人的記憶力會(huì)隨著歲月的流逝而衰退，寫(xiě)作可以彌補(bǔ)記憶的不足,，將曾經(jīng)的人生經(jīng)歷和感悟記錄下來(lái),，也便于保存一份美好的回憶,。范文書(shū)寫(xiě)有哪些要求呢,？我們?cè)鯓硬拍軐?xiě)好一篇范文呢,？以下是我為大家搜集的優(yōu)質(zhì)范文,，僅供參考,，一起來(lái)看看吧

乒乓球場(chǎng)地尺寸篇一

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乒乓球中國(guó)國(guó)球,，是一種世界流行的球類(lèi)體育項(xiàng)目,，包括進(jìn)攻、對(duì)抗和防守,。 以下是“標(biāo)準(zhǔn)乒乓球場(chǎng)地尺寸”希望能夠幫助的到您,！

乒乓球場(chǎng)地：賽區(qū)空間應(yīng)為不少于14米長(zhǎng)、7米寬的長(zhǎng)方形,，高度為5米,，4個(gè)角可用不超過(guò)1.5米的擋板圍起。

另外,，球臺(tái)的上層表面叫做比賽臺(tái)面,，長(zhǎng)2. 74米，寬1.525米,，離地面高0. 76米,，沿每個(gè)2.74米的臺(tái)面邊緣各有一條2厘米寬的白色邊線，沿每個(gè)1. 525米的臺(tái)面邊緣各有一條2厘米寬的白色端線,。球臺(tái)由一條3毫米寬的白色中線劃分為兩個(gè)相等的“半?yún)^(qū)”,。中線與邊線平行，并應(yīng)視為右半?yún)^(qū)的一部分,。

導(dǎo)語(yǔ)：打球能使大腦的興奮與抑制過(guò)程合理交替,，避免神經(jīng)系統(tǒng)過(guò)度緊張。提供了一個(gè)減壓的途徑,。我打乒乓球的時(shí)候,，心中只想著球和動(dòng)作，把工作中和生活中的所有煩惱都拋在一邊,。

在乒乓球比賽中,，比賽區(qū)域的標(biāo)準(zhǔn)尺寸為：8米寬、16米長(zhǎng),、天花板高度不得低于4米,。比賽區(qū)域應(yīng)用75厘米高的深色擋板圍起，與相鄰的比賽場(chǎng)地及觀眾隔開(kāi),。在比賽過(guò)程中,，場(chǎng)地周?chē)荒苡忻髁凉庠矗覉?chǎng)地的地面不能呈白色,，以免影響運(yùn)動(dòng)員的視線,。

乒乓球運(yùn)動(dòng)最早起源于英國(guó)，由網(wǎng)球演變而來(lái)，大學(xué)生課間的娛樂(lè)活動(dòng),。最初是以室內(nèi)餐桌為球臺(tái)，以書(shū)本為球網(wǎng),，羊皮紙貼面自制球拍用橡膠或軟木做球?qū)η蜃来笮『颓蚓W(wǎng)高低沒(méi)有統(tǒng)一規(guī)定,。

1904年12月，乒乓球運(yùn)動(dòng)從日本傳入中國(guó),。開(kāi)始是由上海四馬路一家文具店的老板王道平從日本購(gòu)回10套乒乓球器材,，并在店內(nèi)作表演，于是買(mǎi)乒乓球,、打乒乓球的人逐漸增多,，各大城市也先后推廣了這項(xiàng)活動(dòng)。當(dāng)時(shí)的乒乓球拍是木拍,，板面光滑,，很難使球產(chǎn)生旋轉(zhuǎn)，所以打法只有推擋和抽球兩種,。

在國(guó)家標(biāo)準(zhǔn)中對(duì)臺(tái)面的要求很?chē)?yán),，大體上可以分為三類(lèi)，一類(lèi)針對(duì)臺(tái)面原材料,。球臺(tái)的彈跳彈性高低和彈性均勻性必然影響技術(shù)水平的發(fā)揮,。在這里設(shè)置了彈性和彈性均勻度量想來(lái)限定臺(tái)面原材料特性；一類(lèi)針對(duì)臺(tái)面外形尺寸,。主要有臺(tái)面邊長(zhǎng),，兩對(duì)角線差等幾項(xiàng)；一類(lèi)針對(duì)臺(tái)面外觀,。主要有臺(tái)面上邊線,、端線和中線的尺寸，邊線和端線交匯處漆膜的融合性,，臺(tái)面漆膜的光澤度,，摩擦度對(duì)乒乓球運(yùn)動(dòng)速度和旋轉(zhuǎn)性能的影響等。

1,、特點(diǎn)：球速急,、落點(diǎn)長(zhǎng)、沖力大,，發(fā)至對(duì)方右大角或中左位置,，對(duì)對(duì)方威脅較大。

2,、要點(diǎn)：①拋球不宜太高,；②提高擊球瞬間的揮拍速度；③第一落點(diǎn)要靠近本方臺(tái)面的端線；④點(diǎn)與網(wǎng)同高或稍低于網(wǎng),。

1,、特點(diǎn)：球速快、弧線低,，前沖大,，迫使對(duì)方后退接球，有利于搶攻,，常與發(fā)急下旋球配合使用,。

2、要點(diǎn)：①擊球點(diǎn)應(yīng)在身體的左前側(cè)與網(wǎng)同高或比網(wǎng)稍低,；②注意手腕抖動(dòng)發(fā)力,；③第一落點(diǎn)在本方臺(tái)區(qū)的端線附近。

1,、特點(diǎn)：擊球動(dòng)作小,，出手快，球落到對(duì)方臺(tái)面后的第二跳下不出臺(tái),，使對(duì)方不易發(fā)力搶拉,、沖或搶攻。

2,、要點(diǎn)：①拋球不宜太高,；②擊球時(shí),，手腕的力量大于前臂的力量,；③發(fā)球的第一落點(diǎn)在球臺(tái)，不要離網(wǎng)太近,；④發(fā)球動(dòng)作盡量與發(fā)長(zhǎng)球相似,，使對(duì)方不易判斷。

1,、特點(diǎn)：球速較慢,，前沖力小，主要用相似發(fā)球動(dòng)作,，制造旋轉(zhuǎn)變化去迷惑對(duì)方,，造成對(duì)方接發(fā)球失誤或?yàn)樽约簱尮?chuàng)造機(jī)會(huì)。

2,、要點(diǎn)：①拋球不宜太高,；②發(fā)轉(zhuǎn)球時(shí)，拍面稍后抑,，切球中下部,；越是加轉(zhuǎn)球,，越應(yīng)注意手臂的前送動(dòng)作；③發(fā)不轉(zhuǎn)球時(shí),，擊球瞬間減小拍面后仰角度,，增加前推的力量。

1,、特點(diǎn)：左側(cè)上（下）旋轉(zhuǎn)力較強(qiáng),，對(duì)方擋球時(shí)向其右側(cè)上（下）方反彈，一般站在中線偏左或側(cè)身發(fā)球,。

2、要點(diǎn)：①發(fā)球時(shí)要收腹,，擊球點(diǎn)不可遠(yuǎn)離身體,；②盡量加大由右向左揮動(dòng)的幅度和弧線，以增強(qiáng)側(cè)旋強(qiáng)度,。③發(fā)左側(cè)上旋時(shí),，擊球瞬間手腕快速內(nèi)收，球拍從球的正中向左上方摩擦,。④發(fā)左側(cè)下旋時(shí),，拍面稍后仰，球拍從球的中下部向左下方摩擦,。

1,、特點(diǎn)：右側(cè)上（下）旋球力強(qiáng)，對(duì)方擋住后,，向其左側(cè)上（下）反彈,。發(fā)球落點(diǎn)以左方斜線長(zhǎng)球配合中右近網(wǎng)短球?yàn)榧选?/p>

2、要點(diǎn)：①注意收腹和轉(zhuǎn)腰動(dòng)作,；②充分利用手腕轉(zhuǎn)動(dòng)配合前臂發(fā)力,；③發(fā)右側(cè)上旋球時(shí)，擊球瞬間球拍從球的中部向右上方摩擦,，手腕有一個(gè)上勾動(dòng)作,；④發(fā)右側(cè)下旋球時(shí)，拍面稍后仰,，擊球瞬間球拍從球的中下部向右側(cè)下摩擦,。

1、特點(diǎn)：下蹲發(fā)球?qū)儆谏鲜诸?lèi)發(fā)球,，中國(guó)運(yùn)動(dòng)員早在50年代就開(kāi)始使用,。橫拍選手發(fā)下蹲球比直拍選手方便些，直拍選手發(fā)球時(shí)需變化握拍方法,，即將食指移放到球拍的背面,。下蹲發(fā)球可以發(fā)出左側(cè)旋和右側(cè)旋,，在對(duì)方不適應(yīng)的情況下，威脅很大,，關(guān)鍵時(shí)候發(fā)出高質(zhì)量的球,，往往能直接得分。

2,、要點(diǎn)：①注意拋球和揮拍擊球動(dòng)作的配合,，掌握好擊球時(shí)間。②發(fā)球要有質(zhì)量,，發(fā)球動(dòng)作要利落,，以防在還未完全站起時(shí)已被對(duì)方搶攻③發(fā)下蹲右側(cè)上、下旋球時(shí),，左腳稍前,，身體略向右偏轉(zhuǎn)，揮拍路線為從左后方向右前方,。拍觸球中部向右側(cè)上摩擦為右側(cè)上旋,；從球中下部向右側(cè)下摩擦為右側(cè)下旋。④發(fā)下蹲左側(cè)上,、下旋球時(shí),，站右中部向左上方位稍平，身體基本正對(duì)球臺(tái),，揮拍路線為從右后方向左前方,。拍觸球摩擦為左側(cè)上旋；從球中部向左下部摩擦為左側(cè)下旋,。⑤發(fā)左（右）側(cè)上,、下旋球時(shí)，要特別注意快速做半圓形摩擦球的動(dòng)作,。

1,、特點(diǎn)：最顯著的特點(diǎn)是拋球高，增大了球下降時(shí)對(duì)拍的正壓力,，發(fā)球速度快,，沖力大，旋轉(zhuǎn)變化多,，著臺(tái)后拐彎飛行,。但高拋發(fā)球動(dòng)作復(fù)雜，有一定的難度,。

2,、要點(diǎn)：①拋球勿離臺(tái)及身體太遠(yuǎn)。②擊球點(diǎn)與網(wǎng)同高或比網(wǎng)稍低,，在近腰的中右處（15厘米）為好,。③盡量加大向內(nèi)擺動(dòng)的幅度和弧線,。④發(fā)左側(cè)上、下旋球與低拋發(fā)球同,。⑤觸球后,，附加一個(gè)向右前方的回收動(dòng)作，可增加對(duì)方的判斷（結(jié)合發(fā)右側(cè)旋球,，更有威力）,。

乒乓球是一項(xiàng)集力量、速度,、柔韌,、靈敏和耐力為一體的球類(lèi)運(yùn)動(dòng)，同時(shí)又是技術(shù)和戰(zhàn)術(shù)完美結(jié)合的典型,。乒乓球運(yùn)動(dòng),，老少皆宜，對(duì)身體素質(zhì)的要求不高,，適應(yīng)人群比較廣。主要有五大好處,。

“不經(jīng)一番寒徹骨,，哪得梅花撲鼻香?！逼古仪蜻\(yùn)動(dòng)在全面提高身體素質(zhì)的同時(shí),，也培養(yǎng)了人們勇敢頑強(qiáng)、機(jī)智果斷,、拼搏向上的精神,，產(chǎn)生一種良好的心理調(diào)節(jié)作用。由于乒乓球運(yùn)動(dòng)所示的特點(diǎn)和鍛煉價(jià)值,，使得乒乓球愛(ài)好者們逐漸形成了良好的心理品質(zhì)并在其它某些方面超出常人,。我曾經(jīng)聽(tīng)一個(gè)球友說(shuō)，他的女婿為了健身,，一會(huì)兒去辦了健身卡,，一會(huì)兒辦了游泳卡，一會(huì)兒要打籃球球,，一會(huì)兒又打羽毛球,，最后，一樣都不能堅(jiān)持,，什么東西都在睡大覺(jué),。乒乓球是室內(nèi)運(yùn)動(dòng)，場(chǎng)地要求簡(jiǎn)單,，不受天氣影響,，尤其在冬天,，室外運(yùn)動(dòng)一旦出汗寒風(fēng)一吹就容易感冒，在室內(nèi)我脫了棉衣毛衣毛褲只穿單衣就可以打,，打的出了汗把汗擦干凈,，把濕t恤脫下來(lái)?yè)Q上干的，戴上帽子再出門(mén)就不會(huì)感冒了,。這一年下來(lái)來(lái),，我?guī)缀跆焯齑蚱古遥梢哉f(shuō)是持之以恒,。我想：做任何事“一不做,，二不休”，不做則已,，要做就要做好做到底,。真的，萬(wàn)事貴在堅(jiān)持,，在這堅(jiān)持中,，我的毅力也得到鍛煉。

人的魅力,，在于一種風(fēng)度氣韻,，在于宜動(dòng)宜靜交織，在于理性感性交融,，乒乓球運(yùn)動(dòng)可以滿(mǎn)足這一需求,。乒乓球運(yùn)動(dòng)，可以相互交流,，切磋球技,，可以相互學(xué)習(xí)，共同提高,，從而,，建立良好的人際關(guān)系，使我們?cè)谏?、心理,、社?huì)適應(yīng)等方面都得到良好發(fā)展。乒乓球是建立感情的紐帶,。一些原來(lái)不認(rèn)識(shí)的人,，現(xiàn)在通過(guò)打乒乓，變得認(rèn)識(shí)了,，有的還成為朋友知己,，這也是人生中的一件樂(lè)事。乒乓球是一種競(jìng)技運(yùn)動(dòng),，總是有對(duì)手,，但是,，這些對(duì)手一樣全都是朋友，往往越是關(guān)系好,，對(duì)壘越多的越是好朋友,。特別是一般把乒乓球作為強(qiáng)身健體運(yùn)動(dòng)的人來(lái)說(shuō)，競(jìng)爭(zhēng)是次要的,，交朋結(jié)友,，延續(xù)友誼是重要的.。所以,，在比賽中,，一個(gè)擦邊球，不是相互爭(zhēng)辯的導(dǎo)火索,，而是相互謙讓的紅絲帶,。一個(gè)精彩的回?fù)簦皇菍?duì)手沮喪的理由,，而是對(duì)手喝彩的鼓勵(lì),。通過(guò)比賽，交流了經(jīng)驗(yàn),，愉悅了心情,，傳遞了友誼，寬展了魅力,。

一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)總是要求有一定的運(yùn)動(dòng)量的,，有的需要力量,，有的需要耐力,，有的身高很重要，有的爆發(fā)力不能?；@球,、排球基本是巨人運(yùn)動(dòng)，足球只能在30歲以前踢,，網(wǎng)球體力要求不低,。乒乓球運(yùn)動(dòng)彈性很大，有勁可以使出全身力量,，不需吝惜自己的體力,。進(jìn)攻恨不能泰山壓頂，拉弧圈一會(huì)兒就大汗淋漓,；力量小的可以采取防守策略,，四兩撥千斤，把千鈞之力化為繞指柔,。乒乓球運(yùn)動(dòng)是最佳的鍵腦運(yùn)動(dòng)：運(yùn)動(dòng)者在球臺(tái)邊進(jìn)行運(yùn)動(dòng)時(shí),，大腦在短時(shí)間內(nèi),，要對(duì)來(lái)自眼睛、耳朵的信息進(jìn)行思考分析與綜合,，調(diào)動(dòng)視覺(jué),、聽(tīng)覺(jué)各感覺(jué)器官、運(yùn)動(dòng)中樞及全身肌肉快速工作,，選擇最佳擊球點(diǎn),，進(jìn)行恰如其分的回?fù)簦L(zhǎng)期練習(xí),，可大大提高神經(jīng)系統(tǒng)反應(yīng)速度和綜合協(xié)調(diào)能力,。乒乓球運(yùn)動(dòng)是多方位高層次的健身效果：乒乓球運(yùn)動(dòng)能使人體的循環(huán)、呼吸系統(tǒng)的功能大大加強(qiáng),，運(yùn)動(dòng)使心肌變得發(fā)達(dá)有力,，心容量加大，每搏輸出量增多,，血管壁彈性增加,，這些變化對(duì)中老年人十分有益，可減少心血管疾病的不良影響,。同時(shí)使呼吸肌得到鍛煉,，可增加肺活量，改善呼吸功能,。長(zhǎng)期的乒乓球運(yùn)動(dòng)不僅可使上肢,、下肢和腰背肌肉發(fā)達(dá)健壯，關(guān)節(jié)更加靈活,、穩(wěn)固,，相應(yīng)也提高了人體的速度素質(zhì)、力量素質(zhì)和身體的靈活性和協(xié)調(diào)性,，使人體更健壯充滿(mǎn)活力,。

打球能使大腦的興奮與抑制過(guò)程合理交替，避免神經(jīng)系統(tǒng)過(guò)度緊張,。提供了一個(gè)減壓的途徑,。我打乒乓球的時(shí)候，心中只想著球和動(dòng)作,，把工作中和生活中的所有煩惱都拋在一邊,，這樣，可以使自己的心變得純凈一些,，讓自己做一個(gè)簡(jiǎn)單快樂(lè)的人,。

“良玉須切磋，璵璠就其形?！逼古仪蚣记蔁o(wú)邊,，打乒乓球是有一定技術(shù)含量的運(yùn)動(dòng)，每一拍打的都與前面打的不一樣,，技術(shù)的提高沒(méi)有止境,，2.7克的重乒乓球，要控制好確實(shí)是需要技巧的,，同樣是為了把乒乓球擊打過(guò)網(wǎng),，就有抽、拉,、沖,、掛、撕,、帶,、劃、撇,、劈,、濘挑、彈,、砸,、扣等多種技能、技巧,。落點(diǎn),、速度、力量,、旋轉(zhuǎn)四要素使得乒乓球具有無(wú)窮的變化,，配之以站位、重心,、臂彎,、手腕,、手指的用力方向和擊球時(shí)機(jī),，把乒乓球推到球類(lèi)運(yùn)動(dòng)技巧之王的地位。我喜歡不斷學(xué)習(xí)和提高的運(yùn)動(dòng),，不喜歡單調(diào)的運(yùn)動(dòng),，經(jīng)過(guò)這一段時(shí)間的訓(xùn)練，不但鍛煉了身體,，而且提高了實(shí)力,，去年我獲得單位的單打冠軍。