無論是身處學校還是步入社會,，大家都嘗試過寫作吧,，借助寫作也可以提高我們的語言組織能力。寫范文的時候需要注意什么呢,？有哪些格式需要注意呢,？下面我給大家整理了一些優(yōu)秀范文，希望能夠幫助到大家,，我們一起來看一看吧,。

打羽毛球的基本技巧和方法篇一

在三九養(yǎng)生堂羽毛球常識里就介紹過了正確的握拍方式以及各種變化,。好的握拍方法是靈活多變的,，不要總記得一種握拍方法,，這樣會使你的擊球過于局限,。

擊球點：

擊球點要盡可能的高,，所以擊球時都是上前迎擊,，而不要等到球已經(jīng)飛近身體時才揮拍擊打,。擊中球的瞬間應該是揮拍速度快的瞬間，擊球發(fā)力不能太早或太遲,，發(fā)力時間與擊球的配合至關重要,。

業(yè)余球員常犯的錯誤是以為追求快速擊球,，經(jīng)常會過早發(fā)力或過早揮拍,，從而不能在擊球的瞬間發(fā)揮出大的力量,。解決的辦法是冷靜從容,，身體和手腕放松,，對來球有很好的判斷后再擊球,。

動作的協(xié)調性：

動作協(xié)調有助于發(fā)力，協(xié)調的動作配合正確的擊打可以使身體的各個部位集中發(fā)力,，將球打到想打到的地方。協(xié)調的動作同樣來自于放松的身體,，僵硬的身體會導致僵硬的動作,，動作會過大或者變形，從而發(fā)力不充分,。

動作一致性：

高手在擊球的霎那間,，可以變化出多種球路和落點，使對手在出球之前根本無從判斷,，這就是動作的一致性,。

動作一致性要求后場動作在拉球,、殺球和吊球時揮拍準備動作要完全一致,，只在擊球的瞬間有所不同。網(wǎng)前的動作也是一樣,，搶在擊球的高點,，搓,、撲,、推,、勾的動作都可以完成,。動作的一致性是假動作的基礎。

打羽毛球的基本技巧和方法篇二

1,、甩鞭

甩鞭這個詞打羽毛球的朋友決不會陌生,，形容羽毛球發(fā)力太恰當不過了,，適用高遠球、殺球,，平抽各種技術,。建議找條鞭子試一下(提示一下，高遠球第一個準備動作是：側身!不過循序漸進,，先練手臂動作),。很多教練教初學者扔球，就是找這種感覺,。

練習竅門

手握球拍,，手臂抬起,，小臂向后曲臂，將肘關節(jié)抬至高,，盡量貼近耳朵,。小臂以下,，手腕手指不要用力，拍子自然下垂,，力量只要拍子不脫手即可,。整個過程始終不要刻意加力。然后用身體力量將拍子甩出去,，絕不能抬小臂用力。

2,、側身轉體

有了上面的練習，你可能會發(fā)現(xiàn),，直直的站在那里揮鞭別扭,，不易使上力量。所以,，前面提到高遠球第一個預備動作是側身,。這樣才能利用轉體動作將全身力量上傳到手臂。

練習竅門

想象側身對球網(wǎng),。動作基本同上,，只是手臂從身側抬起，手肘同樣到高點,，小臂自然垂下,。轉體同時手肘向耳朵靠近，當身體正面對球網(wǎng)時,，甩出拍子,。

有以上兩點，高遠球大方向應該很快會掌握,，初練習時不要總想著加力，熟練之后再加入閃腕,，和五指突然抓握,。在我看來完整的高遠球還要加上跳轉，這樣可以養(yǎng)成擊完高遠球回位的習慣和機動性,。

力量肯定是需要的,但是并不是說有了力量就一定能打出高質量的高遠球,。因為打羽毛球講究的是用好巧勁兒，講究爆發(fā)力,，通俗的說就是要能做到把全身有限的力量全都用到打球的瞬間,，這也正是舉重選手打不了羽毛球的原因!

高遠球是羽毛球后場技術的基礎,如果說技巧，可以注意以下幾點

1,、開始練習的時候,，握拍的方法必須保持正確,。如果握拍錯誤或者經(jīng)常走樣的話，打起來肯定找不到好的手感,，身體的力量用不到打球的瞬間,。

2、開始練習高遠球的時候,，一定要從打吊線球練起,，因為打吊線球的目的就是讓你從一開始就掌握好正確的擊球點，(正確的擊球點在你握拍手的正上方)以便合理控制發(fā)力的時機,。而且這樣練習對于初學者來說很省體力,，很省球。

3,、在找準了擊球點后就要培養(yǎng)自己的爆發(fā)力,，爆發(fā)力主要來自手腕和手指，絕對不是像打網(wǎng)球那樣靠手臂的使勁用力,。具體的發(fā)力方法(引拍,、揮拍動作等你可以參考我以前回答的相關問題，因為內容很多我就不細致寫了),。這里重點向你強調握拍的放松,，這也是你能否使出爆發(fā)力的關鍵。在正確的握拍的基礎上,，擊球前握拍一定要保持放松,，擊球的瞬間突然抓緊拍子才能使出爆發(fā)力。

4,、在熟練打好吊線球之后再開始練習原地多球的高遠球,，后練習移動中的高遠球。

羽毛球作為一項非常好的競技類運動,，受到很多人的喜愛，無論是它的豐富多彩的技巧還是賽場上靈活多變的發(fā)球和擊球方式,，都可以很好的鍛煉到我們身體的各個部分，下面小編就來給各位詳細的講解一下羽毛球單打中的各種技巧,，以便于大家學習,。

羽毛球適合各個年齡段的人來學習，無論是它的的趣味性還是實戰(zhàn)性,，以及對身體鍛煉的效果來看都是非常讓人稱贊的,，不然也不會受到這么多人的喜歡，無論是老人還是孩子,，都可以來進行練習，工作繁忙的上班族也可以利用休息時間來打羽毛球,，進行解壓,。

打羽毛球的基本技巧和方法篇三

1)正手擋直線網(wǎng)前球技術

該技術多用于接對方殺球。接球前用接殺球的步法移至右場邊線,，身體右傾,， 手臂右伸，前臂外旋,、手腕外展。擊球時,，前臂內旋稍翻腕帶動球拍由右下向前止方推送擊球,，把球擋向直線網(wǎng)前?？梢栽趽羟驎r前臂由外旋到內收，帶動球拍由右向前切送擋直線網(wǎng)前,。擊球后,，身體左轉成正面對網(wǎng)，然后右腳上前一步,，球拍隨身體向左轉收至體前.

2)正手擋對角網(wǎng)前球技術準備姿勢同上

揮拍擊球時,，在肘關節(jié)屈收的同時前臂稍旋內,，手腕由后伸到內收閃動擊球托的右側。擊球點在右側前,，手腕,、手指控制拍面角度，使球向對角線網(wǎng)前墜落,。

3)反手擋直線網(wǎng)前球技術

同正手,，也是多用于接殺球,。首先用接殺球的步法移至左場區(qū)邊線,，身體左轉前傾，右肩對網(wǎng),，右肘彎曲,，手腕外展,，引拍至左肩前上方。擊球時,，借對方來球的沖力,，以前臂帶動球拍由左上方向左前方用拇指的頂力揮拍輕擊球托，把球擋回直線網(wǎng)前,。擊球后,，身體右轉成正面對網(wǎng)，球拍隨著身體的移動收至體前,。

4)反手擋勾對角網(wǎng)前球技術

用反手勾對角接殺球握拍法,。擊球時，手腕由外展到后伸閃動揮拍球托的左側下部,，使球向對角網(wǎng)前墜落,。

挑高球技術

1)正手接殺挑直線后場高球

當對方殺右邊線球時，右腳向右側跨一大步到位,。隨步法移動往側引拍,，右臂稍向右后擺的同時稍帶有外旋，手腕后伸到大限度,，使球拍迅速后擺,，緊跟著右前臂急速向前揮動時略有外旋，手腕從后伸到伸直閃腕,，這時,，肘起著"支點"的作用，拍面對準來球,，擊球托的中下部,，使球向直線高遠方向飛行。擊球后,，前臂內旋,，球拍往體前上方揮動，球拍回收至體前,。

2)反手接殺挑后場高球

擊球前,，前臂內旋，手腕外展,，引拍至左側前,。擊球時，上臂支撐,，前臂急速往右前方揮擺,，手腕由外展至后伸閃動，握緊球拍，加上拇指的頂力,，全速揮拍擊球,，使球向直線方向飛行。若向對角線方向揮拍,，則球向對角線方向飛行,。

抽球技術

1)正手平抽球

兩腳平等站立稍寬于肩，右腳稍向右側邁出一小步,，同時上體稍往右側傾,，右臂向右側上擺，球拍隨著上舉,，肘關節(jié)保持一定角度,，擊球前肘關節(jié)前擺，前臂稍往后帶外旋,，手腕稍外展后伸,，引拍至體后。

擊球時前臂內旋,，手腕伸直閃動,，手指抓緊拍柄，球拍由右后往右前方高速平掃來來球,。擊球后,，球拍順勢蓋過去向左邊擺，左腳往左前跟進一步,，準備迎擊第二次來球,。

2)反手平抽球

右腳前交叉在左側前，重心在左腳上,，右手反手握拍在左側前,。擊球前肘部稍上抬，前臂內旋,，手腕外展,，引拍至左側。擊球時,，在髖的右轉帶動下,，前臂外旋，手腕由外展到伸直閃動,，揮拍球托的底部,。擊球后，球拍隨身體的回動收回到右側前,。

4,、快打技術

1)正手快打

兩腳分開，右腳稍前，左腳在后,，兩膝成半蹲式，正面握拍,，舉起球拍,，球拍上舉經(jīng)過頭頂，往頭后引至右側下方,，手握拍較松,。當判斷來球是在頭頂上方時，身體稍往前移,，同時左腳往前跨一小步,，右腳稍微伸直，成左弓箭步,，把擊球點選在右肩的前上方,。上臂向前上方抬起，肘彎曲,，前臂稍后擺帶有外旋,，引拍于頭后。擊球時前臂向前,，手腕由后伸至前屈閃動揮拍擊球托的后部,，使球平直、急速地飛向對方中場區(qū)的附近,。擊球后,，球拍隨勢前蓋，右腳往左前邁一步,，站在中線兩側稍偏后的位置上,，球拍由左下回舉起至前上方，準備迎擊下一次的來球,。

2)反手快打

兩腳平行站在左場區(qū),，重心在右腳，舉拍于右側前,。當判斷來球是在左場區(qū),，右前臂往左擺，身體稍向左轉至右肩對網(wǎng),，左腳也往左側邁一小步,，前臂內旋，手腕外展引拍于左側后,。擊球時,，前臂外旋，手腕伸直閃動，手指突然抓緊拍柄,，前 蓋球托后部,，使球比較平直地向前飛行。擊球后,，球拍由右下回舉至前上方,，準備下一次擊球。

打羽毛球時強調動作的協(xié)調,，以及步伐的合理,，如果你注意到經(jīng)常打羽毛球的球員，她們的身材都是比較修長均勻的,，看起來特別的有美感,，不像別的動作那么強調力量上的對抗，容易引起肌肉損傷,，它更強調的是技巧性,，以及流暢性，所以只要你注意到專業(yè)運動員打羽毛球的時候,，看起來都是特別優(yōu)美的,。