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常喝咖啡的壞處篇一
對(duì)于整日忙于工作的上班族來(lái)說(shuō),，咖啡是以及不可或缺的興奮yao，但是咖啡喝太多也不好,，那么常喝咖啡對(duì)身體有什么危害呢?小編來(lái)給大家詳細(xì)講講這塊,，歡迎大家閱讀。
咖啡可以減慢認(rèn)知能力的下降,。而且咖啡的抗發(fā)炎作用會(huì)強(qiáng)化免疫功能,，緩解過(guò)敏反應(yīng)。還有些研究表明咖啡可以降低老年癡呆癥,、肝臟疾病,、腸疾病和2型糖尿病的患病率。
1,、糖尿病患者建議改喝低咖啡因咖啡,。
2、本身有高血脂癥狀的人,，最好喝濾泡式咖啡,。
3,、高血壓患者，要注意喝咖啡的時(shí)間,，盡量不要一早起床就喝咖啡,，避免血壓一下子升太高。
4,、咖啡最好在早餐后喝，因?yàn)榭崭购瓤赡軙?huì)對(duì)腸胃造成刺激,，對(duì)健康不利,。
5、從成本考慮,，一杯5元,、10元的咖啡，通常不會(huì)使用品質(zhì)較佳的咖啡豆,。至于三合一咖啡,，多數(shù)用咖啡精或咖啡調(diào)味粉制成，也不可能用好咖啡豆,，而且里面加的糖和奶精熱量較高,，要少喝。
6,、喝時(shí)先聞,、再用舌頭嘗味。喝咖啡時(shí)不要囫圇吞棗,，而是先湊近鼻子聞香,，如果帶哈喇味，代表咖啡豆不新鮮,。通過(guò)嗅覺(jué)考驗(yàn)后,，含一口咖啡在嘴里，用舌頭輕嘗,，并慢慢吞入喉嚨,。如果喝起來(lái)清凈明亮、香氣飽滿宜人,，且身體無(wú)不良反應(yīng),，才是一杯好咖啡。
7,、建議用鮮奶取代奶精,，且少加糖，以免抵消咖啡原有的好處,。
8,、少量咖啡和懷孕,、流產(chǎn)、出生缺陷,、早產(chǎn),、低出生率并沒(méi)有任何關(guān)系。但是,，對(duì)于那些已經(jīng)懷孕或打算懷孕的女士來(lái)說(shuō),，每天最好不要攝入超過(guò)200毫克的咖啡因，因?yàn)榇罅康目Х纫驎?huì)導(dǎo)致流產(chǎn),。
9,、6到9歲的兒童每天攝入22毫克的咖啡都是安全的。但是很多小孩對(duì)咖啡很敏感,，會(huì)有暫時(shí)性焦慮或易怒情況出現(xiàn),。而且兒童攝入的咖啡因大多來(lái)自于碳酸飲料、能量飲料或加了糖的茶,。這些飲料都富含糖類(lèi),，會(huì)導(dǎo)致兒童肥胖。所以,，即使咖啡因無(wú)害,，咖啡飲料對(duì)兒童還是不好的。
每天飲1杯咖啡的婦女比不飲咖啡的婦女易患不孕癥,。有關(guān)專(zhuān)家曾調(diào)查了有飲用咖啡習(xí)慣的104名婦女,，其中約有50名婦女不易受孕。也有些生育專(zhuān)家認(rèn)為,，這是小范圍的研究,，不能最后證實(shí)咖啡對(duì)生育的特殊作用。但是,，研究人員強(qiáng)調(diào)指出如果不能從醫(yī)學(xué)上說(shuō)明不育癥的原因,，則應(yīng)考慮不育癥與咖啡因有關(guān)。
波士頓大學(xué)公共衛(wèi)生學(xué)院的.醫(yī)學(xué)家們通過(guò)對(duì)858例在45～69歲首次患心肌梗塞的婦女和858例從未患過(guò)心肌梗塞的婦女進(jìn)行了為期4年的研究,，結(jié)果表明,，每日飲5杯或更多的咖啡，可使婦女患心肌梗塞的危險(xiǎn)增加70%,，而且危險(xiǎn)性隨著飲咖啡的數(shù)量增加而增加,。
美國(guó)加利福尼亞大學(xué)的研究者對(duì)980名50～98歲的老年婦女進(jìn)行了調(diào)查研究，結(jié)果發(fā)現(xiàn),，長(zhǎng)期每天飲2杯以上咖啡而不飲牛奶的老年婦女,，不管年齡、肥胖程度如何，其髖骨,、脊椎的骨密度都會(huì)降低,，且降低的程度與習(xí)慣延續(xù)的時(shí)間長(zhǎng)短和飲用量的多少有關(guān)。因?yàn)?，咖啡因能與人體內(nèi)的游離鈣結(jié)合,，并經(jīng)尿排出。游離鈣的減少必然引起結(jié)合鈣的分解,，從而導(dǎo)致骨質(zhì)疏松,。
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