在日常學習,、工作或生活中,，大家總少不了接觸作文或者范文吧，通過文章可以把我們那些零零散散的思想,，聚集在一塊,。寫范文的時候需要注意什么呢？有哪些格式需要注意呢,？這里我整理了一些優(yōu)秀的范文,，希望對大家有所幫助，下面我們就來了解一下吧,。

驚蟄節(jié)氣的由來和風俗 驚蟄節(jié)氣的含義和風俗篇一

一,、早睡早起身體好防寒保暖勿防春寒

驚蟄節(jié)氣陽氣漸生，氣候日趨暖和,，但由于北方冷空氣仍較強，氣候變化大,，且早晚與中午的溫差很大,，冷暖變幻無常，因而“春捂”尤為重要,，不宜過早脫去御寒的衣物,，須知感冒往往是在氣溫上升或出汗時脫去過多的衣服，突然著涼時染得的,。

二,、忽冷忽熱多變化預防感冒最重要

驚蟄后的天氣明顯變暖，不但各種動物開始活動,，微生物(包括能引起疾病的細菌,、病毒)也開始生長繁殖，各種傳染病也開始流行,。專家建議,，人們要注意氣象臺對強冷空氣活動的預報，當心冷暖變化,，預防感冒,、流感和心腦血管疾病的發(fā)生?，F(xiàn)代流行病學調查，春天屬肝病高發(fā)季節(jié),，應注意養(yǎng)肝,、保肝，防止春季傳染病的流行,。

三,、口感舌燥，吃清淡

氣候比較干燥,，很容易使人口干舌燥,、外感咳嗽。我國民間素有驚蟄日吃梨的習俗,。專家稱,，生梨性寒味甘，有潤肺止咳,、滋陰清熱的功效,。另外，咳嗽患者還可食用蓮子,、枇杷,、羅漢果等食物緩解病痛，飲食宜清淡,，油膩的食物不吃,，刺激性的食物，如辣椒,、蔥蒜,、胡椒也應少吃。另外,，春天肝氣旺易傷脾,，所以驚蟄季節(jié)要少吃酸，多吃大棗,、山藥等甜食以養(yǎng)脾,，可做成大棗粥、山藥粥等,。

四,、減肥健身好時節(jié)運動之前要熱身

冬季帶給我們的除了寒冷還有僵硬：身體各器官如內臟、肌肉的功能都處于較低水平,，骨骼和韌帶更是僵硬得很,，貿貿然彎低身體、高踢腳尖，甚至是扭腰,、跳繩,，都容易造成運動損傷。尤其是從事劇烈的運動前,，“熱身運動”更是少不了,，這是為了預防肌肉和骨骼遭受損傷。

驚蟄節(jié)氣的由來和風俗 驚蟄節(jié)氣的含義和風俗篇二

“蟄”就是蟄伏（藏）的意思,，冬天的時候小蟲子在土地里或者保暖隱蔽的地方藏著,，就和冬眠一樣，到了春季,，大約進入三月份,，它們就會逐漸蘇醒，從土地里鉆出來了,，這樣就有了驚蟄,，大致就是這樣的一個節(jié)氣。

驚蟄是二十節(jié)氣節(jié)氣中一年開始的第三個節(jié)氣,，今天就是驚蟄,。到了這個節(jié)氣就代表天氣回暖，有春雷始鳴,，驚醒蟄伏于地下冬眠的昆蟲之說,。實際上昆蟲是聽不到雷聲的，大地回春,，天氣變暖才使它們結束冬眠,，來到外面。

驚蟄一過,，萬物復蘇,，春回大地。這時桃花紅,、李花白,，鳥兒嗚叫,，很多農耕地區(qū)將要進入了春耕,。在驚醒了蟄伏在泥土中冬眠的各種昆蟲的時候，過冬的蟲卵也要開始卵化,，由此可見驚蟄是反映自然物候現(xiàn)象的一個節(jié)氣,，使我們的大自然充滿生機勃勃的節(jié)點。

在民間有的地方還有,，過驚蟄的一些民俗,，像有的地方驚蟄吃梨，當然幾乎所有的民俗或習慣，勤勞的人民都賦予了它們美好的傳說,。在小編的家鄉(xiāng)到了驚蟄則是吃崩豆,，就是用小鐵鍋干炒一些黃豆來吃，是不是很奇葩,。當然也有的地方會在驚蟄這天做某種特定的事情的習慣,。

還有些地方在驚蟄流傳“打小人”的習俗。驚蟄是二月份的開始,，春雷喚醒所有冬眠中的蛇蟲鼠蟻,，家中的爬蟲走蟻又會應聲而起，四處覓食,。所以古時驚蟄當日,，人們會手持清香、艾草,，熏家中四角,，以香味驅趕蛇、蟲,、蚊,、鼠和霉味。

由此每年驚蟄那天,，那些有這個習俗的地方便會出現(xiàn)一個好玩的場面,，有些婦人一邊用木拖鞋拍打紙公仔。

驚蟄節(jié)氣的由來和風俗 驚蟄節(jié)氣的含義和風俗篇三

一,、驚蟄應多吃清淡食物

《黃帝內經(jīng)》指出：“正氣存內,，邪不可干?！币馑际钦f,，在人體正氣強盛的情況下，邪氣不容易侵入機體,，也就不會發(fā)生疾病,，所以增強體質，提高人體的抗病能力十分重要,。在日常飲食中注意做到飲食品種的多樣化,，以保證人體能夠得到豐富而充足的營養(yǎng)素供給。

由于驚蟄后的天氣明顯變暖,，不但各種動物開始活動,，微生物(包括能引起疾病的細菌、病毒)也開始生長繁殖,，所以人們需要進行飲食調養(yǎng),，增強體質以抵御病菌或病毒的侵襲,。

驚蟄節(jié)氣是傳染病多發(fā)的日子，要預防季節(jié)性的傳染病的發(fā)生,，應多吃清淡食物,，如糯米、芝麻,、蜂蜜,、乳品、豆腐,、魚,、蔬菜、甘蔗等,。

維生素對人體的生理功能有著重要的作用,，特別是維生素c的攝入能夠明顯提高人體的抗病能力，維生素c含量豐富的食物有：水蘿卜,、辣椒,、甜椒、苦瓜,、蒜苗,、白菜薹、紅菜薹,、油菜薹,、甘藍(圓白菜)、菜花,、西蘭花,、芥菜、芥藍,、菠菜,、蘿卜纓、木耳菜,、香菜,、莧菜、蘆筍,、白薯葉,、山楂、黑加侖,、沙棘,、柑橘,、刺梨,、番石榴、桂圓、荔枝,、木瓜等,。

二、驚蟄宜適當進補

驚蟄的飲食原則是保陰潛陽,，可以適當選用一些補品,，以提高人體的免疫功能。一般應選服具有調血補氣,、健脾補腎,、養(yǎng)肺補腦的補品。像鵪鶉湯,、白木耳煮麻雀,、清補菜鴨、枸杞銀耳羹,、荸薺蘿卜汁,、枸杞蛇肉湯、蟲草山藥燒牛髓,、扁豆粥等,。或食用一些海參,、龜肉,、蟹肉、銀耳,、雄鴨,、冬蟲夏草等，燥烈辛辣之品應少吃,。下面給大家介紹兩款進補食療方：

1,、豬心棗仁湯

豬心1個，酸棗仁15克,，茯苓15克,，遠志5克，味精,、精鹽各適量,。先將豬心剖開，洗干凈,；茯苓,、酸棗仁、遠志用細紗布袋裝好,，扎緊口與豬心同入砂鍋,，加水適量,，先用武火燒沸，打去浮沫,，后改文火慢燉,，至豬心熟透后，加入少許精鹽,、味精調味即成,。此湯有補血養(yǎng)心、益肝寧神之功效,。適用于心肝血虛所致的心悸不寧,，失眠多夢，記憶力減退,；以及陣發(fā)性心動過速,、風濕性心臟病、神經(jīng)衰弱,、癔病等,。

2、燉龍眼黨參鴿肉湯

龍眼肉30克,，黨參30克,，白鴿肉150克。先將鴿肉洗干凈,，切成小塊,，與龍眼肉、黨參同入砂鍋,，加水適量燉湯,，鴿肉熟后飲湯，食肉和龍眼,。此湯有滋肝腎,、益脾氣之功效。適用于肝腎陰血虧虛,、脾氣不足所致的腰膝酸軟,、形體消瘦、頭暈耳鳴,、心悸不寧,、失眠健忘、氣短食少等,。

三,、驚蟄多食鍋巴好

春天肝氣旺易傷脾，故驚蟄季節(jié)要少吃酸,，多吃甜食以養(yǎng)脾,。鍋巴屬甜食,，可以多吃一點。

鍋巴是煮米飯時鍋底所結之物經(jīng)低溫烘烤而成,，又香又脆。據(jù)現(xiàn)代科學分析,，焙鍋巴所用的粳米,，含有淀粉、蛋白質,、脂肪,、維生素a、b1,、e,、纖維素和鈣、磷,、鐵等礦物質,。除淀粉外，其他成分大多藏于米粒胚芽和外膜里,。經(jīng)過低溫烘烤,，外層的營養(yǎng)成分多被破壞，部分的淀粉也分解了,，故食時極易消化,；而且，在吃鍋巴時,，必須細嚼慢咽,，這樣可以分泌大量的唾液酶以幫助消化吸收，促使腸胃蠕動,，增強其功能,；另外，微炭化后的鍋巴,，還能吸附腸腔里的氣體,、水分和細菌的毒素，以達到收斂止瀉的作用,。

中醫(yī)學認為,，焙烤成鍋巴的粳米有補脾、養(yǎng)胃,、滋養(yǎng)的功效,，最宜病后食用。粳米經(jīng)炒,、烘,、烤之后,，食之味香，促進食欲,，還有消食導滯,、收斂止瀉的功效。因此,，春天多食鍋巴好,。