在日常學(xué)習(xí),、工作或生活中，大家總少不了接觸作文或者范文吧,，通過(guò)文章可以把我們那些零零散散的思想,，聚集在一塊,。寫(xiě)范文的時(shí)候需要注意什么呢？有哪些格式需要注意呢？這里我整理了一些優(yōu)秀的范文,，希望對(duì)大家有所幫助，下面我們就來(lái)了解一下吧,。

驚蟄節(jié)氣的由來(lái)和風(fēng)俗 驚蟄節(jié)氣的含義和風(fēng)俗篇一

一,、早睡早起身體好防寒保暖勿防春寒

驚蟄節(jié)氣陽(yáng)氣漸生，氣候日趨暖和,，但由于北方冷空氣仍較強(qiáng),，氣候變化大，且早晚與中午的溫差很大,，冷暖變幻無(wú)常,，因而“春捂”尤為重要,，不宜過(guò)早脫去御寒的衣物，須知感冒往往是在氣溫上升或出汗時(shí)脫去過(guò)多的衣服,，突然著涼時(shí)染得的,。

二、忽冷忽熱多變化預(yù)防感冒最重要

驚蟄后的天氣明顯變暖,，不但各種動(dòng)物開(kāi)始活動(dòng),，微生物(包括能引起疾病的細(xì)菌、病毒)也開(kāi)始生長(zhǎng)繁殖,，各種傳染病也開(kāi)始流行,。專(zhuān)家建議，人們要注意氣象臺(tái)對(duì)強(qiáng)冷空氣活動(dòng)的預(yù)報(bào),，當(dāng)心冷暖變化,，預(yù)防感冒、流感和心腦血管疾病的發(fā)生?，F(xiàn)代流行病學(xué)調(diào)查,，春天屬肝病高發(fā)季節(jié)，應(yīng)注意養(yǎng)肝,、保肝,，防止春季傳染病的流行。

三,、口感舌燥,，吃清淡

氣候比較干燥，很容易使人口干舌燥,、外感咳嗽,。我國(guó)民間素有驚蟄日吃梨的習(xí)俗。專(zhuān)家稱(chēng),，生梨性寒味甘,，有潤(rùn)肺止咳、滋陰清熱的功效,。另外,，咳嗽患者還可食用蓮子、枇杷,、羅漢果等食物緩解病痛,，飲食宜清淡，油膩的食物不吃,，刺激性的食物,，如辣椒、蔥蒜、胡椒也應(yīng)少吃,。另外,，春天肝氣旺易傷脾，所以驚蟄季節(jié)要少吃酸,，多吃大棗,、山藥等甜食以養(yǎng)脾，可做成大棗粥,、山藥粥等,。

四、減肥健身好時(shí)節(jié)運(yùn)動(dòng)之前要熱身

冬季帶給我們的除了寒冷還有僵硬：身體各器官如內(nèi)臟,、肌肉的功能都處于較低水平,，骨骼和韌帶更是僵硬得很，貿(mào)貿(mào)然彎低身體,、高踢腳尖,，甚至是扭腰、跳繩,，都容易造成運(yùn)動(dòng)損傷,。尤其是從事劇烈的運(yùn)動(dòng)前，“熱身運(yùn)動(dòng)”更是少不了,，這是為了預(yù)防肌肉和骨骼遭受損傷,。

驚蟄節(jié)氣的由來(lái)和風(fēng)俗 驚蟄節(jié)氣的含義和風(fēng)俗篇二

“蟄”就是蟄伏（藏）的意思，冬天的時(shí)候小蟲(chóng)子在土地里或者保暖隱蔽的地方藏著,，就和冬眠一樣,，到了春季，大約進(jìn)入三月份,，它們就會(huì)逐漸蘇醒,，從土地里鉆出來(lái)了，這樣就有了驚蟄,，大致就是這樣的一個(gè)節(jié)氣,。

驚蟄是二十節(jié)氣節(jié)氣中一年開(kāi)始的第三個(gè)節(jié)氣，今天就是驚蟄,。到了這個(gè)節(jié)氣就代表天氣回暖，有春雷始鳴,，驚醒蟄伏于地下冬眠的昆蟲(chóng)之說(shuō),。實(shí)際上昆蟲(chóng)是聽(tīng)不到雷聲的，大地回春,，天氣變暖才使它們結(jié)束冬眠,，來(lái)到外面。

驚蟄一過(guò)，萬(wàn)物復(fù)蘇,，春回大地,。這時(shí)桃花紅、李花白,，鳥(niǎo)兒?jiǎn)杞?，很多農(nóng)耕地區(qū)將要進(jìn)入了春耕。在驚醒了蟄伏在泥土中冬眠的各種昆蟲(chóng)的時(shí)候,，過(guò)冬的蟲(chóng)卵也要開(kāi)始卵化,，由此可見(jiàn)驚蟄是反映自然物候現(xiàn)象的一個(gè)節(jié)氣，使我們的大自然充滿(mǎn)生機(jī)勃勃的節(jié)點(diǎn),。

在民間有的地方還有,，過(guò)驚蟄的一些民俗，像有的地方驚蟄吃梨,，當(dāng)然幾乎所有的民俗或習(xí)慣,，勤勞的人民都賦予了它們美好的傳說(shuō)。在小編的家鄉(xiāng)到了驚蟄則是吃崩豆,，就是用小鐵鍋干炒一些黃豆來(lái)吃,，是不是很奇葩。當(dāng)然也有的地方會(huì)在驚蟄這天做某種特定的事情的習(xí)慣,。

還有些地方在驚蟄流傳“打小人”的習(xí)俗,。驚蟄是二月份的開(kāi)始，春雷喚醒所有冬眠中的蛇蟲(chóng)鼠蟻,，家中的爬蟲(chóng)走蟻又會(huì)應(yīng)聲而起,，四處覓食。所以古時(shí)驚蟄當(dāng)日,，人們會(huì)手持清香,、艾草，熏家中四角,，以香味驅(qū)趕蛇,、蟲(chóng)、蚊,、鼠和霉味,。

由此每年驚蟄那天，那些有這個(gè)習(xí)俗的地方便會(huì)出現(xiàn)一個(gè)好玩的場(chǎng)面,，有些婦人一邊用木拖鞋拍打紙公仔,。

驚蟄節(jié)氣的由來(lái)和風(fēng)俗 驚蟄節(jié)氣的含義和風(fēng)俗篇三

一、驚蟄應(yīng)多吃清淡食物

《黃帝內(nèi)經(jīng)》指出：“正氣存內(nèi),，邪不可干,?！币馑际钦f(shuō)，在人體正氣強(qiáng)盛的情況下,，邪氣不容易侵入機(jī)體,，也就不會(huì)發(fā)生疾病，所以增強(qiáng)體質(zhì),，提高人體的抗病能力十分重要,。在日常飲食中注意做到飲食品種的多樣化，以保證人體能夠得到豐富而充足的營(yíng)養(yǎng)素供給,。

由于驚蟄后的天氣明顯變暖,，不但各種動(dòng)物開(kāi)始活動(dòng)，微生物(包括能引起疾病的細(xì)菌,、病毒)也開(kāi)始生長(zhǎng)繁殖,，所以人們需要進(jìn)行飲食調(diào)養(yǎng)，增強(qiáng)體質(zhì)以抵御病菌或病毒的侵襲,。

驚蟄節(jié)氣是傳染病多發(fā)的日子,，要預(yù)防季節(jié)性的傳染病的發(fā)生，應(yīng)多吃清淡食物,，如糯米,、芝麻、蜂蜜,、乳品,、豆腐、魚(yú),、蔬菜,、甘蔗等。

維生素對(duì)人體的生理功能有著重要的作用,，特別是維生素c的攝入能夠明顯提高人體的抗病能力,，維生素c含量豐富的食物有：水蘿卜、辣椒,、甜椒,、苦瓜、蒜苗,、白菜薹,、紅菜薹、油菜薹,、甘藍(lán)(圓白菜),、菜花、西蘭花,、芥菜,、芥藍(lán)、菠菜,、蘿卜纓,、木耳菜、香菜,、莧菜,、蘆筍、白薯葉,、山楂,、黑加侖、沙棘,、柑橘,、刺梨、番石榴,、桂圓,、荔枝、木瓜等,。

二,、驚蟄宜適當(dāng)進(jìn)補(bǔ)

驚蟄的飲食原則是保陰潛陽(yáng)，可以適當(dāng)選用一些補(bǔ)品,，以提高人體的免疫功能,。一般應(yīng)選服具有調(diào)血補(bǔ)氣、健脾補(bǔ)腎,、養(yǎng)肺補(bǔ)腦的補(bǔ)品,。像鵪鶉湯、白木耳煮麻雀,、清補(bǔ)菜鴨,、枸杞銀耳羹、荸薺蘿卜汁,、枸杞蛇肉湯,、蟲(chóng)草山藥燒牛髓、扁豆粥等,?；蚴秤靡恍┖ⅰ斎?、蟹肉,、銀耳、雄鴨,、冬蟲(chóng)夏草等,，燥烈辛辣之品應(yīng)少吃,。下面給大家介紹兩款進(jìn)補(bǔ)食療方：

1、豬心棗仁湯

豬心1個(gè),，酸棗仁15克,，茯苓15克，遠(yuǎn)志5克,，味精,、精鹽各適量。先將豬心剖開(kāi),，洗干凈,；茯苓、酸棗仁,、遠(yuǎn)志用細(xì)紗布袋裝好,，扎緊口與豬心同入砂鍋，加水適量,，先用武火燒沸,，打去浮沫，后改文火慢燉,，至豬心熟透后,，加入少許精鹽、味精調(diào)味即成,。此湯有補(bǔ)血養(yǎng)心,、益肝寧神之功效。適用于心肝血虛所致的心悸不寧,，失眠多夢(mèng),，記憶力減退；以及陣發(fā)性心動(dòng)過(guò)速,、風(fēng)濕性心臟病,、神經(jīng)衰弱、癔病等,。

2,、燉龍眼黨參鴿肉湯

龍眼肉30克，黨參30克,，白鴿肉150克,。先將鴿肉洗干凈，切成小塊,，與龍眼肉,、黨參同入砂鍋，加水適量燉湯,，鴿肉熟后飲湯,，食肉和龍眼,。此湯有滋肝腎、益脾氣之功效,。適用于肝腎陰血虧虛,、脾氣不足所致的腰膝酸軟、形體消瘦,、頭暈耳鳴、心悸不寧,、失眠健忘,、氣短食少等。

三,、驚蟄多食鍋巴好

春天肝氣旺易傷脾,，故驚蟄季節(jié)要少吃酸，多吃甜食以養(yǎng)脾,。鍋巴屬甜食,，可以多吃一點(diǎn)。

鍋巴是煮米飯時(shí)鍋底所結(jié)之物經(jīng)低溫烘烤而成,，又香又脆,。據(jù)現(xiàn)代科學(xué)分析，焙鍋巴所用的粳米,，含有淀粉,、蛋白質(zhì)、脂肪,、維生素a,、b1、e,、纖維素和鈣,、磷、鐵等礦物質(zhì),。除淀粉外,，其他成分大多藏于米粒胚芽和外膜里。經(jīng)過(guò)低溫烘烤,，外層的營(yíng)養(yǎng)成分多被破壞,，部分的淀粉也分解了，故食時(shí)極易消化,；而且,，在吃鍋巴時(shí)，必須細(xì)嚼慢咽,，這樣可以分泌大量的唾液酶以幫助消化吸收,，促使腸胃蠕動(dòng),，增強(qiáng)其功能；另外,，微炭化后的鍋巴,，還能吸附腸腔里的氣體、水分和細(xì)菌的毒素,，以達(dá)到收斂止瀉的作用,。

中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，焙烤成鍋巴的粳米有補(bǔ)脾,、養(yǎng)胃,、滋養(yǎng)的功效，最宜病后食用,。粳米經(jīng)炒,、烘、烤之后,，食之味香,，促進(jìn)食欲，還有消食導(dǎo)滯,、收斂止瀉的功效,。因此，春天多食鍋巴好,。