無(wú)論是身處學(xué)校還是步入社會(huì)，大家都嘗試過寫作吧,，借助寫作也可以提高我們的語(yǔ)言組織能力,。那么我們?cè)撊绾螌懸黄^為完美的范文呢？接下來(lái)小編就給大家介紹一下優(yōu)秀的范文該怎么寫,，我們一起來(lái)看一看吧,。

春分是幾月幾日 秋分是幾月幾日篇一

2023年春分的時(shí)間為：2023年3月21日

春分屬仲春，此時(shí)肝氣旺,，腎氣微,，故在飲食方面要戒酸增辛，助腎補(bǔ)肝;同時(shí),，要注意健運(yùn)脾胃,，健脾祛濕?？偟脑瓌t是忌大熱大寒,，力求中和，可根據(jù)自己的實(shí)際情況,，選擇能夠保持機(jī)體功能協(xié)調(diào)平衡的膳食,。如在烹調(diào)魚、蝦,、蟹等寒性食物時(shí),，應(yīng)佐以蔥、姜,、酒,、醋類溫性調(diào)料，防止因此類菜肴性寒偏涼，食后有損脾胃而引起脘腹不舒;而在食用韭菜,、大蒜,、木瓜等助陽(yáng)類菜肴時(shí)，應(yīng)配以蛋類滋陰之品,，以達(dá)到陰陽(yáng)互補(bǔ)的目的,。白燒鱔魚、杜仲腰花,、大蒜燒茄子等,，有補(bǔ)虛損、降血壓,、涼血止血的功效;春筍性味甘寒,，具有滋陰益血、化痰,、消食,、去煩、利尿等功效,，都是春分宜食之品,。

忌大喜大悲

春天不僅是萬(wàn)物復(fù)蘇的季節(jié)，也是精神疾患多發(fā)的時(shí)候,，因而春分時(shí)節(jié)切忌大喜大悲,，否則不利于肝氣的疏泄?？衫么汗饷髅臅r(shí)多做戶外活動(dòng),，或與好友結(jié)伴郊游，以保持身心平衡,，此外,，春天應(yīng)順應(yīng)陽(yáng)氣升發(fā)的自然規(guī)律，使肝氣順暢,，同時(shí)保證睡眠質(zhì)量，為一年的健康打下基礎(chǔ),。

宜定時(shí)用餐,，適當(dāng)鍛煉

由于春分冷暖交替、乍暖還寒,，人很容易出現(xiàn)高血壓,、月經(jīng)失調(diào)、過敏性疾病等,。要特別注意定時(shí)睡眠,，定量用餐，以達(dá)陰陽(yáng)互補(bǔ)?？芍饾u開始晨練,，以散步、慢跑,、打太極為宜,。春分后雖然天氣日漸暖和，但日夜溫差較大,，按照“勿極寒,，勿太熱”的原則，早晚要適時(shí)添加衣物,，平日多曬太陽(yáng),。

春分時(shí)節(jié)最值得一吃的就是韭菜，韭菜中含的維生素和礦物質(zhì)與其他常吃的蔬菜相比,，并沒有特別,，但韭菜中的膳食纖維豐富。膳食纖維能增進(jìn)胃腸蠕動(dòng),、保持大便通暢,，可以預(yù)防便秘和腸癌。

2.櫻桃

有調(diào)中益脾之功,，對(duì)調(diào)氣活血,、平肝去熱有較好療效，并有促進(jìn)血紅蛋白的再生作用,，對(duì)貧血患者,、老年人骨質(zhì)疏松、兒童缺鈣,、缺鐵均有一定的輔助治療作用,，深受消費(fèi)者青睞。中醫(yī)藥學(xué)認(rèn)為,，大櫻桃味甘,、性溫、無(wú)毒,，具有調(diào)中補(bǔ)氣,、祛風(fēng)除濕功能。長(zhǎng)期食用,，可明顯提高人體免疫力,。

3.山藥

山藥，祖國(guó)醫(yī)學(xué)認(rèn)為,，山藥具有健脾,、補(bǔ)肺、固腎、益精等多種功效,。并且對(duì)肺虛咳嗽,、脾虛泄瀉、腎虛遺精,、帶下及小便頻繁等癥,，都有一定的療補(bǔ)作用。而蓮藕中則含有豐富的維生素c及礦物質(zhì),，所以具有補(bǔ)血,、助眠、清涼退火,、止血散淤等功效,，而且由于蓮藕在人體內(nèi)產(chǎn)生的綜合作用，還可以對(duì)消除神經(jīng)疲勞,，自律神經(jīng)失調(diào),、更年期障礙失眠等癥狀的恢復(fù)有所幫助。

4.春筍

春分如何養(yǎng)生呢?多吃春筍,。春筍筍體肥厚,，美味爽口，營(yíng)養(yǎng)豐富,，可葷可素,。做法不同，風(fēng)味也各異,，炒,、燉、煮,、煨皆成佳肴,。

5.菠蘿

春季正值許多新鮮的菠蘿上市，菠蘿幾乎含有所有人體所需的維生素,，16種天然礦物質(zhì),，并能有效幫助消化吸收。菠蘿減肥的秘密在于它豐富的果汁,，能有效分解脂肪,。因此，不妨每天吃點(diǎn)菠蘿作為餐后水果,，或用鮮菠蘿和你喜歡的水果榨成菠蘿汁飲用。

春分是幾月幾日 秋分是幾月幾日篇二

春分時(shí)節(jié)最值得一吃的就是韭菜,，韭菜中含的維生素和礦物質(zhì)與其他常吃的蔬菜相比,，并沒有特別，但韭菜中的膳食纖維豐富。膳食纖維能增進(jìn)胃腸蠕動(dòng),、保持大便通暢,，可以預(yù)防便秘和腸癌。

2.櫻桃

有調(diào)中益脾之功,，對(duì)調(diào)氣活血,、平肝去熱有較好療效，并有促進(jìn)血紅蛋白的再生作用,，對(duì)貧血患者,、老年人骨質(zhì)疏松、兒童缺鈣,、缺鐵均有一定的輔助治療作用,，深受消費(fèi)者青睞。中醫(yī)藥學(xué)認(rèn)為,，大櫻桃味甘,、性溫、無(wú)毒,，具有調(diào)中補(bǔ)氣,、祛風(fēng)除濕功能。長(zhǎng)期食用,，可明顯提高人體免疫力,。

3.山藥

山藥，祖國(guó)醫(yī)學(xué)認(rèn)為,，山藥具有健脾,、補(bǔ)肺、固腎,、益精等多種功效,。并且對(duì)肺虛咳嗽、脾虛泄瀉,、腎虛遺精,、帶下及小便頻繁等癥，都有一定的療補(bǔ)作用,。而蓮藕中則含有豐富的維生素c及礦物質(zhì),，所以具有補(bǔ)血、助眠,、清涼退火,、止血散淤等功效，而且由于蓮藕在人體內(nèi)產(chǎn)生的綜合作用,，還可以對(duì)消除神經(jīng)疲勞,，自律神經(jīng)失調(diào),、更年期障礙失眠等癥狀的恢復(fù)有所幫助。

4.春筍

春分如何養(yǎng)生呢?多吃春筍,。春筍筍體肥厚,，美味爽口，營(yíng)養(yǎng)豐富,，可葷可素,。做法不同，風(fēng)味也各異,，炒,、燉、煮,、煨皆成佳肴,。

5.菠蘿

春季正值許多新鮮的菠蘿上市，菠蘿幾乎含有所有人體所需的維生素,，16種天然礦物質(zhì),，并能有效幫助消化吸收。菠蘿減肥的秘密在于它豐富的果汁,，能有效分解脂肪,。因此，不妨每天吃點(diǎn)菠蘿作為餐后水果,，或用鮮菠蘿和你喜歡的水果榨成菠蘿汁飲用,。