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立冬節(jié)氣的特點和風俗篇一

熱帶氣旋 強弩之末

根據(jù)統(tǒng)計,，平均每年11月份有2-3個熱帶氣旋生成。尤其是西北太平洋上生成的氣旋,，還有可能發(fā)展到臺風強度,。近55年中，11月份有11個熱帶氣旋在我國沿海登陸,，登陸地點主要在臺灣,、廣東和海南。如果當年中緯度盛行緯向環(huán)流,，熱帶氣旋比較活躍,，如果中緯度盛行經(jīng)向環(huán)流，也就是冷空氣強,，不容易有臺風,。

華南秋夏兩季

立冬期間的華南北部，即便寒風掃過,，氣溫會迅速回升,，晴朗無風之時，常有“十月小陽春,，無風暖融融”之說,。這里往往12月才會進入冬季。

華南南部,、臺灣以及以南的海南島等島嶼地區(qū),，11月尚未進入冬季。但11月的氣溫也不是很高,，最高氣溫一般都在30℃以下,。此外，也不排除受強冷空氣的影響,，出現(xiàn)強烈降溫的情況,，只不過近些年來較少出現(xiàn)。

入冬深秋 易有霜霧

正常年份的11月,，北起秦嶺,、黃淮西部和南部，南至江南北部都會陸續(xù)出現(xiàn)初霜,。偏冷的年份,，11月中旬，南嶺以北也會出現(xiàn)初霜,。

11月的北方,，隨著冷空氣的前鋒移出本地,，鋒后的冷空氣團開始向暖的方面變性，如果沒有后續(xù)的冷空氣補充,，幾天之后,，溫度雖回升了，空氣質(zhì)量卻逐漸變壞,。特別是大城市,，大氣中積累的水汽和污染微粒結(jié)合凝結(jié)后，形成煙霧或是濃霧,，影響著人們的健康和交通運行,。在我國西南、江南,，水汽條件比北方要好,，如果早晨氣溫偏低，往往有成片大霧出現(xiàn),。

華北初雪 降水多樣

11月以后,，全國各地降水量明顯減少。高原雪山上的雪已不再融化,。在華北等地往往出現(xiàn)初雪,，北京的 初雪比較難預報，影響也大,，往往需要特別關注,。此時，降水的形式出現(xiàn)多樣化：有雨,、雪,、雨夾雪、霰,、冰粒等,。當有強冷空氣影響時，江南也會下雪,。

西南地區(qū)典型的華西連陰雨結(jié)束,，但相對全國雨水基本都少的情況，它還是雨水偏多的地方,。按照西南降水的時間分布,，11月進入了一年中的干季。西南西北部干季的特點更加明顯,。四川盆地,、貴州東部、云南西南部,，11月還有50毫米以上的雨量,。在云南,，晴天溫暖,，雨天陰冷,，流傳有“四季如春，一雨便冬”的說法,。如果遇到較強的冷空氣入侵,，有暖濕氣流呼應，南方地區(qū)的過程雨量還會較大,。此時,，長江以北和華南地區(qū)的雨日和雨量均比江南地區(qū)要少、不大,，對于一年三熟的華南,，11月的'干旱，對作物生長仍有負面影響,。

氣溫下降 變化明顯

隨著冷空氣的加強,，氣溫下降的趨勢加快。北方的降溫,，人們習以為常,。從10月下旬開始，先后供暖,，人們好在還有一個避寒之地,。而對于此時處在深秋“小陽春”的長江中下游地區(qū)的人們，平均氣溫一般為12℃至15℃,。綿雨已結(jié)束,，如果遇到強冷空氣迅速南下，有時不到一天時間,，降溫可接近8-10℃,，甚至更多。但畢竟大風過后,，陽光照耀,，冷氣團很快變性，氣溫回升較快,。氣溫的回升與熱量的積聚,，促使下一輪冷空氣帶來較強的降溫。此時,，令人愜意的深秋天氣接近尾聲,，明顯的降溫使這一地區(qū)在進入初霜期的同時，也進入了紅葉最佳觀賞期,，并在11月底陸續(xù)入冬,。

南北方溫差

作為早已入冬的西北,、華北、東北等地,，此時的大風,、降溫可以說習以為常。在華北中南部到黃淮等地,，立冬期間的冷空氣,，常常不是大風把這一帶山區(qū)紅葉一掃而光，就是把城里的樹也吹成光桿,，讓人們有一種一下子進入冬天的感覺,。若遇到勢力強、速度快的冷空氣,，它一路狂奔,，使北方山口地區(qū)和南方的江湖河面風力加大，大風一直吹到東南沿海和臺灣海峽,。特別是北部,、東部海域，海上的大風易使海上作業(yè)受到嚴重損失,。

我國幅員遼闊,，南北縱跨數(shù)十個緯度，因而存在南北溫差,。但立冬之后南北溫差更加拉大,。11月，我國的青藏高原大部,、內(nèi)蒙古和黑龍江的北部地區(qū),，平均溫度已達-10℃左右。最北部的漠河和海南省的?？?，兩者的溫差可達30℃-50℃之多。北方的許多地方已是風干物燥,、萬物凋零,、寒氣逼人;而華南仍是青山綠水、鳥語花香,、溫暖宜人,。

1.多吃主食，適當吃點羊肉,、鵪鶉和海參,。

蛋白質(zhì)、脂肪和碳水化合物被稱為產(chǎn)熱營養(yǎng)素,。所以,，冬季我們要適當增加主食和油脂的攝入,，保證優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的供應。狗肉,、羊肉,、牛肉、雞肉,、鹿肉,、蝦,、鴿,、鵪鶉、海參等食物中富含蛋白質(zhì)及脂肪,，產(chǎn)熱量多,，御寒效果最好。

2.怕冷與缺少鈣和鐵有關,。

人怕冷與機體攝入某些礦物質(zhì)較少有關,。如鈣在人體內(nèi)含量的多少，可直接影響心肌,、血管及肌肉的伸縮性和興奮性;血液中缺鐵是導致缺鐵性貧血的重要原因,，常表現(xiàn)為產(chǎn)熱量少、體溫低等,。因此,，補充富含鈣和鐵的食物可提高機體的御寒能力。含鈣的食物主要包括牛奶,、豆制品,、海帶、紫菜,、貝殼,、牡蠣、沙丁魚,、蝦等;含鐵的食物則主要為動物血,、蛋黃、豬肝,、黃豆,、芝麻、黑木耳和紅棗等,。

3.海帶,、紫菜可促進甲狀腺素分泌，產(chǎn)生熱量,。

人體的甲狀腺分泌物中有一種叫甲狀腺素,，它能加速體內(nèi)很多組織細胞的.氧化,，增加身體的產(chǎn)熱能力，使基礎代謝率增強,，皮膚血液循環(huán)加快,，抗冷御寒，而含碘的食物可以促進甲狀腺素分泌,。含碘豐富的食物是：海帶,、紫菜、發(fā)菜,、海蜇,、菠菜、大白菜,、玉米等,。

4.動物肝臟、胡蘿卜可增加抗寒能力,。

寒冷氣候使人體維生素代謝發(fā)生明顯變化,。增加攝入維生素a和維生素c，可增強耐寒能力和對寒冷的適應力,，并對血管具有良好的保護作用,。維生素a主要來自動物肝臟、胡蘿卜,、深綠色蔬菜等,，維生素c則主要來自新鮮水果和蔬菜。

5.芝麻,、葵花子能提供人體耐寒的必要元素,。

寒冷天氣使人對體內(nèi)蛋氨酸的需求量增大。蛋氨酸可以通過轉(zhuǎn)移作用,，提供一系列適應寒冷所必需的甲基,。因此，冬季應多攝取含蛋氨酸較多的食物,。如芝麻,、葵花子、乳制品,、酵母,、葉類蔬菜等。

6.吃辣的可以祛寒,。

辣椒中含有辣椒素,，生姜含有芳香性揮發(fā)油，胡椒中含胡椒堿。它們都屬于辛辣食品,，冬天多吃一些,，不僅可以增進食欲，還能促進血液循環(huán),，提高御寒能力,。

由于立冬后氣溫低、氣壓高且天氣干燥,、人體的肌肉,、肌腱和韌帶的彈力及伸展性均會降低，肌肉的粘滯性也會相應增強,，從而造成身體發(fā)僵不靈活,，舒展性也隨之大打折扣。因此在立冬后進行體育鍛煉時,，應遵循相應的養(yǎng)生準則,，這樣既能實現(xiàn)防寒保暖和強身健體的目的，又不會因鍛煉不當而損害健康,。

準則一：鍛煉之前充分熱身。由于人的身體在低溫環(huán)境中會發(fā)僵,，鍛煉前若不充分熱身,，極易造成肌肉拉傷或關節(jié)損傷。因此應正式鍛煉前先進行徒手操,、輕器械練習等“預熱”運動,，熱身的強度以使身體發(fā)熱并微微出汗為宜。

準則二：鍛煉時衣物的薄厚要適當,。立冬過后氣溫很低,，因此在運動前要穿厚實些的衣服，在熱身后再除去外衣;鍛煉結(jié)束后應盡快回到室內(nèi),，不要吹到冷風,，以及擦去汗水并更換衣服，以防止冷熱交替造成熱量散失而感冒,。

準則三：鍛煉時應適時調(diào)整呼吸,。由于冬天常有大風沙，因此建議在鍛煉時最好采用鼻腔呼吸的方式,，也可以采用鼻吸氣,、口呼氣的呼吸方式，但切記直接用口吸氣,。這是因為鼻腔黏膜能對吸進的空氣起到加溫的作用,，在一定程度上減輕了寒冷空氣對呼吸道的刺激;同時鼻毛亦可有效阻擋細菌，堪稱呼吸道的“保護神”。

準則四：室內(nèi)鍛煉時應保持空氣流通,。不少人習慣在冬天選擇室內(nèi)鍛煉,，并把門窗緊閉，以防止寒冷空氣的入侵,。但實際上,，這樣很容易因缺氧而導致頭暈、惡心等癥狀,。因此在室內(nèi)鍛煉時切記保持空氣的流通,。

立冬節(jié)氣的特點和風俗篇二

立，建始也,，是建立,、開始的意思；冬是“終了”的意思,，有農(nóng)作物收獲后要收藏起來的含意,。立冬與立春、立夏,、立秋合稱“四立”,，是季節(jié)類節(jié)氣。四季在一年中交替出現(xiàn),，“四立”標示著四季輪換,，反映了物候、氣候等多方面變化規(guī)律,，春生,、夏長、秋收,、冬藏,。我國南方地區(qū)（低緯地區(qū)），多雨,、多風暴,、光照足、濕度大,，季節(jié)轉(zhuǎn)換時降雨量,、風暴等變化明顯；北方地區(qū),，少雨,、少風暴，季節(jié)轉(zhuǎn)換時這些變化不明顯,，變化明顯的是氣溫,，北方地區(qū)（中緯地區(qū)）四季氣溫變化分明。

立冬，表示冬季自此開始,，傳統(tǒng)上是以二十四節(jié)氣“立冬”作為冬季的開始,。立冬時節(jié)，太陽已到達黃經(jīng)225度,，地球位于赤緯―16°19',，北半球的太陽高度變小，白晝時間縮短,，北半球獲得太陽的輻射量越來越少,，但由于此時地表在下半年貯存的熱量還有一定的能量，所以還不很冷,。孟冬（立冬至小雪）期間,，在晴朗無風之時，常會出現(xiàn)風和日麗,、溫暖舒適的“小陽春”天氣,，在民間有“十月小陽春”一說。在南方部分地區(qū)初冬（孟冬）這時期一般不會很冷,，但隨著時間推移,，冷空氣頻繁南下，氣溫逐漸下降,。北方地區(qū),，在進入冬季前至春季這段時間都很寒冷，冬季幾個節(jié)氣的氣候變化不明顯,，下雪是北方冬季的主要特征。

在我國南方一些地區(qū),，立冬至小雪節(jié)令（相當于農(nóng)歷十月）期間,，常會有一段溫暖如春的天氣，以致一些果樹誤以為春天到來,，二度開花,，正所謂“八月暖九月溫，十月還有小陽春”,。在冬天季節(jié),，所謂“冷在三九”，“三九天”之前通常不會很冷,。以冬至逢壬日為起點,，每“九天”算一“九”，第一個九天叫做“一九”,，第二個九天叫“二九”,，依此類推，一年中最冷的時期便是“三九天”。自冬至節(jié)氣起,，開始進入“三九天”,，強冷空氣南下頻繁，氣溫驟降,，天氣寒冷,。所以，冬季真正寒冷,，是在冬至后,。

立冬是農(nóng)歷二十四節(jié)氣之一，也是中國傳統(tǒng)節(jié)日之一,；時間點在公歷每年11月7―8日之間,，即太陽位于黃經(jīng)225°。此時,，地球位于赤緯―16°19',，北京地區(qū)正午太陽高度僅有33°47'。立冬過后,，日照時間將繼續(xù)縮短,，正午太陽高度繼續(xù)降低。中國民間以立冬為冬季之始,，立冬期間,，有需進補以度嚴冬的食俗。

立,，建始也,，表示冬季自此開始。冬是終了的意思,，有農(nóng)作物收割后要收藏起來的含意,，中國又把立冬作為冬季的開始。

暖爐會

霜降后寒氣已重,，因此各地開爐日期,，一般常在農(nóng)歷十月初?！肚G楚歲時記》載：“廬山白鹿洞,，游士輻湊，每冬寒醵金市烏薪為御寒之備,，號黑金社,。十月旦日，命酒為暖爐會,?！北逼揭话阍谑鲁跻粺?，設圍爐，稱之為開爐節(jié),，到第二年二月初一才撤去暖爐,。暖爐多用一種耐燃燒的礦物）砌筑，該物比礬石更白,，輕暖堅固,，后來則用薄鐵做暖爐?！稓q時雜記》稱京人十月初一喝酒,，就在爐中烤大塊的肉，圍著火爐,，邊飲邊吃,，稱之為“暖爐”?！抖Y記?月令》記述十月有暖爐會,。江蘇昆山、安徽太平,、湖北鐘祥等地,，也在月初開始用火御寒，期間有賣糕餅供食或者飲酒舉行暖爐會的,。

煎香

香草為芳草中的一種,，用衣袖在草上揮動便會芳香襲人，可縫制成香囊佩戴,。焚燒香草可辟瘟疫,、祛風瘴以及驅(qū)除房屋中的穢氣；佩戴香囊則可解郁悶,；熬湯沐浴可以祛風寒,；搽在發(fā)間可以辟穢污；以水酒煎制涂于面部,，能夠祛黑斑，滋養(yǎng)容顏,。蘭慧一類的植物也屬于香草,，都是味辛之物，具發(fā)散上達之氣,，足以辟除穢惡,，潤肌肉，散滯結(jié),。

采桑葉

桑葉性苦,，甘寒，能祛風清熱,，涼血明目，以老而經(jīng)霜的為佳,，取其氣足力厚的特點,。此時已人寒冬，得秋季肅殺之氣,，桑葉更能泄降肝膽郁熱。《廣濟方》稱立冬日采桑葉一百二十片,，如遇閏年，則多采十片,，每次用十片。遇到需洗眼睛的日子,，用桑葉煎湯洗眼,，能治療各種眼病。其他如《普濟方》《集簡方》都記載有用桑葉治療青盲眼,、風眼流淚以及眼紅澀痛的方法。

吃羊肉

羊肉性甘,，大熱,，屬火，能補元助陽，治療體虛瘦弱,，可御寒益氣,，安心止驚，有很強的營養(yǎng)作用,。秋冬后的羊肉味道尤為鮮美,。我國除了塞外邊睡,，如內(nèi)蒙古,、西藏等地,，一般都在深秋開始吃羊肉，到立春為止,。如浙江的'長興等地,，農(nóng)歷八月就已經(jīng)設店，宰羊出售,。有民諺道：,，月初一羊開刀?！币恢钡竭^了除夕才停止售賣,。沿太湖流域，盛產(chǎn)綿羊,。冬令時節(jié),，羊肉也是時令之物。

修農(nóng)具

隆冬時節(jié),，農(nóng)事已畢,，農(nóng)家對所有農(nóng)具都應該趁閑暇時加以檢查，進行整修,。如果發(fā)現(xiàn)有損壞或不可使用的,，要立即修理或者予以添置，以免來春貽誤農(nóng)時,?！抖Y記?月令》中有季冬之月“命農(nóng)計擱耕事，修來招,，具田器”,。所說的正是這個意思。

制肥料

各種植物,，除了生長于沼澤中的之外,，大都靠根部吸收土城中的養(yǎng)料，以維持生命,。在終年無人的山野,，樹木特別繁茂旺盛，正是依賴草木自生的枯枝落葉,，日積月累,，形成肥料。入冬草木凋零,，靠近山林的地區(qū)或者家中有園圃的,，枯枝敗葉，到處都是,，正是農(nóng)家制造堆肥的最佳時候,。

迎冬

封建社會，朝廷會舉行郊外迎冬的儀式，并賞群臣冬衣,、撫恤孤寡,。

在《呂氏春秋?孟冬》有記載：“是月也，以立冬,。先立冬三日,，太史渴之天子。曰：‘某日立冬,，盛德在水,。’天子乃齋,。立冬之日,，天子親率三公九卿大夫以迎冬于北郊。還,，乃賞死事,，恤孤寡?！笔侨?，皇帝率領三公九卿大夫到北郊六里處迎冬?；貋砗蠡实垡蟠筚p賜,，以安社視，而且要撫恤孤寡,。