人的記憶力會隨著歲月的流逝而衰退,，寫作可以彌補記憶的不足，將曾經(jīng)的人生經(jīng)歷和感悟記錄下來,，也便于保存一份美好的回憶,。那么我們該如何寫一篇較為完美的范文呢？以下是小編為大家收集的優(yōu)秀范文,，歡迎大家分享閱讀。
24節(jié)氣中小滿的簡介篇一
小滿作為夏季的第二個節(jié)氣,，而夏季是陽氣最盛的時期,，從這時候起就要調整我們的日常飲食起居，才能健康平安的度過炎熱的夏季。下面是學習啦小編為大家整理的相關資料,，希望對大家有用,。
金形人：
減少運動量潤肺最緊要
體質特點：體形比較瘦小，但肩背較寬,，方形臉,，鼻直口闊，四肢清瘦,，動作敏捷,，膚色較白。
生活調養(yǎng)：早睡早起,，根據(jù)天氣變化適時添減衣服,，防止外邪侵襲而患上呼吸道疾病。戒暴戒怒,，以免加重肺臟的功能負擔,。減少運動量，慎防運動后大汗淋漓耗氣傷津,。
飲食調養(yǎng)：可多吃潤肺益胃,、益氣生津食物，如枇杷,、木瓜,、香瓜、荸薺,、甘蔗等,。
木形人
莫勞心多慮多吃黑木耳
體質特點：膚色蒼白，頭小,，面長,，兩肩廣闊，背部挺直,，身體小弱,，手足靈活。
生活調養(yǎng)：早睡早起,，避免勞心思慮,，暗耗陰液?？蛇m當減輕運動量,，以太極拳等靜態(tài)運動為主，避免運動后大汗淋漓,。
飲食調養(yǎng)：可多吃清熱養(yǎng)陰生津之品,，如綠豆,、冬瓜、黃瓜,、荸薺,、黑木耳、西紅柿等食物,。
藥膳可選擇“薏苡仁百合粥”：
薏苡仁50克,，百合20克，粳米200克,。上述用料淘洗干凈后一同放入砂鍋,，加適量水，用大火煮沸,，小火熬煮成粥即成,。有健脾祛濕，清心安神的功效,。
水形人：
忌久居空調房宜化濕清熱氣
體質特點：體形比較胖,，偏矮，頭較大,，腮部較寬,，腹部較大，膚色偏黑,，腰臀稍大,，手指短，發(fā)密而黑,，怕寒喜暖,。
生活調養(yǎng)：避免熬夜以防耗氣傷津，避免長時間待在空調房中,，及時增加衣物,，避免感受外邪。適當減輕運動量,，多進行太極拳等靜態(tài)運動,。
飲食調養(yǎng)：可多吃健脾清熱化濕食物，如薏苡,、赤小豆,、綠豆、白術,、茯苓等,。
藥膳可配合“化濕消滯粥”：
雞內金15克，麥芽30克,，萊菔子20克,，香附15克,，蒼術12克，苡米15克,，粳米150克。前5味同入砂鍋,，加適量水煎煮取汁，加苡米,、粳米按常法熬煮成粥即成,。有行氣化濕，消積導滯的功效,。
火形人：
睡好“子午覺”枇杷正當時
體質特點：皮膚赤色,，脊背肌肉寬厚，臉形瘦尖,，頭小,，肩背髀腹勻稱,，手足小，步履穩(wěn)重,，性情急。
生活調養(yǎng)：每天子時,、午時兩個時段的睡眠要保證，戒怒戒躁,，避免情緒激烈波動引發(fā)高血壓、腦血管疾病等,。宜選擇在清晨,，在公園或河邊的林蔭道上運動。
飲食調養(yǎng)：可多吃清熱,、養(yǎng)陰,、降火食物，如鮮茅根,、玉竹、百合,、香瓜,、枇杷等,，少吃肥甘厚膩的食物。
藥膳可配合“鮮茅根煮豬瘦肉”：
鮮茅根150克(干品100克),，豬瘦肉250克,。將茅根截成2厘米長，豬瘦肉切成絲,，兩味加適量水共煮熟,，加精鹽，分頓食用,，每天飯后服6~9克,，1日3次，連用1周,。有健脾清熱祛濕的功效,。
土形人：
少處濕潮地食宜祛濕健脾
體質特點：皮膚黃色，面圓,，頭大,、肩背豐厚，腹大,，大腿到跳脛部都生得壯實,，手足不大，肌肉豐滿,。
生活調養(yǎng)：睡眠時居室通風,，少待在陰暗潮濕的地方。保持開朗樂觀的精神,。運動過后不可立即飲用冷飲,。
飲食調養(yǎng)：注意健脾祛濕，可多吃淮山,、苡仁,、荷葉、赤小豆,、香瓜等,。
藥膳可配合“車前草瘦肉湯”：
鮮車前草150克，豬瘦肉300克,，白術15克,，茯苓20克。將鮮車前草洗凈,，豬瘦肉洗凈切塊,，白術、茯苓洗凈，上述用料一同放入砂鍋,，加適量清水,，大火煮沸后，用小火煮1小時,，加味精,、精鹽即成。有清熱解毒,，健脾祛濕的功效,。
藥膳可配合“玉竹二汁飲”：
玉竹20克，甘蔗250克,，鮮生姜片15克，冰糖末10克,。將甘蔗去皮,，切成小段，與生姜片共同壓榨取汁,。玉竹洗凈后入鍋,，加適量水，用小火煎煮30分鐘,，去渣取汁,，與甘蔗、生姜汁調勻,，加入冰糖末,，待冰糖末溶化即成。有滋胃陰,，清熱生津的功效,。
小滿節(jié)氣正值五月下旬，氣溫明顯增高,，如若貪涼臥睡必將引發(fā)風濕癥,、濕性皮膚病等疾病。在小滿節(jié)氣的養(yǎng)生中,，我們要特別提出“未病先防”的養(yǎng)生觀點,。就是在未病之前，做好各種預防工作,，以防止疾病的發(fā)生,。在未病先防的養(yǎng)生中仍然強調：天人相應的整體觀和正氣內存，邪不可干的病理觀,。中醫(yī)學認為人體是一個有機的整體,，人與外界環(huán)境也是息息相關的，并提出人類必須掌握自然規(guī)律,，順應自然界的變化,，保持體內外環(huán)境的協(xié)調,，才能達到防病保健的目的。中醫(yī)學還認為疾病的發(fā)生,，關系到正氣與邪氣兩個方面的因素,。邪氣是導致疾病發(fā)生的重要條件，而人體的正氣不足則是疾病發(fā)生的內在原因和根據(jù),，但不否定外界致病因素在特殊情況下的主導作用,。因此，“治未病”應該從增強機體的正氣和防止病邪的侵害這兩方面入手,。
小滿節(jié)氣中氣溫明顯增高,，雨量增多，下雨后,，氣溫會急劇下降,，所以要注意添加衣服，不要著涼受風而患感冒,。小滿時節(jié),，天氣悶熱潮濕，正是皮膚病高發(fā)期,?！督饏T要略·中風歷節(jié)篇》中說：“邪氣中經(jīng)，則身癢而癮疹,?！边@里說的就是“風疹”病?？梢姽糯t(yī)學家對此已有所認識,。“風疹”的病因病機不外乎三點：一,，濕郁肌膚,，復感風熱或風寒，與濕相博,，郁于肌膚皮毛腠理之間而發(fā)病;二,，由于腸胃積熱，復感風邪,，內不得疏泄,，外不得透達，郁于皮毛腠理之間而來;三,，與身體素質有關,，吃魚、蝦、蟹等食物過敏導致脾胃不和,，蘊濕生熱,，郁于肌膚發(fā)為本病。
所以在小滿時節(jié),，飲食調養(yǎng)宜以清爽清淡的素食為主,，常吃具有清利濕熱作用的食物，如赤小豆,、薏苡仁,、綠豆、冬瓜,、絲瓜,、黃瓜、黃花菜,、水芹,、荸薺、黑木耳,、藕、胡蘿卜,、西紅柿,、西瓜、山藥,、蛇肉,、鯽魚、草魚,、鴨肉等;忌食高粱厚味,，甘肥滋膩，生濕助濕的食物,，如動物脂肪,、海腥魚類、酸澀辛辣,、性屬溫熱助火之品及油煎熏烤之物,，如生蔥、生蒜,、生姜,、芥末,、胡椒,、辣椒、茴香、桂皮,、韭菜,、茄子、蘑菇,、海魚,、蝦、蟹各種海鮮發(fā)物,、牛,、羊、狗,、鵝肉類等,。
進入5月，時間也靠近小滿節(jié)氣,，此時氣溫升高,，天氣開始炎熱。這時的氣候特點除了熱之外還有“濕”,，濕是指外界環(huán)境的濕度大。同氣溫一樣,，濕度也是影響人體舒適感的重要因素,。中醫(yī)認為濕為陰邪，容易阻遏氣機,，影響體內氣的運行,。預防濕邪致病,，我們可有意識去進食一些既能去濕又能加強脾胃功能的食物：
玉米：具有調中開胃、降濁利尿等功效,，適用于尿路結石或慢性腎炎水腫,、高血壓、食欲不振等癥,。
高梁：有健脾益腎,、滲濕止痢的功效，適用于小兒消化不良,、濕熱吐瀉,、下痢等癥。
苡仁：有利水滲濕,、健脾止瀉等功效,，適用于小便短赤、水腫腳氣,、風濕痹痛,、脾虛泄瀉、扁平疣等病癥,。
扁豆：具有健脾和中,，消暑化濕等功效，適用于暑濕吐瀉,，脾虛嘔吐,、食少便溏、泄瀉水腫,、赤白帶下等病癥,。
水芹：有清熱利水的功效，適用于小便淋痛,、小便出血,、帶下等病證。
冬瓜：有清熱利水,、消腫解毒,、生津除煩等功效，適用于暑熱煩渴,、水腫、小便不利,、消渴引飲以及水氣浮腫喘滿等病癥,。
洋蔥：具有和胃下氣、化濕祛痰,、解毒殺蟲等功效,，適用于胸悶脘痞、咳嗽痰多,、小便不利等病癥,。
馬齒莧：具有清熱祛濕、散血消腫等功效,，適用于急性腸炎,、痢疾、尿血,、小便熱淋,、黃疸,、牙齦炎等病癥。
鯽魚：有健脾利濕的功效,，適用于脾虛食少,、虛弱乏力、消渴引飲,、浮腫,、小便不利等病癥。
鮑魚：具有養(yǎng)血柔肝,、滋陰清熱,、益精明目、利濕行痹的功效,，適用于陰虛內熱,、血枯經(jīng)閉、乳汁不足,、陰虛陽亢,、夜盲內障，以及濕熱內蘊所致的五淋,、黃疸等病癥,。
以上介紹的食物，除了有祛濕的功效外,，還各有特性,。我們可根據(jù)身體的需要有針對性地選擇運用。
