演講稿具有宣傳,，鼓動(dòng)，教育和欣賞等作用,，它可以把演講者的觀點(diǎn),，主張與思想感情傳達(dá)給聽眾以及讀者，使他們信服并在思想感情上產(chǎn)生共鳴。優(yōu)質(zhì)的演講稿該怎么樣去寫呢,？以下是我?guī)痛蠹艺淼淖钚卵葜v稿模板范文大全，希望能夠幫助到大家,，我們一起來看一看吧,。

鍛煉演講稿300字 鍛煉演講稿六年級(jí)篇一

上周五經(jīng)過全體師生的共同努力，我們成功舉辦了運(yùn)動(dòng)會(huì),。運(yùn)動(dòng)會(huì)的項(xiàng)目有跳繩,、踢毽子、第二套古詩韻律操,。通過比賽同學(xué)們的操做得很好,，跳繩也比體質(zhì)測試時(shí)有大幅的提高。踢毽子還在起步階段,。今后,，我們還要組織這樣的比賽，體育教師每周都要有一節(jié)跳繩或踢毽子方面的課,。班主任也要組織學(xué)生利用課間進(jìn)行練習(xí),。每個(gè)同學(xué)要以這次的成績?yōu)榛A(chǔ)，堅(jiān)持記錄自己的成績,，記錄自己的進(jìn)步過程,。

生命在于運(yùn)動(dòng)，身體是一切活動(dòng)的保障,。堅(jiān)持體育活動(dòng)不僅可以增進(jìn)健康,，而且可以預(yù)防疾病。鍛煉身體是提高身體素質(zhì)的一個(gè)重要途徑,，鍛煉可以使我們的身體動(dòng)作更加協(xié)調(diào),，反應(yīng)更加敏捷；鍛煉可以消除學(xué)習(xí)帶來的壓力,，保持健康的心態(tài),。每個(gè)同學(xué)都要積極地參與到鍛煉中來，樹立不怕若,、不怕累的思想,，增加克服困難的能力。具體從以下幾個(gè)方面來做：

首先,，要保證有質(zhì)量的上好課間操,、做好眼保健操。在個(gè)別同學(xué)的心目中課間操是一種負(fù)擔(dān),，我曾經(jīng)聽同學(xué)說過：干嗎要上課間操呀,，又浪費(fèi)時(shí)間，還沒有多大的活動(dòng)量！其實(shí),，這是有些同學(xué)在做的過程中偷工減料,，所以不能達(dá)到鍛煉身體的目的。只有你認(rèn)真做,，才能起到鍛煉身體的作用,。

其次，要上好體育課,。有少數(shù)同學(xué)怕吃苦,，怕風(fēng)吹，怕太陽曬,，不按體育老師的要求做,，這樣就不能達(dá)到鍛煉身體的目的。

最后,，就是要發(fā)展自己的愛好,，利用課間、課間操后一段時(shí)間,、課外活動(dòng)以及周末的時(shí)間參加一些體育活動(dòng),。例如：乒乓球、跳繩,、踢毽子等比較常規(guī)的活動(dòng),。這些活動(dòng)可以增加運(yùn)動(dòng)量，又能使我們身體各部分更加協(xié)調(diào),，更加靈活敏捷,。

最后提醒同學(xué)們：盡量堅(jiān)持每天鍛煉一小時(shí)，我們還要區(qū)別鍛煉身體和嬉戲打鬧是不同的,，危險(xiǎn)的活動(dòng)我們不要做,，在鍛煉時(shí)要注意安全。

鍛煉演講稿300字 鍛煉演講稿六年級(jí)篇二

老師,、同學(xué)們：

早上好,！

今天我演講的題目是“今天，你鍛煉了嗎,？”,。

全國第二次國民體質(zhì)檢測結(jié)果顯示：學(xué)生超重和肥胖成為一個(gè)突出問題，7歲到18歲的中小學(xué)生中,，每10人中就有1人是“小胖墩”,。其中城市男生的超重率達(dá)到了13.25%，肥胖率比2000年增長了2.7個(gè)百分點(diǎn),；全國大,、中、小學(xué)生視力不良率居高不下。與2000年相比,，各年齡組的視力不良率均有所上升,，我國青少年學(xué)生、兒童的近視率已居世界第二位,；青少年肺活量水平繼續(xù)下降,。與2000年相比，7歲到18歲和19歲到22歲兩個(gè)年齡段的`城市女生,，肺活量分別下降303毫升和238毫升,，為下降率最明顯的人群,。近20年來,，我國青少年體質(zhì)持續(xù)下滑，體能素質(zhì)下降,，肥胖率上升,，近視率居高不下，這種狀況確實(shí)令人擔(dān)憂,。

為此,，國家體委從去年四月開始，在全國范圍內(nèi)開展了陽光體育運(yùn)動(dòng),。今年,，又發(fā)出了全國學(xué)生每天堅(jiān)持長跑的號(hào)召。要求在10月26日至明年4月30日的半年時(shí)間里,，全國學(xué)生將堅(jiān)持每天長跑,。作為一名小學(xué)生，我們應(yīng)該積極響應(yīng)國家的號(hào)召：每天鍛煉一小時(shí),，健康生活一輩子,。

對(duì)于我們來說，堅(jiān)持體育鍛煉應(yīng)該做到,。認(rèn)真做好每天的間操，動(dòng)作整齊,、到位,。有的同學(xué)做操時(shí)胳膊該伸直時(shí)不伸直，該側(cè)身時(shí)不側(cè)身,，該彎腰時(shí)不彎腰,，該跳躍時(shí)不跳躍，動(dòng)作不到位,，精神面貌懶懶散散,，這樣下來，不但起不到鍛煉的目的，久而久之,，還養(yǎng)成了精神面貌懶散,，做事不認(rèn)真的壞習(xí)慣,。因此,，鍛煉身體從認(rèn)認(rèn)真真做好間操開始,。

堅(jiān)持體育鍛煉,，我們還要上好學(xué)校開展的體育、舞蹈,、武術(shù)、健美操等課程,。學(xué)校為我們安排了形式多樣的活動(dòng)課程,，保證了我們每天一小時(shí)的鍛煉時(shí)間。我們應(yīng)該堅(jiān)持上好這些活動(dòng)課程,，增強(qiáng)我們的體質(zhì),。

作為小學(xué)生，我們還應(yīng)該做到：周六,、周日及假期,，自覺堅(jiān)持體育鍛煉。

讓我們大家一起努力,，做個(gè)思想陽光,、體態(tài)健美的小學(xué)生!

每天鍛煉一小時(shí)，健康生活一輩子,！

鍛煉演講稿300字 鍛煉演講稿六年級(jí)篇三

親愛的同學(xué)們：

很榮幸能在這陽光明媚的早晨,，在親切而壯嚴(yán)的國旗下做演講。今天我們演講的題目是“積極參加冬季體育鍛煉‘,。

寒冷的冬季已經(jīng)到來,，為了抵御嚴(yán)寒，增強(qiáng)身體免疫力,，越來越多的人都在參加各式各樣的體育運(yùn)動(dòng),。人們的體育健身活動(dòng)已經(jīng)進(jìn)入高峰。

”生命在于運(yùn)動(dòng)“,，這是法國著名思想家伏爾泰的一句名言,。沒有運(yùn)動(dòng)也就沒有了生命,，缺少運(yùn)動(dòng)的生命是短暫的。健康的身體需要運(yùn)動(dòng)來保證,，而人生最大的財(cái)富正是健康,。所以，要想擁有這筆財(cái)富,，對(duì)于我們而言最佳的方法就是：積極參加冬季體育鍛煉,。

如今，美麗的校園正給我們提供了這樣的條件,，寬廣的綠茵場給了大家一個(gè)充分展現(xiàn)自我的空間,。每天，放下手中的功課,，跑上兩圈,，揮灑一些汗水，倦意便頓時(shí)消失,，不僅達(dá)到了勞逸結(jié)合的效果,，也豐富了我們的課余生活,。若長期堅(jiān)持下去,，必將使我們的體魄有所增強(qiáng)，從而有利于我們以更好的狀態(tài)投入學(xué)習(xí)活動(dòng)中去,。

然而,，有些同學(xué)則認(rèn)為體育鍛練是浪費(fèi)時(shí)間，認(rèn)為分秒必奪的讀書學(xué)習(xí)才是硬道理,。孰不知,，要想在人生的征程中保持優(yōu)秀的學(xué)業(yè)，必須要有健碩的體魄來保證,，如果哪一天身子垮了,，優(yōu)秀的學(xué)業(yè)自然也就難以為繼。

我們正是長身體的時(shí)候,，適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉會(huì)大大提高我們的身體素質(zhì),，促進(jìn)生長發(fā)育。常言道：’冬練三九,，夏練三伏‘,，越是氣侯條件不好，也就越能磨煉人的意志,。我們應(yīng)積極到戶外活動(dòng),。如長跑訓(xùn)練，每次15~20分鐘,；還可在課余時(shí)間打籃球,、跳繩,、踢毽子。

那么,，怎樣科學(xué)地進(jìn)行身體鍛煉活動(dòng)呢,？我們知道，體育鍛煉的實(shí)質(zhì)就是通過機(jī)體的活動(dòng)促進(jìn)某些器官,、肌肉的發(fā)育,，促進(jìn)身體健康。要想鍛煉取得實(shí)效,，必須注重科學(xué)鍛煉,，否則會(huì)事倍功半，甚至事與愿違,。

體育鍛煉要循序漸進(jìn),。這就是俗話說的慢慢來，循序漸進(jìn),。有些家長和孩子看到運(yùn)動(dòng)員的身體好,，素質(zhì)好，自己也想練出這樣的效果,，一開始就硬干蠻練,，不但沒有收到鍛煉的效果，有時(shí)還會(huì)對(duì)自己的身體造成傷害,。因此,，初次參加體育鍛煉，一定要做到運(yùn)動(dòng)量由小到大,，運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度也由小到大,，技術(shù)難度由易到難。隨著鍛煉時(shí)間的延續(xù),，可逐步地增大運(yùn)動(dòng)量和運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度,，以及運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的難度。

體育鍛煉要堅(jiān)持全面,。堅(jiān)持全面就是要求鍛煉的項(xiàng)目要多種多樣,，使自己的全身各部分都能得到鍛煉，從而均衡地發(fā)展,。平常體育鍛煉的內(nèi)容應(yīng)豐富多彩,，跑步、跳遠(yuǎn),、投擲,、球類、體操,、武術(shù)等都可作為鍛煉的內(nèi)容,。在一個(gè)單位鍛煉時(shí)間里要避免單一重復(fù)的運(yùn)動(dòng),，在一個(gè)星期或一個(gè)月的鍛煉中就更應(yīng)該經(jīng)常變換鍛煉的項(xiàng)目,。鍛煉中應(yīng)盡可能地避免過多地從事力量型,、靜力型的鍛煉。

體育鍛煉要做到持之以恒。體育鍛煉的健身效果不是一次兩次,、一天兩天就能得到的,，要經(jīng)過長時(shí)間的堅(jiān)持鍛煉,，才能收到實(shí)效。此外，堅(jiān)持不懈地開展體育鍛煉活動(dòng)，還有利于培養(yǎng)我們的意志力和自制力，使之形成良好的個(gè)性品質(zhì),。,？三天打魚、兩天曬網(wǎng)？是練不出好身體的。

同學(xué)們，為了做到科學(xué)地鍛煉身體,，讓我們自覺行動(dòng)起來，制定計(jì)劃,，有計(jì)劃地進(jìn)行體育鍛煉,。良好的體育意識(shí)，豐富多彩的冬鍛活動(dòng),，能有效地提高身體素質(zhì),，展示出良好的精神面貌，也能給美麗的校園增添勃勃生機(jī),。讓我們的生活永遠(yuǎn)充滿陽光,，讓我們永葆青春的激情和風(fēng)采,！謝謝大家,！

鍛煉演講稿300字 鍛煉演講稿六年級(jí)篇四

大家好,！我是xx（2）班的xx,，今天我演講的題目是《運(yùn)動(dòng),，生命之源》。

“生命在于運(yùn)動(dòng)”,，此乃法國著名思想家伏爾泰的一句名言,。做為一名中學(xué)生，我們有很多時(shí)間去跑跑步,，跳跳繩，打打球,，在學(xué)習(xí)之余,，不忘進(jìn)行體育鍛煉，達(dá)到勞逸結(jié)合的效果,。運(yùn)動(dòng),，是我們通向健康的綠色渠道。而有些同學(xué)卻認(rèn)為運(yùn)動(dòng)是浪費(fèi)時(shí)間,，而把所有時(shí)間,，都花在了學(xué)習(xí)上，每天除了學(xué)習(xí)還是學(xué)習(xí),像個(gè)機(jī)器人一般,。他們體會(huì)不到站在起跑線上的緊張和期待,，體會(huì)不到操場上肆意追逐奔跑的快樂，體會(huì)不到籃球框下投進(jìn)自己希望的喜悅,。如果同學(xué)們只顧不停地學(xué)習(xí)而不進(jìn)行體育鍛煉,，那么，整個(gè)校園就是肅殺沉寂的冷冬,，死氣沉沉,，沒有春暖花開的生機(jī)和如歌的歡聲笑語。在生活中,，我們也不難發(fā)現(xiàn),，許多同學(xué)在天氣變化多端時(shí)就生病，上下樓梯就氣喘吁吁,，沒跑幾步就暈倒,，同學(xué)們，你們說,，這是我們這一代青春蓬發(fā)的少年該有的表現(xiàn)嗎,？

運(yùn)動(dòng)，不僅可以保證我們有健康的體魄,，可以在我們長個(gè)子的階段讓個(gè)子往上“蹦”,，而不錯(cuò)過長身體的最好時(shí)機(jī)。大家一定聽過：7+1大于8,。意思是說,，8小時(shí)不間斷的學(xué)習(xí)效果，輸于7小時(shí)的學(xué)習(xí)加上1小時(shí)鍛煉的學(xué)習(xí)效果,。聰明的同學(xué)們,，你們一定愿意選擇“7+1”吧,！所以，體育課,、課間操時(shí),，我們不可以馬馬虎虎應(yīng)付一下,，我們應(yīng)該在緊張的學(xué)習(xí)之余,，積極鍛煉身體，使自己有一個(gè)強(qiáng)健的體魄,，從而精神百倍地投入學(xué)習(xí)活動(dòng)中去,。

運(yùn)動(dòng)，它讓我們健康,，向上,，快樂！它也是生命的吶喊,！聽過法國著名作家雨果的故事嗎,？他才華出眾，卻在40歲時(shí)心臟病惡性發(fā)作,。別人都認(rèn)為他將要死了,，但他聽從了醫(yī)生指導(dǎo)，每天堅(jiān)持體育鍛煉,，竟然奇跡般地活到了84歲，成為了長壽者,！這說明了什么,？這說明體育鍛煉是多么重要！是運(yùn)動(dòng)創(chuàng)造了生命的奇跡,！

在上個(gè)學(xué)期,，我們學(xué)校舉行了一年一度的運(yùn)動(dòng)會(huì)，看,，同學(xué)們?cè)诓賵錾嫌L(fēng)兒奔跑,，去追逐夢(mèng)想,；瞧，跳高運(yùn)動(dòng)員一躍而起,，那飛落的姿勢多么美妙……在青春飛揚(yáng)的日子里,，我們運(yùn)動(dòng),，我們?yōu)樯炔剩?/p>

如果生命是一團(tuán)火焰，那么運(yùn)動(dòng),，就一定是那木柴,。如果一直往火中添加一根根木柴,，生命之火就必然會(huì)越燃越旺,，在熱情的燃燒中展現(xiàn)你我的風(fēng)采；如果生命是一碗鮮湯,，那么運(yùn)動(dòng),，就一定是那食鹽。再濃稠再鮮美再珍貴的湯,，沒有鹽的摻入,，喝之無味；如果生命是一幅畫作,，那么運(yùn)動(dòng),，就一定是那亮麗的色彩。運(yùn)動(dòng),，讓我們擁有了生命的美麗,。

運(yùn)動(dòng)，生命之源,。親愛的同學(xué)們,，我們運(yùn)動(dòng)，我們健康,，我們快樂,！

鍛煉演講稿300字 鍛煉演講稿六年級(jí)篇五

尊敬的各位領(lǐng)導(dǎo)、老師,，親愛的同學(xué)們：

大家上午好,。今天我講話的題目是冬季，請(qǐng)加強(qiáng)體育鍛煉,。

攜帶著凜冽的寒風(fēng),，冬天就這樣來到了我們的身邊。水瘦山寒,、天高地遠(yuǎn),，大自然逐漸安靜下來，而我們的校園卻開始了熱火朝天的冬季體育鍛煉,。靈巧的毽子,，滾動(dòng)的足球，優(yōu)美的投籃,，天空中滑過弧線的羽毛球,，給單調(diào)的冬天增加了無限的生機(jī),。

體育是躍動(dòng)的音符、舞動(dòng)的旋律,、運(yùn)動(dòng)的藝術(shù),，是促進(jìn)同學(xué)們健康成長、全面發(fā)展,、終身發(fā)展的奠基性工作,。參加冬季體育活動(dòng)，不僅能鍛煉身體,，增強(qiáng)體質(zhì),，而且還能鍛煉不怕嚴(yán)寒的堅(jiān)強(qiáng)意志，提高身體的抗寒能力,，增強(qiáng)抵抗各種疾病的能力。據(jù)調(diào)查,，堅(jiān)持冬季鍛煉的人,，抗寒能力比一般人增強(qiáng)8—10倍。

如何科學(xué)的進(jìn)行冬季體育鍛煉呢,？老師這里有幾點(diǎn)溫馨提示：

第一,，運(yùn)動(dòng)前做好準(zhǔn)備活動(dòng)，運(yùn)動(dòng)后及時(shí)穿衣保暖;

第二,，循序漸進(jìn),，持之以恒，決不“三天打魚,，兩天曬網(wǎng)”;

第三,，活動(dòng)內(nèi)容有組織，追逐打鬧不可取;

第四,，每天鍛煉一小時(shí),，快樂健康過冬季。

為了讓健康和運(yùn)動(dòng)的理念深入人心,，并成為同學(xué)們的自覺行動(dòng),，讓“我運(yùn)動(dòng)！我健康,！我快樂,！”成為運(yùn)動(dòng)口號(hào)，學(xué)校對(duì)“陽光體育大課間活動(dòng)”進(jìn)行了認(rèn)真部署,，讓下課的鈴聲成為同學(xué)們體育鍛煉的發(fā)令槍,，讓操場成為同學(xué)們快樂游戲的舞臺(tái)，確保每位同學(xué)都可以享受到運(yùn)動(dòng)的快樂;11月底,，學(xué)校還啟動(dòng)了“冬季長跑活動(dòng)”,，讓陽光體育與快樂校園同行,。為檢閱大家冬季健身活動(dòng)開展情況，激發(fā)同學(xué)們對(duì)冬季體育鍛煉的興趣,，本周二起,，學(xué)校將召開“陽光體育運(yùn)動(dòng)會(huì)”，踢毽子,、顛球,、夾球跑、跳大繩,，一項(xiàng)項(xiàng)好玩又有趣的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目,，正在向熱愛體育鍛煉的同學(xué)們招手。

同學(xué)們,，身體是知識(shí)的載體,，擁有健康就擁有一切。冬季,，請(qǐng)加強(qiáng)體育鍛煉吧,！

最后，請(qǐng)讓我以奧林匹克運(yùn)動(dòng)的創(chuàng)始人顧拜旦先生的名言結(jié)束我的講話：“你想健康嗎,？你想聰明嗎,？你想健美嗎？請(qǐng)運(yùn)動(dòng)吧,！”

我的講話完畢,，謝謝大家。

鍛煉演講稿300字 鍛煉演講稿六年級(jí)篇六

各位老師,、同學(xué)們：

大家早上好,！今天我講話的主題是《迎著晨風(fēng)去鍛煉》。

從有關(guān)部門的一份關(guān)于青少年體質(zhì)健康監(jiān)測報(bào)告中表明：近幾年我國青少年耐力,、力量,、速度等體能指標(biāo)均持續(xù)下降，視力不良居高不下,，城鎮(zhèn)超肥胖青少年比例明顯增加,，這種狀況確實(shí)令人擔(dān)憂。這也不禁使我想起了我們身邊的真實(shí)場面：有的同學(xué)一奔跑就氣喘吁吁,；有的同學(xué)一爬樓梯就兩腿發(fā)軟,；有的同學(xué)天氣一變就感冒；有的同學(xué)甚至在陽光下集會(huì)也會(huì)暈倒在地,。究其原因主要是體質(zhì)差,，缺乏鍛煉，缺少堅(jiān)強(qiáng)的意志,。特別是冬天,，早晨寒風(fēng)冷冽,，有的同學(xué)怕冷貪床，上課遲到,；有的為了逃避早操,、晨跑，假裝肚子疼躲在教室或廁所,，甚至體育課也偷跑回教室,，在寒冷面前主動(dòng)投降，當(dāng)了逃兵,。這樣的體質(zhì),，這樣的思想，怎能像雄鷹展翅飛翔,？明天怎能挑起祖國建設(shè)的大梁,？

冬季的到來，給南方的天氣增加了幾分寒意,，這個(gè)季節(jié),，沒有了夏日的驕陽，正是鍛煉身體的好時(shí)機(jī),。參加冬季體育活動(dòng)，不僅能鍛煉身體,，增強(qiáng)體質(zhì),，而且還能鍛煉不怕嚴(yán)寒的堅(jiān)強(qiáng)意志，提高身體的抗寒能力,，增強(qiáng)抵抗各種疾病的能力,。冬季體育鍛煉，由于肌肉不斷收縮,，呼吸加快,，新陳代謝旺盛，身體產(chǎn)生的熱量增加,。同時(shí)還增強(qiáng)了大腦皮層的興奮性,，使體溫調(diào)節(jié)中樞靈敏、準(zhǔn)確地調(diào)節(jié)體溫,，提高人們的御寒能力,。所以，堅(jiān)持冬季鍛煉的人,，抗寒能力比一般人增強(qiáng)8-10倍,。為此，國家體委從前年四月開始,，在全國范圍內(nèi)開展了陽光體育運(yùn)動(dòng),。今年,，又發(fā)出了全國學(xué)生每天堅(jiān)持長跑的號(hào)召，要求在每年的10月至第二年4月的半年時(shí)間里,，全國學(xué)生將堅(jiān)持每天長跑,。作為一名小學(xué)生，我們應(yīng)該積極響應(yīng)國家的號(hào)召：“每天鍛煉一小時(shí),，健康工作五十年,，幸福生活一輩子?！?/p>

對(duì)于我們來說,，堅(jiān)持體育鍛煉首先應(yīng)該做到：認(rèn)真做好每天的早操，動(dòng)作整齊,、到位,。有的同學(xué)做操時(shí)胳膊該伸直時(shí)不伸直，該側(cè)身時(shí)不側(cè)身,，該彎腰時(shí)不彎腰,，該跳躍時(shí)不跳躍，動(dòng)作不到位,，精神面貌懶懶散散,，這樣下來，不但起不到鍛煉的目的,，久而久之,，還養(yǎng)成了精神面貌懶散，做事不認(rèn)真的壞習(xí)慣,。所以,，我們必須克服畏難情緒，勇敢的投入到晨風(fēng)中,，去做操,、去跑步、去跳繩,、去鍛煉,，展示我們堅(jiān)強(qiáng)的意志，練出我們健康的體魄,，搏出我們生命的精彩,。

我希望：從今天開始，從現(xiàn)在開始,，讓我們掀起冬季體育鍛煉的高潮,。讓我們用實(shí)際行動(dòng)投身到活動(dòng)中去，堅(jiān)持鍛煉，讓我們的體格更強(qiáng)健,，讓我們的意志更堅(jiān)定,，讓我們的生命更精彩。讓我們大家一起努力,，做個(gè)思想陽光,、體態(tài)健美的好少年!