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打高爾夫球的方法 打高爾夫的要領(lǐng)篇一

“高爾夫”是golf的音譯,，由四個(gè)英文詞匯的首字母縮寫(xiě)構(gòu)成。它們分別是： green, oxygen, light, friendship,。意思是"綠色,，氧氣,，陽(yáng)光，友誼",，它是一種把享受大自然樂(lè)趣,、體育鍛煉和游戲集于一身的運(yùn)動(dòng)。高爾夫球運(yùn)動(dòng)是一種以棒擊球入穴的球類(lèi)運(yùn)動(dòng),。如今,，現(xiàn)代高爾夫球運(yùn)動(dòng)已經(jīng)成為貴族運(yùn)動(dòng)的代名詞。以下是小編盤(pán)點(diǎn)的打高爾夫球的一些小技巧,。

第一階段 握好桿,，釋放天賦的本能

一開(kāi)始應(yīng)先熟球性，熟悉握桿及揮桿的感覺(jué),，培養(yǎng)屬于高爾夫球的肌肉及其特有的眼跟手的配合,。 經(jīng)常見(jiàn)到初學(xué)者在打壞一兩個(gè)球就停下來(lái)問(wèn)：我錯(cuò)在哪里了?是不是因?yàn)樽藙?shì)哪里不對(duì)?其實(shí)對(duì)于初學(xué)者，姿勢(shì)再好也難以擊出好球,，而高球老手卻能用各種古怪的動(dòng)作輕松地將球擊出,，又遠(yuǎn)又直。沒(méi)有別的原因,，手熟而已,。姿勢(shì)只是形，打好球還需眼手的配合,，全身體與球桿的配合,，發(fā)力的時(shí)間掌握，節(jié)奏,、韻律等,這些都需要靠時(shí)間靠練習(xí)慢慢地培養(yǎng),。人體本身的潛能巨大，希望初學(xué)的朋友能夠少想些理論而多些運(yùn)用天賦的本能,。剛開(kāi)始打不好球是應(yīng)該的,、正常的，別擔(dān)心,，盡管低頭練習(xí)并享受那偶然成功時(shí)的快感,。在這一階段的朋友唯一應(yīng)該強(qiáng)調(diào)的只是握桿，用比較正確的握桿方式,，盡管放心放膽練習(xí)吧,。償試去打中球，把球打出去,，不論出球的效果怎樣,。值得高興的是你的每一下?lián)]桿都是在進(jìn)步了。

第二階段 苦練基本功,，繼續(xù)釋放本能

經(jīng)過(guò)一段時(shí)間的練習(xí)你大多數(shù)都能夠?qū)⑶驌舫?但出球的路線高低左右都有,。這個(gè)時(shí)候,，我們可以開(kāi)始基本功的'練習(xí)。認(rèn)真從握桿,、站位,、瞄準(zhǔn)、上桿,、下桿,、揮桿的平面、重心的轉(zhuǎn)移,，平衡的揮桿到收桿,，一樣一樣地練，一點(diǎn)一點(diǎn)的改,。每次揮桿腦海里不應(yīng)有太多的想法,，最好只記住一樣，比方說(shuō)是重心的轉(zhuǎn)移,，其余的則任由身體的本能去發(fā)揮,，直到重心的轉(zhuǎn)移也成為本能時(shí)就可以練別的揮桿要點(diǎn)了。這樣做的好處是既可人為的糾正動(dòng)作又不會(huì)因?yàn)槟X里指令太多而限制了身體本能的發(fā)揮,。

第三階段 爭(zhēng)取好的成績(jī)

這個(gè)階段的朋友球路有了一定的控制,，也經(jīng)常上上球場(chǎng)，這時(shí)應(yīng)該想法把成績(jī)提高,。高爾夫球運(yùn)動(dòng)水平衡量的指標(biāo)是多少桿(howmany),而不是怎樣揮桿(how),。這時(shí)應(yīng)該多看關(guān)于實(shí)戰(zhàn)的文章，去練習(xí)去實(shí)施,。用腦去攻球場(chǎng),， 用心去控制情緒， 用本能去揮桿,。另外別忘了經(jīng)?；氐交竟Ψ矫娴木毩?xí)。這時(shí)揮桿的動(dòng)作已相對(duì)穩(wěn)定,，則應(yīng)該注意揮桿擊球的原理，根據(jù)自身?xiàng)l件選出最適合自己的揮桿方式并堅(jiān)持下去,。對(duì)于我們每個(gè)人來(lái)說(shuō),，能夠掌握的揮桿才是最好的揮桿。

強(qiáng)勢(shì)握桿與弱式握桿

當(dāng)拇指按在握把中線上,，這時(shí)雙手形成的“ v ”指向下巴,，瞄球站穩(wěn)后只見(jiàn)到左背一個(gè)關(guān)節(jié)點(diǎn)的握把方式稱(chēng)為中性握法 (neutral) 。而所謂強(qiáng)勢(shì)握桿指的是：左手拇指按在握柄中線的右側(cè)而非正上方,，雙手于虎口形成的“ v ”指向右肩,，瞄球站位后往下看能見(jiàn)到左手背的兩到三個(gè)關(guān)節(jié)點(diǎn),。當(dāng)左手拇指在握柄中線越靠后，“ v ”越指向右,，見(jiàn)到手背的關(guān)節(jié)點(diǎn)數(shù)就越多,，則握桿就越強(qiáng)勢(shì)。 跟強(qiáng)勢(shì)相反的傾向則稱(chēng)為弱式握桿,。 ?，F(xiàn)今最流行的握法是強(qiáng)勢(shì)握法。強(qiáng)勢(shì)握法較易打出傾向左曲的球

握桿的厚度

關(guān)于握桿還有厚度之說(shuō),。手掌貼桿的感覺(jué)越強(qiáng),，就是所謂的握得厚，且稱(chēng)之為“手掌握桿”,。相反,，當(dāng)手掌貼桿的感覺(jué)變?nèi)醵种肝諚U的感覺(jué)稍強(qiáng)時(shí)，就是所謂的握桿薄,，我們這里叫做“手指握桿”,。通常來(lái)說(shuō)，左手的“手掌握桿”的感覺(jué)應(yīng)多些,，而右手“手指握桿”的感覺(jué)則應(yīng)多些,。

握桿的力度

這是個(gè)頗有爭(zhēng)議的話題。假如輕重用 1-10 來(lái)衡量,，有人贊成用 2-3 的力量輕握,。贊成輕握的人中，最常引用的一個(gè)想像是：手掌握著一只小鳥(niǎo),，力度以不讓小鳥(niǎo)飛走又不傷害小鳥(niǎo)為準(zhǔn) ,。也有人贊成用 8 分甚至以上的力量來(lái)握桿，像五次英國(guó)公開(kāi)賽冠軍 tom watson 就是其中代表,。另外,，還有介于兩個(gè)極端之間的說(shuō)法——用 5-6 分的力量，代表人物有 tiger woods 及 greg norman 的教練 butch harmon ,。那么,，我們?cè)撛鯓幼瞿?建議：各樣的力度都可以去嘗試，最終找到最適合自己的握桿力度 ,?！啥获Y，緊而不僵,。

( 一 ) 先找瞄準(zhǔn)參照點(diǎn)

標(biāo)準(zhǔn)的站位 , 也叫 平行站位,。 通常的說(shuō)法是這樣的：兩腳的連線與出球的線路平行

( 二 ) 站位的開(kāi)放式與封閉式

當(dāng)人們想打出特殊球路的時(shí)侯，往往會(huì)采用與標(biāo)準(zhǔn)站位不同的站法,。通常有開(kāi)放式和封閉式兩種,。 還有許多優(yōu)秀球員,，他們習(xí)慣性的用開(kāi)放式或封閉式的站法去處理正常的球。但是大多數(shù)的球手大多數(shù)的時(shí)侯采用的是標(biāo)準(zhǔn)站法,。

( 三 ) 兩腳之間的寬度

站得大窄,，影響平衡;站得太寬了 , 影響轉(zhuǎn)身。一般來(lái)說(shuō),，用越長(zhǎng)的桿打越遠(yuǎn)的球,，為了更好地平衡應(yīng)站得越寬。打一號(hào)木桿時(shí)兩腳掌內(nèi)側(cè)的寬度應(yīng)與肩同寬,。打較短的桿時(shí)站位應(yīng)收窄些,。

打一號(hào)木時(shí)，較統(tǒng)一的說(shuō)法是球在左腳內(nèi)側(cè)一至一個(gè)半球位處對(duì)出,。 但關(guān)于鐵桿,，說(shuō)法就有不一樣了?；旧嫌袃深?lèi)說(shuō)法：一是當(dāng)所用桿越短時(shí),，球越往中間放另一種是球與左腳跟的相對(duì)位置不變，都是左腳跟內(nèi)側(cè)兩球位處對(duì)出,，只是打越長(zhǎng)的桿站位越開(kāi),，感覺(jué)上球的位置越靠前而已。種系統(tǒng)都能打出好球,，要找到合適自己的堅(jiān)持練習(xí)就行了,。切記，如果球位置不固定 ( 相對(duì)每支桿而言 ) 難以打出穩(wěn)定的球路

( 四 ) 注意幾條平行線 我們可根據(jù)圖中的幾條平行線檢查站位是否標(biāo)準(zhǔn),。

1 ,、 兩腳掌的連線與出球線平行。

2 ,、 兩膝的連線與出球線平行,。

3 、 兩肩的連線與出球線平行,。

4 ,、 左右髖骨的連線與出球線平行。

5 ,、 兩眼的連線與出球線平行,。

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