòng)為主動(dòng),。

短短一學(xué)期恍然而逝,。應(yīng)該感謝老師您，將我們引入羽毛球的世界,。羽毛球這項(xiàng)運(yùn)動(dòng),，除了讓我們的身體在運(yùn)動(dòng)后感覺舒暢之外，還有心靈的放松,。我想這都要感謝您對(duì)我們考試得嚴(yán)格要求,，才使得我這么認(rèn)真地去對(duì)待羽毛球，去培養(yǎng)自己對(duì)體育運(yùn)動(dòng)的興趣,。我想僅僅這短短一個(gè)學(xué)期,，我已經(jīng)深深愛上了羽毛球。跟著您上羽毛球課使我受益匪淺,。在羽毛球課上您針對(duì)接發(fā)球的步法和動(dòng)作教了能讓我們快速掌握打羽毛球的要領(lǐng),。在平時(shí)的練習(xí)中老師您能針對(duì) 個(gè)別同學(xué)在打法上存在的問題進(jìn)行指導(dǎo)，讓我們有錯(cuò)就改,，規(guī)范自己的動(dòng)作,，在技術(shù)上每節(jié)課都有提高。您教授羽毛球課的內(nèi)容非常豐富讓我們?cè)诖蚯虻耐瑫r(shí)找到很多樂趣,，感覺不到疲勞和乏味,。羽毛球考試更有特色，讓我們知道不足之處,，并去提高和改進(jìn),。 這學(xué)期羽毛球的學(xué)習(xí)已經(jīng)告一段落了，在我回首這些練球的每一堂課時(shí),，我都能感受到這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)魅力所在---使人始終保持著朝氣蓬勃的精神狀態(tài),，為我增添了不少的生活情趣。

羽毛球心得體會(huì)100字篇六

回頭想想,，這學(xué)期真不應(yīng)該選羽毛球的,，我真的對(duì)羽毛球一點(diǎn)感覺都沒有，還好最后補(bǔ)考時(shí)順利的過了關(guān),。不過這還是得歸功于勤學(xué)苦練一兩個(gè)星期的結(jié)果,。在這里，我要感謝陪我練習(xí)過的同學(xué)們,，沒有他們的支持與鼓勵(lì),，我是不會(huì)有那么大的進(jìn)步的。下面是我上完體育課后寫的一篇體育論文,，在此拿出來給大家分享,。寫得不是很好，請(qǐng)大家多多指教,。呵呵!

時(shí)光飛逝,，轉(zhuǎn)眼間一學(xué)期豐富多彩的體育生活已經(jīng)結(jié)束了,。這學(xué)期我選擇了“羽毛球”這項(xiàng)相互進(jìn)行擊球?qū)沟那蝾愺w育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，盡管我是一個(gè)初學(xué)者,，以前從未打過羽毛球,，但憑我對(duì)這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)的熱愛以及在老師的淳淳教導(dǎo)下，我漸漸的入了門,。

通過這一學(xué)期的學(xué)習(xí)與訓(xùn)練,，我學(xué)到了很多與羽毛球有關(guān)的專業(yè)知識(shí)。不僅掌握了許多羽毛球的基本技術(shù),，也鍛煉了身體,。受益匪淺,。我自認(rèn)為還是個(gè)愛運(yùn)動(dòng)的人,又比較喜歡球類,。這學(xué)期選了羽毛球以后才知道自己的動(dòng)作居然那么不正確,通過一個(gè)學(xué)期的學(xué)習(xí)自己改掉了不少錯(cuò)誤的動(dòng)作,也鍛煉了身體,豐富了課余生活,感覺選擇羽毛球是個(gè)正確的選擇。我想下學(xué)期的課可能更富有挑戰(zhàn)性,我會(huì)積極鍛煉積極動(dòng)腦努力提高自己的技巧,。 人至大二,，選擇羽毛球課,，其實(shí)這才是我第一次正式的接觸到羽毛球。一項(xiàng)簡單的娛樂活動(dòng)這下子倏的多了些許嚴(yán)肅,。拿著漂亮輕薄的金屬球拍走向體育館的樣子還真有點(diǎn)像那么回事,。然而羽毛球畢竟是羽毛球，作為一項(xiàng)體育運(yùn)動(dòng)羽毛球訓(xùn)練有他艱苦的一面,。大的運(yùn)動(dòng)量和高技巧性的確對(duì)我這樣一個(gè)體質(zhì)本身不大好的女孩來說是很難的,。但是羽毛球同樣是充滿了它與生俱來的吸引力。應(yīng)該說這絕對(duì)是一項(xiàng)充滿著智慧的運(yùn)動(dòng),。正是因?yàn)楸黄渖钌钗?，我也才能始終未言放棄，在這條不太容易的路上和我的好友們,，以及我們的可愛得羽毛球老師一起努力著,。不是為了有朝一日成為世界冠軍，只是既然選擇了就要堅(jiān)守住這份心里的摯愛,，也守住年輕人這顆不言放棄的心,。

短短一學(xué)期恍然而逝。應(yīng)該感謝老師您,，能用這種年輕的方式和我們交流,，用這樣富有青春氣息的方式將我們引入羽毛球的世界。倘若不是這樣我恐怕早已沉沒在艱辛的運(yùn)動(dòng)過程之中早就失卻了興趣和信心,。不是說過一條快樂的路永遠(yuǎn)不會(huì)讓人厭煩,，不是嗎?同時(shí)在體育場(chǎng)里,，有暖融融的氣氛始終將我包圍著,，這樣的感覺真的好,。如今，每天早上約上若干好友一起去打球已成了我生活的習(xí)慣,。這是我第一次將一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)作為自己的一項(xiàng)習(xí)慣來看待,。除了身體在運(yùn)動(dòng)后的舒暢之外，還有心靈的放松,。我想這都要感謝您對(duì)我們考試得嚴(yán)格要求,，才使得我這么認(rèn)真地去對(duì)待羽毛球，去培養(yǎng)自己對(duì)體育運(yùn)動(dòng)的興趣,。我想僅僅這短短一個(gè)學(xué)期,，我已經(jīng)深深愛上了羽毛球。

通過在羽毛球課上的學(xué)習(xí),，我了解到了羽毛球?qū)ι眢w素質(zhì)的要求很高,。需要良好的身體協(xié)調(diào)性，一瞬間快速做出反應(yīng)的判斷力,。羽毛球是一項(xiàng)很累的運(yùn)動(dòng),，需要良好的耐力和爆發(fā)力，還要有敏銳的智慧去判斷球的來路,。想打好羽毛球并不是件容易的事,，最基本的是要在課堂上學(xué)習(xí)好羽毛球的基本要領(lǐng)。跟著您上羽毛球課使我受益匪淺,。在羽毛球課上您針對(duì)接發(fā)球的步法和動(dòng)作教了能讓我們快速掌握打羽毛球的要領(lǐng),。在平時(shí)的練習(xí)中老師您能針對(duì)個(gè)別同學(xué)在打法上存在的問題進(jìn)行指導(dǎo)，讓我們有錯(cuò)就改,，規(guī)范自己的動(dòng)作,，在技術(shù)上每節(jié)課都有提高。您教授羽毛球課的內(nèi)容非常豐富讓我們?cè)诖蚯虻耐瑫r(shí)找到很多樂趣,，感覺不到疲勞和乏味,。羽毛球考試更有特色，讓我們知道不足之處,，并去提高和改進(jìn),。

大學(xué)里開羽毛球這門課真的很好，在進(jìn)行體育鍛煉的同時(shí)讓我對(duì)羽毛球有了更多的了解,。這樣不僅豐富了我的大學(xué)課堂生活,，讓我有了積極向上的斗志，堅(jiān)忍不拔的意志,。我本是一個(gè)不喜歡運(yùn)動(dòng)的學(xué)生,，以一種應(yīng)付的態(tài)度對(duì)待以往的體育課。但您的授課使我愛上了體育，愛上了羽毛球,。我崇拜您精湛的技術(shù),，欣賞您幽默的授課方式。我不僅在課上抓緊時(shí)間練習(xí),，在課下也經(jīng)常和同學(xué)們進(jìn)行交流?，F(xiàn)在我雖然在技術(shù)上還有很大差距，但我爭取在下一個(gè)學(xué)期有一個(gè)新的風(fēng)貌,?？傊鹈蛘n是我們忙碌的學(xué)習(xí)生活中的一個(gè)很好的調(diào)劑與放松,。通過一學(xué)期的學(xué)習(xí),，在認(rèn)識(shí)了更多的朋友的同時(shí)，我掌握了更多的技術(shù),，從不會(huì)打羽毛球到現(xiàn)在打球水平有了很大的提高,，身體也得到了鍛煉。它使我有很多收獲,。

通過這一學(xué)期對(duì)羽毛球的刻苦學(xué)習(xí)與訓(xùn)練,，培養(yǎng)了我的競爭意識(shí)和進(jìn)取精神。羽毛球這種運(yùn)動(dòng)特有的對(duì)抗性及強(qiáng)負(fù)荷性的鍛煉方式,，有助于培養(yǎng)我充滿自信,，不畏困難，頑強(qiáng)拼搏,，積極進(jìn)取的精神!另一方面,，為了打好羽毛球，我這幾周每天不到6：30就起床到宿舍樓下的體育場(chǎng)練球,，雖然起早很辛苦,，達(dá)球也很累，但我依然堅(jiān)持了下來,。而且在練過球的每一天都精神充沛,，上課時(shí)思維也非常活躍,，怪不得總聽人說經(jīng)常達(dá)羽毛球可以改善人體代謝功能,，提高吸氧能力，提高免疫力,，緩解疲勞呢!同時(shí),，在練習(xí)打羽毛球的過程中，讓我充分理解了與搭檔相互配合的默契,，我們?cè)谧鹬貙?duì)手的同時(shí),，別人也會(huì)尊重你,，這樣的球才接得穩(wěn)，達(dá)得好,。這一點(diǎn)又對(duì)培養(yǎng)我們協(xié)作,，忍讓和謙虛等優(yōu)良品質(zhì)大有益處，有利于樹立正確的人生價(jià)值觀,。

這學(xué)期羽毛球的學(xué)習(xí)已經(jīng)告一段落了，在我回首這些練球的每一堂課時(shí),，我都能感受到這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)魅力所在---使人始終保持著朝氣蓬勃的精神狀態(tài),，為我增添了不少的生活情趣。

“心態(tài)決定一切”,，這句話雖然比較絕對(duì),，但也說明了心理狀態(tài)的影響作用。這三周的考試我都緊張得不得了,，生怕自己打不好,，可就這樣的心態(tài)導(dǎo)致了我一次一次的發(fā)揮失常。在與老師的交談中,，我知道了由于技術(shù)水平不好,，自己缺乏自信，連自信心都沒有怎么可能打得好呢?我好好反省了一下,，真的是這樣,，平時(shí)要同學(xué)陪我去練球的時(shí)候，我就總跟她們說,，我考試時(shí)打不好怎么辦啊?正是這種心態(tài)所在,，導(dǎo)致了一次次的失誤，使我本來已有的一點(diǎn)自信也全沒有了,。我應(yīng)該好好想想自己打不好的問題原因所在,，克服弱點(diǎn)，發(fā)揮優(yōu)勢(shì),，自覺的調(diào)控雜念和消極情緒,，堅(jiān)持平時(shí)練習(xí)時(shí)一貫的專注和以一顆平常心去對(duì)待考試，也許這樣我才能發(fā)揮好,，打出自己真正的水平!

上了羽毛球課,，我自己能感覺到明顯的進(jìn)步。我印象最深的就是,，一次老師發(fā)現(xiàn)我發(fā)球的方法不對(duì),，發(fā)球時(shí)總是發(fā)得過低或過遠(yuǎn)，并且方向總是傾斜,。就讓我按發(fā)球的動(dòng)作一次又一次的對(duì)著在天花板上擊球,，剛開始不知道老師的用意，可練習(xí)過之后才發(fā)現(xiàn)，站立的步法,，手臂的用力方向等都對(duì)發(fā)球有重要影響,。與從前不規(guī)范的動(dòng)作相比，它確實(shí)能使我的發(fā)球水平有所提高,。自己的發(fā)球動(dòng)作比以前規(guī)范了,，以前用很大的力效果卻不好，現(xiàn)在輕輕一擊,，就會(huì)把球擊的很遠(yuǎn),。所以從各個(gè)方面都使我感覺上羽毛球課受益匪淺?？傊?，這門課很有意思，而且我也從中學(xué)會(huì)了很多知識(shí)和技術(shù),，給我們枯燥的學(xué)習(xí)生活增添了無限樂趣,。

時(shí)間過得真快，轉(zhuǎn)眼一學(xué)期的時(shí)間就過了,，到了該跟老師到別的時(shí)候了,，我就趁著寫此論文的機(jī)會(huì)跟老師說：感謝您一學(xué)期的教導(dǎo)，也謝謝您讓我享受了羽毛球的樂趣,，祝元旦快樂!新年快樂!最后,，真心謝謝老師帶我們走過了愉快的這一學(xué)期，我們都很感激您,。愿您在新的一年里身體健康,、工作順利。

羽毛球心得體會(huì)100字篇七

時(shí)光飛逝,，轉(zhuǎn)眼間一學(xué)期豐富多彩的體育生活已經(jīng)結(jié)束了,。這學(xué)期我選擇了"羽毛球"這項(xiàng)相互進(jìn)行擊球?qū)沟那蝾愺w育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，盡管我是一個(gè)初學(xué)者,，以前從未打過羽毛球,，但憑我對(duì)這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)的熱愛以及在老師的淳淳教導(dǎo)下，我漸漸的入了門,。

通過這一學(xué)期的學(xué)習(xí)與訓(xùn)練,，我學(xué)到了很多與羽毛球有關(guān)的專業(yè)知識(shí)。不僅掌握了許多羽毛球的基本技術(shù),，也鍛煉了身體,。受益匪淺。我自認(rèn)為還是個(gè)愛運(yùn)動(dòng)的人,又比較喜歡球類,。這學(xué)期選了羽毛球以后才知道自己的動(dòng)作居然那么不正確,通過一個(gè)學(xué)期的學(xué)習(xí)自己改掉了不少錯(cuò)誤的動(dòng)作,也鍛煉了身體,豐富了課余生活,感覺選擇羽毛球是個(gè)正確的選擇,。我想下學(xué)期的課可能更富有挑戰(zhàn)性,我會(huì)積極鍛煉積極動(dòng)腦努力提高自己的技巧,。選擇羽毛球課，其實(shí)這才是我第一次正式的接觸到羽毛球,。一項(xiàng)簡單的娛樂活動(dòng)這下子倏的多了些許嚴(yán)肅,。拿著漂亮輕薄的金屬球拍走向體育館的樣子還真有點(diǎn)像那么回事。然而羽毛球畢竟是羽毛球,，作為一項(xiàng)體育運(yùn)動(dòng)羽毛球訓(xùn)練有他艱苦的一面,。大的運(yùn)動(dòng)量和高技巧性的確對(duì)我這樣一個(gè)體質(zhì)本身不大好的女孩來說是很難的。但是羽毛球同樣是充滿了它與生俱來的吸引力,。應(yīng)該說這絕對(duì)是一項(xiàng)充滿著智慧的運(yùn)動(dòng),。正是因?yàn)楸黄渖钌钗乙膊拍苁冀K未言放棄,，在這條不太容易的路上和我的好友們,，以及我們的可愛得羽毛球老師一起努力著,。不是為了有朝一日成為世界冠軍,，只是既然選擇了就要堅(jiān)守住這份心里的摯愛，也守住年輕人這顆不言放棄的心,。

短短一學(xué)期恍然而逝,。應(yīng)該感謝老師您，能用這種年輕的方式和我們交流,，用這樣富有青春氣息的方式將我們引入羽毛球的世界,。倘若不是這樣我恐怕早已沉沒在艱辛的運(yùn)動(dòng)過程之中早就失卻了興趣和信心。不是說過一條快樂的路永遠(yuǎn)不會(huì)讓人厭煩,，不是嗎?同時(shí)在體育場(chǎng)里,，有暖融融的氣氛始終將我包圍著，這樣的感覺真的好,。如今,，每天早上約上若干好友一起去打球已成了我生活的習(xí)慣。這是我第一次將一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)作為自己的一項(xiàng)習(xí)慣來看待,。除了身體在運(yùn)動(dòng)后的舒暢之外,，還有心靈的放松。我想這都要感謝您對(duì)我們考試得嚴(yán)格要求,，才使得我這么認(rèn)真地去對(duì)待羽毛球,，去培養(yǎng)自己對(duì)體育運(yùn)動(dòng)的興趣。我想僅僅這短短一個(gè)學(xué)期,，我已經(jīng)深深愛上了羽毛球,。

大學(xué)里開羽毛球這門課真的很好，在進(jìn)行體育鍛煉的同時(shí)讓我對(duì)羽毛球有了更多的了解,。這樣不僅豐富了我的大學(xué)課堂生活,，讓我有了積極向上的斗志,，堅(jiān)忍不拔的意志。我本是一個(gè)不喜歡運(yùn)動(dòng)的學(xué)生,，以一種應(yīng)付的態(tài)度對(duì)待以往的體育課,。但您的授課使我愛上了體育，愛上了羽毛球,。我崇拜您精湛的技術(shù),，欣賞您幽默的授課方式。我不僅在課上抓緊時(shí)間練習(xí),，在課下也經(jīng)常和同學(xué)們進(jìn)行交流?，F(xiàn)在我雖然在技術(shù)上還有很大差距，但我爭取在下一個(gè)學(xué)期有一個(gè)新的風(fēng)貌,?？傊鹈蛘n是我們忙碌的學(xué)習(xí)生活中的一個(gè)很好的調(diào)劑與放松,。通過一學(xué)期的學(xué)習(xí),，在認(rèn)識(shí)了更多的朋友的同時(shí)，我掌握了更多的技術(shù),，從不會(huì)打羽毛球到現(xiàn)在打球水平有了很大的提高,，身體也得到了鍛煉。它使我有很多收獲,。

通過這一學(xué)期對(duì)羽毛球的刻苦學(xué)習(xí)與訓(xùn)練,，培養(yǎng)了我的競爭意識(shí)和進(jìn)取精神。羽毛球這種運(yùn)動(dòng)特有的對(duì)抗性及強(qiáng)負(fù)荷性的鍛煉方式,，有助于培養(yǎng)我充滿自信,，不畏困難，頑強(qiáng)拼搏,，積極進(jìn)取的精神!在練習(xí)打羽毛球的過程中,，讓我充分理解了與搭檔相互配合的默契，我們?cè)谧鹬貙?duì)手的同時(shí),，別人也會(huì)尊重你,，這樣的球才接得穩(wěn)，達(dá)得好,。這一點(diǎn)又對(duì)培養(yǎng)我們協(xié)作,，忍讓和謙虛等優(yōu)良品質(zhì)大有益處，有利于樹立正確的人生價(jià)值觀,。

這學(xué)期羽毛球的學(xué)習(xí)已經(jīng)告一段落了,，在我回首這些練球的每一堂課時(shí)，我都能感受到這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)魅力所在---使人始終保持著朝氣蓬勃的精神狀態(tài),，為我增添了不少的生活情趣,。

羽毛球心得體會(huì)100字篇八

打羽毛球嘛,，就是全身運(yùn)動(dòng)，能增強(qiáng)我的耐力和體力,。因?yàn)樵?jīng)在相關(guān)的羽毛球雜志上有這樣的一則報(bào)道說,，打一場(chǎng)羽毛球就相當(dāng)于是進(jìn)行了馬拉松。一開始我會(huì)覺得奇怪,，真正比較起來的話,，網(wǎng)球的場(chǎng)地比羽毛球大，跑動(dòng)距離和路程肯定也比羽毛球的要多,，可是這樣的理解是錯(cuò)誤的,。因?yàn)橛鹈虻幕睾媳染W(wǎng)球多的多，在一些技術(shù)(特別是步伐)的處理上遠(yuǎn)遠(yuǎn)多于網(wǎng)球,。其次還能增強(qiáng)我的爆發(fā)力,。

爆發(fā)力主要是手臂的前臂和小腿。因?yàn)橛鹈蜻@項(xiàng)運(yùn)動(dòng)對(duì)進(jìn)攻也是很有要求的,，殺球,、起跳、封網(wǎng)等等動(dòng)作都需要一定的爆發(fā)力,。這兩點(diǎn)是我覺得最主要的好處,。其他的比如肢體協(xié)調(diào)性,、肌肉有結(jié)實(shí)感,，對(duì)小孩來說可以有助長個(gè)子，動(dòng)腦力,，而且打羽毛球也是可以提升氣質(zhì)的,，看看中國羽毛球隊(duì)的選手們，都是威風(fēng)凜凜的,。但是至于減肥的話,，我覺得羽毛球并不能起到什么太大作用，最多出點(diǎn)汗燃燒點(diǎn)脂肪,，也就使肌肉變結(jié)實(shí),。

打羽毛球也要講究發(fā)球規(guī)則和技巧，在準(zhǔn)備擊球時(shí),，調(diào)整好握拍,，但不要握太緊，發(fā)力擊球的一剎那,，中指,、無名指和小指握緊球拍，拇指和食指控制好球拍的方向,。 不擊球時(shí),，握拍要放松,。球拍和掌心要留有空隙。 發(fā)力要領(lǐng) :

(1) 反抽后場(chǎng)：用前臂,，腕部爆發(fā)力

(2) 擋前場(chǎng)或勾對(duì)角球：用手指,，腕部爆發(fā)力

(3) 正手區(qū)接殺球：食指控制方向，落點(diǎn)

(4) 反手區(qū)接殺球：拇指控制方向,，落點(diǎn)

發(fā)高遠(yuǎn)球：

此種發(fā)球方式是要把球擊到對(duì)方球場(chǎng)的端線附近,，從很高的位置垂直掉落，目的是讓對(duì)方后退,。 發(fā)球時(shí)以拋起發(fā)球法較容易,。姿勢(shì)是左腳向前，右腳在后,，輕輕拋起球,，當(dāng)球離開手的同時(shí)揮動(dòng)球拍，最好能彎曲手臂,，在伸直前的一瞬間將球擊出,，利用手腕的扭動(dòng)使球拍向左肩上方揮，讓球飛得又高又遠(yuǎn),。 正拍揮拍方式：

長球--預(yù)備擊球時(shí),，側(cè)身呈拉弓姿勢(shì)，右手持拍者右腳在后,，以左手鎖定球的飛行,，左手持拍者反之，擊球時(shí)放松手腕,，手臂打直,，拍面揚(yáng)上。殺球及后場(chǎng)切球--揮拍方式與長球大同小異,，差別在於擊球時(shí)拍面朝下,，切球時(shí)則力道放小。

反手揮拍方式：

轉(zhuǎn)身背對(duì)球行進(jìn)方向,，右手持拍者右腳跨左,，以右手軸鎖定球，運(yùn)用手腕控制拍面擊球角度,，以打出長球,、切球或殺球。

發(fā)球擊球法：發(fā)球是羽毛球的擊球法中最難的一種(控制球的飛行情況),。 關(guān)于羽毛球的發(fā)球法,，在規(guī)則中有非常詳細(xì)、嚴(yán)格的限制,。簡單的說,，必須由下向上擊球,，而且一定要等對(duì)方接球員準(zhǔn)備好才能發(fā)球。不可像排球,、桌球,、網(wǎng)球等比賽，一開始就發(fā)動(dòng)攻勢(shì),，以期有發(fā)球得分的情形,。因此，能夠隨時(shí)穩(wěn)定的發(fā)球,，就等於控制了局面,，所以說，發(fā)球是最重要的擊球技術(shù),。

以上就是我學(xué)習(xí)羽毛球后的心得體會(huì),。

羽毛球心得體會(huì)100字篇九

去年剛?cè)胄r(shí)，我出于興趣體育課選修了羽毛球,，因?yàn)楦咧袝r(shí)課余也經(jīng)常打羽毛球,，覺得對(duì)這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)挺熟悉的，深入學(xué)習(xí)后發(fā)現(xiàn)羽毛球并不是像我想象的那樣簡單,。我自認(rèn)為還是個(gè)愛運(yùn)動(dòng)的人,，又比較喜歡球類。這學(xué)期選了羽毛球以后才知道自己的動(dòng)作居然那么不正確,，這一年來的學(xué)習(xí)后自己改掉了不少錯(cuò)誤的動(dòng)作,，也鍛煉了身體，豐富了課余生活,，感覺選擇羽毛球是個(gè)正確的選擇,。到大學(xué),，選擇羽毛球課,，其實(shí)這才是我第一次正式的接觸到羽毛球。一項(xiàng)簡單的娛樂活動(dòng)這下子倏的多了些許嚴(yán)肅,。

既然是作為選修課,，那么上課時(shí)也就不像平時(shí)打球那樣是出于娛樂或者鍛煉的目的。一些基本動(dòng)作看似簡單,，但要做標(biāo)準(zhǔn)也并不容易,。

1、握拍：正手握拍時(shí)強(qiáng)調(diào)虎口必須對(duì)準(zhǔn)拍沿,，五指放松,，手腕自如。

2,、揮拍：如何揮拍是初學(xué)者的關(guān)鍵,。主要體會(huì)手腕用力,。擊球一剎那，拍面與球垂直,。手腕放松,，胸打開。

本學(xué)年主要學(xué)習(xí)了正手發(fā)高遠(yuǎn)球和反手發(fā)網(wǎng)前球,，這也是期末考試的內(nèi)容,。正手發(fā)高遠(yuǎn)球：

身體形成左肩向球網(wǎng)，身體重心移植右腳,，右臂向右后方擺起,，完成引拍動(dòng)作。完成引拍動(dòng)作之后,，緊接著身體重心隨著上體由側(cè)面轉(zhuǎn)向正面而移植左腳,，右腳跟提起，上體稍微前傾,，右前臂向側(cè)下方揮動(dòng)至上體由側(cè)面轉(zhuǎn)向正面是,，左手開始放球。此時(shí)腕部動(dòng)作盡量伸展,，做最后擊球動(dòng)作,，右前臂完成向側(cè)下方揮動(dòng)后，緊接著向上方會(huì)動(dòng),。此時(shí)前臂內(nèi)旋,，使腕部動(dòng)作由伸展至微曲，擊球瞬間,，手指緊握球拍,，完成閃碗動(dòng)作，球拍擊打到球市拍面成正拍面擊球,。

反手發(fā)網(wǎng)前球：

兩腳與肩同寬,，右腳在前，腳尖對(duì)網(wǎng),，左腳在后,，腳尖側(cè)后點(diǎn)地，重心放在右腳上,，為了提高擊球點(diǎn),，右腳可適當(dāng)提踵;左手拇指、食指和中指握住球的羽毛處,，球頭自然傾斜置于反拍前,，右手反手握拍自然屈肘放至體前拍頭朝下，兩眼正視前方，呈發(fā)球前的準(zhǔn)備姿勢(shì),。左手放球的同時(shí),，右手前臂以肘為軸內(nèi)旋，帶動(dòng)展腕由后向前做回環(huán)半弧形揮動(dòng),，準(zhǔn)備擊球,。擊球時(shí)，盡可能在規(guī)則允許的范圍內(nèi)提高擊球點(diǎn),，手腕由外展至內(nèi)收發(fā)力,，靠手腕和手指控制力量，以斜拍面向前輕輕推送切擊球托,，使球盡量貼網(wǎng)飛過并落入對(duì)方前發(fā)球線內(nèi),。以制動(dòng)動(dòng)作結(jié)束發(fā)力，并迅速將握拍姿勢(shì)調(diào)整為正手放松握拍,。

除技術(shù)要領(lǐng)外,，我還總結(jié)了幾點(diǎn)心得：

1.虛心好學(xué)，不恥下問,。積極主動(dòng)向水平高的人學(xué)習(xí),，不要怕別人拒絕，每次學(xué)習(xí)一個(gè)動(dòng)作,，積少成多,，技術(shù)水平能飛快長進(jìn)的。通常水平高的人,，只要不是花很多時(shí)間,，有人虛心向他求教，都會(huì)給予點(diǎn)撥的,。

2.勤思苦練,。學(xué)習(xí)技術(shù)，不能蠻練的,，得善于觀察和總結(jié),，認(rèn)真思索和揣摩，才能領(lǐng)悟動(dòng)作精華,，避免是似而非的錯(cuò)誤動(dòng)作定型,。

3.學(xué)習(xí)鑒賞。自己不打球時(shí),，多認(rèn)真觀看他人的比賽，細(xì)心揣摩別人的長處,，增長自己的見識(shí),，去其糟粕，取其精華，在事后的自己練習(xí)中,，借鑒他人的精華技術(shù),，有意嘗試，逐步體會(huì),，最終化為己用,。

4.樂意教學(xué)。其實(shí),，有很多技術(shù)動(dòng)作,，都是在不知不覺中形成的，很多人對(duì)它的理解都會(huì)有不同的,，而在教他人練球時(shí),，就能溫故知新，能細(xì)心感悟到技術(shù)動(dòng)作的細(xì)節(jié),，通過他人的提問,，還能挖掘出自己沒在意的理念，從而更能體悟到技術(shù)動(dòng)作更大的內(nèi)涵,，使自己的動(dòng)作更加完美,。

總而言之，通過這一年的學(xué)習(xí)與訓(xùn)練,，我受益匪淺,。羽毛球是一個(gè)耐力、速度,、力量并重的項(xiàng)目,，每個(gè)人的情況不同，應(yīng)該找到自己身體素質(zhì)和技術(shù)上的缺陷,，進(jìn)行有針對(duì)性地練習(xí),。提高是一個(gè)緩慢的、循序漸進(jìn)的過程,。

羽毛球心得體會(huì)100字篇十

由于大二時(shí)候到外校交流學(xué)習(xí),，有一學(xué)期的體育課需要補(bǔ)休，于是大三下學(xué)期的時(shí)候選擇了羽毛球,。在老師細(xì)心認(rèn)真負(fù)責(zé)的教導(dǎo)下,，我的羽毛球技術(shù)有了不小的改觀，對(duì)羽毛球這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)也有了全新的,、更加專業(yè)的認(rèn)識(shí),。

羽毛球從小學(xué)的時(shí)候就開始打，常常跟玩伴一起,，三兩個(gè)人找塊空地,，不用球網(wǎng)也能玩得很開心,，打得很起勁。但因?yàn)閺膩頉]有人進(jìn)行過指導(dǎo),，也沒有什么羽毛球常識(shí),，只是學(xué)著電視上大人們的樣子，所以在正式學(xué)習(xí)羽毛球之前,，自己的擊發(fā)球技術(shù)存在著很多可笑的錯(cuò)誤,，后來學(xué)了這門課，通過老師的講授和與“球友”同學(xué)們進(jìn)行的交流,，意識(shí)到了許多自己之前所犯的低級(jí)錯(cuò)誤,。

學(xué)過羽毛球之后，我在站姿和步伐上面有了很大的改觀,。打羽毛球雖然看起來是以上肢為主進(jìn)行的運(yùn)動(dòng),，但其實(shí)打球時(shí)候的站姿、步伐都非常的至關(guān)重要,。在老師對(duì)基本步法進(jìn)行講授前,，我完全沒有去想過這些，站姿都非常隨意,，接球時(shí)的跑動(dòng)也完全不經(jīng)過任何思考,。最典型的例子是，從小到大和我一起打羽毛球的朋友們常常會(huì)戲謔或調(diào)侃我一點(diǎn)：我在打羽毛球時(shí),，尤其是發(fā)球的時(shí)候,，常常會(huì)“金雞獨(dú)立”，接發(fā)球的瞬間會(huì)把一條腿后抬,，于是大家常常笑我,，說我打球的時(shí)候像跳舞。現(xiàn)在回想一下,，就是因?yàn)樽约骸罢緵]站相”,，步伐也不對(duì)。老師曾經(jīng)給我們講授過基本站姿和上網(wǎng),、接球的步伐要領(lǐng),，例如，在準(zhǔn)備接球時(shí),，兩腳分開,，雙腿自然彎曲，而不是筆直站立;又如,，在判斷準(zhǔn)對(duì)方球的方向后,，若距離近就彎曲成弓步接球，若距離遠(yuǎn)則快速并步移動(dòng)后再接球,，而非滿場(chǎng)亂跑,，這樣既消耗體力,，又沒有好的效果,。步法的要領(lǐng)有：準(zhǔn)備,，判斷，起動(dòng),，移位,，到位，擊球,，回位準(zhǔn)備,。其中，我認(rèn)為最容易被忽視的一點(diǎn)便是最后一點(diǎn)回位準(zhǔn)備,。大多數(shù)人的習(xí)慣都是擊完球在哪里就停在那里接下一個(gè)球,，而不是再站到開始的區(qū)域做好準(zhǔn)備動(dòng)作，這一點(diǎn)是我經(jīng)常忽略的,，也是我努力改進(jìn)的一點(diǎn),。

另外就是在擊球位置的問題上我也有了新的認(rèn)識(shí)。以前總覺得只要球打的到,，擊球不分什么早晚,，但后來通過老師的教導(dǎo)和自己練習(xí)的體會(huì)認(rèn)識(shí)到，擊球時(shí)要盡量在前方,，尤其是高遠(yuǎn)球,，不要等到球已經(jīng)落到自己的后方才去擊球，要爭取較高的擊球點(diǎn),。

第三是手臂的發(fā)力,。在學(xué)習(xí)羽毛球之前，自己從來沒有注意過發(fā)力部位的問題,，有時(shí)用手腕,，有時(shí)用小臂，有時(shí)用大臂,，沒有任何規(guī)律,。后來我學(xué)習(xí)到，不同的擊發(fā)球類型應(yīng)當(dāng)對(duì)應(yīng)不同的發(fā)力部位,。例如,，網(wǎng)前搓球時(shí)用手腕和手掌發(fā)力即可，不需要調(diào)動(dòng)整個(gè)手臂,，大臂不需要發(fā)很大的力,，否則效果會(huì)適得其反。

除了課上老師的教授,，平日的練習(xí)也是很重要的,，凡事不能紙上談兵,，需要親身體會(huì)才能悟出新的道理進(jìn)行改進(jìn)。

平日對(duì)對(duì)墻擊球這一考試項(xiàng)目的練習(xí)也讓我得出了新的心得,。通過個(gè)人的練習(xí),，我總結(jié)到對(duì)墻擊球有三大要點(diǎn)，一是握拍方式(正手和反手),，二是擊球力度,，三是最為重要的擊球點(diǎn)。一拍正一拍反的擊球方式對(duì)我們的動(dòng)作協(xié)調(diào)有一定的要求,，擊球力度的大小決定著球彈回的狀態(tài),，我們需要根據(jù)其進(jìn)行靈活的調(diào)整，而擊球點(diǎn)則直接決定了球擊到墻上的高度,、位置和方向,，球落在拍子上的位置很重要，球的前端垂直落在球拍上還是側(cè)面落在球拍上都會(huì)影響到我們擊球的質(zhì)量,。

網(wǎng)前反手發(fā)球這一項(xiàng)雖然簡單,，但是深究起來也有學(xué)問在里面。平時(shí)練習(xí)的時(shí)候使用網(wǎng)前反手發(fā)球并不會(huì)太在乎發(fā)出球的質(zhì)量,，但到考試的時(shí)候細(xì)究起來才發(fā)現(xiàn)需要注意的其實(shí)有很多,，除了站姿，發(fā)球姿勢(shì),，最難控制的恐怕就是發(fā)出球之后的球的落地點(diǎn),。看似很寬的區(qū)域,，其實(shí)要發(fā)到指定范圍里還是很不容易的,，力度太小會(huì)進(jìn)不了對(duì)方發(fā)球線甚至不過網(wǎng)，用力太大則會(huì)使球落得位置太靠后,，在實(shí)際與對(duì)手練習(xí)時(shí)則會(huì)使得網(wǎng)前的球變成高遠(yuǎn)球一樣的效果,。

總之，羽毛球這項(xiàng)看似簡單的運(yùn)動(dòng)其實(shí)處處皆學(xué)問,，其學(xué)問不僅在于理論,，更在于不斷地練習(xí)和體會(huì)，還要注意戰(zhàn)略戰(zhàn)術(shù),，這樣看來,，要想打好羽毛球也絕非易事。

羽毛球心得體會(huì)100字篇十一

學(xué)期體育依然是我喜愛的羽毛球課,，在老師的悉心,、認(rèn)真、負(fù)責(zé)的教導(dǎo)之下,，不但讓我的羽毛球技巧得到提高,，也使我學(xué)到了很多東西,。

雖然之前沒有系統(tǒng)的學(xué)習(xí)過羽毛球這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，但是自己多多少少還是有那么一些水平的,，當(dāng)然在我上完這學(xué)期的羽毛球課之后,，我才發(fā)現(xiàn)當(dāng)時(shí)自以為是的認(rèn)為是多么愚蠢。學(xué)期開始的時(shí)候都是從基礎(chǔ)的動(dòng)作學(xué)起,，老師總是不停的糾正我們的小錯(cuò)誤,，一定讓我們把動(dòng)作做正確,，做標(biāo)準(zhǔn)才可以練習(xí)下一個(gè)動(dòng)作,。正是因?yàn)闆]有系統(tǒng)的練習(xí)過羽毛球，所以我及時(shí)擺正自己的心態(tài),，努力練習(xí)基礎(chǔ)動(dòng)作,，從最基本的腳步練起，到下手發(fā)高遠(yuǎn)球,、胸前反手發(fā)球,、擊打高遠(yuǎn)球，網(wǎng)前的正反手切球,，就好像蓋樓一樣,，只有把這些基礎(chǔ)打好了，才能真正的進(jìn)行羽毛球競技比賽,。

同時(shí),，除了個(gè)人水平之外，羽毛球競技比賽,，也是一場(chǎng)心理戰(zhàn),，我們要表現(xiàn)的放松、從容,，這樣打氣球來,，既不會(huì)太累，也不會(huì)因?yàn)檩數(shù)魩讉€(gè)球而焦急,，從而給對(duì)手機(jī)會(huì),。我們要保持微笑，以一種愉悅的心情面對(duì)我們的對(duì)手,，給他一種錯(cuò)覺,，讓他以為你一直很輕松，沒有感到疲憊,，給他造成心理壓力,。

在一些小細(xì)節(jié)方面同樣要注意，比如握拍,，一個(gè)標(biāo)準(zhǔn)的握拍姿勢(shì)不但有利于球的擊打,，對(duì)于判斷球路走向的影響也是非常大的,。從這一點(diǎn)上就能夠看出你是否認(rèn)真、系統(tǒng)的學(xué)習(xí)過羽毛球運(yùn)動(dòng),。握拍不能一成不變,，要靈活掌握。每個(gè)人的握拍雖然整體上差不多,，但因個(gè)人手掌的大小,，球拍把手的大小、個(gè)人喜愛不同,，細(xì)看之下,，都有微小的差異，這也是決定他們球路與強(qiáng)弱項(xiàng)很重要的一個(gè)因素,。

步伐也是一個(gè)致勝的關(guān)鍵,，交叉步，并步,，轉(zhuǎn)身,。關(guān)鍵在于重心的把握，盡量保持身體的挺直與平衡,，多用箭步跑動(dòng),，即腳趾與腳掌著地，而腳后跟盡量少著地,，腳帶動(dòng)身體,，而非上身帶動(dòng)腿腳跑動(dòng)，這是其中非常關(guān)鍵的一點(diǎn),。

通過這一學(xué)期的學(xué)習(xí),，不但讓我的羽毛球技術(shù)得到了很大的提高，也讓我明白了一個(gè)道理,，永遠(yuǎn)都要保持虛心的態(tài)度,，不要把自己看的太高。為什么大海是大海,，因?yàn)榇蠛０炎约悍旁谑澜缟献畹偷奈恢?，所以涓涓?xì)流匯入江河，最終才流入了大海,。要認(rèn)真學(xué)習(xí)每一件事,，要做到不恥下問，有句話叫“學(xué)無先后達(dá)者為師”,，遇到別人比自己優(yōu)秀的地方要虛心請(qǐng)教,，可知，“不積跬步無以至千里，不積涓流無以成江河”,。

羽毛球心得體會(huì)100字篇十二

真正接觸羽毛球我還是從高一的時(shí)候才開始的,，那時(shí)由于班上有幾個(gè)同學(xué)是體育生，他們之中有學(xué)羽毛球?qū)ｍ?xiàng)的,，那時(shí)他們搞訓(xùn)練有時(shí)間我就跟著一起去練習(xí)羽毛球,，那時(shí)自己的興趣也蠻高，但跟著練的也就是一些動(dòng)作,，真正的實(shí)戰(zhàn)太少,，因?yàn)樗麄兏愕氖求w育高考，面對(duì)的是高考所以需要的是動(dòng)作,，由于受這個(gè)的影響,，現(xiàn)在我的實(shí)戰(zhàn)技術(shù)也是一團(tuán)的糟。以至于我和別人對(duì)戰(zhàn)時(shí),，一直是處于下風(fēng),，在一次次的失敗后，加上老師給的一些指導(dǎo),，我也總結(jié)了一些經(jīng)驗(yàn)。

打好羽毛球,，就是盡力將手,、身、心,、拍,、球融貫一體，最大化將手與身體的力量轉(zhuǎn)化至拍與球的運(yùn)動(dòng)軌跡,。更高一個(gè)層次,，就是將心的想法轉(zhuǎn)化至拍與球的運(yùn)動(dòng)軌跡。換句話說：指哪打哪,，是技術(shù)型高手;想怎么打就怎么打是天才型高手,，因?yàn)楹笳咭呀?jīng)心、球一體,。打好羽毛球,，就是盡力將手、身,、心,、拍、球融貫一體,，最大化將手與身體的力量轉(zhuǎn)化至拍與球的運(yùn)動(dòng)軌跡,。更高一個(gè)層次，就是將心的想法轉(zhuǎn)化至拍與球的運(yùn)動(dòng)軌跡,。換句話說：指哪打哪,，是技術(shù)型高手;想怎么打就怎么打是天才型高手,，因?yàn)楹笳咭呀?jīng)心、球一體,。

為人處世的兩層境界,，也是由此。

第一課(基礎(chǔ)篇)：

一.熱身,。為避免打球扭傷,、拉傷，打球之前熱熱身非常重要,，幾分鐘的時(shí)間不長,，貴在堅(jiān)持，千萬不可一來就揮拍上陣,?？梢韵扰づてü伞⑥D(zhuǎn)轉(zhuǎn)腰,、壓壓腿,、踢踢腳、箭步跑跑跳跳,，有個(gè)比較理想的方法是,，并攏雙腳、伸直,，雙手交叉成掌下壓,，碰到腳掌為止，做那么7/8個(gè),，整個(gè)身體,，腰、腳,、手都拉開了,，效果不錯(cuò)。

二.握拍

想必業(yè)余羽毛球好手都深有體驗(yàn),，特別是打到業(yè)余5級(jí)水平后,，握拍對(duì)水平的再上一個(gè)臺(tái)階，以及對(duì)球路發(fā)展的影響非常大,。作為羽毛球最基礎(chǔ)的一項(xiàng),，握拍的正確、標(biāo)準(zhǔn)與否決定了一個(gè)業(yè)余愛好者的進(jìn)步水平,。再看世界頂級(jí)高手間的對(duì)決,，每個(gè)人的握拍雖然整體上差不多，但因各人手掌的大小、球拍把手的大小,、各人的喜愛不同,，細(xì)看之下，都有微小的差異,，這也是決定他們球路與強(qiáng)弱項(xiàng)很重要的一個(gè)因素,。

b/握拍不能一成不變，要靈活掌握,。大概分為：正手高遠(yuǎn)球,、平遠(yuǎn)球、平抽球,、推球,、挑球、頭頂球,、扣殺球,、撲球握拍法，正手劈吊,、劈殺握拍法,，正手網(wǎng)前球、搓球握拍法,，反手網(wǎng)前球,、搓球握拍法，反手下位握拍法,，反手挑球、上位握拍法等,，多種握法,。

堅(jiān)持“正手為主，反手為輔”的打法,，就是除了假動(dòng)作及必要的手法,，盡量地用球拍正面擊球，這樣球速快,，力度也大,，有事半功倍之效。

1.一般情況下,，正手握拍方式如下(以右手為例)：左手捏球拍平衡點(diǎn),，拍面垂直于地面，右手自然握拍,，虎口對(duì)準(zhǔn)二,、三棱之間，拇指放在寬面或窄面或一、二棱之間(各人喜好,，我趨向于第三種,，方便正反手轉(zhuǎn)換。),，食指第二凹逢環(huán)扣球拍寬面邊緣,，小魚肚力壓球拍尾端寬面，手掌中間留有空隙,。雙打手握前置,，單打則后置。握拍力度像握雞蛋,，不能太松,，也不能太緊。

2.檢驗(yàn)握拍是否正確：a：右手自然握拍,，拍面垂直地面(微向內(nèi)斜約70度角),，左手食指輕捏球桿，調(diào)節(jié)握拍松緊度,，同時(shí)檢查,，右手食指第二凹逢是否環(huán)扣球拍寬面邊緣，小魚肚是否力壓球拍尾端寬面,，手掌中間是否留有空隙,。做到手與拍連貫一體，從容舒適,。b：試行揮拍,，看搓球、頭頂球姿勢(shì)拍面是否正對(duì)來球方向,。c：看是否能打出“正手反打,，反手正打”的姿勢(shì)。

3.反手握拍：在正手握拍基礎(chǔ)上,，拇指轉(zhuǎn)向拍握手寬面,，上伸、稍(大概二,、三厘米)高于其它四指(食指與握手寬面留有空隙,，以便發(fā)力)，運(yùn)用小臂,、手腕發(fā)力,。

三.步法?！懊住弊旨啊盎刂小?，交叉步,，并步，轉(zhuǎn)身,。關(guān)鍵在于重心的把握,，盡量保持身體的挺直與平衡，多用箭步跑動(dòng),，即腳指與腳掌著地,，而腳后跟盡量少著地;腳帶動(dòng)身體，而非上身帶動(dòng)腿腳跑動(dòng),。而且非常關(guān)鍵的一點(diǎn),，特別是單打，“回中”非常重要,，即擊球之后,，須第一時(shí)間跑回“米”字交點(diǎn)附近，迎接下一球的到來,。

四.發(fā)球,。正手發(fā)球，反手發(fā)球,。短球,、高遠(yuǎn)球。關(guān)鍵在于,，發(fā)球時(shí)須引拍,、以球拍正面擊球，這樣有力,，速度也快,。

五.接球。正手,、反手,。兩個(gè)原則，迎著球的前上方主動(dòng)地去擊球(而不是被動(dòng)受球),、盡量在高處(高于肩膀)擊球。

六.回拍,。擊球之后,，球拍迅速回位，右手正手握拍法,，左手輕捏拍桿,。一方面節(jié)省體力、減輕右手疲勞度,，另一方面,，便于左右出擊,，迎接下一球。

七.手指的調(diào)節(jié),，假動(dòng)作,。

八.掌握腳步、擊球的節(jié)奏,。

九.意識(shí),。分為判斷意識(shí)與行動(dòng)意識(shí)。

當(dāng)然,，這里的很多都是別人總結(jié)的,，但我覺得很有道理，所以今后我也將會(huì)照著這些理論,，結(jié)合實(shí)際,，好好得練習(xí)，爭取早日能達(dá)到自己滿意的水平!

羽毛球心得體會(huì)100字篇十三

羽毛球運(yùn)動(dòng)是一項(xiàng)綜合性,、系統(tǒng)性的運(yùn)動(dòng),，它不僅依賴于我們發(fā)球時(shí)的力度，對(duì)球感的把握和方向感的靈敏,，它更依賴于我們身體整體素質(zhì)的提高和耐力的持久,。要真正打好羽毛球需要我們加強(qiáng)身體的全面鍛煉和對(duì)羽毛球技術(shù)的勤修苦練，最重要的是打球的時(shí)候一定多思考,，要善于發(fā)現(xiàn)和把握各項(xiàng)技術(shù)的技巧,，還有對(duì)技術(shù)的深刻理解。

發(fā)球是羽毛球比賽之中一種十分重要的基本技術(shù),，任何一個(gè)球的競技都始于發(fā)球,，。發(fā)球可以分為正手發(fā)球和反手發(fā)球兩種,。正手發(fā)球又分有發(fā)高遠(yuǎn)球,、平高球和網(wǎng)前球等。

發(fā)高遠(yuǎn)球是單打中最常用的發(fā)球,，要求把球發(fā)到對(duì)方端線處,，迫使對(duì)方后退還擊，給對(duì)方進(jìn)攻制造難度,。發(fā)高遠(yuǎn)球雖然弧線高,，飛行時(shí)間長，但由于高網(wǎng)距離遠(yuǎn),，球從高處垂直下落,，后場(chǎng)進(jìn)攻技術(shù)差的對(duì)手較難下壓進(jìn)攻，把球發(fā)到對(duì)方左,、右球區(qū)的底線外角處,，能調(diào)動(dòng)對(duì)方至底線邊角,，便于下一拍打?qū)Ψ綄?duì)角網(wǎng)前，拉開對(duì)方的站位,，特別是左場(chǎng)區(qū)的底線外角位是對(duì)方反手區(qū),，更是主要攻擊的目標(biāo)。但發(fā)右場(chǎng)區(qū)的底線外角時(shí)要提防對(duì)方以直線平高球攻擊自己的后場(chǎng)反手區(qū),，如把球發(fā)到對(duì)方接發(fā)球區(qū)底線的左,、右半?yún)^(qū)的內(nèi)角位能避免對(duì)方以快速的直線攻擊自己的兩邊。

發(fā)高遠(yuǎn)球的技術(shù)動(dòng)作要領(lǐng)：

1.準(zhǔn)備姿勢(shì)：發(fā)球站位視各人的習(xí)慣選擇在場(chǎng)地中場(chǎng)附近,。兩腳自然分開,，左腳在前，腳尖對(duì)網(wǎng);右腳在后,，腳尖稍向右,，重心放在右腳上;用左手拇指、食指和中指夾住羽毛球中部,，自然抬舉于胸前方;右手正手握拍自然彎曲時(shí)舉至右后側(cè),，呈發(fā)球前的準(zhǔn)備姿勢(shì)。

2.擊球動(dòng)作持球手松開,，使球自然下落,，右手持拍臂自下而上沿半弧形做回環(huán)引拍動(dòng)作，同時(shí)開始轉(zhuǎn)體,，重心隨轉(zhuǎn)體動(dòng)作逐漸由右腳移至左腳上,。

3.擊球后的動(dòng)作身體重心完全移至左腳上，持拍手隨擊球動(dòng)作完成后的自然慣性向左上方揮動(dòng),。在發(fā)球的過程中,，雙腳均不能離開地面或移動(dòng)。

要點(diǎn)：身體重心的移動(dòng),、手臂的揮動(dòng)和手腕的鞭擊這幾個(gè)動(dòng)作的力量要協(xié)調(diào),，使得整個(gè)動(dòng)作連貫協(xié)調(diào)，把身體各部分的力量通過拍球作用到球上,。羽毛球發(fā)球雖不能像乒乓球發(fā)球那樣使球產(chǎn)生各種旋轉(zhuǎn),，但它可以通過不同的發(fā)球手法，發(fā)出不同弧度,，不同落地點(diǎn)的球來控制對(duì)方,，為本方創(chuàng)造進(jìn)攻得分的機(jī)會(huì)。因此,，羽毛球的發(fā)球應(yīng)引起初學(xué)者的充分重視。想打好羽毛球并不是件容易的事,，所以我們要掌握好技術(shù),，規(guī)范自己的動(dòng)作,，這樣可以讓我們?cè)诖蚯虻耐瑫r(shí)找到更多的樂趣，感覺不到疲勞和乏味,。

羽毛球心得體會(huì)100字篇十四

這學(xué)期體育專選課我選擇了羽毛球課,，在老師的悉心、認(rèn)真,、負(fù)責(zé)的教導(dǎo)之下,，不但讓我的羽毛球技巧得到提高，也使我學(xué)到了很多東西,。

由于我本身就對(duì)羽毛球有興趣,，所以，當(dāng)我看到有羽毛球可選時(shí),，我真是欣喜若狂,，毫不猶豫的填選了羽毛球。

還記得當(dāng)時(shí)上第一節(jié)羽毛球課時(shí),，做熱身運(yùn)動(dòng)時(shí),，我原以為肯定還是從前那種老套的熱身活動(dòng)，可是沒想到的是,，老師卻別出心裁,，讓我們嘗試了好多未曾見過的生動(dòng)有趣的熱身運(yùn)動(dòng)，而且還是針對(duì)我們要打羽毛球而專門設(shè)計(jì)的熱身運(yùn)動(dòng),，看到同學(xué)們有趣的姿勢(shì),，大家都笑作了一團(tuán)，就這樣,，第一節(jié)羽毛球課在一個(gè)輕松,、快樂的氛圍下開始了。

雖然之前沒有系統(tǒng)的學(xué)習(xí)過羽毛球這項(xiàng)運(yùn)動(dòng),，但是自己多多少少還是有那么一些水平的,，當(dāng)然在我上完這學(xué)期的羽毛球課之后，我才發(fā)現(xiàn)當(dāng)時(shí)自以為是的認(rèn)為是多么愚蠢,。學(xué)期開始的時(shí)候都是從基礎(chǔ)的動(dòng)作學(xué)起,，老師總是不停的糾正我們的小錯(cuò)誤，一定讓我們把動(dòng)作做正確,，做標(biāo)準(zhǔn)才可以練習(xí)下一個(gè)動(dòng)作,。正是因?yàn)闆]有系統(tǒng)的練習(xí)過羽毛球，所以我及時(shí)擺正自己的心態(tài),，努力練習(xí)基礎(chǔ)動(dòng)作,，從最基本的腳步練起，到下手發(fā)高遠(yuǎn)球,、胸前反手發(fā)球,、擊打高遠(yuǎn)球,，網(wǎng)前的正反手切球，就好像蓋樓一樣,，只有把這些基礎(chǔ)打好了,，才能真正的進(jìn)行羽毛球競技比賽。

同時(shí),，除了個(gè)人水平之外,，羽毛球競技比賽，也是一場(chǎng)心理戰(zhàn),，我們要表現(xiàn)的放松,、從容，這樣打氣球來,，既不會(huì)太累,，也不會(huì)因?yàn)檩數(shù)魩讉€(gè)球而焦急，從而給對(duì)手機(jī)會(huì),。我們要保持微笑,，以一種愉悅的心情面對(duì)我們的對(duì)手，給他一種錯(cuò)覺,，讓他以為你一直很輕松,，沒有感到疲憊，給他造成心理壓力,。

在一些小細(xì)節(jié)方面同樣要注意,，比如握拍，一個(gè)標(biāo)準(zhǔn)的握拍姿勢(shì)不但有利于球的擊打,，對(duì)于判斷球路走向的影響也是非常大的,。從這一點(diǎn)上就能夠看出你是否認(rèn)真、系統(tǒng)的學(xué)習(xí)過羽毛球運(yùn)動(dòng),。握拍不能一成不變,，要靈活掌握。每個(gè)人的握拍雖然整體上差不多,，但因個(gè)人手掌的大小,，球拍把手的大小、個(gè)人喜愛不同,，細(xì)看之下,，都有微小的差異，這也是決定他們球路與強(qiáng)弱項(xiàng)很重要的一個(gè)因素,。 步伐也是一個(gè)致勝的關(guān)鍵,，步法分為“米”字步和“回中步”，交叉步，并步,，轉(zhuǎn)身,。關(guān)鍵在于重心的把握，盡量保持身體的挺直與平衡,，多用箭步跑動(dòng)，即腳趾與腳掌著地,，而腳后跟盡量少著地,，腳帶動(dòng)身體，而非上身帶動(dòng)腿腳跑動(dòng),，其中非常關(guān)鍵的一點(diǎn),，特別是打單時(shí)，“回中步”非常重要,，即擊球之后,，必須第一時(shí)間跑回“米”字交點(diǎn)附近，迎接下一球的到來,。

通過這一學(xué)期的學(xué)習(xí),，不但讓我的羽毛球技術(shù)得到了很大的提高，也讓我明白了一個(gè)道理,，永遠(yuǎn)都要保持虛心的態(tài)度,，不要把自己看的太高。為什么大海是大海,，因?yàn)榇蠛０炎约悍旁谑澜缟献畹偷奈恢?，所以涓涓?xì)流匯入江河，最終才流入了大海,。要認(rèn)真學(xué)習(xí)每一件事,，要做到不恥下問，有句話叫“學(xué)無先后達(dá)者為師”,，遇到別人比自己優(yōu)秀的地方要虛心請(qǐng)教,，可知，“不積跬步無以至千里,，不積涓流無以成江河”,。