人的記憶力會隨著歲月的流逝而衰退,，寫作可以彌補記憶的不足,，將曾經的人生經歷和感悟記錄下來，也便于保存一份美好的回憶。范文怎么寫才能發(fā)揮它最大的作用呢,？接下來小編就給大家介紹一下優(yōu)秀的范文該怎么寫，我們一起來看一看吧,。

立秋節(jié)氣養(yǎng)生知識介紹篇一

夏日炎熱雖逐漸離去,，但天氣卻依舊未出三伏，因此,，這個時候飯桌上一定不能缺少消暑的食物,。

綠豆粥和薄荷粥都是極其美味的食物，綠豆粥可幫助我們降血脂,，降血壓,，同時又有清熱解暑的功效，而薄荷粥除了清熱解暑,，還有著清利咽喉的作用,。兩者是立秋養(yǎng)生的一大美食，飯桌必備佳品,。

2,、防燥潤肺

秋季天氣干燥，易消耗人體的津液和肺液,，讓人感到口干舌燥,。不注意的話，還會被秋燥所侵襲,，還可能引發(fā)多種疾病,，因此，秋季養(yǎng)生,，防燥潤肺是關鍵,。多食蔬菜水果可以幫助我們消除秋燥癥。

3,、祛濕滋陰

雖時至立秋,，但空氣依舊悶熱潮濕，在這濕熱交蒸的季節(jié),，防暑和除濕依舊是養(yǎng)生關鍵,。薏米粥可幫助我們祛濕，還能暖脾胃,，有清熱排毒的功效,，對于女性來說也是絕佳的美容食物。

4,、防“秋老虎”

秋老虎一般發(fā)生在立秋之后,，屬于短期的回熱天氣,。為了防止秋老虎，預防中暑,，要保證充足的睡眠和水分,，多吃新鮮蔬菜和水果，另外出門時,，一定要做好防曬工作,。

除此之外，在涼爽的早晚,，可選擇適合自身的鍛煉項目,，為自己強身健體。在家也盡量使用自然風降溫,，不宜多吹空調,。

立秋節(jié)氣養(yǎng)生知識介紹篇二

1、普洱茶

科學證實普洱茶具有溶油祛脂,、調節(jié)代謝,、防輻射等多重效果，長期飲用普洱茶能使膽固醇及甘油酯減少,，有治療肥胖癥的功用;同時飲用普洱茶能引起人的血管舒張,、血壓下降、心率減慢和腦部血流量減少等生理效應,，所以對高血壓和腦動脈硬化患者有良好治療作用,。

2、竹葉茶

竹葉茶其實就是一個以竹葉為主要材料制作成為的一種茶水,，將新鮮的竹葉洗干凈,，然后放入鍋中用清水煎煮，然后代替茶水飲用,。具有非常不錯的清熱利尿以及解暑等效果,，更好的促進身體健康。

3,、金銀花茶

金銀花也是民間常用的藥材,，其味甘，性寒,，具有清熱解毒、疏散風熱的作用,?？稍谘谉岬奶鞖怙嬘茫郧鍩峤舛?，預防中暑,。取金銀花茶5到10克,，放入杯中用開水沖泡，蓋上杯蓋燜上幾分鐘,，茶湯的色澤和味道會更佳,。由于金銀花偏寒，并不適合長期飲用,，特別是虛寒體質或者女性月經期間禁止飲用,，否則可能出現不良反應。

4,、三鮮茶

雖然立秋已到,，但三伏天并沒有結束，推薦一款適合這個天氣的飲品：鮮藿香,、鮮佩蘭,、鮮薄荷各30克。將原料切碎,，稍煎煮,，取汁代茶飲。消暑清熱,，和胃解表,。鮮藿香、鮮佩蘭能清暑化濕,，和胃解表,，為夏季常用的解表清暑要藥，再配薄荷,，可加強本藥茶發(fā)散祛邪,，清熱祛風的功能。

5,、蓮子心茶

泡蓮子心茶一次使用2克蓮子心即可,，也可以取3-6粒與其他茶一起泡。在多款自制飲料中,，蓮子心茶可能是“自討苦吃”的了,。蓮子心是蓮子中間青綠色的胚芽，性寒,，有清熱,、安神、強心的功效,。其清心火的功效特別適合因為心火內熾所致的煩躁失眠者飲用,。

6、桂花茶

夏天很多人覺得皮膚干燥，或由于上火而導致聲音沙啞,，經常喝喝桂花綠茶或桂花烏龍茶,，也可起到緩解作用。多喝桂花茶能消除口臭,，維持口腔健康,。用少量桂花在水中沖泡，水溫不可太高,，保持在85度左右即可,。

7、金盞花茶

沖泡前,，用清水將材料清洗干凈,，在水中浸泡10分鐘左右即可。建議少量沖泡,，否則因過于苦澀,，引起嘔吐不利身體健康。金盞花有降血糖,、抑制腎排空,、解除消化道痙攣的作用，對胃腸道比較有好處,，能促進消化,。

8、青茶

青茶,，又稱烏龍茶,，屬半發(fā)酵茶，介于綠,、紅茶之間,。烏龍茶、巖茶,、大紅袍等都屬于青茶,。青茶既有綠茶的清香和天然花香，又有紅茶醇厚的滋味,，不寒不熱,，溫熱適中，常飲能潤膚,，益肺,，生津，潤喉,，有效清除體內余熱,，恢復津液,，對金秋保健大有好處。

9,、百合花茶

百合花茶具有安心、益智,、潤肺止咳的功效,，在沖泡飲用時可增加少許蜂蜜，去除茶葉的苦味,。沸水沖泡時宜先用少量的水在杯中滋潤茶葉,，可助茶葉充分滋潤，茶味更好的融入水中,，增強口感,。

10、金蓮花茶

金蓮花被稱外“塞外龍井”,，民間還有“寧品三朵花,，不飲二兩茶”的說法。沖泡后不僅茶水清澈明亮,，還有淡淡的香味,，有清熱解毒、養(yǎng)肝明目和提神的功效,。沖泡好的金蓮花,，花朵綻開，具有觀賞性,，而它的味道卻偏苦,，可以放適量的白糖或冰糖來調味。

立秋節(jié)氣養(yǎng)生知識介紹篇三

1,、曬秋

每年立秋,，隨著果蔬的成熟，篁嶺進入了曬秋最旺季節(jié),。曬秋是一種典型的農俗現象,。在湖南、江西,、安徽等生活在山區(qū)的村民,，由于地勢復雜，村莊平地極少,，只好利用房前屋后及自家窗臺,、屋頂架曬或掛曬農作物，久而久之就演變成一種傳統(tǒng)農俗現象,。這種村民晾曬農作物的特殊生活方式和場景,，逐步成了畫家,、攝影家追逐創(chuàng)造的素材，并塑造出詩意般的“曬秋”稱呼,。

全國不少地方的這種曬秋習俗慢慢淡化,，然而在江西婺源的篁嶺古村，曬秋已經成了農家喜慶豐收的“盛典”,，篁嶺曬秋被文化部評為“最美中國符號”之后,，其更演變成鄉(xiāng)村旅游提升的“圖騰”和名片，每年吸引數十萬人去篁嶺賞秋拍攝,。

2,、啃秋

“啃秋”在有些地方也稱為“咬秋”。天津講究在立秋這天吃西瓜或香瓜,，稱“咬秋”,，寓意炎炎夏日酷熱難熬，時逢立秋,，將其咬住,。江蘇等地也在立秋這天吃西瓜以“咬秋”，據說可以不生秋痱子,。在浙江等地,，立秋日取西瓜和燒酒同食，民間認為可以防瘧疾,。城里人在立秋當日買個西瓜回家,，全家圍著啃，就是啃秋了,。而農人的啃秋則豪放得多,。他們在瓜棚里，在樹蔭下,，三五成群,，席地而坐，抱著紅瓤西瓜啃,，抱著綠瓤香瓜啃,，抱著白生生的山芋啃，抱著金黃黃的玉米棒子啃,?？星锸惆l(fā)的，實際上是一種豐收的喜悅,。

3,、躺秋

“躺秋”在有些地方也叫做“臥秋”或者“睡秋”。例如在江淮一些地方,，人們在立秋這一天,，會選擇一個陰涼的地方躺一躺,，表示夏天即將過去，暑熱難當無法安眠的日子即將過去,，天氣慢慢轉涼,，可以好好安睡了。另外也寓意著在夏天繁忙辛苦的生產已經過去,，到了秋天了,。

4、貼秋膘

民間流行在立秋這天以懸秤稱人,，將體重與立夏時對比。因為人到夏天,，本就沒有什么胃口,，飯食清淡簡單，兩三個月下來,，體重大都要減少一點,。秋風一起，胃口大開,，想吃點好的,，增加一點營養(yǎng)，補償夏天的損失,，補的辦法就是“貼秋膘”：在立秋這天各種各樣的肉,，燉肉烤肉紅燒肉等等，“以肉貼膘”,。

5,、立秋節(jié)

立秋，表示秋天來臨,，草木開始結果孕子,，收獲季節(jié)到了。因此,，在立秋民間有祭祀土地神,，慶祝豐收的習俗。在南方有“立秋啃秋瓜”的習俗,，在入秋的這一天多吃西瓜,，以防秋燥，久之形成習俗,。民國時期出版的《首都志》記載：“立秋前一日,，食西瓜，謂之啃秋,?！币灿杏忧锾斓絹碇?。

6、秋社

社日節(jié),，又稱土地誕,，是古老的中國傳統(tǒng)節(jié)日，社日分為春社和秋社,。古時代的社日節(jié)期依據干支歷法來定,，后來因歷法變動改用陰歷定節(jié)期。春社按立春后第五個戊日推算,，一般在農歷二月初二前后,，秋社按立秋后第五個戊日，約新谷登場的農歷八月,。社日節(jié)現在民間一般舉辦春社,，南方沿海地區(qū)仍沿祭社(土地神)習俗，每到社日節(jié)時,，普遍奉祀土地神,。古代把土地神和祭祀土地神的地方都叫“社”，按照我國民間的習俗,，每到播種或收獲的季節(jié),，農民們都要立社祭祀，祈求或酬報土地神,。

7,、秋忙會

秋忙會一般在農歷七八月份舉行，是為了迎接秋忙而做準備的經營貿易大會,。有與廟會活動結合起來舉辦的,，也有單一為了秋忙而舉辦的貿易大會。其目的是為了交流生產工具,，變賣牲口,，交換糧食以及生活用品等。其規(guī)模和夏忙會一樣,，設有騾馬市,、糧食市、農具生產市,、布匹,、京廣雜貨市等。現今把這類集會,，都叫做“經濟貿易交流大會”,。過會期間還有戲劇演出、跑馬,、耍猴等文藝節(jié)目助興,。

8,、秋收互助

秋忙開始，農村普遍有“秋收互助”的習俗,，你幫我我?guī)湍?，三五成群去田間，搶收已經成熟的玉米,。一料玉米要搬四次：頭茬,、二茬、三茬,、撈空茬,。婦女、老人,、十來歲的小孩,，他們手提竹籠，一排接一排,，一株接一株，挨著個兒去搬,。切忌“猴子搬玉米,，搬一個撂一個?！倍前嵋粋€放在籠子里,，然后放在地頭玉米穗堆子里，最后用大車拉回家,。頭茬先搬已經成熟了的玉米穗,，未成熟的玉米穗，留下來二茬再去搬,。二茬,、三茬是用同樣的辦法去搬。最后撈空茬,，把剩余的玉米穗,，不管老嫩、一齊搬回家中,?？凑l家的玉米成熟的早，先給誰家搬,，既不違農時,，又能顆粒歸倉。

9,、秋田娛樂

秋天,，特別是秋忙前后,，農事雖忙，秋種秋收,，忙得不亦樂乎!但忙中也有樂趣,，常見一些青年人和十余歲的孩子，在包谷,、谷子,、糜子生長起來以后，特別是包谷長成一人高,，初結穗兒的時候,，田間里正是他們玩耍、做戲的場所,。他們把嫩包谷穗搬下來,，在地下挖一孔土窯，留上煙囪,，就是一個天然的土灶,，然后把嫩包谷穗放進去，到處拾柴禾,，包谷頂花就是很好的燃料,，加火去燒。一會兒一全窯的包谷穗全被燒熟了,，豐碩的包谷宴就在田間舉行,。這種秋田里的樂趣，一代一代地傳承下來,。