在日常學(xué)習(xí),、工作或生活中,，大家總少不了接觸作文或者范文吧，通過(guò)文章可以把我們那些零零散散的思想,，聚集在一塊,。范文書寫有哪些要求呢？我們?cè)鯓硬拍軐懞靡黄段哪?？這里我整理了一些優(yōu)秀的范文,，希望對(duì)大家有所幫助，下面我們就來(lái)了解一下吧,。

立秋節(jié)氣的風(fēng)俗飲食 立秋節(jié)氣小知識(shí)篇一

秋天還應(yīng)當(dāng)少吃刺激性強(qiáng),、辛辣、燥熱的食品,，如尖辣椒等,。也要避免各種濕熱之氣積蓄，凡是帶有辛香氣味的食物,，都有散發(fā)的功用,，因此提倡吃辛香氣味的食物如芹菜。另外,，由于秋季天氣由熱轉(zhuǎn)涼,，人體為了適應(yīng)這種變化，生理代謝也發(fā)生變化,。飲食特別注意不要過(guò)于生冷,，以免造成腸胃消化不良，發(fā)生各種消化道疾患,。

2,、立秋忌吃過(guò)燥的食物

中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，苦燥之品易傷津耗氣,。秋季燥邪當(dāng)令,，肺為嬌臟，與秋季燥氣相通,，容易感受秋燥之邪,。許多慢性呼吸系統(tǒng)疾病往往從秋季開始復(fù)發(fā)或逐漸加重。所以,，秋令飲食養(yǎng)生應(yīng)忌過(guò)燥的食物,，比如一些煎炸類食物。另外,，為迎接冬季的到來(lái),，人體內(nèi)還會(huì)儲(chǔ)存御寒的脂肪,。因此，熱量的攝取大于散發(fā),，稍不小心,，體重就增加，所以肥胖者秋季更應(yīng)注意減肥,，應(yīng)多吃低熱量的減肥食品,，如紅豆、蘿卜,、竹筍,、薏米、海帶,、蘑菇等,。

3、立秋忌吃油膩,、煎炸的食物

油膩煎炸的食物不易消化,，積聚在胃中，加重體內(nèi)積滯的熱氣,，不利于潤(rùn)燥,，許多慢性呼吸系統(tǒng)疾病常在秋季復(fù)發(fā)或加重，就是因?yàn)檫@個(gè)原因,。

4,、立秋忌吃水生植物

水生植物大部分在秋季成熟，但同時(shí)也是帶最多囊蚴的時(shí)節(jié),，這時(shí)生吃水生植物易受其感染,，導(dǎo)致腸黏膜發(fā)炎、出血,、水腫,、潰瘍、腹瀉,、食欲不振,，兒童臉部浮腫、發(fā)育遲滯,、智力減退等現(xiàn)象,，嚴(yán)重者甚至因衰竭或虛脫導(dǎo)致死亡。

立秋節(jié)氣的風(fēng)俗飲食 立秋節(jié)氣小知識(shí)篇二

立秋已經(jīng)到來(lái),，正是我們擺脫夏季的炎熱,、迎來(lái)涼爽的時(shí)候。這個(gè)時(shí)候也是氣溫變化時(shí)，然而卻有很多人卻忽視了這一點(diǎn),，導(dǎo)致各種疾病接踵而來(lái),。所以說(shuō)，在立秋之際,，我們要做好一些防御工作，才能防病強(qiáng)身,。

1. 早睡早起

早睡早起可以抵御外界疾病,。早睡，能夠積聚我們身體內(nèi)的陽(yáng)氣,，才能有精氣神,。早起，可以使肺氣得到舒展,，防止收斂太多,。

2. 適當(dāng)增減衣服

立秋時(shí)節(jié),，氣溫變化大,，所以衣服不宜穿太多,，否則會(huì)影響機(jī)體對(duì)氣候轉(zhuǎn)冷的適應(yīng)能力,，易受涼感冒,。因此,，要根據(jù)氣候變化,，適當(dāng)增減衣服,。

3. 養(yǎng)肺的好時(shí)間

要讓肺健康工作,，首先得潤(rùn)肺,，最好的辦法就是食療，即多吃潤(rùn)肺的食物,。首選物品就是百合,，它具有潤(rùn)肺止咳、養(yǎng)陰消熱,、清心安神的作用,。

4. 飲食有講究

秋季進(jìn)補(bǔ)宜以養(yǎng)陰清潤(rùn)為主。應(yīng)該多吃熟軟開胃,、易消化的食物,，尤其是患有消化道疾病的人，在秋季要做到少食多餐,。

5. 注意腸胃問(wèn)題

由于天氣逐漸變得涼爽宜人,，所以人們的食欲便會(huì)逐漸好轉(zhuǎn)。不過(guò),，此時(shí)人的胃腸功能還處于較弱的狀態(tài),，沒(méi)有從夏季飲食的習(xí)慣中調(diào)理過(guò)來(lái)。如果吃太多高蛋白食品,，會(huì)增加腸胃負(fù)擔(dān),、影響胃腸功能,。

立秋節(jié)氣的風(fēng)俗飲食 立秋節(jié)氣小知識(shí)篇三

每年8月7日或8日太陽(yáng)到達(dá)黃經(jīng)135度時(shí)立秋開始。

古代分立秋為三候：“初侯涼風(fēng)至”,，立秋后,，我國(guó)許多地區(qū)開始刮偏北風(fēng)，偏南風(fēng)逐漸減少,。小北風(fēng)給人們帶來(lái)了絲絲涼意,。“二侯白露降”,，由于白天日照仍很強(qiáng)烈,，夜晚的涼風(fēng)刮來(lái)形成一定的晝夜溫差，空氣中的水蒸氣清晨室外植物上凝結(jié)成了一顆顆晶瑩的露珠,?！叭詈s鳴”，這時(shí)候的蟬,，食物充足,，溫度適宜，在微風(fēng)吹動(dòng)的樹枝上得意地鳴叫著,，好像告訴人們炎熱的夏天過(guò)去了,。一候?yàn)?天，立秋15天,，逐漸變涼,。變涼是氣候趨勢(shì)，根據(jù)立秋三候的描述,，或許處在氣候偏冷周期時(shí),，就有這種情況。

立秋節(jié)氣預(yù)示著炎熱的夏季即將過(guò)去,，秋天就要來(lái)臨,。當(dāng)立秋到來(lái)時(shí)，我國(guó)很多地方仍然處在炎熱的夏季之中,。立秋后雖然一時(shí)暑氣難消,，還有"秋老虎"的余威，但天氣總的趨勢(shì)是天氣逐漸涼爽,。氣溫的早晚溫差逐漸明顯,，往往是白天很熱，而夜晚卻比較涼爽,。,。當(dāng)然，由于全國(guó)各地氣候不同，秋季真正開始時(shí)間也不一致,。

在我國(guó)封建社會(huì)時(shí)期,，還有立秋迎秋之俗，每到此日,，封建帝王們都親率文武百官到城郊設(shè)壇迎秋,。此時(shí)也是軍士們開始勤操戰(zhàn)技，準(zhǔn)備作戰(zhàn)的季節(jié),。由此可見(jiàn)立秋日為何種天氣是如此的重要,。