總結(jié)是對(duì)過(guò)去一定時(shí)期的工作、學(xué)習(xí)或思想情況進(jìn)行回顧,、分析,，并做出客觀評(píng)價(jià)的書(shū)面材料，它有助于我們尋找工作和事物發(fā)展的規(guī)律,，從而掌握并運(yùn)用這些規(guī)律,，是時(shí)候?qū)懸环菘偨Y(jié)了?？偨Y(jié)怎么寫才能發(fā)揮它最大的作用呢,？下面是小編整理的個(gè)人今后的總結(jié)范文，歡迎閱讀分享,，希望對(duì)大家有所幫助,。

拓展訓(xùn)練培訓(xùn)總結(jié) 拓展培訓(xùn)活動(dòng)總結(jié)篇一

雖然僅僅只有短短的兩天，使我懂得了“團(tuán)隊(duì)”的真正含義,，懂得了什么是團(tuán)隊(duì),，什么是溝通，什么是協(xié)作,，懂得了怎么團(tuán)結(jié)協(xié)作,、互相激勵(lì)。

這是一段震憾心靈的歷程,，是對(duì)大家心靈的磨練,，使我們的心靈得到了升華。

它使我們重新認(rèn)識(shí)和體驗(yàn)了團(tuán)隊(duì)精神的力量,，也激發(fā)了我們個(gè)人的潛能,，使它得到了充分的釋放，增強(qiáng)了挑戰(zhàn)自我的勇氣和信心,。

它告訴我們要打破傳統(tǒng)的思維定式,，開(kāi)拓思路，在工作中總結(jié)失敗的教訓(xùn)及成功的經(jīng)驗(yàn),，建立一種新的工作模式,。

同時(shí)讓我們學(xué)會(huì)了相互溝通，學(xué)會(huì)了換位思考,。

使大家嘗試一種全新的生活,，同時(shí)教導(dǎo)我們每個(gè)人要學(xué)會(huì)感激，學(xué)會(huì)寬容,，學(xué)會(huì)回報(bào),，學(xué)會(huì)讓步,，整個(gè)團(tuán)隊(duì)才會(huì)是最團(tuán)結(jié)奮進(jìn)的、最優(yōu)秀的團(tuán)隊(duì),。

使我感受最深的是逃生墻,，在訓(xùn)練即將結(jié)束之際教練把我們帶到了一面墻前，墻面光滑且高約4米多,，要求團(tuán)隊(duì)中所有隊(duì)員需要不借助任何外物翻上這堵墻,，并且在逃生過(guò)程當(dāng)中不許任何人講話，及不能犯有安全隱患的錯(cuò)誤,，即為安全逃生,。

那道墻不高、但是光靠你自己一人,、兩人的力量想要攀爬到頂點(diǎn)絕對(duì)不可能,，你更需要的是戰(zhàn)友的協(xié)助，才能完成的一次逃生體驗(yàn),。

教練講完規(guī)矩后給了我們五分鐘的討論時(shí)間,，在這期間我們的團(tuán)隊(duì)中包洲 李毅 孫強(qiáng) 李維 的站了出來(lái)要做我們大家的人梯 還有10位家人第一時(shí)間上去拉我們 五分鐘后我們開(kāi)始了 好不容易我們“逃生”幾個(gè)人，突然教練吹哨喊停,，結(jié)果全部返回所有的隊(duì)員又要重新再”逃生“一遍,。

此刻我們的兩位領(lǐng)導(dǎo)要受罰了 做20個(gè)俯臥撐 他們做的很辛苦 我們也只是看著 沒(méi)有辦法替他們 心里很不是滋味 很快我們開(kāi)始了第二輪 教練讓幾位給我們提供肩膀和膝蓋的隊(duì)友保持剛才的姿勢(shì)在我們面前，“你還記得是誰(shuí)給了你臂膀,、讓你踩在他結(jié)實(shí)的膝蓋,、肩膀上不斷的攀爬，你還記得又是誰(shuí)在高墻上向下伸出援助的臂膀嗎 ?你還記得又是誰(shuí)在你攀爬的過(guò)程中努力的把手舉到最高點(diǎn),，他們是我們整個(gè)團(tuán)隊(duì)的一部份,、在關(guān)鍵時(shí)刻挺聲而出默默付出的隊(duì)友們，相互間向逃生墻方向做著保護(hù)你向上攀巖,，他們都是人生父母養(yǎng)的,，在家里我相信他們都是父母的寶貝兒子”

看著我的隊(duì)友一個(gè)個(gè)肩膀被我們踩的淤青，此刻每個(gè)隊(duì)員都忍不住流下了眼淚,，不能避免的是我們兩位領(lǐng)導(dǎo)受到了懲罰,，先20個(gè)后40個(gè)我們犯了三次錯(cuò)誤他們做了100個(gè)俯臥撐,，他們累得 趴在地上,， 隊(duì)友們的抽泣聲和教練的數(shù)數(shù)聲,，我們團(tuán)隊(duì)的加油聲最后他們還是堅(jiān)持下來(lái)了,。

我看見(jiàn)大家都開(kāi)始信心滿滿,，斗志昂揚(yáng),，在這次還是一樣每個(gè)隊(duì)員都爭(zhēng)先恐后的擠到墻下充當(dāng)支撐隊(duì)員的角色 ,，很快我們就有條不紊的一個(gè)一個(gè)隊(duì)員被送到了墻上,，漸漸的下面的人越來(lái)越少,，最后只剩下四位包洲 李毅 孫強(qiáng) 和李維 他們是直得我們每個(gè)人感謝和感激的,，他們就像船長(zhǎng)，把生的希望留給了我們每個(gè)人,，用肩膀支撐我們每個(gè)人,。

最后我們的“船長(zhǎng)”也安全“逃生”。

那一刻,、“感恩”與“感謝”彌漫了整個(gè)體驗(yàn)基地,，感謝隊(duì)友的鼓勵(lì)、感謝隊(duì)友的幫助,、感謝教官的指導(dǎo),、感謝公司領(lǐng)導(dǎo)的關(guān)懷，同時(shí)也感謝生我養(yǎng)我的父母,、是你們讓我真正明白了什么是“感恩”“責(zé)任”“犧牲”

我們每一個(gè)人都有說(shuō)不完的“謝謝”和說(shuō)不完的“對(duì)不起”,。

只用眼淚代表了心里的這一切，這不是做作,，更不是虛偽,，這是真情的表露，更是內(nèi)心的直白,。

短短兩天的拓展訓(xùn)練就這樣結(jié)束了,，時(shí)間雖短，但收獲良多,，這次拓展把妙趣橫生的任務(wù)和工作,、人生、事業(yè),、團(tuán)隊(duì),、親人、朋友聯(lián)系在了一起,。

拓展訓(xùn)練培訓(xùn)總結(jié) 拓展培訓(xùn)活動(dòng)總結(jié)篇二

人生如游戲,，游戲入人生。

兩天短暫的拓展訓(xùn)練帶給我的不只是和大家相處的快樂(lè),，更多的是個(gè)人的成長(zhǎng),。

通過(guò)集體團(tuán)隊(duì)活動(dòng)，我深刻地感悟到了習(xí)慣的力量和合作的意義,，同時(shí)也切身體會(huì)到了企業(yè)文化帶給我們的正能量和凝聚力,。

來(lái)之前大家都在猜測(cè)，這個(gè)活動(dòng)無(wú)非是玩樂(lè)?訓(xùn)練?受虐?活動(dòng)結(jié)束后才明白此行意義在于感悟,，反省,，提高，超越。

首先快樂(lè)是無(wú)可質(zhì)疑的,。

從出發(fā)起代號(hào)調(diào)侃捉弄,，到游戲犯規(guī)懲罰，還有晚會(huì)反串玩樂(lè),，大家都積極融入集體和角色,，真心地感受這份快樂(lè)，也踴躍拋棄形象給別人帶來(lái)快樂(lè),。

發(fā)現(xiàn)其實(shí)快樂(lè)很簡(jiǎn)單,，放下心中的包袱，憂慮,，害怕,，真正投入你現(xiàn)在所做的事情，有所獲,，就有所樂(lè),。

小時(shí)侯，幸福是一件東西,，擁有就幸福;長(zhǎng)大后,，幸福是一個(gè)目標(biāo)，達(dá)到就幸福;成熟后,，發(fā)現(xiàn)幸福原來(lái)是一種心態(tài),，領(lǐng)悟就幸福。

在這個(gè)過(guò)程中,，擁有積極樂(lè)觀的心態(tài),，為團(tuán)隊(duì)貢獻(xiàn)自己的價(jià)值，共同完成目標(biāo)任務(wù),，不管勝利或失敗,，你都是快樂(lè)的。

因?yàn)槟阌兴冻?，有所收獲 ,，有所成長(zhǎng)。

一個(gè)選擇,，決定一條道路;一條道路,，到達(dá)一方土地;一方土地，開(kāi)始一種生活;一種生活,，形成一個(gè)命運(yùn),。

人們常說(shuō)選擇大于努力，選擇什么樣的團(tuán)隊(duì)前進(jìn)確實(shí)對(duì)事業(yè)發(fā)展有重要的影響,。

很慶幸我選擇了卓越的公司和優(yōu)秀的團(tuán)隊(duì),。

什么叫團(tuán)隊(duì)?工作任務(wù)技能不同，企業(yè)使命卻將我們緊鎖一起,。

同心山成玉,，協(xié)力土變金。

完成目標(biāo),，需要一種克難攻堅(jiān)的精神,，更需要一種團(tuán)結(jié)協(xié)作的合力。

任何一個(gè)單位,，如果是組織渙散人心浮動(dòng),，人人自行其事，集體一盤散沙,，那又何來(lái)生機(jī)與活力?談何業(yè)績(jī)與成功?我們都知道團(tuán)結(jié)好處多多,，可以提高決策效率，發(fā)揮創(chuàng)新能力,，有效約束規(guī)范團(tuán)體,。

但是在拓展訓(xùn)練個(gè)別活動(dòng)中，我過(guò)于注重成績(jī)和競(jìng)爭(zhēng),，眼界狹小,，思想局限，導(dǎo)致活動(dòng)沒(méi)有達(dá)到理想效果,。

試想在一個(gè)企業(yè)工作中,，會(huì)有什么后果?

團(tuán)結(jié)的力量離不開(kāi)個(gè)體的努力。

作為最基礎(chǔ)的組成單元,，每個(gè)個(gè)體付出的多少直接決定著最終力量的大小,。

盡管團(tuán)結(jié)的合力并非個(gè)體簡(jiǎn)單的線性累加，但只要每個(gè)人都全心全意將自己的能量發(fā)揮到極致,，其整體必將堅(jiān)如磐石,，牢不可破，成為鋼鐵般不可戰(zhàn)勝的力量,。

三人成虎,，眾口鑠金。

團(tuán)結(jié)的力量亦有良莠之別,。

拓展訓(xùn)練培訓(xùn)總結(jié) 拓展培訓(xùn)活動(dòng)總結(jié)篇三

對(duì)于全體職工們來(lái)說(shuō)是一個(gè)令人終身難忘的日子,，在短短的一天的時(shí)間里，職工們通過(guò)參加化肥廠組織的拓展訓(xùn)練,，深深體會(huì)到如何激發(fā)自己的潛能,，挑戰(zhàn)自我、超越自我,，更重要的是認(rèn)識(shí)到團(tuán)隊(duì)協(xié)作的重要性,。

沒(méi)上去的時(shí)候，我心里一點(diǎn)也不害怕，但上去后,，站在6,、7米高，面積只能容納兩只腳的搖搖晃晃的鐵桿上,，我心里十分緊張極了,。

兩只腳一動(dòng)不動(dòng)，不敢向前邁出,。

站在那里雖然幾次伸出手想抓,，但我還是戰(zhàn)勝不了自己心理恐懼。

最后在教練的指導(dǎo)和隊(duì)友的鼓勵(lì)下,，我伸出了雙手,，向前一躍——成功啦!那一刻我感到成功后的喜悅。

成功原來(lái)如此簡(jiǎn)單,，只要你肯跨出第一步,，看起來(lái)難以克服的困難就會(huì)向你妥協(xié)。

但我知道,，如果沒(méi)有隊(duì)友們的鼓勵(lì),，我是不會(huì)輕易從那么高的平臺(tái)上跳出去的。

我從內(nèi)心感謝給我鼓勵(lì)與支持的隊(duì)友們,，是他們讓我戰(zhàn)勝了心理的恐懼,。

在攀巖運(yùn)動(dòng)中，我替教練收繩,。

因此,，每位隊(duì)員的攀巖過(guò)程我都清清楚楚。

我們隊(duì)的隊(duì)員最短的用時(shí)30秒鐘,，最長(zhǎng)的近10分鐘,。

雖然在這個(gè)項(xiàng)目中我沒(méi)有碰到什么困難很快地通過(guò)，但我更佩服在上面徘徊幾分鐘在隊(duì)友的鼓勵(lì)下最后通過(guò)的隊(duì)友,。

在我們的一生工作,、生活中，會(huì)遇到許多的困難,，當(dāng)你面對(duì)困難時(shí),，是選擇挑戰(zhàn)，還是退縮,，關(guān)鍵在于自己的態(tài)度,，只要相信自己，走出第一步,，我相信許多事情都會(huì)有完美的結(jié)局,。

參加完公司組織的兩天一夜的團(tuán)隊(duì)拓展特訓(xùn)后,，我感受頗多。

整個(gè)過(guò)程把妙趣橫生的游戲同工作,、生活,、學(xué)習(xí)有機(jī)地聯(lián)系在了一起，不僅給我們帶來(lái)了無(wú)窮的樂(lè)趣,、信心和勇氣,，而且給我的啟發(fā)和經(jīng)驗(yàn)卻是一筆永久的財(cái)富!在這里,，每個(gè)項(xiàng)目都離不開(kāi)團(tuán)隊(duì)的支持和鼓勵(lì),，從一開(kāi)始設(shè)計(jì)自己團(tuán)隊(duì)的隊(duì)名、隊(duì)訓(xùn),、隊(duì)歌,，就預(yù)示了整個(gè)過(guò)程離不開(kāi)集體的智慧和力量。

所有的活動(dòng),，大家都以一種積極的心態(tài)參與,，有出力的﹑有出謀劃策的﹑有監(jiān)督示警的，總之是在一個(gè)有序有組織的狀態(tài)下完成的,。

訓(xùn)練有很多的項(xiàng)目,，給我印象最深的是高空斷橋和畢業(yè)墻兩項(xiàng)。

在高空斷橋訓(xùn)練時(shí),，我在下面望著八米高的斷橋心里就在想,，一米多的跨度，在平地上輕輕一躍應(yīng)該過(guò)得去,，可在高空中萬(wàn)一過(guò)不去摔下怎么辦?當(dāng)我爬上八米的高空走上跳板時(shí)就更緊張了,，跳過(guò)去時(shí)還好，但是中間跳板是由一根柱從中間撐起的,，過(guò)去后站立開(kāi)始就不停的搖晃,，好一會(huì)兒才慢慢的轉(zhuǎn)過(guò)身來(lái)，盡管有保險(xiǎn)帶,，心里仍然咚咚咚的加速狂跳,，站不穩(wěn)，不敢往回跳,，那種恐懼真是無(wú)法形容,。

下面同伴一遍遍地喊;不要往下看深呼吸穩(wěn)定，加油!加油!;,，于是我稍稍調(diào)整心態(tài)穩(wěn)定,，看準(zhǔn)目標(biāo)心一橫跳過(guò)去，成功!那一刻,，我感動(dòng)于原來(lái)困難就是扔下精神包袱,，輕輕一躍;這個(gè)項(xiàng)目對(duì)人的體能要求并不高,，最需要的則是對(duì)心理的挑戰(zhàn)，只要能戰(zhàn)勝恐懼的心理,，困難就迎刃而解,，在實(shí)際工作中也一樣，當(dāng)我們遇到困難的時(shí)候,，只要我們堅(jiān)定信心,，積極努力，付諸行動(dòng),，勇敢的邁出第一步,，就可以戰(zhàn)勝一切困難。

最后一個(gè)項(xiàng)目是畢業(yè)墻,，此項(xiàng)目是考驗(yàn)我們團(tuán)隊(duì)能否合理的利用資源,，相互配合，互相溝通的能力,。

一堵4米的高墻,，光滑、沒(méi)有任何工具,，要求所有的隊(duì)員都翻越過(guò)去,，才算勝利。

一個(gè)人做不到,，而團(tuán)隊(duì)可以做到,。

為達(dá)成團(tuán)隊(duì)目標(biāo)，每個(gè)人都應(yīng)奮勇?tīng)?zhēng)先,，相互支持與合作,，團(tuán)隊(duì)精神在這里得到完美體現(xiàn)。

這個(gè)項(xiàng)目給予我的,，除了感動(dòng),，還是感動(dòng)。

為第一個(gè)爬上墻頭,，堅(jiān)持救上一個(gè)又一個(gè)同伴的隊(duì)友感動(dòng)!為在下面咬著牙甘當(dāng)基石,，讓一個(gè)個(gè)同伴們踏著自己的肩頭的隊(duì)友感動(dòng)!為指揮大家伙兒安全，用自己的雙手將同伴們一個(gè)一個(gè)高高舉起的隊(duì)友感動(dòng)!當(dāng)墻下只剩下了一個(gè)隊(duì)友,，再?zèng)]有人給他當(dāng)基石供他向上攀爬的時(shí)候,，于是，一個(gè)體重較輕的隊(duì)友從墻頭上垂了下來(lái),，讓墻下的隊(duì)友抓住了腳成功躍上墻頭的時(shí)候,，響起了經(jīng)久不息的掌聲。

那一刻,，我的眼睛都濕潤(rùn),。

最后,，感謝兩個(gè)字彌漫了整個(gè)訓(xùn)練營(yíng)中。

感謝隊(duì)友的鼓勵(lì),、感謝隊(duì)友的幫助,、感謝教練的指導(dǎo)、感謝公司的關(guān)懷,，幾乎每個(gè)人的帶著感謝相互去擁抱,，似乎每個(gè)人都有著說(shuō)不完的謝意。

還有笑翻天樂(lè)園的高級(jí)教練運(yùn)用生動(dòng)活潑,、深入淺出與淺入深出相結(jié)合,，寓教于樂(lè)并實(shí)例相結(jié)合的授課方式，給我們上了有益的一堂有關(guān)干部職能提升的課程,，主要內(nèi)容為：1,、提升管理干部工作教導(dǎo)的能力﹔2,、促進(jìn)良好的組織氣氛,、建立良好的人際關(guān)系﹔3、減少現(xiàn)場(chǎng)意外災(zāi)害的發(fā)生,，減少浪費(fèi)﹔4,、提升管理干部分析問(wèn)題、解決問(wèn)題能力﹔5,、提升管理干部溝通能力及領(lǐng)導(dǎo)﹔6,、工作中同事間的談話技巧及相處之道。

并強(qiáng)調(diào)我們一定要學(xué)以致用,，運(yùn)用到實(shí)際工作中,。

拓展訓(xùn)練結(jié)束了，但留在心里的震撼卻是永恒的,。

訓(xùn)練的時(shí)間雖短,，收獲卻很大。

回顧在訓(xùn)練中受的挑戰(zhàn)和磨練,，感受頗深,。

這次訓(xùn)練，是一次身心的大洗禮,，是進(jìn)一步推動(dòng)我全力以赴作好各項(xiàng)工作的動(dòng)力,。

它不僅僅是一種簡(jiǎn)單的訓(xùn)練，而是一種文化,、一種精神,、一種理念;同時(shí)也是一種思維、一種考驗(yàn),、一種氣概,。

真正實(shí)現(xiàn)了認(rèn)識(shí)自我,，挑戰(zhàn)自我，超越自我的目標(biāo),，更熔煉了一支堅(jiān)強(qiáng),，團(tuán)結(jié)的優(yōu)秀團(tuán)隊(duì)。

這次拓展訓(xùn)練心得體會(huì),，總結(jié)起來(lái)有以下幾點(diǎn)：一是分層管理,、明確領(lǐng)導(dǎo)極其重要。

每個(gè)人的崗位職責(zé)確定之后,，各司其職,，有利于明確責(zé)任，發(fā)揮個(gè)體的主觀能動(dòng)性,，使其既知道自己應(yīng)該做什么,，又思考怎樣做好。

拓展訓(xùn)練培訓(xùn)總結(jié) 拓展培訓(xùn)活動(dòng)總結(jié)篇四

公司拓展訓(xùn)練心得激情釋放,，快樂(lè)工作陽(yáng)春四月,，朝氣蓬勃。身為博瑞的一員,，很榮幸能參加公司組織的這次拓展訓(xùn)練,。在陽(yáng)光的陪同下，我們到達(dá)了溫江東方幸運(yùn)城參加拓展訓(xùn)練,。通過(guò)這次的訓(xùn)練,，我充分感受到了公司的企業(yè)文化，我為大家,，大家為我;成就源于團(tuán)隊(duì),，團(tuán)隊(duì)成就你我。一：盡情愉悅,，綠色在大家騎車奮勇前進(jìn)的時(shí)候,，春風(fēng)撫過(guò)我的臉頰，頓時(shí)感覺(jué)到春撫大地的舒適感,。短短的十一公里綠色小-

陽(yáng)春四月,，朝氣蓬勃。身為博瑞的一員,，很榮幸能參加公司組織的這次拓展訓(xùn)練,。在陽(yáng)光的陪同下，我們到達(dá)了溫江東方幸運(yùn)城參加拓展訓(xùn)練,。通過(guò)這次的訓(xùn)練,，我充分感受到了公司的企業(yè)文化，我為大家,，大家為我;成就源于團(tuán)隊(duì),，團(tuán)隊(duì)成就你我,。

在大家騎車奮勇前進(jìn)的時(shí)候，春風(fēng)撫過(guò)我的臉頰,，頓時(shí)感覺(jué)到春撫大地的舒適感,。短短的十一公里綠色小道，純真的鄉(xiāng)土風(fēng)情,，湍急的流水,，應(yīng)證了陽(yáng)春四月的朝氣與蓬勃。飛揚(yáng)著大家歡快的笑聲,。接下來(lái)在教練講課和公司領(lǐng)導(dǎo)的博瑞工作經(jīng)歷講解中我認(rèn)識(shí)到感恩,，真誠(chéng)，團(tuán)隊(duì)合作,。

晚間,，我們的生命之旅。給我深深的上了一課寂靜,，赤腳,，蒙眼。與一個(gè)認(rèn)識(shí)或互不相識(shí)的人搭檔,。攙扶,，指引，背行,。我們之間沒(méi)有語(yǔ)言，卻用相互的感受維護(hù)對(duì)方,，漆黑中,，不讓自己的搭檔受到傷害。山林,、草坪,。石階;途中的艱辛難以想象。

8.57秒的穿越,，見(jiàn)證了沒(méi)有不可能的事實(shí),。14秒與8秒之間本就“彈指一揮”的短暫在一次又一次的進(jìn)步中顯得是那么來(lái)之不易。16人的組團(tuán)最后以全團(tuán)最佳8.57的成績(jī)畫上近乎完美的句號(hào)不得不讓人振奮,。這就是團(tuán)隊(duì),，團(tuán)隊(duì)、團(tuán)隊(duì),，就是團(tuán)隊(duì)耶!

拍鼓擊球中,，我們手疼，我們眼花,，我們汗流浹背,。但是,，我們堅(jiān)持，持之以恒,。多次的嘗試與不斷努力之后,，我們也有了我們自己的數(shù)字1247次。感慨,，亢奮,。雖未能超越上一個(gè)記錄保持者百事的記錄，但,，我們也光榮------為自己那還算可喜的成績(jī)和心里被打破了的那“不可能”,。

短的兩天相處無(wú)論是小團(tuán)隊(duì)還是大集體，或是搭檔,，大家相處的非常融洽,，把團(tuán)隊(duì)精神發(fā)揮的淋漓盡致。我疲憊但卻不失心中那份欣喜與感慨,。我更加沉穩(wěn),，更相信“奇跡”。

拓展訓(xùn)練培訓(xùn)總結(jié) 拓展培訓(xùn)活動(dòng)總結(jié)篇五

20xx年8月21日至22日,，我們學(xué)校組織了一次班主任論壇,，其中一天半的時(shí)間是拓展訓(xùn)練?；仡櫾谟?xùn)練中受到的挑戰(zhàn)和磨練,，感受頗深。這次訓(xùn)練,，是一次身心的大洗禮,，是進(jìn)一步讓我作好各項(xiàng)工作的動(dòng)力。它不僅僅是一種簡(jiǎn)單的訓(xùn)練,，而是一種精神,、一種理念的更新；同時(shí)也是一種思維,、一種考驗(yàn),、一種氣概的升華。

在活動(dòng)中,，我們忘記了年齡,，忘記了工作的身份，忘記了生活的環(huán)境,，我們拋開(kāi)一切,，全身心的投入到訓(xùn)練中。我們的團(tuán)隊(duì)有著一個(gè)陽(yáng)光而響亮的名字——峰之隊(duì).

隊(duì)訓(xùn)：山高-----我為峰

隊(duì)歌：《相信自己》

隊(duì)長(zhǎng)：張海峰

隊(duì)秘：張娟主任

旗手：孟慶展

隊(duì)員：劉書(shū)君校長(zhǎng)、孟慶山主任,、高文泰主任,、李繼強(qiáng)主任、高海峰,、顏偉,、孟祥耀、王鵬,、袁忠軍,、雷景堯、劉洪艷,、彭祥霞,、夏立芝。

整個(gè)訓(xùn)練主要包括幾大項(xiàng)目：高空抓桿,，七巧板,，高空斷橋，背摔,，不倒森林,、擂鼓擊球、,？,？？,？,、攀登“畢業(yè)墻”等。每每遇到困難和挑戰(zhàn),，我們以隊(duì)訓(xùn)激勵(lì)和支持著隊(duì)友,，為隊(duì)友加油，沒(méi)有抱怨,，沒(méi)有放棄，沒(méi)有拋棄,。最終,，我們團(tuán)隊(duì)的每一名成員都順利地通過(guò)了重重考驗(yàn)。然后大家送上熱情的擁抱來(lái)祝賀成功,。

在空地上豎立一根約9米高的鐵桿,，要求我們爬上鐵桿，站到鐵桿頂端的一個(gè)大概直徑為20厘米圓盤上,，然后在空中躍起,，抓住斜上方的單杠。雖然身上掛滿了安全保護(hù)措施，但在高空跳躍,，每個(gè)人都產(chǎn)生了或多或少的恐懼感,，特別是從桿上站到頂端的圓盤是一次極大的考驗(yàn)，從圓盤躍起抓杠更是一次心理的挑戰(zhàn),。有的同伴從滿臉通紅到面色蒼白,，有的戰(zhàn)戰(zhàn)兢兢不敢站立，有的站了許久不敢躍起,。,。。,。,。。在每一個(gè)隊(duì)員“加油”中,，目送他們一個(gè)一個(gè)爬上搖搖晃晃的高桿,，然后不斷呼喊，每完成一個(gè)步驟都熱烈地鼓掌高呼,。

1．表面看起來(lái)很難的事,，其實(shí)并沒(méi)有想象中那么可怕。在工作,、生活中,，遇到困難并不可怕，怕的是失去解決困難的勇氣和信心,！心理的障礙是最難逾越的,，我們?nèi)绻蔀閺?qiáng)者，首先就必須挑戰(zhàn)自己的恐懼感,，當(dāng)我們豁出去一搏,，勇敢地跨出一小步，也許就能抓住屬于自己的機(jī)會(huì),，實(shí)現(xiàn)人生一大步的跨越,。

2．面對(duì)高桿，在隊(duì)友,、教練的注視中進(jìn)行攀登和跨越,，需要承受相當(dāng)?shù)膲毫ΑＨ欢?，在這個(gè)過(guò)程中,，其它的隊(duì)員總在不斷地為你加油、打氣,，為你指導(dǎo),、歡呼，親歷者能深刻地體會(huì)到團(tuán)隊(duì)的鼓勵(lì)與支持，每一次前進(jìn),，如果得到同伴的喝采和認(rèn)可,，所有的壓力將化成前進(jìn)的動(dòng)力，這就是團(tuán)隊(duì)中鼓勵(lì),、贊美和支持的作用,！

3．當(dāng)別人站在高桿上，在底下觀看的人似乎會(huì)覺(jué)得很簡(jiǎn)單,、很容易,。在自已身處其位的時(shí)候，才發(fā)現(xiàn)原來(lái)心竟然如此地狂跳,、腿也不聽(tīng)使喚地抖動(dòng),。

它是一個(gè)個(gè)人挑戰(zhàn)項(xiàng)目，要求隊(duì)員們?cè)?米高的木板斷橋上從這邊跳到另一邊,，空間跨度為大約1.5米左右,然后再跳回來(lái)就算完成,。當(dāng)我們一步一步爬上高空之時(shí)，心里早已怦怦直跳,。腳下僅僅是一條木板,而手又沒(méi)有任何東西可抓,，腿不由自主地開(kāi)始打顫，木板也在晃動(dòng),，盡管有保險(xiǎn)帶,，但初次嘗試仍心存恐懼。此時(shí)此刻,，在下面的決心也開(kāi)始被擊破,，但這個(gè)時(shí)候不能猶豫，既然已經(jīng)上來(lái)了,，就沒(méi)有退路,，下定決心，豁出去了,。勇敢的一跨,，成功！回來(lái)時(shí)就更自信了,，大家的歡呼聲,，贊美聲交織在一起，感動(dòng)著這里的每一個(gè)人,。

通過(guò)這個(gè)項(xiàng)目，教會(huì)我們?nèi)绾卧趬毫屠щy面前調(diào)整自已的心態(tài),，勇于嘗試,、不斷超越。有些事情，看起來(lái)容易,、做起來(lái)卻很難,。只要勇敢跨出第一步，困難也不是這么難,，超越只是一步之遙,。當(dāng)我們戰(zhàn)勝了心魔，由內(nèi)心的極大恐懼到無(wú)所畏懼,，經(jīng)歷了心理與生理的考驗(yàn),，真正實(shí)現(xiàn)了認(rèn)識(shí)自我、挑戰(zhàn)自我,、超越自我的目標(biāo),。

“背摔”，這是我們拓展訓(xùn)練中項(xiàng)目之一,。當(dāng)人站在跳臺(tái)上直挺挺地向后倒下的時(shí)候,，在臺(tái)下方的同事會(huì)用手托起成一個(gè)“人床”把臺(tái)上摔下的人接住。不少隊(duì)友出于本能的恐懼,，在后倒時(shí)心理上出現(xiàn)猶豫,，弓起身子，屁股先下去,，這樣在下面接的同伴承受的局部重力過(guò)大,，容易導(dǎo)致傷害。

1,、項(xiàng)目很好地揭示了團(tuán)隊(duì)的力量及一個(gè)人在團(tuán)隊(duì)的作用,，以及信任和被信任是來(lái)之不易的、是幸福的,。每個(gè)隊(duì)友能夠順利的完成此項(xiàng)目,，與其他隊(duì)友的全心保護(hù)和自己對(duì)團(tuán)隊(duì)的高度信任分不開(kāi)的。

2,、當(dāng)臺(tái)上的人問(wèn)到：“你們準(zhǔn)備好了嗎,？”，臺(tái)下所有組成人床的同伴異口同聲地回答“我們準(zhǔn)備好了,，你來(lái)吧,，我們愛(ài)你！”這就是承諾,。團(tuán)隊(duì)同伴的承諾是一種寶貴的資源,，是勇氣、力量和信心的源泉,。

3,、臺(tái)下隊(duì)友表現(xiàn)出死守陣地,，精神高度集中的狀態(tài)，能讓臺(tái)上同事拋開(kāi)心中的疑慮放心地摔下去,，這體現(xiàn)了彼此間信任的作用,。集體的溫暖、團(tuán)隊(duì)的力量都會(huì)在信任中得到解釋和感受,。

4,、只有姿勢(shì)標(biāo)準(zhǔn)的情況下，倒下的人最安全,，而接的人也最省力,。但在實(shí)際體驗(yàn)中人的本能會(huì)多少影響意識(shí)，潛意識(shí)中總想不自覺(jué)地抬身,，然后動(dòng)作就會(huì)變形,、行動(dòng)容易出軌，我們的所作所為不僅得不到支持,，還有可能損害到團(tuán)隊(duì)的利益,，而且最終讓自己受到損害。

每個(gè)人都要翻越一堵4.3米且垂直的圍墻,，這又是一個(gè)必須依靠集體的力量才能完成的項(xiàng)目,。剛開(kāi)始，大家都認(rèn)為這項(xiàng)任務(wù)很艱巨,，估計(jì)需要半個(gè)小時(shí),，甚至一個(gè)多小時(shí)才能全部通過(guò)。最終教練給了我們20分鐘的時(shí)間,，大家都感覺(jué)很緊張,。

通過(guò)集體協(xié)商，我們確定了作為基底,，讓身強(qiáng)力壯的賈秋理,、孟慶展、齊春波等九人為底座,。確定范自成為第一位上去的人選,，第一位需要靠自己的力量攀上去，這需要很大的力量,，而且他必須有較好的臂力以便拉后面的隊(duì)友,。最后確定出最后攀越的兩人。所有的人員都圍在周圍做好保護(hù)和協(xié)助,。就這樣我們開(kāi)始了緊張的攀爬,，通過(guò)下面的托起上面的，先上的拉著后上的,，我們快速地翻越了高墻,，剩下最后兩名隊(duì)友了,，他們的成功才能為活動(dòng)的完美畫上句號(hào)，先是倒是第二人高慶德站在張海峰的肩上托起讓上面的隊(duì)友抓到手后,，掉在空中，最后一名隊(duì)友跳起抓住腳踝,，沿身體上爬,，到上面隊(duì)友的腰部再讓其他隊(duì)友抓住手，最后兩人幾乎同上去了,，我們成功了,，大家一陣歡呼。最后我們的教練宣布我們只用了7分多鐘,，我們太厲害了,，我們用集體的力量創(chuàng)造了奇跡。

1．首先要感謝作為底座的九位同事,，幾十個(gè)同伴踩在他們的肩膀上,，汗水、沙土粘滿了衣服,，肩膀被踩出紅紅的血痕,。他們的奉獻(xiàn)和付出，換來(lái)了團(tuán)隊(duì)的成功,。正是他們踏實(shí)的肩膀的精神,，才真正奠定了成功的基石、托起了事業(yè)的希望,！

2．每個(gè)游戲都會(huì)遇到很多困難,，面對(duì)“不可能”完成的任務(wù)，我們都沒(méi)有選擇放棄和退縮,，因?yàn)槊總€(gè)成員都相信,，只要依靠團(tuán)隊(duì)的力量，就一定能戰(zhàn)勝困難,。

3．團(tuán)隊(duì)必須具備團(tuán)結(jié),、信任與協(xié)作。每一次齊心協(xié)力的團(tuán)結(jié)合作,，每一次成功之后的熱情相擁,，每一次完成項(xiàng)目的坦誠(chéng)分享，都會(huì)讓彼此之間多一份了解,，多一份親切,，多一份友情?！拔覟槿巳?，人人為我”,，對(duì)待幫助自己的人，要有感恩的心,，學(xué)會(huì)幫助別人,，才會(huì)被別人幫助。

拓展訓(xùn)練結(jié)束了,，收獲挺多,，感想挺多，總結(jié)起來(lái)對(duì)以后的工作有補(bǔ)益的可以從以下幾方面總結(jié)為：

第一,，明確目標(biāo),，理性計(jì)劃。做任何事情都要有一個(gè)明確的目標(biāo),，同時(shí)制定切實(shí)可行的計(jì)劃,。只要我們有堅(jiān)定的信念和合理的計(jì)劃，必然可以達(dá)到目標(biāo),。

第二,，信任同事，相信集體,。信任是我們開(kāi)展工作的基礎(chǔ),，我們?cè)诠ぷ髦须x不開(kāi)同事的協(xié)助，只有充分信任同事,，相信集體,，才能在需要的時(shí)候得到他人的幫助，而我們也會(huì)因?yàn)橄嗷ブg的信任而全身心地投入到工作中,。

第三,，群策群力，協(xié)同作戰(zhàn),。個(gè)人的力量是有限的,，而團(tuán)隊(duì)的力量卻是無(wú)窮的。在遇到某些困難時(shí),，僅憑個(gè)人的能力已經(jīng)無(wú)法逾越,，此時(shí)我們應(yīng)該發(fā)揮團(tuán)隊(duì)協(xié)作的力量。通過(guò)有效的溝通,，大家群策群力,，協(xié)同作戰(zhàn)，攻克難關(guān),。

拓展訓(xùn)練培訓(xùn)總結(jié) 拓展培訓(xùn)活動(dòng)總結(jié)篇六

20xx年11月3日,，由我校研究生院、黨委研工部舉辦的20xx級(jí)研究生新生干部培訓(xùn)班在思念果嶺素質(zhì)拓展基地進(jìn)行了為期一天的素質(zhì)拓展培訓(xùn)活動(dòng),。來(lái)自各個(gè)院系的新生干部190人及院系輔導(dǎo)員,，研工部負(fù)責(zé)老師參加了拓展活動(dòng),。通過(guò)訓(xùn)練，學(xué)員們鍛煉了意志,，提升了團(tuán)隊(duì)協(xié)作精神,，提高了業(yè)務(wù)素質(zhì)，接下來(lái),，讓我們看看拓展現(xiàn)場(chǎng)吧,。

軍訓(xùn)環(huán)節(jié)拉開(kāi)了整個(gè)訓(xùn)練的序幕。所有隊(duì)員需認(rèn)真聽(tīng)從教官的指示站軍姿,、左右看齊。訓(xùn)練過(guò)程中,，一個(gè)人動(dòng)作出錯(cuò),，所在團(tuán)隊(duì)的所有成員必須共同接受懲罰。軍訓(xùn)練習(xí)提高了整個(gè)團(tuán)隊(duì)的紀(jì)律意識(shí),，提升隊(duì)員的執(zhí)行力,，要求所有人統(tǒng)一行動(dòng)步伐，嚴(yán)肅團(tuán)隊(duì)紀(jì)律,。

在教官的帶領(lǐng)下,，同學(xué)們組建成了9個(gè)隊(duì)伍，經(jīng)過(guò)二十分鐘的討論,，每個(gè)隊(duì)伍制定出各自團(tuán)隊(duì)的口號(hào),、對(duì)歌、隊(duì)旗,，并做隊(duì)列展演,，最后完成的三個(gè)隊(duì)伍成員要接受懲罰。團(tuán)隊(duì)的組建使團(tuán)隊(duì)文化更加深入人心,，提升了大家的團(tuán)隊(duì)意識(shí),，增強(qiáng)了成員彼此間的交流。

本環(huán)節(jié),，各隊(duì)成員要前后圍圈,，互相蹲坐在隊(duì)友腿上，既要在規(guī)定的三十分鐘內(nèi)保持造型,，還要經(jīng)受住教練的突襲,。圍圈蹲坐訓(xùn)練增強(qiáng)成員的目標(biāo)感，淬煉堅(jiān)毅的品格,，使隊(duì)員之間互相支持,，磨練團(tuán)隊(duì)協(xié)作意識(shí)。

成員們要將一根繩子編織成網(wǎng),，并在網(wǎng)上空彈動(dòng)起足球,，每隊(duì)彈起次數(shù)最多者獲勝,。繩子編織成的網(wǎng)就像是成功的基礎(chǔ)，扎實(shí)的基本功是成功的關(guān)鍵,，做事情前要理清頭緒,，三思而后行，注重團(tuán)隊(duì)分工,，提高工作效率,。

成員按照地圖上的數(shù)字行進(jìn)，進(jìn)入雷區(qū)就要原路返回,，下一個(gè)成員需牢記前面的同學(xué)所經(jīng)過(guò)的雷區(qū)由哪些,，避免雷區(qū)，找尋新路,。在學(xué)習(xí)工作中,，要勇于創(chuàng)新，敢于探索未知領(lǐng)域,，善于總結(jié)經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn),，成員間要做到準(zhǔn)確的信息共享。

在跨繩游戲中,，成員要運(yùn)用力量?jī)?yōu)勢(shì),，在不接觸繩子的前提下，將隊(duì)員運(yùn)送至安全地帶,。團(tuán)隊(duì)目標(biāo)的達(dá)成離不開(kāi)每個(gè)成員的努力付出,，面對(duì)困難,成員應(yīng)迎難而上，發(fā)揮主觀能動(dòng)性,，思考解決辦法,。

經(jīng)過(guò)一天的訓(xùn)練，大家累并快樂(lè)著,，所有成員合影留念,，分享在活動(dòng)中的感悟。

本次素質(zhì)拓展活動(dòng)提升了新生干部群體的整體戰(zhàn)斗力,，培養(yǎng)了大家克服困難的毅力,、敢于挑戰(zhàn)自我極限的勇氣和精誠(chéng)合作的團(tuán)隊(duì)意識(shí)。相信在今后的學(xué)習(xí)生活中,，研究生干部將以更加飽滿的熱情和態(tài)度為同學(xué)們服務(wù),，實(shí)現(xiàn)自身價(jià)值。

拓展訓(xùn)練培訓(xùn)總結(jié) 拓展培訓(xùn)活動(dòng)總結(jié)篇七

天是20xx年7月12日,，參加拓展培訓(xùn)歸來(lái)已經(jīng)四天有余了,，可時(shí)間的推延絲毫沒(méi)有抹去在博來(lái)受訓(xùn)的點(diǎn)滴經(jīng)歷與感受，拓展訓(xùn)練培訓(xùn)講師總結(jié)。此刻的我坐在電腦前,，回顧短短2天拓展培訓(xùn)的全過(guò)程,，依然記憶猶新。教練,、隊(duì)友,，每一個(gè)項(xiàng)目，每一次分享,，每一次點(diǎn)評(píng),，都?xì)v歷在目。

記得有人說(shuō)過(guò),，只有親身經(jīng)歷的才是最難忘的,只有親身體驗(yàn)的才是最真實(shí)的,只有在這種經(jīng)歷和體驗(yàn)中,我們才會(huì)思考那些看似簡(jiǎn)單平凡的小問(wèn)題,由此啟迪我們的思維,。而人生又何嘗不是由無(wú)數(shù)的經(jīng)歷與體驗(yàn)組成，正是這無(wú)數(shù)的經(jīng)歷與體驗(yàn)教會(huì)了我們?nèi)绾巫鋈?、如何做事,，如何尋找人生的支點(diǎn)，如何實(shí)現(xiàn)自我的價(jià)值……這次博來(lái)拓展之旅,，又一次新的體驗(yàn)，在體驗(yàn)式的拓展培訓(xùn)中我受益良多,?？偨Y(jié)如下：

一、加深了對(duì)“拓展培訓(xùn)”的理解

以活動(dòng)為舞臺(tái),，以項(xiàng)目為道具,，以學(xué)員實(shí)操為推動(dòng)，以培訓(xùn)師為導(dǎo)演,，以學(xué)員體驗(yàn)后的感悟?yàn)榫A,。”這是教練在本次培訓(xùn)的第一堂課上所講的一番話,，給我留下了深刻的印象,。作為一名正在學(xué)習(xí)人力資源管理專業(yè)的學(xué)生，對(duì)于其基本職能活動(dòng)之一的培訓(xùn)的認(rèn)識(shí)也僅僅停留在書(shū)本中所介紹的相關(guān)內(nèi)容,。而對(duì)于體驗(yàn)式培訓(xùn)即拓展培訓(xùn),，更是剛剛接觸，知之甚少,。通過(guò)這次親身參與體驗(yàn),，我加深了對(duì)“拓展培訓(xùn)”的理解。

理論上講,，所謂“體驗(yàn)式的拓展培訓(xùn)”就是充分利用各種室外的自然環(huán)境或者是創(chuàng)造的假設(shè)情境,，從情感上、體能上、智慧和社交上對(duì)學(xué)員提出挑戰(zhàn),，在參與者解決問(wèn)題和應(yīng)對(duì)挑戰(zhàn)的活動(dòng)過(guò)程中,，實(shí)現(xiàn)“磨練意志、陶冶情操,、完善自我,、融煉團(tuán)隊(duì)”的培訓(xùn)宗旨。通過(guò)這次培訓(xùn),，我更加深刻地體會(huì)到,，每一個(gè)培訓(xùn)項(xiàng)目的設(shè)計(jì)都不是隨機(jī)的、盲目的,，都有一定的針對(duì)性和目的性,。我們的很多項(xiàng)目都是在游戲中完成的，但是游戲的最終目的不是為了娛樂(lè),，游戲本身就是培訓(xùn),。以游戲的形式讓學(xué)員受訓(xùn)正是拓展培訓(xùn)的亮點(diǎn)之一，某種意義上來(lái)講,，更有助于培訓(xùn)效果的發(fā)揮,。

通過(guò)這次受訓(xùn)，我對(duì)培訓(xùn)的主體和客體也有了更清晰的認(rèn)識(shí),。一般來(lái)講,，受訓(xùn)人員在整個(gè)培訓(xùn)過(guò)程中是被動(dòng)的，一切行動(dòng)聽(tīng)指揮,，整個(gè)過(guò)程是在培訓(xùn)師的安排下逐步進(jìn)行的,。在這種情況下，容易產(chǎn)生一種誤解,，認(rèn)為整個(gè)培訓(xùn)中,，培訓(xùn)師起著主導(dǎo)作用。而事實(shí)上,，培訓(xùn)師在培訓(xùn)過(guò)程中只是起著指導(dǎo)和引導(dǎo)的作用,，培訓(xùn)的主角是我們這些參與受訓(xùn)的人員，我們的體驗(yàn)和感受是最重要的,，培訓(xùn)的出發(fā)點(diǎn)和落腳點(diǎn)也是為了讓學(xué)員們有所感,、有所悟，在思想上有所改變進(jìn)而在行動(dòng)上有所改觀,。所以,，作為受訓(xùn)者更應(yīng)該積極配合，全情投入,，持著開(kāi)放和負(fù)責(zé)任的心態(tài),，積極分享每次體驗(yàn)的感受,。

二、對(duì)“培訓(xùn)師”角色有了更全面的認(rèn)識(shí)

培訓(xùn)師是教練,，是導(dǎo)演,，是整個(gè)培訓(xùn)過(guò)程中的促進(jìn)者和推動(dòng)者。相對(duì)于每一個(gè)項(xiàng)目而言,，一名合格的培訓(xùn)師在培訓(xùn)中既要能夠置身其中,，又要能夠置身其外。作為培訓(xùn)師,，要對(duì)整個(gè)培訓(xùn)的流程和環(huán)節(jié)有充分的了解和把握,，某種程度上而言，要把自己視為旁觀者,，這樣才能游刃有余地從宏觀上指導(dǎo)完成整個(gè)培訓(xùn)活動(dòng),。以此同時(shí)，培訓(xùn)師的另外一個(gè)重要任務(wù)就是引導(dǎo)學(xué)員感悟和思考,，這就需要培訓(xùn)師一方面仔細(xì)觀察每位學(xué)員在游戲當(dāng)中的表現(xiàn),，另一方面

從學(xué)員的角度理解每個(gè)培訓(xùn)項(xiàng)目,，這樣才能在分享與點(diǎn)評(píng)中有的放矢,，找到關(guān)鍵的問(wèn)題。

另外,，作為培訓(xùn)師,，需要具備很高的綜合素質(zhì),，語(yǔ)言表達(dá)要堅(jiān)定有力、語(yǔ)速適中,、聲音洪亮，又不失風(fēng)趣幽默;肢體語(yǔ)言要豐富靈活;面部表情要親切,、平和,，讓學(xué)員感受到放松與鼓勵(lì)。還有最重要的兩點(diǎn),，一是培訓(xùn)師自身要有充分的自信心,，這樣才能很好的掌控整個(gè)培訓(xùn)過(guò)程，也更容易讓學(xué)員們產(chǎn)生信賴感;二是培訓(xùn)師一定要有廣博的知識(shí)面,，大量的案例和管理理論要能夠舉一反三,、靈活運(yùn)用，并在適當(dāng)?shù)臅r(shí)機(jī)信手拈來(lái),。以上的這些都是從本次我們的培訓(xùn)師的表現(xiàn)中所感受和體會(huì)到的,，我想如果今后自己要成為一名合格的培訓(xùn)師，還差的很遠(yuǎn),，還需要在很多方面學(xué)習(xí)和提高,。

三、體驗(yàn)感悟

兩天的培訓(xùn)不包括團(tuán)隊(duì)建設(shè)在內(nèi)，我們一共參與了8個(gè)項(xiàng)目——領(lǐng)導(dǎo)與部屬的溝通訓(xùn)練,、背摔,、過(guò)電網(wǎng)、七巧板,、空中單杠,、撲克牌、齊眉棒以及斷壁求生,，這其中有順利完成任務(wù)的,，也有沒(méi)完成的。但我想,，不論任務(wù)完成的結(jié)果如何,，每個(gè)項(xiàng)目設(shè)計(jì)的目的是達(dá)到了的。思想與思想的碰撞產(chǎn)生的智慧的火花讓我們每個(gè)人都成為了受益者,。每次體驗(yàn)過(guò)后,，自己的切身體會(huì)，隊(duì)友們的感悟,，教練的點(diǎn)評(píng),，所有這些交匯在一起，成為了參加這次受訓(xùn)最大的也是最寶貴的收獲,。

“溝通訓(xùn)練”使我明白,，在解決問(wèn)題的過(guò)程中，溝通是很必要的,，但我們需要的不僅僅是溝通,，更重要的是關(guān)注溝通是否“有效”，明確有著不同經(jīng)歷,、不同背景的人對(duì)同一事物的認(rèn)識(shí)是否一致，在溝通的過(guò)程中是否有充分的“信息反辣,。

“背摔”讓我對(duì)“信任”,、“責(zé)任”、“承諾”,、“規(guī)則”這些詞語(yǔ)有了更真切的理解,。教練說(shuō)，信任是一種智慧,。的確,，體會(huì)信任，在信任他人的同時(shí)也贏得他人對(duì)自己的信任,，當(dāng)可以信任的時(shí)候選擇了拒絕,，也許會(huì)不經(jīng)意間與很多機(jī)會(huì)擦肩而過(guò),。當(dāng)然，信任也是建立在一定的基礎(chǔ)之上的,，信任的建立也需要一個(gè)過(guò)程,。能得到他人的信任是一種幸福，所以,，對(duì)給予我們信任的人,，我們也應(yīng)當(dāng)心懷感恩，工作總結(jié)《拓展訓(xùn)練培訓(xùn)講師總結(jié)》,。而當(dāng)我們被信任時(shí),，也意味著一種責(zé)任，不要請(qǐng)?jiān)S諾言,，但是一旦做出承諾,，就要“一言九鼎”，承擔(dān)起自己應(yīng)負(fù)的那份責(zé)任,。整個(gè)“背摔”項(xiàng)目的順利完成還得益于完善的制度規(guī)范,，從組織的角度考慮，組織目標(biāo)的實(shí)現(xiàn)得益于組織系統(tǒng)的規(guī)范與科學(xué),、完善的制度,。

“過(guò)電網(wǎng)”這個(gè)項(xiàng)目培養(yǎng)了我們?nèi)w成員同心協(xié)力、共同戰(zhàn)勝困難的決心與信心,，也讓我深切感受到團(tuán)隊(duì)目標(biāo)的實(shí)現(xiàn)需要每位團(tuán)隊(duì)成員的共同努力,。讓我更加懂得了為什么“細(xì)節(jié)決定成敗”，懂得了管理過(guò)程中分工,、協(xié)調(diào),、控制的重要作用。

“撲克牌”的游戲,，讓我切身體會(huì)了做領(lǐng)導(dǎo)者的不易,，也強(qiáng)化了自己的決策意識(shí)。原來(lái)很多時(shí)候真的是如管理大師西蒙所言,，“管理就是決策”。此外,，我還懂得了管理中不同層次員工有著不同的分工角色,，應(yīng)當(dāng)盡其所能，各司其職,。

“求生”是最讓人緊張,，也最令人振奮和激動(dòng)的一個(gè)項(xiàng)目。如果沒(méi)有我們的團(tuán)結(jié)一致,，沒(méi)有戰(zhàn)勝困難的決心和信心,，沒(méi)有周密的計(jì)劃,、組織和協(xié)調(diào)，是不可能成功完成這個(gè)任務(wù)的,。當(dāng)我們?nèi)σ愿皩⒆詈笠粋€(gè)隊(duì)友拉上斷壁的那一刻,，大家歡呼雀躍，心中充滿了激動(dòng)與感動(dòng),。那一刻,，我有想哭的沖動(dòng)，我看到了團(tuán)隊(duì)的力量是無(wú)窮的,，我也看到了齊心協(xié)力完成任務(wù)后我們整個(gè)團(tuán)隊(duì)所受到的鼓舞,。這可謂是培訓(xùn)中的一次高潮，如果這不是我們此次培訓(xùn)的最后一個(gè)項(xiàng)目,，我想這一定能夠讓我們的團(tuán)隊(duì)更加團(tuán)結(jié),，讓我們擁有更強(qiáng)的凝聚力。

在兩天的培訓(xùn)過(guò)程中,，“斷橋”和“空中單杠”是唯一的兩個(gè)個(gè)人項(xiàng)目,。至今仍然記得每次隊(duì)友們真誠(chéng)的鼓勵(lì)和自己在某個(gè)瞬間閃過(guò)的內(nèi)心的恐懼，但是越是在困難和恐懼面前,，我們?cè)绞且拥墓麤Q與堅(jiān)強(qiáng),，不能因?yàn)榄h(huán)境的改變而讓自己原本具備的能力被淹沒(méi)，真的是“斷橋一小步,，人生一大步”,，空中的一躍既是對(duì)自我的超越也是對(duì)自己的鼓舞，面對(duì)困難,，面對(duì)壓力,，我沒(méi)有退縮，我可以和別人一樣,，做到更好,。分享體驗(yàn)時(shí)，教練談到“心里暗示”,，舉了很多例子,，講了很多道理，給我的啟發(fā)很大,。我在心里問(wèn)自己,，是不是總是在給自己成功的暗示，是不是面對(duì)任何情況都對(duì)自己信心百倍,，對(duì)于這個(gè)問(wèn)題的回答我沒(méi)有十足的自信,，我猶豫了。在同齡人中,，我自認(rèn)為自己還算得上是一個(gè)有自信,、有實(shí)力,、肯吃苦、求上進(jìn)的年輕人,，但是也難免會(huì)有灰心,、沮喪的時(shí)候，從前每每這樣的時(shí)候,，也許自己的表現(xiàn)總是被動(dòng)的,，但是通過(guò)這次的培訓(xùn)，我感覺(jué)自己內(nèi)心的那股不怕苦,、不怕累,、敢打敢拼的干勁兒更足了，我相信,，我行!

人生充滿了無(wú)數(shù)的第一次,，每個(gè)“第一次”都是一個(gè)新的開(kāi)始，每一次的體驗(yàn)都是一筆寶貴的財(cái)富,，都值得我們認(rèn)真體味,，用心珍藏。在體驗(yàn)中學(xué)習(xí)與成長(zhǎng),，踏實(shí)做人,，認(rèn)真做事，一步一個(gè)腳櫻超越,，讓每一天的自己都是一個(gè)嶄新的自己,。感謝博來(lái)，給了我這樣一個(gè)體驗(yàn)培訓(xùn)的機(jī)會(huì);感謝教練與我的隊(duì)友們,，與我共度這短暫但卻又充滿啟迪和激-情的兩天,。我還年輕，還需要不斷地學(xué)習(xí)與成長(zhǎng);未來(lái)充滿變數(shù),，但相信有了這兩天的培訓(xùn)經(jīng)歷,，未來(lái)的路，我會(huì)更加用心地走下去,，走得更穩(wěn),、更堅(jiān)實(shí)。

9.18-19日,，公司組織全體人員參加了“歷奇培訓(xùn)體驗(yàn)中心”指導(dǎo)進(jìn)行的拓展培訓(xùn),，兩天的培訓(xùn)讓我感受到了融匯公司員工的活力與團(tuán)隊(duì)精神，做為銷售部的一名成員,，兩天的拓展訓(xùn)練，雖然感到勞累,，但通過(guò)精心設(shè)置的各類富有寓意的游戲活動(dòng),，自身獲益匪淺,。

一：責(zé)任與壓力是讓人清醒和前進(jìn)的動(dòng)力

通過(guò)“畢業(yè)墻“活動(dòng)，我感受到了同事之間互相配合互相照顧,，當(dāng)自己在畢業(yè)墻下為同事護(hù)航時(shí),，自身更感受到了壓力與責(zé)任，我如何能讓此時(shí)無(wú)依無(wú)靠的同事不受傷害,，這種壓力和責(zé)任讓自己每走一步都要想到同事的安全,，讓自己小心翼翼;同樣，做為銷售部成員,，我要努力做好自己的本職工作,，明確自己的責(zé)任和壓力，要更認(rèn)真,，更仔細(xì)的去對(duì)待每一位客戶,，做好當(dāng)下的.工作。

二：相互信任是取得成功的最重要保障

這是“信任背摔”這項(xiàng)活動(dòng)帶給我的收獲,，當(dāng)自己信任同伴能接住自己時(shí),，自己很舒服的倒在了同伴有力的臂膀中，當(dāng)不信任同伴而臀部先向下掉落時(shí),，由于受力點(diǎn)集中,，增加了部分同伴的壓力而不能讓這種壓力平均的傳遞給所有同伴，既讓自己非常不舒服,，也讓部分同伴受到傷害;同樣,，在我們的工作中，銷售部雖然是公司的排頭兵,，但與公司的各個(gè)部門都關(guān)系緊密,，我是前方，公司就是后方,，只有前后方之間互相信任,，互相支持，并不斷進(jìn)行換位思考,，才能讓公司更加具有競(jìng)爭(zhēng)力,。

三：做好計(jì)劃和規(guī)劃是成功的前提

這是“大海撈針”這項(xiàng)活動(dòng)帶給我的啟示。我們做這個(gè)游戲時(shí),，一開(kāi)始未進(jìn)行認(rèn)真的思考,，盲目的進(jìn)行，第一次做出來(lái)的結(jié)果離目標(biāo)要求差距甚遠(yuǎn),，如果事先充分理解教練的要求,，先認(rèn)真分析，將事半功倍,，正所謂磨刀不誤砍柴工;結(jié)合自身目前的工作崗位及性質(zhì)來(lái)看,，首先要認(rèn)真了解,、分析客戶的要求，針對(duì)客戶情況做好分析,，確定方案然后在去實(shí)施,，或許比現(xiàn)在做完之后再進(jìn)行修改更能提升效率，也更能滿足客戶的需求,。

四：不要單獨(dú)依靠自身的力量,，團(tuán)隊(duì)的力量和支持更有戰(zhàn)斗力

這是整個(gè)訓(xùn)練中感觸最深的一點(diǎn);在“團(tuán)隊(duì)圓“游戲中，大家由多根小繩子綁在手臂為支撐點(diǎn)圍成一個(gè)圓圈,，讓同伴從繩上踩過(guò),，這個(gè)游戲告訴我，每個(gè)人都是團(tuán)隊(duì)的支點(diǎn),，必須依靠團(tuán)隊(duì)的力量共同完成,，讓我感受到了團(tuán)隊(duì)協(xié)作和支持的力量;回到日常工作中，我認(rèn)為,，做為銷售部的一員,，同樣要做好與各個(gè)部門的溝通、協(xié)作,，只有這樣才可以形成合力,，也就可以生成巨大的戰(zhàn)斗力。

有人說(shuō),，拓展是體驗(yàn)下的感悟,。更是身體力行下的收獲。我們所處的位置不同,，決定了我們欣賞到不同的風(fēng)景,。但無(wú)論我們體會(huì)到了什么，相信這都是積極的,，是有助于融匯團(tuán)隊(duì)建設(shè)的,，也是增強(qiáng)公司凝聚力，增強(qiáng)公司榮譽(yù)感的一種很好的方式,，亦是提升工作氛圍,、提高工作效率的一個(gè)有效途徑。

衷心感謝我們的教練,、公司領(lǐng)導(dǎo)和同事,。此次拓展訓(xùn)練是非常成功的，雖然只有短短兩天時(shí)間,，拓展培訓(xùn)所給予我們的啟發(fā)和經(jīng)驗(yàn)卻是一筆永久的財(cái)富,，無(wú)論我們身處何種崗位、承擔(dān)哪些職責(zé)，只要用心體會(huì)都會(huì)從拓展培訓(xùn)中獲益良多,。在今后的工作中我愿意和我們的領(lǐng)導(dǎo),、同事們一起探討，一起努力,，去完善我們這個(gè)大團(tuán)體，去開(kāi)拓更廣闊的天地,。

拓展訓(xùn)練培訓(xùn)總結(jié) 拓展培訓(xùn)活動(dòng)總結(jié)篇八

10月6號(hào),，是我值得深刻銘記的日子。因?yàn)榻裉焓俏业谝淮螀⒓印皥F(tuán)隊(duì)建設(shè)”的拓展訓(xùn)練,。雖然只有短短的兩天時(shí)間,，拓展訓(xùn)練所給予我的啟發(fā)和經(jīng)驗(yàn)卻是一筆永久的財(cái)富。無(wú)論我身在何種崗位,，只要用心體會(huì)就能得到十分有益的人生感悟,。

在這兩天的訓(xùn)練中我們共有八項(xiàng)內(nèi)容：背摔，空中云梯,，電網(wǎng),，孤島求生，七色板,，空中斷橋,，盲人擺繩，求生墻,，讓我感受最深的有以下幾個(gè)方面：“背摔”這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)看起來(lái)似乎很平常,，其實(shí)它驗(yàn)證了人與人之間心靈的交流和可信度，只有充分的相信自己,，相信自己的隊(duì)友,，才能毫無(wú)顧忌的摔下去。在工作中,，我們也要相信自己,，相信團(tuán)隊(duì)的每一個(gè)成員，做事情成功的機(jī)會(huì)就會(huì)越大,?！翱罩性铺荨边@項(xiàng)運(yùn)動(dòng)是對(duì)我們體力和毅力的考驗(yàn)，也是對(duì)我們團(tuán)隊(duì)在困難中能否團(tuán)結(jié)互助,，相互鼓勵(lì)最終完成任務(wù)的一次考驗(yàn),，都說(shuō)男女搭配，干活不累,，我比較幸運(yùn)的和一位女同事分到一組,。剛開(kāi)始上的時(shí)候還比較順利，直到爬到第三階，渾身發(fā)酸,，沒(méi)有力氣,。兩根橫木之間的距離也越來(lái)越寬，一個(gè)人根本無(wú)法上去,，只有借助同伴才能一步步攀上去,。當(dāng)爬最后一根的時(shí)候，是對(duì)一個(gè)人體力和意志的考驗(yàn),，我爬了四次都失敗了,，兩腿發(fā)軟，兩眼法花,。再看看我的隊(duì)友連站的力氣都沒(méi)有了,，真的不想再爬了，可又不甘心這么放棄,，“再試一次,，上”，隊(duì)友給了我一句鼓勵(lì)的話,，看著她堅(jiān)定的眼神,，我深吸了一口氣鼓足全身的力氣，踩著他的身體翻身艱難的爬上了最后一根木頭,。成功了,，我們成功了，此時(shí)的心情無(wú)言以對(duì),，我們擁抱著記下了這成功的一刻,?！翱罩袛鄻颉边@個(gè)項(xiàng)目是個(gè)人挑戰(zhàn)項(xiàng)目,，要求隊(duì)員們?cè)?5米高的木板這邊跳到另一邊,，然后再跳回來(lái),。有些事情看起來(lái)容易做起來(lái)難，只要勇敢的跨出第一步,，困難也不是困難了,。

在實(shí)際工作中，當(dāng)我們遇到困難的時(shí)候,，只要我們堅(jiān)定信心,，積極努力，付諸行動(dòng),，勇敢的邁出第一步,，就可以戰(zhàn)勝一切困難,?！肮聧u求生，七色板,，求生墻“等幾個(gè)項(xiàng)目是考驗(yàn)我們團(tuán)隊(duì)能否合理的利用資源,，相互配合,，互相溝通的能力。在訓(xùn)練的過(guò)程中,，許多隊(duì)員都為團(tuán)隊(duì)完成訓(xùn)練科目發(fā)揮了作用,，但是如果沒(méi)有統(tǒng)一的指揮,，團(tuán)隊(duì)就會(huì)出現(xiàn)混亂，訓(xùn)練科目也難以成功完成,。這就要求我們團(tuán)隊(duì)要有完善的組織體系，要領(lǐng)導(dǎo)有力,，分工明確，執(zhí)行到位，要彼此信任,，理解和包容,。這樣我們的目標(biāo),，任務(wù)就能夠完成得又快又好,，以便達(dá)到勝利的彼岸,。拓展訓(xùn)練結(jié)束了，我戰(zhàn)勝了心魔,，經(jīng)歷了心理與生理的考驗(yàn),，真正實(shí)現(xiàn)了認(rèn)識(shí)自我，挑戰(zhàn)自我,，超越自我的目標(biāo),，更熔煉了一只堅(jiān)強(qiáng)，團(tuán)結(jié)的優(yōu)秀團(tuán)隊(duì),。相信每一個(gè)人都從中得到了或多或少的啟發(fā),，但我們能否真正把拓展中的精神運(yùn)用到工作中去,，能否把得到的啟示運(yùn)用到生活中去,，還需要一個(gè)更漫長(zhǎng)的磨練過(guò)程,。相信只要發(fā)揮我們的聰明才智，運(yùn)用我們的智慧,，踏踏實(shí)實(shí)干好每一件事情，做好每一件工作，我們的團(tuán)隊(duì)便會(huì)日益壯大,。

團(tuán)隊(duì)建設(shè)拓展訓(xùn)練，促進(jìn)了我們之間的了解,，密切了我們之間的關(guān)系,，我和大家一樣更加熱愛(ài)我們這個(gè)集體,。最后我要感謝藍(lán)頓公司為我們提供了這么好的一次野外拓展訓(xùn)練的機(jī)會(huì)，讓我們受益匪淺。

6月14號(hào),，是我值得深刻銘記的日子,，因?yàn)榻裉焓俏业谝淮螀⒓油卣褂?xùn)練，雖然只有短短的兩天時(shí)間,，拓展訓(xùn)練所給予我們的啟發(fā)和經(jīng)驗(yàn)卻是一筆永久的精神財(cái)富,，無(wú)論我們身處何種崗位,、只要用心體會(huì)就能得到十分有益的人生感悟,。在這兩天半的時(shí)間里,，讓我感受最深的有以下幾個(gè)方面：

(1)“信任背摔”：

相信他人,，為成功贏取時(shí)間----背摔。背摔其實(shí)是一項(xiàng)很簡(jiǎn)單的活動(dòng),，一個(gè)人背站在1.6米高的地方,，如果你相信自己的團(tuán)隊(duì)那你就平躺著摔下來(lái),。這項(xiàng)活動(dòng)看上去似乎很平常，沒(méi)有什么蘊(yùn)涵,，其實(shí)它驗(yàn)證了人與人之間心靈的交流及可信度,。“信任”與“被信任”都是源于生活中點(diǎn)點(diǎn)滴滴的積累,?！靶湃巍笔紫纫嘈抛约海鍪裁词虑槎家錆M自信,。如果自己對(duì)自己都沒(méi)信心,，那就談不上“信任”與“被信任”。做任何事情都要有責(zé)任心,，這樣才會(huì)被信任,。游戲中短短幾個(gè)字 “相信你的同伴”就會(huì)讓背摔者心中充滿信心，起碼有這些伙伴做后盾,，這時(shí)心里就會(huì)輕松許多,。工作中我們相信自己，信任這個(gè)團(tuán)隊(duì)的每一個(gè)成員,，做事情成功的機(jī)會(huì)就會(huì)增大,。做的事情成功得越多。那么我們也就會(huì)對(duì)這個(gè)團(tuán)隊(duì)越“信任”,?？傊痪湓挘鹤约旱哪芰κ怯邢薜模蠹业哪芰κ菬o(wú)限的,，相信他人就是相信自己,。

(2) “翻越畢業(yè)墻”：

“翻越畢業(yè)墻”訓(xùn)練是對(duì)我們意志的考驗(yàn)，項(xiàng)目要求在規(guī)定的時(shí)間內(nèi)將所有的人不借助任何工具爬過(guò)一4米筆直的墻,，沒(méi)有任何工具,，所有團(tuán)隊(duì)需要全部跨越!當(dāng)時(shí)就想著怎么過(guò)得去?結(jié)果大家齊心協(xié)力很快就征服了石墻。畢業(yè)墻讓我們每個(gè)人的感觸頗深,，很多人都留下了激動(dòng)的淚水,。求生墻讓我們化為一個(gè)整體，真正意義上突破了零的突破!在困難面前,，我們沒(méi)有退縮!這個(gè)訓(xùn)練給我很大啟發(fā)：只要大家團(tuán)結(jié)一致,、齊心協(xié)力迎難而上就一定能克服所有困難。這就是我們的團(tuán)隊(duì),、步調(diào)一致的團(tuán)隊(duì),、無(wú)堅(jiān)不摧的團(tuán)隊(duì)。

拓展訓(xùn)練結(jié)束了，我們戰(zhàn)勝了心魔,，更由內(nèi)心的極大恐懼到無(wú)所畏懼,，經(jīng)歷了心理與生理的考驗(yàn)，真正實(shí)現(xiàn)了認(rèn)識(shí)自我,、挑戰(zhàn)自我,、超越自我的目標(biāo)，更熔煉了一只堅(jiān)強(qiáng),、團(tuán)結(jié)的優(yōu)秀團(tuán)隊(duì),。相信每一個(gè)人都從中得到了或多或少的啟發(fā)，但我們是否能真正把拓展中的精神運(yùn)用到工作中去,，能否把得到的啟示運(yùn)用到生活中去,，還需要一個(gè)更長(zhǎng)的磨練過(guò)程。在訓(xùn)練中,，我們?nèi)〉煤贸煽?jī),，得益于團(tuán)隊(duì)成員都有強(qiáng)烈的集體榮譽(yù)感。通過(guò)完成一個(gè)集體項(xiàng)目,，我們手牽手,，心連心，充分發(fā)揮集體的智慧,，個(gè)人的潛能都有效發(fā)揮出來(lái)了,。

拓展訓(xùn)練培訓(xùn)總結(jié) 拓展培訓(xùn)活動(dòng)總結(jié)篇九

11月15日，我隨著大部隊(duì)來(lái)到了**省就業(yè)指導(dǎo)中心教育賓館,，開(kāi)始了為期5天的職業(yè)能力拓展訓(xùn)練培訓(xùn),。來(lái)自全市各個(gè)高校的同學(xué)聚集在這里，我們由一開(kāi)始的興奮,、期待,、好奇的情緒，到結(jié)束時(shí)的不枉此行,。這次的培訓(xùn)也稱為**培訓(xùn),，寓意深刻的**培訓(xùn)了我很大的啟發(fā)。

第一天進(jìn)行的素質(zhì)能力拓展訓(xùn)練,，分別由兩個(gè)高空項(xiàng)目和地面項(xiàng)目組成,。第一個(gè)高空項(xiàng)目叫飛躍自我,，每位同學(xué)通過(guò)站在八米高的柱子上向前跳躍抓住單杠,。通過(guò)這個(gè)項(xiàng)目，能夠認(rèn)識(shí)到自己的不足,，對(duì)于我來(lái)說(shuō),，只要有勇氣向前跳躍，都是一種進(jìn)步。第二個(gè)高空項(xiàng)目叫崇高使命,，每位同學(xué)獨(dú)自走過(guò)彎曲不平的橋,，盡管在通過(guò)的路上，前方的路的不明的,，路也是不平坦的,，但是只要勇往直前，就會(huì)通過(guò),；第一個(gè)地面項(xiàng)目叫患難與共,，兩隊(duì)進(jìn)行比賽，每次由兩名隊(duì)友共同完成,。一名“盲眼”的同學(xué)背著另一名“腿腳不便”的同學(xué),，通過(guò)同學(xué)的指揮通過(guò)障礙算完成任務(wù)。這個(gè)游戲考驗(yàn)的是兩個(gè)搭檔之間信任度,，不能妄想走捷徑,，只能腳踏實(shí)地的一步一步的走。第二個(gè)地面項(xiàng)目是盲人去水,，兩個(gè)隊(duì)伍進(jìn)行比賽,，每個(gè)隊(duì)伍每次只能派出一個(gè)人蒙眼進(jìn)行取水，隊(duì)友進(jìn)行指揮,，這個(gè)項(xiàng)目考驗(yàn)的是隊(duì)伍之間的團(tuán)隊(duì)協(xié)作協(xié)作能力,。最讓我感動(dòng)的是畢業(yè)墻，四米高墻,，一個(gè)班級(jí),，一個(gè)集體，一個(gè)團(tuán)隊(duì),，多么偉大,，我深深地醍醐到什么叫團(tuán)隊(duì)。

第二天進(jìn)行的是職業(yè)探索,。由**農(nóng)業(yè)大學(xué)的趙老師為我們講授,。這一天，趙老師分析了影響大學(xué)生就業(yè)的各種因素,，如經(jīng)濟(jì),、政治、文化等,；職業(yè)定位,，幫助我自我了解以及就業(yè)的相關(guān)知識(shí)，其中的小游戲,，小事例讓我感受頗深,，我終于知道自己要學(xué)什么，要做什么職業(yè)，應(yīng)該怎樣努力,，怎樣實(shí)現(xiàn),。其實(shí)重要的并不是你能不能做到，而是你是不是想做,，我堅(jiān)信我的信念—千里之行始于足下,。

第三天進(jìn)行的是簡(jiǎn)歷制作及修改。王志宇老師采用了獨(dú)特的方式告訴了我們簡(jiǎn)歷的制作方式,，告訴了我們只有符合崗位要求的簡(jiǎn)歷才是好簡(jiǎn)歷,，讓我懂得一張簡(jiǎn)歷是多么重要，他代表了我這個(gè)人,，記下了我四年的痕跡,，他是我求職成功的敲門磚。

第四天進(jìn)行的是職業(yè)能力探索,，趙老師采取小組的方式討論與合作可以更好的培養(yǎng)我們的合作能力,，讓我們帶著思考的形式去認(rèn)識(shí)和接受新的知識(shí)和觀念，最大發(fā)揮我們的主動(dòng)學(xué)習(xí)性,。讓我們通過(guò)成就回憶的方法更好的認(rèn)識(shí)自己的能力,，對(duì)自我有了更深刻的認(rèn)識(shí)，自己有太多太多的不足,，文藝表演,、自制力…很多需要自己去學(xué)習(xí)，而且需要規(guī)劃自己的人生,，需要為自己鋪路,，前面的路會(huì)很坎坷，而一個(gè)殘疾的人一定會(huì)很難走到終點(diǎn),，所以要先求醫(yī)問(wèn)藥,，只有一個(gè)健全的自己才有能力去競(jìng)爭(zhēng)，才會(huì)在茫茫熱海中脫穎而出,。

第五天進(jìn)行的是模擬面試,。老師通過(guò)模擬阿伽門農(nóng)公司進(jìn)行面試，從簡(jiǎn)歷投遞第一關(guān)開(kāi)始,，一共有一分鐘自我介紹,、編故事、談話,、無(wú)領(lǐng)導(dǎo)小組討論這些環(huán)節(jié),，層層淘汰，來(lái)現(xiàn)實(shí)中的面試就是這樣的,，原來(lái)無(wú)領(lǐng)導(dǎo)小組形式的討論是這樣進(jìn)行的,。面試技巧最要的是換位思考。通過(guò)模擬面試,，我切身體會(huì)到了面試的過(guò)程以及面試應(yīng)注意的問(wèn)題,。面試不是“一辯”，不能和主考官發(fā)生明顯的爭(zhēng)執(zhí),。和主考官對(duì)話時(shí)不能用“你們”,、而是用“我們”、“咱公司”,、“貴公司”來(lái)稱呼對(duì)方,。()遇到不會(huì)的問(wèn)題時(shí)候沒(méi)有必要和考官去爭(zhēng)論與辯解，可以誠(chéng)實(shí)地承認(rèn),，說(shuō)可以以后去彌補(bǔ)這方面的不足,。無(wú)領(lǐng)導(dǎo)小組討論時(shí)候允許有不同的見(jiàn)解，可以提出來(lái),，適當(dāng)?shù)貢r(shí)候可以提出保留意見(jiàn),。強(qiáng)勢(shì)的人必須得把度把握好。

作為一名即將踏入社會(huì)的一名大四學(xué)生,，能夠在自己校園生活的最后一段時(shí)間里參加這么一次培訓(xùn),，對(duì)我是意義重大的。這次培訓(xùn)為我將來(lái)更好的融入社會(huì),、更好的就業(yè)打下了堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ),。六天的培訓(xùn)，很快就結(jié)束了,?；仡櫫靵?lái)的點(diǎn)點(diǎn)滴滴，忽然發(fā)現(xiàn),，我收獲了好多好多：這六天,，我收獲了很多朋友，很多在自己學(xué)校的校園內(nèi)無(wú)法接觸到的朋友,。雖然我們來(lái)自不同的學(xué)校,，不同的專業(yè)，雖然我們可能性格互不相同,，背景各異,，但是在這么一個(gè)和睦、快樂(lè)的大家庭里,，我們和諧相處,，互相珍惜，結(jié)下了深厚的友誼,。我們?cè)谝黄鹦^(guò),，哭過(guò),，玩過(guò)，學(xué)習(xí)過(guò),，走過(guò),，生活過(guò)，我們之間的友誼將是我們這一輩子永遠(yuǎn)的財(cái)富,！感謝這些新朋友,，是他們，讓我看到了自己的很多不足,；感謝這些新朋友,，是他們，讓我發(fā)現(xiàn)了自己身上的潛力,！是他們的鼓勵(lì),，讓我戰(zhàn)勝了恐懼；是他們的安慰,，讓我鼓足了勇氣,！這六天，我收獲了對(duì)自己的信心,。以前,，自己雖然也取得了一些成績(jī)，但這些成績(jī)都是微不足道的,，自己仍然是那個(gè)有些自卑的自己：通過(guò)這六天的培訓(xùn),，我重新的認(rèn)識(shí)了自己，不僅樹(shù)立了對(duì)自己的信心,，鼓起了戰(zhàn)勝困難與挫折的勇氣,，而且看到了自己身上的潛力，對(duì)未來(lái)充滿著期望,。走過(guò)這么多天,，收獲的不只是知識(shí)還有隊(duì)友情誼，這幾天的培訓(xùn)中,，我們組為一個(gè)團(tuán)隊(duì),，出謀劃策，齊心協(xié)力,，真的很快樂(lè),。

總之，這次培訓(xùn),，讓我受益匪淺,，不近學(xué)會(huì)了知識(shí)，認(rèn)清了自己,，而且掌握了技能,，看到了希望,！這將是我一生的財(cái)富，以后的學(xué)習(xí)工作生活中,，我會(huì)從各個(gè)方面不斷完善自己,，做最好的自己！

最后,，再次由衷的感謝**省教育廳,、省就業(yè)指導(dǎo)中心和學(xué)校老師能給我這次機(jī)會(huì)參加培訓(xùn),！并向我們的培訓(xùn)老師和助教老師誠(chéng)摯的說(shuō)一聲：“你們辛苦了,，謝謝你們！”