光陰的迅速，一眨眼就過去了，很快就要開展新的工作了，來為今后的學習制定一份計劃,。怎樣寫計劃才更能起到其作用呢,？計劃應該怎么制定呢,？這里給大家分享一些最新的計劃書范文,，方便大家學習,。

幼兒園籃球教學計劃篇1

目的任務：

活躍我校的文體生活,，發(fā)揮學生的特長和個性,。

情況分析：

(1)今年凡是有籃球基礎的學生都會吸收到隊伍中加強訓練輔導。

(2)身體素質(zhì)教差,，在場上不能表現(xiàn)出硬朗姿態(tài),。所以在加強技戰(zhàn)術訓練的同時，要加大身體各方面素質(zhì)的訓練,，包括上下肢,、腰腹的力量，移動速度,，移動耐力,，彈跳能力等的素質(zhì)。

(3)心理素質(zhì)不穩(wěn)定,，直接制約比賽的成敗,。

根據(jù)以上的分析，今年要有針對的制定以下訓練計劃：

一、重新選拔吸收隊員,，新成立籃球隊,。

1、通過各級老師的推薦選拔隊員,。

2,、根據(jù)上學期開展的級組籃球賽等物色到的隊員吸入隊伍中來。

3,、通過同學間的了解選出原來球隊隊員,。

4、通過體育老師在體育課堂上觀察到的優(yōu)秀球手,。

二,、開展有計劃有步驟的科學訓練。

1,、加大身體素質(zhì)的體能訓練,，包括上下肢、腰腹的力量,，移動速度,，移動耐力，彈跳能力等的素質(zhì),。目的是提高各單個素質(zhì)水平和在場上綜合素質(zhì)的整體發(fā)揮,，為技術戰(zhàn)術的正常運用奠定堅實的基礎,。

2,、在加強綜合素質(zhì)的同時，注重隊員個人的技術動作訓練,。目的是使技術動作更嫻熟,，能在比賽中自由靈活發(fā)揮，達到熟練運用,，為戰(zhàn)術默契配合鋪路,。主要是通過對隊員的各種運球、急停急起,、突破,、投籃、搶籃板球,、傳球等技術的學習,，并對所有技術的靈活連貫運用。

3,、戰(zhàn)術的有針對性學習,，加強隊員的合作精神訓練。通過對戰(zhàn)術中的徒手移動練習、無對抗性的配合練習,，到攻防對抗或模擬比賽條件下的配合練習等,，使隊員達到一個較高的進攻和防守水平。包括個人防守;進攻配合(傳切配合,、突分配合,、策應配合、掩護配合),、防守配合(擠過配合,、穿過配合、繞過配合,、交換防守配合,、關門配合、夾擊配合,、補防配合),。

4、全隊進攻戰(zhàn)術和全隊防守戰(zhàn)術的訓練,。包括快攻與防守快攻,、半場人盯人防守和進攻半場人盯人防守、區(qū)域聯(lián)防與進攻區(qū)域聯(lián)防,、混合防守與進攻混合防守以及攻守轉(zhuǎn)換和陣地進攻戰(zhàn)術的設計運用,。

5、重視心理,、臨場水平發(fā)揮等訓練,。通過模擬訓練、自我暗示訓練,、注意力集中訓練和放松訓練等,，主要解決隊員的意志品質(zhì)問題和個人情緒問題，包括堅定的目的性,、頑強性,、果斷性、主動性,、自制力和勇敢精神,。

通過以上各方面的嚴格科學訓練，克服各種外來的困難,，以飽滿的熱情和最高的競技狀態(tài)迎接比賽,，正常發(fā)揮，爭取好的名次,，這是籃球隊的總目標,。

幼兒園籃球教學計劃篇2

一,、組隊目的

為了活躍我校教師的文體活動，豐富教師們的業(yè)余生活,，充分發(fā)揮教師們的特長和個性,，使教師們的身體、心理素質(zhì)以及籃球運動技術水平有大幅度提高,，養(yǎng)成良好的心理狀態(tài)和較高的籃球技戰(zhàn)術水平,，通過訓練張揚教師們個性，培養(yǎng)教師們的集體意識和集體榮譽感,。并能在今后的籃球賽中取得好成績,，白沙小學行政、工會決定成立一支籃球隊,，并對其進行有計劃,、有目的的強化訓練，特制定以下訓練方案,。

二,、教練和隊員名

教練員：胡有余、趙廷狀

裁判：龔德芳,、殷明舉

隊長：王愛進

隊員：楊勝福,、向國斌、李光才,、趙淵,、王忠、蔡忠強,、孫亮,、王世超、劉廷揚,、文祖軍,、徐光良、李林,、何天星、劉濤,、周明章

三,、球隊現(xiàn)狀

目前球隊需要加強訓練的地方有很多，就球隊隊員而言：個人技術粗糙,，無明顯特點,，身體素質(zhì)普遍不能滿足比賽要求，缺乏自信心,，缺乏比賽經(jīng)驗等,。

就球隊整體而言：缺乏配合意識，缺乏合理的戰(zhàn)術，在比賽中容易造成場面混亂等,。

四,、開展有計劃、有步驟的科學訓練

1,、加強體能訓練,，包括上下肢，腰腹力量,，移動速度,，移動耐力，彈跳能力等的素質(zhì),，目的是提高各單個素質(zhì)水平和在場上綜合素質(zhì)的'整體發(fā)揮,，為技術、戰(zhàn)術的綜合運用奠定堅實的基礎,。

具體要求：每周周一至周五早上訓練內(nèi)容為：長跑白沙千米大街(時間為6:00～7:00下雨天除外),，下午放學后在校操場進行戰(zhàn)術訓練。

2,、加大隊員個人的技術動作訓練,，包括對隊員的各種運球、急停急起,、突破,、投籃、搶籃板,、接傳球等技術的學習,，并對所有技術的靈活運用，而訓練的重點之重就是接,、傳球和投籃,，目的是使技術動作更嫻熟，能在比賽中自由靈活發(fā)揮,，達到熟練運用,，為戰(zhàn)術默契配合鋪路。

3,、加大戰(zhàn)術的針對性學習,，加強隊員的合作精神訓練，通過對戰(zhàn)術中的徒手移動練習,，無對抗性的配合練習,，至攻防對抗模擬比賽條件下的配合練習等，目的使隊員達到一個較高的進攻和防守水平,，如個人防守和進攻配合等,。

4,、加大全隊進攻戰(zhàn)術和全隊防守戰(zhàn)術訓練，包括快攻與防守快攻,，半場人盯人防守和進攻半場人盯人防守,，區(qū)域聯(lián)防與進攻區(qū)聯(lián)防，混合防守與進攻混合防守以及攻守轉(zhuǎn)換和陣地進攻戰(zhàn)術設計運用,，目標是我們球隊形成“以防為本,，以快為主”的戰(zhàn)術風格。

5,、加強心理素質(zhì),，臨場水平發(fā)揮等訓練，通過模擬訓練,，自我暗示訓練,，注意力集中訓練和放松訓練等，目的是解決隊員的意志品質(zhì)問題和個人情緒問題,，如堅定的目的性,、頑強性、果斷性,、主動性,、自制力和勇敢精神。

五,、訓練時間安排

訓練從20__年10月9日開始,，星期一至星期五下午訓練時間為16:30～18:00。早上訓練以體能練習為主,，下午主要以戰(zhàn)術練習為主,。

六、訓練紀律強調(diào)

1,、訓練之前要認真做好訓練前的各項準備工作,。

2、在訓練,、對抗過程中不能有意識的對球員進行犯規(guī),。

3、要認真做好準備(熱身)活動,，防止訓練中受傷,。

4、嚴格按教練的要求刻苦訓練,，努力完成每項訓練任務。

5,、訓練期間,，應努力做到不缺席,、不遲到、不早退;有特殊情況不能按時參加訓練時須先經(jīng)教練或隊長請假同意后,，方能準假,。如無故不參加訓練3次則通報學校領導。

6,、希望各位隊員嚴格按訓練紀律要求自己,，認真刻苦的參加訓練，努力提高訓練成績,，打出白小教師青春活力,、籃球風范。

幼兒園籃球教學計劃篇3

一,、訓練任務:

培養(yǎng)學生頑強拼搏,、團結互助、共同提高的良好風氣,。以技術訓練為重點,，同時抓戰(zhàn)術配合意識及運用到實戰(zhàn)當中去，樹立新的隊伍形象,，爭取獲得更大的進步,。

二、訓練原則:

1.根據(jù)學生的實際情況制定訓練計劃,，注重挖掘?qū)W生的潛力,。

2.訓練工作中突出狠抓思想作風，注意調(diào)整學生的心理狀態(tài),。

3.狠抓基本技術訓練,，使學生熟練掌握基本技術，為今后繼續(xù)提高打下扎實的技術基礎,。

4.有目的,、有針對性地提高運動員的技、戰(zhàn)術能力,。(身體,、戰(zhàn)術、思想,、心理和智力等方面能力)

5.每天的訓練時間為1小時,。(時間可安排于晨操和下午課外活動)

6.全隊戰(zhàn)術訓練的過程中，要重視個人戰(zhàn)術訓練,，以及全隊的默契配合,。

三、訓練內(nèi)容:

1.身體訓練:

(1)力量:四肢力量與腰部力量為主,。

(2)速度耐力:專項素質(zhì)結合快速運,、傳接球練習,、球場各種跑與防守訓練。

2.投籃:

(1)罰籃

(2)近距離籃底擦板投籃,。

(3)三分線外遠投,。

(4)中鋒要掌握轉(zhuǎn)身投籃動作。

(5)各鋒,、衛(wèi)隊員要有自己的熟悉投籃點,。

3.籃板球:

(1)強化籃板球意識、掌握原地起跳搶籃板球動作,。

(2)提高彈跳力,，學會先擋人后搶籃板球。

(3)注意搶到籃板球后第一傳的處理能力,。

4.積極防守:

(1)提高個人防守能力,，不斷提高封堵快攻路線、積極搶斷,、補位,、調(diào)位的防守技術。

(2)掌握各種防守步伐練習,，防守重心要降低,，移動速度要快，學會揚開雙手去擴大防守控制面積,，做好防投,、傳、切的準備,。

(3)掌握半場,、全場緊逼人盯人防守的方法及___方法。

(4)注意戰(zhàn)術的變化,，鞏固和提高區(qū)域聯(lián)防(2-3,、2-1-2)

5.快攻和防快攻:

(1)注意培養(yǎng)學生發(fā)動快攻的時機，并打成功率,。(搶到籃板球后的發(fā)動,、對方得分底線球和發(fā)邊線球出現(xiàn)緊逼的情況)

(2)長傳快攻和短傳快攻相結合。

(3)造成以多打少(3-2,、2-1)和以少防多的方法,。

(4)快攻一傳的接應與前鋒快下位置選擇的配合。

6.陣地進攻:

(1)增強個人進攻能力,，首先要敢主動進攻,。

(2)陣地進攻內(nèi)外結合，以外線為主，大膽突破及中遠距離投籃,。

(3)多運用小配合練習(掩護,、策應),。

(4)組織后衛(wèi)的發(fā)動配合,。

四、訓練重點安排:

1.第1-2周:

(1)討論和制定計劃,。

(2)恢復性身體素質(zhì)訓練,、熟悉球性練習。

(3)個人投籃與防守技術訓練,。

(4)熟練掌握各種傳球技術訓練(原地,、行進間)。

2.第3-4周:

(1)柔韌性練習,。

(2)半場小配合練習(掩護,、傳切)。

(3)罰籃,、三分球練習,。

(4)小力量訓練。

3.第5-6周:

(1)半場人盯人攻守練習,。

(2)全場人盯人攻守練習,。

(3)五點投籃練習。

(4)罰籃練習,。

4.第7-8周:

(1)加大運動量,，進一步抓專項身體素質(zhì)訓練。

(2)防守步伐練習,，看手勢方向練習防守動作,。

(3)半場、全場一打一,、二打二練習,。

(4)速度、力量,、耐力訓練,。

(5)區(qū)域聯(lián)防(2--3、2--1--2),。

5.第9周:

(1)半場各種運球突破上籃技術,。

(2)半場一打一、二打二,、三打三,。

(3)罰籃、五點投籃,。

(4)教學比賽,。

6.第10周:

(1)籃板球訓練,。

(2)強調(diào)后衛(wèi)、前鋒與中鋒的配合,。

(3)___聯(lián)防訓練:如1--3--1進攻打法,。

(4)教學比賽。

(5)罰籃,。

7.第11-12周:

(1)陣地進攻,，強調(diào)配合訓練。

(2)快攻路線訓練,。

(3)進攻多打少訓練(二打一,、三打二)。

(4)教學比賽,。

(5)五點投籃,。

8.第13周:

(1)全面進行戰(zhàn)術準備，以迎接上級有關比賽,。

(2)保持訓練水平,，積極、認真投入到今后的訓練比賽中去,。

五,、訓練實施方式:

1.每天上午07:00至07:30體能訓練

2.下午16:30至18:00技戰(zhàn)術訓練

3.課程:籃球技戰(zhàn)術訓練、籃球?qū)ｍ楏w能訓練

4.輔助訓練安排體第一階段輔助訓練:(時間可安排于晨操)

周一:投籃訓練(定點投籃以20個計算命中率;移動投籃20個,多組數(shù)重復訓練,，每人300個),。

周二:敏捷訓練(禁區(qū)步伐環(huán)繞、跳繩,、半場折返跑,、禁區(qū)對角、快跑,、梅花樁折返跑),。

周三:運球訓練(全場椅子障礙物運球通過、一對一運球攻守,、假動作切入),。

周四:防守訓練(空手背手防守步伐、切斷防守步伐,、前進后退防守步伐,、半場移動防守步伐)傳接球訓練(全場7次、5次,、3次)兩人互傳上籃;全場雙手長傳上籃,、各式傳球訓練

周五:越野慢跑5000米法克雷克(運用學校附近山區(qū)鄉(xiāng)間道路作放松式慢跑)。

第二階段體能:

周一:間歇訓練:邊線七點來回沖刺15趟(注意心跳最高220次減去年齡數(shù)，沖刺完成后以慢跑,、慢走恢復至心跳120次左右

再作第二回合,，共作15-18次)。

周二:循環(huán)訓練:設8至10個站,，計有雙腳并攏前后左右跳躍,、伐船式前后弓身、左右手上伸跳躍,、180度轉(zhuǎn)身跳躍,、俯臥弓身、等,。

周三:肌力訓練:抬膝碰胸、登階,、背部伸展,、伏地挺身、雙杠推撐,、二頭肌卷舉,、等。

周四:速度訓練:舉腿跑,、原地立姿擺臂,、雙腳跳耀前進、全場沖刺,、半場沖刺,、等。

周五:爆發(fā)力訓練:低障礙物側向跳躍,、雙腳原地跳躍,、原地觸板跳、跨步跳躍,、跳繩,、單腳連續(xù)跳、跳碰胸,、等,。

周六:重量訓練:蹲舉、高拉,、直立雙手上賻,、屈膝舉手上賻、腿部推舉,、負重登階,、俯臥腿后肌腿卷舉、部伸展、立姿單腳腿后機卷舉,、腿部伸展,、大腿內(nèi)收、大腿外展等,。

幼兒園籃球教學計劃篇4

一,、日期

20__年9月——20__年1月

二、總任務

培養(yǎng)學生頑強拼搏,、團結互助,、共同提高的良好風氣。以身體素質(zhì)訓練為基礎,，以技術訓練為重點,，著重抓五個環(huán)節(jié)，即移動與球性練習,、運球與傳接球,、投籃動作與命中率、占位與搶籃板球意識,、積極攻防意識,。同時抓戰(zhàn)術配合意識及運用到實戰(zhàn)當中去，樹立新的隊伍形象,，爭取獲得更大的進步,。

三、訓練原則

1,、堅持健康第一的指導思想,，結合學校現(xiàn)有條件,，關注學生個體差異,，結合實際情況制定計劃，培養(yǎng)學生的興趣,，進而挖掘?qū)W生的潛力,。

2、以身體素質(zhì)為基礎,，以基本技術訓練為重點,，使學生熟練掌握基本技術，為今后打下扎實的基礎,。

3,、有目的、有針對性地提高運動員的技,、戰(zhàn)術能力,。(身體,、戰(zhàn)術、思想,、心理和智力等方面能力)

4,、全隊戰(zhàn)術訓練的過程中，要要區(qū)別對待,，作到揚長避短,，重視個人戰(zhàn)術訓練，以及全隊的默契配合,。

四,、內(nèi)容

1、身體訓練,。

(1)力量：發(fā)展腰腹部力量以及肩,、腿、踝,、腕,、指的快速力量反應。

(2)速度：重點進行反應速度和動作速度的訓練,。

(3)靈敏性：通過靈敏性訓練能使隊員在各種復雜變換的條件下做出相應迅速、準確協(xié)調(diào)的動作,。

(4)柔韌性：發(fā)展胯部肌肉,、肌腱及韌帶組織的伸展性，并注意保持肌肉的彈性,。

(5)耐力：在一般耐力的基礎上加強速度耐力訓練,。

2、移動與球性練習

(1)移動：準備姿勢,、起動,、跑、跳,、急停,、轉(zhuǎn)身、步法

(2)球性練習：雙手胸前撥動球,、頸部繞環(huán),、腹部繞環(huán)、胯下繞環(huán),、胯下繞八字

3,、運球、傳接球

(1)原地：高低運球,、變向運球,、運球轉(zhuǎn)身,、背后運球

(2)行進間：運球急停急起、變向運球,、運球轉(zhuǎn)身,、背后運球

(3)單手傳球：肩上、低手,、背后,、擊地傳球

(4)雙手傳球：胸前傳球、頭上傳球,、低手傳球,、擊地傳球

4、投籃動作與命中率

(1)原地單手肩上投籃

(2)原地雙手胸前投籃

(3)行進間單手肩上低手投籃

(4)跳起投籃

(5)不同距離的原地與跳起投籃

(6)達到一定命中率后,，增加投籃強度與對抗性投籃訓練,。

5、占位與搶籃板球意識

(1)搶占位置：提高彈跳力,，學會卡位,，提高搶籃板球的成功率。

(2)強化籃板球意識,，增加搶籃板球的人數(shù),。鼓勵有彈跳力的隊員沖搶前場藍板球。

(3)空中搶球動作：點撥球,、單手搶籃板球,、雙手搶籃球

(4)獲球后動作：注意拿穩(wěn)球后快速傳出第一傳。

6,、積極攻防意識積極防守：

(1)提高個人防守能力,，不斷提高搶、斷,、封,、補等攻擊性的防守技術。

(2)降低防守重心,，掌握各種防守步伐,，提高移動速度和擴大防守控制面。

(3)半場緊逼盯人防守與全場緊逼盯人防守的方法和___方法,。

(4)做好戰(zhàn)術變化,，鞏固和提高區(qū)域聯(lián)防(2-1-2，1-4),?？旃ズ头揽旃ィ?/p>

幼兒園籃球教學計劃篇5

一、指導思想

球隊將以全民健身綱要為宗旨,，積極開展好訓練與比賽工作,，以抓實效,，促團結為核心，進一步提高隊員的身體素質(zhì),，運動水平,，逐步形成我們籃球隊的打法與特色，使球隊的整體戰(zhàn)斗力得到充分的加強,。

二,、訓練計劃

1、個人訓練目標：努力提高籃球的各項基本技術,，加強得分手段,，明確球隊的打法，掌握自己場上位置的要點,。

2,、球隊訓練目標：球隊將以防守反擊打快攻的戰(zhàn)術為核心訓練內(nèi)容，要熟練掌握聯(lián)防的技術要點,，并能夠了解半場盯人及全場緊逼的戰(zhàn)術打法,，同時要進一步提高隊員的理論水平，了解裁判規(guī)則,，從而豐富我們的場上經(jīng)驗,。

三、訓練內(nèi)容記錄(周)

(1-2)周 步伐

1,、交叉步：左右腳前后交叉,，用于攻擊接應或是防守之用。

2,、滑輪步：以左腳或是右腳帶動另一腳作滑行地板之移動，是防守步伐基礎訓練,。

3,、前進后退步伐：向前快速沖刺，在中場時改變步伐向后退前進,，注意要求球員必須提起后腳根,，避免向后摔倒。

4,、前后移動步伐：在低位與45度之間作前后來回移動防守,，必須趨前舉手，3趟之后,，由低位沿低線向另一邊45度作趨前壓迫防守,，再沿三分線下端線。

5,、后退防守步：以后退步伐做出「之」字型防守動作,。

6,、擺脫向前接應步伐：以「之」字型向前擺脫伸手做出接應動作。

7,、后轉(zhuǎn)身步伐：以「之」字型前進作轉(zhuǎn)身伸手要球接應動作,。

8、切斷步伐：兩人一組,，一人切入,、一人做出「撞墻」

接觸防守，這種切斷以雙手護胸阻斷對手順利移動接應,。

(3-4)周 傳接球及持球訓練

1,、面對面200對傳：4人一組作胸前、彈地,、,、傳球。

2,、跨下8字型繞球：分成兩排,，由跨下到腰部、頭部繞球,。

3,、大風吹傳球：4人一組以半場或是全場作移動式接應。

4,、四角傳球：分成四組作四角移動傳接球,。

5、四方位傳球：以四角方式做四方位傳球,。

6,、面對面?zhèn)鹘忧颍阂愿魇絺髑驗橹鳌?/p>

7、行進間背后,、低手,、單手傳球：兩人一組行進間傳球。

8,、對墻傳球：以高度120公分對墻傳接球,。

9、打板長傳：以雙手長傳前場或是單手長傳前場,。

10,、五點切傳：訓練球員切傳戰(zhàn)術。

11,、中鋒接應傳球：由5位球員以「M」字型兩球相互傳給中鋒策應,。

12、半場或全場不運球進攻：必須以傳球及移動接應進攻,。

(5-6)周 上籃訓練

1,、全場8字型傳球上籃,。

2、車輪式上籃,。

3,、三線上籃。

4,、全場長傳罰球線接應上籃,。

5、二人一組上籃,。

6,、三人一組上籃。

7,、直線運球上籃,。

8、半場三角上籃,。

(四)運球訓練

1,、全場障礙物運球。

2,、全場跨下運球前進后退,、轉(zhuǎn)身、反手,、背后運球,。

3、全場空中墊步,、急停后仰前進,、空中左右閃運球人。

4,、全場8字型運球,。

5、左右手晃球,。

6、跨下原地運球,。

7,、全場直線3-4拍運球上籃。

(五)投籃訓練

1,、定點投籃,。

2、兩組對角線接應投籃,。

3,、移動投籃,。

4、騎馬射箭,。

5,、底線切入勾射。

6,、后旋轉(zhuǎn)投籃,。

7、三角底線擦板投籃,。

8,、全場來回急停跳投。

9,、高位接應轉(zhuǎn)身投籃(假動作配合左右切投)

10,、三角擦板投籃。

11,、五點投籃,。

12、全場2-3人傳球急停跳投,。

13,、半場接應挑籃。

14,、半場前進接應跳投或切投,。

(7-8)周 假動作

1、右1-3道假動作切入,。

2,、下舉1-3次假動作。

3,、外圍假動作切入籃下再做假動作投籃,。

(9-10)周 籃板卡位訓練

1、半場1VS1至5VS5卡位訓練(配合口頭關照),。

2,、半場3VS3卡位(配合口頭關照、教練持球),。

3,、罰球后卡位訓練。

4,、外線投籃卡位,。

5、籃板球訓練：拋球抓球。

(11-12)周 防守訓練

1,、全場1VS1背手防守,。

2、半場對角線切斷攻守(教練持球,、一攻一切斷),。

3、一守二攻防守訓練,。

4,、舉手防守(外圍)、在前防守訓練(禁區(qū)),、趨前防守,。

5、一線,、二線,、三線協(xié)助防守訓練。

6,、全場陷阱包夾(1-2-2,、2-2-1、1-1-2-1),。

7,、半場包夾(1-2-2、2-1-2瞬間包夾)

8,、半場盯人防守訓練,。

9、全場盯人防守,。

10,、區(qū)域防守移動訓練(配合以多打少)。

11,、三明治包夾防守訓練(針對中鋒),。