每個(gè)人都曾試圖在平淡的學(xué)習(xí),、工作和生活中寫一篇文章。寫作是培養(yǎng)人的觀察、聯(lián)想,、想象,、思維和記憶的重要手段,。相信許多人會(huì)覺得范文很難寫,？以下是小編為大家收集的優(yōu)秀范文,，歡迎大家分享閱讀,。

一個(gè)成功的職場(chǎng)人篇1

我們常常聽見上班族各種抱怨,，每天加班、指標(biāo)太高,、工資低沒(méi)福利,，早起時(shí)各種要辭職的沖動(dòng)，可是轉(zhuǎn)念還要去上班,，沒(méi)辦法要生活,。既然沒(méi)有選擇那只有硬著頭皮走下去，職業(yè)倦怠誰(shuí)都會(huì)有,，既然抱怨無(wú)濟(jì)于事那就努力過(guò)好現(xiàn)在的每一天,，開開心心的工作和生活。

有調(diào)查顯示,，70%的職場(chǎng)人都不同程度地出現(xiàn)職業(yè)倦怠,，因而也就遠(yuǎn)離了"職場(chǎng)幸福感",。那么，對(duì)于職場(chǎng)中人,，職業(yè)幸福感來(lái)自什么?如何創(chuàng)造職場(chǎng)幸福感?

生活壓力增大,，幸福感陡降

什么是幸福?《現(xiàn)代漢語(yǔ)詞典》的解釋是：使人心情舒暢的境遇和生活。但現(xiàn)在,，各行各業(yè)都要"沖指標(biāo),、寫總結(jié)、訂計(jì)劃",，不僅工作量激增,，而且物價(jià)不斷上漲，生活成本不斷飆升,，難免會(huì)感到身心疲憊,，"職場(chǎng)幸福感"也由此成為職場(chǎng)人無(wú)法企及的奢侈品。

在某證劵公司上班的鄭女士,，每次談到職場(chǎng)幸福感就搖頭,。如果滿分是100分，那么她給自己的職場(chǎng)幸福感只打50分,。"有時(shí)候,，跟客戶約好見面。我趕了很遠(yuǎn)的路,，到約定地點(diǎn)卻見不到人,。最可惡的是，客戶還一直跟我說(shuō)馬上就到,，馬上就到,。事實(shí)上，他壓根就沒(méi)有打算來(lái)見我,。"一肚子委屈的鄭女士在工作上受了氣,，又無(wú)法及時(shí)排遣，家人可就遭了殃,。"有時(shí)候?qū)嵲谌滩蛔?，回家孩子不聽話，我就?huì)大發(fā)脾氣,，不跟他說(shuō)話,。"雖然明知道自己做得不對(duì)，但每次鄭女士克制到一定程度,，又會(huì)無(wú)端"爆發(fā)",。

"職場(chǎng)幸福感，離我有點(diǎn)遠(yuǎn),。"鄭女士無(wú)奈地說(shuō),，是來(lái)自工作,、家庭等方面的壓力，將自己的職場(chǎng)幸福感打散了,。

人成為工作機(jī)器,，重復(fù)運(yùn)作

可可剛?cè)肼殢V告公司的時(shí)候，對(duì)自己即將從事的工作充滿期待,。"那時(shí)我感覺這份工作很有新鮮感,，會(huì)接觸到許多不同的人和事。"她說(shuō),。

可可最怕重復(fù),，擔(dān)心人變得跟機(jī)器一般，周而復(fù)始地運(yùn)作,。但是,，畢業(yè)參加工作到現(xiàn)在，她發(fā)覺自己仍是一臺(tái)"工作機(jī)器",。雖說(shuō)人和事不同，但程序都是一樣的,，開會(huì),，分頭寫方案;再開會(huì)，與客戶交流……周而復(fù)始,?？煽烧f(shuō)："這與流水線上的工作并無(wú)不同，就像給瓶子貼上標(biāo)簽一樣,，不同的只是我給每一個(gè)瓶子貼上了不同顏色的標(biāo)簽而已,。"

更無(wú)奈的是，可可幾乎每天都要加班,，一天工作10小時(shí)算是少的,，休息日也難以保證。如此不停歇地困守在工作中,，讓她感到非常不快樂(lè)?，F(xiàn)實(shí)生活中，像鄭女士,、可可這樣的職場(chǎng)人還有不少,，他們?cè)撊绾位饴殬I(yè)壓力，擺脫職業(yè)倦怠,，提升職場(chǎng)幸福感?這或許是大多數(shù)職場(chǎng)人需要直面的問(wèn)題,。

如何尋找自己的職場(chǎng)幸福感

"職場(chǎng)幸福感其實(shí)離我們并不遙遠(yuǎn)。"廣西貝福投資集團(tuán)有限公司高級(jí)人力資源專家姚軍指出,，如果懂得掌握方法,，提升職場(chǎng)幸福感并不難,。

姚軍認(rèn)為，想讓自己在工作的時(shí)候享受到幸福,，那么你首先要做的是,，找一份你認(rèn)同的職業(yè)。如果你的工作符合你的興趣,，工作的待遇符合你的預(yù)期,，并掌握了一定的工作技巧，跟同事,、上司關(guān)系良好,，那么，你工作的時(shí)候自然就開心了,。一些職場(chǎng)人總是抱怨自己的壓力有多大,，工作有多重，一直累積消極的情緒,。姚軍表示,，職場(chǎng)人不妨將繁重的工作和壓力分解多份，通過(guò)小目標(biāo)的實(shí)現(xiàn),，找到自我成就感,，減少工作中的挫敗感、失落感,，從而累積更多的快樂(lè)感和幸福感,。

學(xué)會(huì)在職場(chǎng)里自我調(diào)節(jié)也非常重要。工作固然重要,，但并不是個(gè)人的全部,，有時(shí)候，職場(chǎng)人需要暫時(shí)放下工作,，去做一些積極而有意義的事情,。在感到不幸福的時(shí)候，不妨給自己安排一個(gè)"微假期",，根據(jù)自己的興趣愛好,，如看場(chǎng)電影，和家人一起出去游玩,，通過(guò)創(chuàng)造生活樂(lè)趣,，來(lái)維系職場(chǎng)上的幸福感。

除此之外,，姚軍表示,，作為用人方的企業(yè)，應(yīng)當(dāng)培養(yǎng)自己的企業(yè)文化，增加個(gè)體的主人翁意識(shí),，培養(yǎng)職場(chǎng)人的歸屬感,，并為員工創(chuàng)造一個(gè)好的工作環(huán)境。注意對(duì)員工的績(jī)效,、薪酬等方面進(jìn)行合理管理,，給職場(chǎng)人一個(gè)良好的發(fā)展空間，進(jìn)而為員工構(gòu)建一個(gè)完整的支持系統(tǒng),，培養(yǎng)和提升他們的職場(chǎng)幸福感,。

一個(gè)成功的職場(chǎng)人篇2

涉世之初，長(zhǎng)輩,、朋友都以過(guò)來(lái)人的身份告訴我：要學(xué)會(huì)適應(yīng)社會(huì),，這比所有的學(xué)校功課都重要。

我的辦公室結(jié)構(gòu)簡(jiǎn)單,，一個(gè)上司,，四個(gè)“兵”。這四個(gè)里頭,，有一個(gè)最與眾不同,，且叫她小A。

小A能力未見得出色,，最大特點(diǎn)是舍得“做”———甭管可行性如何,，小A經(jīng)常給上司出點(diǎn)子;任何一件工作，她執(zhí)行的過(guò)程中至少匯報(bào)十次;對(duì)上司的家事,，小 到水龍頭壞了，大到孩子考學(xué),，A比自家的事還上心;雙休日,，大家都唯恐電話響了，又被喊去加班,，唯有她,，加班的時(shí)候?qū)ι纤菊f(shuō)“您讓我做事是看得起我”;即 便不加班，我們也時(shí)時(shí)看到她挽著上司的胳膊,，不是介紹超市的打折商品,，就是要陪上司去某家發(fā)店?duì)C頭?？偠灾?，大伙兒都看出來(lái)了，巴結(jié),，且過(guò)了,。

話說(shuō)回來(lái)，千穿萬(wàn)穿，馬屁不穿,。時(shí)間一長(zhǎng),，結(jié)果自然是小A成了上司最鐵最貼的“嫡系部隊(duì)”。下剩的三個(gè)人,，工作其實(shí)都算得上盡職盡責(zé),，但和小A高度的“責(zé)任感”與“工作熱情”相比，還很有差距,。上司有小A做標(biāo)桿和堅(jiān)強(qiáng)后盾,，會(huì)今天張某、明天李某的批評(píng)批評(píng),，督促督促,。

“你們的潛力都還沒(méi)完全發(fā)揮出來(lái)呢，多向小A學(xué)學(xué),?！鄙纤驹挕?/p>

其實(shí)我們做的事不比A少啊,，看來(lái),，光傻做還是不行的，我們不能像小A那樣,，至少可以上司叫的時(shí)候答應(yīng)得快一點(diǎn),，上司說(shuō)話的時(shí)候笑得甜一點(diǎn)吧，不然年終獎(jiǎng) 拿的比小A少太多,，老看領(lǐng)導(dǎo)臉色,，不劃算了啊。久而久之,，單位里,，彌漫著一股捉摸不透而確實(shí)存在的阿諛之氣，最大的受益人是上司,，她對(duì)這種工作環(huán)境滿意極 了,。

不久，單位發(fā)生人事變動(dòng),，小A調(diào)走了,，調(diào)進(jìn)一個(gè)小H。

小H和小A的性格差異就如同南北兩極,。她既不會(huì)對(duì)上司多一 個(gè)笑臉,，也絕不關(guān)心上司家事，她從一個(gè)很清閑的部門過(guò)來(lái),，沒(méi)什么上進(jìn)心,，所以手頭的工作都干得不緊不慢,，拖拖拉拉，能敷衍則敷衍,。這么一個(gè)人替換了小A,， 上司非常郁悶，不時(shí)“敲打”H,，但H非常自我,，不輕易改變，基本上上司或明或暗的批評(píng)和期望,，她都左耳進(jìn)右耳出,，依舊我行我素。松了一口氣的是余下的三個(gè) 人,，小A在的時(shí)候,，大家都覺得壓抑，這下好了,，有了H這個(gè)參照系,，我們每個(gè)都算是表現(xiàn)不錯(cuò)。

日子一長(zhǎng),，大家也懶散了許多,，慢慢恢復(fù)了本 性，上司喊的時(shí)候,，步伐又從小跑變成了走,，漸漸忘了一件事情多次請(qǐng)示匯報(bào)，忘了再給上司送免費(fèi)的電影票,。萬(wàn)一上司有個(gè)什么不高興,，大家知道，一般的開火對(duì) 象是H,，主要因?yàn)樗娲,，致使團(tuán)隊(duì)工作效率降低，甚至工作環(huán)境改變,。缺點(diǎn)是，H不能完成的工作,，不得已常常要攤到其他三個(gè)人身上,。大家又發(fā)現(xiàn)，上司也 變了,，她對(duì)H以外的幾個(gè)人,，開始和氣得多，她不希望大家受H的影響,，變得和H一樣,，那就不是工作氛圍的問(wèn)題了，單位會(huì)沒(méi)法正常運(yùn)轉(zhuǎn)。

我不喜歡A營(yíng)造出來(lái)的辦公室氛圍,，也不欣賞H的職場(chǎng)作為,，只是從她們身上我驚異地發(fā)現(xiàn)，原來(lái)一個(gè)人可以對(duì)一個(gè)集體有如此大的影響,，原來(lái),，我們不僅僅是可以去適應(yīng)，還可以去改造,。

總是以紅塵萬(wàn)丈,、江湖險(xiǎn)惡、個(gè)人渺小,、強(qiáng)權(quán)勢(shì)大為理由,，忘記和忽略我們作為一個(gè)獨(dú)立個(gè)體的力量。

你會(huì)說(shuō),，這不是什么新發(fā)現(xiàn)啊,，這簡(jiǎn)直就是常識(shí)，社會(huì)改造我們,，同時(shí)我們改造社會(huì),。

既然如此，我不愿做小A,，也不愿做H,，我愿意從明天起，做一個(gè)幸福的職場(chǎng)人,，盡職,、盡責(zé)，無(wú)需奉承,，春暖花開,。

你希望身處的世界變成何等樣子?從現(xiàn)在開始，就做一個(gè)你愿景中的人,。個(gè)人,，有意想不到的力量。

一個(gè)成功的職場(chǎng)人篇3

在日前召開的廣東省“兩會(huì)”上,，“幸?！倍殖蔀榱巳舜蟠砼c政協(xié)委員們提及頻率最高、印象最深刻的詞匯,。省委書記汪洋還用中國(guó)傳統(tǒng)作春聯(lián)的方式談幸福：“人人是創(chuàng)造幸福的主體,，個(gè)個(gè)是享受幸福的對(duì)象”、“我為別人的幸福努力工作,，別人為我的幸福創(chuàng)造條件”,。

“每個(gè)人都有自己的幸福訴求,，我們的工作是努力為解決這些訴求而奮斗，但不意味著在一個(gè)時(shí)點(diǎn)上全部解決這個(gè)訴求,?！毕嘈磐粞髸浀倪@一番話至今仍深深印刻在每一位職場(chǎng)人士的腦海中。那么,，在競(jìng)爭(zhēng)如今激烈的社會(huì)環(huán)境中,，在承受著巨大工作壓力的情況下，職場(chǎng)人又該如何獲得幸福,、做一個(gè)有幸福感的職場(chǎng)人呢?

本版撰文：記者黃瑤

預(yù)防職業(yè)病先學(xué)會(huì)“自?！?/p>

近日，一份《2010年職場(chǎng)人士幸福感調(diào)查報(bào)告》顯示,，職場(chǎng)人士對(duì)自身工作,、生活狀態(tài)總體評(píng)價(jià)中的幸福感評(píng)價(jià)并不高，僅在中等水平,。那么,，是什么拉低了職場(chǎng)人的幸福感?

據(jù)報(bào)道，我國(guó)職業(yè)病種50年增長(zhǎng)了七倍,，受危害職工總數(shù)超過(guò)兩億,。本報(bào)記者從衛(wèi)生部門獲悉，22年來(lái),，廣東省新報(bào)17種職業(yè)病,，其中9種屬于國(guó)內(nèi)首報(bào)的新型職業(yè)病。據(jù)了解,，許多中小企業(yè)主頭腦里缺少“職防”弦,，往往導(dǎo)致工人在勞動(dòng)中染病致殘、致死的悲劇上演,。

職業(yè)病防護(hù)最重要的是要降低工作場(chǎng)所的有毒因素,，這是企業(yè)的責(zé)任;同時(shí)還要讓工人自覺接受職業(yè)病預(yù)防培訓(xùn)，讓他們清楚自己擁有哪些職業(yè)病防護(hù)的權(quán)益,。

在春節(jié)后揾工跳槽高峰到來(lái)的時(shí)候,，專家建議，為免以后產(chǎn)生爭(zhēng)議,，工人在簽訂勞動(dòng)合同時(shí),，最好了解清楚自己的工作性質(zhì)，將相關(guān)的勞動(dòng)防護(hù)條款寫進(jìn)勞動(dòng)合同里;辭工時(shí)應(yīng)學(xué)會(huì)“自?！保Ａ魟趧?dòng)合同,，如果沒(méi)有簽合同,，則應(yīng)保留有本人照片的上崗證,、廠牌、工卡,、工資單或者工資條,，或者有廠方簽字的工資收據(jù)。

工作中不難找到幸福感

職場(chǎng)人士如何在工作中獲得幸福感呢?職場(chǎng)專家建議,，不要在羨慕著別人職場(chǎng)成功的同時(shí),，總是一味地抱怨自己的壓力有多大，工作有多多,，而應(yīng)在具體的行動(dòng)中去主動(dòng)爭(zhēng)取職場(chǎng)幸福感,。

平日里，從事市場(chǎng)部工作的小雪一直都覺得自己工作壓力太大,，完全是處于一種不快樂(lè)的狀態(tài),。在年前部門組織員工開年會(huì)時(shí)，單位老總的一席話卻讓她感觸很深：“生活本來(lái)就是不公平的,，你要學(xué)會(huì)去適應(yīng)它,，而不是以受害者自居整天糾結(jié)著?！边@位老總還談到,，作為領(lǐng)導(dǎo)的他一不小心也會(huì)犯錯(cuò)挨批;還有其他如技術(shù)部的同事經(jīng)常熬夜值夜班、采訪部的員工出差頻繁無(wú)法顧家等等真實(shí)個(gè)案,，小雪聽了之后覺得心理平衡了好多,。她笑著對(duì)記者說(shuō)，一想到新年的工作新目標(biāo),，自己渾身上下都充滿了干勁,。

學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié)心理狀態(tài)很重要，在感到工作乏味或力不從心的時(shí)候,，要及時(shí)宣泄自己的不良情緒,，增加對(duì)工作的動(dòng)力和積極性。同時(shí),，不要對(duì)工作,、對(duì)自己過(guò)于苛求，不妨從簡(jiǎn)單的小事開始,，通過(guò)一個(gè)個(gè)小目標(biāo)的實(shí)現(xiàn)找到自我成就感,，給平淡的工作增添更多新奇感，從而累積更多的快樂(lè)和幸福感,。

學(xué)“老外”解壓擺脫亞健康

職場(chǎng)人士中領(lǐng)導(dǎo)層級(jí)越高,，身心健康水平相對(duì)越低。根據(jù)對(duì)不同職業(yè)群體壓力水平的最新統(tǒng)計(jì)分析發(fā)現(xiàn),，壓力分?jǐn)?shù)從高到低依次是：管理中層為80分;經(jīng)理層為75分;教職員工為75分;一般管理技術(shù)人員為72分;醫(yī)務(wù)工作者為68分;社區(qū)人員為68分;下崗人員為68分;礦工為60分;一般企業(yè)工人為59分,。

絕大多數(shù)國(guó)內(nèi)的職場(chǎng)人習(xí)慣于將生活和工作二者的壓力結(jié)合起來(lái),，這樣便會(huì)讓亞健康這個(gè)詞越來(lái)越頻繁地刺激人們的神經(jīng)。我們?cè)诳磭?guó)外影視劇或是在和老外聊天的時(shí)候,，會(huì)不會(huì)不自覺地被他們的笑容和由內(nèi)而外散發(fā)的快樂(lè)情緒所感染,，心情也忽然變得放松起來(lái)?其實(shí)學(xué)習(xí)一下他們面對(duì)壓力時(shí)解壓的辦法也不錯(cuò)啊。

美國(guó)人：

吃零食放松身心

當(dāng)食物與嘴部皮膚接觸時(shí),，一方面能夠通過(guò)皮膚神經(jīng)將感覺信息傳遞到大腦中樞,，從而產(chǎn)生一種慰藉，使人通過(guò)與外界物體的接觸而消除內(nèi)心的壓力,。

另一方面,，當(dāng)嘴部接觸食物并咀嚼和吞咽的時(shí)候，可以轉(zhuǎn)移人對(duì)緊張和焦慮的注意,，在大腦攝食中樞產(chǎn)生另外一個(gè)興奮區(qū),，從而使緊張興奮區(qū)得到抑制，最終使身心得到放松,。

歐洲和日本人：

嗅香油舒緩緊張情緒

在歐洲和日本,，風(fēng)行一種芳香療法。特別是一些女孩子,，都為這些由芳草或其他植物提煉出的香油所醉倒,。原來(lái)香油能通過(guò)嗅覺神經(jīng)，刺激或平復(fù)人類大腦邊緣系統(tǒng)的神經(jīng)細(xì)胞,，對(duì)舒緩神經(jīng)緊張,，緩解心理壓力很有效果。

法國(guó)人：

做“減壓消氣操”

法國(guó)近年來(lái)出現(xiàn)了一種新興的行業(yè)：運(yùn)動(dòng)消氣中心,。中心有專業(yè)教練指導(dǎo),，教人如何大喊大叫、扭毛巾,、打枕頭,、捶沙發(fā)等，做一種運(yùn)動(dòng)量頗大的“減壓消氣操”,。在這些運(yùn)動(dòng)中心,，上下左右皆布滿了海綿，任人摸爬滾打,，縱橫馳騁,。

英國(guó)人：

看恐怖片消減壓力

英國(guó)有專家建議，人們感到工作有壓力,，是源于他們對(duì)工作的責(zé)任感,，此時(shí)他們需要的是鼓勵(lì)，是打起精神。所以與其通過(guò)放松技巧來(lái)克服壓力,，倒不如激勵(lì)自己去面對(duì)充滿壓力的情況,，例如去看一場(chǎng)恐怖電影。