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上海中小學寒假放假時間表最新篇一

寒假學習技巧

一、制定合理細致的學習計劃

經過高考第一輪復習以及市統(tǒng)考第二次模擬以后,，同學們可以利用寒假時間,，對市統(tǒng)考第二次模擬成績做些自我分析，進行自我的補缺補漏,，同時做好下學期的學習安排,。

首先，制定一個合理的寒假學習計劃,。高三寒假時間大約為10天,，合理的學習計劃大約包含三個方面的內容：

第一,，安排明確的任務表。任務表應包含：

(1)學校老師安排的學習任務,，比如每天大約有一到一個半小時的作業(yè)量;

(2)學生自主安排的學習任務,，這塊主要是學生針對自己的薄弱環(huán)節(jié)進行重點突破的內容;

(3)課外拓展、課外閱讀內容等,。

第二,，安排可以實現(xiàn)的計劃表，分時段定內容,。

每天學習時間最少保持在8小時左右;

2,、學習時間最好固定在：上午8：30—11：30，下午14：30—17：30;晚上19：30—22：30,。既不要睡懶覺,，也不要開夜車。

可以以天為單位,，每一天每學科的大致安排都要在計劃表上體現(xiàn),，比如早晨讀語文的背誦內容和英語，上午思維比較活躍,，可以復習數(shù)學,、物理或者地理等學科，中午可以看報看電視午休放松一下,，下午復習化學,、生物或政治等，晚上可以留出機動的時間,，安排老師布置的任務或是進行課外閱讀等,。

第三，跟家長約法三章,。

一約睡眠時間,。睡眠時間最好定在晚上11點到早上7點，睡足8個小時,，中午可以適當午休;二約娛樂時間,，中午、傍晚以及大年初一的白天可以適當進行娛樂活動;三約學習時間,。讓家長幫忙監(jiān)督,，不允許隨意打亂學習時間安排。

學習計劃是否合理十分重要,，很多學生寒假學習計劃落空主要是因為定的目標過多,、任務過多、計劃過密,、內容過空,。比如,，安排10天的時間里讀很多東西，每天每一個時段都滿滿的,，沒有回旋余地;或者是計劃過空,，計劃只到數(shù)學、物理科目大項,，而沒有具體到科目的具體內容。

此外,，一些不良習慣也會導致復習計劃落空,，比如說貪玩、愛看電視,、做事不專注缺乏毅力,、過度鍛煉以及過度睡眠等。同時,，由于寒假正值春節(jié),，外界的干擾比較多，如春節(jié)走親訪友吃喝無度等,，這些都需要警惕,。

二、找到適合自己的學習策略

根據(jù)自己的學習成績,，如年段的排名以及期末考成績等情況,，給自己一個定位，如優(yōu)等生,、中等生或是后進生,。然后再根據(jù)定位，安排適合自己的學習策略,。

對于優(yōu)等生來說,，他們在完成老師布置的作業(yè)以后，可以適當進行拓展延伸,，比如說可以看一些參考書做些習題,，或者是補足自己的課外閱讀書目，如教學大綱規(guī)定的文學名著,。有時間的話,，還可以多看《新華文摘》《南方周末》等報刊，拓展自己的知識面,。在英語學科上,，還可以強化自己的詞匯量如選修課本中的詞匯等和一些重要短語，讀一些英文報刊,。

對于中等生來說,，完成作業(yè)之外,，可以根據(jù)自己的興趣，針對某個學科進行加強,，發(fā)展自己的優(yōu)勢學科,。此外，也可以適量看一些課外書,，除名著外,，可以看《讀者》《青年文摘》等雜志里的一些短小精悍的小品文。

對于后進生來說,，高三寒假是個補缺補漏的好時機,。除了完成作業(yè)之外，建議重點補一兩個薄弱學科,，或是某學科的一些薄弱的章節(jié),，不要貪多求全。在補缺補漏上,，建議這些學生應該回歸課本和基礎知識,，多閱讀教材和第一輪復習資料，對知識點進行系統(tǒng)的梳理,，抓住重點薄弱的科目和章節(jié),，通過自己看書，以及做做資料后面的習題再認真地鞏固一遍,，如有不懂的可以請教老師,。此外，可以補充看一些文摘類的書籍,。

三,、勞逸結合，調整放松身心

1,、娛樂時間要適當,。上網、看電視和聽音樂的時間要控制,。建議每天上網的時間最好不要超過1小時,。上網可以瀏覽一些比較好的網站，看看新聞,，了解國內外的一些時政大事,。

2、增加戶外運動,。在學校里,，很多學生很少運動，在假期里，可以出去散散步爬爬山打打球,，但注意不要過度運動,。

3、合理飲食,，合理休息,。寒假期間不要暴飲暴食，不要吃太油膩的食品,。特別提醒的是,，不要過度睡眠。由于學生在上學期間普遍睡得少,，寒假打算拿來惡補睡眠,，但過度睡眠實際上會影響精力，因此睡眠時間最好控制在8小時左右,。

寒假學習計劃

1、每天足量學習5小時,，內容包括：寒假各科作業(yè)：語文閱讀,、數(shù)學練習、英語聽力等

2,、每日早晨 英語聽力或口語30分鐘

3,、中午保證一小時休息，下午學習或外出體育活動(運動能使人頭腦更清醒)

4,、做數(shù)學競賽書,，記住先看例題，最好不要抄答案,。

7：00 起床

7：20 洗漱完畢

7：20——7：50：跑步(鍛煉哦)

8：00吃飯

8：20——9：10 做作業(yè)(語文閱讀一篇和摘抄)

9：25—11：25 數(shù)學《初中數(shù)學競賽新課標同步輔導(初一)》

11：25——11：45 看報 課外書

11：45——14：30午飯 午休

14：30——15：30 英語

15：30——15：45 休息

15：45—16：45物理

16：45——17：00 休息

17：00——18：00 其他科目復習