總結(jié)不僅僅是總結(jié)成績(jī),，更重要的是為了研究經(jīng)驗(yàn),，發(fā)現(xiàn)做好工作的規(guī)律，也可以找出工作失誤的教訓(xùn),。這些經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn)是非常寶貴的,，對(duì)工作有很好的借鑒與指導(dǎo)作用,，在今后工作中可以改進(jìn)提高,，趨利避害,，避免失誤,?？偨Y(jié)書(shū)寫(xiě)有哪些要求呢？我們?cè)鯓硬拍軐?xiě)好一篇總結(jié)呢,？以下是小編收集整理的工作總結(jié)書(shū)范文,，僅供參考，希望能夠幫助到大家,。

近視眼防控宣傳月活動(dòng)總結(jié) 近視防控宣傳月總結(jié)托育園篇一

一,、我校結(jié)合個(gè)學(xué)段的健康課大綱要求，利用班會(huì)課,，讓班主任給同學(xué)們上了一節(jié)預(yù)防近視的健康課,，通過(guò)觀(guān)看防控視頻等方式從產(chǎn)生近視的原因、治療和預(yù)防等方面對(duì)學(xué)生進(jìn)行詳細(xì)的講解,，重點(diǎn)對(duì)保護(hù)眼睛的基本常識(shí)(如座姿,、看書(shū)、眼保健操,、眼部的調(diào)節(jié)等)進(jìn)行示范指導(dǎo),，并通過(guò)形象生動(dòng)的舉例說(shuō)明使學(xué)生掌握科學(xué)用眼知識(shí)，培養(yǎng)學(xué)生良好的用眼習(xí)慣,，降低青少年近視率,。

二、運(yùn)用學(xué)校led顯示屏全天滾動(dòng)播放愛(ài)眼護(hù)眼、預(yù)防近視相關(guān)宣傳標(biāo)語(yǔ),，營(yíng)造良好的宣傳氛圍,。

三、積極與家庭,、社會(huì)溝通協(xié)調(diào),，通過(guò)學(xué)生帶動(dòng)家長(zhǎng)、家長(zhǎng)群等形式,，對(duì)家長(zhǎng)進(jìn)行了眼保健知識(shí)的宣傳,，傳播眼保健知識(shí)，提高家長(zhǎng)的護(hù)眼意識(shí),，讓他們加強(qiáng)教育子女,，并為保護(hù)孩子的視力對(duì)家用燈光等進(jìn)行調(diào)整。特別是兒童青少年視力保護(hù)知識(shí),，提高青少年的防盲治盲意識(shí),。學(xué)校教有與家庭教育的同步進(jìn)行，緊密配合是各種健康教育的重要環(huán)節(jié),。

四,、教育學(xué)生保證充足的睡眠時(shí)間，鼓勵(lì)他們多到室外活動(dòng),，參加有益的體育鍛煉,，注意眼睛的營(yíng)養(yǎng)供給，呼吁學(xué)生共同參與,，積極投入防近的活動(dòng)中,。

我校通過(guò)開(kāi)展近視防控宣傳活動(dòng)，進(jìn)一步增強(qiáng)了全體師生愛(ài)眼護(hù)眼的意識(shí),，尤其是廣大學(xué)生知曉了愛(ài)護(hù)眼睛,、預(yù)防近視的重要性?？傊?，我校認(rèn)真貫徹上級(jí)指示精神，加強(qiáng)愛(ài)眼的教育,，通過(guò)多種形式,，采取多種措施，切實(shí)做好了小學(xué)各年級(jí)學(xué)生的愛(ài)眼工作,，為學(xué)生的全面發(fā)展打好堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ),。

近視眼防控宣傳月活動(dòng)總結(jié) 近視防控宣傳月總結(jié)托育園篇二

傳說(shuō)中的“小四眼”，我們班上可有不少,。曾經(jīng)聽(tīng)過(guò)醫(yī)生說(shuō),，環(huán)境污染對(duì)眼睛視力有相當(dāng)惡劣的影響,。其實(shí)是因?yàn)槿狈﹀憻挕⑻羰?、營(yíng)養(yǎng)不良才引起近視的原因,，而且長(zhǎng)時(shí)間玩電腦游戲、看電視等一些有輻射的交通工具也是導(dǎo)致近視的主要原因,。

經(jīng)過(guò)我最近在班上觀(guān)察,，羅、馮都是假近視,，度速不是很深,，不要長(zhǎng)時(shí)間玩電腦，80%的可以不用戴眼鏡,。因?yàn)樯钲诃h(huán)境很好,、綠化多，我看環(huán)境應(yīng)該不是近視的主要原因,，應(yīng)該是自立能力那一塊,。主要是學(xué)生做作業(yè)時(shí)照明不足，迫使學(xué)生把書(shū)本移近,，長(zhǎng)時(shí)間來(lái),，近視就會(huì)加深。

過(guò)量使用電腦,，眼睛疲勞,。而且千萬(wàn)不要把電腦放在臥室里，因?yàn)殡娔X有輻射,，對(duì)身體不好,，特別是眼睛,。當(dāng)有灰塵的時(shí)候,，千萬(wàn)別用有細(xì)菌的手擦拭眼睛，要不細(xì)菌進(jìn)入眼睛,，眼睛會(huì)紅腫,，惡化，特別是別揉眼睛,。

我曾經(jīng)調(diào)查過(guò)一位近視的同學(xué),，他的寫(xiě)字姿勢(shì)是：曲著腰、頭死勁網(wǎng)下低,，桌子和眼睛的距離沒(méi)有一尺,，所以導(dǎo)致他近視，但是他的睡眠時(shí)間很足,、每天早上都出去運(yùn)動(dòng),，我相信只要把坐姿改好,，眼睛就可以恢復(fù)健康。

大家記住幾條預(yù)防近視的規(guī)則：

1,、不要用有細(xì)菌的手擦拭眼睛;

2,、少接觸電腦和電視;

3、坐姿,，桌子和眼睛的距離要有一尺;

4,、不要讓眼睛過(guò)度疲勞，要適當(dāng)調(diào)整好睡眠時(shí)間,，早睡早起,。記住啦!一定要勤洗手。

保護(hù)眼睛,，人人有責(zé),。

近視眼防控宣傳月活動(dòng)總結(jié) 近視防控宣傳月總結(jié)托育園篇三

本次研究性學(xué)習(xí)中，我們組探討的問(wèn)題是“關(guān)于青少年如何預(yù)防近視”和對(duì)保護(hù)眼睛的意識(shí)等問(wèn)題,。

進(jìn)行這次研究性學(xué)習(xí)的目的是了解青少年對(duì)于愛(ài)護(hù)眼睛的意識(shí)和了解對(duì)我們的危害有多大,。我們想通過(guò)這次研究性學(xué)習(xí)讓更多的青少年意識(shí)到保護(hù)眼睛的重要性。提倡廣大青少年重視眼睛的衛(wèi)生,，愛(ài)護(hù)眼睛,。我們?yōu)榱烁玫牡玫綇V大青少年的建議和看法，采用了問(wèn)卷調(diào)查的形式,。分別向廣大的青少年吸取意見(jiàn),，這樣才能更好的了解到青少年對(duì)于預(yù)防近視的意識(shí)看法和是否掌握了愛(ài)護(hù)眼睛、保護(hù)眼睛衛(wèi)生的知識(shí),。

在這次的研究中我們做了問(wèn)卷調(diào)查,，當(dāng)我們往每個(gè)班的同學(xué)發(fā)放調(diào)查問(wèn)卷給他們填寫(xiě);收回來(lái)時(shí)看見(jiàn)幾張上面是亂涂亂畫(huà)的，真的很讓人生氣,。這樣真的不尊重別人的東西,。但是仔細(xì)一看也有幾處亂畫(huà)的地方把問(wèn)卷調(diào)查的錯(cuò)誤指出來(lái)，讓我們看到了錯(cuò)誤的地方,，及時(shí)改善,，這樣使我們做得更好。錯(cuò)誤證明了我們有點(diǎn)馬虎,，我們要知錯(cuò)就改,，善莫大焉，我們改過(guò)會(huì)做得更好,。

這次的研究性學(xué)習(xí)中,，我們每個(gè)人都積極參與和努力的去完成各自的事物,，我相信每個(gè)成員在參與中都有對(duì)研究性學(xué)習(xí)有自己的看法或意識(shí)和感受,。我們共同的一個(gè)認(rèn)識(shí)就是：青少年預(yù)防近視的知識(shí)掌握不夠多,，有的人是很朦朧，認(rèn)為沒(méi)什么大不了的,。這個(gè)想法是錯(cuò)誤的,。希望改正這個(gè)想法。因?yàn)檠劬?duì)我們很重要,。導(dǎo)致眼睛近視的原因有許多種：

1、讀寫(xiě)距離太近,。

2,、長(zhǎng)期看電視,、上網(wǎng),。

3、挑食偏食吃糖及甜食多,、吃精密白面多及喜歡食者。

4,、睡眠不足使視覺(jué)疲勞,。等等。有大多數(shù)的中學(xué)生沒(méi)有近視,，看見(jiàn)別人戴起來(lái),，蠻好看或時(shí)尚,，就去買(mǎi)那些眼鏡是沒(méi)有度數(shù)的來(lái)戴,，認(rèn)為很好玩或是時(shí)尚。這種做法是不對(duì)的,，因?yàn)樗麄兏静恢滥菦](méi)度數(shù)的眼鏡對(duì)眼睛也會(huì)造成傷害的,。那沒(méi)度數(shù)的眼鏡是很漂亮?xí)r尚，但是戴久了會(huì)使眼睛的視力下降,，這種事長(zhǎng)期積累下來(lái)的。還有眼鏡戴久了,，也許是習(xí)慣了,，但是你一摘下來(lái)拿面鏡子看一看就會(huì)發(fā)現(xiàn)已經(jīng)眼睛是凹進(jìn)去的。

近視眼防控宣傳月活動(dòng)總結(jié) 近視防控宣傳月總結(jié)托育園篇四

一雙眼睛,，是身體上最重要的一個(gè)部位,，如果失去了,，就不能看到很多美好，不能看到世界的繽紛,，不能看到每個(gè)角落,，所以我們要愛(ài)護(hù)眼睛。

現(xiàn)在青少年的近視正在加劇,，一般都是作業(yè)多,，要寫(xiě)到很晚。有些是因?yàn)閷?xiě)作業(yè)時(shí)的姿勢(shì)不正確,，一般都是趴在桌面上,，這樣會(huì)影響視力。而且,，現(xiàn)在科技發(fā)達(dá)了,，有些學(xué)生家里買(mǎi)了電腦，就天天上網(wǎng)打游戲,，這樣眼睛就會(huì)疲勞過(guò)度,，也會(huì)影響視力，成了“網(wǎng)迷”了,，關(guān)于愛(ài)護(hù)眼睛,，還有一個(gè)故事呢!

我以前有一個(gè)朋友，他的成績(jī)非常好,。但是自從家里買(mǎi)了電腦,，他就開(kāi)始每天一寫(xiě)完作業(yè)就玩電腦游戲，這樣日復(fù)一日,，他的視力和成績(jī)急劇下降,，眼睛看東西越來(lái)越模糊了，成績(jī)也從90多分降到70多分,。他有點(diǎn)后悔了,，決定痛改前非，不再玩電腦游戲了,。

于是,，他真的不再玩游戲了，每次在學(xué)樣一下課就到教室外面看看遠(yuǎn)方,，看看綠色植物,，這樣可以緩解眼睛的疲勞。而且在家寫(xiě)完作業(yè)也不玩電腦了,，只是看看書(shū)籍,。這樣，他的成線(xiàn)又像以前一樣頂呱呱了,，眼睛視力也提高了許多,。

是呀,，我們?nèi)绻粣?ài)護(hù)眼睛，視力下降了,，就要配戴眼鏡,，眼鏡架在鼻梁上，不但不舒服,，而且也不方便,。

明亮的眼睛，閃亮閃亮,，像天上的星星,，眨巴眨巴，用眼睛靜靜地觀(guān)賞著生活的酸甜苦辣,。有一雙明亮的眼睛,，是生命給予你的美好禮物，擁有一雙明亮眼睛,，是生命中的財(cái)富,，珍惜它吧!

近視眼防控宣傳月活動(dòng)總結(jié) 近視防控宣傳月總結(jié)托育園篇五

為全面提高我國(guó)居民眼健康水平，為降低學(xué)生的視力不良率,、控制新發(fā)病率,，根據(jù)潛山市教育局《關(guān)于開(kāi)展第3個(gè)近視防控宣傳教育月活動(dòng)的通知》有關(guān)要求，我校認(rèn)真開(kāi)展愛(ài)眼宣傳月活動(dòng),，具體總結(jié)如下：

我校在全校集體晨會(huì)啟動(dòng)了“愛(ài)眼護(hù)眼宣傳周”活動(dòng)并向?qū)W生大力宣傳愛(ài)眼活動(dòng),，讓學(xué)生真正掌握保護(hù)眼睛的方法，正確保護(hù)好眼睛,。在七年級(jí)學(xué)生進(jìn)行了“愛(ài)眼護(hù)眼專(zhuān)題知識(shí)講座”,，并利用健康教育課向?qū)W生播放了“愛(ài)眼護(hù)眼vcd知識(shí)片”。同時(shí)在學(xué)校衛(wèi)生宣傳欄刊出了“心靈的窗戶(hù),，我的眼睛”宣傳專(zhuān)刊,。我校利用多渠道宣傳愛(ài)眼護(hù)眼的重要性，使每一個(gè)學(xué)生都知道6月6日是“國(guó)際愛(ài)眼日”,，明確保護(hù)眼睛的重要性,。

為了讓愛(ài)眼、護(hù)眼更有實(shí)效性,，我校教導(dǎo)處組織開(kāi)展了豐富多彩的活動(dòng),，讓學(xué)生真實(shí)體驗(yàn)眼睛的重要性，引起師生對(duì)眼睛保護(hù)的重視,。

愛(ài)眼月期間對(duì)學(xué)生讀寫(xiě)姿勢(shì),、眼操動(dòng)作進(jìn)行檢查，對(duì)學(xué)生不良的讀寫(xiě)姿勢(shì)和做操動(dòng)作及時(shí)糾正不規(guī)范的姿勢(shì),，還對(duì)班主任進(jìn)行了眼保健和眼操的再次指導(dǎo),，以更好的規(guī)范學(xué)生的動(dòng)作。

積極與家庭,、社會(huì)溝通協(xié)調(diào),，通過(guò)家長(zhǎng)會(huì)、互聯(lián)網(wǎng),、家長(zhǎng)微信群等形式,，傳播眼保健知識(shí)，特別是兒童青少年視力保護(hù)知識(shí),，提高青少年的防盲治盲意識(shí),。學(xué)校教育與家庭教育的同步進(jìn)行、緊密配合是各種健康教育的重要環(huán)節(jié),。

發(fā)揮學(xué)校健康教育陣地的作用,。建立了一支學(xué)生健康教育宣傳隊(duì)伍，在學(xué)生及家長(zhǎng)中展開(kāi)更為廣泛的宣傳活動(dòng),。組織開(kāi)展新的眼保健操學(xué)生高低年級(jí)學(xué)習(xí)互助活動(dòng)等,。

總之，我校認(rèn)真貫徹上級(jí)指示精神,，加強(qiáng)愛(ài)眼月教育,，通過(guò)多種形式，采取多種措施,，切實(shí)做好了各年級(jí)學(xué)生的愛(ài)眼工作,，為學(xué)生的全面發(fā)展打好堅(jiān)實(shí)的`基礎(chǔ)。

近視眼防控宣傳月活動(dòng)總結(jié) 近視防控宣傳月總結(jié)托育園篇六

學(xué)校成立了以校長(zhǎng)為組長(zhǎng)的預(yù)防近視工作領(lǐng)導(dǎo)小組,，分工明確,，責(zé)任到人，近視防控工作學(xué)期列入學(xué)校工作計(jì)劃,，制定詳細(xì)工作方案和明確任務(wù)目標(biāo),，爭(zhēng)取用3年左右的時(shí)間，使學(xué)生近視率控制在50%以下,，確保近視發(fā)生率每年以3%遞減,。

學(xué)校把預(yù)防學(xué)生近視工作作為學(xué)校衛(wèi)生工作的重要內(nèi)容，從提高學(xué)生健康素質(zhì)的高度出發(fā),，結(jié)合本校實(shí)際,，先后制訂了《我校學(xué)生近視防控實(shí)施方案》《我校學(xué)生近視防控工作考評(píng)細(xì)則)《我校關(guān)于減輕學(xué)生各科課業(yè)的細(xì)則》《我校學(xué)體育衛(wèi)生制度》《我校健康教育實(shí)施方案》等，落實(shí)近視眼防控工作規(guī)劃和實(shí)施辦法,，確保我校近視防控工作目標(biāo)的實(shí)現(xiàn),。

學(xué)校主動(dòng)加強(qiáng)與衛(wèi)生院、防疫站的協(xié)調(diào)合作，根據(jù)上級(jí)規(guī)定的中小學(xué)教室采光與照明,、課桌椅配置,、黑板及教室布局等教學(xué)條件要求，對(duì)現(xiàn)有學(xué)校的衛(wèi)生設(shè)施設(shè)備逐一對(duì)照檢查,，對(duì)存在的問(wèn)題及時(shí)加以解決,。一時(shí)難以解決的，列出具體的解決方案和時(shí)間表,，逐年加大資金投入,，保證學(xué)校的教學(xué)條件和設(shè)施配備符合相關(guān)衛(wèi)生標(biāo)準(zhǔn)。一是保證每個(gè)教室內(nèi),。光線(xiàn)充足,。二是每個(gè)教室都安裝暗色遮光的窗簾，以防黑板反光,。三是每學(xué)年初調(diào)試桌椅高度,，各班按學(xué)生身高坐高標(biāo)準(zhǔn)選擇相應(yīng)型號(hào)的課桌待，以坐著舒服為準(zhǔn),。四是學(xué)校規(guī)定至少每?jī)芍苷{(diào)換一次座位,，方式為列輪換，以免兩邊的學(xué)生總是處在斜眼視位置,。五是每間教室張貼視力表,，供學(xué)校定期檢測(cè)和學(xué)生隨時(shí)檢測(cè)。

學(xué)校每年遂請(qǐng)相關(guān)醫(yī)院眼科和衛(wèi)生防疫部門(mén)來(lái)校培訓(xùn)教職工,，要求校醫(yī),、班主任(兼眼保健教師)和生物教師掌握必要的眼保健知識(shí)。通過(guò)培訓(xùn),，我校大部分教師掌握了基本的眼保健知識(shí),。如眼保健法:眼珠運(yùn)動(dòng)法、眨眼法,、熱冷敷交替法:眼睛體操:多維視覺(jué)操,、常規(guī)眼保操、看遠(yuǎn)看近法,、眼呼吸凝神法等;增強(qiáng)視力的營(yíng)養(yǎng)元素:蛋白質(zhì),、鈣鋅、維生素等:指導(dǎo)電腦設(shè)置:調(diào)節(jié)窗口顏色,、調(diào)節(jié)網(wǎng)頁(yè)顏色,、在電腦屏幕上貼一張黑客防藍(lán)光保護(hù)膜，避免視網(wǎng)膜細(xì)胞受到藍(lán)光傷害,，造成近視等視力疾病,。

近視眼防控宣傳月活動(dòng)總結(jié) 近視防控宣傳月總結(jié)托育園篇七

眼睛被譽(yù)為是心靈的窗口，開(kāi)車(chē)行走、讀書(shū)認(rèn)字,、識(shí)人辨物,、暢游網(wǎng)絡(luò)、下棋打球,、欣賞美景等等都要用到眼睛,，它帶給了我們無(wú)數(shù)的歡樂(lè)與幸福,，但是,，親愛(ài)的同學(xué)們，如果沒(méi)有一雙健康的眼睛,，你還能擁有這些幸福嗎?

據(jù)教育部和衛(wèi)生部統(tǒng)計(jì),，小學(xué)生眼疾率達(dá)28%，中學(xué)生達(dá)56%,，而到了高中學(xué)生眼疾率到85%,，保護(hù)眼睛，預(yù)防近視已刻不容緩!

為了你能繼續(xù)擁有一雙明亮的眼睛,，每一位同學(xué)都要把愛(ài)護(hù)眼睛,、保護(hù)視力的信念牢記心中，把愛(ài)護(hù)眼睛的要求落實(shí)到自己的日常行為中,。為此,，我建議大家做到如下幾點(diǎn)：

1、始終保持教室內(nèi)充足的光線(xiàn),，光線(xiàn)不足時(shí)要及時(shí)開(kāi)燈,。

2、每天堅(jiān)持正確到位地做好眼睛保健操,，以起到放松眼部肌肉,，保護(hù)眼睛的作用。

3,、養(yǎng)成良好的讀書(shū)寫(xiě)字習(xí)慣,，讀寫(xiě)姿勢(shì)要端正，背部要伸直,，頸部保持直立,，做到“三個(gè)一”，也就是眼睛離書(shū)本一尺,，手指距筆尖一寸,，身體與桌子隔一拳。不正確的握筆姿勢(shì)和不良的讀書(shū)習(xí)慣要隨時(shí)糾正,，走路和乘車(chē)時(shí)也不要看書(shū),，不躺著看書(shū)，不在光線(xiàn)過(guò)強(qiáng)或過(guò)暗的地方看書(shū)?？措娨暫筒僮麟娔X時(shí),，也要保持一定距離和坐姿的端正。

4,、保證充足的睡眠,。充足的睡眠是消除疲勞，恢復(fù)學(xué)習(xí)能力的重要原因,，也是保持身體健康的主要因素,。

5、多做戶(hù)外運(yùn)動(dòng),，每節(jié)課間,，一定要走出室外，向遠(yuǎn)處眺望,，使眼睛得到休息,，調(diào)節(jié)視力，解除疲勞,。

6,、平時(shí)吃飯不偏食，不挑食,，多吃富含維生素a和鈣的蔬菜和肉類(lèi),，尤其是胡蘿卜等含多種維生素的食品，少吃糖果和含糖高的食品,，合理安排我們的飲食結(jié)構(gòu),，從飲食中獲取充分的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。

做到以上6點(diǎn)并不難,，只要同學(xué)們自覺(jué)執(zhí)行,，及時(shí)糾正，我相信,，同學(xué)們一定會(huì)擁有一雙更清澈,、更明亮的眼睛，一定會(huì)擁有一片更廣闊,、更明凈的天空!

近視眼防控宣傳月活動(dòng)總結(jié) 近視防控宣傳月總結(jié)托育園篇八

同學(xué)們,當(dāng)我們抬起頭注視著鮮艷的五星紅旗冉冉升起時(shí),，你們有沒(méi)有想過(guò)：是什么讓我們看到了這激動(dòng)人心的情景?對(duì)，是我們的眼睛!

當(dāng)你牽著爸爸媽媽的手,，漫步在林蔭小路,，觀(guān)看兩邊綠草如茵，鮮花盛開(kāi)時(shí),，當(dāng)你坐在教室里讀書(shū),、看黑板,，看老師的眼睛索取知識(shí)時(shí)，你是否意識(shí)到你是幸運(yùn)的呢?眼睛是心靈的窗戶(hù),，擁有一雙明亮的眼睛是一件多么幸福的事情,。我們每個(gè)人小時(shí)候都擁有一雙明亮的眼睛，擁有過(guò)夏夜繁星閃爍的天空,?？墒菨u漸地，由于讀寫(xiě)姿勢(shì)不當(dāng),，用眼過(guò)度,，許多人的視力不斷地下降，藍(lán)天不再明凈,，繁星變得一片朦朧,。有資料顯示，我國(guó)眼睛不好的人數(shù)居然僅次于世界第一的日本,，因此也被稱(chēng)為“中國(guó)眼”。我國(guó)的盲人達(dá)到了500萬(wàn),，占全世界盲人總數(shù)的18%;而且每年約有45萬(wàn)人失明,，這意味著幾乎每分鐘就會(huì)出現(xiàn)一例新的盲人。我國(guó)的近視人數(shù)達(dá)到了1000萬(wàn),。保護(hù)視力刻不容緩,，我呼吁：為了你能繼續(xù)擁有一雙明亮的眼睛，為了你能擁有更明凈的天空,，每一位同學(xué)都要把愛(ài)護(hù)眼睛,、保護(hù)視力的信念牢記心中，都要把愛(ài)護(hù)眼睛的要求落實(shí)到自己的日常行為中,。為此,，我建議大家做到如下幾點(diǎn)：

一、認(rèn)真準(zhǔn)確做好眼保健操,，注意眼睛衛(wèi)生,。

二、養(yǎng)成良好的讀書(shū)寫(xiě)字習(xí)慣,，讀寫(xiě)姿勢(shì)要端正,，背部要伸直，頸部保持直立,，做到“三個(gè)一”,，眼離書(shū)本一尺，手距筆尖一寸,，胸離課桌一拳,。

三,、“三不”：不躺著看書(shū)，不在行進(jìn)中看書(shū),，不在光線(xiàn)暗弱或過(guò)強(qiáng)的地方看書(shū),、寫(xiě)字。

四,、看電視和操作電腦時(shí),，要保持一定用眼距離和坐姿的端正。

五,、保證充足的睡眠,。充足的睡眠是消除疲勞，恢復(fù)學(xué)習(xí)能力的重要原因,，也是保持身體健康的主要因素,。

六、多做戶(hù)外運(yùn)動(dòng),，經(jīng)常遠(yuǎn)眺,，使眼睛得到休息，調(diào)節(jié)視力,，解除疲勞,。

七、不偏食,，多吃奶制品,、魚(yú)蛋、肉等,，少吃糖果和含糖高的食品,，合理的安排我們的飲食結(jié)構(gòu)，從飲食中獲取充分的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),。多吃蔬菜,，尤其是胡蘿卜等含多種維生素的食品。

做到以上幾點(diǎn)并不難,，只要同學(xué)們自覺(jué)執(zhí)行,，只要老師們隨時(shí)提醒，我相信,，同學(xué)們一定會(huì)擁有一雙更清澈,、更明亮的眼睛，一定會(huì)擁有一片更廣闊,、更明凈的天空!為了美好的明天讓我們一起努力吧!