每個人都曾試圖在平淡的學(xué)習(xí),、工作和生活中寫一篇文章,。寫作是培養(yǎng)人的觀察,、聯(lián)想,、想象、思維和記憶的重要手段,。那么我們該如何寫一篇較為完美的范文呢,？接下來小編就給大家介紹一下優(yōu)秀的范文該怎么寫，我們一起來看一看吧,。

立秋節(jié)氣介紹篇一

進(jìn)入秋季后,，在自然界中，陰陽之氣開始轉(zhuǎn)變,，萬物開始從繁茂成長趨向蕭索成熟,，氣候開始由夏季的多雨濕熱開始向秋季的少雨干燥氣候過渡。立秋并不代表酷熱天氣的結(jié)束,，所謂“熱在三伏”,，按照“三伏”的推算方法，立秋至處暑往往還處在“三伏”期間,，所以初秋天氣還很熱,，真正涼爽一般要到白露節(jié)氣之后。熱與涼的分水嶺在秋季,，并不是在夏秋之交,。

秋天的氣候分為兩個階段，初秋“悶熱”,，仲秋后趨向“干燥”,、“涼爽”氣候特征。這是一個暑熱與涼寒交替的季節(jié),。

立秋節(jié)氣介紹篇二

1.秋季衣著要寒溫適宜

立秋之后,，晝夜之間的溫差較大，傳統(tǒng)上有“春捂秋凍”的說法,，“秋凍”就是說秋季氣溫漸漸涼爽,，不要過早過多地增加衣服。初秋時節(jié),，暑熱尚未退盡,，過多過早地增加衣服，一旦氣溫回升,，出汗著風(fēng),，很容易傷風(fēng)感冒。而隨著氣溫的下降,，適宜的冷空氣刺激,，能促進(jìn)身體的物質(zhì)代謝，提高機(jī)體對低溫的適應(yīng)力,。

但是,，“秋凍”的方法適合青壯年體質(zhì)較好的人群，而那些體弱者，或者老人兒童,，還是應(yīng)該根據(jù)氣候變化及時增減衣服,。特別是要注意，秋季不宜赤膊露體,，以防寒涼之氣從肌膚侵襲人體,，傷及陽氣。

2.秋季鍛煉要保護(hù)陽氣

早秋時節(jié),，秋高氣爽,，空氣清新，是鍛煉身體的大好時機(jī),，適當(dāng)早起,，到空氣新鮮的地方去散步，吐故納新,，使肺氣不受燥邪的侵害,。按農(nóng)歷來講，“立秋”是秋季的開始,，到“霜降”為秋季終止,，秋分后我國大部地區(qū)太陽輻射越來越少，而地面散失的熱量卻較多,，氣溫降低的速度明顯加快,。

農(nóng)諺說：“白露秋分夜，一夜冷一夜”,。 就是說,，這個季節(jié)一天內(nèi)溫差較大，夜間寒涼更加明顯,，睡眠時適時增加衣被,，防止秋季寒夜傷及陽氣。從中醫(yī)來講講,，秋主收藏,，秋天又是人體的精氣都處于收斂內(nèi)養(yǎng)的階段，所以運(yùn)動也應(yīng)順應(yīng)這一原則,，即運(yùn)動量不宜過大,，切勿大汗淋漓，以防出汗過多造成陽氣耗損,。運(yùn)動宜選擇輕松平緩的項目,，循序漸進(jìn)，當(dāng)周身微汗既可,，以使精氣內(nèi)斂,，不使陽氣外耗,。

3.秋季進(jìn)食以溫潤為宜

秋季是豐收的季節(jié)，有很多種蔬菜水果上市,，多吃一些新鮮的蔬菜,、瓜果，即可順應(yīng)四時之氣,，又可享受大自然賦予我們的美味,，如百合,，山藥,，荸薺、栗子,、核桃,、花生、芝麻,、蜂蜜,、紅棗、蘋果,、梨,，柑橘等，另外,，蓮藕,、冬瓜、蘿卜,、西葫蘆,、茄子及各種菇類，也很適合進(jìn)食,。既可潤肺,，又能調(diào)和脾胃。秋季天氣涼爽,，人的食欲也會逐漸增加,，所謂“貼秋膘”，是指食物在秋季容易消化吸收,，食量增加,，體重增加，這里要提醒大家,，如果有減肥愿望的朋友,，就要注意適當(dāng)節(jié)食了。

4,、當(dāng)心秋燥

進(jìn)入秋季后,，天氣漸涼,，氣候干燥，秋燥顯得如此脆弱,。中國醫(yī)藥,，燥邪為六淫，為秋季的主氣,，其干燥性能,，體液消耗的。常見口干,，鼻,，咽喉痛澀，皮膚干燥,，大便干結(jié),，煩躁等一系列癥狀，稱為中醫(yī)藥的“秋燥癥”,。防干燥的秋季,，以清燥養(yǎng)陰，潤肺生津為基本原則,。

立秋后基本上是溫燥,，主要表現(xiàn)為發(fā)熱，陰虛,，火旺,。它可適當(dāng)多喝白開水，淡茶,，牛奶等飲料和食品可以適當(dāng)選擇清燥潤肺,，養(yǎng)陰生津的食物，如梨,，甘蔗,，荸薺，柿子,，百合,，銀耳等。

5,、脾和胃

事實(shí)上,，秋天，或高的溫度,，空氣濕度的開始以及經(jīng)過很長的時間,。然后，通過痛苦的苦夏,，很多人往往很餓著肚子,，這樣的天氣條件下,，我們應(yīng)該著眼于脾胃清熱，利濕,，健脾,，讓邪惡身體的熱量就會從尿中排出，胃功能出院促進(jìn)恢復(fù),。脾虛的人往往食欲不振,，身體疲勞，面色萎黃,，可能屬于適度吃健康食品和胃,，健脾和胃功能，促進(jìn)恢復(fù),，如芡實(shí),，山藥等,。

一個夏天后,，人們大量消耗身體的，特別是一些老年人,，大多脾胃虛寒,。因此，食物的選擇,，不太冷,，比如西瓜，梨,，黃瓜等,，要少吃。

立秋節(jié)氣介紹篇三

按氣候?qū)W劃分季節(jié)的標(biāo)準(zhǔn),，下半年日平均氣溫穩(wěn)定降至22℃以下為秋季的開始,，除長年皆冬和春秋相連無夏區(qū)外，中國很少有在“立秋”就進(jìn)入秋季的地區(qū),。

秋來最早的黑龍江和新疆北部地區(qū)也要到8月中旬入秋,，一般年份里，首都北京9月初開始秋風(fēng)送爽,，秦淮一帶秋天從9月中旬開始,，10月初秋風(fēng)吹至浙江麗水、江西南昌,、湖南衡陽一線,，1月上中旬秋的信息才到達(dá)雷州半島，而當(dāng)秋的腳步到達(dá)“天涯海角”的海南崖縣時己快到新年元旦了,。 “秋后一伏熱死人”,，立秋前后中國大部分地區(qū)氣溫仍然較高,，各種農(nóng)作物生長旺盛，中稻開花結(jié)實(shí),，單晚圓稈,，大豆結(jié)莢，玉米抽雄吐絲,，棉花結(jié)鈴,，甘薯薯塊迅速膨大，對水分要求都很迫切,，此期受旱會給農(nóng)作物最終收成造成難以補(bǔ)救的損失,。所以有“立秋三場雨，秕稻變成米”,、“立秋雨淋淋,，遍地是黃金”之說。雙晚生長在氣溫由高到低的環(huán)境里,，必須抓緊當(dāng)前溫度較高的有利時機(jī),，追肥耘田，加強(qiáng)管理,。

“立秋”時節(jié)也是棉花保伏桃,、抓秋桃的重要時期，也是“不修棉”的打頂?shù)淖罴褧r機(jī)(“不修棉”的打頂時間要比傳統(tǒng)的整枝棉花要延后10-15天),。整枝棉花“棉花立了秋,，高矮一齊揪”，除對長勢較差的田塊補(bǔ)施一次速效肥外,，打頂,、整枝、去老葉,、抹贅芽等要及時跟上,，以減少爛鈴、落鈴,，促進(jìn)正常成熟吐絮,。

茶園秋耕要盡快進(jìn)行，農(nóng)諺說：“七挖金,，八挖銀”,，秋挖可以消滅雜草，疏松土壤,，提高保水蓄水能力,，若再結(jié)合施肥，可使秋梢長得更好,。

立秋前后,，華北地區(qū)的大白菜要抓緊播種,，以保證在低溫來臨前有足夠的熱量條件，爭取高產(chǎn)優(yōu)質(zhì),。播種過遲,，生長期縮短，菜棵生長小且包心不堅實(shí),。立秋時節(jié)也是多種作物病蟲集中危害的時期,，如水稻三化螟、稻縱卷葉蟆,、稻飛虱,、棉鈴蟲和玉米螟等，要加強(qiáng)預(yù)測預(yù)報和防治,。北方的冬小麥播種也即將開始,，應(yīng)及早做好整地、施肥等準(zhǔn)備工作,。