在日常的學(xué)習(xí),、工作、生活中,，肯定對(duì)各類范文都很熟悉吧,。那么我們?cè)撊绾螌懸黄^為完美的范文呢？這里我整理了一些優(yōu)秀的范文,，希望對(duì)大家有所幫助,，下面我們就來(lái)了解一下吧。

如何提高踢腿速度力度篇一

造成對(duì)題目不熟的原因大概有這么三個(gè)：對(duì)知識(shí)點(diǎn)本身不熟悉,、解題思路不熟悉(思維不熟),、分析能力不足。

計(jì)算能力不足,、寫字速度慢,、閱讀速度慢、接受信息能力不足(即不了解題目表述涵義)

馬虎、粗心都可以歸結(jié)于急躁,，很多同學(xué)讀題時(shí)快速讀完卻不了解其表達(dá)內(nèi)容，或者是還沒(méi)讀完就開(kāi)始寫答案了,，往往要反復(fù)回頭,，浪費(fèi)時(shí)間?；蛘吒纱嘧鲥e(cuò),。

很多同學(xué)拿到題悶頭就做，事先考慮都不考慮,，發(fā)現(xiàn)做錯(cuò)了才回頭看,。也有的同學(xué)看到題目不認(rèn)識(shí)，就猶豫要不要先做,，導(dǎo)致不知不覺(jué)的浪費(fèi)時(shí)間,。

大家都知道利用做題來(lái)提高做題速度，但是卻沒(méi)有好好的規(guī)劃,。到了這個(gè)階段,，做難題意義已經(jīng)不大。應(yīng)該配合這階段的沖刺,，同時(shí)訓(xùn)練做題速度,。

這里我建議同學(xué)們無(wú)論是出于沖刺角度還是做題速度訓(xùn)練角度，都用簡(jiǎn)單題和中等題來(lái)訓(xùn)練,。并且順序是從選擇題開(kāi)始,，然后是簡(jiǎn)單、中等的解答題,，而后是填空題,，最后有時(shí)間了才去練習(xí)練習(xí)所謂的“最后一題”。

在選擇題訓(xùn)練上,，減少死記硬算,，多加入思考的比重。處理選擇題上,，思維和技巧擺在第一位,。要充分利用題目和選項(xiàng)之間的暗示，多比較少計(jì)算,，多動(dòng)腦少“動(dòng)手”,。如特殊值的代入、選項(xiàng)的代入,，多用直接法(直接理解),、排除法(選項(xiàng)逆推)等，少?gòu)念^到尾死算,。選擇題是只考慮結(jié)果而不考慮中間過(guò)程的題型,，要始終本著“少算少錯(cuò),，多算多錯(cuò)”的道理，加大理解分析判斷等比例做題,，這樣不僅可以提高選擇題的準(zhǔn)確率,，也能大量縮短考試時(shí)間，即達(dá)到短期內(nèi)提升成績(jī)的目的,，也達(dá)到提高做題速度的目的,。

然后是中等題和簡(jiǎn)單題，我們要總結(jié)做題過(guò)程的思維和解答步驟,，你會(huì)發(fā)現(xiàn)即使是不同的題型,，在解題思路上有太多的相似點(diǎn)。把這些相似點(diǎn)總結(jié)出來(lái),，你會(huì)發(fā)現(xiàn)可以應(yīng)用到各個(gè)題型,。如理綜的物理，幾乎都是按照題目表述的步驟羅列表達(dá)式,，然后聯(lián)立求解即可得出結(jié)論,。如物理除了排列組合，其他題只要你能正確的用式子或未知數(shù)表達(dá)出題意,，通過(guò)補(bǔ)充題目和所求差距,，或?qū)ふ覇?wèn)題成立的前提條件(正向推導(dǎo)和逆向推導(dǎo))，都能夠把試題拿下,。

量大且持續(xù)時(shí)間長(zhǎng)

這里說(shuō)的不是總量,，而是每一次訓(xùn)練的時(shí)候題量必須要夠，連續(xù)做題的時(shí)間要長(zhǎng),，而不能淺嘗輒止,。在訓(xùn)練及選題的過(guò)程中，最好要同科同類,。

掐時(shí)間

每一道題或每一套題都掐好時(shí)間,，前面剛開(kāi)始做題的時(shí)候可以放慢一些，多訓(xùn)練解題思維,。當(dāng)你總結(jié)完解題思維后,，要盡量縮短做題時(shí)間。然后通過(guò)做模擬卷的時(shí)候,，至少縮短規(guī)定時(shí)間的10～30%左右(最后一道大題若不會(huì)做可留下相應(yīng)時(shí)間),。當(dāng)你能夠穩(wěn)固在這個(gè)時(shí)間段答題的時(shí)候，基本上就沒(méi)有太多問(wèn)題了,。

這里針對(duì)計(jì)算,、寫字慢、閱讀有問(wèn)題的同學(xué)。計(jì)算能力不足是由于邏輯推導(dǎo)能力不足所導(dǎo)致的,，這一點(diǎn)在短時(shí)間內(nèi)只能通過(guò)大量的計(jì)算推導(dǎo)來(lái)提高,。在訓(xùn)練的時(shí)候同樣多思考式子之間的轉(zhuǎn)換與關(guān)聯(lián),，多觀察同樣,、不同的字母之間所代表的含義以及轉(zhuǎn)換關(guān)系。至于寫字速度慢,，先弄清楚自己為什么寫的慢,，然后逐步加快即可,。閱讀慢或者記不住的同學(xué),，平時(shí)多朗誦,，多讀適中篇幅的一些文章或題目，逐漸加長(zhǎng)即可,。

平時(shí)訓(xùn)練時(shí)一個(gè)字一個(gè)字的念題目(或默讀),，在做題的時(shí)候強(qiáng)迫自己規(guī)范好草稿。不要東一塊,、西一塊的亂寫,，把草稿當(dāng)作作業(yè)來(lái)寫。如果好動(dòng)的同學(xué)平時(shí)做題的時(shí)候可以強(qiáng)迫自己不斷繼續(xù)堅(jiān)持做下去,，短期內(nèi)養(yǎng)成“穩(wěn)當(dāng)”的特點(diǎn)即可,。

剛開(kāi)始訓(xùn)練時(shí)，做題時(shí)要講究一看二想三動(dòng)四回顧,。先看清題意,，再思考題干和題肢之間的關(guān)聯(lián)，然后才動(dòng)手,，最后總結(jié),。當(dāng)你習(xí)慣了這些步驟后，就能快速答題了,。切忌沒(méi)有形成相對(duì)固定的解題思維之前,，一拿到題就悶頭做。當(dāng)你掌握一定的思維和技巧,，總結(jié)出相對(duì)固定的解題思維時(shí),，才能一拿到題，就開(kāi)始動(dòng)手,。

如何提高踢腿速度力度篇二

每個(gè)人可能從小就希望自己能夠擁有快速閱讀的能力,，能夠輕而易舉做到一目十行，普通的閱讀是所有人與生俱來(lái)的能力,，但真正的想要高人一等,，的確需要很好的天賦或者后天的訓(xùn)練。

我接觸到“精英特快速閱讀軟件”是一次偶然的機(jī)會(huì)和培訓(xùn)老師談起閱讀速度慢之后，老師推薦使用的一款提高閱讀速度的軟件,，在訓(xùn)練一個(gè)月之后,，最讓我感觸和收獲較多的是里面的“焦點(diǎn)移動(dòng)”。

軟件設(shè)計(jì)的是一環(huán)套一環(huán)的模式,，前面的訓(xùn)練內(nèi)容的確很重要,，我所花費(fèi)的時(shí)間也比較多，在每次訓(xùn)練完畢之后我都會(huì)用半小時(shí)的時(shí)間去進(jìn)行閱讀,，速度比我想象的提高很多,，但是還是沒(méi)有達(dá)到我預(yù)期的效果。直到訓(xùn)練到“焦點(diǎn)移動(dòng)”的時(shí)候,，我的熱情又重新點(diǎn)燃了,。

焦點(diǎn)移動(dòng)最合理化的是分了5個(gè)小環(huán)節(jié)，分別是“圓形移動(dòng)”“波形橫向移動(dòng)”“波形縱向移動(dòng)”“交叉移動(dòng)”以及最后“文字實(shí)操訓(xùn)練”,。

首先“圓形移動(dòng)”,，當(dāng)我身體端坐，眼睛和電腦保持平視的時(shí)候,，就可以點(diǎn)擊“開(kāi)始”,。屏幕上出現(xiàn)的是一個(gè)圓形，在圓形中心位置會(huì)出現(xiàn)一個(gè)白點(diǎn),，另外圓形線上會(huì)有一個(gè)黑點(diǎn),，這個(gè)時(shí)候我需要做的是眼睛跟著黑點(diǎn)一起移動(dòng)，但是頭卻不能動(dòng),，不同于平時(shí)關(guān)注事物一樣,，在觀察的時(shí)候頭也會(huì)習(xí)慣性跟著移動(dòng)，在這訓(xùn)練的時(shí)候老師說(shuō)過(guò)頭不能跟著一起移動(dòng),，這樣會(huì)影響訓(xùn)練的結(jié)果,。

剛開(kāi)始的時(shí)候我真的做不到，不知覺(jué)的頭都跟著黑點(diǎn)一起移動(dòng),，不過(guò)在經(jīng)過(guò)1小時(shí)的訓(xùn)練之后,，這個(gè)習(xí)慣慢慢改變了。但是可能注意力還是腦力不夠用,，在注視黑點(diǎn)的時(shí)候我的眼睛里面只有黑點(diǎn),，根本不可能同時(shí)看到屏幕中央的白色圓點(diǎn)，后來(lái)和老師溝通以后,，老師告訴我,，當(dāng)你只關(guān)注黑點(diǎn)的時(shí)候，只能說(shuō)明你只是訓(xùn)練“焦點(diǎn)移動(dòng)”這一項(xiàng)目,，但是當(dāng)你在關(guān)注黑點(diǎn)的時(shí)候還能注視白點(diǎn),，說(shuō)明你的視野拓展能力也非常不錯(cuò),，建議我在訓(xùn)練的時(shí)候盡量能夠兩者一起注視。

其實(shí)很多事情說(shuō)起來(lái)看起來(lái)很容易,，但是輪到自己去做的時(shí)候卻非常困難,。沒(méi)有辦法，只能先讓自己平靜下來(lái),，調(diào)整好心態(tài)后再進(jìn)行訓(xùn)練,。就這樣我自己慢慢的在找訓(xùn)練感覺(jué)，經(jīng)過(guò)2小時(shí)的訓(xùn)練終于可以在圓形移動(dòng)上同時(shí)注視兩個(gè)點(diǎn)了,。

接著是“波形橫向移動(dòng)”和“波形縱向移動(dòng)”,，這兩個(gè)是屬于同一種移動(dòng)方式，但是方向不一樣,，所以我眼睛的關(guān)注點(diǎn)也是不同的,。這次訓(xùn)練的線條不再是圓形,，而是曲線,，這就加深了眼睛關(guān)注的困難度,，沒(méi)有看半小時(shí),，我的眼睛就開(kāi)始出現(xiàn)疲勞的癥狀。有很強(qiáng)的酸澀感,。沒(méi)辦法先休息一段時(shí)間后再進(jìn)行訓(xùn)練,。因?yàn)榍懊娴挠?xùn)練奠定了很強(qiáng)的基礎(chǔ)，所以這些在慢慢訓(xùn)練后開(kāi)始游刃有余,。

在訓(xùn)練完“焦點(diǎn)移動(dòng)”后我開(kāi)始檢驗(yàn)自己訓(xùn)練成績(jī),，只看見(jiàn)電腦屏幕出現(xiàn)的全是閃爍的文字，這些文字閃爍的時(shí)間非?？?，我開(kāi)始跟不上節(jié)奏，只能記得文字前面兩個(gè),，后面的看都沒(méi)有看清就跳走,，我想可能是我自己的注意力沒(méi)有集中吧，我開(kāi)始結(jié)合“焦點(diǎn)移動(dòng)”潛移默化的將眼腦共用,，慢慢的在用眼睛掃描時(shí)候大腦也跟著移動(dòng),。

現(xiàn)在我的閱讀速度可能還沒(méi)有做到“一目十行”的境界，但是對(duì)比之前我的閱讀速度,，已經(jīng)提高了很多,，這也讓我這個(gè)閱讀庸才找到了自信心。

如何提高踢腿速度力度篇三

英語(yǔ)閱讀理解的速度太慢,，怎樣才能提高英語(yǔ)的閱讀速度? 下面就此問(wèn)題和小編一起來(lái)看看吧,。

看一篇文章的時(shí)候,，要沒(méi)有私心雜念，也就是說(shuō)要把自己的.注意力融入自己在看的文章之中,。提高自己的注意力不是說(shuō)出來(lái)的,，而是練出來(lái)的。一定要在平時(shí)自己做閱讀練習(xí)的時(shí)候嚴(yán)格要求自己,?？匆黄恼碌臅r(shí)候要做到一口氣看完，不要斷斷續(xù)續(xù),，更不要養(yǎng)成邊看邊默念的習(xí)慣,。

在快速閱讀過(guò)程中，應(yīng)注意克服一些不良閱讀習(xí)慣,。常見(jiàn)的不良閱讀習(xí)慣有：指讀和聲讀,。

指讀是指為了在閱讀時(shí)能集中注意力，同學(xué)們常常用手指,、鉛筆等指著一個(gè)個(gè)的字或放在這些字的下面閱讀,。指讀會(huì)減慢閱讀速度，分散注意力,，因此,，閱讀中一定要克服這個(gè)毛病。聲讀一般有三種形式：出聲讀,、默讀和心讀,。事實(shí)證明，閱讀速度緩慢一般都是因?yàn)閷W(xué)生采用了某種聲讀的方式,，所以要提高閱讀速度就必須自覺(jué)地克服這種習(xí)慣,。

遇到長(zhǎng)句、復(fù)雜句,，如果我們分析好句子成分,，找到中心句、關(guān)鍵詞,、指代詞等,，這個(gè)問(wèn)題就會(huì)被很好地解決。難句多為長(zhǎng)句,，即主從復(fù)合句,、主從并列復(fù)合句或者從句中有多種形式的定語(yǔ)、狀語(yǔ),，有時(shí)伴有倒裝,、省略等現(xiàn)象。如此復(fù)雜的句子令人眼花繚亂,。其實(shí)再難的句子抓住關(guān)鍵詞,，問(wèn)題就會(huì)迎刃而解,。比如說(shuō)，結(jié)構(gòu)關(guān)鍵詞一般是分句,、短語(yǔ)的起始詞,，即分句的引導(dǎo)詞、意群的第一個(gè)詞,，找到了分句,，從而將難句子化整為零，各個(gè)擊破,，難句也就不再難了,。

閱讀速度與閱讀材料所涉及的話題有很大的關(guān)系。如果閱讀材料是自己熟悉的內(nèi)容,，閱讀速度就會(huì)自然加快;反之,，如果閱讀材料所涉及的是非常陌生的話題，閱讀速度便會(huì)很慢,。所以擴(kuò)大自己的知識(shí)面,，多掌握一些文化背景知識(shí)，了解當(dāng)今英語(yǔ)國(guó)家歷史文化,、人物傳記,、科技教育等方面的社會(huì)知識(shí)對(duì)提高閱讀速度是極其重要的。

任何一種技能的獲得都必須經(jīng)過(guò)大量的實(shí)踐練習(xí),。在平時(shí)的閱讀訓(xùn)練中,，要注重進(jìn)行計(jì)時(shí)和限時(shí)閱讀訓(xùn)練,，在平時(shí)的訓(xùn)練中有意識(shí)地鍛煉自己的閱讀速度,。

另外，學(xué)生還可以在做題時(shí),，從整體上把握,、控制時(shí)間：一兩處沒(méi)弄懂的地方可以暫時(shí)擱置一邊，等把全部題答完了,，再回過(guò)頭來(lái)處理,。因?yàn)樽鐾觐}后，心情相對(duì)放松了,，往往會(huì)產(chǎn)生新的思路和新的靈感,。期待同學(xué)們愛(ài)上英文閱讀。

如何提高踢腿速度力度篇四

隨著公司業(yè)務(wù)的增長(zhǎng),，規(guī)模不斷擴(kuò)大,，公司人才需求量越來(lái)越大，相關(guān)崗位急需高素質(zhì)的人才補(bǔ)充,。為了加強(qiáng)公司的招聘力度,，現(xiàn)就人員招聘方面，給合以往工作經(jīng)驗(yàn)，提出下列觀點(diǎn),，以供參考,。

一、加強(qiáng)網(wǎng)絡(luò)招聘。網(wǎng)絡(luò)招聘是現(xiàn)行最直接的招聘方式之一,，其優(yōu)點(diǎn)是覆蓋范圍廣,，求職者看到的機(jī)遇大,，而且招聘信息直接,，信息發(fā)布之后隨時(shí)可以進(jìn)行跟蹤管理，費(fèi)用也相對(duì)低廉。我們常用的招聘知名網(wǎng)站有前程無(wú)優(yōu)、中華人才網(wǎng),、南方人才網(wǎng)等招聘網(wǎng)站,，還有一些專業(yè)人才（石油,、鋼材、化工）的招聘網(wǎng)站,。網(wǎng)絡(luò)社會(huì)求職者最基本的素質(zhì)就是會(huì)網(wǎng)絡(luò),，對(duì)于招聘公司和求職者來(lái)說(shuō),，都是不錯(cuò)的選擇,。再者網(wǎng)絡(luò)招聘靈活性大,，有主動(dòng)權(quán)合理安排面試時(shí)間,、地點(diǎn)及其它相關(guān)事宜。

而且它還提供了另一項(xiàng)主動(dòng)功能,，就是去搜人才，搜簡(jiǎn)歷,。通常人事人員是發(fā)布信息，等求職者投簡(jiǎn)歷,，再去進(jìn)行甄別，這是被動(dòng)的,，其實(shí)主動(dòng)的去搜人才更為直接,，搜到的人才會(huì)更多,，可供選擇余地更大。

但這種方式要求公司人事部門要細(xì)心,，而且要有耐心,，因?yàn)榇笈鷳?yīng)聘者需要逐個(gè)甄別,，從中發(fā)現(xiàn)適合本公司的人才。如果有必要,，還要求人事部門去搜人才,，這種搜人才工作量更大,。

網(wǎng)絡(luò)招聘還要注重公司網(wǎng)站的招聘,，這也是大多數(shù)公司忽視的角落。建立精彩的公司主頁(yè),，發(fā)布公司招聘信息,，這也是一種不可缺少的網(wǎng)絡(luò)招聘方式,，只是效果可能沒(méi)專業(yè)的招聘網(wǎng)站效果好，但對(duì)公司的形象是一種很好的宣傳。

網(wǎng)絡(luò)招聘需要注意幾點(diǎn)：1 多家網(wǎng)絡(luò)招聘同時(shí)進(jìn)行,，不要局限于一家兩家；2還有一些專業(yè)的bbs論壇和免費(fèi)網(wǎng)站也可以同時(shí)進(jìn)行,；3招聘人員一家要細(xì)心和耐心,，工作量大,，要有相當(dāng)?shù)娜肆ξ锪ν度搿?/p>

二、現(xiàn)場(chǎng)招聘,。這是最傳統(tǒng)、最直接的招聘方式,，適合對(duì)象廣,。招聘單位和求職者可以直接面對(duì)面進(jìn)行溝通,，大大提高招聘效率,，費(fèi)用相對(duì)適中，再者可以體現(xiàn)公司的形象和實(shí)力,。我以往在急需人才時(shí)會(huì)用到這種方式,，但招聘效果一般。

建議現(xiàn)場(chǎng)招聘和網(wǎng)絡(luò)招聘同時(shí)進(jìn)行。

三,、廣告媒體招聘,。廣告媒體也是一種大眾化的信息傳播渠道,，求職者接受到信息的機(jī)率相對(duì)較高,，投放的媒體要求是專業(yè)的招聘報(bào)紙或主流媒體,。這種方式的間接作用是能提高企業(yè)的知名度,，對(duì)公司的形象有一定的宣傳效果。但這種方式的費(fèi)用投入相對(duì)比較高,，建議公司在相關(guān)操作前進(jìn)行投放（項(xiàng)目操作、招投標(biāo)等）,，我以往投放此類廣告宣傳目的大過(guò)招聘目的,。

四,、公司內(nèi)部招聘,，培養(yǎng)提撥人才,。公司內(nèi)部招聘,，培養(yǎng)提撥人才對(duì)公司的發(fā)展有很好的促進(jìn)作用，可以極大提高員工的工作積極性,，激發(fā)員工的工作激情,，而且這種方式招聘或提撥的人才,，能更快適應(yīng)崗位角色,，更快進(jìn)入工作狀態(tài),。建議公司進(jìn)行長(zhǎng)期人才培養(yǎng)政策,，給員工提供更大的發(fā)展空間,，并不局一格提撥人才,。還有在人員的崗位設(shè)置時(shí)同一崗位劃分不同等級(jí)，如業(yè)務(wù)員都叫經(jīng)理,，但分初級(jí)經(jīng)理,、中級(jí)經(jīng)理和高級(jí)經(jīng)理，實(shí)行基本工資加崗位工資等的定薪標(biāo)準(zhǔn),，不同級(jí)別崗位工資不同，這個(gè)需要根據(jù)公司的具體情況進(jìn)行具體分析,，然后進(jìn)行實(shí)際操作,。特別強(qiáng)調(diào)的是內(nèi)部提撥的人員,，建議簽訂《企業(yè)人才培養(yǎng)合同》。

五,、公司員工介紹推薦,。這也是一種很不錯(cuò)的招聘方式，但弊端很大,，很易形成小團(tuán)體,，普通職位可以使用,，中高端職位慎用,，對(duì)于這種方式招聘的中高端人才，應(yīng)設(shè)置比較苛刻的條件,，這些條件可寫入用工合同,。

六、獵頭公司招聘,。獵頭招聘是公司招聘最快捷的招聘方式,，適用于中高層管理人員,，費(fèi)用相對(duì)較高。對(duì)于在急需人才的情況下,，可以在短期內(nèi)快速為公司找到合適的人才,。由于費(fèi)用問(wèn)題，此種招聘方式只有在經(jīng)費(fèi)允許的情況才使用,。

七,、利用外部資源協(xié)助招聘。

和各招聘公司招聘顧問(wèn)建立良好的關(guān)系,，也是一種很不錯(cuò)的協(xié)助招聘方法,。由于長(zhǎng)期和一些招聘網(wǎng)站和公司合作，可以和他們建立長(zhǎng)期的聯(lián)系,，過(guò)年過(guò)節(jié)一個(gè)短信或一個(gè)電話祝福，平時(shí)的電話聯(lián)系或偶爾接待一下,，都是不錯(cuò)的選擇,，這些招聘顧問(wèn)的資源有時(shí)會(huì)無(wú)償供使用，或免費(fèi)幫公司推薦,，效果很好,。

還有利用平時(shí)關(guān)系很好的公司或朋友公司的'網(wǎng)絡(luò)協(xié)助招聘，能更進(jìn)一步提高招聘信息的覆蓋面,，畢竟人多力量大,。

這是我經(jīng)常使用的招聘方式，既可聯(lián)絡(luò)感情,，又能完成工作,，是不錯(cuò)的選擇。

八,、其它招聘方法,。至于一些其它的招聘方式，如路邊招聘,、招聘告示,、廣播電視招聘、公汽招聘等,，都可以采用,，但對(duì)于本公司的情況，不是很適合,。 最后我要強(qiáng)調(diào)的是,，招聘是一項(xiàng)繁雜而艱巨的工作，要改變以往那種傳統(tǒng)的招聘理念,，要有充分的思想準(zhǔn)備和一定的耐心,，面對(duì)大量的求職者簡(jiǎn)歷,，要逐個(gè)甄別，對(duì)一些合適人才職業(yè)經(jīng)歷的公司從網(wǎng)絡(luò)進(jìn)行側(cè)面了解,，推斷其工作能力,。而且對(duì)招聘進(jìn)度要進(jìn)行適時(shí)跟蹤，特別是已經(jīng)過(guò)初試需要復(fù)試的人員,，要及時(shí)安排復(fù)試,，或經(jīng)過(guò)復(fù)試確定的人員，要及時(shí)給出電話通知上班時(shí)間,，不宜久拖,，否則或造成人才流失。再者招聘工作需要長(zhǎng)期進(jìn)行,，只要有合適的人才,，在公司人員及崗位允許的情況下，都可以招聘進(jìn)來(lái),，進(jìn)行人才儲(chǔ)備,。

如何提高踢腿速度力度篇五

右擊我的電腦→屬性→自動(dòng)更新，去掉“保持我的計(jì)算機(jī)最新……”這個(gè)選項(xiàng),。

在控制面版中雙擊用戶帳戶→去掉“使用歡迎屏幕”單擊應(yīng)用選項(xiàng),。因?yàn)闉檫@種登錄方式占系統(tǒng)資源過(guò)多。

右擊我的電腦→屬性→系統(tǒng)還原,，選中“在所以驅(qū)動(dòng)器上關(guān)閉系統(tǒng)還原”,。系統(tǒng)還原是非常吃系統(tǒng)資源的，對(duì)老機(jī)來(lái)說(shuō)一定不能要,。

右擊我的電腦→屬性→遠(yuǎn)程,，去掉“允許從這臺(tái)計(jì)算機(jī)發(fā)送遠(yuǎn)程協(xié)助邀請(qǐng)”。

單擊開(kāi)始→運(yùn)行→輸入drwtsn32,，把除了“轉(zhuǎn)儲(chǔ)全部線程上下文”之外的全都去掉,。如果有程序出現(xiàn)錯(cuò)誤，硬盤會(huì)響很久,，而且會(huì)占用很多空間,。

winxp的zip支持對(duì)我而言連雞肋也不如，因?yàn)椴还芪倚璨恍枰?，開(kāi)機(jī)系統(tǒng)就打開(kāi)個(gè)zip支持,，本來(lái)就閑少的系統(tǒng)資源又少了一分，點(diǎn)擊開(kāi)始→運(yùn)行,，敲入：“regsvr32/u”雙引號(hào)中間的,，然后回車確認(rèn)即可，成功的標(biāo)志是出現(xiàn)個(gè)提示窗口,，內(nèi)容大致為：中的dll unrgisterserver成功,。

右擊我的電腦→屬性→高級(jí)→錯(cuò)誤報(bào)告,，選擇“禁用錯(cuò)誤報(bào)告”并去掉“但在發(fā)生嚴(yán)重錯(cuò)誤時(shí)通知我”。

右擊我的電腦→屬性→高級(jí)→啟動(dòng)和故障恢復(fù)→設(shè)置,，如果你只裝了一個(gè)操作系統(tǒng),，去掉所有的勾，如果你有多個(gè)操作系統(tǒng),，保留第一個(gè)勾即可,。

右擊我的電腦→屬性→高級(jí)→性能→設(shè)置，先去掉所有的勾,，只保留“在窗口和按鈕上使用視覺(jué)樣式”和“在文件夾中使用常見(jiàn)任務(wù)”,，這樣既可以加快xp的速度，又可以保留xp的經(jīng)典外觀,，何樂(lè)而不為呢!

在控制面版中雙擊區(qū)域和語(yǔ)言選項(xiàng)→語(yǔ)言→詳細(xì)信息→高級(jí),，選中“關(guān)閉高級(jí)文字服務(wù)”。然后單擊設(shè)置→最下面有個(gè)“鍵設(shè)置”→雙擊“在不同的輸入語(yǔ)言之間切換”,，選擇ctrl+shift,，默認(rèn)為左手alt，這樣以后就可以用傳統(tǒng)的ctrl+shift切換輸入法了,。去掉了占內(nèi)存的高級(jí)文字服務(wù)。

如何提高踢腿速度力度篇六

在考試時(shí),，我們常常感到時(shí)間很緊,，試卷還沒(méi)來(lái)得及做完，就到收卷時(shí)間了,，雖然有些試題,，只要再努一把力，我們是有可能做出來(lái)的,。這其中的原因之一,，就是解題速度太慢。

幾乎每個(gè)學(xué)生都知道,，要想取得好成績(jī),，必須努力學(xué)習(xí)，只有加強(qiáng)練習(xí),，多做習(xí)題,，才能熟能生巧?？墒怯行W(xué)生天天趴在那里做題,，但解出的題量卻不多，花了大量的時(shí)間,，卻沒(méi)有解出大量的習(xí)題,，難道不應(yīng)找一找原因嗎?何況,，我們并不比別人的時(shí)間更多。試想,，如果你的解題速度提高10倍,，那會(huì)是怎樣一種情景?解題速度提高10倍?可能嗎?答案是肯定的，完全可能,。關(guān)鍵在于你想與不想了,。

那么，究竟怎樣才能提高解題速度呢?

首先,，應(yīng)十分熟悉習(xí)題中所涉及的內(nèi)容,，做到概念清晰，對(duì)定義,、公式,、定理和規(guī)則非常熟悉。你應(yīng)該知道,，解題,、做練習(xí)只是學(xué)習(xí)過(guò)程中的一個(gè)環(huán)節(jié)，而不是學(xué)習(xí)的全部,，你不能為解題而解題,。解題是為閱讀服務(wù)的，是檢查你是否讀懂了教科書(shū),，是否深刻理解了其中的概念,、定理、公式和規(guī)則,，能否利用這些概念,、定理、公式和規(guī)則解決實(shí)際問(wèn)題,。解題時(shí),，我們的概念越清晰，對(duì)公式,、定理和規(guī)則越熟悉,，解題速度就越快。因此,，我們?cè)诮忸}之前,，應(yīng)通過(guò)閱讀教科書(shū)和做簡(jiǎn)單的練習(xí)，先熟悉,、記憶和辨別這些基本內(nèi)容,，正確理解其涵義的本質(zhì)，接著馬上就做后面所配的練習(xí)，一刻也不要停留,。

第二,，還要熟悉習(xí)題中所涉及到的以前學(xué)過(guò)的知識(shí)和與其他學(xué)科相關(guān)的知識(shí)。例如,，有時(shí)候,，我們遇到一道不會(huì)做的習(xí)題，不是我們沒(méi)有學(xué)會(huì)現(xiàn)在所要學(xué)會(huì)的內(nèi)容,，而是要用到過(guò)去已經(jīng)學(xué)過(guò)的一個(gè)公式,，而我們卻記得不很清楚了;或是數(shù)學(xué)題中要用到的一個(gè)物理概念，而我們對(duì)此已不是十分清晰了;或是需用到一個(gè)特殊的定理,，而我們卻從未學(xué)過(guò),，這樣就使解題速度大為降低。這時(shí)我們應(yīng)先補(bǔ)充一些必須補(bǔ)充的相關(guān)知識(shí),，弄清楚與題目相關(guān)的概念,、公式或定理，然后再去解題,，否則就是浪費(fèi)時(shí)間,，當(dāng)然，解題速度就更無(wú)從談起了,。

第三,，對(duì)基本的解題步驟和解題方法也要熟悉。解題的過(guò)程,，是一個(gè)思維的過(guò)程,。對(duì)一些基本的、常見(jiàn)的問(wèn)題,，前人已經(jīng)總結(jié)出了一些基本的解題思路和常用的解題程序，我們一般只要順著這些解題的思路,，遵循這些解題的步驟,，往往很容易找到習(xí)題的答案。否則,，走了彎路就多花了時(shí)間,。

第四，要學(xué)會(huì)歸納總結(jié),。在解過(guò)一定數(shù)量的習(xí)題之后,，對(duì)所涉及到的知識(shí)、解題方法進(jìn)行歸納總結(jié),，以便使解題思路更為清晰,，就能達(dá)到舉一反三的效果，對(duì)于類似的習(xí)題一目了然，可以節(jié)約大量的解題時(shí)間,。

第五,，應(yīng)先易后難，逐步增加習(xí)題的難度,。人們認(rèn)識(shí)事物的過(guò)程都是從簡(jiǎn)單到復(fù)雜,，一步一步由表及里地深入下去。一個(gè)人的能力也是通過(guò)鍛煉逐步增長(zhǎng)起來(lái)的,。若簡(jiǎn)單的問(wèn)題解多了,，從而使概念清晰了，對(duì)公式,、定理以及解題步驟熟悉了,，解題時(shí)就會(huì)形成跳躍性思維，解題的速度就會(huì)大大提高,。養(yǎng)成了習(xí)慣,，遇到一般的難題，同樣可以保持較高的解題速度,。而我們有些學(xué)生不太重視這些基本的,、簡(jiǎn)單的習(xí)題，認(rèn)為沒(méi)有必要花費(fèi)時(shí)間去解這些簡(jiǎn)單的習(xí)題,，結(jié)果是概念不清,，公式、定理及解題步驟不熟,，遇到稍難一些的題,，就束手無(wú)策，解題速度就更不用說(shuō)了,。

其實(shí),，解簡(jiǎn)單容易的習(xí)題，并不一定比解一道復(fù)雜難題的勞動(dòng)強(qiáng)度和效率低,。比如,，與一個(gè)人扛一大袋大米上五層樓相比，一個(gè)人拎一個(gè)小提包也上到五層樓當(dāng)然要輕松得多,。但是,，如果扛米的人只上一次，而拎包的人要來(lái)回上下50次,、甚至100次,，那么，拎包人比扛米人的勞動(dòng)強(qiáng)度大,。所以在相同時(shí)間內(nèi),，解50道、100道簡(jiǎn)單題，可能要比解一道難題的勞動(dòng)強(qiáng)度大,。再如,，若這袋大米的重量為100千克，由于太重,，超出了扛米人的能力,，以至于扛米人費(fèi)了九牛二虎之力，卻沒(méi)能扛到五樓,，雖然勞動(dòng)強(qiáng)度很大,，卻是勞而無(wú)功。而拎包人一次只拎10千克,，15次就可以把150千克的大米拎到五樓,，勞動(dòng)強(qiáng)度也許并不很大，而效率之高卻是不言而喻的,。由此可見(jiàn),，去解一道難以解出的難題，不如去解30道稍微簡(jiǎn)單一些的習(xí)題,，其收獲也許會(huì)更大,。因此，我們?cè)趯W(xué)習(xí)時(shí),，應(yīng)根據(jù)自己的能力,，先去解那些看似簡(jiǎn)單，卻很重要的習(xí)題,，以不斷提高解題速度和解題能力,。隨著速度和能力的提高，再逐漸增加難度,，就會(huì)達(dá)到事半功倍的效果,。

第六，認(rèn)真,、仔細(xì)地審題,。對(duì)于一道具體的習(xí)題，解題時(shí)最重要的環(huán)節(jié)是審題,。審題的第一步是讀題，這是獲取信息量和思考的過(guò)程,。讀題要慢,，一邊讀，一邊想,，應(yīng)特別注意每一句話的內(nèi)在涵義,，并從中找出隱含條件。讀題一旦結(jié)束，哪些是已知條件?求解的結(jié)論是什么?還缺少哪些條件,，可否從已知條件中推出?在你的腦海里,，這些信息就應(yīng)該已經(jīng)結(jié)成了一張網(wǎng)，并有了初步的思路和解題方案,，然后就是根據(jù)自己的思路,，演算一遍，加以驗(yàn)證,。有些學(xué)生沒(méi)有養(yǎng)成讀題,、思考的習(xí)慣，心里著急,，匆匆一看,，就開(kāi)始解題，結(jié)果常常是漏掉了一些信息,，花了很長(zhǎng)時(shí)間解不出來(lái),，還找不到原因，想快卻慢了,。很多時(shí)候?qū)W生來(lái)問(wèn)問(wèn)題,，我和他一起讀題，讀到一半時(shí),，他說(shuō)：“老師,，我會(huì)了?！彼?，在實(shí)際解題時(shí)，應(yīng)特別注意,，審題要認(rèn)真,、仔細(xì)。

第七,，學(xué)會(huì)畫(huà)圖,。畫(huà)圖是一個(gè)翻譯的過(guò)程。讀題時(shí),，若能根據(jù)題義,，把對(duì)數(shù)學(xué)(或其他學(xué)科)語(yǔ)言的理解，畫(huà)成分析圖,，就使題目變得形象,、直觀。這樣就把解題時(shí)的抽象思維,，變成了形象思維,，從而降低了解題難度,。有些題目，只要分析圖一畫(huà)出來(lái),，其中的關(guān)系就變得一目了然,。尤其是對(duì)于幾何題，包括解析幾何題,，若不會(huì)畫(huà)圖,，有時(shí)簡(jiǎn)直是無(wú)從下手。所以,，牢記各種題型的基本作圖方法，牢記各種函數(shù)的圖像和意義及演變過(guò)程和條件,，對(duì)于提高解題速度非常重要。畫(huà)圖時(shí)應(yīng)注意盡量畫(huà)得準(zhǔn)確,。畫(huà)圖準(zhǔn)確，有時(shí)能使你一眼就看出答案,，再進(jìn)一步去演算證實(shí)就可以了;反之,，作圖不準(zhǔn)確，有時(shí)會(huì)將你引入歧途,。

最后,，對(duì)于常用的公式,，如數(shù)學(xué)中的乘法公式,、三角函數(shù)公式，常用的數(shù)字,，如11～25的平方,，特殊角的三角函數(shù)值，化學(xué)中常用元素的化學(xué)性質(zhì),、化合價(jià)以及化學(xué)反應(yīng)方程式等等,，都要熟記在心，需用時(shí)信手拈來(lái),，則對(duì)提高演算速度極為有利。

總之,，學(xué)習(xí)是一個(gè)不斷深化的認(rèn)識(shí)過(guò)程,，解題只是學(xué)習(xí)的一個(gè)重要環(huán)節(jié)。你對(duì)學(xué)習(xí)的內(nèi)容越熟悉,，對(duì)基本解題思路和方法越熟悉,，背熟的數(shù)字、公式越多,，并能把局部與整體有機(jī)地結(jié)合為一體,，形成了跳躍性思維，就可以大大加快解題速度,。

在考試時(shí),，我們常常感到時(shí)間很緊，試卷還沒(méi)來(lái)得及做完,，就到收卷時(shí)間了,，雖然有些試題，只要再努一把力,，我們是有可能做出來(lái)的,。這其中的原因之一，就是解題速度太慢,。

幾乎每個(gè)學(xué)生都知道,，要想取得好成績(jī)，必須努力學(xué)習(xí),，只有加強(qiáng)練習(xí),，多做習(xí)題，才能熟能生巧,?？墒怯行W(xué)生天天趴在那里做題，但解出的題量卻不多,，花了大量的時(shí)間，卻沒(méi)有解出大量的習(xí)題,，難道不應(yīng)找一找原因嗎?何況,，我們并不比別人的時(shí)間更多,。試想,，如果你的解題速度提高10倍,，那會(huì)是怎樣一種情景?解題速度提高10倍?可能嗎?答案是肯定的，完全可能,。關(guān)鍵在于你想與不想了。

那么,，究竟怎樣才能提高解題速度呢?

首先,，應(yīng)十分熟悉習(xí)題中所涉及的內(nèi)容，做到概念清晰,，對(duì)定義,、公式,、定理和規(guī)則非常熟悉。你應(yīng)該知道,，解題、做練習(xí)只是學(xué)習(xí)過(guò)程中的一個(gè)環(huán)節(jié),，而不是學(xué)習(xí)的全部,，你不能為解題而解題。解題是為閱讀服務(wù)的,，是檢查你是否讀懂了教科書(shū)，是否深刻理解了其中的概念,、定理,、公式和規(guī)則，能否利用這些概念,、定理,、公式和規(guī)則解決實(shí)際問(wèn)題。解題時(shí),，我們的概念越清晰,，對(duì)公式、定理和規(guī)則越熟悉,，解題速度就越快,。因此,，我們?cè)诮忸}之前，應(yīng)通過(guò)閱讀教科書(shū)和做簡(jiǎn)單的練習(xí),，先熟悉,、記憶和辨別這些基本內(nèi)容，正確理解其涵義的本質(zhì),，接著馬上就做后面所配的.練習(xí),，一刻也不要停留。

第二,，還要熟悉習(xí)題中所涉及到的以前學(xué)過(guò)的知識(shí)和與其他學(xué)科相關(guān)的知識(shí),。例如,，有時(shí)候，我們遇到一道不會(huì)做的習(xí)題,，不是我們沒(méi)有學(xué)會(huì)現(xiàn)在所要學(xué)會(huì)的內(nèi)容,，而是要用到過(guò)去已經(jīng)學(xué)過(guò)的一個(gè)公式,，而我們卻記得不很清楚了;或是數(shù)學(xué)題中要用到的一個(gè)物理概念,，而我們對(duì)此已不是十分清晰了;或是需用到一個(gè)特殊的定理,，而我們卻從未學(xué)過(guò)，這樣就使解題速度大為降低,。這時(shí)我們應(yīng)先補(bǔ)充一些必須補(bǔ)充的相關(guān)知識(shí)，弄清楚與題目相關(guān)的概念,、公式或定理，然后再去解題，否則就是浪費(fèi)時(shí)間,，當(dāng)然，解題速度就更無(wú)從談起了,。

第三,，對(duì)基本的解題步驟和解題方法也要熟悉。解題的過(guò)程,，是一個(gè)思維的過(guò)程,。對(duì)一些基本的、常見(jiàn)的問(wèn)題,，前人已經(jīng)總結(jié)出了一些基本的解題思路和常用的解題程序,，我們一般只要順著這些解題的思路，遵循這些解題的步驟,，往往很容易找到習(xí)題的答案,。否則，走了彎路就多花了時(shí)間,。

第四,，要學(xué)會(huì)歸納總結(jié)。在解過(guò)一定數(shù)量的習(xí)題之后,，對(duì)所涉及到的知識(shí),、解題方法進(jìn)行歸納總結(jié)，以便使解題思路更為清晰,，就能達(dá)到舉一反三的效果,，對(duì)于類似的習(xí)題一目了然，可以節(jié)約大量的解題時(shí)間。

第五,，應(yīng)先易后難,，逐步增加習(xí)題的難度。人們認(rèn)識(shí)事物的過(guò)程都是從簡(jiǎn)單到復(fù)雜,，一步一步由表及里地深入下去,。一個(gè)人的能力也是通過(guò)鍛煉逐步增長(zhǎng)起來(lái)的。若簡(jiǎn)單的問(wèn)題解多了,，從而使概念清晰了,，對(duì)公式、定理以及解題步驟熟悉了,，解題時(shí)就會(huì)形成跳躍性思維,，解題的速度就會(huì)大大提高。養(yǎng)成了習(xí)慣,，遇到一般的難題,，同樣可以保持較高的解題速度。而我們有些學(xué)生不太重視這些基本的,、簡(jiǎn)單的習(xí)題,，認(rèn)為沒(méi)有必要花費(fèi)時(shí)間去解這些簡(jiǎn)單的習(xí)題，結(jié)果是概念不清,，公式,、定理及解題步驟不熟，遇到稍難一些的題,，就束手無(wú)策,，解題速度就更不用說(shuō)了。

其實(shí),，解簡(jiǎn)單容易的習(xí)題,，并不一定比解一道復(fù)雜難題的勞動(dòng)強(qiáng)度和效率低。比如,，與一個(gè)人扛一大袋大米上五層樓相比,，一個(gè)人拎一個(gè)小提包也上到五層樓當(dāng)然要輕松得多。但是,，如果扛米的人只上一次,，而拎包的人要來(lái)回上下50次、甚至100次,，那么,，拎包人比扛米人的勞動(dòng)強(qiáng)度大。所以在相同時(shí)間內(nèi),，解50道,、100道簡(jiǎn)單題,，可能要比解一道難題的勞動(dòng)強(qiáng)度大。再如,，若這袋大米的重量為100千克,，由于太重，超出了扛米人的能力,，以至于扛米人費(fèi)了九牛二虎之力,，卻沒(méi)能扛到五樓，雖然勞動(dòng)強(qiáng)度很大,，卻是勞而無(wú)功,。而拎包人一次只拎10千克，15次就可以把150千克的大米拎到五樓,，勞動(dòng)強(qiáng)度也許并不很大,，而效率之高卻是不言而喻的。由此可見(jiàn),，去解一道難以解出的難題,，不如去解30道稍微簡(jiǎn)單一些的習(xí)題，其收獲也許會(huì)更大,。因此,，我們?cè)趯W(xué)習(xí)時(shí)，應(yīng)根據(jù)自己的能力,，先去解那些看似簡(jiǎn)單，卻很重要的習(xí)題,，以不斷提高解題速度和解題能力,。隨著速度和能力的提高，再逐漸增加難度,，就會(huì)達(dá)到事半功倍的效果,。

如何提高踢腿速度力度篇七

在實(shí)際搏斗中，腿擊法的優(yōu)點(diǎn)很多,，但要想練好它卻不是件容易事,。拳諺中有“抬腿丟半個(gè)家”之說(shuō)。因?yàn)閮赏仍诓分惺冀K要支撐身體的移動(dòng),，并要與身體配合協(xié)調(diào),，以保持平衡，此時(shí),，起腿進(jìn)攻保持身體平衡困難是很大的,。但通過(guò)控腿練習(xí)可改變此不利因素。李小龍?jiān)f(shuō)過(guò)：“在搏斗中如果無(wú)法在任何時(shí)刻保持平衡,，則絕無(wú)效果可言,?！币虼耍鳛槿謶?yīng)當(dāng)具有在空間保持相對(duì)靜止的能力,。而且人一般都是雙足著地,，但當(dāng)實(shí)戰(zhàn)中出腿之際，則常常單腿支撐,，所以支撐的穩(wěn)定性主要取決于腿腳的形態(tài),。

一腿站立，另一腿踢出(側(cè)踢),，如此保持1分鐘,，然后逐漸延長(zhǎng)至10分鐘，此為第一步功成,，此時(shí)兩腿之力,，已決非常人所能及。之后,，可將5公斤重的磚塊掛于伸出腳的踝關(guān)節(jié)上,，并到能堅(jiān)持站10分鐘為止。此時(shí),，兩腿之自控能力,，會(huì)如銅澆鐵鑄生根一般，雖有多人推挽,，亦似蜻蜓之撼石柱,。另外，引練習(xí)對(duì)于穩(wěn)固腰馬,，亦甚有用,。

現(xiàn)在許多研究跆拳道的人士都忽略了控腿的練習(xí)，這是一件極端可惜的事,。因?yàn)橥人叱龅膭帕σ话惚热瓌鸥?而且一招在有效距離內(nèi)冷不提防之際所踢出的腿法,，自必比明幌幌的打出一拳更令人難以招架，這就是腿法值勤得使本門人士鄭重注意的理由,。在進(jìn)行控腿練習(xí)時(shí),，要注意將各式腿法連綿不斷地使出，而腿部無(wú)需著地或收回再行踢出,，此是本門腿擊法的特點(diǎn),。而且若以一腿凌空不著地去連環(huán)變換動(dòng)作，則又較之以雙腿交替地踢擊的動(dòng)作難度更好,。如此一來(lái),，習(xí)者如不能夠長(zhǎng)久地保持平穩(wěn)的單腿站樁功力，是絕不能一氣循環(huán)不絕地變換腿部不同動(dòng)作的,。這也是李小龍采用控腿去練習(xí)的另一好處,。

眾所周知,，跆拳道是以踢擊為主，而腿法又最注重腰馬的穩(wěn)健,，故控腿練習(xí)為跆拳研習(xí)者臻至某種程度以后的“必修課程”,。而且據(jù)李小龍說(shuō)，當(dāng)練至整個(gè)人無(wú)需借助輔助物而仍可達(dá)到了第二步的成功階段,。最后要練習(xí)以控腿姿勢(shì)進(jìn)行拳法動(dòng)作的練習(xí),，這個(gè)鍛煉才算達(dá)到了完滿的階段。

跆拳道中,，要想使任何一種有效的方法獲得成功,，都必須有速度的基礎(chǔ)，否則就很難成為有效的力量,。跆拳道中時(shí)常使用的強(qiáng)踢或弱踢,，這都意味著速度快慢上的變化。所謂弱踢,，就是慢速度,，而強(qiáng)踢則表示快速度。如前所述,，增加速度的方法和身體重心的移動(dòng)密不可分,。而要想快速變換重心，就得使身體處于一種隨時(shí)可動(dòng)的不穩(wěn)定狀態(tài),，這樣才有可能獲得高速度,。

我們以陀羅旋轉(zhuǎn)的原理為例，就能較好的理解,。要想使得陀羅能更快更久地旋轉(zhuǎn),，就必須盡量減小陀羅的支撐點(diǎn)，并使其重心升高,。跆拳道也是一樣，穩(wěn)定度低而重心高的姿勢(shì),，就是最有利于身體和拳腳步運(yùn)動(dòng)速度提高的姿勢(shì),。

同時(shí)，盡可能地提高身體的柔韌性,，不但可以擴(kuò)大攻擊的距離和范圍,，而且也有利于速度的.發(fā)揮，因?yàn)樗俣群途嚯x呈正比關(guān)系,，即在同等的時(shí)間內(nèi),，工作距離越長(zhǎng)，速度相對(duì)就越快,。因此在訓(xùn)練中,，跆拳道并不要求過(guò)分加強(qiáng)肩帶肌的力量,，而更側(cè)重肩關(guān)節(jié)的柔韌性。跆拳道的許多拳,、腳步動(dòng)作都對(duì)柔韌性要求較高,，所以無(wú)論何時(shí)都應(yīng)學(xué)會(huì)放松機(jī)肉，以保持各關(guān)節(jié)所必須的柔韌性,。因?yàn)槿梭w的各個(gè)關(guān)節(jié)都是由骨頭,、骨骼肌、肌腱組成并支撐的,，而骨骼肌屬隨意肌,，是可直接受大腦中樞神經(jīng)支配其伸縮運(yùn)動(dòng)的，一理肌肉不夠柔韌或僵硬,，就很難快速地按神經(jīng)系統(tǒng)的命令在瞬間完成靈活的動(dòng)作,，這樣一來(lái)，攻防動(dòng)作的遲緩也就在所難免了,。