在日常學(xué)習(xí)、工作或生活中，大家總少不了接觸作文或者范文吧,，通過文章可以把我們那些零零散散的思想,，聚集在一塊,。寫范文的時候需要注意什么呢,？有哪些格式需要注意呢？下面我給大家整理了一些優(yōu)秀范文,，希望能夠幫助到大家,，我們一起來看一看吧。

美術(shù)高考常識 美術(shù)高考必考科目篇一

家長和考生都要確立一個平和的心理狀態(tài)應(yīng)考,。一次成敗都不是人生最后的定局,，人生的路十分漫長?？荚囍皇且环N檢驗教與學(xué)效果的手段,，不能只以分?jǐn)?shù)判定自己是否有發(fā)展前途，要克服一卷定終身的觀念,，成材的渠道非常廣泛。

現(xiàn)在已進(jìn)入一個終生教育時代,，一次失敗可以再考,。比別人晚一年或兩年上大學(xué)不會有多大損失,，對于一生不會有很大影響。

考前開夜車不是應(yīng)考的好辦法,，更不可以服用安眠的藥來保證睡眠,，因為服了“安定”后白天也會昏昏沉沉，思維能力降低,，會影響水平的發(fā)揮,。

考生和家長沒必要過分關(guān)注睡眠，今天缺覺明天補上就可以了,，至于深睡眠還是淺睡眠,，也不必過多地放在心上。

重要的是調(diào)節(jié)好考前生物鐘,，保證有一套適合自己的生活規(guī)律,。每天盡量要在11點之前休息?？荚嚽耙惶斓耐砩?，也請不要提前睡覺，因為違反了生物鐘反而會睡不好,。

學(xué)習(xí)中有張有弛,、勞逸結(jié)合，才能收到事半功倍的效果,。應(yīng)考階段,，適當(dāng)進(jìn)行一些體育鍛煉，比如散步,，有利于大腦的休息,，提高心理素質(zhì)。早晨若睡不著覺,，也可以起床適當(dāng)?shù)靥K,、踢踢毽、跑跑步,、騎騎車等,，無論做什么運動，都要挺胸抬頭,、精神抖

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適當(dāng)聽聽輕音樂,，緩解一下緊張的情緒,，也是很好的減壓方法。聽聽古典音樂,，比如：古琴曲,、古箏曲、揚琴曲等,，悠揚舒緩的音樂,，可以穩(wěn)定情緒，音樂不需要記憶,，最好是在休息時間聽,。但注意不要一邊學(xué)習(xí)，一邊聽音樂,，尤其是不能聽搖滾和流行歌曲,。

如果考生過分焦慮或抑郁，以及強(qiáng)迫癥影響到正常的學(xué)習(xí)和生活了,，家長應(yīng)及時與考生到心理醫(yī)生那里進(jìn)行咨詢,，及時矯正不健康的心理障礙，以便輕裝上陣,。

一個安靜,、舒適的環(huán)境有利于集中精力搞好復(fù)習(xí)。家長要盡量幫助或敦促考生保持良好的學(xué)習(xí)環(huán)境,，經(jīng)常通風(fēng),，保持室內(nèi)空氣的流通與新鮮;控制好室內(nèi)光線、色調(diào)的配合,，減少噪音干擾,。

每個人都有自己的最佳學(xué)習(xí)時間，及時了解自己的智力周期,，在考試來臨時調(diào)整到最佳狀態(tài),，有利于水平的發(fā)揮。心理學(xué)界有一個普遍的共識,，就是人一天的`最佳記憶時間,，為早上5點---7點，晚上7點---9點,，充分利用好這兩個時段,，解決需要記憶的東西，可以起到事半功倍的效果,。中午一定要午睡,，午睡以30分鐘為宜，這樣既能使大腦休息，又能很快清醒,。

有條件的考生每晚睡前最好洗個熱水澡,，一則可以消除疲勞，二則人的身體泡在溫?zé)岬乃?，是最放松的狀態(tài)，有一種安全和溫暖的感覺,，可以凈化心靈,，更有助于睡眠，有利于第二天的學(xué)習(xí),。

在心情郁悶的時候要找人傾訴,、聊天。要找能理解你的又能給予你指導(dǎo)的樂觀之人,，說出你內(nèi)心的焦慮與煩

躁

適當(dāng)?shù)膴蕵芬部梢允婢徢榫w,、陶冶性情，有利于人保持良好的心境,?？记翱梢钥纯聪嗦暋⑿∑返确潘尚那榈妮p松節(jié)目,，但千萬不要收看強(qiáng)烈刺激性的電視節(jié)目,，尤其是武打片。

身體狀況與精神狀態(tài)是相互影響的,，健康的體魄可以有效地承受一定的心理負(fù)荷,，比如焦慮情緒。適當(dāng)補充一些優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)食品,，如雞蛋,、瘦肉、肝,、牛奶和豆制品等,，有條件的家庭可以為孩子補充一些天然營養(yǎng)品，能有效地緩解疲勞,，改善過度焦慮,，緩解壓力。

不少考生一進(jìn)入考場,，拿到試卷后,，大腦就出現(xiàn)抑制現(xiàn)象，原本會的東西忘得一干二凈，連最簡單的問題也解決不了,。為此,，建議考生在考前20分鐘做做深呼吸，此舉有助于考生控制情緒節(jié)奏,，緩解緊張,，把注意力從怦怦的心跳聲轉(zhuǎn)移到緩慢的深深的呼吸上，若還不能心緒穩(wěn)定,，可以閉目默念“1,、2、3,、4,、5……”，或者想象或回憶一下你曾經(jīng)去過的美好地方,，以放松心情,。

還可以放松自己感到緊張的部位，手,、腳,、臉等，使勁地攥緊拳頭或者身體的其他部位,，然后,，突然放松，體會肌肉被使用過的松弛感,、沉重感,、溫暖感，逐漸放松心情,。

考前要做好充裕的應(yīng)考物質(zhì)準(zhǔn)備,。考生要準(zhǔn)備好考試用的筆,、小刀,、橡皮、準(zhǔn)考證等考場必備品,，家長可以給予提醒,，但不要代勞。因為人多易出錯,，容易造成考生的緊張情緒,。考試前準(zhǔn)備一點像感冒藥,、清涼油,、暈車藥,、治頭暈、惡心,、腸胃發(fā)炎的藥片等常用藥也是可取的,。只有這樣，才能輕松地進(jìn)入考場,。

考前要熟悉考場環(huán)境,。在考試前幾天，可以到考場里轉(zhuǎn)一轉(zhuǎn),，熟悉一下考場周圍的環(huán)境,，有助于緩解緊張心理。

考生要運用積極的自我心理暗示,，盡量避免消極的心理暗示。比如“我已經(jīng)做好了充分的準(zhǔn)備,。我這一次一定可以!”而不要說：“我不要緊張,，我不能緊張?！焙笳呔褪窍麡O暗示,。

考前家長考生都忌說泄氣話。父母在臨近考試時要盡量和平時一樣,，不要使家庭氣氛緊張,。要盡量說些積極的話，不要說“考不上”,、“來不及了”等泄氣話,，要用積極的語言使考生形成積極的自我實現(xiàn)的暗示。不要總和考生談?wù)摽荚?，這樣的氣氛反而會增加考生的緊張情緒,。

當(dāng)然家長還可告訴孩子某些飲食對考試發(fā)揮很有好處，讓孩子接受這種暗示,，從而也能起到一定的安慰劑效果,。對藝考生而言，文化課的錄取分?jǐn)?shù)線比較低,，更應(yīng)該對自己有信心,。

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