無論是身處學校還是步入社會,，大家都嘗試過寫作吧,，借助寫作也可以提高我們的語言組織能力。那么我們該如何寫一篇較為完美的范文呢,？接下來小編就給大家介紹一下優(yōu)秀的范文該怎么寫,，我們一起來看一看吧。

春分是幾月幾日 秋分是幾月幾日篇一

2023年春分的時間為：2023年3月21日

春分屬仲春,，此時肝氣旺,，腎氣微，故在飲食方面要戒酸增辛,，助腎補肝;同時，要注意健運脾胃,，健脾祛濕,。總的原則是忌大熱大寒,，力求中和,，可根據(jù)自己的實際情況，選擇能夠保持機體功能協(xié)調平衡的膳食。如在烹調魚,、蝦,、蟹等寒性食物時，應佐以蔥,、姜,、酒、醋類溫性調料,，防止因此類菜肴性寒偏涼,，食后有損脾胃而引起脘腹不舒;而在食用韭菜、大蒜,、木瓜等助陽類菜肴時,，應配以蛋類滋陰之品，以達到陰陽互補的目的,。白燒鱔魚,、杜仲腰花、大蒜燒茄子等,，有補虛損,、降血壓、涼血止血的功效;春筍性味甘寒,，具有滋陰益血,、化痰、消食,、去煩,、利尿等功效，都是春分宜食之品,。

忌大喜大悲

春天不僅是萬物復蘇的季節(jié),，也是精神疾患多發(fā)的時候，因而春分時節(jié)切忌大喜大悲,，否則不利于肝氣的疏泄,。可利用春光明媚時多做戶外活動,，或與好友結伴郊游,，以保持身心平衡，此外,，春天應順應陽氣升發(fā)的自然規(guī)律,，使肝氣順暢，同時保證睡眠質量,，為一年的健康打下基礎,。

宜定時用餐，適當鍛煉

由于春分冷暖交替、乍暖還寒,，人很容易出現(xiàn)高血壓,、月經(jīng)失調、過敏性疾病等,。要特別注意定時睡眠,，定量用餐，以達陰陽互補,?？芍饾u開始晨練，以散步,、慢跑,、打太極為宜。春分后雖然天氣日漸暖和,，但日夜溫差較大,，按照“勿極寒，勿太熱”的原則,，早晚要適時添加衣物,，平日多曬太陽。

春分時節(jié)最值得一吃的就是韭菜,，韭菜中含的維生素和礦物質與其他常吃的蔬菜相比,，并沒有特別，但韭菜中的膳食纖維豐富,。膳食纖維能增進胃腸蠕動,、保持大便通暢，可以預防便秘和腸癌,。

2.櫻桃

有調中益脾之功,，對調氣活血、平肝去熱有較好療效,，并有促進血紅蛋白的再生作用,，對貧血患者、老年人骨質疏松,、兒童缺鈣,、缺鐵均有一定的輔助治療作用，深受消費者青睞,。中醫(yī)藥學認為,，大櫻桃味甘、性溫,、無毒，具有調中補氣、祛風除濕功能,。長期食用,，可明顯提高人體免疫力。

3.山藥

山藥,，祖國醫(yī)學認為,，山藥具有健脾、補肺,、固腎,、益精等多種功效。并且對肺虛咳嗽,、脾虛泄瀉,、腎虛遺精、帶下及小便頻繁等癥,，都有一定的療補作用,。而蓮藕中則含有豐富的維生素c及礦物質，所以具有補血,、助眠,、清涼退火、止血散淤等功效,，而且由于蓮藕在人體內產(chǎn)生的綜合作用,，還可以對消除神經(jīng)疲勞，自律神經(jīng)失調,、更年期障礙失眠等癥狀的恢復有所幫助,。

4.春筍

春分如何養(yǎng)生呢?多吃春筍。春筍筍體肥厚,，美味爽口,，營養(yǎng)豐富，可葷可素,。做法不同,，風味也各異，炒,、燉,、煮、煨皆成佳肴,。

5.菠蘿

春季正值許多新鮮的菠蘿上市,，菠蘿幾乎含有所有人體所需的維生素，16種天然礦物質,，并能有效幫助消化吸收,。菠蘿減肥的秘密在于它豐富的果汁,，能有效分解脂肪。因此,，不妨每天吃點菠蘿作為餐后水果,，或用鮮菠蘿和你喜歡的水果榨成菠蘿汁飲用。

春分是幾月幾日 秋分是幾月幾日篇二

春分時節(jié)最值得一吃的就是韭菜,，韭菜中含的維生素和礦物質與其他常吃的蔬菜相比,，并沒有特別，但韭菜中的膳食纖維豐富,。膳食纖維能增進胃腸蠕動,、保持大便通暢，可以預防便秘和腸癌,。

2.櫻桃

有調中益脾之功,，對調氣活血、平肝去熱有較好療效,，并有促進血紅蛋白的再生作用,，對貧血患者、老年人骨質疏松,、兒童缺鈣,、缺鐵均有一定的輔助治療作用，深受消費者青睞,。中醫(yī)藥學認為,，大櫻桃味甘、性溫,、無毒,，具有調中補氣、祛風除濕功能,。長期食用,，可明顯提高人體免疫力。

3.山藥

山藥,，祖國醫(yī)學認為,，山藥具有健脾、補肺,、固腎,、益精等多種功效。并且對肺虛咳嗽,、脾虛泄瀉,、腎虛遺精、帶下及小便頻繁等癥,，都有一定的療補作用,。而蓮藕中則含有豐富的維生素c及礦物質,，所以具有補血、助眠,、清涼退火,、止血散淤等功效，而且由于蓮藕在人體內產(chǎn)生的綜合作用,，還可以對消除神經(jīng)疲勞，自律神經(jīng)失調,、更年期障礙失眠等癥狀的恢復有所幫助,。

4.春筍

春分如何養(yǎng)生呢?多吃春筍。春筍筍體肥厚,，美味爽口,，營養(yǎng)豐富，可葷可素,。做法不同,，風味也各異，炒,、燉,、煮、煨皆成佳肴,。

5.菠蘿

春季正值許多新鮮的菠蘿上市,，菠蘿幾乎含有所有人體所需的維生素，16種天然礦物質,，并能有效幫助消化吸收,。菠蘿減肥的秘密在于它豐富的果汁，能有效分解脂肪,。因此,，不妨每天吃點菠蘿作為餐后水果，或用鮮菠蘿和你喜歡的水果榨成菠蘿汁飲用,。