演講稿具有宣傳,，鼓動，教育和欣賞等作用,，它可以把演講者的觀點,，主張與思想感情傳達給聽眾以及讀者,，使他們信服并在思想感情上產(chǎn)生共鳴,。那么演講稿該怎么寫,？想必這讓大家都很苦惱吧,。下面是小編幫大家整理的優(yōu)秀演講稿模板范文,，供大家參考借鑒,，希望可以幫助到有需要的朋友。
健康成長主題演講稿3分鐘篇一
大家好,！
我演講的題目是：《獻愛心,、共成長、關(guān)愛留守兒童》,。
我們是祖國的花朵,，是祖國的希望，是祖國的未來,。關(guān)愛兒童是全社會共同的責(zé)任,，是學(xué)校,、家庭、社會必需關(guān)心的大事,！
現(xiàn)在,，我們生活在鄉(xiāng)鎮(zhèn)和邊遠山區(qū)的許多父母，為了給家庭更富足的生活,，遠走他鄉(xiāng),，遠離親人，一年四季奔波在各個城市中,，他們留在鄉(xiāng)村的孩子,，有的靠年邁體弱的.爺爺奶奶照料生活起居，有的托付給遠親近鄰,，我們的這些小伙伴們,，每天享受不到爸爸媽媽親熱的撫摸，聽不到爸爸媽媽關(guān)切的叮嚀,，見不到爸爸媽媽慈祥的笑容,。他們受了委屈沒有地方撒嬌，有了好消息沒有人和自己分享,，在長期的情感孤獨中,，他們的性格從活蹦亂跳變得沉默寡言，從熱愛學(xué)習(xí)變得貪玩厭學(xué),，從積極上進變得消沉任性……在生活,、學(xué)習(xí)上遇到了不小的困難，心靈被蒙上了一層陰影,。
“少年智則國智,，少年富則國富，少年強則國強,。”建設(shè)人人共享的和諧社會,，是我們每一個少年兒童,，渴望擁有的一種生活幸福、學(xué)習(xí)快樂的成長環(huán)境,，在家中的那些留守伙伴們,，更渴望來自我們大家的幫助！
有太陽,，世界才會有溫暖,；有春風(fēng)，大地才會有生機,。團結(jié)就是力量,，讓我們團結(jié)起來,，每一個人都獻出一份自己的愛心，關(guān)心和愛護留守伙伴們,，讓他們感受到社會大家庭的溫暖,，與我們手牽手，交朋友,，一幫一,，獻愛心，結(jié)對子,，共成長,，生活在同一片藍天下，奏響我們這個時代最和諧的樂章,！
謝謝大家,。
健康成長主題演講稿3分鐘篇二
老師們、同學(xué)們：
早上好,！
今天我要講的題目是遠離網(wǎng)吧,，文明上網(wǎng)，健康成長,。
互聯(lián)網(wǎng),，可以說是二十世紀人類最偉大的科技成果之一。它以其豐富的資源,、開闊的視野,、快捷的方式，給了我們前所未有的驚喜,，呈現(xiàn)給我們一個五彩繽紛的嶄新世界,，讓我們足不出戶就可以在第一時間，了解天下興亡大事,，學(xué)習(xí)各種文化知識,。互聯(lián)網(wǎng)的出現(xiàn),，使我們的世界越來越小,，也越來越精彩。然而我們也應(yīng)該清醒地認識到,，網(wǎng)絡(luò)這把雙刃劍在給我們帶來巨大便利的同時,，也帶來了巨大的負面影響。由于目前的網(wǎng)絡(luò)管理還不夠規(guī)范,，網(wǎng)絡(luò)上既有健康美好的,，也有低級庸俗的內(nèi)容，一些自控能力較差的學(xué)生，難以抵制有害信息的`侵蝕,，沉溺于網(wǎng)吧,，沉迷于網(wǎng)聊、網(wǎng)絡(luò)游戲之中,，純潔的心靈受到了毒害,，身體受到了損害，學(xué)習(xí)受到了極大的影響,，有的甚至走上了違法犯罪的道路,。
有人反映，在五一假期中,，我校就有少數(shù)同學(xué)頻繁出入于網(wǎng)吧,。我們知道，這些網(wǎng)吧經(jīng)營者為了賺錢,，常常采取各種手段,，根本不顧學(xué)生的身心健康。網(wǎng)吧設(shè)施簡陋,，沒有安全保障,，出人人員復(fù)雜，經(jīng)常發(fā)生學(xué)生傷害事故,。20xx年6月,，北京藍極速網(wǎng)吧發(fā)生火災(zāi)，24人死亡,；南昌一少年連續(xù)三天三夜上網(wǎng)打游戲,，導(dǎo)致雙目失明網(wǎng)吧的危害牽動著數(shù)以萬計的父母的心，也引起了黨和國家的領(lǐng)導(dǎo)人的高度重視,，國務(wù)院為此頒布了《互聯(lián)網(wǎng)上網(wǎng)服務(wù)營業(yè)場所管理條例》,，其中明令禁止未成年人進入網(wǎng)吧。
作為肩負祖國未來建設(shè)重任的我們,，更應(yīng)該響應(yīng)國家號召,，用實際行動擁護此條例，把精力投人到學(xué)習(xí)中去,，遠離網(wǎng)吧,，自主成才。
為此,，我們向同學(xué)們提出以下倡議：
一、嚴格遵守《小學(xué)生守則》,、《小學(xué)生日常行為規(guī)范》,，端正自己的言行，加強自我的修養(yǎng)。
二,、遠離網(wǎng)吧,，決不踏進營業(yè)性網(wǎng)吧一步，向營業(yè)性網(wǎng)吧告別,。
三,、自覺遵守《全國青少年網(wǎng)絡(luò)文明公約》，積極倡導(dǎo)文明上網(wǎng),，不沉溺于網(wǎng)絡(luò)游戲,、網(wǎng)聊。分清網(wǎng)上善惡美丑的界限,，使用網(wǎng)絡(luò)文明的語言,，形成良好的網(wǎng)絡(luò)道德行為規(guī)范。
四,、自我約束,，互相監(jiān)督，對繼續(xù)上網(wǎng)吧的同學(xué),，我們每個人都有責(zé)任進行檢舉與幫助,。
同學(xué)們，馬上就要進行其中質(zhì)量測試了,，為了我們的身心健康,，為了我們的學(xué)業(yè)成功，為了祖國的美好明天,，讓我們從我做起,，告別網(wǎng)吧，遠離網(wǎng)毒,，倡導(dǎo)健康,、文明的上網(wǎng)習(xí)慣，勤奮學(xué)習(xí),，共創(chuàng)美好明天,。
健康成長主題演講稿3分鐘篇三
各位老師、同學(xué)們：大家上午好,！
今天我國旗下講話的題目是《陽光心理 健康成長》,。
心理學(xué)家告訴我們：人的健康一半是身體健康，一半是心理健康,。然而,人們常常重視身體健康,，忽視心理健康。
現(xiàn)代社會,，競爭激烈,，學(xué)習(xí)負擔(dān)重，人際關(guān)系復(fù)雜，心理健康受到極大地威脅和損害,。在我們的周圍,，有的同學(xué)脾氣暴躁，因瑣碎小事與別人爭吵,；有的人意志消沉,，迷戀網(wǎng)吧；有的人自卑,，心理脆弱,，總覺得自己不如別人;有的人目空一切，惟我獨尊,，對于別人善意的批評和勸告拒不接受,。這些都與人的心理是否健康密切相關(guān)。心理是否健康,，小而言之,，影響著一場考試的得失；大而言之,，影響著一個人的工作,、學(xué)習(xí)和生活，甚至決定著一個人事業(yè)的成敗,。
同學(xué)們,，我們正值青春年華，這是一個朝氣蓬勃,、充滿活力的時期,，也是一個從幼稚走向成熟的過渡期，還是面臨種種壓力的`時期,。在這樣的人生季節(jié)里,，有朝我們微笑的陽光和彩虹，也常常會有寒風(fēng)冷雨,。在成長的過程中出現(xiàn)一些心理困擾是很正常的現(xiàn)象,，關(guān)鍵在于我們?nèi)绾握_對待它們。良好的心理素質(zhì)是我們未來成功的保證,，在學(xué)習(xí)和生活中我們應(yīng)該有意識的培養(yǎng)和塑造自己的個性,，調(diào)節(jié)控制好自我的情緒情感。
一,、多給自己積極的暗示,，集中注意于自己的長處。要記?。鹤砸延泻芏鄡?yōu)點是別人不具備的?，F(xiàn)在我所擁有的一切,，都是最好的：我的同學(xué)是最好的、老師是最好的,、我的學(xué)校是最好的。
二,、相信自己,，不過分敏感他人對自己的評價。愛迪生說過,，生氣就是拿別人做錯的事來懲罰自己,。世界上沒有任何一個人比你自己更了解自己。
三,、我自信,，我一定會成功。你要相信,，通過你的努力,，你的目標終會實現(xiàn)。
衷心祝愿同學(xué)們掌握好成長之舵,，因為有陽光的心理,，就一定有健康的人生，幸福的未來,。
健康成長主題演講稿3分鐘篇四
尊敬的各位老師,，親愛的同學(xué)們：
大家早上好！
今天,，我們?yōu)榇蠹規(guī)淼难葜v題目是:《童心飛揚,，快樂成長》。
彈去五月的風(fēng)塵,，迎來六月的時光,。我們的心兒像怒放的花朵，蕩起一片歡樂的海洋,。六月,，是童年的搖籃；六月,，是童年的夢鄉(xiāng),。
今天是“六一”國際兒童節(jié)。50多年前,，國際民主婦女聯(lián)合會為保障全世界兒童的生存權(quán)力,、保健權(quán)力和受教育的權(quán)力，于1949年11月在莫斯科召開的一次大會上決定每年六月一日為國際兒童節(jié),。1949年12月23日,，政府也規(guī)定六月一日為兒童節(jié),。于是，全世界的兒童就擁有了一個屬于自己的節(jié)日——“六一”國際兒童節(jié),。
我們不得不感慨時間的飛逝,，我們帶著欣喜的心，來到了夢寐以求的中學(xué)——師大實驗中學(xué),。隨著銀杏葉黃了又綠,，我們已經(jīng)來到實驗中學(xué)一年了。我們必須清楚地意識到——我們長大了,，即將告別童年,。
來到師大實驗的一年里，許多老師帶給我們太多歡樂的記憶,，此刻我想借此機會代表全體學(xué)生向全體教師道一聲：老師,，您們辛苦了！因為有了您們在靜靜的課堂上播灑智慧的陽光,，懵懂的我們才聽到了知識的聲音,，是您們遠大的理想激勵著我們邁出了創(chuàng)新的腳步。您們既是我們尊敬的老師,，更是辛勤的園丁,。您們愛校如家，愛生如子,；勤勤懇懇,，任勞任怨；教書育人,，無私奉獻,。
此刻，我們也應(yīng)該感謝與我們朝夕相處的同學(xué)們,，我們是家庭的寶貝,，更是家庭的希望。我們能夠快樂地成長,，家庭就充滿歡歌與笑語,。我們是學(xué)校的孩子，更是學(xué)校的希望,。我們能夠全面地發(fā)展,，學(xué)校就充滿生機與活力。
六一之際,，我們希望同學(xué)們牢記我?！跋葘W(xué)會做人，在學(xué)會做學(xué)問”的先進理念,，爭做一個求實,、認真,、團結(jié)、進取的實驗中學(xué)人,。學(xué)會學(xué)習(xí),、學(xué)會生活、學(xué)會創(chuàng)造,。我們應(yīng)像大人一樣富有責(zé)任心,、富有使命感，堂堂正正做人,，認認真真做事，快快樂樂學(xué)習(xí),，健健康康成長,。熱愛自然、熱愛生活,、熱愛科學(xué),、熱愛學(xué)習(xí)、熱愛勞動,。珍惜生命,、珍惜時間、珍惜友誼,、珍惜學(xué)習(xí)與發(fā)展的機會,。做一個理想遠大、品行端莊,、學(xué)習(xí)優(yōu)良,、身心健康的師大實驗中學(xué)人。
在學(xué)習(xí)上我們應(yīng)該做到“德,、智,、體、美,、勞”全面發(fā)展?，F(xiàn)今的.中學(xué)生中有很多遵循的觀念是讀死書，死讀書,，可謂真正做到了“兩耳不聞窗外事,，一心只讀圣賢書”他們注重的是分，需要的也是分,，于是形成了“在外向錢看,，在校向分看”的思想觀念，可是這樣的所謂好學(xué)有用嗎,？難道國家需要的真是高分低能的“書呆子”嗎,？“君自故鄉(xiāng)來,，因知故鄉(xiāng)事”，記得一張報紙上寫過這樣一個故事：某公司在學(xué)校舉行面試,，故將一掃帚放倒在地,，過往的學(xué)生沒有一個注意到了掃帚，一個男生過地將掃帚撿起,，后來他被錄取了,，正因為他的品德，認定他是個全面發(fā)展的學(xué)生,。社會在進步,，祖國在發(fā)展，社會為培養(yǎng)出一批建設(shè)祖國的棟梁之材,，國家規(guī)定以德,、智、體,、美,、勞全面發(fā)展為教育方針，培養(yǎng)德,、智,、體、美,、勞全面發(fā)展的社會主義事業(yè)的建設(shè)者和接班人,，因此社會對我們當代青年提出做德、智,、體,、美、勞全面發(fā)展的中學(xué)生,，為了社會的需要,，祖國的繁榮富強，我們?yōu)楹尾蛔龅?、智,、體、美,、勞全面發(fā)展的中學(xué)生,。
在生活中，我們應(yīng)該要更成熟,，更懂事,。在家里我們應(yīng)該幫助父母做我們力所能及的事，體諒父母,，孝敬父母,。在學(xué)校要團結(jié)同學(xué),，尊敬師長，不應(yīng)該斤斤計較,，因為別人占了我們的小便宜,，我們的卻占了思想的大便宜，所以吃點小虧算什么,。
我們現(xiàn)在已經(jīng)不再是孩子,，我們已經(jīng)是一個勇于擔(dān)當?shù)闹袑W(xué)生了，這就標志著我們身心應(yīng)該有一定的成長,。我們不再是懵懂的女孩,，和沖動的男孩，我們即將是青年了,，我們可以驕傲的說,，我們長大了。未來,，我們還有好長好長的路要走，我們要更加嚴格的要求自己,，不斷完善自己,，把自己鍛煉成有理想，有道德,，有文化,，守紀律的實驗中學(xué)人。
看,，雛鷹正在浩瀚的藍天展翅飛翔,。聽，銀杏樹下的樂曲正在奏響,，我們是明天的雄鷹,，我們是祖國的未來，我們和時代的脈搏一起跳動,，我們與師大實驗同呼吸,、共命運，讓我們用心靈的琴弦,，用童年的祝愿,，向母校、向祖國媽媽,，交上一份出色的答案卷,。
健康成長主題演講稿3分鐘篇五
尊敬的老師，親愛的同學(xué)們,，
大家好,！
今天我們演講的題目是：《牽手安全,，健康成長》。
“安全”與我們每一個人息息相關(guān),，關(guān)系到我們每一個家庭的利益,，關(guān)系到我們每一位同學(xué)的切身利益，它不僅是保證師生正常生活的基礎(chǔ),，還是我們學(xué)習(xí),、工作的有力保障。如果我們不去關(guān)注安全,，一旦悲劇發(fā)生,，不僅會給自身造成傷痛，還會給家庭帶來傷害,，據(jù)統(tǒng)計,，近幾年，全國中小學(xué)生每年非正常死亡人數(shù)達1．6萬之多,，平均每天就要有40名中小學(xué)生死于非命,，相當于每天減少一個班的學(xué)生。這些慘痛的教訓(xùn)怎能不讓我們感到觸目驚心呢,？這就要求我們攜起手來,，樹立“牽手安全，健康成長”的理念,，逐步提高同學(xué)們的自我保護意識和能力,。
為了讓學(xué)校安全的`警鐘長鳴，為了我們能有一個舒心,、優(yōu)雅,、文明的學(xué)習(xí)環(huán)境，我們應(yīng)共同努力做到以下幾點：
一,、我們要牢固樹立安全意識,。同學(xué)們要時時想安全，事事講安全,，讓安全走進我們的日常生活,。我們不但要有安全意識，更要有防范意識和防范措施,。老師時刻都把學(xué)生的安全放在心中,，更希望大家尊重生命，遠離意外傷害,。
二,、強化我們的防災(zāi)意識。面對突如其來的自然災(zāi)害我們應(yīng)該怎么做呢？首先,，我們要掌握防災(zāi)知識,，認真進行學(xué)校組織的防災(zāi)疏散演習(xí)活動，這樣,，當自然災(zāi)害的來臨時,，我們才能夠做到冷靜、有序的撤離,。
三,、遠離安全隱患。遠離游戲廳等營業(yè)性娛樂場所,，遠離危險水域,，不看不健康的書籍、網(wǎng)站,，不拉幫結(jié)伙,，不同社會閑雜人員來往，讓自身安全得到保障,。
四,、遵規(guī)守紀。在校內(nèi)注意課間安全,，做到不追逐嬉戲,，不刻意去嘗試那些劇烈、危險,、刺激的活動；體育課上聽從老師的指示,，在運動前一定做好熱身運動,，學(xué)會保護自身的安全；在校外要遵守交通規(guī)則,，不騎自行車帶人,；不乘坐無牌無證車輛，不乘坐超載車輛等,；重視公共場所禮儀,，自覺遵守社會公德，維持公共秩序,，以較高的禮儀水準,、良好的自我形象，對社會起示范作用,，有效減少公共場所的無謂安全隱患,。
五、上好安全課、要學(xué)習(xí)自我保護以及急救的方法,，提高面對危險的逃生技能,。學(xué)習(xí)一些自我防衛(wèi)的技能、練習(xí)溺水,、煤氣中毒,、骨折等急救措施，這些都能在關(guān)鍵時刻幫助自己和他人,，挽救生命,。
同學(xué)們，請記?。荷敲篮玫?，生活是多姿多彩的，生命無價,，要珍愛生命,。生命的健康需要我們時刻加強安全意識，努力增強自我防范能力,。只有我們攜起手來,，牽手安全，共同營造平安和諧的校園環(huán)境,，才能為成長撐起一片藍天,。
健康成長主題演講稿3分鐘篇六
同學(xué)們，教師們：
大家早上好,！
我從前聽說過這樣一句話,，健康和財富就像“1”和“0”的關(guān)系，而日子就像一串數(shù)字,，沒有這個“1”,，有再多的“0”也是沒有意義的。因此,，一個健康的體魄,，是所有人具有一個精彩人生的條件。只要踏上這塊結(jié)實的基石,，咱們才能觸及咱們的夢想,，有機會達到咱們的理想。
信任許多同學(xué)都深有感觸——杰出的作息習(xí)慣和高效的學(xué)習(xí)功率是密不可分的,。作息時刻組織得體,，則學(xué)習(xí)功率必然提高，而學(xué)習(xí)功率的提高,，能讓咱們自在組織一個健康的作息時刻,。部分同學(xué),，在課堂上越來越睜不開沉重的眼，不由得趴在課桌上小睡一會,，而為了補回課上漏掉的幾分鐘,，他們往往看很久的書。這形成了一種惡性循環(huán),。為了改動這種不良現(xiàn)狀,，我期望同學(xué)們好好利用午休時刻歇息，確保下午聽課,、自修課,、晚自習(xí)的功率，以確保晚上有一個充足的睡覺,。一起,，不得不提的是學(xué)習(xí)的慵懶，信任慵懶人人都有,，好比作業(yè)做了一半突然覺得思緒窘迫,，所以出去喝杯水吃個蘋果什么的，勞逸結(jié)合天然無可厚非,，但若去個個把小時,，就實在不應(yīng)該。所以說,，挑燈夜戰(zhàn)到十一二點卻未出成果,，并不是因為不夠刻苦，而是因為,，學(xué)習(xí)在于質(zhì)而非量。這兒提出的無非是一些瑣碎的建議,，關(guān)鍵是期望同學(xué)們養(yǎng)成一個科學(xué)而合理的日子習(xí)慣,，健康天然地融于日子之中。
從這周開始,，就要進行晨跑了,。這是一個提高咱們身體素質(zhì)的好機會,。有些同學(xué)跑兩圈就累地氣喘吁吁,，不得不停下，有的同學(xué)乃至一直逃避晨跑,。這是中國學(xué)生的通病,。即便是在活動課，也有許多同學(xué)懶得動,。這使咱們訓(xùn)練的時刻大大減少,。還有些同學(xué)歇息日除了完成作業(yè)，其他更多的時刻坐在電腦前面一動不動，使得眼睛得不到一點歇息,。不知大家是否還記得,，當非典來襲時，鐘南山院士已經(jīng)挨近70歲,，卻仍然奮戰(zhàn)在非典第一線,，這都是他因為年輕時重視訓(xùn)練，訓(xùn)練出了一個健旺的體魄,。有些同學(xué)會以學(xué)習(xí)為理由,，沒時刻訓(xùn)練，實則不然,。在這點上,，我校高三同學(xué)為咱們提供了典范，他們在課業(yè)壓力極大的.情況下,，在晚自修課間還在操場上跑步?，F(xiàn)在學(xué)習(xí)壓力大，咱們課外的時刻并不多,，但是時刻是擠出來的,，假如咱們把零星的課間時刻都利用起來，那也是相當可觀,。我期望同學(xué)們能在活動課和體育課上多跑跑動動,，并認真對待晨跑，有條件的同學(xué)最好能騎自行車上學(xué),，既訓(xùn)練身體又符合綠色出行的理念,。
除了杰出的作息時刻和適當?shù)挠?xùn)練，杰出的飲食習(xí)慣也是具有健康身體的一大條件,。有的同學(xué)喜歡到校外的小店買一些不健康的小零食,；有的同學(xué)把肯德基當食堂，卻從來不吃校園食堂預(yù)備的午飯,；有的同學(xué)每天喝好幾聽碳酸飲料,。這些都是一些不良的飲食習(xí)慣。垃圾食品吃多了,，必然會形成養(yǎng)分攝入過剩,。雖然校園食堂口味不如其他的洋快餐那么誘人，但這些都是通過食堂師傅精心調(diào)配的,，能確保一餐所需攝入的養(yǎng)分物質(zhì),。信任大家都知道把牙齒泡在可樂里，幾天后牙齒消失的試驗吧,。碳酸飲料會導(dǎo)致骨質(zhì)疏松,，膝蓋積水等疾病,。這些看似微乎其微的不良飲食習(xí)慣，其實在一點點地吞噬著咱們健康的身體,。其實,，只要同學(xué)們自帶水杯，喝純凈水,，少吃不健康的零食,，每天在校園用餐，就可以具有一個杰出的飲食習(xí)慣,，確保自己具有一個健康的體魄,。
身體是革命的本錢！當然,，對咱們學(xué)生來說,，身體也是好成果的本錢。_曾說過,，“文明其精力,，健旺其體魄?！逼谕瑢W(xué)們能具有一個健康的身體,，取得學(xué)習(xí)上更好的成果！
健康成長主題演講稿3分鐘篇七
尊敬的各位老師,，親愛的同學(xué)們：
大家早上好!我是五年級三班的陳文元同學(xué),，今天我國旗下演講的題目是《我運動，我健康,，我快樂》,。
"生命在于運動",這是法國著名思想家伏爾泰的一句名言?！斑\動是目的,，理想是標準?！边@是法國文學(xué)家雨果的一生追求;“只有運動,，生活才會不斷進步?！边@是莎士比亞的信仰,。還有毛主席也說過，身體是革命的本錢,，沒有了身體健康,，一切都等于零,。同學(xué)們有了強健的體魄我們才能完成各種學(xué)習(xí)任務(wù),，才能精神百倍,、意氣奮發(fā)地去迎接生活中的種種挑戰(zhàn)。只有身體健康了,，我們才可以體會到學(xué)習(xí)的快樂,，才會真正享受到生活的幸福和生命的美麗!鍛煉身體從小處說是為自己，為家庭,，從大處說是為國家,，為人民。全民族身體素質(zhì)的提高,，需要我們每一個人的努力!“如果你要健康,，那就運動吧!如果你要快樂，那就運動吧!”
如果沒有跳高,，就不可能體會到跨越艱險所需要的勇氣,，也無法品嘗到超越的快感。
如果沒有投鉛球,，就不可能感受到力量之美,，也無緣體會投擲瞬間的灑脫。
如果沒有團隊的接力賽,，就不能深深地懂得集體的力量,，也無法感受終點前眾人急切的`眼神和無法抑制的吶喊。
更快,、更高,、更強，是人類永不放棄的追求!
運動,，是身體的語言,，是生命的吶喊!
運動，有許多個理由使我們愛上它,。
運動,，可以放飛心情。
運動,，可以緩解壓力,。
運動，挑戰(zhàn)自己的開始,。
運動,，超越極限的體驗。
運動不止,，奮斗不息,，生命才會健康精彩!
來吧，親愛的同學(xué)們!讓我們走向運動場,，走進大自然,，走到陽光下,，在運動中增強體質(zhì)，在操場上磨練意志,，讓運動——成為我們終生的興趣愛好!讓健康——成為我們?nèi)姘l(fā)展的不懈追求!讓快樂——成為我們成長過程的伴奏音符!同學(xué)們,，讓我們用運動實現(xiàn)自己的夢想，用運動創(chuàng)造我們的人生,，讓“我運動,，我健康，我快樂”陪伴我們走過難忘的小學(xué)生活!
我的發(fā)言完畢,，謝謝大家!
健康成長主題演講稿3分鐘篇八
敬愛的老師,，親愛的同學(xué)們：
大家好！
今天我演講的題目是“健康飲食”,。古往今來,，無論貧窮富貴的人都離不開吃，可怎么吃才能吃得健康有營養(yǎng)呢,？
許多同學(xué)喜歡吃薯片,、辣條、果凍等零食,。他們里面添加了太多丙烯酰胺這樣對人體有害的添加劑和人工色素了,。它們會使我們營養(yǎng)不良，身體變得十分虛弱,?？稍趺闯圆拍艹缘媒】涤袪I養(yǎng)呢？
1,、少吃一些垃圾食品,，多吃一些對身體有益的水果蔬菜。
2,、少吃一些含色素多,、糖分多的食品和飲料。
3,、不要吃已經(jīng)過期或腐爛的食品和水果蔬菜,。
4、不要不吃早餐,，早餐是一天中最重要的一餐,。如果不吃早餐，學(xué)習(xí)效率也會下降,。
5,、要合理飲食，不要暴飲暴食。多多運動,，身體才會更好,。
同學(xué)們，我們是祖國的未來,，為了祖國的明天，請大家合理飲食,，健康飲食吧,！
謝謝大家！
早上好!
我是4班的植x我今天國旗下講話的題目是《合理飲食,，促進健康》,。
平時，我們看到不少同學(xué)上學(xué),、放學(xué)時老愛擠在學(xué)校側(cè)門附近的小攤,、小店前或駐足觀望、垂涎欲滴或有滋有味地吃著1角錢1條的辣條,，5角錢1杯的粉干,，1元1個的熱狗那些零食從外形來看，油炸的,、燒烤的,、香辣的、五顏六色煞是好看,，卻不知這些零食是添加了色素,，大部分是地下加工廠生產(chǎn)的，無廠址,，無生產(chǎn)日期,，更無生產(chǎn)批號，是典型的三無食品,?；覊m、細菌比比皆是,，數(shù)不勝數(shù),。你們可知道長此以往，必定為你的健康埋下隱患,。再說有的同學(xué)不但養(yǎng)成吃零食不吃飯的壞習(xí)慣,，慣壞了嘴巴，而且還上隱,，一天不吃零食,，心里就難受。
其實7-12歲的我們正處于體格迅速發(fā)育階段,，也是智力發(fā)育的關(guān)鍵時期,。這個時期的膳食能否供給充足,、均衡的營養(yǎng)，不但直接影響我們的生長發(fā)育,，而且還關(guān)系到我們一生的健康,。因此這一時期提供合理的膳食，幫助我們養(yǎng)成良好的.飲食習(xí)慣,，顯得尤為重要,。而這個時期的膳食我們應(yīng)注意以下幾點：
(一)合理膳食要遵循八大原則：
1、食物要多樣,，谷類為主;
2,、多吃蔬菜、水果和薯類;
3,、常吃奶類,、豆類及其制品;
4、常吃適量魚,、禽,、蛋、瘦肉,，少吃肥肉和葷油;
5,、重視戶外活動，保持適宜體重,，避免盲目節(jié)食;
6,、吃清淡少鹽的膳食;
7、合理分配三餐,，少吃零食;
8,、吃清潔衛(wèi)生不變質(zhì)的食物。
(二)適當安排餐次,，除三餐外應(yīng)增加一次點心,。
三餐能量分配可為早餐20%-25%，午餐35%,，點心10%-15%,，晚餐30%。早餐必須豐富質(zhì)優(yōu),，既要吃飽也應(yīng)吃好,。如早餐營養(yǎng)供給不足，同學(xué)們會在第二節(jié)課后出現(xiàn)饑餓感,，影響聽課的注意力,。一般宜供給一定量的葷食(50-100克)，如1個雞蛋、1瓶牛奶或豆?jié){以及肉松,、火腿,、醬肉等，還可增加課間點心1次,，以供給充分的營養(yǎng)素和能量,，利于腦力勞動。午餐也應(yīng)充分重視,，學(xué)?；蚣彝ト缒転楹⒆犹峁┵|(zhì)量好的午餐，對提高孩子身體素質(zhì)有極大作用,。晚餐一般在家進餐,，而這頓相對前兩餐往往是最豐盛,，但從營養(yǎng)學(xué)觀點看,，晚餐不宜油膩過重、吃得過飽,，否則會影響睡眠,、休息，晚飯后最好不再進食,。
(三)培養(yǎng)良好的飲食習(xí)慣,，注意飲食衛(wèi)生。食前便后應(yīng)洗手,，瓜果應(yīng)用洗滌靈,、清水沖洗凈后再吃。養(yǎng)成不偏食,、不挑食,、不吃零食的好習(xí)慣。
希望同學(xué)們“吃”出健康身體,，快樂成長,，快樂學(xué)習(xí)!我的發(fā)言完了，謝謝!
