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女性養(yǎng)生的好處篇一
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女性是屬于養(yǎng)生保健的一個主要人群,。那女性要如何養(yǎng)生呢,？女性養(yǎng)生有哪些禁忌？
累了才休息是許多人的習慣,。其實,，累是身體相當疲勞的感覺，這時休息已為時過晚,。應養(yǎng)成不累也休息的習慣,，做到不過分透支體力、腦力,，才能永保青春,。
上班中的許多人沒有定時排便的習慣，甚至有便不解,，寧愿憋著,，這樣對健康極為不利,。大小便在體內(nèi)停留時間過長，容易引起便秘或膀胱過度充盈,，糞便和尿液中的有毒物質被人體吸收,，造成“自身中毒”，容易造成膀胱炎,、前列腺炎等疾病,。
時下，許多人不加節(jié)制大吃大喝,，大胖子隨處可見,，一胖就易病。況且,，目前尚無理想的減肥搖問世,。進食過量、營養(yǎng)過剩,、缺乏運動是導致肥胖的主要原因,，這些都是可以預防的。因此,，減肥不如防胖,，莫做胖了再減、自己掐自己脖子的傻事,。
但有些人不是按時就寢,，而是毫無節(jié)制，不困不睡,，甚至困了也強撐著,。這不利于保護大腦，更易引起失眠,，長此以往,，損害生命。人的一生約有1/3的時間是在睡眠中度過的,，睡眠是新陳代謝活動中重要的生理過程,。只有養(yǎng)成良好的睡眠習慣，保證每天不少于7小時睡眠,，才能維持生物鐘的正常運轉,。
相信國內(nèi)至少有90%以上的人不生病從不查體，病了才看醫(yī)生,。其實,，中醫(yī)有話說：不治已病，治未病,；養(yǎng)生應以預防為主,，平時應定期檢查，定時保養(yǎng),。
養(yǎng)生要從娃娃抓起,，正如機器要從新時保養(yǎng),。一旦零件有損,，養(yǎng)生為時已晚，效果必將大打折扣,。許多人認為養(yǎng)生是老人的事,，年輕時無須養(yǎng)生。
感到口渴時表明身體已經(jīng)缺水到一定程度,。平時不喝水,，口渴才飲水，是非常不正確的習慣,。事實上,，水對人體代謝的作用比食物還重要。臨床發(fā)現(xiàn),，不常飲水的人,，患便秘、尿路結石的`機率會明顯高于有飲水習慣的人,。
規(guī)律飲食,、均衡營養(yǎng)，是養(yǎng)生保健必不可少的物質基礎,；許多人不吃早餐或不按時就餐,，理由是不餓。生理學告訴我們,，食物在胃內(nèi)經(jīng)過4～5個小時后就全部排空,。感到饑餓時胃液已經(jīng)開始“消化”胃黏膜，經(jīng)絡養(yǎng)生網(wǎng)祝大家身體健康,，各位mm非長越水靈,！
是最直接、最有效的人體排毒法,。用于素體火旺,，大便秘結，煩躁易怒,，頭痛,、牙痛、咽喉腫痛，易感冒之人,。代表方藥為防風通圣丸,。由于功效全面，既可治病,，也可保健,，故俗語有云“有病沒病，防風通圣”,。生活中保持大便通暢,，多吃蔬菜水果，少吃辛辣食物,。
平素喜食厚味,，易生濕化濁，水濕內(nèi)停,，痰飲漸生,，日久成毒。表現(xiàn)為面黃而腫,，頭暈目眩,，身重懶動，小便不利等,。代表方為澤瀉湯（澤瀉,、白術）。古書中有記載“神農(nóng)嘗百草,，一日遇七十二毒,，得茶而解之”。由此看來,，除茶本身有解毒作用外,，利尿排毒也是解毒的重要手段。食療以多飲水,，每天不能少于2000毫升,，多食含水量多的食物，如冬瓜,、西瓜,、黃瓜、絲瓜,、西紅柿,、蘿卜、白菜等,。
早在夏,、商、周時代，我們的先人就有了“沐”,、“浴”,，也就是洗頭、洗澡等良好的衛(wèi)生習慣,，后來盛行溫泉沐浴,，實質上就是在清潔皮膚的基礎上，促進皮膚血液循環(huán),，通過發(fā)汗來排毒,。《內(nèi)經(jīng)》《難經(jīng)》已有內(nèi)病外治之法,，也提出過“開鬼門”的發(fā)汗排毒邪的思路,。
現(xiàn)代中醫(yī)認為，有目的地多吃一些具有解毒,、排毒功能的食物，是排除體內(nèi)毒素的一種有效方法,，如綠豆可解酒毒,；蜂蜜生食性涼能清熱，熟食性溫可補中氣,，味道甜柔且具潤腸,、解毒、止痛等功能,。果菜汁（鮮水果汁和鮮蔬菜汁）進入人體可使血液呈堿性,，從而將積聚在細胞中的毒素溶解，然后排出體外,。
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