每個人都曾試圖在平淡的學習,、工作和生活中寫一篇文章,。寫作是培養(yǎng)人的觀察,、聯(lián)想,、想象、思維和記憶的重要手段,。范文書寫有哪些要求呢,？我們怎樣才能寫好一篇范文呢,？以下是小編為大家收集的優(yōu)秀范文,，歡迎大家分享閱讀,。

防溺水安全知識口決防溺水教育口訣篇一

2、了解溺水安全的有關(guān)內(nèi)容,，要求小朋友都要提高安全意識,。

3、自己能改變生活中不遵守溺水安全的不良習慣,，提高對生活中違反安全原則的行為的辨別能力,。

活動準備：

各種溺水事故圖片等。

活動過程 ：

一,、談話引入,。

1、小朋友知道現(xiàn)在是什么季節(jié)嗎?對,，現(xiàn)在是夏季,，天氣漸漸變得熱了，你們熱了怎么辦? 2,、今年有好幾個小朋友因為天氣熱就去河里,、池塘里洗澡，你們想知道他們?nèi)ハ丛璋l(fā)生了什么事嗎?(有好幾個小朋友下河洗澡被淹死了,，他們再也見不到自己的爸爸媽媽了。)二、防溺水教育,。

1,、小朋友們，我們怎樣才不會發(fā)生溺水事故呢? 2,、教育幼兒周末,、節(jié)假日、寒暑假嚴禁到池塘,、無蓋的水井邊等處戲水,、游泳。不能獨自或結(jié)伴到池塘邊釣魚,、游泳,、玩水。

3,、教育幼兒在來園,、離園的途中千萬勿去玩水,下河游泳。

4,、我們還小,，很多小朋友都不會游泳，如果發(fā)現(xiàn)有人不慎掉進河里,、池塘,、水井里等，不能冒然下水營救,應(yīng)大聲呼喚成年人前來相助或撥打“110”,。

5,、前段時間，我們?nèi)鸾鸬囊粋€鄉(xiāng)鎮(zhèn)小學的學生,，結(jié)伴到河里去釣魚玩,，有兩名學生不慎掉進河里溺水死亡，這個悲慘的事實告訴我們了什么?這幾個同學違反了哪些安全規(guī)則?我們應(yīng)該如何遵守安全規(guī)則? 6,、觀看溺水事件圖片,，請幼兒討論說說應(yīng)該怎么做?并引導(dǎo)幼兒說一說日常生活中應(yīng)該怎么防范溺水事故的發(fā)生?

三、

1,、通過本次活動。,你懂得了什么? 2,、教師小結(jié)：人的生命只有一次,，幸福快樂掌握在你的手里,，希望小朋友通過這節(jié)課的學習,，學會珍惜生命,，養(yǎng)成自覺遵守溺水安全原則的好習慣。

防溺水相關(guān)安全知識

預(yù)防溺水安全知識

防溺水安全知識

防溺水安全知識心得

防溺水的安全知識

防溺水安全知識口決防溺水教育口訣篇二

3.若在江河,、湖,、海游泳，則必須有伴相陪,，不可單獨游泳,；

4.下水前觀察游泳處環(huán)境，若有危險警告,，則不能在此游泳,；

7.在海中游泳，要沿著海岸線平行方向而游,，游泳技術(shù)不精良或體力不充沛者,，不要涉水至深處。在海岸做一標記,，留意自己是否被沖出太遠,，及時調(diào)整方向，確保安全,。

防溺水安全知識口決防溺水教育口訣篇三

有些急救方法流傳甚廣,，看上去很有道理，實際上卻百害無一利,。而有些急救方法,，可能有些不起眼，卻能起到舉足輕重的作用,。下面我們就來說說,。

錯誤的急救方法：

控水法：溺水后首先幫孩子排水，比如由大人倒背著溺水的孩子奔跑,，或讓溺水的孩子趴在大人的膝蓋上拍背,。《2010 美國心臟協(xié)會心肺復(fù)蘇及心血管急救指南》指出,，沒有證據(jù)表明水會阻塞氣道,，不需要控水，溺水心臟驟停屬于缺氧性心臟驟停,，心肺復(fù)蘇應(yīng)包括人工呼吸和胸外按壓,。

不做人工呼吸：孩子溺水后，只單純進行胸外按壓,，不做人工呼吸,。

錯誤。溺水屬于窒息性心臟驟停,，人工呼吸必不可少,，施救時要放在胸外按壓之前,。

正確的急救方法：

將孩子面朝上，放在平坦的地方,，輕抬下巴,，使氣管保持暢通,。

拍打并呼喚孩子的名字,，用耳朵貼近孩子口鼻，觀察他是否有意識,、呼吸及脈搏,。

如果有呼吸，陪伴在溺水者旁邊,，等待急救人員到來,，同時注意保暖。

如果沒有呼吸,，馬上運用“人工呼吸+胸外按壓”進行急救,。并且撥打120急救電話。通常,，首先進行人工呼吸,，然后以連續(xù)做30個胸外按壓，加2次人工呼吸為一個循環(huán),。5個循環(huán)后,，觀察孩子反應(yīng)。如果呼吸恢復(fù),，即可停止;如果依然沒有呼吸,，則需要繼續(xù)。

防溺水安全知識口決防溺水教育口訣篇四

為了確保游泳安全,，防止溺水事故的發(fā)生,，必須做到以下幾點：

1、不要獨自一人外出游泳,，更不要到不摸底和不知水情或比較危險且宜發(fā)生溺水傷亡事故的地方去游泳,。

2、要清楚自己的身體健康狀況,，平時四肢就容易抽筋者不宜參加游泳或不要到深水區(qū)游泳,。要做好下水前的準備，先活動活動身體,，如水溫太低應(yīng)先在淺水處用水淋洗身體,，待適應(yīng)水溫后再下水游泳;鑲有假牙的同學，應(yīng)將假牙取下,，以防嗆水時假牙落入食管或氣管,。

3,、對自己的水性要有自知之明，下水后不能逞能,，不要貿(mào)然跳水和潛泳,，更不能互相打鬧，以免喝水和溺水,，更不要酒后游泳,。

4、在游泳中如果突然覺得身體不舒服,，如眩暈,、惡心、心慌,、氣短等,，要立即上岸休息或呼救。

5,、游泳抽筋的時候可以選擇仰泳,,，在游泳中，若小腿或腳部抽筋,，千萬不要驚慌,，可用力蹬腿或做跳躍動作，或用力按摩,、拉扯抽筋部位,，同時呼叫同伴救助。

6,、在游泳中遇到溺水事故時,，現(xiàn)場急救刻不容緩，心肺復(fù)蘇最為重要,。將溺水者救上岸后,，要立即清除口腔、鼻咽腔的嘔吐物和泥沙等雜物,，保持呼吸通暢;應(yīng)將其舌頭拉出,，以免后翻堵塞呼吸道;將溺水者的腹部墊高，使胸及頭部下垂,，或抱其雙腿將腹部放在急救者肩部,，做走動或跳動“倒水”動作?；謴?fù)溺水者呼吸是急救成敗的關(guān)鍵,，應(yīng)立即進行人工呼吸，在急救的同時應(yīng)迅速送往醫(yī)院救治。

7,、遇見突發(fā)事件不要驚慌,，水性不好不要救別人，會同歸于盡的,，因為溺水的人一但碰到了東西會不顧一切的死死抓住的,。如果迫不得已救人要先將被救的人擊昏，或從后面抓住頭發(fā)拖到岸上,。

溺水自救方法

1,、首先應(yīng)保持鎮(zhèn)靜，千萬不要手腳亂蹬拼命掙扎,，可減少水草纏繞,，節(jié)省體力。只要不胡亂掙扎,，不要將手臂上舉亂撲動，人體在水中就不會失去平衡,，這樣身體就不會下沉得很快,。

2、除呼救外,，落水后立即屏住呼吸,，踢掉雙鞋，然后放松肢體,，當你感覺開始上浮時,，盡可能地保持仰位，使頭部后仰,，使鼻部可露出水面呼吸,，呼吸時盡量用嘴吸氣、用鼻呼氣,，以防嗆水,。呼氣要淺，吸氣要深,。因為深吸氣時,，人體比重降到0.967，比水略輕,，因為肺臟就象一個大氣囊,，屏氣后人的比重比水輕，可浮出水面(呼氣時人體比重為1.057,，比水略重),。

3、千萬不要試圖將整個頭部伸出水面,，這將是一個致命的錯誤,，因為對于不會游泳的人來說將頭伸出水面是不可能的,，這種必然失敗的作法將使落水者更加緊張和被動，從而使整個自救者功虧一簣,。

4,、當救助者出現(xiàn)時，落水者只要理智還存在,，絕不可驚惶失措去抓抱救助者的手,、腿、腰等部位,，一定要聽從救助者的指揮,，讓他帶著你游上岸。否則不僅自己不能獲救,，反而連累救助者的性命,。

5、會游泳者,，如果發(fā)生小腿抽筋,，要保持鎮(zhèn)靜，采取仰泳位,，用手將抽筋的腿的腳趾向背側(cè)彎曲,，可使痙攣松解，然后慢慢游向岸邊,。

(3)要是大腿抽筋的話,，可同樣采用拉長抽筋肌肉的辦法解決。

防溺水安全知識口決防溺水教育口訣篇五

許多家長覺得寶寶還小,，只要別帶寶寶去泳池,、水塘邊，就不會有溺水的危險,，實際上大錯特錯,。意外隨時隨地都有可能發(fā)生，根據(jù)中國疾控發(fā)布的資料顯示,，不同年齡兒童發(fā)生溺水的地點也不相同,。

寶寶溺水的表現(xiàn)：突然安靜

在許多人的印象中，溺水后的表現(xiàn)應(yīng)該是大聲呼救或用力撲騰,。但是根據(jù)再三驗證,，真正的溺水往往是無聲的。很多時候大人近在身邊,，都意識不到寶寶正處于溺水當中,，以至于錯過了最佳的救援時機。這些寶寶溺水的表現(xiàn)，家長們可要牢記了,。

頭被浸沒于水下,，嘴巴露出水面;

頭向后傾斜，嘴巴張開;

雙眼無神,，無法聚焦;

緊閉雙眼;

頭發(fā)蓋住了前額或眼睛;

看似直立于水中,，腿無法運動;

呼吸急促或痙攣;

試圖游向某個方向，卻無任何前進;

試圖翻轉(zhuǎn)身體;

做出類似攀爬梯子的動作;

總之,，孩子如果在正常玩水,，就應(yīng)該會發(fā)出聲音。只要孩子突然安靜,，就有可能是出現(xiàn)了問題,，這時家長就要注意了。

防溺水安全知識口決防溺水教育口訣篇六

游泳是鍛煉身體的良好方法,，但游泳也有禁忌：

1,、忌飯前飯后游泳

空腹游泳會影響食欲和消化功能，也會在游泳中發(fā)生頭昏乏力等意外情景,；飽腹游泳亦會影響消化功能,，還會產(chǎn)生胃痙攣，甚至嘔吐,、腹痛現(xiàn)象。

2,、忌劇烈運動后游泳

劇烈運動后立刻游泳,，會使心臟加重負擔；體溫的急劇下降,，會抵抗力減弱,，引起感冒、咽喉炎等,。

3,、忌月經(jīng)期游泳

月經(jīng)期間游泳，病菌易進入子宮,、輸卵管等處,，引起感染，導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào),、經(jīng)量過多,、經(jīng)期延長。

4,、忌在不熟悉的水域游泳

在天然水域游泳時,，切忌貿(mào)然下水。凡水域周圍和水下情景復(fù)雜的都不宜下水游泳，以免發(fā)生意外,。

5,、忌長時間曝曬游泳

長時間曝曬會產(chǎn)生曬斑，或引起急性皮炎,，亦稱日光灼傷,。為防止曬斑的發(fā)生，上岸后最好用傘遮陽,，或到有樹蔭的地方休息,，或用浴巾在身上保護皮膚，或在身體裸露處涂防曬霜,。

6,、忌不做準備活動即游泳

水溫通常總比體溫低,，所以,，下水前必須做準備活動，否則易導(dǎo)致身體不適感,。

7,、忌游泳后立刻進食

游泳后宜休息片刻再進食，否則會突然增加胃腸的負擔,，久之容易引起胃腸道疾病,。

8、忌游時過久

皮膚對寒冷刺激一般有三個反應(yīng)期,。

第一期：入水后,，受冷的刺激，皮膚血管收縮,，膚色呈蒼白,。

第二期：在水中停留必須時間后，體表血流擴張,，皮膚由蒼白轉(zhuǎn)呈淺紅色,，膚體由冷轉(zhuǎn)暖。

第三期：停留過久,，體溫熱散大于熱發(fā),，皮膚出現(xiàn)雞皮疙瘩和寒顫現(xiàn)象。這是夏游的禁忌期,，應(yīng)及時出水,。游泳持續(xù)時間一般不應(yīng)超過1.5—2小時。

9,、忌有癲癇史游泳

無論是大發(fā)作型或小發(fā)作型,，在發(fā)作時有一瞬間意識失控,，如果在游泳中突然誘發(fā)，就難免“滅頂之災(zāi)”,。

10,、忌高血壓患者游泳

異常是頑固性的高血壓，藥物難于控制,，游泳有誘發(fā)中風的潛在危險,，應(yīng)絕對避免。

11,、忌心臟病者游泳

如先天性心臟病,、嚴重冠心病、風濕性瓣膜病,、較嚴重心律失常等患者,，對游泳應(yīng)“敬而遠之”。

12,、忌患中耳炎游泳

不論是慢性還是急性中耳炎,，因水進入發(fā)炎的中耳，等于“雪上加霜”,，使病情加重,，甚至可使顱內(nèi)感染等。

13,、忌患急性眼結(jié)膜炎游泳

該病病毒,，異常是在游泳池里傳染速度之快、范圍之廣令人吃驚,。在該病流行季節(jié)即使是健康人,，也應(yīng)避免到游泳池內(nèi)游泳。

14,、忌某些皮膚病游泳

如各個類型的癬，過敏性的皮膚病等,，不僅僅誘發(fā)蕁麻疹,、接觸皮炎，并且易加重病情,。

15,、忌酒后游泳

酒后游泳體內(nèi)儲備的葡萄糖很多消耗會出現(xiàn)低血糖。另外,，酒精能抑制肝臟正常生理功能,，妨礙體內(nèi)葡萄糖轉(zhuǎn)化及儲備，從而發(fā)生意外,。

16,、忌忽視泳后衛(wèi)生

泳后,，應(yīng)即用軟質(zhì)干巾擦去身上水垢，滴上氯霉或硼酸眼藥水,，擤出鼻腔分泌物,。如若耳部進水，可采用“同側(cè)跳”將水排出,。之后,，再做幾節(jié)放松體操及肢體按摩或在日光下小憩15—20分鐘，以避免肌群僵化和疲勞,。

溺水者往往驚慌失措,，會死命抓住一切能夠得到的東西，包括拯救者,。所以,，只要有其他方法將溺水者拉倒岸上，就不要下水去施救,。當然,，萬不得已的情景下，以施救者有本事的前提下,，能夠下水施救,。沒有受過救生訓(xùn)練的`施救者下水之前應(yīng)當有思想準備，此時的溺水者的本能反應(yīng),，可能使施救力不從心,，最終救人不成反而陪上性命。

以下是一些下水施救的常識：

下水前應(yīng)準備一塊結(jié)實足夠長的長條布或毛巾,，救生圈,；

如必須用手去救，且溺水者十分驚慌失措,，則應(yīng)從背后接近溺水者,，從背后把溺水者牢牢抓住，抓住溺水者的下巴,，使溺水者仰面,，使溺水者的靠近自我的頭，并用力用肘夾住溺水者的肩膀,。安慰溺水者,，盡量讓溺水者情緒穩(wěn)定；采取仰泳的方式將溺水者拖回岸,；若溺水者不省人事,，可用手抓住溺水者的下巴，游回岸邊,。

1,、池邊不可奔跑或追逐,，以免滑倒受傷。

2,、池邊不可任意推人下水,，以免撞到他人或撞到池邊受傷。

3,、池邊嚴禁跳水,，常因水淺，造成頸椎受傷而終生癱瘓,。

4,、戲水時，不可將他人壓入水中不放,，以免因嗆水而窒息,。

5、水中活動時,，已感有寒意時,，或?qū)⒂谐榻瞵F(xiàn)象時，應(yīng)登岸休息,。

6,、若發(fā)現(xiàn)有人溺水時，即刻發(fā)出“有人溺水啦,！”呼救或打110請求支持,，如果自我沒有學過水上救生，不可冒然下水施救,。

7,、若在水中發(fā)現(xiàn)自我體力不足，無法游回池邊時,，應(yīng)立即舉手求救,，或大聲喊叫“救命”等待救援。

1,、應(yīng)在設(shè)有救生人員值勤的海域游泳,，并聽從指導(dǎo)及勿超越警戒線。

2,、海邊戲水，不要依靠充氣式浮具（如游泳圈,、浮床等）來助泳,，萬一泄氣，無所依靠,，容易造成溺水,。

3,、海中游泳，因為是動水,，有海流,、有波浪，與游泳池不一樣,，故需要加倍的耐力及體力才能到達同等距離,，所以不可高估自我的游泳本事，才不會造成不幸,。

4,、嚴禁單獨游泳，以免發(fā)生意外,。

5,、在海中，若有皮膚受傷出血時,，應(yīng)立即上岸,，

6、在遇有人溺水時,，應(yīng)大聲喊叫或打110請求協(xié)助,，未學過水上救生，不可冒然下水施救,，以免造成溺水事件,。

7、海邊救生員均身穿上黃下紅服裝,。如果看到海濱白色的小屋和旁邊的黃,、紅兩色旗桿，就可確定那是救生站,，救生員正在值班,。假如旗桿收了，就證明救生員不當值,。同時,，救生站還有警示標志，如果插上了全紅旗幟,，就是告誡大家海風大,，不適合下海游泳。

防溺水安全知識口決防溺水教育口訣篇七

1,、必須在家長(監(jiān)護人)的帶領(lǐng)下去游泳,。單身一人去游泳最容易出問題，如果你的同伴不是家長(成年人),，在出現(xiàn)險情時,，很難保證能夠得到妥善的救助,。

2、身體患病者不要去游泳,。中耳炎,、心臟病、皮膚病,、肝,、腎疾病、高血壓,、癲癇,、紅眼病等慢性疾病患者，及感冒,、發(fā)熱,、精神疲倦，身體無力都不要去游泳,，因為上述病人參加游泳運動,，不但容易加重病情，而且還容易發(fā)生抽筋,、意外昏迷,，危及生命。傳染病患者易把病傳染給別人,。另外女同學月經(jīng)期間均不宜游泳,。

3、參加強體力勞動或劇烈運動后,，不能立即跳進水中游泳,，尤其是在滿身大汗，渾身發(fā)熱的情況下,，不可以立即下水,，否則易引起抽筋、感冒等,。

4,、被污染的(水質(zhì)不好)河流、水庫,、有急流處,、兩條河流的交匯處以及落差的河流湖泊，均不宜游泳,。一般來說,，凡是水況不明的江河湖泊都不宜游泳。

5、惡劣天氣如雷雨,、刮風、天氣突變等情況下,，也不宜游泳,。

1、在游泳之前一定要做充足的準備活動,。夏季天氣炎熱,，不做準備活動馬上入水，水溫,、體溫,、氣溫相差很大，聚然入水,，毛孔迅速收縮,，刺激感覺神經(jīng)，輕則引起肢體抽筋,，重則引起反射性心臟停跳休克,，很容易造成溺水死亡。

2,、如何準備：

通過跳躍,、慢跑使身體發(fā)熱但不出汗至2-4分鐘。其目的是使身體內(nèi)各個器官進入到活動狀態(tài),。

做徒手操：(體育課老師經(jīng)常采用的)使身體各關(guān)節(jié),、韌帶及身體肌肉做好充分活動準備，以防受傷,。

入水前用冷水淋浴一下,，以適應(yīng)水溫，然后下水,。

水上準備工作,。入水后不宜馬上快速游泳，更不宜馬上流入深水區(qū),。應(yīng)在淺水區(qū)適應(yīng)一段時間后,，再逐漸加速。

1,、應(yīng)該相互關(guān)照,、相互關(guān)心，而不應(yīng)該相互嬉水,，或捉弄對方,。一起去游泳，如果有人提前上岸，要告訴同伴,，一起去游泳應(yīng)該一起回家,。

2、到天然游泳場所(如江河,、水塘,、水庫)游泳，應(yīng)該有家長,、親人或老師的帶領(lǐng),。特別強調(diào)初學者不要到野外去游泳。

3,、要注意休息,，不要長距離游泳，不要遠離伙伴,。如果感到身體不適,，要告訴同伴并上岸休息，在岸上觀看同伴游泳,，留心他們的安全,。

4、中小學生不游潛泳,，更不能相互攀比潛水的時間誰更長,，潛水的距離誰更遠。這樣做很容易發(fā)生危險,。

防溺水安全知識口決防溺水教育口訣篇八

不私自下水游泳;

不擅自與他人結(jié)伴游泳;

不在無家長或教師的帶領(lǐng)下游泳;

不到無安全設(shè)施,、救援人員的場所游泳;

不到不熟悉的水域游泳;

不熟悉水性的未成年人不擅自下水救援;

不慌張，發(fā)現(xiàn)周圍有人時立即呼救;

身體下沉時,，可將手掌向下壓;

可將救生圈,、竹竿、木板等物拋給溺水者,，再將其拖至岸邊;

若沒有救護器材,，可入水救護。接近溺水者時要轉(zhuǎn)動他的髖部,，使其背向自己然后拖運,。拖運時通常采用側(cè)泳或仰泳拖運法。特別強調(diào)：未成年人發(fā)現(xiàn)有人溺水,，不能冒然下水營救,，應(yīng)立即大聲呼救或利用救生器材營救。

迅速清除溺水者口,、鼻中的污泥,、雜草及分泌物，保持其呼吸通暢;

進行口對口人工呼吸及心臟按摩(非專業(yè)人士不可輕易使用這一方法);

盡快聯(lián)系急救中心或?qū)⒛缢咚歪t(yī)救治;

防溺水安全知識口決防溺水教育口訣篇九

1、忌飯前飯后游泳

空腹游泳會影響食欲和消化功能,，也會在游泳中發(fā)生頭昏乏力等意外情況,；飽腹游泳亦會影響消化功能，還會產(chǎn)生胃痙攣,，甚至嘔吐,、腹痛現(xiàn)象。

2,、忌劇烈運動后游泳

劇烈運動后馬上游泳，會使心臟加重負擔,；體溫的急劇下降,，會抵抗力減弱，引起感冒,、咽喉炎等,。

3、忌月經(jīng)期游泳

月經(jīng)期間游泳,，病菌易進入子宮,、輸卵管等處，引起感染,，導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào),、經(jīng)量過多、經(jīng)期延長,。

4,、忌在不熟悉的水域游泳

在天然水域游泳時，切忌貿(mào)然下水,。凡水域周圍和水下情況復(fù)雜的都不宜下水游泳,，以免發(fā)生意外。

5,、忌長時間曝曬游泳

長時間曝曬會產(chǎn)生曬斑,，或引起急性皮炎，亦稱日光灼傷,。為防止曬斑的發(fā)生,，上岸后最好用傘遮陽，或到有樹蔭的地方休息,，或用浴巾在身上保護皮膚,，或在身體裸露處涂防曬霜。

6,、忌不做準備活動即游泳

水溫通?？偙润w溫低，因此，下水前必須做準備活動,，否則易導(dǎo)致身體不適感,。

7、忌游泳后馬上進食

游泳后宜休息片刻再進食,，否則會突然增加胃腸的負擔,，久之容易引起胃腸道疾病。

8,、忌游時過久

皮膚對寒冷刺激一般有三個反應(yīng)期,。

第一期：入水后，受冷的刺激,，皮膚血管收縮,，膚色呈蒼白。

第二期：在水中停留一定時間后,，體表血流擴張,，皮膚由蒼白轉(zhuǎn)呈淺紅色，膚體由冷轉(zhuǎn)暖,。

第三期：停留過久,，體溫熱散大于熱發(fā)，皮膚出現(xiàn)雞皮疙瘩和寒顫現(xiàn)象,。 這是夏游的禁忌期,，應(yīng)及時出水。 游泳持續(xù)時間一般不應(yīng)超過1．5――2小時,。

9,、忌有癲癇史游泳

無論是大發(fā)作型或小發(fā)作型，在發(fā)作時有一瞬間意識失控,，如果在游泳中突然誘發(fā),，就難免“滅頂之災(zāi)”。

10,、忌高血壓患者游泳

特別是頑固性的高血壓,，藥物難于控制，游泳有誘發(fā)中風的潛在危險,，應(yīng)絕對避免,。

11、忌心臟病者游泳

如先天性心臟病,、嚴重冠心病,、風濕性瓣膜病、較嚴重心律失常等患者,，對游泳應(yīng)“敬而遠之”,。

12,、忌患中耳炎游泳

不論是慢性還是急性中耳炎，因水進入發(fā)炎的中耳,，等于“雪上加霜”,，使病情加重，甚至可使顱內(nèi)感染等,。

13,、忌患急性眼結(jié)膜炎游泳

該病病毒，特別是在游泳池里傳染速度之快,、范圍之廣令人吃驚,。在該病流行季節(jié)即使是健康人，也應(yīng)避免到游泳池內(nèi)游泳,。

14,、忌某些皮膚病游泳

如各個類型的癬，過敏性的皮膚病等,，不僅誘發(fā)蕁麻疹、接觸皮炎,，而且易加重病情,。

15、忌酒后游泳

酒后游泳體內(nèi)儲備的葡萄糖大量消耗會出現(xiàn)低血糖,。另外,，酒精能抑制肝臟正常生理功能，妨礙體內(nèi)葡萄糖轉(zhuǎn)化及儲備,，從而發(fā)生意外,。

16、忌忽視泳后衛(wèi)生

泳后,，應(yīng)即用軟質(zhì)干巾擦去身上水垢,，滴上氯霉或硼酸眼藥水，擤出鼻腔分泌物,。如若耳部進水,，可采用“同側(cè)跳”將水排出。之后,，再做幾節(jié)放松體操及肢體按摩或在日光下小憩15――20分鐘,，以避免肌群僵化和疲勞。

防溺水安全知識口決防溺水教育口訣篇十

（1）不要獨自一人外出游泳,，更不要到不知水情或比較危險且宜發(fā)生溺水傷亡事故的地方去游泳,。必須在家長、老師或熟悉水性的人的帶領(lǐng)下去游泳,，以便互相照顧,。

（2）身體患病者不要去游泳,。中耳炎、心臟病,、皮膚病,、癲癇、紅眼病等慢性疾病患者,，及感冒,、發(fā)熱、精神疲倦,、身體乏力者不要去游泳,，因為上述病人參加游泳運動，不但容易加重病情,，而且還容易發(fā)生抽筋,、意外昏迷，危及生命,。傳染病患者易把病傳染給別人,。另外月經(jīng)期不宜游泳。

（3）要清楚自己的身體健康狀況,，平時四肢就容易抽筋者不宜游泳或不要到深水區(qū)游泳,。要做好下水前的準備，先活動活動身體,，如水溫太低應(yīng)先在淺水處用水淋洗身體,，待適應(yīng)水溫后再下水游泳。

（4）對自己的水性要有自知之明,，下水后不能逞能,，不要貿(mào)然跳水和潛泳，更不能互相打鬧或捉弄對方,，以免喝水和溺水,。不要在急流和漩渦處游泳，更不要酒后游泳,。

（5）在游泳中如果突然覺得身體不舒服,，如眩暈、惡心,、心慌,、氣短等，要立即上岸休息或呼救,。

（6）參加劇烈運動后,，不能立即跳進水中游泳，尤其是在滿身大汗,、渾身發(fā)熱的情況下,，不可以立即下水,，否則易引起抽筋、感冒等,。

（7）惡劣天氣如雷雨,、刮風、天氣突變等情況下,，也不宜游泳,。

1、抽筋

抽筋是肌肉不自主的強直性收縮,，水溫過低或游泳時間過長,，都可能引起抽筋，發(fā)生抽筋時最重要的是保持鎮(zhèn)靜,、不驚慌,。

一般處理辦法：

（1）如果發(fā)現(xiàn)有抽筋現(xiàn)象，應(yīng)馬上停止游泳,，立即上岸休息,，并對抽筋部位進行按摩。

（2）如果在深水中發(fā)生抽筋,，且自己無力處理,，而周圍又無同伴時，應(yīng)向岸邊呼救,，千萬不要慌張。

2,、溺水

發(fā)現(xiàn)溺水者如何將其救上岸：

方法二：若沒有救護器材,，大人可以入水直接救護。接近溺水者時要轉(zhuǎn)動他的髖部,，使其背向自己,，然后拖運。拖運時通常采用側(cè)泳或仰泳拖運法,。溺水者因為逃生潛意識會掙扎,、會死死勒緊救護者，救護者應(yīng)有充分準備,、并避免,。

特別強調(diào)：未成年人發(fā)現(xiàn)有人溺水，盡量不要下水營救,，應(yīng)立即大聲呼救,，或利用救生器材或當時可以利用的竹竿、木板,、繩索等物件進行營救,。

人員在海上遇險時,，應(yīng)注意以下幾點：

首先是遇險人員間要相互鼓勵，樹立求生的信心,，在使用救生設(shè)備,，如救生艇、筏時要注意聽從指揮,，保持秩序,，特別要強調(diào)的是樹立一定能活著回去的信心至關(guān)重要。

二是要通過一切可能的手段,，將自己遇險的具體情況（時間,、地點、遇險性質(zhì),、所需幫助等）和報警求救信號發(fā)送出去,，一般可通過甚高頻電話（vhf）、dsc,、gmdss衛(wèi)星通信系統(tǒng),、應(yīng)急示位標、單邊帶等船用救生設(shè)備,，在條件允許時,，也可直接用手機撥打水上遇險報警電話:城市區(qū)號“+12395”求救。

三是要盡快穿好救生衣,，在條件允許時要盡快放下救生筏和艇,，并且在落水前要保證吃飽、穿暖,，使自己有一個充足的體力,，同時要盡量不落入水中，特別是在水溫較低時,，要盡量待在船上或是救生艇筏上等待救助,，不要貿(mào)然跳水。

四是一旦落入水中,，一定要保持情緒穩(wěn)定,，不能慌張，盡量減少在水中的活動,，特別是水溫低時盡量不要游泳,，最大可能地保持體力，延長在水中的待救時間,。

（1）忌飯前飯后游泳,。空腹游泳會影響食欲和消化功能,，也會在游泳中發(fā)生頭昏乏力等意外情況,；飽腹游泳也會影響消化功能,，還會產(chǎn)生胃痙攣，甚至嘔吐,、腹痛現(xiàn)象,。

（2）忌劇烈運動后游泳。劇烈運動后馬上游泳,，會使心臟負擔加重,；體溫急劇下降，會使抵抗力減弱,，引起感冒,、咽喉炎等。

（3）忌月經(jīng)期游泳,。月經(jīng)期間游泳,，病菌易進入子宮、輸卵管等處,，引起感染,，導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)、經(jīng)量過多,、經(jīng)期延長,。

（4）忌在不熟悉的水域游泳。在天然水域游泳時,，切忌貿(mào)然下水,。凡水域周圍和水下情況復(fù)雜的都不宜下水游泳，以免發(fā)生意外,。

（5）忌長時間曝曬游泳,。長時間曝曬會產(chǎn)生曬斑，或引起急性皮炎,。為防止曬斑的發(fā)生，上岸后最好用傘遮陽,，或到有樹蔭的地方休息,，或披上浴巾，或在身體裸露處涂防曬霜,。

（6）忌不做準備活動即游泳,。水溫通常比體溫低，因此,，下水前必須做準備活動,，否則易導(dǎo)致身體抽筋等不適。

（7）忌游泳后馬上進食,。游泳后宜休息片刻再進食,，否則會突然增加胃腸負擔,，久之容易引起胃腸道疾病。

（8）忌游泳時間過久,。皮膚對寒冷刺激一般有三個反應(yīng)期：第一期：入水后,，受冷的刺激，皮膚血管收縮,，膚色蒼白,；第二期：在水中停留一定時間后，體表血流擴張,，皮膚由蒼白轉(zhuǎn)呈淺紅色,，膚體由冷轉(zhuǎn)暖；第三期：停留過久,，體溫熱散大于熱發(fā),，皮膚出現(xiàn)雞皮疙瘩和寒顫現(xiàn)象。這是夏游的禁忌期,，應(yīng)及時出水,。總之,，游泳持續(xù)時間一般不應(yīng)超過1.5－2小時,。

（9）忌有癲癇史游泳。無論是大發(fā)作型還是小發(fā)作型,，在發(fā)作時有一瞬間意識失控,，如果在游泳中突然誘發(fā)，就難免遭遇“滅頂之災(zāi)”,。

（10）忌高血壓患者游泳,。特別是頑固性的高血壓，藥物難以控制,，游泳有誘發(fā)中風的潛在危險,，應(yīng)絕對避免。

（11）忌心臟病患者游泳,。如先天性心臟病,、嚴重冠心病、風濕性瓣膜病,、較嚴重心律失常等患者,，對游泳應(yīng)“敬而遠之”。

（12）忌中耳炎患者游泳,。不論是慢性還是急性中耳炎,，因水進入發(fā)炎的中耳，等于“雪上加霜”，使病情加重,，甚至可能導(dǎo)致顱內(nèi)感染等,。

（13）忌患急性眼結(jié)膜炎游泳。該病病毒,，特別是在游泳池里傳染速度之快,、范圍之廣令人吃驚。在該病流行季節(jié),，即使是健康人,，也應(yīng)避免到游泳池內(nèi)游泳。

（14）忌某些皮膚病游泳,。如各個類型的癬,，過敏性的皮膚病等，不僅誘發(fā)蕁麻疹,、接觸皮炎,，而且易加重病情。

（15）忌酒后游泳,。酒后游泳體內(nèi)儲備的葡萄糖大量消耗會出現(xiàn)低血糖,。另外，酒精能抑制肝臟正常生理功能,，妨礙體內(nèi)葡萄糖轉(zhuǎn)化及儲備,，從而發(fā)生意外。

（16）忌忽視泳后衛(wèi)生,。泳后,，應(yīng)立即用軟質(zhì)干巾擦去身上水垢，滴上氯霉或硼酸眼藥水,，擤出鼻腔分泌物,。如若耳部進水，可采用措施將水排出,。之后,，再做幾節(jié)放松體操及肢體按摩，或在日光下小憩15－20分鐘,，以避免肌群僵化和疲勞,。