在日常的學(xué)習(xí)、工作,、生活中,，肯定對(duì)各類范文都很熟悉吧。范文怎么寫才能發(fā)揮它最大的作用呢,？下面是小編幫大家整理的優(yōu)質(zhì)范文,，僅供參考,，大家一起來看看吧。
鋼管舞技巧名稱與動(dòng)作篇一
現(xiàn)在鋼管舞成為了新興的舞蹈熱潮,，很多人練習(xí)鋼管舞塑身,，那么有哪些技巧動(dòng)作是練習(xí)鋼管舞必知的呢？下面小編為大家整理了鋼管舞必知的技巧動(dòng)作,，希望能幫到大家,！
1：正
轉(zhuǎn)：第三步時(shí)右腳向左前方45度申直抬起，打平順時(shí)針腘窩處勾管,，左腳用力一蹬慣性順勢(shì)彎曲,，雙腳腳尖合擾兩膝打開，頂胯,，腰向后彎曲,，成三角型。順時(shí)針旋轉(zhuǎn)2-3圈,。
下法：落地前右腳腳尖點(diǎn)地,，左腿打直向左90度隨慣性將其甩向右腳，雙腳腳尖合擾,，抬臀起身,。
2：反
轉(zhuǎn)：第四步左腳向左前方45度申直抬起，右腳同時(shí)蹬地轉(zhuǎn)身左腿(腘窩處)反勾管,，右腿打直順時(shí)針向后滑動(dòng),，雙腳腳尖合擾兩膝打開，頂胯,，成三角型,，腰向后彎曲。順時(shí)針旋轉(zhuǎn)2-3圈,。
下法：右腳點(diǎn)地,，左腿向前踢直，向后點(diǎn)地,，右腳收回,。
3：左勾腳轉(zhuǎn)：第四步左腳向右45度抬起，右腳用力蹬起左腳踝順勢(shì)勾桿,，右腿向后打直,，身體向左傾斜，順時(shí)針旋轉(zhuǎn)2-3圈,。
下法：左腳腳尖點(diǎn)地,，右腿向后甩起右手同時(shí)抓高轉(zhuǎn)地旋轉(zhuǎn)360度。右腿向后退一步，右腳合攏,。
4：頂 膝
轉(zhuǎn)：第四步左腳向右45度抬起,，右腳用力蹬起左腳踝順勢(shì)勾桿，繃腳背腳在桿左側(cè),。右腿小腿脛骨內(nèi)側(cè)貼桿右側(cè),，依次頂胯，胸,，仰頭，順時(shí)針旋轉(zhuǎn)2-3圈,。
5：直腿小轉(zhuǎn)：第三步右腿向里勾桿,，左腿蹬地甩起申直平行于地面。順時(shí)針旋轉(zhuǎn)2-3圈,。
6：臥 魚
轉(zhuǎn)：第二步旋轉(zhuǎn)一圈,，順勢(shì)抬右腿勾桿，左腳蹬地吸腿,，身體府身向下,，右側(cè)腰肌貼管，順勢(shì)加速旋轉(zhuǎn),，順時(shí)針旋轉(zhuǎn)2-3圈,。
7：飛 管
曲腿小飛：第四步左腳向右45度抬起，右腳蹬地,。雙臂與鋼管成三角形,，(身體遠(yuǎn)離桿)順慣性雙腳腳尖合擾兩腿打開，頂胯,，身體成三角型,。順時(shí)針旋轉(zhuǎn)2-3圈。
8：直腿小飛：第四步左腳向右45度抬起,，右腳蹬地,。雙手與鋼管成三角形，(身體遠(yuǎn)離桿)
兩腿申直盡大打開到極限,，順時(shí)針旋轉(zhuǎn)2-3圈,。
9：正v小飛：第四步左腳向右45度抬起，右腳蹬地,。雙臂與鋼管成三角形,，(身體遠(yuǎn)離桿)
雙腿向上抬起平行與地面，繃腿尖,，申直雙膝,。順時(shí)針旋轉(zhuǎn)2-3圈。
10：左蹲式小飛：
領(lǐng)秀鋼管舞步吸雙腿，整個(gè)身體在鋼管左側(cè),，成座姿,。大腿平行于地面，小腿垂直于地面,，順時(shí)針旋轉(zhuǎn)2-3圈,。自然落地(左蹲式也是是所有小飛的下法)
11：反 飛：前期以直腿小飛方式飛起，胯向右轉(zhuǎn),，雙腿彎曲,，身體在鋼管前側(cè)。
12：反向團(tuán)身轉(zhuǎn)：身體站在鋼管的.右側(cè),，左手抓高,，逆時(shí)針走管，第三步手腿同時(shí),，左手向下,，左腳落地，右手向上抓高,，左腳蹬地,，右腿向上甩起。吸雙腿逆時(shí)針旋轉(zhuǎn)2-3圈,。
接下來的我們復(fù)習(xí)以上所學(xué)技巧,，將其串連旋轉(zhuǎn)。
13：正轉(zhuǎn)—反轉(zhuǎn)：當(dāng)正轉(zhuǎn)將轉(zhuǎn)落地面時(shí),，右腳點(diǎn)地,，站直，左腿打直向左90度,，順時(shí)針掃腿點(diǎn)地,，右腳點(diǎn)地向右45度抬起，成反轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)姿,。
14：正轉(zhuǎn)—左勾腳：當(dāng)正轉(zhuǎn)將轉(zhuǎn)落地面時(shí),，右腳點(diǎn)地，站直,，左腿打直向左90度,，右手抓高成左勾腳轉(zhuǎn)。
下法：左勾腳下法,。
15：左勾腳—反轉(zhuǎn)：左勾腳轉(zhuǎn)起,，將落地時(shí)，左腳點(diǎn)地,，右腿打直,，右手抓高,，身體向后仰，成反轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)姿,。
下法：反轉(zhuǎn)下法,。
16：正v小飛—左勾腳：正v小飛轉(zhuǎn)姿，彎曲左腿,，左腳腳踝勾桿,，成左勾腳轉(zhuǎn)。
下法：左勾腳下法,。
17：直腿小飛—反轉(zhuǎn)：直腿小飛飛起,，身體向后旋轉(zhuǎn)，左腿勾桿,，右腿由直變彎,。成反轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)姿。
1,、杠下動(dòng)作：如輔助鋼管舞旋轉(zhuǎn)及杠上技巧的基本舞蹈，是合理連接鋼管舞的基本動(dòng)作,，達(dá)到流暢舞臺(tái)效果,。
2、基本旋轉(zhuǎn)：旋轉(zhuǎn)的學(xué)習(xí)鋼管舞的根本,，是學(xué)習(xí)高杠技巧及適應(yīng)鋼管舞舞蹈需要的基礎(chǔ)動(dòng)作,，利用雙手或單手繞鋼管脫離地面的旋轉(zhuǎn)的統(tǒng)稱。
3,、高杠技巧：是通過爬管或翻越等技巧來完成高杠技巧,，難度遠(yuǎn)超過基本旋轉(zhuǎn)。
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