每個人都曾試圖在平淡的學(xué)習(xí),、工作和生活中寫一篇文章。寫作是培養(yǎng)人的觀察,、聯(lián)想,、想象、思維和記憶的重要手段,。范文書寫有哪些要求呢,？我們怎樣才能寫好一篇范文呢,？下面我給大家整理了一些優(yōu)秀范文，希望能夠幫助到大家,，我們一起來看一看吧,。

立春節(jié)氣飲食篇一

立春之后自然界生機勃勃，萬物欣欣向榮,，這個時候人們也應(yīng)該要順應(yīng)自然界生機勃發(fā)之景，在平時人們要做到早睡早起,，早晨去散散步,，放松自己的形體，使情志隨著春天生發(fā)之氣而不可違背它,，這個可以說是適應(yīng)春天的養(yǎng)生方法,。

防止舊病復(fù)發(fā)

大家要知道立春前后，可以說是疾病多發(fā)的季節(jié),。在春季發(fā)病比較多發(fā)病有肺炎,、肝炎、流腦,、麻疹,、腮腺炎、過敏性哮喘等疾病,。對于患有肝炎,、過敏性哮喘、心肌梗塞等的患者,，在生活中應(yīng)該要注意護理好自己的身體,，調(diào)理好身體。

不要過早減衣

“春不減衣,，秋不戴帽”,。到了立春的時候天氣還沒有轉(zhuǎn)暖，不要過早減掉冬衣,。人們在冬季的時候穿了幾個月的棉衣,，身體產(chǎn)熱散熱的調(diào)節(jié)其實與冬季的環(huán)境溫度處于相對平衡的狀態(tài)。在冬季剛剛轉(zhuǎn)入初春的時候,，乍暖還寒,，氣溫變化又大，如果說過早的脫掉冬衣,，一旦氣溫下降,，就難以適應(yīng)，會使身體抵抗力下降,。

每天梳頭百下

《養(yǎng)生論》說：“春三月,，每朝梳頭一二百下”,。春季每天梳頭是很好的養(yǎng)生保健方法。因為春天是自然陽氣萌生升發(fā)的季節(jié),，這時人體的陽氣也順應(yīng)自然,，有向上向外升發(fā)的特點，表現(xiàn)為毛孔逐漸舒展,，代謝旺盛,，生長迅速。故春天梳頭,，正符合這一春季養(yǎng)生的要求,，有宣行郁滯，疏利氣血,，通達(dá)陽氣的重要作用,。

少吃補品和鹽

很多人崇尚冬季進補，但是立春后進補要適度,。一年四季有“春生,、夏長、秋收,、冬藏”的特點,。人生于自然，應(yīng)順應(yīng)自然規(guī)律,。冬季根據(jù)個人體質(zhì)適量進補,，符合冬藏的養(yǎng)生原則。但立春的這段時間里,，不論是食補還是藥補,，進補量都要逐漸減少，以便逐漸適應(yīng)即將到來的春季舒暢,、升發(fā),、條達(dá)的季節(jié)特點。與此同時,，減少食鹽攝入量也很關(guān)鍵,，因為咸味入腎，吃鹽過量易傷腎氣,，不利于保養(yǎng)陽氣,。

多吃韭菜香菜

春季陽氣初生，飲食的調(diào)養(yǎng)除了注意升發(fā)陽氣,，還要投臟腑所好,，應(yīng)適當(dāng)吃些辛甘發(fā)散之品，不宜吃酸收之味。因為酸味入肝,，具有收斂之性,，不利于陽氣的生發(fā)和肝氣的疏泄。食物可選擇辛溫發(fā)散的蔥,、香菜,、花生、韭菜,、蝦仁等,，少食辛辣之物。

韭菜蝦皮炒雞蛋是立春時節(jié)很好的藥膳,。韭菜一把洗凈,、雞蛋2-3個、蝦皮適量,。韭菜切小段，雞蛋破殼后打勻,。炒鍋上火,，植物油燒溫?zé)岷螅湃胛r皮煸炒至香,。然后倒入打勻的雞蛋,，待雞蛋炒得稍有固定形狀后將韭菜倒入。煸炒一陣后加鹽,，姜末,、味精，再翻炒一陣即可,。韭菜辛溫發(fā)散,，有助于人體陽氣生發(fā)、舒暢,，雞蛋養(yǎng)血,，這道菜能滋肝養(yǎng)血，生發(fā)陽氣,，適合立春食用,。

北方：“春捂秋凍”很適合

養(yǎng)生諺語“春捂秋凍”，說的是早春季節(jié)不要急于把棉衣脫掉,，預(yù)防倒春寒,。春季乍暖還寒，晝夜溫差大,，所以春季養(yǎng)生一定要“捂”,，注意衣著的適宜。一般來說,，轉(zhuǎn)春時常有寒冷氣候的反復(fù),，衣服要漸漸減少,，穿著宜偏暖些。

南方：加強鍛煉防病正當(dāng)時

立春之后,，天氣逐漸回暖,，白天漸長，氣溫,、日照,、降水上升和增多，這種狀況在南方地區(qū)更加明顯,。春季萬物復(fù)蘇,，各種病菌活躍，大家好采取以下措施：一是消滅傳染源;二是經(jīng)常開窗,，保持空氣清新;三是增加戶外運動,，加強鍛煉，提高機體的防御和抗病能力;四是多吃些清淡的食物,。

立春節(jié)氣飲食篇二

立春不僅是二十四節(jié)氣中的第一個節(jié)氣,，而且還是一個重要的節(jié)日。在天文意義上它標(biāo)志著春季的開始,。每年2月4日或5日太陽到達(dá)黃經(jīng)315°時為立春,。

對立春的理解，古籍《群芳譜》中這樣解釋的：“立,，始建也,。春氣始而建立也?！绷⒋浩陂g,，氣溫、日照,、降雨,，開始趨于上升、增多,。但這一切對全國大多數(shù)地方來說僅僅是春天的前奏,，春天的序幕還沒有真正地拉開。

自秦代以來,，我國就一直以立春作為春季的開始,。立春是從天文上來劃分的，而在自然界,、在人們的心目中,，春是溫暖，鳥語花香;春是生長，耕耘播種,。在氣候?qū)W中,，春季是指候(5天為一候)平均氣溫10℃至22℃的時段。

時至立春,，人們明顯地感覺到白晝長了,，太陽暖了。氣溫,、日照,、降雨，這時常處于一年中的轉(zhuǎn)折點,，趨于上升或增多,。小春作物長勢加快，油菜抽苔和小麥拔節(jié)時耗水量增加,，應(yīng)該及時澆灌追肥,，促進生長。農(nóng)諺提醒人們“立春雨水到,，早起晚睡覺”大春備耕也開始了,。雖然立了春，但是華南大部分地區(qū)仍是很冷的“白雪卻嫌春色晚,，故穿庭樹作飛花”的景象,。這些氣候特點,，在安排農(nóng)業(yè)生產(chǎn)時都是應(yīng)該考慮到的,。

立春節(jié)氣飲食篇三

大棗

中醫(yī)認(rèn)為，“多甘少酸”是春天的飲食原則,，而在甘味食物中,，以大棗是上佳食品。大棗性溫,，味甜,，具有補脾益氣、養(yǎng)血安神的功效,，可以用于改善脾虛食少,、乏力便溏、氣血津液不足,、婦人臟躁等癥,。建議將大棗劈開后再泡茶或水煮。

荸薺

且不管荸薺是水果還是蔬菜的爭論結(jié)果到底如何,，我們只關(guān)心它給我們帶來什么樣的健康,。清肺熱和解毒就是它最大的功效，而清脆多汁的時令荸薺不論是入菜，還是做甜品都一樣受歡迎,。

石榴

石榴身上有著濃濃的異域風(fēng)情,，性溫、味甘酸澀的它入肺,、腎,、大腸經(jīng)，生津止渴,，收斂固澀,，是適合保養(yǎng)身體的好食材。況且石榴不同于其他水果的地方在于,，它需要我們用心地去對待那一顆顆珊瑚紅的果實,，讓這一刻充滿了童心。

櫻桃

都說“春困秋乏夏打盹”,，眼下正是春困的時節(jié),。不過幸好，顏色紅潤的櫻桃開始大量上市,，酸酸甜甜的口感,，豐富的營養(yǎng)成分，不啻為一劑提神醒腦解春困的良藥,。

春筍

說到吃春,，不得不提的就是春筍。春筍脆嫩鮮美,，可嚼出清香和甘醇來,，被譽為“素食第一品”。吃筍有滋陰,、益血,、化痰、消食,、利便,、明目等功效，并對防治血脂增高,、高血,、冠心病、肥胖,、糖尿,、腸癌及痔瘡等有很好的輔助作用。

豆芽

春日食春芽,，春天里所有的植物都生發(fā)出鮮綠的嫩芽,，可以食用的春芽有很多,，如：香椿、豆芽,、蒜苗,、豆苗、萵苣等等,。豆芽具有發(fā)散的功能,，吃下去不但能利濕，還會幫助人體生發(fā)陽氣,。立春吃豆芽的時候也不必加肉,，以免加重胃腸負(fù)擔(dān)。

蘿卜

在許多地方,，立春又叫“咬春”,。北方最具代表性的食品是蘿卜，吃蘿卜可分為啃,、切片,、切絲、做餡等多種形式,。吃蘿卜不僅可以解春困,，還可以增強婦女的生育機能，立春蘿卜又稱為“子孫蘿卜”,。北方人多愛吃生蘿卜,，尤以心里美和小紅蘿卜為最佳。

薺菜

在春天的野菜中,，薺菜絕對算是耀眼的明星,，初春采其嫩苗作為野菜食用，清香可口,。薺菜的營養(yǎng)價值也很高,，尤其是維生素c,、類胡蘿卜素和各種礦物質(zhì)含量很高,。傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)認(rèn)為，薺菜還有輔助治療痢疾,、腸炎,、感冒等功效。

蜂蜜

味道甘甜的蜂蜜水被稱為“春季第一水”,。中醫(yī)認(rèn)為,，蜂蜜味甘，入脾胃二經(jīng),，能補中益氣,、潤腸通便由于蜂蜜含有多種礦物質(zhì),、維生素，還有潤肺解毒的功能,，故能增強人體免疫力,，是春季最理想的滋補品。因此,，在春季,，如果每天能飲用1~2匙蜂蜜，以一杯溫開水沖服或加牛奶服用,，對身體有滋補的作用,。

韭菜

韭菜又叫“起陽草”，性溫,，有補腎補陽的作用,。春天氣候冷暖不一，建議人們到春季不妨多吃一些春韭,，以祛陰散寒,。而且，春季人體肝氣偏旺,，影響脾胃消化吸收功能,。多吃春韭可增強脾胃之氣，有益肝功能,。

菠菜

在眾多的蔬菜之中,，適宜養(yǎng)肝護肝的就有菠菜。菠菜為春天應(yīng)時蔬菜,，具有滋陰潤燥,、疏肝養(yǎng)血等作用。極為常見所以普通,，菠菜不過是一種“菜中凡品”,。作為凡品的菠菜吃法是很多的，煮粥即是普通一途,。春季養(yǎng)生可用菠菜來煮粥,。

蔥、姜,、蒜

春季有多風(fēng),、多寒、多濕的氣候特點,，飲食里宜吃一點辛溫的食物,。中醫(yī)推薦適當(dāng)吃一點蔥姜蒜，它們不僅是調(diào)味佳品,，還有重要的藥用價值,，可增進食欲,、助生陽，還具有殺菌防病的功效,。在春季,，蔥和蒜在一年中營養(yǎng)最豐富，也是最嫩,、最香,、最好吃的時候，此時食之可預(yù)防春季最常見的呼吸道感染,。