在日常學習,、工作或生活中,，大家總少不了接觸作文或者范文吧，通過文章可以把我們那些零零散散的思想,，聚集在一塊,。范文書寫有哪些要求呢？我們怎樣才能寫好一篇范文呢,？接下來小編就給大家介紹一下優(yōu)秀的范文該怎么寫,，我們一起來看一看吧。

情感電臺廣播稿子情感電臺廣播稿篇一

也許很多人會說,，誰都愿意有一個好心情,，可是生活中讓人煩心的事太多，怎么可能總是保持好心情,？生活中的確存在許多事件,，但想來家都注意到了這樣一個現(xiàn)象：有時兩個遭遇同樣不幸生活事件的人，一個能夠泰然處之,，另一個卻痛不欲生,。其實,，關(guān)鍵不在于有沒有發(fā)生事件，而在于我們是如何看待,、評價并解釋我們所面臨的事件,。

我們可以通過學習，具備積極看待問題的態(tài)度和方法,。同樣,，我們也可以通過學習，使自己具備健康的心理,，以下就介紹一些心理自我保健的方法,。

一,、認識自己,，知道“我是誰”

自我認識是一輩子的事,，因為人在不斷地成長與發(fā)展,，所以就會有對自己的不斷的認識與發(fā)現(xiàn),。有關(guān)自我認識的這些最基本的問題不解決,，人生中的許多問題都會受到負面影響,。自我認識的方式有許多：自己反思,，讀書,，讀傳記,，觀察別人、與別人討論,，以及在試錯排錯的行動中認識自己等等,。

二、確立目標,，知道“我到底想要什么”

現(xiàn)在的社會風氣很浮躁,，能夠抵御環(huán)境誘惑，做自己想做和能做的事,，也同樣要付代價,。但不論做自己還是隨波逐流都是要付出代價，兩種選擇間的差異在于：后者關(guān)系到你當前的狀況,，而前者關(guān)系到你日后長遠的發(fā)展與快樂,。

人生的目標有有小，人生的規(guī)劃也有長有短,，我們不必要求自己立刻就做出太長遠的規(guī)劃,，但至少要有個三年或五年規(guī)劃，那種方向性會使我們感覺塌實和充實,，并且也有助于我們積累成就感,。在為自己確立目標時，我們要注意兩點：一是清楚自己能夠做什么，二是清楚自己的目標與社會利益有沒有本質(zhì)上的沖突,。當然，人對自己的認識是逐漸深入的,，也許在現(xiàn)有目標上工作一段后,，你對自己的潛能又有了新發(fā)現(xiàn)，那就有必要為自己設計新的更高的人生規(guī)劃,。

三,、能建設性地滿足自己的需要

每個人都有各種需要，包括物質(zhì)需要和精神需要,，它們是與生俱來的,，不存在好壞之分，但是滿足需要的方式卻有優(yōu)劣之別,。有的人以破壞性方式滿足自己的需要,，結(jié)果使自己陷入困境，而所謂建設性地滿足自己的需要,，是指用那種能使自己進入良性循環(huán)的方式去滿足自己,。

四、能與自己和他人友好相處

對自己友好就是不苛求自己,，學會以喜悅,、欣賞的態(tài)度接納自己，并在此前提下以揚長避短或取長補短的方式發(fā)展自己,。對他人友好指不苛求他人,，能容忍他人的弱點，發(fā)掘他人的長處,，能和他人友好合作,共享生活,。這不僅可以滿足我們與人交往的社會需求，使自己多一份好心情,，還有助于我們建立強的社會支持系統(tǒng),。

五、能保持開放的心態(tài)

首先是指能敞開心扉面對世界,，讓欣賞和選擇多于批判和拒絕,，這能使我們與世界保持良好的接觸與交流，也有助于保持心情舒暢,；其次也指應具備終身學習的理念,，否則不要說成長與發(fā)展，連生存都會出問題,。

六,、注意軀體健康

身體健康的人通常精力飽滿，這不僅有助于其處理與應付學習工作生活中的問題,，而且也是一個人得以享受生活與工作的前提,。要保持軀體健康,，就要從培養(yǎng)健康的生活方式入手。一個人完全有可能通過培養(yǎng)健康的生活方式而獲得身體甚至心理上的健康,。

七,、不斷提高解決問題的能力

一個人活在世界上，總會遇到各種各樣的問題,。很多時候人們的情緒受到困擾,，甚至積郁成疾，實際上只是由于缺乏處理問題的能力,。因此,，要想避免心理問題，做好自我心理保健,，就需要具備一定的問題解決能力,。而具備此能力的最重要的方式就是不論面臨什么問題，都從盡可能多的角度去尋找解決的方法,。此外還要注意,，情緒先行。所謂“當事者迷”,，就是因為情緒讓他迷亂并且困惑,，所以我們就有必要先調(diào)節(jié)好情緒，然后才有可能集中精力去處理問題,。

八,、要建立一個社會支持系統(tǒng)

人們生活在這個世界上，是需要彼此支持共同發(fā)展的,。人有助人的需要,，在力所能及的情況下，助人會使助人者也感覺快樂,，并有助于提高人們的親密程度,。對別人的支持，我們要有感恩的心,，要懂得感激和回報,。我們既要具備利他與助人的精神，又要學會量力而行,。每個人的能力都有限,，實在幫不上忙時就要及時、明確地告訴別人,，以免耽誤別人的事,。

九、要懂得勞逸結(jié)合

要學會富有創(chuàng)造性地休息，還要為自己留出能使自己更新,、成長,、補充能量的時間。

十,、學會忍受現(xiàn)實,，在必要時尋求專業(yè)幫助

生活中還有這樣一類事件，它的發(fā)生是不可逆的,，帶給當事人的痛苦是永久性的，譬如失去親人,。面對這類事件,，我們能為自己做的最具建設性的事，就是正視現(xiàn)實,，學會忍受痛苦,，把自己的能量用到有意義的、能使自己擺脫痛苦并且有助于個人成長的事上,。將痛苦轉(zhuǎn)化為激勵自己成長的資源,，我們的痛苦就沒有白受。

情感電臺廣播稿子情感電臺廣播稿篇二

我們常常把愛掛在嘴邊,，總是各種愛說個不停,，可是自己有沒有真正的思考過愛是什么?也許你談過很多次戀愛，也許你喜歡的人很多,，但你愛的人卻很少,，或者你從來都沒有體會過愛是什么滋味。

那種經(jīng)歷就如同你因為天冷端給他一杯奶茶,，他卻轉(zhuǎn)身把奶茶遞給了他喜歡的人,，你把你認為最好的東西捧到他面前，他卻只想著把這些送給他喜歡的人,。

情感總是讓我們陷入一種不可得的困境,，喜歡自己的人不愿搭理，不喜歡自己的人卻思之如狂,。

愛情就像食物鏈一樣,，你喜歡我，我喜歡他,，他卻喜歡她,，就這樣周而復始，難以均衡,。

所以“我喜歡你而你恰好也喜歡著我”的感情才總是令人艷羨不已,。

不被喜歡并不會很難過，我們可以說服自己勉強接受，但當我們看到自己喜歡的人對另一個人好時又不由得難過失落,。

愛情就像一條生物鏈,，你以我對待你的方式對待別人，才是最悲傷的劇情,。

我曾經(jīng)陪小侄女看過《大魚海棠》,。

電影里為了讓“鯤”回到人間，椿奮不顧身,，不惜傷害自己,，顛覆整個世界，只為了愛的人能夠活下來,，去到他想去的地方,。

電影里的湫卻為了把椿送去她愛的人的身邊，拿出整條生命交換,。

那種從始至終沒有提一句的愛,，卻愿意交換一切，自始至終從未得到過卻也從未后悔過的愛情,。

湫愛著椿,，椿卻愛著鯤。

你有愛過一個人嗎?

我想你會說有過,，那么你有因為愛一個人傾盡所有的去努力過嗎?

現(xiàn)在的人很容易說出我愛你,，卻很難付出，甚至很多人連讓對方知道都不敢,。

我們會在愛里計算得失,，會在選擇開始愛一個人前考慮我們會有結(jié)果嗎?我們能跨過地域的限制嗎?他適合我嗎?最后在一系列的懷疑過后，隨著時間不了了之,。

能夠勇敢愛的人實在不多了,，我們會在愛里躡手躡腳害怕得不到回應得不到回報，害怕傷害,。

其實愛很簡單,，不過就是，送那個人去他想去的地方,，不問值不值得,，也不問結(jié)果。

如果恰好幸運,，你選擇的是我,，我陪你同路，如果不行,，那我也傾其所有送你一程,。

最近朋友圈被那個到處追著脆鵝跑的臺灣老爺爺刷屏了,，孫女說爺爺年輕時候是軍人，是個非常大男子主義的人,。

可是我們卻看到視頻里脆鵝想出去燙頭發(fā),，老爺爺不高興說“你要在家陪我”，脆鵝無奈說“我就去一會兒就回來”,，老爺爺板著臉說“去了你就不要回來了”,，過了一會沒聲音了卻害怕了，氣場全無的喊了聲“你給我回來”,，結(jié)果發(fā)現(xiàn)人已經(jīng)走了,，然后認輸趕緊穿上鞋子去找脆鵝。

真的好溫暖,，這是我看完的第一感受,。

我想愛情是種比賽，每個人都會輸給一個人一輩子,。

真正愛你的人都是那些情不自禁輸給你的人沒有較真，沒有不甘,。

不會和你爭得不相上下,，不會冷眼看著你站在一邊被氣哭。

而是看到你難過就忍不住舉手投降了,，一生傲骨看著你在我面前耀武揚威,，可還是想摸摸你的頭說。

“我不是輸給愛情,，我是輸給你,。”

年輕就要勇敢的愛,，如果你愛他,，就要懂得，我愛你,，但你是自由的,，深情卻不糾纏。

假如你愛的同樣是我,，那是我一生最大的幸運,，假如不是，我也愿你好,，即使后來你與我全然無關(guān),。

就像《暖人》的歌詞。

做一個愿意為你奮不顧身的人,，用寥寥半生,，疼一個人,，傾一座城。

如果你快樂,，我不介意就一個人,，守護你好像溫暖的路人。

情感電臺廣播稿子情感電臺廣播稿篇三

甲：大家中午好,！興華小學“心心園”廣播站正在直播,，歡迎您的收聽。

在明媚的春光里,，滿載著老師們和同學們的希望,，我們同學的好朋友——興華小學“心心園”廣播站如約和你相聚在星期四中午十二點十五分至三十分，現(xiàn)在正在向全校同學進行直播,，請各班主任組織同學們認真收聽,。

乙：廣播站經(jīng)過老師的指導和我們?nèi)w廣播小組成員的精心策劃，將以嶄新的面貌出現(xiàn)在大家的眼前,，它將容心靈美文,，心理健康小常識、心理故事,、心靈祝福等知識為一體,，陪伴大家度過快樂的校園生活。

甲：為了更好地幫助同學們提高學業(yè)成績,，上期節(jié)目我們和大家在觀察力方面進行了溝通,。我們今天來聊一聊提高學習能力之注意力話題。

乙：親愛的同學們,，你們是否有過這些現(xiàn)象：寫作業(yè)時拖拖拉拉,，功課學習困難，寫字顛倒,，上課東張西望,，讀書漏字跳行。如果有,，那我來告訴你們,，這是注意力不夠?qū)е碌摹６韲逃覟跎晁够f過,，“注意是心靈的天窗”,。只有打開注意力的這扇窗戶，智慧的陽光才能撒滿心田,。

乙：《牛頓吃雞》

有一天,，一位朋友來看望英國的大物理學家牛頓，并和他一起共進午餐,。飯菜都已經(jīng)擺在桌子上了,，可牛頓還沒有從書房里出來,。這位朋友早已習慣了牛頓的怪作風，就獨自一個人吃了起來,。他吃完了那盤烤雞,，想和牛頓開個玩笑，就把所有的雞骨頭放回盤里,，然后蓋上蓋子就離開了牛頓的家,。幾個小時后，牛頓從書房里出來,，他感到肚子有點餓了,，于是揭開盤上的蓋子。當他看到盤里的雞骨頭時,，不覺大吃一驚,，自言自語道：“我還以為沒吃飯呢，又弄錯了,！”說完,，他又回到書房繼續(xù)工作去了。

游戲規(guī)則：請注意聽口令,，當口令前面出現(xiàn)全體的時候才做相應的動作,。

同學們你們準備好了嗎，現(xiàn)在開始：

起立手放下坐下張嘴全體起立坐下全體舉手

手放下全體請坐

甲：通過剛才的活動,，你覺得自己注意力怎么樣。接下來讓我們進行

生活常識大比拼,，看一看在生活中的你是不是有著良好注意力的人,？

想一想：a、你們家里門鎖當你們開門時朝左擰還是朝右擰,？

b,、每天上學的路上要經(jīng)過幾條馬路？

c,、咱們學校每層樓有幾節(jié)臺階,？

d、你們知道我們學校的心理咨詢室----陽光驛站在哪層樓嗎,？

e,、你知道我們學校的保健教室在幾樓嗎？

乙：別看這些都是生活中的小事,，你們注意到了嗎,，小事不小，有時會幫我們的大忙,。

注意力的集中作為一種特殊的素質(zhì)和能力,，同樣也需要通過訓練來獲得?，F(xiàn)在教給同學們一引起好方法。

甲：

（1）,、養(yǎng)成良好的睡眠習慣,。做到按時睡覺按時起床，養(yǎng)足精神,，提高白天的學習效率,。

乙：

（2）、學會自我減壓,。學生的學習任務本來就很重,，老師、家長的期望,，又給同學們心理加上一道法碼,；一些同學自己對成績、考試等看得很重,，無異是自己給自己加壓,，必然不堪重負，變得疲憊,、緊張和煩躁,，心理上難得片刻寧靜。因此,，我們要學會自我減壓,，別把成績的好壞看得太重。一分耕耘,，一分收獲,，只要我們平日努力了，付出了,，必然會有好的回報,。

（3）、做些放松訓練,。舒適地坐在椅子上或躺在床上,，然后向身體的各部位傳遞休息的信息。先從左腳開始,，使腳部肌肉繃緊,，然后松馳，同時暗示它休息,，隨后命令腳脖子,、小腿,、膝蓋,、大腿，一直到軀干部休息,，之后,，再從腳到軀干，然后從左右手放松到軀干,。這時,，再從軀干開始到頸部、到頭部,、臉部全部放松,。這種放松訓練的技術(shù)，需要反復練習才能較好地掌握,，而一旦你掌握了這種技術(shù),，會使你在短短的幾分鐘內(nèi)，達到輕松,、平靜的狀態(tài),。

（4）、做些集中注意力的訓練

我國年輕的數(shù)學家楊樂,、張廣厚,，小時候都曾采用快速做習題的辦法，嚴格訓練自己集中注意力,。這里給大家介紹一種在心理學中用來鍛煉注意力的小游戲,。在一張有25個小方格的表中，將1-25的數(shù)字打亂順序,，填寫在里面,，然后以最快的速度從1數(shù)到25，要邊讀邊指出,，同時計時。研究表明：7-9歲兒童按順序找出每張圖表上的數(shù)字的時間是30-50秒,，平均40-42秒,；有些人可以縮短到十幾秒。你可以自己多制做幾張這樣的訓練表,，每天訓練一遍,，相信你的注意力水平一定會逐步提高。

（5）,、要有對自己有信心

千萬不要受自己和他人的不良暗示。有的家長從小就這樣說孩子：我的孩子注意力不集中,。有的同學在這種不良暗示下自己可能也這樣認為,。這里老師告訴我們不要這樣認為,，因為這種狀態(tài)是可以改變的。

（6）,、節(jié)奏分明的處理學習與休息的關(guān)系

同學們千萬不要這樣學習：我這一天就是復習功課，然后,，從早晨開始,，書一直在手邊，但靜不下心來,，一會兒干干這個,，一會兒干干那個。結(jié)果休息也沒有休息好,，玩也沒玩好,，學習也沒有什么成效?；蛘撸阋淮笤绲焦珗@念外語,，坐了一個小時或兩個小時,，散散漫漫，說念也念了,，說不念也跟沒念差不多,，沒有記住多少東西。這叫學習和休息,、勞和逸的節(jié)奏不分明,。正確的態(tài)度是要分明。那就是我從現(xiàn)在開始,，集中一小時的精力,，比如背誦20個英語單詞，看我能不能背誦下來,。()學習完了,，再休息，再玩耍。當需要再次進入學習的時候,，又能高度集中注意力。這叫張弛有道,。一定要訓練這個能力,。永遠不要熬時間，永遠不要折磨自己,。一定要善于在短時間內(nèi)一下把注意力集中,，高效率地學習。要這樣訓練自己：安靜的時候,，像一棵樹,；行動的時候，像閃電雷霆,；休息的時候,，流水一樣散漫；學習的時候,，卻像軍事上實施進攻一樣集中優(yōu)勢兵力,。這樣的訓練才能使自己越來越具備注意力集中的能力,。

（1）每次發(fā)現(xiàn)自己走神的時候,，對自己說：回到這來，然后慢慢的把注意力轉(zhuǎn)移回你正在做的事情上,。如果又走神了,，就再說，回到這來,，然后把注意力拉回來,。也許你發(fā)現(xiàn)自己每天要把這話重復幾百次，沒關(guān)系,，堅持住,，一段時間后就會發(fā)現(xiàn)越來越專心了。

（2）如果受外界環(huán)境干擾,，讓你無法集中注意力,，就對自己說：隨它去吧，嘗試讓不受環(huán)境的干擾,。不要指望它改變。順其自然,。做一個深呼吸,，讓焦躁的情緒隨著呼氣呼出去。然后再說：回到這來,。讓你轉(zhuǎn)移回注意力,。

（3）專注呼吸：這是一個基本的注意力訓練,。也可以作為一個放松練習。休息的時候可以做,。長吸一口氣,，然后以舒服的方式慢慢呼出。再長吸一口,，慢慢呼出,。回到你平常的呼吸頻率,。用一段時間集中注意力呼吸,，感受呼氣和吸氣的動作。呼氣的時候,，把身體力的緊張一起呼出,。如果發(fā)現(xiàn)自己走神想別的了，把思路帶回來,，繼續(xù)呼吸,。盡量集中注意力呼吸，能做多久做多久,。

甲：希望同學們能學會學習,，做學習的主人，讓學習成為一件快樂的事,。

乙：本期播音員感謝大家的收聽,，同學們，下次再見,！

情感電臺廣播稿子情感電臺廣播稿篇四

地點：北京某電臺接待室

傾訴人：磊子

（開始：放背景音樂,。曲目《遇見》）

主持人：如果真的有天意，我想我上輩子是犯了罪,。

（接放背景音樂）

一切來的太快,，走的也很快，我甚至還沒有來得及準備,，就這樣結(jié)束了……,，結(jié)局是那樣的殘忍。我想我就應堅強起來,，去應對我的每一天,。

（接放背景音樂）

主持人：火車在逐步的拉長北京與鄭州的距離，大概三個月前我是這樣來的,，三個月后我又這樣走了,，車子里的空氣是那樣的污濁，心里的感覺仿佛被灌上烈酒，眼睛也好想被灌入了鉛水想睜開都沒有辦法,。

到達北京后,，天色已經(jīng)漸晚了，暮色下的京城仿佛又多了幾分神秘,，所有人都在為奧運瘋狂,。媽媽不在家，因為臺里有奧運的直播所以她這段時光也格外的忙,，我一個人坐在沙發(fā)上,，靜靜的看著她的照片，心里開始流血了,。

我錯了,，還是對的。是沖動了,，還是錯過了,。我自我也沒有辦法去定論。我還是沒有辦法放下她,，此刻只要看到她的照片我的淚水就會留下來,，最初我還有解釋的力氣，但是此刻懶懶的我什么都不想動了,。我傷害了一個愛我的人,，同時我也把自我傷害了。

（接放背景音樂）

主持人：8月2號的時候,，我們在網(wǎng)上還開心的聊著,，她還在問我“訂婚戒指是金的還是銀的”我說“你真傻”。

那天夜里我睡的很美,，也很甜,，我在為我有這樣一個愛我的她慶幸和自豪。

然而8月3日的早上,，所有的幸福都遠去了,。一個女人的電話，一個熟知我的女人用對我的一知半解灌醉了不清醒的苗苗,。

（接放背景音樂）

主持人：苗苗很悲哀,，因為她愛我，我和她通完電話之后,，才發(fā)現(xiàn)一個女人的謊言已經(jīng)刺痛了她的心,。苗苗用難過的語氣和我說“你給我解釋吧，我求求你了”,。

我解釋,？似乎事情沒有那么的簡單,，這些半信半疑的東西苗苗卻完全相信了，而我自我卻沒有辦法對他解釋清楚什么,。無奈，我立刻買了開往山西大同的火車票,。車子經(jīng)過了17個小時才到達,，而我也整整站了17個小時。到達大同以后,，已是下午,，我沒有去思考自我的身體疲憊，而是立刻見到她,，想和她說明這一切,，但是沖動的背后往往是痛苦的。我的解釋對她來說只是掩飾的所謂的謊言,，我在一夜之間成了一個騙感情的騙子,，多么荒唐的言語。

回到鄭州后,，我找到那個挑撥我們之間的女人,，但是她在我面前是那么的“無辜”，仿佛一切都沒有發(fā)生,，但是苗苗和我所說的一切,，讓我沒有辦法去相信這個女人了，我對她很兇,，甚至開口罵了她,，最后她只說了一句話“我得不到的誰也別想得到”。從而我像一件商品一樣被她玩轉(zhuǎn)著,。

（接放背景音樂）

主持人：再之后我突然沒有辦法聯(lián)系上那個可怕的女人,，我打她的電話始終是“您所撥打的電話已關(guān)機”。難道這個電話打不通苗苗就要離開嗎,？我不相信這個現(xiàn)實,，但是我的苗苗的確是這樣的，她沒有給我任何的機會,。

之后不明白自我怎樣了,，突然是那么的沖動，一個晚上我服了不少的,，在服之前我甚至寫好了遺書,，想用我的生命來祭奠這份死去的感情。朋友說過我是一個把感情看的很重的人,，我也和朋友說,，我的一生為兩件事情活著,，一是家人，二是苗苗,。所以我此刻要離開了,。在服藥后不久，可能是老天眷顧我吧,，被我的朋友發(fā)現(xiàn)了,，在醫(yī)院醒來后我的眼睛里含著淚水。媽媽得知后趕到鄭州,，她哭了,，并且叫我放下這份感情。我的身體稍好后和媽媽一齊來到焦作的云臺山散心,，應對偉岸的大山,，我哭了，哭的莫名其妙,。

情感電臺廣播稿子情感電臺廣播稿篇五

也許很多人會說,，誰都愿意有一個好心情，可是生活中讓人煩心的事太多,，怎么可能總是保持好心情,？生活中的確存在許多事件，但想來家都注意到了這樣一個現(xiàn)象：有時兩個遭遇同樣不幸生活事件的人,，一個能夠泰然處之,，另一個卻痛不欲生。其實,，關(guān)鍵不在于有沒有發(fā)生事件,，而在于我們是如何看待、評價并解釋我們所面臨的事件,。

我們可以通過學習,，具備積極看待問題的態(tài)度和方法。同樣,，我們也可以通過學習,，使自己具備健康的心理，以下就介紹一些心理自我保健的方法,。

自我認識是一輩子的事,，因為人在不斷地成長與發(fā)展，所以就會有對自己的不斷的認識與發(fā)現(xiàn),。有關(guān)自我認識的這些最基本的問題不解決,，人生中的許多問題都會受到負面影響。自我認識的方式有許多：自己反思,，讀書,，讀傳記,，觀察別人、與別人討論,，以及在試錯排錯的行動中認識自己等等,。

現(xiàn)在的社會風氣很浮躁，能夠抵御環(huán)境誘惑,，做自己想做和能做的事,，也同樣要付代價。但不論做自己還是隨波逐流都是要付出代價,，兩種選擇間的差異在于：后者關(guān)系到你當前的狀況，而前者關(guān)系到你日后長遠的發(fā)展與快樂,。

人生的目標有有小,，人生的'規(guī)劃也有長有短，我們不必要求自己立刻就做出太長遠的規(guī)劃,，但至少要有個三年或五年規(guī)劃,，那種方向性會使我們感覺塌實和充實，并且也有助于我們積累成就感,。在為自己確立目標時,，我們要注意兩點：一是清楚自己能夠做什么，二是清楚自己的目標與社會利益有沒有本質(zhì)上的沖突,。當然,，人對自己的認識是逐漸深入的，也許在現(xiàn)有目標上工作一段后,，你對自己的潛能又有了新發(fā)現(xiàn),，那就有必要為自己設計新的更高的人生規(guī)劃。

每個人都有各種需要,，包括物質(zhì)需要和精神需要,，它們是與生俱來的，不存在好壞之分,，但是滿足需要的方式卻有優(yōu)劣之別,。有的人以破壞性方式滿足自己的需要，結(jié)果使自己陷入困境,，而所謂建設性地滿足自己的需要,，是指用那種能使自己進入良性循環(huán)的方式去滿足自己。

對自己友好就是不苛求自己,，學會以喜悅,、欣賞的態(tài)度接納自己，并在此前提下以揚長避短或取長補短的方式發(fā)展自己,。對他人友好指不苛求他人,，能容忍他人的弱點,，發(fā)掘他人的長處，能和他人友好合作 ,， 共享生活,。這不僅可以滿足我們與人交往的社會需求，使自己多一份好心情,，還有助于我們建立強的社會支持系統(tǒng),。

首先是指能敞開心扉面對世界，讓欣賞和選擇多于批判和拒絕,，這能使我們與世界保持良好的接觸與交流,，也有助于保持心情舒暢；其次也指應具備終身學習的理念,，否則不要說成長與發(fā)展,，連生存都會出問題。

身體健康的人通常精力飽滿,，這不僅有助于其處理與應付學習工作生活中的問題,，而且也是一個人得以享受生活與工作的前提。要保持軀體健康,，就要從培養(yǎng)健康的生活方式入手,。一個人完全有可能通過培養(yǎng)健康的生活方式而獲得身體甚至心理上的健康。

一個人活在世界上,，總會遇到各種各樣的問題,。很多時候人們的情緒受到困擾，甚至積郁成疾,，實際上只是由于缺乏處理問題的能力,。因此，要想避免心理問題,，做好自我心理保健,，就需要具備一定的問題解決能力。而具備此能力的最重要的方式就是不論面臨什么問題,，都從盡可能多的角度去尋找解決的方法,。此外還要注意，情緒先行,。所謂“當事者迷”,，就是因為情緒讓他迷亂并且困惑，所以我們就有必要先調(diào)節(jié)好情緒,，然后才有可能集中精力去處理問題,。

人們生活在這個世界上，是需要彼此支持共同發(fā)展的,。人有助人的需要,，在力所能及的情況下,，助人會使助人者也感覺快樂，并有助于提高人們的親密程度,。對別人的支持,，我們要有感恩的心，要懂得感激和回報,。我們既要具備利他與助人的精神,，又要學會量力而行。每個人的能力都有限,，實在幫不上忙時就要及時,、明確地告訴別人，以免耽誤別人的事,。

要學會富有創(chuàng)造性地休息,，還要為自己留出能使自己更新、成長,、補充能量的時間。

生活中還有這樣一類事件,，它的發(fā)生是不可逆的,，帶給當事人的痛苦是永久性的，譬如失去親人,。面對這類事件,，我們能為自己做的最具建設性的事，就是正視現(xiàn)實,，學會忍受痛苦,，把自己的能量用到有意義的、能使自己擺脫痛苦并且有助于個人成長的事上,。將痛苦轉(zhuǎn)化為激勵自己成長的資源,，我們的痛苦就沒有白受。

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電臺情感節(jié)目廣播稿

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