方案是從目的,、要求、方式,、方法,、進度等都部署具體、周密,，并有很強可操作性的計劃,。那么方案應該怎么制定才合適呢？下面是小編幫大家整理的方案范文,，僅供參考,，大家一起來看看吧。

幼兒園世界睡眠日活動方案篇一

二,、活動背景：20xx年,，國際精神衛(wèi)生和神經(jīng)科學基金會主辦的全球睡眠和健康計劃發(fā)起了一項全球性的活動，將每年初春的第一天―3月21日定為“世界睡眠日”,。此項活動的重點在于引起人們對睡眠重要性和睡眠質(zhì)量的關注,。“世界睡眠日”之所以定在每年初春第一天,，是因為季節(jié)變換的周期性和睡眠的晝夜交替規(guī)律都與我們的日常生活息息相關,。

20xx年中國睡眠研究會把“世界睡眠日”正式引入中國。據(jù)報導,，在重重壓力下,，25%的人每天睡眠不足7小時，66%的人睡覺時會經(jīng)常作夢,。參與調(diào)查者有51%是年齡在20歲到30歲的年輕人,。

報導說，睡眠不足和其他睡眠障礙對于身體的危害在各地早已不是新聞,。城市失眠人口增多,、白領計算機工程精英猝死、疲勞駕駛引發(fā)車禍等事件,，證明睡眠健康已成為不容忽視的公眾問題,。

三、活動目的：講解睡眠與精神的重要關系,，讓人們意識到好的精神有助于好睡眠,。

四、面向?qū)ο螅耗暇┤士滇t(yī)院周圍居民

五,、活動時間：20xx年3月21日

六,、活動地點：南京仁康醫(yī)院一樓前廣場

七,、執(zhí)行部門：南京仁康神經(jīng)內(nèi)科研究院

八、活動流程

前期

1,、3月21日之前,，制作好展板，收集最美睡顏的圖片,，貼在展板上

2,、3月20日之前，擬定宣傳單,，并打印出來(500張)，在3月20日之前發(fā)放到附近居民手中

3,、3月21日前,，制作主題為“精神好，氣色好,，成就最美睡顏”的條幅

4,、聯(lián)系好相關媒體進行采訪報道

中期

1、九點前,，將帳篷(四個),、桌子(五張)、展板(二塊),、椅子(五張)及其它相關物品送至仁康醫(yī)院廣場,，并進行活動場地的布置

2、十一點三十分活動正式開始,，由兩人向居民講解展板照片背后的故事,，由十人組成宣傳隊在周圍向居民發(fā)放宣傳單，并進行宣傳

3,、趣味答題活動：將寫著有關睡眠問題的小紙條放在一個箱子內(nèi),，讓居民來抽取，并回答上面的問題,，回答正確者可獲得相應紀念小禮品

4,、吹乒乓球小游戲：將桌子上擺20個紙杯，連在一起,，并盛滿水,，準備3組。將第一個杯子里放上一個乒乓球,，三個人進行比賽,，將乒乓球吹到最后一個杯子，速度最快者可獲得由中心提供的紀念小禮品

5,、“精神好,，氣色好,，成就最美睡顏”簽名活動：由兩名南京仁康神經(jīng)內(nèi)科研究院成員向居民宣傳精神康健與睡眠的關系，了解睡眠日的意義,，并邀請居民在條幅上簽字留念,，讓居民加深對世界睡眠日的了解，并養(yǎng)成良好的睡眠習慣,，提升此次活動的意義

6,、13點30分集合，進行合影留念,，活動結(jié)束

后期：

1,、整理相關資料，做好活動總結(jié)

2,、清潔活動現(xiàn)場

幼兒園世界睡眠日活動方案篇二

世界睡眠日活動

為喚起全民對睡眠重要性的認識,。早在20xx年，國際精神衛(wèi)生和神經(jīng)科學基金會主辦的全球睡眠和健康計劃發(fā)起了一項全球性的活動,，將每年初春的第一天―3月21日定為“世界睡眠日”,。世界睡眠日的活動重點在于引起人們對睡眠重要性和睡眠質(zhì)量的關注?！笆澜缢呷铡敝远ㄔ诿磕瓿醮旱谝惶?，是因為季節(jié)變換的周期性和睡眠的晝夜交替規(guī)律都與我們的日常生活息息相關。20xx年,，中國睡眠研究會把“世界睡眠日”正式引入中國,。

主題：多睡一小時

口號：睡的好，健康生活跟你跑

睡眠對一個人極為重要,，對一個大學生來說,，重要性更是不可低估。睡眠質(zhì)量低對人的身體健康有著極其重要的影響,，使身體免疫力下降,，以及引起一系列的身理疾病。針對大學生日益增多的睡眠問題,，全面提高大學生睡眠健康水平,，減少精神和心理疾病的發(fā)生，為使廣大學生能更深刻的'意識到睡眠的重要性及更多的了解有關健康睡眠的知識,，特此舉辦世界睡眠日主題活動,。

對象：

機構(gòu)：

20xx年x月x日至x日

現(xiàn)場活動時間：20xx年x月x日

待定

（一）前期準備：

1、調(diào)查問卷

（內(nèi)容包括詢問睡眠時間,、睡眠質(zhì)量,、是否早睡早起、是否午休、有沒有吃早飯習慣,，睡覺是否受外界干擾,，學習壓力、生活壓力,、睡眠質(zhì)量與哪些方面有關）分到各班,，18日之前收回。收回后整理在21日的現(xiàn)場活動公布調(diào)查結(jié)果,。

2,、人員安排：社團聯(lián)合會策劃部成員

3、物資準備：玩偶與時間牌（上書“我要‘*’點睡覺”）,、便簽（寫時間用）,、綠絲帶、宣傳單,、筆,、相機、朋輩咨詢所需等

（二）宣傳形式：

1,、前期：展板、貼吧,、微博,、微信、各班宣傳

2,、后期：21日展出活動總結(jié),，當日展板

①入睡快，上床后5――15分鐘進入睡眠狀態(tài);

②睡眠深,，睡中呼吸勻長,，無鼾聲，不易驚醒,；

③睡中夢少,，無夢驚醒現(xiàn)象，很少起夜

④起床快,，早晨醒來身體輕盈,，精神好；

⑤白天頭腦清晰,，工作效率高,，不困倦

經(jīng)常熬夜、睡眠不足,、會造成內(nèi)分泌紊亂,，出現(xiàn)：

1、口舌生瘡，口腔潰煬,。

2,、口臭咽干、食欲不振

3,、失眠多夢,，煩燥易怒。

4,、注意力不集中,、思維遲緩；影響大腦思維,，工作效率下降

5,、頸椎酸痛、落枕,。

6,、青少年睡眠不足，影響正常發(fā)育.現(xiàn)代研究認為,，青少年的生長發(fā)育除了遺傳,、營養(yǎng)、鍛煉等因素外,，還與生長素的分泌有一定關系,。由于生長素的分泌與睡眠密切相關，即在人熟睡后有一個大的分泌高峰,，隨后又有幾個小的分泌高峰,，而在非睡眠狀態(tài)，生長素分泌減少,。所以,，青少年要發(fā)育好，長得高,，睡眠必須充足,。

7、睡眠不足催人老,，睡眠不足導致黑眼圈,、眼袋、皮膚干燥,。

8,、睡眠不足導致各種疾病，經(jīng)常睡眠不足,，會使人心情憂慮焦急,，免疫力降低,，由此會導致種種疾病發(fā)生

1養(yǎng)成良好的作息習慣，睡前思想放松

2睡前不要過饑過飽.

3臥室里光線要柔和,、溫度不易過高.

4堅持每天睡前用熱水洗腳.

5飲食上可多吃些葵花子,、大棗，蜂蜜,、小米,，牛奶等，晚上可飲小米,、蓮子,、紅棗、百合粥.

6中午過后盡量不飲用茶葉,、咖啡,、可樂.

7睡前不宜飲酒.雖然酒精可能會使人很快入睡，但同時也會打亂睡眠節(jié)律,，影響體力的恢復.

8不抽煙:尼古丁妨礙人們平穩(wěn)地進入睡眠和影響睡眠質(zhì)量,，哪怕是在睡前少量吸煙對睡眠也有影響

策劃人：（最后修改時間：20xx年x月x日）

幼兒園世界睡眠日活動方案篇三

精神好，氣色好,，成就最美睡顏

20xx年,，國際精神衛(wèi)生和神經(jīng)科學基金會主辦的全球睡眠和健康計劃發(fā)起了一項全球性的活動，將每年初春的第一天―3月21日定為“世界睡眠日”,。此項活動的重點在于引起人們對睡眠重要性和睡眠質(zhì)量的關注,。“世界睡眠日”之所以定在每年初春第一天,，是因為季節(jié)變換的周期性和睡眠的晝夜交替規(guī)律都與我們的日常生活息息相關。

20xx年中國睡眠研究會把“世界睡眠日”正式引入中國,。據(jù)報導,，在重重壓力下，25%的人每天睡眠不足7小時,，66%的人睡覺時會經(jīng)常作夢,。參與調(diào)查者有51%是年齡在20歲到30歲的年輕人。

報導說,，睡眠不足和其他睡眠障礙對于身體的危害在各地早已不是新聞,。城市失眠人口增多、白領計算機工程精英猝死,、疲勞駕駛引發(fā)車禍等事件,，證明睡眠健康已成為不容忽視的公眾問題。

講解睡眠與精神的重要關系,，讓人們意識到好的精神有助于好睡眠,。

xx仁康醫(yī)院周圍居民

20xx年3月21日

xx仁康醫(yī)院一樓前廣場

xx仁康神經(jīng)內(nèi)科研究院

前期

1、3月21日之前，制作好展板,，收集最美睡顏的圖片，貼在展板上

2,、3月20日之前,，擬定宣傳單，并打印出來(500張),，在3月20日之前發(fā)放到附近居民手中

3,、3月21日前，制作主題為“精神好,，氣色好,，成就最美睡顏”的條幅

4、聯(lián)系好相關媒體進行采訪報道

中期

1,、九點前,，將帳篷(四個)、桌子(五張),、展板(二塊),、椅子(五張)及其它相關物品送至仁康醫(yī)院廣場，并進行活動場地的布置

2,、十一點三十分活動正式開始,，由兩人向居民講解展板照片背后的故事，由十人組成宣傳隊在周圍向居民發(fā)放宣傳單,，并進行宣傳

3,、趣味答題活動：將寫著有關睡眠問題的小紙條放在一個箱子內(nèi)，讓居民來抽取,，并回答上面的問題,，回答正確者可獲得相應紀念小禮品

4、吹乒乓球小游戲：將桌子上擺20個紙杯,，連在一起,，并盛滿水，準備3組,。將第一個杯子里放上一個乒乓球,，三個人進行比賽，將乒乓球吹到最后一個杯子,，速度最快者可獲得由中心提供的紀念小禮品

5,、“精神好，氣色好,，成就最美睡顏”簽名活動：由兩名xx仁康神經(jīng)內(nèi)科研究院成員向居民宣傳精神康健與睡眠的關系,，了解睡眠日的意義,，并邀請居民在條幅上簽字留念，讓居民加深對世界睡眠日的了解,，并養(yǎng)成良好的睡眠習慣,，提升此次活動的意義

6,、13點30分集合,，進行合影留念,，活動結(jié)束

后期：

1、整理相關資料,，做好活動總結(jié)

2,、清潔活動現(xiàn)場

幼兒園世界睡眠日活動方案篇四

進入21世紀全新的科技時代，人們的健康意識空前提高,，“擁有健康才能有一切”的新理念深入人心，而睡眠障礙現(xiàn)已成為威脅世界各國公眾的一個突出問題,。

為喚起全民對睡眠重要性的認識，20xx年,，國際精神衛(wèi)生和神經(jīng)科學基金會主辦的全球睡眠和健康計劃發(fā)起了一項全球性的活動,，將每年初春的第一天―3月21日定為“世界睡眠日”。此項活動的重點在于引起人們對睡眠重要性和睡眠質(zhì)量的關注,?！笆澜缢呷铡敝远ㄔ诿磕瓿醮旱谝惶?，是因為季節(jié)變換的周期性和睡眠的晝夜交替規(guī)律都與我們的日常生活息息相關。20xx年中國睡眠研究會把“世界睡眠日”正式引入中國,。

針對國內(nèi)日益增多的睡眠問題，全面提高公眾睡眠健康水平,，減少精神和心理疾病的發(fā)生,，中國睡眠研究會提出了20xx年世界睡眠日的中國主題：“良好睡眠，健康人生”,。

良好睡眠健康人生

進入21世紀全新的科技時代，當代大學生普遍存在睡眠問題,。為使廣大學生能更深刻的意識到睡眠的重要格列衛(wèi)性及更多的了解有關健康睡眠的知識，特此舉辦世界睡眠日主題活動,。

礦業(yè)大學南湖校區(qū)所有在校學生

五,、活動時間

20××年3月18日至20××年3月21日

二食堂廣場

1.活動的宣傳

活動的宣傳在3月18號開始，本活動是面向南湖校區(qū)全體同學,，要讓同學們都了解此次活動并能夠積極的參與進來,。因此我們在二食堂南墻張貼海報，各宿舍樓宣傳欄及公共教學樓張貼宣傳單,，以便更多同學獲知活動信息、積極參加進來,。

2.活動前準備工作

制作宣傳板，收集健康睡眠知識匯總,，征集睡姿睡容照片,，準備評比用具及獎狀,。

3.活動內(nèi)容

(1)展出宣傳板

(2)分發(fā)宣傳單并進行相關知識的講解

(3)展出收集的照片,，請同學參與對照片進行評比

4.活動后期工作

(1)活動結(jié)束后相關人員整理現(xiàn)場

(2)對照片評比票數(shù)進行統(tǒng)計評獎,，對獲獎同學進行獎勵

一等獎5%,，二等獎10%，三等獎15%

(3)活動中相關人特羅凱員應注意采集照片,，活動后應及時發(fā)布新聞并做好總結(jié)。對活動中遇到的問題進行分析討論,，為以后工作的開展積累經(jīng)驗。

1.海報20×1=20元

2.宣傳單(150+50)×0.1=20元

3.照片沖印50×0.5=25元

4.雙面膠帶2元

5.礦泉水20元

6.便簽5元

幼兒園世界睡眠日活動方案篇五

20xx年3月21日為世界睡眠日,，今年根據(jù)中國世界睡眠日的主題“健康睡眠平安出行”,，我院精神醫(yī)學科聯(lián)合呼吸內(nèi)科將于當日開展公益義診活動和科普宣傳。具體內(nèi)容如下：

“健康睡眠平安出行”,。

20xx年3月21日上午8點30分至12點

廣州醫(yī)科大學附屬第三醫(yī)院門診一樓大廳

1,、睡眠呼吸暫停綜合征：打鼾是一種普遍存在的睡眠現(xiàn)象。多數(shù)人把打呼?？闯伤孟愕谋憩F(xiàn),，其實打鼾多為睡眠呼吸暫停綜合征的表現(xiàn)。研究證明,，睡眠呼吸暫停的駕駛員因瞌睡,，車禍發(fā)生率是正常駕駛員的7倍，交通事故死亡率的83%,。嗜睡是比飲酒更可怕的馬路殺手,。

2、難治性失眠,、睡眠與軀體疾病：睡眠障礙可引發(fā)多種急慢性疾病,，如高血壓,、糖尿病以及心腦血管疾病等等,，還有可能出現(xiàn)猝死的嚴重后果。精神醫(yī)學科將就“頑固性失眠,、嗜睡癥、發(fā)作性睡病,、睡眠障礙與冠心病、高血壓,、糖尿病”等睡眠問題進行義診,、咨詢,。

擁有健康的睡眠,，才能平安出行,。讓我們共同關注我們的睡眠,。心理門診的睡眠?？坪秃粑鼉?nèi)科的專家屆時將為大家解答以上睡眠相關問題。

幼兒園世界睡眠日活動方案篇六

健康睡眠 遠離慢病

向全校同學宣傳世界睡眠日,，提高對睡眠重要性的認

識，呼吁大家合理安排時間,，養(yǎng)成良好的生活習慣,，保證每天的睡眠時間；呼吁同學們對中老年人身體健康的關注,，提醒大家多關愛自己的父母。

為喚起全體同學對睡眠重要性的認識,，20xx年,，國際精神衛(wèi)生和神經(jīng)科學基金會主辦的全球睡眠和健康計劃發(fā)起了一項全球性的活動,，將每年初春的第一天―3月21日定為“世界睡眠日”,。此項活動的重點在于引起人們對睡眠重要性和睡眠質(zhì)量的關注?！笆澜缢呷铡敝远ㄔ诿磕瓿醮菏且驗榧竟?jié)變換的周期性和睡眠的晝夜交替規(guī)律都與我們的日常生活息息相關,。

20xx年中國睡眠研究會把“世界睡眠日” 正式引入中國。

3月21日是“世界睡眠日”,，今年主題是“健康睡眠 遠離慢病”,，據(jù)報導，在重重壓力下,，我國一些高校畢業(yè)生睡眠卻遭遇危機,。狐網(wǎng)近期發(fā)起的“3。21睡眠日”調(diào)查中,，25%參與網(wǎng)友每天睡眠不足7小時,，66%網(wǎng)友睡覺時會經(jīng)常作夢。參與調(diào)查者有51%是年齡在20歲到30歲的年輕人,。

報導說,，睡眠不足和其他睡眠障礙對于身體的危害在各地早已不是新聞,。城市失眠人口增多、白領計算機工程精英猝死,、疲勞駕駛引發(fā)車禍等事件,，證明睡眠健康已成為不容忽視的公眾問題。

20xx年國際世界睡眠日活動主題為“xxx”,，我們這次活動的主題則定為“提高睡眠質(zhì)量,，關愛親人健康”，由于大學生所處的社會背景,，自己的父母大多是中年人,，甚至是老年人。我們這次舉辦世界睡眠日活動的意義,，不僅僅在于想同學們宣傳世界睡眠日,，同時也向大家呼吁對中老年人身體健康的關注，提醒大家多關愛自己的父母,。

1,、3月19日之前，計算機學院心理自助中心宣教部做一塊宣傳睡眠日的展板（介紹計算機學院和理學院的心理流動站）,；理學院心理自助中心做一塊展板（介紹世界睡眠日）

2,、3月13日之前，由計算機學院心理自助中心團輔部擬定宣傳單,，并打印出來（300張）,；在3月14日張貼在各宿舍樓及食堂宣傳板。

3,、3月19日前,，由理學院心理自助中心制作主題為“良好睡眠，健康人生”的條幅,。

4,、3月19日前，理學院心理自助中心購買兩袋彩色氣球以及一定數(shù)量的小禮品,。

5,、3月19日前，由計算機學院心理自助中心準備一些關于世界睡眠日以及睡眠健康的趣味問題,。

6,、3月19日晚，計算機學院心理自助中心與理學院心理自助中心活動負責人將活動具體安排到個人,。

活動主要以戶外宣傳的形式展開,，當天（3月20日）由計算機學院心理自助中心以及理學院心理自助中心做好宣傳工作：

1、九點前，兩個學院心理自助中心將帳篷（四個）,、桌子（五張）,、展板（二塊）、椅子（五張）,、鼓（一面）及其它相關物品送至二食堂廣場，并進行活動場地的布置,；

2,、十一點活動正式開始，每塊展板由兩人講解,，由十

人組成宣傳隊在周圍向同學發(fā)放宣傳單,，并進行宣傳；

3,、扎氣球趣味答題活動：將一塊空展板劃分成若干塊

小區(qū)域,，并編以編號，在小區(qū)域上方粘貼小氣球,。邀請同學在一定距離外用飛鏢扎氣球,，扎破者既有資格回答氣球?qū)木幪査O置的問題，回答正確者可獲得相應紀念小禮品,。

活動當天,，由兩名中心成員向同學負責活動講解以及活動安全監(jiān)督，一名同學負責想展板上空位處粘貼氣球,，另外兩名同學負責問題的提問以及禮品的贈送,。

4、搶凳子小游戲：游戲開始先把五張椅子擺成圓形,，

每次游戲安排六人參加,，參賽人員在凳子外面圍成一圈，活動開始,，由中心成員開始擊鼓,，參賽人員圍繞椅子順時針旋轉(zhuǎn)奔跑。鼓聲結(jié)束時,，所有參賽人員要迅速找到一張椅子坐下,，由椅子少一張，則必有一人沒有椅子坐,，則此人被淘汰,。如此撤去一張椅子，進行下一次游戲,。最后剩余兩人則為該場游戲的勝利者,。可獲得由中心提供的紀念小禮品。

活動當天,，由中心安排一人負責擊鼓,，兩人負責秩序的維護，一人負責禮品的贈送,。

5,、“提高睡眠質(zhì)量，關愛親人健康”簽名活動：由兩名中心成員向同學宣傳世界睡眠日,，并邀請同學在條幅上簽字留念,，讓同學們加深對世界睡眠日的了解，并養(yǎng)成良好的睡眠習慣,，提升此次活動的意義,。

由計算機及理學院心理自助中心安排人員做好場地清理及展板、桌子,、椅子,、鼓等物品的退還工作，各學院心理自助中心做好活動總結(jié),。

【活動注意事項】

1,、活動各部份具體展開由計算機學院心理自助中心的策劃書為準。

2,、本活動最終解釋權(quán)歸中國礦業(yè)大學管理學院心理自助中心,。