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鋼管舞技巧名稱與動作篇一
現(xiàn)在鋼管舞成為了新興的舞蹈熱潮,，很多人練習鋼管舞塑身,，那么有哪些技巧動作是練習鋼管舞必知的呢？下面小編為大家整理了鋼管舞必知的技巧動作,，希望能幫到大家,！
1：正
轉(zhuǎn)：第三步時右腳向左前方45度申直抬起，打平順時針腘窩處勾管,，左腳用力一蹬慣性順勢彎曲,，雙腳腳尖合擾兩膝打開，頂胯,，腰向后彎曲,，成三角型。順時針旋轉(zhuǎn)2-3圈,。
下法：落地前右腳腳尖點地,，左腿打直向左90度隨慣性將其甩向右腳，雙腳腳尖合擾,，抬臀起身,。
2：反
轉(zhuǎn)：第四步左腳向左前方45度申直抬起，右腳同時蹬地轉(zhuǎn)身左腿(腘窩處)反勾管,，右腿打直順時針向后滑動,，雙腳腳尖合擾兩膝打開，頂胯,，成三角型,，腰向后彎曲,。順時針旋轉(zhuǎn)2-3圈,。
下法：右腳點地,，左腿向前踢直，向后點地,，右腳收回,。
3：左勾腳轉(zhuǎn)：第四步左腳向右45度抬起，右腳用力蹬起左腳踝順勢勾桿,，右腿向后打直,，身體向左傾斜，順時針旋轉(zhuǎn)2-3圈,。
下法：左腳腳尖點地,，右腿向后甩起右手同時抓高轉(zhuǎn)地旋轉(zhuǎn)360度,。右腿向后退一步，右腳合攏,。
4：頂 膝
轉(zhuǎn)：第四步左腳向右45度抬起,，右腳用力蹬起左腳踝順勢勾桿,，繃腳背腳在桿左側(cè),。右腿小腿脛骨內(nèi)側(cè)貼桿右側(cè)，依次頂胯,，胸,，仰頭，順時針旋轉(zhuǎn)2-3圈,。
5：直腿小轉(zhuǎn)：第三步右腿向里勾桿,，左腿蹬地甩起申直平行于地面。順時針旋轉(zhuǎn)2-3圈,。
6：臥 魚
轉(zhuǎn)：第二步旋轉(zhuǎn)一圈,，順勢抬右腿勾桿，左腳蹬地吸腿,，身體府身向下,，右側(cè)腰肌貼管，順勢加速旋轉(zhuǎn),，順時針旋轉(zhuǎn)2-3圈,。
7：飛 管
曲腿小飛：第四步左腳向右45度抬起，右腳蹬地,。雙臂與鋼管成三角形,，(身體遠離桿)順慣性雙腳腳尖合擾兩腿打開，頂胯,，身體成三角型,。順時針旋轉(zhuǎn)2-3圈。
8：直腿小飛：第四步左腳向右45度抬起,，右腳蹬地,。雙手與鋼管成三角形，(身體遠離桿)
兩腿申直盡大打開到極限,，順時針旋轉(zhuǎn)2-3圈,。
9：正v小飛：第四步左腳向右45度抬起，右腳蹬地,。雙臂與鋼管成三角形,，(身體遠離桿)
雙腿向上抬起平行與地面，繃腿尖,，申直雙膝,。順時針旋轉(zhuǎn)2-3圈,。
10：左蹲式小飛：
領(lǐng)秀鋼管舞步吸雙腿，整個身體在鋼管左側(cè),，成座姿,。大腿平行于地面，小腿垂直于地面,，順時針旋轉(zhuǎn)2-3圈,。自然落地(左蹲式也是是所有小飛的下法)
11：反 飛：前期以直腿小飛方式飛起，胯向右轉(zhuǎn),，雙腿彎曲,，身體在鋼管前側(cè)。
12：反向團身轉(zhuǎn)：身體站在鋼管的.右側(cè),，左手抓高,，逆時針走管，第三步手腿同時,，左手向下,，左腳落地，右手向上抓高,，左腳蹬地,，右腿向上甩起。吸雙腿逆時針旋轉(zhuǎn)2-3圈,。
接下來的我們復習以上所學技巧,，將其串連旋轉(zhuǎn)。
13：正轉(zhuǎn)—反轉(zhuǎn)：當正轉(zhuǎn)將轉(zhuǎn)落地面時,，右腳點地,，站直，左腿打直向左90度,，順時針掃腿點地,，右腳點地向右45度抬起，成反轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)姿,。
14：正轉(zhuǎn)—左勾腳：當正轉(zhuǎn)將轉(zhuǎn)落地面時,，右腳點地，站直,，左腿打直向左90度,，右手抓高成左勾腳轉(zhuǎn)。
下法：左勾腳下法,。
15：左勾腳—反轉(zhuǎn)：左勾腳轉(zhuǎn)起,，將落地時，左腳點地,，右腿打直,，右手抓高,，身體向后仰，成反轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)姿,。
下法：反轉(zhuǎn)下法,。
16：正v小飛—左勾腳：正v小飛轉(zhuǎn)姿，彎曲左腿,，左腳腳踝勾桿,，成左勾腳轉(zhuǎn)。
下法：左勾腳下法,。
17：直腿小飛—反轉(zhuǎn)：直腿小飛飛起,，身體向后旋轉(zhuǎn),，左腿勾桿,，右腿由直變彎。成反轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)姿,。
1,、杠下動作：如輔助鋼管舞旋轉(zhuǎn)及杠上技巧的基本舞蹈，是合理連接鋼管舞的基本動作,，達到流暢舞臺效果。
2,、基本旋轉(zhuǎn)：旋轉(zhuǎn)的學習鋼管舞的根本，是學習高杠技巧及適應鋼管舞舞蹈需要的基礎動作,，利用雙手或單手繞鋼管脫離地面的旋轉(zhuǎn)的統(tǒng)稱。
3,、高杠技巧：是通過爬管或翻越等技巧來完成高杠技巧,，難度遠超過基本旋轉(zhuǎn)。
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