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打高爾夫球的方法 打高爾夫的要領(lǐng)篇一

“高爾夫”是golf的音譯,，由四個英文詞匯的首字母縮寫構(gòu)成。它們分別是： green, oxygen, light, friendship,。意思是"綠色,，氧氣，陽光,，友誼",，它是一種把享受大自然樂趣、體育鍛煉和游戲集于一身的運動,。高爾夫球運動是一種以棒擊球入穴的球類運動,。如今，現(xiàn)代高爾夫球運動已經(jīng)成為貴族運動的代名詞,。以下是小編盤點的打高爾夫球的一些小技巧,。

第一階段 握好桿，釋放天賦的本能

一開始應(yīng)先熟球性,，熟悉握桿及揮桿的感覺,，培養(yǎng)屬于高爾夫球的肌肉及其特有的眼跟手的配合。 經(jīng)常見到初學者在打壞一兩個球就停下來問：我錯在哪里了?是不是因為姿勢哪里不對?其實對于初學者,，姿勢再好也難以擊出好球,，而高球老手卻能用各種古怪的動作輕松地將球擊出，又遠又直,。沒有別的原因,，手熟而已。姿勢只是形,，打好球還需眼手的配合，全身體與球桿的配合,，發(fā)力的時間掌握,，節(jié)奏,、韻律等,這些都需要靠時間靠練習慢慢地培養(yǎng)。人體本身的潛能巨大,，希望初學的朋友能夠少想些理論而多些運用天賦的本能,。剛開始打不好球是應(yīng)該的、正常的,，別擔心,，盡管低頭練習并享受那偶然成功時的快感。在這一階段的朋友唯一應(yīng)該強調(diào)的只是握桿,，用比較正確的握桿方式,，盡管放心放膽練習吧。償試去打中球,，把球打出去,，不論出球的效果怎樣。值得高興的是你的每一下?lián)]桿都是在進步了,。

第二階段 苦練基本功,，繼續(xù)釋放本能

經(jīng)過一段時間的練習你大多數(shù)都能夠?qū)⑶驌舫?但出球的路線高低左右都有。這個時候,，我們可以開始基本功的'練習,。認真從握桿、站位,、瞄準,、上桿、下桿,、揮桿的平面,、重心的轉(zhuǎn)移，平衡的揮桿到收桿,，一樣一樣地練,，一點一點的改。每次揮桿腦海里不應(yīng)有太多的想法,，最好只記住一樣,，比方說是重心的轉(zhuǎn)移，其余的則任由身體的本能去發(fā)揮,，直到重心的轉(zhuǎn)移也成為本能時就可以練別的揮桿要點了,。這樣做的好處是既可人為的糾正動作又不會因為腦里指令太多而限制了身體本能的發(fā)揮。

第三階段 爭取好的成績

這個階段的朋友球路有了一定的控制,，也經(jīng)常上上球場,，這時應(yīng)該想法把成績提高。高爾夫球運動水平衡量的指標是多少桿(howmany),而不是怎樣揮桿(how),。這時應(yīng)該多看關(guān)于實戰(zhàn)的文章,，去練習去實施,。用腦去攻球場， 用心去控制情緒,， 用本能去揮桿,。另外別忘了經(jīng)常回到基本功方面的練習,。這時揮桿的動作已相對穩(wěn)定,，則應(yīng)該注意揮桿擊球的原理，根據(jù)自身條件選出最適合自己的揮桿方式并堅持下去,。對于我們每個人來說,，能夠掌握的揮桿才是最好的揮桿。

強勢握桿與弱式握桿

當拇指按在握把中線上,，這時雙手形成的“ v ”指向下巴,，瞄球站穩(wěn)后只見到左背一個關(guān)節(jié)點的握把方式稱為中性握法 (neutral) 。而所謂強勢握桿指的是：左手拇指按在握柄中線的右側(cè)而非正上方,，雙手于虎口形成的“ v ”指向右肩,，瞄球站位后往下看能見到左手背的兩到三個關(guān)節(jié)點。當左手拇指在握柄中線越靠后,，“ v ”越指向右,，見到手背的關(guān)節(jié)點數(shù)就越多，則握桿就越強勢,。 跟強勢相反的傾向則稱為弱式握桿,。 。現(xiàn)今最流行的握法是強勢握法,。強勢握法較易打出傾向左曲的球

握桿的厚度

關(guān)于握桿還有厚度之說,。手掌貼桿的感覺越強，就是所謂的握得厚,，且稱之為“手掌握桿”,。相反，當手掌貼桿的感覺變?nèi)醵种肝諚U的感覺稍強時,，就是所謂的握桿薄,，我們這里叫做“手指握桿”。通常來說,，左手的“手掌握桿”的感覺應(yīng)多些,，而右手“手指握桿”的感覺則應(yīng)多些。

握桿的力度

這是個頗有爭議的話題,。假如輕重用 1-10 來衡量,，有人贊成用 2-3 的力量輕握。贊成輕握的人中,，最常引用的一個想像是：手掌握著一只小鳥,，力度以不讓小鳥飛走又不傷害小鳥為準 ,。也有人贊成用 8 分甚至以上的力量來握桿,，像五次英國公開賽冠軍 tom watson 就是其中代表,。另外，還有介于兩個極端之間的說法——用 5-6 分的力量,，代表人物有 tiger woods 及 greg norman 的教練 butch harmon ,。那么，我們該怎樣做呢?建議：各樣的力度都可以去嘗試,，最終找到最適合自己的握桿力度 ,。——松而不馳,，緊而不僵,。

( 一 ) 先找瞄準參照點

標準的站位 , 也叫 平行站位。 通常的說法是這樣的：兩腳的連線與出球的線路平行

( 二 ) 站位的開放式與封閉式

當人們想打出特殊球路的時侯,，往往會采用與標準站位不同的站法,。通常有開放式和封閉式兩種。 還有許多優(yōu)秀球員,，他們習慣性的用開放式或封閉式的站法去處理正常的球,。但是大多數(shù)的球手大多數(shù)的時侯采用的是標準站法。

( 三 ) 兩腳之間的寬度

站得大窄,，影響平衡;站得太寬了 , 影響轉(zhuǎn)身,。一般來說，用越長的桿打越遠的球,，為了更好地平衡應(yīng)站得越寬,。打一號木桿時兩腳掌內(nèi)側(cè)的寬度應(yīng)與肩同寬。打較短的桿時站位應(yīng)收窄些,。

打一號木時,，較統(tǒng)一的說法是球在左腳內(nèi)側(cè)一至一個半球位處對出。 但關(guān)于鐵桿,，說法就有不一樣了,。基本上有兩類說法：一是當所用桿越短時,，球越往中間放另一種是球與左腳跟的相對位置不變,，都是左腳跟內(nèi)側(cè)兩球位處對出，只是打越長的桿站位越開,，感覺上球的位置越靠前而已,。種系統(tǒng)都能打出好球，要找到合適自己的堅持練習就行了,。切記,，如果球位置不固定 ( 相對每支桿而言 ) 難以打出穩(wěn)定的球路

( 四 ) 注意幾條平行線 我們可根據(jù)圖中的幾條平行線檢查站位是否標準,。

1 、 兩腳掌的連線與出球線平行,。

2 ,、 兩膝的連線與出球線平行。

3 ,、 兩肩的連線與出球線平行,。

4 、 左右髖骨的連線與出球線平行,。

5 ,、 兩眼的連線與出球線平行。

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