人的記憶力會隨著歲月的流逝而衰退,，寫作可以彌補(bǔ)記憶的不足，將曾經(jīng)的人生經(jīng)歷和感悟記錄下來,，也便于保存一份美好的回憶,。相信許多人會覺得范文很難寫,？這里我整理了一些優(yōu)秀的范文,，希望對大家有所幫助，下面我們就來了解一下吧,。

教師資格證考試內(nèi)容與科目篇1

20xx年3月，在這個春暖花開的季節(jié)里,，我們的第23屆英語開放周活動如火如荼的展開了,，本次開放周一共有六位老師給我們展示公開課,，有經(jīng)驗豐富的老教師焦老師，馬老師，也有年輕漂亮的付老師,，曲老師，還有帶病為我們展示授課的楊老師,，這精神真是令我們佩服呀。這六位老師個個身懷絕技,，令我佩服的不得了,，也感到慚愧,，慚愧的是自己既沒有老教師的經(jīng)驗豐富，也沒有年輕教師的年輕貌美,，頓時覺得壓力好大。所以要好好的努力學(xué)習(xí)了,。

這六位教師所講的課,，期中四節(jié)是語音課,，兩節(jié)是故事課。先說說語音課吧,，今年我們學(xué)校也是積極響應(yīng)張主任的號召,，開展了語音課的教學(xué)，我也講了這個課型,，所以聽得時候聽得很認(rèn)真，簡單的說說我的幾點(diǎn)看法：

1,、第一節(jié)和第二節(jié)的語音課,，我認(rèn)為有很大的共同點(diǎn),，馬老師和焦老師都選用了單詞字母拼單詞的活動，我覺得這個活動比較好,，學(xué)生們非常喜歡，也起到了練習(xí)的效果,。

2,、我們學(xué)校的劉老師的這節(jié)課的亮點(diǎn)則是整節(jié)課無縫連接，尤其是將學(xué)過的三個字母發(fā)音的小chant連接到一起組成一個新的chant進(jìn)行總結(jié)并且加上動作進(jìn)行說唱這是本節(jié)課最大的亮點(diǎn),，避免了枯燥無味，學(xué)生們動起來了,，也調(diào)動了積極性，學(xué)校效果也很好。,。

3、我覺得楊老師的課個人覺得兩個字母講的太分了,，感覺是兩節(jié)課組合到了一起，太散,。

4,、故事課就不用說了，我們已經(jīng)搞了這么多年,，這個課型已經(jīng)很成熟了,，兩個老師也是很厲害,，有很多地方值得我學(xué)習(xí)。

聽課的最大感受就是教師要想上好一堂課不是件容易的事情,。這一節(jié)課是老師挖空心思在琢磨,，這一節(jié)課是經(jīng)過多少次組內(nèi)的打磨,，這一節(jié)課是整個學(xué)校智慧的結(jié)晶，只有參入之中才能體會其中的苦與樂,，每個學(xué)校都有自己的特色,，走出來才發(fā)現(xiàn)原來還可以這樣設(shè)計，聽了之后確實是有了很多的靈感,，讓人茅塞頓開。在回過頭來想想自己講的那節(jié)語音課,，則是感覺有很多的地方設(shè)計的不合理，原來還可以加入拼單詞的游戲,。有些細(xì)節(jié)原來還可以在講究一些,。

想想這兩年來到二小確實在講課方面歷練了很多，學(xué)到了很多,，正如張主任跟我說的,，在這個大家庭里,，在這樣的氛圍中，你自然而然的跟著一起走,，一起學(xué)。你不學(xué)也是被大家拖著一起走,，而且拖得連皮帶肉,。說的真是形象呀，自己的心里就是這個感受,。我這個人比較悶,，而且也不善于表達(dá),，所以我還要做的有很多,，還要學(xué)的有很多。繼續(xù)努力吧,。

教師資格證考試內(nèi)容與科目篇2

學(xué)習(xí)養(yǎng)生已將滿一學(xué)期，主要配合《黃帝內(nèi)經(jīng)》等養(yǎng)生理論學(xué)習(xí)了導(dǎo)引保健功和八段錦,。在此之前曾接觸過養(yǎng)生,，因為自己身體一直處于亞健康狀態(tài)，并深受體寒之?dāng)_,，一到冬天就會全身冰涼，所以需要借助傳統(tǒng)中醫(yī)的養(yǎng)生方法調(diào)養(yǎng)身體,，但是在此之前接觸是的食餌養(yǎng)生和熏治養(yǎng)生,，而非現(xiàn)在的吐納養(yǎng)生和導(dǎo)引養(yǎng)生。兩相對比覺得后者比前者有更大的適用范圍,，比較適合現(xiàn)在練習(xí)和實踐,。由于我們無法再學(xué)習(xí)之外抽出這么多實踐和精力來準(zhǔn)備養(yǎng)生所需的材料，食餌養(yǎng)生和熏治養(yǎng)生適合有人照顧時使用,，而且，這兩種養(yǎng)生常常是對癥下藥的,，具有針對性,。此外,，對于尚是學(xué)生的我們經(jīng)常出現(xiàn)的用眼過度，肌肉酸痛,，精力不足等病癥，這兩種養(yǎng)生能夠起到的功效就微乎其微了,，遠(yuǎn)不及其他兩種來得實用,。課程剛剛開始時,，老師介紹了幾個適合學(xué)生練習(xí)的養(yǎng)生功,，對舒展筋絡(luò)非常管用,。雖然簡單,，但是堅持做一段時間后就感覺情況大不同了,。困擾了許久的肩膀酸痛減輕許多，而且身體感覺更為通暢,，沒有郁結(jié),，讓我不禁咋舌,。平時練功時也有這種體會。區(qū)別競技體育要求“更高”,，“更快”,，“更強(qiáng)”，養(yǎng)生課要求保持一種心平氣和的狀態(tài)，不急不躁地完成每個動作,。如果心態(tài)稍有變化就會影響到手腳動作而影響整體的和諧圓通。正是養(yǎng)生這種特性,，使得在使身體更加健康的同時還陶冶著心性,，我想這就是為什么堅持這種養(yǎng)生方法的老人在晚年不僅身體強(qiáng)健而且精神矍鑠,。

其實,，養(yǎng)生不僅僅教給我讓身體健康的方法，還傳達(dá)了人生的態(tài)度,。養(yǎng)生是依據(jù)天地的變化，日月的升降，星辰的位置,，以順從陰陽的消長，適應(yīng)四時的變遷,。也就是說人要順應(yīng)天地萬物的規(guī)律，不可逆行,。春天是推陳出新的時節(jié)，天地自然,，都富有生氣，這時就不應(yīng)改像冬天那樣將自己“藏起來”,，而應(yīng)該早起鍛煉保持生機(jī)，否則無法提供給夏天足夠的生氣,。當(dāng)我們竭力在莫大的社會中尋求自己的位置時,，也只有順規(guī)律而行之才能事半功倍。古往今來,，沒有人能夠在逆規(guī)律而行后取得成功,，凡成就大事者，必有洞察規(guī)律的慧心,，無論是社會發(fā)展規(guī)律，還是人事變遷規(guī)律，都了然于心并以之為指導(dǎo)和借鑒,，從而造就成功。

養(yǎng)生講究陰陽調(diào)和,，使陽氣和陰氣平衡。陽氣不足,，生命機(jī)能亦暗弱不足,，無法起到保護(hù)身體的作用,，然而陽氣過盛時也會陰氣口舌干燥，身體發(fā)高熱等病癥,。因此適度是養(yǎng)生中一個非常重要的原則，不及這個度,，無法起到應(yīng)有的作用,，但一旦超過就會過猶不及,。適度這個原則也貫穿整個人生始終，適度的工作讓激情不滅,，適度的休息讓精力充沛，適度的體貼讓人心里溫暖,，適度的距離讓驚喜不斷,。只有把握好度，才能達(dá)到平衡而使人生運(yùn)轉(zhuǎn)通暢,。

從養(yǎng)生中學(xué)到許多,，正是因為自己從中受益匪淺,，所以一直在向周圍的同學(xué)推薦這門課程，希望能夠有更多的人去了解養(yǎng)生并去實踐,，體會養(yǎng)生帶來的美妙感受。

教師資格證考試內(nèi)容與科目篇3

上周舉行了我們部門兩位在崗青年教師的公開課,，基本達(dá)成了促進(jìn)其他部門對心理課的了解和認(rèn)識,、展示我部門青年教師的素養(yǎng)和成長、鞏固心理課教學(xué)基本規(guī)范的目標(biāo),。無論是在公開課的準(zhǔn)備與實施過程中,，還是在與會者的聽評意見中，還是在其后的總結(jié)匯報中,，我們都能清晰地看到她們快速成長的痕跡和動力。

盡量兩位青年教師對自己所講公開課的評價滿意度不完全一樣,，但就客觀地從

教學(xué)設(shè)計

1、青年教師自身想要成長、追求進(jìn)步的內(nèi)在動力,。

2,、青年教師在備課,、上課、寫課案,、課后總結(jié)等領(lǐng)域，在課堂語言,、環(huán)節(jié)過渡,、秩序調(diào)控,、促進(jìn)交流與分享等方面有意識地針對自己的不足方面進(jìn)行了彌補(bǔ)和加強(qiáng)，在自我鍛煉中有了進(jìn)步和提升,。

3,、部門討論制定的心理課教學(xué)基本規(guī)范和評價標(biāo)準(zhǔn)等文件,，為青年教師的教學(xué)成長提供了可資學(xué)習(xí)借鑒的標(biāo)準(zhǔn)。通過反復(fù)學(xué)習(xí),、實踐這些文件精神,，一定程度上彌補(bǔ)了青年教師在教學(xué)基本規(guī)范方面的短板。

4,、堅持開展的內(nèi)部聽評課、集體備課、專題研討等舉措,，營造了“要我進(jìn)步”,、“我要進(jìn)步”、“我能進(jìn)步”的積極進(jìn)取氛圍,。

5,、參與科研課題對教師帶來的成長,。近兩年來青年教師無一例外地全部參與了團(tuán)體輔導(dǎo)的省級科研課題研究,，在規(guī)范、嚴(yán)謹(jǐn)?shù)难芯繉嵺`中提升了各方面素養(yǎng)。

當(dāng)然，青年教師還必須要清醒地認(rèn)識到,，距離真正的規(guī)范課堂,、高效課堂,、理想課堂還有很大甚至是很遙遠(yuǎn)的距離，必須繼續(xù)謙虛地向同事學(xué)習(xí),，必須繼續(xù)加強(qiáng)專業(yè)閱讀和鍛煉，必須繼續(xù)營造團(tuán)結(jié),、進(jìn)取的部門氛圍,，才能使自己的業(yè)務(wù)能力得到繼續(xù)提高。

教師資格證考試內(nèi)容與科目篇4

期待已久的第一次聽評課終于告一段落,。周五的第四節(jié)課，駐縣教師汪老師和xx師范大學(xué)特聘名師于xx老師蒞臨xx二中,，到七年級11班來聽評我的歷史課,，同來的還有我的兩位崗友鄭xx和樊xx,。面對這次聽評課，我感覺有點(diǎn)緊張,，還帶著點(diǎn)激動。感覺緊張是因為這是我頂崗以來第一次被聽課,。我以前在師大的時候也錄過微課,，但是情況不一樣，以前坐在臺下的是自己同學(xué)，現(xiàn)在坐在臺下的是自己的學(xué)生和老師,，所以還是稍微有些不適應(yīng),。不過還好第三節(jié)課已經(jīng)在12班講過一次,，所以有點(diǎn)底氣。而激動是因為上次特聘教師巡回聽課，我錯過了學(xué)習(xí)的機(jī)會,，所以我要好好珍惜這次機(jī)會,，從中獲取經(jīng)驗以促進(jìn)自己的進(jìn)步,。評課過后，我總結(jié)了兩位老師和崗友的意見或建議,，將其歸為以下四方面,。

學(xué)生學(xué)情分析

教學(xué)一定要根據(jù)學(xué)生學(xué)情來制定和計劃教學(xué)方法或教學(xué)內(nèi)容,，一定要關(guān)注學(xué)生的主體地位。我在這一點(diǎn)的不足表現(xiàn)在：課件中材料的引用超出學(xué)生的認(rèn)知和理解范圍,。除了篇幅較長，還大部分引用文言文,。學(xué)生剛上初一,，也剛接觸文言文不久，對于文言文的理解與掌控還沒有到達(dá)一個熟練的程度,，所以對我課件中出示的文言文理解起來比較困難。這會影響學(xué)生的思維能力與接受程度,，進(jìn)而影響學(xué)習(xí)的興趣,，影響教學(xué)進(jìn)度。所以在課件的準(zhǔn)備時,，我要根據(jù)學(xué)生的學(xué)情精挑細(xì)選，認(rèn)真分析學(xué)生現(xiàn)階段的思維能力與知識基礎(chǔ),，分析學(xué)生的學(xué)習(xí)風(fēng)格，尊重學(xué)生的主體地位,。

教學(xué)方法

教學(xué)方法也要根據(jù)學(xué)生的學(xué)情選擇,。我在這一點(diǎn)上的不足表現(xiàn)在：沒有將討論法落到實處,。雖然設(shè)計了“合作探究”這一環(huán)節(jié)，但是當(dāng)時學(xué)生們似乎因為有陌生老師聽課,，所以表現(xiàn)得較拘束，不敢放開了討論,。我提醒了學(xué)生兩遍可以討論，但是他們似乎“不為所動”,，后來我也放棄了這一環(huán)節(jié)，這是我的失誤,。我當(dāng)時應(yīng)該再鼓勵鼓勵他們，給他們以引導(dǎo),，這樣他們就能正常進(jìn)行討論了，這是我組織有誤,，需要改進(jìn),。

時間把控和教學(xué)內(nèi)容

教學(xué)設(shè)計一定要合理安排好并把控好每個環(huán)節(jié)的時間。我在這一點(diǎn)上的不足表現(xiàn)在：教學(xué)內(nèi)容頭重腳輕,，把大部分時間用在了第一篇章“安史之亂”上，導(dǎo)致后來的兩個篇章進(jìn)行得有點(diǎn)急,。這是因為我當(dāng)時記錯了時間,，沒有把控好。還有就是我在第一篇章的授課內(nèi)容過多,，說多了一些不必要的內(nèi)容,，反而忽略了一些重要概念的講解,，有些內(nèi)容的講解也有失精準(zhǔn),，導(dǎo)致時間不夠,，授課內(nèi)容也冗亂，重點(diǎn)不太清晰,。我應(yīng)該再簡潔明了一些,，強(qiáng)化一下重點(diǎn)，引導(dǎo)學(xué)生勾畫一下課本,?？傊窃诮虒W(xué)內(nèi)容上有點(diǎn)用力過猛,，有點(diǎn)避重就輕了,。對于我一個不是歷史專業(yè)的來說,，把一些概念或知識的講解的清楚明了對我來說很有難度,，但是我一定要達(dá)到目標(biāo),；還有時間上安排不太合理，需要我在以后授課中注意,。

課堂管理

教學(xué)過程中一定要時刻關(guān)注全體學(xué)生，管理把控好課堂,，避免課堂哄亂,，或者是前幾排聽講,，后幾排“放縱”情況的出現(xiàn),；提問時也要面向全體學(xué)生,，避免出現(xiàn)“一人或一組獨(dú)占”的情況。我在這一點(diǎn)上的不足表現(xiàn)在：課堂導(dǎo)入時引入圖片激發(fā)學(xué)生思考,，學(xué)生出現(xiàn)了哄亂現(xiàn)象,，沒有把控好課堂；在上課20分鐘后,，后面三四排的學(xué)生注意力已經(jīng)不在教學(xué)內(nèi)容上了,，注意力分散，只有前幾排在聽,；還有就是我提問選擇有誤，對一人或一個組的提問次數(shù)過多,，忽略了其他舉手的學(xué)生，出現(xiàn)了“兩極化”,。所以，在以后的教學(xué)中,，眼睛要時刻關(guān)注學(xué)生,，及時提醒注意力分散的學(xué)生,，提問也要不偏不倚，面向全體學(xué)生,。

除了以上老師和崗友提出的這些問題，還有一些小問題是自我感覺的：板書質(zhì)量有待提高，還有點(diǎn)“上下坡”,、不整齊，還有經(jīng)常說錯話等問題,，都需要一一改進(jìn),。雖然不足之處有很多，但是還是得到了老師的肯定,，這一點(diǎn)讓我對自己有了信心。同時也感謝老師和崗友百忙之中抽出時間來聽評我的課,，給予我寶貴的建議，好的地方我會繼續(xù)保持,，不足的地方我會改進(jìn)。通往未來的路或許還有坎坷,，但是那也是我心里的向往，不管怎樣,，都會堅持走下去,。

教師資格證考試內(nèi)容與科目篇5

20xx春天這個開學(xué)季畢竟不平凡。疫情之下,，醫(yī)務(wù)工作者逆行而上，奔向前線;社區(qū)干部挨戶排查,，守住防線;警務(wù)人員嚴(yán)陣以待，穩(wěn)定社會……各行各業(yè)都展示了自己在特殊時期的責(zé)任與擔(dān)當(dāng),。而作為一名人民教師，也開始探索疫情之下應(yīng)該做些什么,。

一,、凡事預(yù)則立、不預(yù)則廢——掌握先進(jìn)技能

二月初省教育學(xué)院曾下發(fā)征集下學(xué)期開學(xué)后4周的網(wǎng)絡(luò)授課內(nèi)容,，我在主動提交材料的同時敏感地意識到要研究網(wǎng)絡(luò)授課的相關(guān)軟件了,。比較常見的軟件有希沃白板、釘釘,、騰訊會議、荔枝微課等,。但希沃白板只支持windows系統(tǒng)，對教師的電腦有要求;荔枝微課不能掌握學(xué)生動態(tài),，而且每次語音智能發(fā)送60秒;qq和騰訊會議的監(jiān)控性稍差一些。

于是我開始研究釘釘這種軟件,。后來,，在我校根據(jù)上級要求安排“停課不停學(xué)”事宜的時候，我向領(lǐng)導(dǎo)建議使用釘釘,，經(jīng)多位教師嘗試后，我校確定使用釘釘,。

我們經(jīng)常說“要教給學(xué)生一杯水，自己要先有一桶水”,。在這個科技迅速發(fā)展的時代，一桶水是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的,，我們要努力把自己變成整個海洋。網(wǎng)上的段子說：疫情之下,，全民變成了廚子,，老師變成了主播,，這個社會要改變誰都不會事先打招呼的。確實是這樣,，就像當(dāng)年狄更斯說的：這是最好的時代，也是最壞的時代,。如果我們不能跟上時代的步伐，故步自封,，這個時代就會變成于你而言的那個“最壞的時代”,。如果快人一步，多學(xué)點(diǎn)知識,，有一技傍身，在新時代下被淘汰的定不會是你,。

二,、事以微巧成,，以拙疏敗 ——有效使用網(wǎng)絡(luò)

上網(wǎng)課最擔(dān)心的是沒有效果，但教師如果能有效使用平臺上的功能,，還是可以盡量保證學(xué)習(xí)效果的。這就需要教師去多研究平臺上的功能,，多思考這些功能的使用方法，多開發(fā)屬于網(wǎng)絡(luò)教學(xué)的教學(xué)方法,。

我們都知道,，平時上課要看出勤率，那么網(wǎng)課就要關(guān)注觀看率,。觀看率的保證是實現(xiàn)有效網(wǎng)課的前提。釘釘直播的課程結(jié)束時會整理出整堂課的數(shù)據(jù)資料,。哪些學(xué)生沒有觀看，哪些學(xué)生發(fā)了消息回答了問題,，哪些學(xué)生學(xué)習(xí)時長不夠都有詳細(xì)的顯示,。而且還可以查看之后哪些學(xué)生觀看了回放，哪些學(xué)生沒有觀看回放,。這些都在系統(tǒng)里有所顯示。教師只要以此去要求學(xué)生,，監(jiān)督學(xué)生,，并邀請家長配合，那么學(xué)生就只是換了個環(huán)境聽課而已,。

作業(yè)是課堂的延伸，是檢測教師教學(xué)效果和學(xué)生學(xué)習(xí)情況的重要途徑,。學(xué)生寫作業(yè)是對已學(xué)知識的一種鞏固,，還可以“溫固而知新”,。傳統(tǒng)的教學(xué)模式里教師已經(jīng)習(xí)慣了布置作業(yè)之后,，課代表收作業(yè)交給老師,，老師再去批改。如今網(wǎng)絡(luò)時代,，布置作業(yè)和批改作業(yè)不光沒有被省略，反而更直接,。釘釘布置作業(yè)的功能可以實現(xiàn)學(xué)生在線提交，支持打字和拍照功能,。教師在線批改圈畫,、給學(xué)生寫批語,、評出優(yōu)秀作業(yè)展示給全體同學(xué)看,，還可以打回訂正。教師與有錯誤的學(xué)生溝通更私密,，對優(yōu)秀學(xué)生作業(yè)的展示更公開。對于提高學(xué)習(xí)效果很有幫助,。

當(dāng)然,，這也要求教師有責(zé)任感與細(xì)致的工作態(tài)度。

三,、金聲玉振，智周萬物——豐富課堂內(nèi)容

無論是傳統(tǒng)課堂還是網(wǎng)絡(luò)課堂,，課堂怎樣吸引學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣都是作為教師的首要任務(wù),。課程的設(shè)計者是教師,，一堂課的成功與否與教師自身學(xué)識是否淵博有很大關(guān)系,。而新的社會背景下,，教師可以借助網(wǎng)絡(luò)條件來充實自己的教學(xué)內(nèi)容。

傳統(tǒng)課堂受限于學(xué)校的硬件設(shè)施,，課堂上使用網(wǎng)絡(luò)資源不是很普遍。很多老師也覺得自己去下載諸多素材,、制作課件是一件很麻煩的事情,。然而網(wǎng)絡(luò)教學(xué)卻可以由教師操作自己的電腦居家完成。教師自己的電腦里有多年來保存的資料,，講到某個知識點(diǎn)的時候可以隨意調(diào)取，充實教學(xué),。一般來說，教師居家上課的網(wǎng)絡(luò)比較好,，不會出現(xiàn)學(xué)校一體機(jī)的卡頓問題。教師上網(wǎng)搜集網(wǎng)上的視頻音頻素材亦無需下載,，可能平時一些受會員制限制的資料也能通過直播展示給學(xué)生，讓課堂內(nèi)容更豐富,。

在開展網(wǎng)絡(luò)教學(xué)這些日子，質(zhì)疑的聲音不斷,。其實網(wǎng)絡(luò)教學(xué)的效果好壞主要還是看學(xué)生的自制力,。我們應(yīng)該改看到,，很多學(xué)生是積極去面對這種形式的，他們年輕,，更容易適應(yīng)新事物,。傳統(tǒng)課堂上很多學(xué)生不敢隨意發(fā)聲，有了問題也不愿意去辦公室等公開場合去找老師解決,。網(wǎng)絡(luò)之下，學(xué)生仿佛找到了自己熟悉的空間,。

這個空間里，學(xué)生比老師更熟悉網(wǎng)絡(luò)功能,，會更多的指導(dǎo)老師,。居家的老師亦放下了平時嚴(yán)肅的面孔，對網(wǎng)絡(luò)教學(xué)的懵懂,，像一個可愛的求學(xué)的孩子。學(xué)生似乎感覺到與教師的關(guān)系更親近了,。他們不光會在直播界面里直接把自己的疑問提出，甚至?xí)谡n下與老師聊天、訴說心事,。面對學(xué)生良好的適應(yīng)力，真正應(yīng)該改變與提升的其實是教師本身,。

教師面對著新的時代、新的形勢,，本就應(yīng)有著新的態(tài)度去面對。這次疫情只是把網(wǎng)絡(luò)化教學(xué)強(qiáng)制性地推到了我們面前,。以教師的擔(dān)當(dāng)鼓舞學(xué)生特殊時期學(xué)習(xí)的熱忱,，以教師的責(zé)任完成新的授課形式的轉(zhuǎn)變,。這是一次考驗、也是一次提升,。

沒有一個冬天不會過去，沒有一個春天不會到來,。愿春暖花開、重回校園之時,，我們都變成了那個更好的自己,。

教師資格證考試內(nèi)容與科目篇6

生命對每個人來說,，都是非常寶貴的，健康長壽是人類永恒的追求,。隨著社會發(fā)展和生活的提高，人們對養(yǎng)生也越來越重視,。

養(yǎng)生，就是保養(yǎng)生命之意,。中醫(yī)養(yǎng)生，是在中醫(yī)理論指導(dǎo)下,，通過各種方法調(diào)養(yǎng)生命、增強(qiáng)體質(zhì),、預(yù)防疾病，從而達(dá)到延年益壽的一種醫(yī)事活動,。中醫(yī)養(yǎng)生重在整體性和系統(tǒng)性，目的是提前預(yù)防疾病,，治未病。

（一）養(yǎng)生的意義

“然則人之氣數(shù),，固有定期,，而長短不齊者,，有出于稟受,，有因與人為。故惟智者不以人欲害其天真,，以自然之道，養(yǎng)自然之壽,，而盡終其天年,，此圣智之所同也?！?/p>

——張景岳

古代把人的精神和人的肉體看做一個整體，認(rèn)為人是精,、氣、神三者的統(tǒng)一體,。一個人的生命力的旺盛，免疫功能的增強(qiáng),，主要靠人體的精神平衡、內(nèi)分泌平衡,、營養(yǎng)平衡、陰陽平衡,、氣血平衡等來保證,。因此,，遵循中醫(yī)養(yǎng)生的方法，對人體健康長壽有重要的作用,。

（二）養(yǎng)生的方法

一，調(diào)攝情志,。

1,、和喜怒,。喜怒之情人皆有之，古人認(rèn)為喜貴于調(diào)和,，而怒宜于戒除。喜也應(yīng)適中適度,，不宜太過。怒是歷代養(yǎng)生家常忌的一種情緒,，它是情志致病的魁首,，對人體健康危害最大。

2,、去憂悲。憂郁,、悲傷是對人體健康有害的又一種情志,，應(yīng)當(dāng)注意克服,。老年人由于精氣虧虛心氣不正常,，常易生憂悲之苦,，憂悲不已又會進(jìn)一步損傷神氣，加速衰老,，所以老年人特別應(yīng)當(dāng)杜絕憂悲。

3,、節(jié)思慮。思慮是心神的功能之一,，人不可無思,，唯過則有害，古人認(rèn)為：思則氣結(jié)??切切所思,，神則敗，所以思慮過度可出現(xiàn)頭昏,、心慌、失眠,、多夢、癡呆等癥狀

4,、防驚恐。遇事易驚恐亦是一種對人體十分有害的情志因素,，驚恐往往導(dǎo)致心神失守，腎氣不固,，而易出現(xiàn)驚慌、失眠,，二便失禁,，甚至精神失常等方面的病癥,，情緒與健康的關(guān)系引起了國內(nèi)外學(xué)者們高度重視,，我們應(yīng)注意調(diào)和心志,，避免不良心志對人體的影響,，以促進(jìn)健康,。

二,，運(yùn)動形體,。

中醫(yī)認(rèn)為用傳統(tǒng)的體育運(yùn)動方式進(jìn)行鍛煉,，可以活動筋骨，調(diào)節(jié)氣息,，靜心寧神，從而暢達(dá)經(jīng)絡(luò),，疏通氣血,，和調(diào)臟腑，達(dá)到增強(qiáng)體質(zhì),，延年益壽的目的。傳統(tǒng)的運(yùn)動養(yǎng)生方法是我國勞動人民智慧的結(jié)晶,。千百年來,，人們在養(yǎng)生實踐中總結(jié)出許多寶貴的經(jīng)驗,，使運(yùn)動養(yǎng)生不斷得到充實和發(fā)展,，形成了融導(dǎo)引,、氣功,、武術(shù),、醫(yī)理為一體的,，具有中華民族特色的養(yǎng)生方法。

三,，合理飲食。

飲食的質(zhì),，是指飲食事物的素質(zhì),、成份,、營養(yǎng)價值等,，不同的飲食無有不同的營養(yǎng)素,，掌握好合理的飲食的質(zhì),，對于健康長壽有很大的意義,?！八幨惩础辈粌H開中醫(yī)養(yǎng)生保健之先河，且經(jīng)久不衰,，具有頑強(qiáng)的生命力，成為獨(dú)特的優(yōu)勢所在,。 四，起居保健,。

環(huán)境與居處是人類賴以生存的要素,，亦是人類保養(yǎng)天年（自然壽命），強(qiáng)壯正氣,，延年益壽的必備條件。

五,，房事養(yǎng)生。

祖國醫(yī)學(xué)認(rèn)為,，腎為先天之本,，主藏精，腎精乃是一種與人體生殖,、生,、長,、狀,、老,、已，以及壽夭等有密切關(guān)系的一種物質(zhì),，它跟人體健康有關(guān)。中醫(yī)認(rèn)為,，人體與周圍環(huán)境是一個整體。自然界與人體是相通的,。因此，隨自然界的氣候變化,，房事養(yǎng)生也應(yīng)不同,。

六,，樂娛養(yǎng)生,。

樂娛養(yǎng)生是養(yǎng)生之道的一個重要方面，它是用娛樂這種人類普遍的行為來讓人們情緒變好,，從而達(dá)到保健養(yǎng)生的目的，使人們健康長壽,。尤其是在現(xiàn)代社會，人們生活節(jié)奏快,，往往過于繁忙,，而且生活單調(diào)，就更需要一些娛樂活動來調(diào)節(jié),。用娛樂活動來調(diào)節(jié)生活情緒和生理機(jī)能，往往能起到許多藥物治療所起不到的良好作用,。

七，睡眠養(yǎng)生,。

睡眠是平衡人體陰陽的重要手段,，更是恢復(fù)疲勞、走出亞健康的養(yǎng)生第一良方,。 提高睡眠質(zhì)量有四大法寶：

首先，應(yīng)提倡睡子午覺,。這時是“合陽”時間，陽氣盛,，所以工作效率最好,。 第二,，睡前應(yīng)注意減慢呼吸節(jié)奏,。睡前可以適當(dāng)靜坐、散步,、看慢節(jié)奏的電視、聽低緩的音樂等,，使身體逐漸入靜，靜則生陰,，陰盛則寐，最好能躺在床上做幾分鐘靜氣功,，做到精神內(nèi)守。

第三,，睡前可吃一點(diǎn)養(yǎng)心陰的東西,，如冰糖百合蓮子羹,、小米紅棗粥,、藕粉或桂圓肉水??因為人睡覺后,，心臟仍在辛苦地工作，在五臟中,，心臟最辛苦,，所以適當(dāng)?shù)匮a(bǔ)益心陰將有助于健康。

第四,，失眠的病人別忘了睡前用溫水泡腳,，可以促進(jìn)心腎相交,。心腎相交意味著水火相濟(jì),，對陰陽相合有促進(jìn)作用,，陰陽合抱,，睡眠當(dāng)然達(dá)到最佳境界。

（三）關(guān)于養(yǎng)生的體會

縱觀中醫(yī)養(yǎng)生的歷史,，中醫(yī)養(yǎng)生貴在養(yǎng)德，這是健康和長壽的最重要條件,。中國古代著名的思想家,、教育家孔子養(yǎng)生有道，“德潤身,，仁者壽”,、“大德必得其壽”獨(dú)具特色的養(yǎng)生觀,，仍激勵今人效法,。所言仁者即品德高尚,、德高望重的人,。良好的人際關(guān)系是“仁”的核心,，仁者愛人是也,！“養(yǎng)生重養(yǎng)德,，德高壽自長”的理論已被醫(yī)學(xué)實踐所證實。養(yǎng)德就是注重人體精神的健康狀態(tài)——精神衛(wèi)生,。中醫(yī)養(yǎng)生歷來重視精神衛(wèi)生，早在兩千多年前的醫(yī)書《黃帝內(nèi)經(jīng)》中所言“恬淡虛無,，真氣從之，精神內(nèi)守,，病安從來”，就明確提出養(yǎng)生應(yīng)注重精神方面的保養(yǎng),。 一個人要想達(dá)到健康長壽的目的,，必須進(jìn)行全面的養(yǎng)生保健。并注意下列幾點(diǎn)：第一,，道德與涵養(yǎng)是養(yǎng)生的根本；第二,，良好的精神狀態(tài)是養(yǎng)生的關(guān)鍵；第三,，思想意識對人體生命起主導(dǎo)作用；第四,，科學(xué)的飲食及節(jié)欲是養(yǎng)生的保證；第五,，運(yùn)動是養(yǎng)生保健的有力措施,。只有全面地科學(xué)地對身心進(jìn)行自我保健,，才能達(dá)到防病,、祛病,、健康長壽的目的。

面對日新月異的世界,，現(xiàn)代人要想養(yǎng)生，必須學(xué)會放松心情,，而放松心情則必須學(xué)會放下煩惱的事，然而現(xiàn)實中有許多事情是需要我們學(xué)會忍耐才能放下的,。

教師資格證考試內(nèi)容與科目篇7

入職已經(jīng)有一個學(xué)期之久，這一個學(xué)期以來,，由于班主任工作事務(wù)較多，對于自身的教學(xué)技能似乎并沒有剛開學(xué)那么上心,。剛開學(xué)的一個月,，幾乎每天晚上都會備課到深夜,，自己做課件,，查資料，寫教案,，每天晚上都要到兩三點(diǎn)才能睡覺,，但是隨著班主任事務(wù)越來越多,，我也似乎沒有那么多的精力放在備課上面，我開始沒有以前那樣認(rèn)真,，課件的制作也稍顯粗制濫造,。漸漸地,，我開始逐漸被日常管理事務(wù)纏身,，認(rèn)為可能教學(xué)就是這樣了,。但是,，自從接到學(xué)校的通知說要進(jìn)行公開課比賽,，我有些惶恐又有些激動，惶恐是因為擔(dān)心自己的能力不足,，激動則是因為我終于又能夠逼迫自己仔仔細(xì)細(xì)認(rèn)認(rèn)真真地準(zhǔn)備一份課件了,。

在經(jīng)過一個周末的奮斗以后，我終于完成了在我看來已經(jīng)是非常完美的課件,，制作課件的過程中也遇到了很多技術(shù)上的問題，但是我很享受這個過程,，因為在制作課件的過程中,，我又找到了當(dāng)初的激情和努力奮斗的心。我又開始懷念第一個月做課件的日子,，在制作課件的過程中,，我不僅可以對課文的內(nèi)容有更好的把握,，還能對教學(xué)步驟更加熟悉,，這其實也是教師自學(xué)的一個過程。感謝這次比賽,，讓我對教學(xué)提升又有了更大的興趣，對教學(xué)也有了更大的目標(biāo),。當(dāng)然，我本人對我這次的表現(xiàn)其實是不太滿意的,，一開始犯了很多技術(shù)上的失誤,，但是不管怎么說，這只是我第一次的公開課,，我還有很多機(jī)會,，下一次,，我一定會做得更好,。