心得體會是指一種讀書,、實踐后所寫的感受性文字。我們?nèi)绾尾拍軐懙靡黄獌?yōu)質(zhì)的心得體會呢,？下面我?guī)痛蠹艺覍げ⒄砹艘恍﹥?yōu)秀的心得體會范文，我們一起來了解一下吧,。

學(xué)校青少年近視防控心得體會篇一

眼睛，主要可以分為三個部分,，分別是眼睛附屬，眼球和視覺,。其中鞏膜可以保護眼睛,，所以它就得到了一個雅號——叫做“相機殼”,。還有“淚器”，它專門負責(zé)讓人流眼淚,，所以它被人們稱為——眼睛的清潔工。

眼睛就像一個照相機,，各個部分有各種不同的功能，比如說：透明而且光力強的角膜及晶狀體相當于鏡頭;依光線強弱可縮小或開大的瞳孔相當于光圈;含有豐富的色素,，具有遮光作用的脈絡(luò)膜相當于暗箱;感光組織視網(wǎng)膜則相當于感光膠片。

眼睛的工作過程大致是這樣的;自然界各種物體在光線的照射下反射出明暗不同的光線,，這些光線通過角膜、晶狀體等結(jié)構(gòu)的折射作用,，聚焦在視網(wǎng)膜上,，視網(wǎng)膜上的感光細胞產(chǎn)生一系列的電化學(xué)變化,，將光刺激轉(zhuǎn)挽成為神經(jīng)沖動，通過視覺通路傳導(dǎo)至大腦的視覺中樞,，完成視覺功能。在上述過程中，瞳孔可調(diào)節(jié)進入眼球內(nèi)的光線;晶狀體也通過調(diào)節(jié)作用,，保證光線準確地聚焦在視網(wǎng)膜上，從而獲得一個完整清晰的物像,。

由此可見，眼睛完成一次視覺動作,，是一個復(fù)雜、精細的過程,，其中任一細節(jié)出現(xiàn)障礙，就無法獲得正確的“照片”了,。

眼睛的功能再好，不保護眼睛也是沒用的,，必須遵守三要三不要：

一要注意用眼衛(wèi)生?？磿€是用電腦時間都不宜過長，每隔30至40分鐘休息10~15分鐘,，眺望遠處，讓眼睛放松,。每天在電腦前不超過6小時,。

一不要在光線暗的地方看書。如：衛(wèi)生間,。衛(wèi)生間光線暗，光源不科學(xué),，對眼睛有損傷。有人躺床上看書,，姿勢差會加重眼睛負擔(dān),。

二要注意眼睛鍛煉，做眼保健操能使血液暢通放松肌肉，緩解疲勞,。進行球類活動時，當眼球追隨目標,，睫狀肌放松、收縮,，提高眼的血液灌注量，促進眼部新陳代謝,。

二不要經(jīng)常性地點眼藥水。剛使用時眼睛會感覺非常舒服,，長久使用，可能導(dǎo)致青光眼,，使視力受損甚至致盲，任何手術(shù)與藥物都無法挽救,，不是嚇唬你啊。

三要多吃保護眼睛的食物,，補充營養(yǎng),。維生素a和胡蘿卜素是人體正常代謝的主要營養(yǎng)素,。注意補充水分，多吃豆制品,、魚、牛奶,、青菜、西紅柿及新鮮水果等有助于保護眼睛,。

三不要使用劣質(zhì)太陽鏡,。劣質(zhì)太陽鏡,，阻擋紫外線的性能不強,，涂膜容易破損使透光度嚴重下降,，眼睛猶如在暗室中看物,，此時瞳孔會變大，殘余的紫外線會大量射入眼內(nèi),，使眼睛受損。別讓時尚的太陽鏡成“眼殺手”,，要選用好的太陽鏡。

我有一個同學(xué),，他曾經(jīng)告訴過我，他的眼睛以前也是很健康的',，可是后來，他家買了電腦,，他迷上了電腦，導(dǎo)致了他的視力一天不如一天,，最終戴上了眼鏡。

有一次,，由于我上網(wǎng)時間長，眼睛又癢又痛,，就一直用手去揉搓,，結(jié)果眼睛紅了一大片,，更加痛苦難受，視物也模糊不清,，我害怕地直叫媽媽，千萬不要讓我害了自己……醫(yī)生開了眼藥水,，并語重心長地囑咐：“小朋友，要少看電視,、少上電腦,，多吃水果,、胡蘿卜,，書寫姿勢一定要端正，還要注意眼部的休息及運動,，才能擁有一雙明亮的眼睛哦!”

幾天后，謹遵醫(yī)囑的我,，重新找回歡樂。

同學(xué)們,，讓我們保護好心靈的窗戶，讓我們擁有一雙明亮的眼睛吧!

學(xué)校青少年近視防控心得體會篇二

眼睛如果還沒有變得象太陽,，它就看不見太陽；心靈也是如此,，本身如果不美也就看不見美?？涩F(xiàn)在，有好多同學(xué)都不注意眼睛的視力,，看一看,，現(xiàn)在的同學(xué)們一個個,，年齡那么小、眼睛缺“上身”了,，因此要學(xué)習(xí)與預(yù)防近視有關(guān)的知識才行。

近視眼會導(dǎo)致：視力低下,，眼睛經(jīng)常干澀和疲勞,，影響學(xué)習(xí),、生活和工作質(zhì)量。長期戴鏡,，會導(dǎo)致生活學(xué)習(xí)不便。中高度近視,，會導(dǎo)致眼球突出，眼瞼松弛,，影響容貌,。升學(xué),、參軍,、考公務(wù)員和找工作受限。老年后因為花眼而必須配兩副眼鏡,。近視患者其白內(nèi)障,、青光眼的發(fā)病率明顯高于正常人,。最主要的危害是，中高度近視,，特別是高度近視容易引發(fā)玻璃體混濁,、視網(wǎng)膜出血和脫離而致盲,。據(jù)統(tǒng)計由于近視導(dǎo)致的眼盲,，已僅次于白內(nèi)障,，青光眼而居第三位。

那么近視是怎樣產(chǎn)生的呢,？小學(xué)生寫字時，不注意姿勢,，沒有做到“書離筆尖一寸遠，桌離胸脯一拳遠,，頭離書本一尺遠”這個標準?？磿藙莶徽_，躺在床上看,，或是趴在床上看，只要舒服,，不管對眼睛有沒有壞處了,?？措娨晻r間太長，離電視距離太近,，有的人還趴著看，造成眼睛長時間疲勞,，輻射太大傷身體?？萍及l(fā)達了,，家家有了電腦，上網(wǎng)查資料雖然方便了,，但大部分人是用來上網(wǎng)聊天，玩游戲,，一天做在那里，盯著那么一個屏幕,，再好的眼睛也會近視的

你看，近視是多么痛苦,。電腦玩不了、電視看不了,，因此寫作業(yè)時姿勢要正確,，養(yǎng)成寫作業(yè)時“一尺一寸一拳”的習(xí)慣。要認真做好眼保健操,。定期檢查視力,，看視力是否下降，近視者應(yīng)配戴眼鏡,。寫完作業(yè)或看完書后,，眼睛覺得疲勞,，一定要讓眼睛適當休息。使用電腦時,，眼睛要與屏幕之間保持50厘米以上的距離，在使用時應(yīng)多眨眼，保持眼睛的濕潤,，最長不能使用一小時，其間要休息10分鐘,。多做戶外運動：經(jīng)常眺望遠外放松眼肌，防止近視,，向大自然多接觸青山綠野，有益于眼睛的健康,。

不要長時間看電視，玩電腦,，應(yīng)適當休息，眺望遠處或看綠色植物,。不要躺著或趴著看書。不在動蕩的車廂內(nèi),、輪船上,、光線不好的地方看書,。不要用手擦眼睛,。在寫作業(yè)、看書時,，不要在光線比較暗的地方書寫、看書,。睡眠不可太少，作息有規(guī)律：睡眠不足身體容易疲勞,，易造成假性近視。要保護好視力才行,。

學(xué)校青少年近視防控心得體會篇三

如果你們沒有保護好眼睛,，戴上了難看的眼鏡,，天天早上起床后，東摸摸西摸摸,，像盲人摸象似的，有時可能找不到眼鏡,，會像我爸一樣大呼小叫。

話說有一次,，爸爸起床后，找不著眼鏡了,，問媽媽眼鏡在哪里?媽媽說不知道，爸爸只好東摸摸西摸摸找眼鏡,，找了一會兒后，抓住一樣?xùn)|西,，像發(fā)現(xiàn)一個新大陸似的,，摸索著戴上去，戴好后,，爸爸對我們說：“我剛才到我家各地周游玩去了!”我們大笑不止，真是有趣極了!

爸爸知道戴眼鏡的苦惱,，就勸我保護眼睛，可我不聽爸爸的勸說,，成天看書，在沙發(fā)上看,，在廁所里看，爬著看，躺著看,，睡著看,，最后眼睛視力急劇下降,，三年級時戴上矯正視力的眼鏡---夢戴維,。有一天晚上，我夢見眼睛對我說：“你怎么把我損壞了,，真討厭!”說完，眼睛立刻就走了,，我大驚失色，叫到：“眼睛,，眼睛，你千萬別走呀!,，你走了后，我就看不見東西了,。”可是眼睛卻不聽,，一直向前走,，我連忙追去，只見眼睛走著走著,，就不見了，我大叫：“眼睛,，眼睛┈”突然我猛然驚醒，還好是在做夢,。

現(xiàn)在我知道了眼睛的重要性，怎樣保護好眼睛呢?那就要做到身坐正，眼睛距離紙一尺,，身離桌旁一拳，每寫完一二項作業(yè)后,，就做一次眼保健操，或者是休息一會兒,，或者望一望遠方，多參加運動,，比如打乒乓球，籃球等等,。另外，不用臟手揉眼睛,，不能讓眼睛生病,。

眼睛是我們心靈的窗口,，我們要愛護眼睛，預(yù)防近視,。

學(xué)校青少年近視防控心得體會篇四

眼睛是心靈的窗戶，有一雙美麗,、明亮的眼睛,，是一件很讓人羨慕的事情,。

這個星期五，張梓涵講了一節(jié)“愛眼課”,，她先讓我們了解了一下全國近視率，小學(xué)生達到40%的近視率,，初中生和高中生逐年上升，青少年達70%,，居世界第一,，接下來她又讓我們了解了近視原因：1、遺傳因素;2,，用眼不當;3、意外傷害;4環(huán)境不適合,。

張梓涵又讓一些近視的同學(xué)回答了他們近視的原因，她接著又指著多媒體屏幕上的視力調(diào)查表,，問：“誰可以說一下自己的視力情況如何呢?”同學(xué)們一下子都把手舉了起來，等著“小老師”叫他們,。張梓涵叫起了梁晶晶,，她是一個近視的女孩,，視力不好，小老師又叫了一個不近視的同學(xué),，他們的回答相差很大，形成了鮮明的對比,。張梓涵又說：“這兩個同學(xué)都回答了問題,，但是視力的差距很大,，我們是不是應(yīng)該保護好我們的眼睛呢?”

全班同學(xué)堅定而清晰地回答：“是”。

最后張梓涵又讓我們看了不正確的坐姿和看書姿勢,，說：“這些都是導(dǎo)致同學(xué)們近視的不正確的書寫姿勢，那正確的書寫姿勢是什么呢?”同學(xué)們紛紛擺出了正確的書寫姿勢,。

張梓涵又講：“我們的有些食物也可以幫助我們保護眼睛，誰能說一下呢?”說完,，他還調(diào)皮地眨了一下眼睛，“誰知道回答一下吧?”同學(xué)們又踴躍地舉手回答,。這時候,，“叮鈴鈴……”下課鈴響了,。

這堂愛眼課雖然結(jié)束了，但他給我們提了個醒,，我們應(yīng)該好好地保護眼睛，多做眼保健操,，多吃胡蘿卜和魚等對眼睛有益的食物，讓我們的眼睛更加明亮!

學(xué)校青少年近視防控心得體會篇五

我從小喜歡看書,，沒有注意用眼的衛(wèi)生，對父母的“嘮叨”總是不以為然,。結(jié)果小學(xué)3年級就戴上了眼鏡，從100多度到現(xiàn)在的500度,，這給我日常生活和學(xué)習(xí)帶來許多不便。現(xiàn)在,，我的眼睛時而有痛累感，真后悔啊!

三,、四年級的時候,，我看書近乎瘋狂,，吃飯、走路捧著書,，上廁所、洗澡不忘帶上書,，彈鋼琴、做功課也在一邊看書,，被窩里看書更是家常便飯……那時我想：人若不用吃飯、不用休息那該有多好啊!這樣就能節(jié)省更多的時間看書了,。由于吃飯不正常，睡眠不足,，缺少戶外活動,，引起胃口不好,、精神不足,，體質(zhì)下降，視力也驟然降低,。

隨著近視帶給我的困擾增多，我羨慕著那些有著一雙明亮有神的眼睛的同學(xué),，那時，我才懂得要珍惜,、愛護眼睛的重要,，懂得合理安排用眼的時間：下午放學(xué)回家后,，我先寫會兒作業(yè)，然后吃飯,，再寫會兒作業(yè),，休息時唱唱歌澆澆花,，或走出陽臺閉上眼睛養(yǎng)神，靜靜地聽著音樂,，感受著微風(fēng)的耳語……再回到書房讀書學(xué)習(xí)。晚睡前,，彈彈鋼琴，放輕松心情,、緩解眼睛壓力。我覺得不能等到眼睛疲倦時才休息,，否則難以恢復(fù),，造成惡性循環(huán),。每天還堅持眨眼1~2分鐘,，讓眼球也運動運動。

我很珍惜課間做眼保健操的時刻,，不隨意與別人說話。隨著悠揚音樂響起,，我慢慢閉上眼睛,，深深呼吸著,，放松，保持著這種寧靜而愉快的心境,。前兩天，我在網(wǎng)上看到了一種治療近視眼的信息：就是在夜晚睡覺前,，微閉眼，觀想全身肌肉放松,。這時,，眼睛會不自覺地微張開,。再緩慢地放松、閉眼,，如此反復(fù)幾次……這樣很容易入睡,。早上,，醒來別忙張開眼睛，先觀想幾次,，才慢慢地睜開眼起床,。這樣保健眼會比較舒服,，減少了痛、脹,、累的感覺,。近來,，我注意用眼衛(wèi)生，不再挑食,，加強鍛煉。現(xiàn)在身體壯實多了,，睡眠質(zhì)量有好轉(zhuǎn)，眼睛累,、痛的現(xiàn)象也逐漸在減少。

眼睛一旦近視,，將會給你平添許多煩惱。同學(xué)們,，“前事不忘，后事之師”千萬不能掉輕心啊!愿我的親身經(jīng)歷能給大家?guī)砩羁痰慕逃?xùn),。“身體發(fā)膚,，受之父母”我們要珍惜它，愛護它,。健康的身心是做人做事的`最基本條件,。別傷害自己,，也別讓父母為我們憂心……

衷心祝愿：明亮的眼睛伴隨你們一生!

學(xué)校青少年近視防控心得體會篇六

從前我有一雙炯炯有神的大眼睛，見了我的人總說：“凱凱,，你的眼睛真大啊!視力一定很好吧!”可是，他們的第二句話說錯了,，其實我的眼睛從三年級開始就近視了,。

那是因為我在家里看書,、做作業(yè)時姿勢不端正，還看電視,、玩電腦,，結(jié)果眼睛看東西漸漸模糊起來，視力漸漸下降,，直到媽媽帶我去驗光。這時,，我的眼睛已深到一百多度了。媽媽怕我的視力繼續(xù)下降,，便給我配了一副眼鏡。

戴著眼鏡,，可真不舒服呀!剛開始戴眼鏡時我不太習(xí)慣,，頭暈乎乎的,，像坐在波濤洶涌的海上的顛簸的船上一樣，鼻梁上好像壓著一塊石頭。吃飯時,，菜發(fā)出的熱氣跑到了鏡片上，像蒙上了一層薄紗,，讓我分不清東南西北;我上體育課時，一不小心,，被一個籃球砸中了，眼鏡的架子被撞壞了;還有些時候,，調(diào)皮的灰塵粘到了鏡片上，讓鏡片模糊不清,，要用布擦……

媽媽看我那么小就戴著眼鏡,，十分心疼,，飯吃不下，覺睡不著,，想盡辦法到處找治近視的偏方。后來,，她到眼鏡按摩店為我治療，花費了幾千元錢,，可卻無濟于事。她還給我配了漸進片,，我的視力下降才平緩了下來，媽媽才放下了心來,。可是一年后,，我的視力又控制不住了，繼續(xù)下降,，當我再次驗光時,，我的視力已有五百多度了,。醫(yī)生建議我賠ok鏡,，因為這是最后的希望了。媽媽對我說,，這是她最后一次幫我矯正視力了，希望我能保護好自己的眼睛,。我點頭同意了。于是,，媽媽給我配了一副ok鏡。ok鏡類似于隱形眼鏡,，是一種有色透明的眼鏡,，在晚上配戴,，可以壓迫眼球,，使視力上升。

從此以后,，我時時刻刻愛護自己的眼睛，還天天堅持晚上戴ok鏡,，說來也怪，我的視力從0·4一下子升到了1·0,，我摘掉了那副笨重的眼鏡，和平常人一樣生活了起來,。

雖然配戴ok鏡十分麻煩,，但我還是堅持了下來,。因為它能給我?guī)砗靡暳ΑＫ裕蠹乙欢ㄒ獝圩o眼睛,，保護視力。