當(dāng)在某些事情上我們有很深的體會時(shí)，就很有必要寫一篇心得體會，通過寫心得體會,，可以幫助我們總結(jié)積累經(jīng)驗(yàn)。我們想要好好寫一篇心得體會,，可是卻無從下手嗎？接下來我就給大家介紹一下如何才能寫好一篇心得體會吧,，我們一起來看一看吧,。

遠(yuǎn)足心得體會800字議論文 遠(yuǎn)足心得八百字篇一

這天終于盼到，直到出發(fā)前的一刻,，我還在擔(dān)心會不會下雨,。天公似乎也聽到了我們的請求，沒有潑下雨,。

收拾好心情,，該出發(fā)了。

啟程時(shí),，所有人都興致沖沖,，與朋友討論自已帶了什么，有多開心,，時(shí)而傳出歡聲笑語,。在小路上我看到了與城里截然不同的樹。城里的樹總是種得井然有序,，當(dāng)然,，這也是一種美。但這兒的樹這一棵,，那兒一群，讓人摸不著規(guī)律,。我喜歡這種樣子,，我覺得著才是大自然應(yīng)有的樣子。

我們還走了山路,，鞋踏與石頭,、泥土交雜發(fā)出“踏踏”的聲音，那么有節(jié)奏，是天然的交響曲,。天上飛過的鳥雀也偶爾高聲啼叫幾聲,，表達(dá)自己的興奮與喜悅。

“嘔,，這是什么氣味啊!好臭!”走在鄉(xiāng)間的小路上,，不時(shí)聞到一股強(qiáng)烈的氣味。但在我聞來,，這使我挺開心的,，在我家，經(jīng)常能聞到這樣的味道,，因?yàn)槲壹议T口經(jīng)常會有豬啊什么的,，大老遠(yuǎn)的就能聞到味道。有時(shí)候去奶奶的菜園子也能聞到味道,。所以這味道反而讓我覺得親切,，希望沒人說我奇怪吧。

有一條溪,，幾乎從頭到尾都能看見,，一直靠著它前進(jìn)，太陽越發(fā)強(qiáng)烈,，它也越發(fā)美麗,，陽光強(qiáng)烈?guī)追郑汩W耀幾分,。和風(fēng)拂過,，水面變得凹凸不平，一點(diǎn)一點(diǎn)金色飄在水面上,。從不同的角度去欣賞,，都是不一樣的，永遠(yuǎn)給你一種不重復(fù)的驚喜,。我還看見有人坐在石頭上釣魚,，悠閑又靜謐。

這一路上,，我的眼睛充分刻印了美景,，我聽到了大自然的呼喊，嗅到了春天的味道,，心情隨之舒暢了,。

遠(yuǎn)足心得體會800字議論文 遠(yuǎn)足心得八百字篇二

在一個(gè)天氣晴朗的星期六，我和幾個(gè)同學(xué)來到了香港遠(yuǎn)足,，我們的路線是從榆景灣走到梅窩,，要三個(gè)多小時(shí)。這里的風(fēng)景非常的漂亮，這次的遠(yuǎn)足令我很難忘,。

我們剛一下船,，就看到了榆景灣——一座美麗的小鎮(zhèn)：小鎮(zhèn)里長著一棵棵蒼天大樹，花兒不時(shí)的向我們點(diǎn)頭,，小鳥在樹上歌唱,，還有那一座座豪華的建筑物，多美啊!我們不一會兒就走進(jìn)了一條鄉(xiāng)間小路,，這里真是一條“林蔭大道”,，這條“林蔭大道”的四周，有很多的農(nóng)田,，里面都長著綠油油的蔬菜,，小蜜蜂和花蝴蝶在油菜花叢中采蜜，“大自然真美啊!”我心里情不自禁的贊嘆道,。

接著,，我們就開始遠(yuǎn)足了，那天非常的熱,，所以大家的頭上都戴著一頂帽子,。我們走了一段路，就開始爬山了,，這座山非常的陡峭,，我爬了一會兒就覺得身體好重，腿抬不起來,，就不想爬了,，突然，草叢里傳出蟋蟀的叫聲,，“蛐蛐,，蛐蛐”它還像是在鼓勵我似的，我感覺我好像有用不完的力氣,，馬上就沖了上去,，可是爸爸說我是笨鳥先飛，“這個(gè)老爸,，怎么總是門縫里看人啊?我一定要第一個(gè)爬上去!”我心里想,，我就邁開雙腿，快步往前走,，嗖嗖嗖,，我不一會兒就爬上了半山腰，我放眼望去,，一幅美麗的景色展現(xiàn)在我的眼前：幾條小船在蔚藍(lán)的海面上慢慢的行駛著，沙灘上的沙子閃閃發(fā)光，海面上不時(shí)有幾只雪白的海鷗飛過,。一陣風(fēng)吹過,，我感到一陣清涼。

我們幾個(gè)小朋友接著往上爬,，盡管我現(xiàn)在已經(jīng)氣喘吁吁了,，腳也累的發(fā)酸，但是我還是繼續(xù)往上爬,，還沒有爬幾步,，就聽見爸爸在后面喊：“慢一點(diǎn)，你們這幾個(gè)小朋友!”可是我們就是不聽,，沖上了山頂,，接著又往梅窩方面走去，這個(gè)時(shí)候,，我們已經(jīng)一點(diǎn)力氣都沒有了,，只好坐下來休息，而我卻坐在一塊大石頭上欣賞風(fēng)景,，在這上面,，可以把整個(gè)榆景灣的美景盡收眼底：山上綠樹成蔭，山坡上野花綻放著,，山腳下一座座彩色的房子光彩奪目.

正當(dāng)我看得入迷的時(shí)候,，我感到了口渴，喉嚨直冒煙,，我們帶來的水早就已經(jīng)喝完了,，我也從來沒有走過這么長的路，而且這些路是那么的陡峭,，那幾個(gè)小伙伴們都累得要死,，現(xiàn)在我們最最渴望的就是能喝上一瓶水了!就在這個(gè)時(shí)候，媽媽說道：“快一點(diǎn)走吧!再走下去,，就有水喝了!你一定要堅(jiān)持下去哦!”我一聽,，馬上高興的不得了，我控制不住自己,，嗖的一下就沖下了山坡,，到達(dá)了梅窩，其他人不一會也趕到了,，我們直奔小賣部,，在這里喝了幾瓶水，休息了一會兒之后,，就乘船離開了梅窩,。

這次遠(yuǎn)足不僅給我?guī)砹丝鞓?，還鍛煉了我的耐力，這次遠(yuǎn)足真是令人難忘啊!

遠(yuǎn)足心得體會800字議論文 遠(yuǎn)足心得八百字篇三

春,，生機(jī)萌動,，世間最美的不是春花，是萌芽;希望破土而出,，秋實(shí),，在春的田野種下。

在這個(gè)熱情洋溢,、充滿希望的春的季節(jié)里,，在學(xué)校的組織下，我們進(jìn)行了一次有意義的遠(yuǎn)足活動,。中午,，同學(xué)們在高揚(yáng)的五星紅旗下進(jìn)行宣誓，炎炎烈日絲毫沒有減輕同學(xué)們對于遠(yuǎn)足活動的期待,，一張張純真的面孔,，一顆顆熾熱的心，是對朝陽的向往,，對新春的希望,。

往返長達(dá)16公里的遠(yuǎn)足活動象征著我們將要面臨的人生道路，或平坦大道,，或泥濘曲折,。一路上，不僅僅有同學(xué)們的歡樂嬉戲放聲高歌;沿途中,，同學(xué)們臉上驚嘆的表情,，無不表現(xiàn)出大家對于美好生活的向往，對祖國繁榮強(qiáng)大的敬仰,。16公里的遠(yuǎn)足畢竟艱難,，但大家一如既往的微笑是擦干汗水后繼續(xù)努力的勇氣，猶如新春的希望,，仿佛那最美的萌芽,。

所有的艱難困苦并不能使我們倒下?！疤煨薪?，君子以自強(qiáng)不息;地勢坤，君子以厚德載物,?！倍蚁胝f：讓所有的艱難困苦一起來吧，因?yàn)椤皩殑︿h從磨礪出,，梅花香自苦寒來”,。堅(jiān)定自己的信仰,，一路上磕磕絆絆又如何。為了夢想,，夜臥晚半,，夢別星辰，腳踏實(shí)地,，凌云舍我其誰!

一步一個(gè)腳印，也許你會說如此簡單,，“腳印”不僅僅是那輕輕一掠,，過后便再無你走過的痕跡;我想說的是，深深地使每一個(gè)腳印都真真切切的存在,?！安环e跬步，無以至千里;不積小流,，無以成江河,。”所有的收獲都是點(diǎn)滴的積累,。

趁著青春還在,，趁著遙遠(yuǎn)的未來還沒來，放下無奈,，拾起豪邁,，用我們尚且稚嫩的臂膀擁抱青春的現(xiàn)在，用我們尚且瘦弱的雙肩托起青春的未來!

遠(yuǎn)足心得體會800字議論文 遠(yuǎn)足心得八百字篇四

在劉校長宣布完：“江漢學(xué)校20_冬季第三次遠(yuǎn)足活動開始”時(shí)我們都激動得大叫起來,，我不禁想起了前兩次遠(yuǎn)足,，第一次遠(yuǎn)足沒有經(jīng)驗(yàn)，叫苦連天,，第二次遠(yuǎn)足,，與同學(xué)同甘共苦，互相幫助著達(dá)到學(xué)校,。

在短暫的回憶后,，我已經(jīng)邁出了學(xué)校的后門。這次遠(yuǎn)足的路線,，道路比前兩次跟難走,，但已經(jīng)經(jīng)歷過兩次的我，并沒有感到勞累,。在路上我時(shí)刻保持著自信的微笑,，心中平靜如水，并沒有過多的雜念,，一心向前,，直到到達(dá)終點(diǎn)時(shí),，都認(rèn)為這路程過短，我想“遠(yuǎn)足”讓我收獲最多的就是“修身養(yǎng)性”,。

“修身養(yǎng)性”聽起來更像儒家思想,，但這里的它，僅僅只是我從遠(yuǎn)足中悟出的道理,?！斑h(yuǎn)足”的路途是艱苦的，縱然在心靈上你沒有疲憊之意,，但你終究不是鐵做的,，長時(shí)間的走路，你的腳·腿必然是酸痛的,，但這也是一種磨礪——一種對體力,，身體堅(jiān)韌度的磨勵。沈從文曾說“磨礪是一種恩賜,?！比裟阃^了這磨礪，你的身體強(qiáng)度必然會上升一大截,，我很高興,，我已經(jīng)受住了。

“秉性”即調(diào)整心態(tài),，端正對待任何事的態(tài)度,，保持自己的心湖不因點(diǎn)點(diǎn)微風(fēng)而動搖。遠(yuǎn)足的路途之長遠(yuǎn),，道路之艱辛,，環(huán)境之單調(diào)，足以讓一個(gè)沉不住氣活潑好動的人感到枯燥·勞累,，若沒有一顆平靜的心,，也許你永遠(yuǎn)只能“甩車尾”默默地看著別人一個(gè)接一個(gè)地超過自己，凝望前方人的背影而發(fā)出嘆息,，你終究只能是一個(gè)失敗者,。古時(shí)賢者之所以賢，都在其能“修身養(yǎng)性”,。

遠(yuǎn)足是一個(gè)過程,，這個(gè)過程也許你可以跳過，但你也許就只能做一個(gè)面對磨礪困難便退縮的人,，更難達(dá)到人生的金字塔頂,。“步行也是一種修行”,，對身心,，對人生,，都有所幫助。

人生路上,，困難何其之多,，革命先輩的長征路途何其艱難，遠(yuǎn)足只是一個(gè)微不足道的,，若你選擇退縮,，則你永遠(yuǎn)達(dá)不到人生的某種高度。

遠(yuǎn)足心得體會800字議論文 遠(yuǎn)足心得八百字篇五

不經(jīng)意地;路旁的野花開放出滿目鮮艷的紅;不經(jīng)意地;這被時(shí)光忽略的南方小城又變了樣子;不經(jīng)意地,，汽車?yán)嚷暲锶嚯s了孩子們天真的歡笑,。那些被我們遺忘在教室的努力，那些被我們丟棄在操場上的奔跑,。我們都只顧埋頭往前走，卻在到了下站休息的空隙回頭時(shí),，才發(fā)現(xiàn)已錯過了太多的美麗,。我們的成長就像耳麥里的歌聲，悠遠(yuǎn)遼長卻留下了一串回味無窮的記憶,。

明朗的青春,，以溫潤的筆調(diào)，輕盈地鋪成開來,。

走在春游路上,，成熟卻有略帶稚嫩的聲音飄蕩在我們走過的每一處地方。步入濱江公園呈現(xiàn)在眼前的事寬闊平靜的江面,，綠草如茵的堤岸和引人注目的高大觀江臺,。這一切，構(gòu)成了一幅美麗和諧的畫面,。

向前走去,，更看清了那泛著金光的長江。泛著金光的江水緩緩地向東流去;在微風(fēng)得輕拂下水面泛起了魚鱗似的波紋,。午后長江是那樣溫柔,，那樣的恬靜，江面上漂浮著一葉葉大小不宜的客船,。幾艘輪船在江上行駛,，泛起層層地浪花。輪船的汽笛聲,、人們的喧鬧聲,，使得江上一片沸騰。對岸的樹林遠(yuǎn)遠(yuǎn)望去也是一片蔥郁,，洋溢著春色,，洋溢著我們的歡笑,。

賞著春色繼續(xù)向前，一絲帶著花色的清香勾住了我的嗅覺神經(jīng),。這里的景色格外優(yōu)美,，桃花，迎春花,，紫檀花都開放了,。最引人注目的，還是那優(yōu)美的桃花,。

遠(yuǎn)看,，就像雪花蓋住似的;近看，一朵朵白色的桃花,，展示它樸實(shí),，純潔的美。迎春花的花瓣是尖的,，有的綻放了,，有的還是黃色的花骨朵，綻放的迎春花就像一個(gè)個(gè)黃色的小杯子,。當(dāng)然,，紫檀花也不甘示弱，紫色的清爽之美,，頓時(shí)給我了一種愉悅身心的舒適感,，它就像紫色的鉆石一樣美麗，一聞若有淡淡花香,。在這清香繚繚的小花園里,，本來煩躁疲憊的我，一下子變得清爽了,。春色的艷麗,，再次吸引了我。

在疲憊的學(xué)習(xí)之余,，得到春色的滋潤與愛撫,，不僅使我感到一絲欣慰。

花季的陽光和雨水,，滋養(yǎng)了人生的開端,。青蔥年華的淡綠色回憶被細(xì)細(xì)鐫刻于書中，在歲月的洪流中不朽,。蕩漾在春色里的那次春游,，一直是在我純真時(shí)光中揮之不去的遠(yuǎn)足記憶。

遠(yuǎn)足心得體會800字議論文 遠(yuǎn)足心得八百字篇六

幾多風(fēng)雨，我們曾一起走過,，幾多風(fēng)霜,，我們曾一起漂泊，太多的故事是永恒不變的歌,，我們會記得,，我們曾走過……

“讀萬卷書，行萬里路”,，六十八里的路程一路上我們領(lǐng)略到太多的感動,。

我想我不會忘記，我們那一張張布滿汗水的臉龐;我想我不會忘記,，我們眼中那堅(jiān)韌的目光;我想我不會忘記,，我們手牽手相互扶持的力量;我想我不會忘記，我們咬牙堅(jiān)持的堅(jiān)強(qiáng);我想我不會忘記,，我們走過的這段路程,。

我，今天很感動,，為所有堅(jiān)持到最后的人而感動,。很長的路程，我知道每個(gè)人的腳都會痛,，只是他們?nèi)套〔徽f，我看見男生主動幫女生背包,，舉旗的人輪流休息,，有人在后面喊“堅(jiān)持”，看見一個(gè)人扶著另一個(gè)人的背影,，這些事雖說并不是什么豐功偉績,，只是一件小到微不足道的事，但是能使我們回味很久,，懷念很久,，久到不會忘記。

人生就像這次的遠(yuǎn)足,，“堅(jiān)持”是讓我們走到最后的信念,。一路上，我們會想放棄,，會后悔我們所做的決定,，但是既然做出了決定，我們就不會半途而廢,，我們一路風(fēng)雨一路歌,，我們攜手共赴我們的未來，我們會一起面對所有的風(fēng)風(fēng)雨雨，永不停歇,。

人生如茶,，只有用沸水去沖泡才能發(fā)現(xiàn)沁人心脾的清香，才能嘗出先苦后甜的滋潤,。我們的人生只有經(jīng)歷磨難,，才能活出迷人的風(fēng)采。只有登上山頂,，才能領(lǐng)略腳下積翠如山的舒適,。只有走過遍布荊棘的小路，才能到達(dá)暢通無阻的康莊大道,。只有堅(jiān)持到最后,，才會發(fā)現(xiàn)一切并不是我們想象地那么難以實(shí)現(xiàn)。

這人生中難忘的一課,，我學(xué)會了堅(jiān)持,，我明白了朋友的含義，我懂得了未來不是夢,，我想我不會忘記我們一起走過,，一起度過這難忘的歷程。未來,，我們將風(fēng)雨同舟,，我們會一起走過。

遠(yuǎn)足心得體會800字議論文 遠(yuǎn)足心得八百字篇七

一天,，天氣晴朗,，風(fēng)兒伴隨著蘆花從遠(yuǎn)方飄來。野外,，放眼望去,，綠油油的一片，一直延伸到天地相接的地方,。白云隨著鳥兒飛動,，一切都是那么地優(yōu)美。

順著蜿蜒曲折的大渠向遠(yuǎn)方走去,，葉兒早已被秋風(fēng)所洗禮,，寂寞的枝干在風(fēng)兒中挺立著，大渠兩側(cè)那一行又一行的棗樹,、楊樹已經(jīng)脫去了綠色的外衣,，等待著冬日的來臨?？蔹S的野草日已經(jīng)失去了往日勃勃生機(jī),，在日光下抖擻著單薄的身體,。村里的房屋早已經(jīng)被罩上了一層薄薄的白煙，而那幾棵生命力頑強(qiáng)的大柳樹依舊是那么地清晰,。

向遠(yuǎn)處望去,，一行粗壯的白楊樹映入了你的眼簾，樹上的幾個(gè)喜鵲窩清晰可見,，還有兩條長長的電線劃過了空曠的天空,，頓時(shí)讓人心頭大悅，感到舒暢無比周圍沒有一絲一毫的噪音,，哪怕是腳步聲也沒有,。多日忙得不可開交的耳朵在這里也得到了暫時(shí)暫時(shí)的解放。

忽然眼角一亮,，一個(gè)立體的綠色在風(fēng)中搖動起來,，這不禁使我非常好奇：冬季還沒有舍得脫去外衣的在這里也就是松樹了。能在亞冠中見到這般的綠色,，是非常的讓人欣慰,。

“夕陽無限好，只是近黃昏,?！钡S色的夕陽在不斷地墮著，墮著,。微微泛黃的陽光普照著疲倦的大地,，遠(yuǎn)處的白楊在它的輝映下，顯得十分憔悴,，似乎工作得十分疲憊,，馬上就要安我入睡了。原本平平凡凡的小溝水在夕陽的照映下變得高貴無比,，全身都鍍上了一層薄薄的金膜。這美景也沒有持續(xù)太久,，不一會兒天便黑了,。

月亮慢慢地從天地相接的地方升起來了，我于是不禁又想起了“舉杯邀明月,，對影成三人”的千古佳句,。月亮成了世界的主宰，剛剛還是鍍上的黃金,，霎時(shí)間,，又被鍍上了一層冷淡的白銀，到處都是那么幽靜,，優(yōu)雅,。

啊，美麗的大自然，一切都是那么地美妙,，那么地神奇,。

遠(yuǎn)足心得體會800字議論文 遠(yuǎn)足心得八百字篇八

在這個(gè)金菊飄香的季節(jié)，我參加了學(xué)校一年一次的遠(yuǎn)足活動,。

今年是我第二次參加了,，七年級時(shí)，我們用頑強(qiáng)不屈的精神征服了曉鴉路,，今年,，我們?nèi)サ牡胤绞牵缕骸?/p>

沿著灰塵彌漫,、人聲嘈雜的馬路走了一段之后,，突然拐彎，上了一個(gè)坡之后,，一座座大山矗立在我們的面前,，我被這奇妙的景色迷住了，生活在水泥森林的城市許久,，見到的最多的綠色便是那孤零零的行道樹,，但它們已經(jīng)完全墮落了，綠的越發(fā)蒼白,，一點(diǎn)也比不上這里的那干凈,、天然的翠綠，這顏色仿佛如一道架在天邊的彩虹,，即使陽光刺眼,，但還是使你忍不住要去欣賞著難以比擬的美。

緊接著,，我們開始下上了,。踏上了久違的土路，心中猛的有了一種輕松的感覺,?？粗诘缆穬膳缘拈倭种行燎趧趧拥霓r(nóng)民，看著他們將自己的水分給素不相識的學(xué)生,，此時(shí)的我,，怎能不被他們淳樸的笑容感動。

不一會兒,，我們的目的地,，下坪小學(xué)到了!剛進(jìn)大門，就不由得從內(nèi)心深處發(fā)出激動的叫喊聲,，此時(shí)這聲音,，仿佛也被這純凈的土地所感染,，不需要太多的拘束，也不必保持著紳士淑女的形象,，到這里來,，不久是為了尋找那一份久違的純真嗎?

休息時(shí)間，同學(xué)們也不管地上干不干凈,，手臟不臟,，來了就三五成群的找個(gè)陰涼的地方坐，然后拿出各自從家里買來的午飯,，有好吃的還不忘與大家一起分享,。吃完了，兩個(gè)人靠在一起睡一會覺,，下一會棋,，講一講笑話，玩得不亦樂乎……不禁讓我想起《飲酒》中陶淵明的千古絕句：采菊東籬下,，悠然見南山,。我也想脫離城市的喧囂，來到這里過著平淡的生活,。

雖說下坪的景色算不上欲界之仙都,，但它在我看來，它永遠(yuǎn)是我心中那一片純凈的故土,。

遠(yuǎn)足心得體會800字議論文 遠(yuǎn)足心得八百字篇九

星期天去遠(yuǎn)足了,，我很興奮，我?guī)ё懔怂褪澄?。剛上來是站在公交車上,，我們是和七年級一輛車，人非常多,，所以我們男生幾乎都站著,。路途非常遠(yuǎn)，坐公交車就坐了將近一個(gè)小時(shí),。

終于到了,，我們有和西藏中學(xué)遇到了一起，與他們共同克服這次難題,。張峰主任講了幾句，校長也講了幾句就出發(fā)了,。剛開始我走的還比較興奮,，但走著就覺著累了。我記得大坡底下有一個(gè)跑馬場,，那得賽道非常一個(gè)跑馬場,，那得賽道非常崎嶇,。

我們邊走，就有記者來采訪,。剛上來大約走了一半就堅(jiān)持不住了,，腳底板磨的很疼，最后在終點(diǎn)休息了一小會,。然后原路返回,，我們都認(rèn)為被耍了，于是再走,。我們都懷疑這就是休息的地方,。終于，走了一半后,，到了那片綠地,，然后領(lǐng)導(dǎo)又講話，沒人聽他的,。

終有休息了,，同學(xué)們都拿出了各種食物來吃。分了好幾個(gè)位子,，我拿出了昨天買的好東西,，與同學(xué)們一起分享，我還吃了同學(xué)們的不少食物,。同學(xué)們還拿著手機(jī)玩,，玩什么的都有，不亦樂乎,。同學(xué)們還帶來了沙包,，來砸鴨子，我玩了幾個(gè)回合,，由于太矮,，總是被砸著，最后又都坐在位子上休息,，但累的意思全都忘卻,。

終于吃完飯了，我們幾個(gè)又去踢了球,。我們自制了一個(gè)球門,，雙方都往球門里踢，結(jié)果他們贏了,。我們還和張濤老師一塊說話,，老師的語言里處處有趣。

最后,，我們?nèi)チ它S河邊,，那的人很多,，邊上的泥更是柔軟，像人的肉一樣,。一踩和水一樣,，其實(shí)里面就是有水，但不管怎么弄就是不爛,，十分神奇,。我和幾個(gè)同學(xué)還比賽了打水漂，結(jié)果我才打了兩個(gè),，丟人啊,。

這次遠(yuǎn)足讓我感觸頗深。1,、我知道了什么是堅(jiān)持,，堅(jiān)持就是長期做自己有困難的事，這次我堅(jiān)持下來了這20公里的路,。2,、我知道了什么是群體，我們八一是一家人,，我們要有團(tuán)結(jié)互助,，互相進(jìn)步，共同維護(hù)我們班級的榮譽(yù),。同時(shí)我們也要尊重老師,，給老師讓座。

真是既辛苦又快樂的一天啊,。