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小暑節(jié)氣講究篇一

小暑是二十四節(jié)氣之一,，夏至之后的節(jié)氣,，天氣炎熱，那么在小暑炎熱的天氣,，那么小暑節(jié)氣有哪些禁忌有哪些呢?以下是小編整理的小暑節(jié)氣2022禁忌事項(xiàng)及講究_小暑節(jié)氣養(yǎng)生竅門,，歡迎閱讀分享。

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小暑節(jié)氣有哪些禁忌

小暑吃什么菜竅門

小暑吃什么養(yǎng)生竅門

小暑最忌吹南風(fēng)

“小暑南風(fēng),，大暑旱”,、“小暑打雷，大暑破圩”之說(shuō),，意為小暑若是吹南風(fēng),，則大暑時(shí)必定無(wú)雨,，小暑日如果打雷，必定有大水沖決圩堤,，要注意防洪防澇,。

在江南，故農(nóng)諺說(shuō)“小暑雷,，黃梅回;倒黃梅,，十八天”。江蘇有小暑日忌西南風(fēng)的說(shuō)法,，農(nóng)諺“小暑西南風(fēng),，三車勿動(dòng)”，三車是指油車,、軋花車,、碾米的風(fēng)車，意思是小暑前后,，西南風(fēng)和東南風(fēng)的交匯機(jī)會(huì)多,，主年景不好，農(nóng)作物歉收,，風(fēng)車,、軋車、油車都不動(dòng)了,。

小暑忌諱坐木頭

民間還有：“冬不坐石,，夏不坐木?！钡恼f(shuō)法,。暑過(guò)后，氣溫高,、濕度大,。久置露天里的木料，如椅凳等,，經(jīng)過(guò)露打雨淋,，含水分較多，表面看上去是干的,，可是經(jīng)太陽(yáng)一曬,，溫度升高，便會(huì)向外散發(fā)潮氣,，在上面坐久了,，能誘發(fā)痔瘡、風(fēng)濕和關(guān)節(jié)炎等疾病,。所以,，尤其是中老年人,，一定要注意不能長(zhǎng)時(shí)間坐在露天放置的木料上。

小暑忌冷水洗浴

冷水洗浴是很多青中男性最喜歡的消暑方式,，但夏季天氣炎熱,，人的汗孔肌腠均處于開(kāi)泄?fàn)顟B(tài)，因此,，寒氣極易侵入人體,，導(dǎo)致陽(yáng)氣暗損?？梢砸?jiàn)到的病癥如手足發(fā)冷,，小腿轉(zhuǎn)筋，雙目視物不清,，甚則變生原因不明的發(fā)熱證,。同時(shí)，即使是熱水洗浴,，亦要注意浴后避風(fēng),，對(duì)小兒尤其如此。

小暑忌空腹飲茶

過(guò)多飲茶,，尤其是空腹時(shí)飲茶,，極易導(dǎo)致茶水消耗人體的陽(yáng)氣，如果再是喜歡食咸之人,，咸味引茶入腎,，消爍下焦腎陽(yáng)，使人易于罹患手足疼痛之痹癥,，以及下元虛冷的腹瀉,、陽(yáng)痿、痛經(jīng)等病癥,。因此,，夏季飲茶，應(yīng)是在餐后飲二到三杯為宜,，有饑餓感則立刻停飲,。

老年人不宜夏練三伏

“冬練三九,，夏練三伏”,，這是前人在長(zhǎng)期鍛煉過(guò)程中總結(jié)出來(lái)的經(jīng)驗(yàn)。在嚴(yán)寒天氣下鍛煉,，能增加肌體對(duì)寒邪的抵抗力;在酷熱天氣下鍛煉,，能提高人的耐熱能力，使得肌體能更好地適應(yīng)炎熱的自然氣候,。但對(duì)老年人來(lái)說(shuō),，一味強(qiáng)調(diào)“夏練三伏”,，則就不太適宜了。

老年人臟器功能減退,，體內(nèi)的水分比年輕人少15%左右,，因此抗熱能力較差，在高溫天氣下很容易發(fā)生中暑,。此外,，老年人在炎熱天氣下鍛煉后，還容易誘發(fā)腦血栓,、心肌梗死等重癥,。所以，老年人是不宜在三伏天進(jìn)行鍛煉的,。

當(dāng)夏季氣溫在30℃～33℃時(shí),，老年人要減少運(yùn)動(dòng)量，最好選擇早晨進(jìn)行鍛煉,，時(shí)間以半小時(shí)以內(nèi)為宜,。當(dāng)最高氣溫高于35℃時(shí)，老年人應(yīng)停止一切活動(dòng),，并保持充足的飲水;同時(shí),，身邊還要存放一些常規(guī)的防暑藥品，如仁丹,、十滴水,、清涼油、藿香正氣水等,。

1,、土豆

其實(shí)土豆也很適合做涼拌菜，因?yàn)橄奶斐酝炼共槐負(fù)?dān)心脂肪過(guò)剩,，它只含有0.1%的脂肪,，是其他所有充饑食物望塵莫及的。每天多吃土豆可以減少脂肪的攝入,，使多余的脂肪漸漸代謝掉,。其次，吃土豆不必?fù)?dān)心營(yíng)養(yǎng)單一,，有損健康,。土豆含的優(yōu)質(zhì)蛋白首屈一指，無(wú)論是營(yíng)養(yǎng)價(jià)值還是保健功能,，都不在黃豆之下;即便是人體需要的其他營(yíng)養(yǎng)素如碳水化合物,、各種維生素、礦物質(zhì)等，它也比米面更全面,。涼拌土豆絲時(shí),，只要把土豆在水里焯一下就可以了。

2,、生藕

生藕性寒,，甘涼入胃，有清熱涼血作用,。因而將藕略微焯一下,，涼拌吃或直接生吃可醫(yī)治熱性病癥，清煩熱,、止嘔渴,、開(kāi)胃，防治鼻,、牙齦出血,。蓮藕煮熟后其性由涼變溫，能促進(jìn)食欲,，是補(bǔ)脾,、養(yǎng)胃、滋陰的佳品,。它富含鐵,、鈣等微量元素，動(dòng)物蛋白質(zhì),、維生素以及淀粉含量也很豐盛,，熟后更有利于接收，能顯明的補(bǔ)益氣血,，進(jìn)步人體免疫力,。

3、苦瓜

夏天天熱,，人很容易上火,。吃苦瓜能消暑解乏，能刺激人的食欲,，開(kāi)胃健胃,、助消化，有利于提高免疫力,，是最適合夏天吃的瓜類蔬菜,。苦瓜味苦性寒,，有清熱瀉火的功能,。天氣熱了,，大家都開(kāi)始刻意多吃一些苦瓜來(lái)清熱消暑,。雖然苦瓜味苦,，但其實(shí)苦瓜越苦越好。因?yàn)榭喙显娇?，苦瓜素含量就越多,，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值業(yè)就越高。

4,、冬瓜

夏天是多種瓜類上市的季節(jié),，這個(gè)時(shí)候多吃冬瓜，可以解渴消暑,，降火去燥,，而且還有不少食療作用。中醫(yī)認(rèn)為,，冬瓜性涼味甘淡,，入肺、大腸,、膀胱經(jīng),，有清熱解暑、降暑解火,，是非常好的消暑圣品,。而且，冬瓜的寒涼之性不像苦瓜,、白蘿卜那么強(qiáng),，就算是孕婦也不必特別忌口?？蓪⒍现笏笫秤?，有助利尿、消水腫,。

5,、圓白菜

圓白菜中含有豐富的維生素c、維生素e,、胡蘿卜素等,，總的維生素含量比番茄多出3倍，因此,，具有很強(qiáng)的抗氧化作用及抗衰老的功效,。圓白菜富含葉酸，而葉酸對(duì)巨幼細(xì)胞貧血和胎兒畸形有很好的預(yù)防作用,，因此,，懷孕婦女及生長(zhǎng)發(fā)育時(shí)期的兒童,、青少年應(yīng)該多吃。圓白菜中含有豐富的蘿卜硫素,。這種物質(zhì)能刺激人體細(xì)胞產(chǎn)生對(duì)身體有益的酶,，進(jìn)而形成一層對(duì)抗外來(lái)致癌物侵蝕的保護(hù)膜。

6,、黃瓜

黃瓜所含的黃瓜酸,，能促進(jìn)人體的新陳代謝，排出毒素,。維生素c的含量比西瓜高5倍,，能美白肌膚，保持肌膚彈性,，抑制黑色素的形成,。黃瓜還能抑制糖類物質(zhì)轉(zhuǎn)化為脂肪，對(duì)肺,、胃,、心、肝及排泄系統(tǒng)都非常有益,。夏日里容易煩躁,、口渴、喉痛或痰多,，吃黃瓜有助于化解炎癥,。黃瓜還含有丙醇二酸、葫蘆素,、柔軟的細(xì)纖維等成分,，能清潔美白肌膚，消除曬傷和雀斑,，緩解皮膚過(guò)敏,，是傳統(tǒng)的養(yǎng)顏圣品。

1,、黃鱔

民間有“小暑黃鱔賽人參”的說(shuō)法,，最近一段時(shí)間鱔魚(yú)最為滋補(bǔ)，中醫(yī)認(rèn)為黃鱔性溫味甘,，具有補(bǔ)中益氣,、補(bǔ)肝脾、除風(fēng)濕,、強(qiáng)筋骨等作用,，小暑時(shí)節(jié)最宜吃黃鱔，可以預(yù)防夏季食物不消化引起的腹瀉,，還可以保護(hù)心血管,。

人們愛(ài)吃脆嫩的鱔魚(yú)片,，在烹調(diào)時(shí)，只是在鍋中爆炒幾下就出鍋,。這樣烹調(diào)鱔魚(yú),，雖然味鮮美，但對(duì)人體的健康不利,。因?yàn)辄S鱔體內(nèi)有一種寄生蟲(chóng),，如未熟透,，就殺不死此蟲(chóng),。它進(jìn)入人體半個(gè)月后，會(huì)使人的體溫突然升高,，并出現(xiàn)厭食,，同時(shí)，在頸頜部,、腋下及腹部皮下出現(xiàn)疙瘩,。這就是發(fā)生了寄生蟲(chóng)感染。所以,，炒黃鱔一定要熟透,，以防引起感染。

2,、藕

我國(guó)民間有“小暑吃藕”的習(xí)俗,。早在清咸豐年間，藕就被欽定為御膳貢品了,。中醫(yī)學(xué)認(rèn)為,，藕生食有清熱生津、潤(rùn)肺,、散瘀消腫,、止血的功效，可主治熱病煩渴,、吐血,、淋病等癥。熟食則有健脾益胃,、消食,、止瀉、固精的功效,。

需要指出的是：煮藕時(shí)忌用鐵器,，以免引致食物發(fā)黑;沒(méi)切過(guò)的藕可在室溫中放置一周的時(shí)間，但因藕容易變黑,，切面孔的部分容易腐爛,，所以切過(guò)的藕要在切口處覆以保鮮膜,，可冷藏保鮮一個(gè)星期左右。

3,、綠豆芽

小暑節(jié)氣的第三大寶是綠豆芽,。常吃綠豆芽，能清腸胃,，解熱毒,，利濕熱，潔齒,，有很好的保健作用,。臨床上用綠豆芽煎湯治療癤瘡、燙傷等外傷感染,。綠豆芽中含有的核黃素可用來(lái)治療口腔潰瘍,，還能調(diào)五臟、通經(jīng)脈,、解諸毒,，可用于飲酒過(guò)度、濕熱郁滯,、食少體倦,。

烹飪方面，炒豆芽時(shí)應(yīng)熱鍋快炒,，使維生素c少受破壞,。綠豆芽性寒，烹調(diào)時(shí)宜配上一點(diǎn)姜絲,，中和它的寒性,。炒綠豆芽時(shí)加入一點(diǎn)醋，既可防止維生素b1流失,，又可以加強(qiáng)減肥作用,。

4、綠豆

綠豆性味甘涼,，有清熱解毒之功效,。夏天人體出汗多，體液損失較大,，體內(nèi)的電解質(zhì)平衡遭到破壞,，用綠豆煮湯來(lái)補(bǔ)充是最理想的方法。它既能夠清暑益氣,、止渴利尿,，不僅能補(bǔ)充水分，而且還能及時(shí)補(bǔ)充無(wú)機(jī)鹽,，對(duì)維持水液電解質(zhì)平衡有著重要意義,。

煮綠豆湯要控制好時(shí)長(zhǎng),。由于綠豆的防暑活性成分可能主要以多酚類抗氧化物質(zhì)為主，保持它們的活性,，對(duì)于綠豆的防暑功效十分重要,。在煮制中應(yīng)蓋上鍋蓋，盡量減少與氧氣的接觸面積,。同時(shí),，煮制時(shí)不妨把煮沸10分鐘之內(nèi)的湯取出單獨(dú)飲用。

5,、新米

過(guò)去民間有小暑“食新”的習(xí)俗,，即在小暑過(guò)后嘗新米，農(nóng)民將新割的稻谷碾成米后,，做好飯供祀五谷大神和祖先,，然后人人吃嘗新酒等,。據(jù)說(shuō)“吃新”乃“吃辛”,，是小暑節(jié)后第一個(gè)辛日。城市一般買少量新米與老米同煮,，加上新上市的蔬菜等,。所以，民間有小暑吃黍,，大暑吃谷之說(shuō),。

新米中維生素和礦物質(zhì)大部分含于米粒外層的糊粉層和胚芽中。米淘次數(shù)越多,，營(yíng)養(yǎng)素?fù)p失就越大,。所以盡量減少淘米次數(shù)，一般不超過(guò)3次,。淘米時(shí)不要用流動(dòng)水沖洗或開(kāi)水燙洗,，更不可用力搓洗。但如果米很陳,，那就要反復(fù)搓洗,，以減少黃曲霉毒素的含量。

6,、芒果

此外,，喜歡吃芒果的市民則有口福了，農(nóng)諺說(shuō)“小暑吃芒果”,，小暑前后是芒果最成熟美味的季節(jié),。由于芒果中含有大量的維生素，因此經(jīng)常食用芒果,，可以起到滋潤(rùn)肌膚的作用,。食用芒果具有清腸胃的功效,，對(duì)于暈車、暈船有一定的止吐作用,。

但芒果是嶺南水果中最為“熱氣”的水果之一,，所以建議各位市民一定要管住自己的嘴，多喝涼茶,。

7,、河蚌

常呆空調(diào)房也會(huì)誘發(fā)“干眼病”。中醫(yī)認(rèn)為蚌肉有清熱解毒,、滋陰明目功效,，河蚌富含蛋白質(zhì)、脂肪,、鈣,、磷、鐵,，維生素a,、b1、b2,，對(duì)人體有保健功效,。

河蚌做法很多，燒,、烹,、燉均可。水煮河蚌是很多人喜愛(ài)的美食,。需要提醒的是,，河蚌性寒，脾胃虛寒,、腹瀉的人不宜吃,。

8、紅豆

小暑重養(yǎng)心,，而紅豆不僅利水消水腫,，并且養(yǎng)心的功效很好。小暑飲食添些紅豆,，更易身體的健康,。由于紅豆富含鐵質(zhì)，因此還非常適合心血不足的女性食用,，有行氣補(bǔ)血之功效,。

在吃紅豆之前一定要細(xì)細(xì)挑選，要注意挑選優(yōu)質(zhì)紅豆，不要選購(gòu)爛豆,、壞豆,，吃到變質(zhì)的紅豆很容易導(dǎo)致腹瀉。優(yōu)質(zhì)紅豆的表面呈偏赤色,，看起來(lái)粒緊而飽滿,，顆粒的大小很均勻。優(yōu)質(zhì)紅豆帶有豆腥味,，如果聞起來(lái)發(fā)臭發(fā)酸,，則是變質(zhì)紅豆。

9,、姜

俗語(yǔ)有“冬吃蘿卜夏吃姜”,、“早上三片姜，賽過(guò)喝參湯”,。小暑過(guò)后,，盛夏來(lái)臨，不少人會(huì)食欲不振,，而生姜有利于食物的消化和吸收,，對(duì)于防暑度夏有一定益處。夏日人們好貪涼,，喜愛(ài)電扇空調(diào),，很容易引起傷風(fēng)感冒,。這時(shí)及時(shí)喝點(diǎn)姜糖水有助于驅(qū)逐體內(nèi)風(fēng)寒。

有些人吃姜喜歡削皮,，這樣做不能發(fā)揮姜的整體功效,。鮮姜洗干凈后即可切絲分片,。凡屬陰虛火旺、目赤內(nèi)熱者,，或患有癰腫瘡癤,、肺炎、肺膿腫,、肺結(jié)核,、胃潰瘍、膽囊炎,、腎盂腎炎,、糖尿病、痔瘡者,，都不宜長(zhǎng)期食用生姜,。

小暑節(jié)氣講究篇二

1、 在炎熱的夏天,，要心靜養(yǎng)陽(yáng),。中老年婦女在炎熱的夏天要靜心,，心靜則陽(yáng)守，汗液也會(huì)減少,。要保持心情舒暢,，睡眠要充足。

2,、 夏日少清涼,，清新自己闖。多在陰涼坐,，多喝清涼茶,，吹風(fēng)不冷消燥暑，喝水不冰止干澀,，小暑天氣,，用清涼的心，給自己心中絲絲冰涼,。

3,、 暑天感冒是由于白天受暑，夜晚著涼引起的,。愛(ài)好運(yùn)動(dòng)的青少年出汗太多后不要想到馬上一洗為快,，必須先“收收”汗再洗澡，否則非常容易感冒,。

4,、 小暑到了心敞亮，夏日熱浪勁頭忙,，炎熱天氣暑難擋,，在家一躺懶洋洋，出門在外心里慌,，注意防暑多喝水,，天熱管好自己嘴，不貪油膩不貪涼,，瀟灑自在暑清涼,。

6、 小暑烈日炎炎,，我送你綠蔭綿綿;小暑熱浪翻翻,，我送你雨絲連連;小暑悶氣足足，我送你輕風(fēng)縷縷,。小暑思念切切,，我送你幸福滿滿。

7、 不管天氣如何炎熱,，我的關(guān)懷總在你身邊;不管雷雨如何猛烈,，我的擔(dān)憂總在你身邊：不管煩躁如何演變，我的耐心總在你身邊;小暑到了,，但愿我的祝福給你帶來(lái)一絲清涼愜意,，小暑快樂(lè)!

8、 小暑天氣正當(dāng)時(shí),，煩躁焦躁齊擁圍,。正人君子知你是，莫與它倆玩曖昧,。朋友遠(yuǎn)方祝福你,，關(guān)起門來(lái)把暑退。靜心安然熱自畏,，生活甜蜜還玩味,。

9、 小暑小暑,，清涼解暑,，綠豆酸梅;早晚進(jìn)補(bǔ)，紅棗雞蛋;快到中午,，麻油涼皮;暑假送你清涼冰爽,，愿你超凡脫暑的過(guò)好每一天!

10、 小署,，小鼠,，提防小鼠，小心中暑,。署氣橫生,，鼠性難改，年年有小署,，歲歲除小鼠。署天署地署今朝,。

11,、 小暑到，天氣熱,，天變無(wú)常雨簾落,，西瓜啤酒齊上陣，追逐清涼防暑熱,。七月份,，到伏天，炎熱潮濕齊降落，祝福問(wèn)候進(jìn)手機(jī),，愿你小暑開(kāi)心清涼多,。

12、 7月7日是小暑,，小暑來(lái)到送祝福;祝福朋友學(xué)養(yǎng)生,，聽(tīng)曲消愁勝于把藥服;晚睡早起無(wú)怒氣，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)也舒服;小暑來(lái)到暑氣升,，自我養(yǎng)護(hù)能降暑,。

13、 小暑來(lái)的真快,，但是不夠可愛(ài),，經(jīng)常放電來(lái)曬，還要陰雨成災(zāi),，不管怎樣對(duì)待,，保持輕松心態(tài)，你搞怪我防害,，祝福成堆,，大家喜出望外。

14,、 小暑來(lái)的太急,，沖撞了七月七，炙熱送給愛(ài)情,，陣雨送給愛(ài)戀,，長(zhǎng)遠(yuǎn)無(wú)期，這個(gè)假期不分離,，溫暖依靠,，彼此扶持,，同心協(xié)力,，讓愛(ài)情超越盛夏的炙熱,，擺脫小暑的無(wú)常,。

小暑節(jié)氣講究篇三

小暑節(jié)氣的時(shí)候，除了要吃好之外，還有一些需要做的傳統(tǒng)習(xí)俗，大家有時(shí)間的可以做一下！

很多人都有運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣,，但是小暑節(jié)氣之后，運(yùn)動(dòng)宜靜不宜動(dòng)！小暑節(jié)氣,，因?yàn)樘鞖夥浅５难谉?，所以咱們的?nèi)心非常容易煩躁不安,，這個(gè)時(shí)候大家可以選擇垂釣這項(xiàng)運(yùn)動(dòng),，垂釣可以減少體能的消耗,，還能讓我們的煩躁的內(nèi)心安靜下來(lái)，畢竟心靜自然涼嘛,！

因?yàn)榧磳⒌絹?lái)的三伏天非常的濕熱,，所以咱們可以提前把家里存放的被子,、衣物,、字畫(huà)等物品拿出來(lái)晾曬一下，防止在即將到來(lái)的三伏天發(fā)霉長(zhǎng)毛。

在很多地方都有小暑游伏的風(fēng)俗習(xí)慣,，在小暑這一天攜家?guī)Э?，出門游玩,，到大自然中欣賞一下花花草草，感受一下大自然的氣息,，因?yàn)椤胺弊滞簟案,！保孕∈钣畏灿杏胃５恼f(shuō)法,，寓意接下來(lái)的日子福氣滿滿,！

小暑節(jié)氣講究篇四

小暑是農(nóng)歷二十四節(jié)氣之第十一個(gè)節(jié)氣，夏天的第五個(gè)節(jié)氣,，表示季夏時(shí)節(jié)的正式開(kāi)始;太陽(yáng)到達(dá)黃經(jīng)105度時(shí)叫小暑節(jié)氣,。下面是小編為大家收集的20xx小暑科普小知識(shí)，小暑節(jié)氣起居講究,。希望可以幫助大家,。

小暑標(biāo)志盛夏來(lái)臨。專家提醒說(shuō),，值此時(shí)節(jié),，公眾在起居和著裝上應(yīng)該有所講究：起居要定時(shí)，露宿不可取,，衣著勿赤膊,。

夏季的特點(diǎn)是日照時(shí)間長(zhǎng)，天亮得早,、黑得晚,，因此，人們的起居和作息時(shí)間應(yīng)隨之作一些相應(yīng)的調(diào)整，適當(dāng)?shù)販p緩生活節(jié)奏,，平靜地,、有計(jì)劃地進(jìn)行工作,，有利于減少焦慮的情緒,。

專家表示,，夏季起居作息要有規(guī)律,，一般是晚上10點(diǎn)至11點(diǎn)就寢,，早上5點(diǎn)半至6點(diǎn)半起床,，一旦養(yǎng)成了定時(shí)就寢的習(xí)慣,，比較容易排除氣候?qū)λ叩母蓴_，上床不久即可入睡，并很快轉(zhuǎn)入深睡,，早晨也容易自然醒。此外,，三餐及鍛煉、用腦,、休閑的時(shí)間均應(yīng)明確。這種“定時(shí)”在夏季，尤其是盛夏時(shí)節(jié)尤其重要,。

盛夏時(shí)節(jié)，為了保證充足的體力和精力,，午飯后半小時(shí)最好作短暫午睡。李艷玲說(shuō),，人的體能需要午睡,，不是“懶睡”“貪睡”“浪費(fèi)時(shí)間”，是不花錢的“自然保健法”,。夏季晝長(zhǎng)夜短,，夜間睡眠時(shí)間少，午睡是對(duì)晚上睡眠的補(bǔ)充,。實(shí)驗(yàn)表明,，每天午睡30分鐘，可使冠心病的發(fā)病率減少三成,。

盛夏時(shí)節(jié),，很多人喜歡在室外露宿，這種習(xí)慣不好,。專家解釋說(shuō),，因?yàn)楫?dāng)人睡著以后，身上的汗腺仍不斷向外分泌汗液,，整個(gè)肌體處于放松狀態(tài),，抵抗力下降，而夜間氣溫下降,，氣溫與體溫之差逐漸增大，很容易導(dǎo)致頭痛,、腹痛,、關(guān)節(jié)不適，引起消化不良或腹瀉,。

盛夏時(shí)節(jié),，高溫酷暑，有些人喜歡光著上身乘涼,，認(rèn)為赤膊涼爽,，其實(shí)未必如此。李艷玲說(shuō),，當(dāng)氣溫接近或超過(guò)人的體溫時(shí),，赤膊不但不涼爽，反而會(huì)感到更熱,。因?yàn)槿说捏w溫調(diào)節(jié)不僅靠皮膚蒸發(fā),，還和皮膚輻射有關(guān),。

小暑節(jié)氣到：出門記得帶傘，防患陰雨未然,，多灑水吹風(fēng)降溫,，天氣炎熱注意防中暑，多吃西瓜蔬菜,，消署防病體健,，傍晚多出外散步，舒心換氣神氣理,。

轉(zhuǎn)眼就要七月七,，炎熱多雨小暑節(jié)氣。多喝涼茶瀉火,，多吃西瓜解暑,，多吹風(fēng)排熱，多運(yùn)動(dòng)強(qiáng)體,，愛(ài)惜自己,，保持一份健康在多變節(jié)氣。

以熱制熱：炎熱的夏天喝上一杯熱茶體溫在9分鐘后可下降一到二度;而洗熱水澡可促進(jìn)毛細(xì)血管擴(kuò)張,，有效地把體內(nèi)熱量排放出去,。

炎熱的夏天不宜過(guò)量飲酒，人體在夏天氣候的影響下極易儲(chǔ)存濕熱,，濕熱過(guò)盛會(huì)誘發(fā)皮膚發(fā)生腫瘤等病因,，這時(shí)候過(guò)量飲酒會(huì)增加濕熱，加快病痛,。

小暑養(yǎng)生要牢記：保持愉悅情緒,，煩躁不安遠(yuǎn)離;可以晚睡早起，多動(dòng)鍛煉身體;聆聽(tīng)悠揚(yáng)旋律,，水果滋養(yǎng)有益;莫貪過(guò)多冷飲,，清淡飲食為宜;荷葉薏米熬粥，消暑去除熱氣;冬瓜排骨煲湯,，胃腸多多受益,。養(yǎng)生貼士祝福，只發(fā)給最關(guān)心的你!

小暑到!“暑”于你的夢(mèng)想,，別丟;“暑”于你的成功,，堅(jiān)守;“暑”于你的快樂(lè)，保留;“暑”于你的幸福,，常有!“暑”于你的朋友,，別忘記問(wèn)候。

小暑七月七,，祝你擁有幾個(gè)七,，七步之才就是你,，七情六欲不傷你，七十二行都有你,，七項(xiàng)全能唯算你,。七七小暑快樂(lè)。

7月7日小暑到,，避暑防暑要做牢,。只要把你身體愛(ài)護(hù)好，我的祝愿就生效,，你的職位會(huì)像暑天氣溫天天高,，各項(xiàng)獎(jiǎng)金也會(huì)圍你繞，樂(lè)得你下班回家數(shù)鈔票,，讓父母見(jiàn)了直叫好,，兒女見(jiàn)了直歡鬧，妻子見(jiàn)了將你抱,，美得你心,，如飲甘泉暑熱消!

小暑到了，給你的悶熱潑盆冰水,，給你的煩躁注入清涼,，給你的心情添上快樂(lè)!天氣酷熱，注意防暑,，心靜自然涼!

七月剛剛到,，小暑來(lái)報(bào)告，帶著幸福和美妙,，問(wèn)你要不要,。聽(tīng)完嘿嘿笑，你說(shuō)要要要,，幸福就在短信中,，要就往家抱。小暑快樂(lè)!

知了叫,，小暑到，喜相迎,，情相牽,。牛郎織女來(lái)相會(huì)，滿天星星化作金,，情場(chǎng)職場(chǎng)兩不誤,，愛(ài)情鈔票雙雙獲，祝你睡覺(jué)笑到醒,。

七月七日到小暑,，短信來(lái)把祝?！皵?shù)”。鈔票銀子不勝“數(shù)”,，吉祥順利使勁“數(shù)”,。小暑不能白白“數(shù)”，快把紅包拿來(lái)“數(shù)”,。小暑日,，數(shù)數(shù)更快樂(lè)!

7月7日小暑至，天氣炎熱也開(kāi)始;心煩不安很乏力,，自我養(yǎng)護(hù)不能遲;要想體內(nèi)陽(yáng)氣向外泄,，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)要堅(jiān)持;綠豆熬湯能解暑，蔬菜水果宜多吃;保護(hù)消化系統(tǒng)好,，冷食冷飲要節(jié)制;消暑保健很重要,，積極養(yǎng)護(hù)進(jìn)行時(shí)。

小暑節(jié)氣上,，天氣炎熱知了響;高溫難耐無(wú)精神,，食欲減退很正常;飲食清淡易消化，刺激食欲靠芳香;汗多缺水胃口差,，補(bǔ)充水分多喝湯,。

小暑節(jié)氣天氣熱，消化道疾病多又多;蔬菜水果可多食,，冷食冷飲不要多;所剩飯菜不再吃,，不潔不鮮不下鍋;戶外活動(dòng)要減免，謹(jǐn)防中暑身體樂(lè),。

寓言故事：犯了天條的小白龍只能在六月六這天探母,，見(jiàn)母心切的它孝心滿載，晝夜兼程,，不辭勞苦!寓意：好孩子要學(xué)習(xí)小白龍,，小暑記得常回家看看!

小暑正逢七月七,，運(yùn)氣相伴添如意,，福氣滿懷無(wú)憂慮，喜氣飄散美事連,，和氣溢滿心順意,，補(bǔ)足中氣益身體，更多才氣顯魅力!愿你總順氣!

小暑交大暑,，躲熱也無(wú)處;小暑不算熱,，最熱是大暑;無(wú)論小暑和大暑，都要積極做好走我的養(yǎng)護(hù),。

每天八杯水,，防暑效果好,，遠(yuǎn)離雞鴨魚(yú)，蔬菜不能少,，出門太陽(yáng)傘,，避開(kāi)太陽(yáng)照，工作要適度,，中午睡午覺(jué),，心平又氣和，遇事不煩躁,。

小暑節(jié)氣講究篇五

“小暑南風(fēng),，大暑旱”、“小暑打雷,，大暑破圩”之說(shuō),，意為小暑若是吹南風(fēng)，則大暑時(shí)必定無(wú)雨,，小暑日如果打雷,，必定有大水沖決圩堤，要注意防洪防澇,。

在江南,，故農(nóng)諺說(shuō)“小暑雷，黃梅回;倒黃梅,，十八天”,。江蘇有小暑日忌西南風(fēng)的說(shuō)法，農(nóng)諺“小暑西南風(fēng),，三車勿動(dòng)”,，三車是指油車、軋花車,、碾米的風(fēng)車,，意思是小暑前后，西南風(fēng)和東南風(fēng)的交匯機(jī)會(huì)多,，主年景不好,，農(nóng)作物歉收，風(fēng)車,、軋車,、油車都不動(dòng)了。

小暑忌諱坐木頭

民間還有：“冬不坐石,，夏不坐木?！钡恼f(shuō)法,。暑過(guò)后,，氣溫高、濕度大,。久置露天里的木料,，如椅凳等，經(jīng)過(guò)露打雨淋,，含水分較多,，表面看上去是干的，可是經(jīng)太陽(yáng)一曬,，溫度升高,，便會(huì)向外散發(fā)潮氣，在上面坐久了,，能誘發(fā)痔瘡,、風(fēng)濕和關(guān)節(jié)炎等疾病。所以,，尤其是中老年人,，一定要注意不能長(zhǎng)時(shí)間坐在露天放置的木料上。

小暑忌冷水洗浴

冷水洗浴是很多青中男性最喜歡的消暑方式,，但夏季天氣炎熱,，人的汗孔肌腠均處于開(kāi)泄?fàn)顟B(tài)，因此,，寒氣極易侵入人體,，導(dǎo)致陽(yáng)氣暗損?？梢砸?jiàn)到的病癥如手足發(fā)冷,，小腿轉(zhuǎn)筋，雙目視物不清,，甚則變生原因不明的發(fā)熱證,。同時(shí)，即使是熱水洗浴,，亦要注意浴后避風(fēng),，對(duì)小兒尤其如此。

小暑忌空腹飲茶

過(guò)多飲茶,，尤其是空腹時(shí)飲茶,，極易導(dǎo)致茶水消耗人體的陽(yáng)氣，如果再是喜歡食咸之人,，咸味引茶入腎,，消爍下焦腎陽(yáng)，使人易于罹患手足疼痛之痹癥，以及下元虛冷的腹瀉,、陽(yáng)痿,、痛經(jīng)等病癥。因此,，夏季飲茶,，應(yīng)是在餐后飲二到三杯為宜，有饑餓感則立刻停飲,。

老年人不宜夏練三伏

“冬練三九,，夏練三伏”，這是前人在長(zhǎng)期鍛煉過(guò)程中總結(jié)出來(lái)的經(jīng)驗(yàn),。在嚴(yán)寒天氣下鍛煉,，能增加肌體對(duì)寒邪的抵抗力;在酷熱天氣下鍛煉，能提高人的耐熱能力,，使得肌體能更好地適應(yīng)炎熱的自然氣候,。但對(duì)老年人來(lái)說(shuō)，一味強(qiáng)調(diào)“夏練三伏”,，則就不太適宜了,。

老年人臟器功能減退，體內(nèi)的水分比年輕人少15%左右,，因此抗熱能力較差,，在高溫天氣下很容易發(fā)生中暑。此外,，老年人在炎熱天氣下鍛煉后,，還容易誘發(fā)腦血栓、心肌梗死等重癥,。所以,，老年人是不宜在三伏天進(jìn)行鍛煉的。

當(dāng)夏季氣溫在30℃～33℃時(shí),，老年人要減少運(yùn)動(dòng)量,，最好選擇早晨進(jìn)行鍛煉，時(shí)間以半小時(shí)以內(nèi)為宜,。當(dāng)最高氣溫高于35℃時(shí),，老年人應(yīng)停止一切活動(dòng)，并保持充足的飲水;同時(shí),，身邊還要存放一些常規(guī)的防暑藥品,，如仁丹、十滴水,、清涼油,、藿香正氣水等,。