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立冬是幾月幾日幾點(diǎn)開始 立冬是幾月幾日幾點(diǎn)八月篇一

2022年立冬節(jié)氣時間是公歷2022年11月7日18點(diǎn)45分18秒,，農(nóng)歷壬寅年十月十四號，星期一,。

立冬與立春,、立夏,、立秋

合稱四立，在古代社會中是個重要的節(jié)日,，這一天皇帝會率領(lǐng)文武百官到京城的北郊設(shè)壇祭祀,。在現(xiàn)在，人們在立冬之日,，也要慶祝一下,。

吃餃子：立冬節(jié)氣，有秋收冬藏的含義,，我國過去是個農(nóng)耕社會,，勞動了一年的人們，利用立冬這一天要休息一下,，順便犒賞一家人一年來的辛苦,。有句諺語“立冬補(bǔ)冬，補(bǔ)嘴空”就是最好的比喻,。 在我國南方，立冬人們愛吃些雞鴨魚肉,，在臺灣立冬這一天,，街頭的‘羊肉爐’、‘姜母鴨’等冬令進(jìn)補(bǔ)餐廳高朋滿座,。許多家庭還會燉麻油雞,、四物雞來補(bǔ)充能量。

冬泳：慶祝立冬的方式現(xiàn)在也有了創(chuàng)新,，在哈爾濱,，立冬之日，黑龍江省冬泳協(xié)會的健兒橫渡松花江,，以這種方式迎接冬天的到來,。

賀冬：賀冬亦稱“拜冬”，在漢代即有此俗,。

冬學(xué) ：冬天夜里最長,，而且又是農(nóng)閑季節(jié)，在這個季節(jié)辦“冬學(xué)”是最好的時間,。

立冬就入冬嗎立冬并不代表就一定入冬了,，是代表著冬季慢慢開始，因?yàn)橛行┑胤奖容^靠近赤道,，日歷上雖然到了立冬這個時間,，但是氣溫還比較高，比如海南,，入冬的象征就是平均氣溫連續(xù)5天低于10℃才是真正意義上的入冬,，而一般立冬節(jié)氣的時候,，我國部分地區(qū)仍然沒有達(dá)到這個標(biāo)準(zhǔn)，所以這些地區(qū)即便迎來了立冬,，入冬還需要等一些時日,。

立冬時節(jié)，我們所處的北半球獲得太陽的輻射量越來越少,，但由于此時地表在下半年貯存的熱量還有一定的能量,，所以一般還不會太冷，但氣溫逐漸下降,。在晴朗無風(fēng)之時,，常會出現(xiàn)風(fēng)和日麗、溫暖舒適的十月“小陽春”天氣,。按照氣候?qū)W劃分,，我國部分地區(qū)要推遲20天左右才入冬。

1,、飲食遵循滋陰潛陽的原則

飲食宜清淡,，要多吃熱量較高的食物，多吃新鮮蔬菜來避免維生素缺乏,，多吃蛋白質(zhì),、維生素、纖維素含量高的食物,。牛肉,、羊肉、烏雞,、豆?jié){,、牛奶、蘿卜,、青菜,、木耳、豆腐,、芹菜,、白蘿卜、土豆,、大白菜,、菠菜、蘋果,、桂圓等都是立冬后比較適宜的飲食,。此外，冬季養(yǎng)生可以多吃堅(jiān)果，堅(jiān)果是指油脂多的種子類食物,，如花生,、核桃、板栗,、榛子,、杏仁等。同時,，要少吃海鮮等寒性食物,，不宜吃肥膩或過咸的食品，少吃脂肪,、糖含量多的食品,。

2、運(yùn)動遵循“秋冬養(yǎng)陰”的原則

冬季鍛煉不可少,適量的運(yùn)動可增強(qiáng)身體抵抗力來抵擋疾病的侵襲,。專家強(qiáng)調(diào),冬天寒冷,人的四肢較為僵硬,鍛煉前熱身活動很重要,。

如伸展肢體、慢跑,、輕器械的適量練習(xí),使身體微微出汗后,再進(jìn)行高強(qiáng)度的健身運(yùn)動,。衣著要根據(jù)天氣情況而定,以保暖防感冒為主。運(yùn)動后要及時穿上衣服,以免著涼,。此外,有心腦血管疾病的人應(yīng)禁止做劇烈運(yùn)動,如打球,、登山等。

3,、生活起居遵循節(jié)律規(guī)律原則

睡覺與起床都要科學(xué)把握時間。人只有順應(yīng)一年四季的變化,與變化的時空和諧相處,才有利于生命健康,。強(qiáng)調(diào)在生機(jī)潛伏,、萬物閉藏的冬季里,要養(yǎng)精蓄銳,使陽氣內(nèi)藏。具體的方法是“早睡晚起”,以保證充足的睡眠,并注意身體的保暖,以免陽氣外泄,。

4,、精神遵循冬藏原則

在冬季,人體的代謝處于相對緩慢的時期,專家建議,遇到不順心的事情,要學(xué)會調(diào)控不良情緒,對于抑郁心中的不良情緒,可通過適當(dāng)方式發(fā)泄出來,以保持心態(tài)平和。同時,要多曬太陽,。因?yàn)槎咎旌诘脑?光照時間短,也是易使人產(chǎn)生抑郁情緒的一個原因,因黑夜來臨時,人體大腦松果體的褪黑激素分泌增強(qiáng),能影響人的情緒,而光照可抑制此激素的分泌,。要保持精神情緒的寧靜,避免煩擾妄動,使體內(nèi)陽氣得以潛藏。

1,、《立冬》

【唐】李白

凍筆新詩懶寫,，寒爐美酒時溫。

醉看墨花月白,，恍疑雪滿前村,。

2、《立冬日作》

【宋】陸游

室小財(cái)容膝，墻低僅及肩,。

方過授衣月,，又遇始裘天。

寸積篝爐炭,，銖稱布被綿,。

平生師陋巷，隨處一欣然,。

3,、《立冬前一日霜對菊有感》

【宋 】錢時

昨夜清霜冷絮裯，紛紛紅葉滿階頭,。

園林盡掃西風(fēng)去,，惟有黃花不負(fù)秋。

4,、《立冬》

【明】王稚登

秋風(fēng)吹盡舊庭柯,，黃葉丹楓客里過。

一點(diǎn)禪燈半輪月,，今宵寒較昨宵多,。

立冬是幾月幾日幾點(diǎn)開始 立冬是幾月幾日幾點(diǎn)八月篇二

1、《立冬》

【唐】李白

凍筆新詩懶寫,，寒爐美酒時溫,。

醉看墨花月白，恍疑雪滿前村,。

2,、《立冬日作》

【宋】陸游

室小財(cái)容膝，墻低僅及肩,。

方過授衣月,，又遇始裘天。

寸積篝爐炭,，銖稱布被綿,。

平生師陋巷，隨處一欣然,。

3,、《立冬前一日霜對菊有感》

【宋 】錢時

昨夜清霜冷絮裯，紛紛紅葉滿階頭,。

園林盡掃西風(fēng)去,，惟有黃花不負(fù)秋。

4,、《立冬》

【明】王稚登

秋風(fēng)吹盡舊庭柯,，黃葉丹楓客里過,。

一點(diǎn)禪燈半輪月，今宵寒較昨宵多,。

立冬與立春,、立夏、立秋

合稱四立,，在古代社會中是個重要的節(jié)日,，這一天皇帝會率領(lǐng)文武百官到京城的北郊設(shè)壇祭祀。在現(xiàn)在,，人們在立冬之日,，也要慶祝一下。

吃餃子：立冬節(jié)氣,，有秋收冬藏的含義,，我國過去是個農(nóng)耕社會，勞動了一年的人們,，利用立冬這一天要休息一下,，順便犒賞一家人一年來的辛苦。有句諺語“立冬補(bǔ)冬,，補(bǔ)嘴空”就是最好的比喻,。 在我國南方，立冬人們愛吃些雞鴨魚肉,，在臺灣立冬這一天,，街頭的‘羊肉爐’、‘姜母鴨’等冬令進(jìn)補(bǔ)餐廳高朋滿座,。許多家庭還會燉麻油雞,、四物雞來補(bǔ)充能量。

冬泳：慶祝立冬的方式現(xiàn)在也有了創(chuàng)新,，在哈爾濱,，立冬之日，黑龍江省冬泳協(xié)會的健兒橫渡松花江,，以這種方式迎接冬天的到來。

賀冬：賀冬亦稱“拜冬”,，在漢代即有此俗,。

冬學(xué) ：冬天夜里最長，而且又是農(nóng)閑季節(jié),，在這個季節(jié)辦“冬學(xué)”是最好的時間,。

立冬就入冬嗎立冬并不代表就一定入冬了，是代表著冬季慢慢開始,，因?yàn)橛行┑胤奖容^靠近赤道,，日歷上雖然到了立冬這個時間,，但是氣溫還比較高，比如海南,，入冬的象征就是平均氣溫連續(xù)5天低于10℃才是真正意義上的入冬,，而一般立冬節(jié)氣的時候，我國部分地區(qū)仍然沒有達(dá)到這個標(biāo)準(zhǔn),，所以這些地區(qū)即便迎來了立冬,，入冬還需要等一些時日。

立冬時節(jié),，我們所處的北半球獲得太陽的輻射量越來越少,，但由于此時地表在下半年貯存的熱量還有一定的能量，所以一般還不會太冷,，但氣溫逐漸下降,。在晴朗無風(fēng)之時，常會出現(xiàn)風(fēng)和日麗,、溫暖舒適的十月“小陽春”天氣,。按照氣候?qū)W劃分，我國部分地區(qū)要推遲20天左右才入冬,。