人的記憶力會(huì)隨著歲月的流逝而衰退，寫作可以彌補(bǔ)記憶的不足，將曾經(jīng)的人生經(jīng)歷和感悟記錄下來,，也便于保存一份美好的回憶。相信許多人會(huì)覺得范文很難寫,？接下來小編就給大家介紹一下優(yōu)秀的范文該怎么寫，我們一起來看一看吧,。

小滿節(jié)氣的來歷和風(fēng)俗篇一

此時(shí)不能太夜臥早起,，深夜吃喝應(yīng)酬,、觀劇熬夜等建議大家先不要做,。

2、臥濕寒

小滿后氣溫明顯升高,，雨量增多,，但早晚仍會(huì)較涼，氣溫日差仍較大,，尤其是降雨后氣溫下降更明顯,，所以要避免貪圖涼快而著涼受風(fēng),，尤其是晚上睡覺時(shí)。否則寒濕邪氣停留肌膚,，郁而化熱,，易引起風(fēng)疹、濕疹等皮膚疾病;駐留關(guān)節(jié),，容易引發(fā)各類風(fēng)濕性疾病等,。雖然現(xiàn)在一般不會(huì)在石頭或冷地上睡覺了，但空調(diào),、涼席,、冷水澡、短裙等所帶來的寒濕未必就小,。若不慎受濕寒,，可通過運(yùn)動(dòng)或熱水澡將濕邪祛除。

3,、吃冷食

要盡量避免過于冷涼的外部環(huán)境,，同時(shí)要讓身體保持溫暖的內(nèi)環(huán)境。進(jìn)入夏天,，人們往往喜愛用冷飲消暑降溫,，但若不分男女老幼，皆圖嘴巴痛快,，冷飲就會(huì)引起胃腸不適而出現(xiàn)腹痛,、腹瀉等癥。尤其是小兒消化系統(tǒng)發(fā)育尚未健全,，老人臟腑機(jī)能逐漸衰退,，故小孩及老人更易出現(xiàn)此種情況，這可是大家常犯的小滿時(shí)節(jié)養(yǎng)生禁忌,。

4,、爆脾氣

天熱人易出汗，而中醫(yī)向來視汗為“心之液”,，出汗過多自然易消耗心臟陰液,，導(dǎo)致心陽更加虛亢，人也會(huì)覺得疲累,，這叫“壯火食氣”,，也就是火太壯會(huì)消耗掉我們身體里的氣。因此,，在夏季這種暑氣當(dāng)?shù)赖臍夂驐l件下,，需要時(shí)時(shí)關(guān)注心火對(duì)人體的傷害。首先,，就是不要亂發(fā)脾氣,，火上澆油,。《素問·四氣調(diào)神大論》中也提到“使志無怒”,，就是要人注意不要因?yàn)樾那闊┰甓鵀E發(fā)脾氣,。“使氣得泄,，若所受在外”,，要?dú)庵蛊胶汀尺_(dá),，如其所受在外―樣舒暢,。

小滿節(jié)氣的來歷和風(fēng)俗篇二

早起晚睡 順應(yīng)夏季陽消陰長

在小滿的時(shí)候，氣溫會(huì)有明顯升高,，這個(gè)時(shí)候的雨量增多,，早晚仍會(huì)較涼，氣溫日差仍較大,，特別是在降雨后,，大家會(huì)發(fā)現(xiàn)氣溫下降更明顯，所以大家需要注意適時(shí)添加衣服,，在晚上睡覺時(shí),，要注意保暖，做好身體的保暖,，能夠避免著涼受風(fēng)而患感冒,。

這個(gè)時(shí)候人們也需要順應(yīng)夏季陽消陰長的則律，在平時(shí)人們應(yīng)該要做到早起晚睡,，不過還是應(yīng)該要保證睡眠時(shí)間,，良好的睡眠會(huì)讓我們的精力充沛。睡醒后大家應(yīng)該要再稍微躺10分鐘再起床為宜,，這樣對(duì)身體會(huì)更好,。

午覺不宜過長 餐后10分鐘再睡

還有午睡的時(shí)間不宜過長，在沉睡階段時(shí),，人體的腦部血量減少,，并且此時(shí)大家的呼吸頻率減緩，身體中的各種代謝活動(dòng)也相對(duì)減弱,。如果醒來的時(shí)候急忙起床去工作或?qū)W習(xí),，那么非常有可能會(huì)有腦部供血量不足的癥狀，就會(huì)出現(xiàn)短暫的功能性紊亂,，使人感到頭昏腦脹,。

因此睡醒后要再稍微躺10分鐘再起床為宜。為了保證午睡質(zhì)量,，午餐時(shí)不宜飲酒,，喝咖啡、濃茶,，以免興奮而難以入睡,，并且不宜餐后倒頭便睡，應(yīng)活動(dòng)10分鐘再就寢,。午睡應(yīng)采取平臥姿勢,。

保持心情舒暢 適當(dāng)做些舒緩運(yùn)動(dòng)

小滿時(shí)風(fēng)火相煸，人們也易感到煩躁不安,，此時(shí)要調(diào)適心情,，注意保持心情舒暢，胸懷寬廣,，以防情緒劇烈波動(dòng)后引發(fā)高血壓,、腦血管意外等心腦血管病。

此時(shí)可多參與一些戶外活動(dòng)如下棋,、書法,、釣魚等怡養(yǎng)性情，同時(shí)也可在清晨參加體育鍛煉,，以散步,、慢跑、打太極拳等為宜,，不宜做過于劇烈的運(yùn)動(dòng),，避免大汗淋漓，傷陰也傷陽,。

忌亂穿衣

此時(shí)節(jié)氣候還不穩(wěn)定,，時(shí)冷時(shí)熱，故小滿時(shí)節(jié)忌亂穿衣,。穿衣不能憑心情,，光顧美麗不顧健康，熱時(shí)不能太捂著,，冷時(shí)不能太凍著,，要隨著氣溫變化適時(shí)增減，保持體溫相對(duì)恒定,，這樣人體抵抗力才不會(huì)削弱,。

吃隔夜生冷食物

小滿時(shí)節(jié)氣溫較高，濕度大,，給細(xì)菌,、病毒繁殖創(chuàng)造了條件，隔夜食物易變質(zhì)，生冷食物易損傷脾胃,，造成腹痛,、腹瀉、惡心,、嘔吐等胃腸道疾病,。小滿時(shí)節(jié)，很多新鮮瓜果上市,，嘗鮮是人們必做的事,，但瓜果應(yīng)洗凈，不要一次吃得太多太雜,，這樣易傷胃腸,，造成疾病。

過食肥美油膩

小滿是陽氣升發(fā)的時(shí)節(jié),，一些高血壓,、膽囊炎、精神類疾病等慢性病也會(huì)在這個(gè)時(shí)候開始應(yīng)加重,，所以飲食應(yīng)以清淡為主,，少吃油膩、麻辣等刺激性食物,，特別要忌食一些甘肥滋膩,、生濕的食物。清淡飲食有助于調(diào)養(yǎng)身心,、平緩情志,。特別強(qiáng)調(diào)，餐桌上時(shí)令的野菜不可少,，時(shí)令菜蔬的天地應(yīng)時(shí)之氣足,，有益人體。

過度運(yùn)動(dòng)

“汗為津液”,，小滿氣溫漸高,，人體出汗增多，易耗氣傷津,，損傷心陰,，出現(xiàn)乏力、懶言等癥狀,。特別是老年人,，更是傷不起。所以,，小滿時(shí)節(jié)的運(yùn)動(dòng)不宜過度,，運(yùn)動(dòng)時(shí)讓身體出些“毛毛汗”就行了,，莫大汗淋漓?！端貑?上古天真論》里“形勞而不倦”就有這個(gè)意思,。所以，選擇適合的運(yùn)動(dòng)方式很重要,。小滿時(shí)節(jié)的運(yùn)動(dòng)方式以快步走,、慢跑,、武術(shù)導(dǎo)引為宜,。每天堅(jiān)持午后或傍晚快步走或慢跑個(gè)半小時(shí)就好，不要久坐久臥,，動(dòng)動(dòng)才有陽氣,。

小滿節(jié)氣的來歷和風(fēng)俗篇三

每年5月20日到22日之間視太陽到達(dá)黃徑60°時(shí)為小滿?！对铝钇呤蚣狻罚骸八脑轮?，小滿者，物致于此小得盈滿,?！边@時(shí)全國北方地區(qū)麥類等夏熟作物籽粒已開始飽滿，但還沒有成熟,，約相當(dāng)乳熟后期,，所以叫小滿。小滿是夏季的第二個(gè)節(jié)氣,，二十四節(jié)氣之一,。

我國古代將小滿分為三候：“一候苦菜秀;二候靡草死;三候麥秋至?！笔钦f小滿節(jié)氣中,，苦菜已經(jīng)枝葉繁茂;而喜陰的一些枝條細(xì)軟的草類在強(qiáng)烈的陽光下開始枯死;此時(shí)麥子開始成熟。

南方地區(qū)的農(nóng)諺賦予小滿以新的寓意：“小滿不滿,，干斷思坎”;“小滿不滿,，芒種不管”。

把“滿”用來形容雨水的盈缺,，指出小滿時(shí)田里如果蓄不滿水,，就可能造成田坎干裂，甚至芒種時(shí)也無法栽插水稻,。因?yàn)椤傲⑾男M正栽秧”,，“秧奔小滿谷奔秋”，小滿正是適宜水稻栽插的季節(jié),。華南的夏旱嚴(yán)重與否,，和水稻栽插面積的多少,，有直接的關(guān)系;而栽插的遲早，又與水稻單產(chǎn)的高低密切相關(guān),。華南中部和西部,，常有冬干春旱，大雨來臨又較遲,，有些年份要到6月大雨才姍姍而來,，最晚甚至可遲至7月。加之常年小滿節(jié)氣雨量不多,，平均僅40毫米左右,，自然降雨量不能滿足栽秧需水量，使得水源缺乏的華南中部夏旱更為嚴(yán)重,。

俗話說：“蓄水如蓄糧”,，“保水如保糧”。

為了抗御干旱,，除了改進(jìn)耕作栽培措施和加快植樹造林外,，特別需要注意抓好頭年的蓄水保水工作。但是,，也要注意可能出現(xiàn)的連續(xù)陰雨天氣,，對(duì)小春作物收曬的影響。西北高原山地區(qū),，這時(shí)多已進(jìn)入雨季,，作物生長旺盛，欣欣向榮,。但有較強(qiáng)冷空氣南下時(shí),，使贛、浙,、閩,、粵等省5月下旬至6月上旬出現(xiàn)連續(xù)3天以上日平均氣溫低于20℃，日最低氣溫低于17℃的低溫陰雨天氣,，會(huì)影響這些地區(qū)的早稻稻穗發(fā)育和揚(yáng)花受粉,。俗稱“五月寒”，又稱為“小滿寒”,。