人的記憶力會(huì)隨著歲月的流逝而衰退，寫作可以彌補(bǔ)記憶的不足,，將曾經(jīng)的人生經(jīng)歷和感悟記錄下來,，也便于保存一份美好的回憶。那么我們該如何寫一篇較為完美的范文呢,？以下是小編為大家收集的優(yōu)秀范文,，歡迎大家分享閱讀。

24節(jié)氣中小滿的簡介篇一

小滿作為夏季的第二個(gè)節(jié)氣,，而夏季是陽氣最盛的時(shí)期,，從這時(shí)候起就要調(diào)整我們的日常飲食起居，才能健康平安的度過炎熱的夏季,。下面是學(xué)習(xí)啦小編為大家整理的相關(guān)資料,，希望對大家有用。

金形人：

減少運(yùn)動(dòng)量潤肺最緊要

體質(zhì)特點(diǎn)：體形比較瘦小,，但肩背較寬,，方形臉，鼻直口闊,，四肢清瘦,，動(dòng)作敏捷,，膚色較白,。

生活調(diào)養(yǎng)：早睡早起,，根據(jù)天氣變化適時(shí)添減衣服,，防止外邪侵襲而患上呼吸道疾病,。戒暴戒怒，以免加重肺臟的功能負(fù)擔(dān),。減少運(yùn)動(dòng)量,，慎防運(yùn)動(dòng)后大汗淋漓耗氣傷津。

飲食調(diào)養(yǎng)：可多吃潤肺益胃,、益氣生津食物,，如枇杷,、木瓜,、香瓜、荸薺,、甘蔗等,。

木形人

莫?jiǎng)谛亩鄳]多吃黑木耳

體質(zhì)特點(diǎn)：膚色蒼白,，頭小,，面長,，兩肩廣闊，背部挺直,，身體小弱,，手足靈活。

生活調(diào)養(yǎng)：早睡早起,，避免勞心思慮,，暗耗陰液?？蛇m當(dāng)減輕運(yùn)動(dòng)量,，以太極拳等靜態(tài)運(yùn)動(dòng)為主,，避免運(yùn)動(dòng)后大汗淋漓。

飲食調(diào)養(yǎng)：可多吃清熱養(yǎng)陰生津之品,，如綠豆,、冬瓜、黃瓜,、荸薺,、黑木耳、西紅柿等食物,。

藥膳可選擇“薏苡仁百合粥”：

薏苡仁50克,，百合20克，粳米200克,。上述用料淘洗干凈后一同放入砂鍋,，加適量水，用大火煮沸,，小火熬煮成粥即成,。有健脾祛濕，清心安神的功效,。

水形人：

忌久居空調(diào)房宜化濕清熱氣

體質(zhì)特點(diǎn)：體形比較胖,，偏矮，頭較大,，腮部較寬,，腹部較大，膚色偏黑,，腰臀稍大,，手指短，發(fā)密而黑,，怕寒喜暖,。

生活調(diào)養(yǎng)：避免熬夜以防耗氣傷津，避免長時(shí)間待在空調(diào)房中,，及時(shí)增加衣物,，避免感受外邪。適當(dāng)減輕運(yùn)動(dòng)量,，多進(jìn)行太極拳等靜態(tài)運(yùn)動(dòng),。

飲食調(diào)養(yǎng)：可多吃健脾清熱化濕食物，如薏苡,、赤小豆,、綠豆、白術(shù)、茯苓等,。

藥膳可配合“化濕消滯粥”：

雞內(nèi)金15克,，麥芽30克，萊菔子20克,，香附15克,，蒼術(shù)12克，苡米15克,，粳米150克,。前5味同入砂鍋，加適量水煎煮取汁,，加苡米,、粳米按常法熬煮成粥即成。有行氣化濕,，消積導(dǎo)滯的功效,。

火形人：

睡好“子午覺”枇杷正當(dāng)時(shí)

體質(zhì)特點(diǎn)：皮膚赤色，脊背肌肉寬厚,，臉形瘦尖,，頭小，肩背髀腹勻稱,，手足小,，步履穩(wěn)重，性情急,。

生活調(diào)養(yǎng)：每天子時(shí),、午時(shí)兩個(gè)時(shí)段的睡眠要保證，戒怒戒躁,，避免情緒激烈波動(dòng)引發(fā)高血壓,、腦血管疾病等。宜選擇在清晨,，在公園或河邊的林蔭道上運(yùn)動(dòng),。

飲食調(diào)養(yǎng)：可多吃清熱、養(yǎng)陰,、降火食物,，如鮮茅根、玉竹,、百合、香瓜,、枇杷等,，少吃肥甘厚膩的食物。

藥膳可配合“鮮茅根煮豬瘦肉”：

鮮茅根150克(干品100克),，豬瘦肉250克,。將茅根截成2厘米長,，豬瘦肉切成絲，兩味加適量水共煮熟,，加精鹽,，分頓食用，每天飯后服6~9克,，1日3次,，連用1周。有健脾清熱祛濕的功效,。

土形人：

少處濕潮地食宜祛濕健脾

體質(zhì)特點(diǎn)：皮膚黃色,，面圓，頭大,、肩背豐厚,，腹大，大腿到跳脛部都生得壯實(shí),，手足不大,，肌肉豐滿。

生活調(diào)養(yǎng)：睡眠時(shí)居室通風(fēng),，少待在陰暗潮濕的地方,。保持開朗樂觀的精神。運(yùn)動(dòng)過后不可立即飲用冷飲,。

飲食調(diào)養(yǎng)：注意健脾祛濕,，可多吃淮山、苡仁,、荷葉,、赤小豆、香瓜等,。

藥膳可配合“車前草瘦肉湯”：

鮮車前草150克,，豬瘦肉300克，白術(shù)15克,，茯苓20克,。將鮮車前草洗凈，豬瘦肉洗凈切塊,，白術(shù),、茯苓洗凈，上述用料一同放入砂鍋,，加適量清水,，大火煮沸后，用小火煮1小時(shí)，加味精,、精鹽即成,。有清熱解毒，健脾祛濕的功效,。

藥膳可配合“玉竹二汁飲”：

玉竹20克,，甘蔗250克，鮮生姜片15克,，冰糖末10克,。將甘蔗去皮，切成小段,，與生姜片共同壓榨取汁,。玉竹洗凈后入鍋，加適量水,，用小火煎煮30分鐘,，去渣取汁，與甘蔗,、生姜汁調(diào)勻,，加入冰糖末，待冰糖末溶化即成,。有滋胃陰,，清熱生津的功效。

小滿節(jié)氣正值五月下旬,，氣溫明顯增高,，如若貪涼臥睡必將引發(fā)風(fēng)濕癥、濕性皮膚病等疾病,。在小滿節(jié)氣的養(yǎng)生中,，我們要特別提出“未病先防”的養(yǎng)生觀點(diǎn)。就是在未病之前,，做好各種預(yù)防工作,，以防止疾病的發(fā)生。在未病先防的養(yǎng)生中仍然強(qiáng)調(diào)：天人相應(yīng)的整體觀和正氣內(nèi)存,，邪不可干的病理觀,。中醫(yī)學(xué)認(rèn)為人體是一個(gè)有機(jī)的整體，人與外界環(huán)境也是息息相關(guān)的,，并提出人類必須掌握自然規(guī)律,，順應(yīng)自然界的變化，保持體內(nèi)外環(huán)境的協(xié)調(diào),，才能達(dá)到防病保健的目的,。中醫(yī)學(xué)還認(rèn)為疾病的發(fā)生,，關(guān)系到正氣與邪氣兩個(gè)方面的因素。邪氣是導(dǎo)致疾病發(fā)生的重要條件,，而人體的正氣不足則是疾病發(fā)生的內(nèi)在原因和根據(jù)，但不否定外界致病因素在特殊情況下的主導(dǎo)作用,。因此,，“治未病”應(yīng)該從增強(qiáng)機(jī)體的正氣和防止病邪的侵害這兩方面入手。

小滿節(jié)氣中氣溫明顯增高,，雨量增多,，下雨后，氣溫會(huì)急劇下降,，所以要注意添加衣服,，不要著涼受風(fēng)而患感冒。小滿時(shí)節(jié),，天氣悶熱潮濕,，正是皮膚病高發(fā)期?！督饏T要略·中風(fēng)歷節(jié)篇》中說：“邪氣中經(jīng),，則身癢而癮疹?！边@里說的就是“風(fēng)疹”病,。可見古代醫(yī)學(xué)家對此已有所認(rèn)識,?！帮L(fēng)疹”的病因病機(jī)不外乎三點(diǎn)：一，濕郁肌膚,，復(fù)感風(fēng)熱或風(fēng)寒,，與濕相博，郁于肌膚皮毛腠理之間而發(fā)病;二,，由于腸胃積熱,，復(fù)感風(fēng)邪，內(nèi)不得疏泄,，外不得透達(dá),，郁于皮毛腠理之間而來;三，與身體素質(zhì)有關(guān),，吃魚,、蝦、蟹等食物過敏導(dǎo)致脾胃不和,，蘊(yùn)濕生熱,，郁于肌膚發(fā)為本病,。

所以在小滿時(shí)節(jié)，飲食調(diào)養(yǎng)宜以清爽清淡的素食為主,，常吃具有清利濕熱作用的食物,，如赤小豆、薏苡仁,、綠豆,、冬瓜、絲瓜,、黃瓜,、黃花菜、水芹,、荸薺,、黑木耳、藕,、胡蘿卜,、西紅柿、西瓜,、山藥,、蛇肉、鯽魚,、草魚,、鴨肉等;忌食高粱厚味，甘肥滋膩,，生濕助濕的食物,，如動(dòng)物脂肪、海腥魚類,、酸澀辛辣,、性屬溫?zé)嶂鹬芳坝图逖局铮缟[,、生蒜,、生姜、芥末,、胡椒,、辣椒、茴香,、桂皮,、韭菜、茄子,、蘑菇,、海魚,、蝦、蟹各種海鮮發(fā)物,、牛,、羊、狗,、鵝肉類等,。

進(jìn)入5月,，時(shí)間也靠近小滿節(jié)氣，此時(shí)氣溫升高,，天氣開始炎熱,。這時(shí)的氣候特點(diǎn)除了熱之外還有“濕”，濕是指外界環(huán)境的濕度大,。同氣溫一樣,，濕度也是影響人體舒適感的重要因素。中醫(yī)認(rèn)為濕為陰邪,，容易阻遏氣機(jī),，影響體內(nèi)氣的運(yùn)行。預(yù)防濕邪致病,，我們可有意識去進(jìn)食一些既能去濕又能加強(qiáng)脾胃功能的食物：

玉米：具有調(diào)中開胃,、降濁利尿等功效，適用于尿路結(jié)石或慢性腎炎水腫,、高血壓,、食欲不振等癥。

高梁：有健脾益腎,、滲濕止痢的功效,，適用于小兒消化不良、濕熱吐瀉,、下痢等癥,。

苡仁：有利水滲濕、健脾止瀉等功效,，適用于小便短赤,、水腫腳氣、風(fēng)濕痹痛,、脾虛泄瀉,、扁平疣等病癥。

扁豆：具有健脾和中,，消暑化濕等功效,，適用于暑濕吐瀉,，脾虛嘔吐、食少便溏,、泄瀉水腫,、赤白帶下等病癥。

水芹：有清熱利水的功效,，適用于小便淋痛,、小便出血、帶下等病證,。

冬瓜：有清熱利水,、消腫解毒、生津除煩等功效,，適用于暑熱煩渴,、水腫、小便不利,、消渴引飲以及水氣浮腫喘滿等病癥,。

洋蔥：具有和胃下氣、化濕祛痰,、解毒殺蟲等功效,，適用于胸悶脘痞、咳嗽痰多,、小便不利等病癥,。

馬齒莧：具有清熱祛濕、散血消腫等功效,，適用于急性腸炎,、痢疾、尿血,、小便熱淋,、黃疸、牙齦炎等病癥,。

鯽魚：有健脾利濕的功效,，適用于脾虛食少、虛弱乏力,、消渴引飲,、浮腫、小便不利等病癥,。

鮑魚：具有養(yǎng)血柔肝,、滋陰清熱、益精明目,、利濕行痹的功效,，適用于陰虛內(nèi)熱,、血枯經(jīng)閉、乳汁不足,、陰虛陽亢,、夜盲內(nèi)障，以及濕熱內(nèi)蘊(yùn)所致的五淋,、黃疸等病癥,。

以上介紹的食物，除了有祛濕的功效外,，還各有特性。我們可根據(jù)身體的需要有針對性地選擇運(yùn)用,。