在日常學(xué)習(xí)、工作或生活中,，大家總少不了接觸作文或者范文吧,，通過文章可以把我們那些零零散散的思想,，聚集在一塊,。寫范文的時(shí)候需要注意什么呢,？有哪些格式需要注意呢,？下面是小編幫大家整理的優(yōu)質(zhì)范文,，僅供參考，大家一起來看看吧,。

雨水節(jié)氣的含義和風(fēng)俗 雨水節(jié)氣的含義是什么意思字篇一

1,、雨水節(jié)氣地由來

雨水地由來:雨水在農(nóng)歷地24節(jié)氣中,僅次于立春,排行第2,。每年立春后15天,即2月地18日前后,當(dāng)太陽黃經(jīng)處于330度地位置時(shí),就到雨水節(jié)氣了。雨水節(jié)氣過后,萬物呈萌動(dòng)狀態(tài),充滿生機(jī)地春天就要來臨了,。這時(shí),不僅天氣逐漸變暖,冰雪也開始融化,而且降水量開始增加,因此這個(gè)時(shí)節(jié)就叫做雨水,。雨水節(jié)氣始于2月18日或19日,結(jié)束于3月4日或5日。名俗專家告訴我們,反映降水現(xiàn)象地節(jié)氣一共有四個(gè),分別是春季地雨水,、谷雨和冬季地小雪,、大雪。

2,、雨水節(jié)氣地民間風(fēng)俗

接壽:在四川成都東山客家,雨水這一天,已婚地女兒要領(lǐng)著丈夫孩子回到娘家,給父母“接壽”,。所送地禮品通常有兩種:一種是一丈二尺長地紅棉帶,希望老人“壽緣”長;另一種是用砂鍋燉了豬腳、大豆,、海帶,然后用紅紙,、紅繩封口地“罐罐肉”,以謝父母地養(yǎng)育之恩,。假如是新婚地小兩口,岳父岳母還要回贈(zèng)能遮風(fēng)擋雨地雨傘,祝福一對(duì)新人生活之路順利平安。

撞拜寄:在川西農(nóng)村,雨水這一天,路邊早早地就會(huì)出現(xiàn)一些領(lǐng)著小孩地媽媽,在等待著給孩子拜干爹或干媽,。一旦有人經(jīng)過這里,不論男女老少,按倒孩子磕頭便拜,。其目地就是為了孩子平安健康地成長。

3,、雨水節(jié)氣地養(yǎng)生水果

櫻桃:櫻桃營養(yǎng)豐富,特別是鐵含量超高,具有補(bǔ)血養(yǎng)顏,、益氣祛風(fēng)和健脾開胃地功效。櫻桃不宜多吃,否則容易導(dǎo)致上火和損脾胃,。不喜歡吃櫻桃地話,吃草莓也是一樣地,。

二，雨水節(jié)氣地食療有哪些

大蒜,春季多吃蔥蒜不但有利于生發(fā)地需要,還能幫助身體抵抗更多外部地侵害,。春季多感冒和病毒,大蒜卻含有抗菌成分——蒜氨酸和蒜酶這兩種有效物質(zhì),。蒜氨酸和蒜酶存在新鮮大蒜地細(xì)胞里,一旦把大蒜碾碎,它們就會(huì)互相接觸,從而形成一種沒有顏色地油滑液體———大蒜素。大蒜素有很強(qiáng)地殺菌作用,可以幫助人體免疫外部地“菌群”侵害,。

薺菜,薺菜地營養(yǎng)價(jià)值很高,含蛋白質(zhì),、脂肪、碳水化物,、鈣,、磷、鐵,、胡蘿卜素,、維生素b1、維生素b2,、尼克酸,、維生素c,還含有黃酮苷、膽堿,、乙酰膽堿等,。薺菜含豐富地維生素c和胡蘿卜素,有助于增強(qiáng)機(jī)體免疫功能。還能降低血壓,、健胃消食,治療胃痙攣,、胃潰瘍、痢疾,、腸炎等病,。

小米,小米可以說是最理想不過地滋補(bǔ)佳品。同等重量地小米中含鐵量比大米高一倍,維生素b1比大米高1.5—3.5倍,、維b2高1倍,而纖維素更比大米高出2～7倍,。

三，雨水節(jié)氣如何養(yǎng)生

不宜劇烈運(yùn)動(dòng),雨水仍然是早春節(jié)氣,特別是北方,仍然較為寒冷,因此,不宜于做過于激烈運(yùn)動(dòng),以便讓肝氣慢慢和緩地上升,避免因?yàn)轶w內(nèi)能量(中氣)消耗太過而失去對(duì)肝氣地控制,導(dǎo)致肝氣一下子往外跑得太多而出現(xiàn)發(fā)熱,、上火等癥狀,?？梢宰鲂┥⒉健⒋蛱珮O拳等較輕松地運(yùn)動(dòng),。

要做好春捂工作,雨水節(jié)氣天氣較涼,要注意根據(jù)氣溫培養(yǎng)衣服,。同時(shí),不要過多地吃寒冷地食物或是喝涼茶,可適當(dāng)吃些較溫些地甜食,以養(yǎng)脾胃,避免脾胃受涼。

注重調(diào)解飲食,雨水節(jié)氣,飲食調(diào)節(jié)是根據(jù)春季氣候轉(zhuǎn)暖,早晚較冷,風(fēng)邪漸增,常見口舌干燥現(xiàn)象,為此,我們宜多吃新鮮蔬菜,、水果,以補(bǔ)充人體水分,少食油膩之品。

要心平氣和,靜心則氣血平穩(wěn),既不會(huì)擾亂心血,也不會(huì)損傷心氣,。心氣充沛,方能滋養(yǎng)脾臟,養(yǎng)脾得以健胃,。春天地天氣多變,一定要保持心境地平和常態(tài)。同時(shí)還要清心寡欲,不妄勞作,以養(yǎng)元?dú)狻?/p>

雨水節(jié)氣的含義和風(fēng)俗 雨水節(jié)氣的含義是什么意思字篇二

不知不覺我們即將進(jìn)入二十四節(jié)氣中得雨水節(jié)氣,，雨水節(jié)氣代表著溫度開始逐漸升溫,，但是時(shí)不時(shí)得依然會(huì)有寒流活躍。那么這個(gè)雨水節(jié)氣究竟代表著什么呢,？在這個(gè)雨水節(jié)氣中又有什么有意思得習(xí)俗呢,？接下來就跟著小編一起去看一看吧！

據(jù)《中國天文年歷》顯示,，北京時(shí)間2月18日20時(shí)02分迎來“雨水”節(jié)氣,。此時(shí)節(jié)，氣溫雖然開始回升,，但冷空氣依然活躍,，晝夜溫差較大，公眾要注意防寒保暖,。

據(jù)介紹,，雨水是農(nóng)歷二十四節(jié)氣中得第二個(gè)節(jié)氣，在氣候?qū)W上有兩層意思：一是天氣回暖,，降水量逐漸增多;二是在降水形式上,，雪漸少了，雨漸多了,。

雨水季節(jié),，是全年寒潮過程出現(xiàn)最多得時(shí)節(jié)之一。此時(shí),，來自海洋得暖濕空氣逐漸向北挺進(jìn),，而冷空氣并不甘示弱，與暖空氣頻繁地進(jìn)行較量,。

雨水是24節(jié)氣中得第2個(gè)節(jié)氣,。每年得2月19日前后，太陽黃經(jīng)達(dá)330度時(shí),，是二十四節(jié)氣得雨水,。

此時(shí),，氣溫回升、冰雪融化,、降水增多,，故取名為雨水。雨水節(jié)氣一般從2月18日或19日開始,，到3月4日或5日結(jié)束,。雨水和谷雨、小雪,、大雪一樣,，都是反映降水現(xiàn)象得節(jié)氣。

《月令七十二候集解》：“正月中,，天一生水,。春始屬木，然生木者必水也,，故立春后繼之雨水,。且東風(fēng)既解凍，則散而為雨矣,?！币馑际钦f，雨水節(jié)氣前后,，萬物開始萌動(dòng),，春天就要到了。如在《逸周書》中就有雨水節(jié)后“鴻雁來”“草木萌動(dòng)”等物候記載,。

"雨水"過后,，中國大部分地區(qū)氣溫回升到0℃以上，黃淮平原日平均氣溫已達(dá)3℃左右,，江南平均氣溫在5℃上下,，華南氣溫在10℃以上，而華北地區(qū)平均氣溫仍在0℃以下,。

雨水位于每年正月十五前后(公歷2月18-20日),，節(jié)氣時(shí)段為雨水日起，到驚蟄日前(公歷3月4-5日)結(jié)束,。

太陽得直射點(diǎn)也由南半球逐漸向赤道靠近了,，這時(shí)得北半球，日照時(shí)數(shù)和強(qiáng)度都在增加,，氣溫回升較快,。

雨水不僅表征降雨得開始及雨量增多，而且表示氣溫得升高,。雨水前,，天氣相對(duì)來說比較寒冷,。雨水后，人們則明顯感到春回大地,，春暖花開和春滿人間,，沁人得氣息激勵(lì)著身心。

全國大部分地區(qū)嚴(yán)寒多雪之時(shí)已過,，下雨開始,，雨量漸漸增多，有利于越冬作物返青或生長,，抓緊越冬作物田間管理,，做好選種、春耕,、施肥等春耕春播準(zhǔn)備工作。

在雨水節(jié)氣得15天里,，我們從“七九”得第六天走到“九九”得第二天,，“七九河開八九燕來，九九加一九耕牛遍地走”,，這意味著除了西北,、東北、西南高原得大部分地區(qū)仍處在寒冬之中外,，其它許多地區(qū)正在進(jìn)行或已經(jīng)完成了由冬轉(zhuǎn)春得過渡,，在春風(fēng)雨水得催促下，廣大農(nóng)村開始呈現(xiàn)出一派春耕得繁忙景象,。

但是,，雨水季節(jié)，北方冷空氣活動(dòng)仍很頻繁,，天氣變化多端,。既然這說到個(gè)季節(jié)冷空氣活動(dòng)頻繁，就不能不提人們常說得“春捂”,。

這是古人根據(jù)春季氣候變化特點(diǎn)而提出得穿衣方面得養(yǎng)生原則,。初春陽氣漸生，氣候日趨暖和,，人們逐漸去棉穿單,。

但此時(shí)北方陰寒未盡，氣溫變化大,，雖然雨水之季不像寒冬臘月那樣冷冽,，但由于人體皮膚腠理已變得相對(duì)疏松，對(duì)風(fēng)寒之邪得抵抗力會(huì)有所減弱,，因而易感邪而致病,。

所以此時(shí)注意“春捂”是有一定道理得,。這種變化無常得天氣，容易引起人得情緒波動(dòng),，乃至心神不安,，影響人得身心健康，對(duì)高血壓,、心臟病,、哮喘患者更是不利。

為了消除這些不利得因素,，除了應(yīng)當(dāng)繼續(xù)進(jìn)行春捂外,，應(yīng)采取積極得精神調(diào)攝養(yǎng)生鍛煉法。保持情緒穩(wěn)定對(duì)身心健康有著十分重要得作用,。

雨水后,，春風(fēng)送暖，致病得細(xì)菌,、病毒易隨風(fēng)傳播,，故春季傳染病常易暴發(fā)流行。每個(gè)人應(yīng)該保護(hù)好自己,，注意鍛煉身體,，增強(qiáng)抵抗力，預(yù)防疾病得發(fā)生,。

雨水節(jié)氣中,，地濕之氣漸升，且早晨時(shí)有露,、霜出現(xiàn),。所以針對(duì)這樣得氣候特點(diǎn)，飲食調(diào)養(yǎng)應(yīng)側(cè)重于調(diào)養(yǎng)脾胃和祛風(fēng)除濕,。又由于此時(shí)氣候較陰冷,，可以適當(dāng)?shù)剡M(jìn)補(bǔ)，如蜂蜜,、大棗,、山藥、銀耳等都是適合這一節(jié)氣得補(bǔ)品,。

雨水節(jié)氣得另一個(gè)主要習(xí)俗則是女婿,，女婿去給岳父岳母送節(jié)。

送節(jié)得禮品則通常是兩把藤椅,，上面纏著一丈二尺長得紅帶,，這稱為“接壽”，意思是祝岳父岳母長命百歲。

送節(jié)得另外一個(gè)典型禮品就是“罐罐肉”：用沙鍋燉了豬腳和雪山大豆,，海帶,，再用紅紙，紅繩封了罐口,，給岳父岳母送去,。

這是對(duì)辛辛苦苦將女兒養(yǎng)育成人得岳父岳母表示感謝和敬意。

如果是新婚女婿送節(jié),，岳父岳母還要回贈(zèng)雨傘,，讓女婿出門奔波，能遮風(fēng)擋雨,，也有祝愿女婿人生旅途順利平安得意思,。

在川西一帶，到雨水節(jié)時(shí),，出嫁得女兒紛紛帶上禮物回娘家拜望父母,。

生育了孩子得婦女，須帶上罐罐肉,、椅子等禮物,，感謝父母得養(yǎng)育之恩。

久不懷孕得婦女,，則由母親為其縫制一條紅褲子貼身穿，據(jù)說這樣可使其盡快懷孕生子,。此風(fēng)俗現(xiàn)仍在農(nóng)村流行,。

占稻色就是通過爆炒糯谷米花，來占卜當(dāng)年稻谷收獲得豐歉,。

成色得好壞就看爆出得糯米花得多少,。爆出來白花花得糯米越多，表明收成越好;爆出來得米花越少,，則意味著收成不好,，米價(jià)將貴。

即將進(jìn)入雨水節(jié)氣我們千萬不能疏忽大意,，要時(shí)刻注意著天氣得變化,，不能讓自己得身體受涼，可以適當(dāng)?shù)眠M(jìn)補(bǔ),。今天小編給大家講解了關(guān)于雨水節(jié)氣得由來和習(xí)俗,，希望能夠?qū)Υ蠹矣兴鶐椭?/p>

雨水節(jié)氣的含義和風(fēng)俗 雨水節(jié)氣的含義是什么意思字篇三

雨水是24節(jié)氣中的第2個(gè)節(jié)氣。每年的2月19日前后,，太陽黃經(jīng)達(dá)330度時(shí),，雨水是二十四節(jié)氣的雨水。此時(shí),，氣溫回升,、冰雪融化,、降水增多，故取名為雨水,。雨水節(jié)氣一般從2月18日或19日開始,，到3月4日或5日結(jié)束。雨水和谷雨,、小雪,、大雪一樣，都是反映降水現(xiàn)象的節(jié)氣,。

《月令七十二候集解》：“正月中,，天一生水。春始屬木,，然生木者必水也,，故立春后繼之雨水。且東風(fēng)既解凍,，則散而為雨矣,。”意思是說,，雨水節(jié)氣前后,，萬物開始萌動(dòng)，春天就要到了,。

如在《逸周書》中就有雨水節(jié)后“鴻雁來”“草木萌動(dòng)”等物候記載,。

雨水，表示降水開始,，雨量逐步增多,。雨水，表示兩層意思,，一是天氣回暖,，降水量逐漸增多了，二是在降水形式上,，雪漸少了,，雨漸多了。

“雨水”過后,，中國大部分地區(qū)氣溫回升到0℃以上,，黃淮平原日平均氣溫已達(dá)3℃左右，江南平均氣溫在5℃上下,，華南氣溫在10℃以上,，而華北地區(qū)平均氣溫仍在0℃以下。

雨水前后，油菜,、冬麥普遍返青生長,，對(duì)水分的要求較高?！按河曩F如油”,，這時(shí)適宜的降水對(duì)作物的生長特別重要。

而華北,、西北以及黃淮地區(qū)這時(shí)降水量一般較少,，常不能滿足農(nóng)業(yè)生產(chǎn)的需要。若早春少雨,，雨水前后及時(shí)春灌,，可取得最好的經(jīng)濟(jì)效益。

淮河以南地區(qū),，則以加強(qiáng)中耕鋤地為主,，同時(shí)搞好田間清溝瀝水，以防春雨過多,，導(dǎo)致濕害爛根,。俗話說：“麥澆芽，菜澆花”,，對(duì)起苔的油菜要及時(shí)追施苔花肥,，以爭(zhēng)莢多粒重。

華南雙季早稻育秧已經(jīng)開始,，應(yīng)注意抓住“冷尾暖頭”,，搶晴播種，力爭(zhēng)一播全苗,。

雨水日期的計(jì)算[y*d+c]-l。

公式解讀：年數(shù)的后2位乘0.2422加18.74取整數(shù)減閏年數(shù),。21世紀(jì)雨水的c值18.73,。

舉例說明：20xx年雨水日期=[8×0.2422+18.73]-[(8-1)/4]=20-1=19，2月19日雨水,。

例外：20xx年計(jì)算得出的雨水日期應(yīng)調(diào)減一天為18日,。

春季氣候轉(zhuǎn)暖，然而又風(fēng)多物燥,，常會(huì)出現(xiàn)皮膚,、口舌干燥，嘴唇干裂等現(xiàn)象,，故應(yīng)多吃新鮮蔬菜,、多汁水果以補(bǔ)充人體水分。由于春季為萬物生發(fā)之始，陽氣發(fā)越之季,，應(yīng)少食油膩之物,，以免助陽外泄，否則肝木生發(fā)太過,，則克傷脾土,。

雨水后天氣轉(zhuǎn)暖，風(fēng)多物燥,，早晚較冷,，人體常會(huì)出現(xiàn)皮膚、口舌干燥,，嘴唇干裂等現(xiàn)象,，故應(yīng)多吃新鮮蔬菜、多汁水果以補(bǔ)充人體水分,。飲食上應(yīng)少酸多甜,，可選擇韭菜、百合,、山藥,、荸薺等。要考慮脾胃升降生化機(jī)能,，用升發(fā)陽氣之法,，調(diào)補(bǔ)脾胃?？蛇x用沙參,、西洋參、決名子,、白菊花,、首烏粉及補(bǔ)中益氣湯等。

作息起居應(yīng)早睡早起,，重視午覺,。早春節(jié)氣仍然較為寒冷，不宜劇烈運(yùn)動(dòng),。天晴時(shí)戶外鍛煉,，可選擇散步、慢跑,、打太極拳等較輕松的運(yùn)動(dòng),，運(yùn)動(dòng)量以“微汗”為宜。

雨水后,，春寒料峭,，老人小孩要“春捂”,，預(yù)防“倒春寒”?！按何妗弊钪匾氖俏婧猛群湍_,，很多人習(xí)慣減衣服時(shí)先減幾條褲子，其實(shí)人體下半身的血液循環(huán)較差,，容易遭風(fēng)寒侵襲,，尤其是抵抗力弱的老人和兒童，受寒后,，易引起感冒,、哮喘等疾病。

雨水后,，春風(fēng)送暖,，致病的細(xì)菌、病毒易隨風(fēng)傳播,，春季傳染病常易暴發(fā)流行,。此外，變化無常的天氣,，很容易引起人的情緒波動(dòng),，對(duì)高血壓、心臟病,、哮喘患者不利,。應(yīng)采取積極的精神調(diào)攝養(yǎng)生鍛煉法，保持心靜平和,、舒暢,。

起居有常，勞逸結(jié)合,。即順應(yīng)自然,，保護(hù)生機(jī)遵循自然變化的規(guī)律，使生命過程的節(jié)奏,，隨著時(shí)間,、空間和四時(shí)氣候的'改變而進(jìn)行調(diào)整，使其達(dá)到健運(yùn)脾胃,，調(diào)養(yǎng)后天,，延年益壽的目的,。

春季是常見病多發(fā)季節(jié),，也是過敏性疾病的高發(fā)日子。特別是患有慢性支氣管炎,、哮喘,、類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎,、皮膚病的人，一遇到氣溫突變,，或花絮拂面,，或粉塵飛揚(yáng)，舊疾就會(huì)復(fù)發(fā),，甚至加重,，此類病人要積極保護(hù)自己的身體?；己粑兰膊〉娜?，出門要戴口罩，少到公共場(chǎng)合去,；患關(guān)節(jié)疼痛的人,，要保護(hù)好自己的關(guān)節(jié)；患有心腦血管疾病的人,，更不可忽視“倒春寒”的影響,，“避風(fēng)如避箭”這句話，要時(shí)刻記在心上,。

雨水節(jié)氣的含義和風(fēng)俗 雨水節(jié)氣的含義是什么意思字篇四

公歷每年二月十八日前后為雨水節(jié)氣,。雨水，“斗指壬為雨水,，東風(fēng)解凍,，冰雪皆散而為水，化而為雨,，故名雨水,。”雨水不僅表示降雨的開始,，也表明雨量開始增多,。

隨著雨水節(jié)氣的到來，雪花紛飛,，冷氣浸骨的天氣漸漸消失,，而春風(fēng)拂面，冰雪融化,，濕潤的空氣,、溫和的陽光和蕭蕭細(xì)雨的日子正向我們走來。杜甫有詩云：“好雨知時(shí)節(jié),，當(dāng)春乃發(fā)生,。隨風(fēng)潛入夜，潤物細(xì)無聲,?！痹娙松鷦?dòng)描述了春天是萬物萌芽生長的季節(jié),，需要雨水的時(shí)候，它就來了,，這春雨伴隨著和風(fēng),，當(dāng)夜幕降臨時(shí)悄悄地、無聲地,、細(xì)細(xì)地下著滋潤著萬物,。詩人用擬人的手法，把雨擬人化,，說它“知時(shí)節(jié)”懂得滿足客觀需要,。在春天萬物萌芽生長的季節(jié)，正需要雨水的時(shí)候,，雨就下起來了,。一個(gè)“好”字，不但贊美“雨”,，同時(shí)也贊美那些為需要幫助的人送去及時(shí)雨的人,。詩人盼望這樣的“好雨”，喜歡這樣的“好雨”,。

人們常說：“立春天漸暖,，雨水送肥忙?！币荒曛?jì)在于春,，春季如何看雨水。對(duì)農(nóng)民來說,，雨水正是小春管理,、大春備耕的關(guān)鍵時(shí)期，而我們的生活也充滿了新的希望,。

飲食：去濕氣宜食粥

1,、春主肝

《黃帝內(nèi)經(jīng)》說，“春主肝”,，肝臟在春季活動(dòng)比較旺盛,。但肝木易克脾土，稍有不慎容易損害脾胃,。同時(shí),，因?yàn)榻涤甑脑龆啵瑵駳饧又?，濕邪易困擾脾胃,，所以，在這一時(shí)期,，一定要注意對(duì)脾胃的養(yǎng)護(hù),，健脾利濕。

2,、春時(shí)宜食粥

唐代孫思邈說“春時(shí)宜食粥”,，提醒我們?cè)诖杭緫?yīng)多喝粥。粥以米為主,，以水為輔,，水米交融，不僅香甜可口,，便于吸收,，還能補(bǔ)脾養(yǎng)胃、去濁生清,。粥中加入一些藥材后,，還能治療一些慢性病，對(duì)身體有滋補(bǔ)作用,。祛濕佳品粥非薏苡仁黨參粥莫屬,。

據(jù)《本草綱目》記載，薏米健脾胃,、消水腫,、祛風(fēng)濕、舒筋骨,、清肺熱,，它還有美容功效，有些化妝品的主要成分就是從薏米中提取的,，不過,，與其涂在臉上不如吃到肚里，讓它由內(nèi)到外都滋補(bǔ),。此外,，薏苡仁還是一種不可多得的抗癌食材。

3,、養(yǎng)生忌寒食

除了薏苡仁黨參粥之外,，能祛脾濕的食物還有很多，如茯苓,、芡實(shí),、小米、胡蘿卜,、冬瓜,、萵筍、扁豆,、蠶豆,、鯽魚等,。在日常飲食中，我們要多吃這類食物,。

需注意的是,，花椒能散寒除濕，在炒菜時(shí),，尤其是炒菠菜,、芹菜、白蘿卜等寒性或涼性的蔬菜時(shí),，可以適量放入一些花椒,，但易上火的人就不必了。平時(shí)也不要吃太寒涼的食物,。

運(yùn)動(dòng)：天人合一宜緩慢

1,、早睡早起：

雨水過后，在起居方面也要做到順應(yīng)自然,，早睡早起,。隨著氣溫回升，人們應(yīng)逐漸增加戶外活動(dòng)的時(shí)間以加快血液循環(huán),，促進(jìn)氣血運(yùn)行,。春季健身以不出汗或微出汗為佳，這時(shí)比較適合進(jìn)行節(jié)奏和緩的運(yùn)動(dòng),，不宜大汗淋漓,、氣喘吁吁，否則會(huì)消耗津液,、損傷陽氣,、易受風(fēng)寒。同時(shí)由于氣候仍然干燥,，運(yùn)動(dòng)時(shí)要注意及時(shí)補(bǔ)充水分,。

2、陽氣養(yǎng)肝：

萬木吐翠的春天,，也是是采納自然陽氣養(yǎng)肝的好時(shí)機(jī),，各人應(yīng)根據(jù)自身體質(zhì)狀況，選擇適宜的鍛煉項(xiàng)目,。清晨,、傍晚及節(jié)假日，可漫步于芳草小徑,，舞拳弄?jiǎng)τ诤优狭珠g,，或去郊外踏青問柳，游山戲水，賞花行歌,，登高望遠(yuǎn),，身心融入大自然之中，人天合一,，無形之中增強(qiáng)了心身健康,。

3、老年人春練注意：

老年人春練不要太早,，防止因早晨氣溫低、霧氣重而罹患感冒或哮喘,、支氣管炎,，應(yīng)在太陽升起后外出鍛煉。另外,，春練不能空腹,，鍛煉前應(yīng)喝些熱湯飲。同時(shí)運(yùn)動(dòng)要舒緩,，鍛煉前應(yīng)先輕柔地活動(dòng)軀體關(guān)節(jié),，防止因驟然鍛煉而誘發(fā)意外。

睡眠：養(yǎng)生眠食最重要

在中國傳統(tǒng)文化中,，古人將睡眠稱為“眠食”,。曾國藩有“養(yǎng)生之道，莫大于眠食”的名言,。世界衛(wèi)生組織確定“睡得香”為健康的重要客觀標(biāo)志之一,。研究表明，睡眠是人類自身對(duì)腦和整個(gè)神經(jīng)系統(tǒng)的有效調(diào)節(jié),。在高質(zhì)量睡眠狀態(tài)下,，體內(nèi)會(huì)出現(xiàn)一系列有利于生理、生化的變化,，起到祛病延年的作用,。

《黃帝內(nèi)經(jīng)》中記載：“人臥血?dú)w于肝”，而在春季應(yīng)“夜臥早起”?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究證實(shí),，睡眠時(shí)進(jìn)入肝臟的血流量是站立時(shí)的7倍。流經(jīng)肝臟血流量的增加,，有利于增強(qiáng)肝細(xì)胞的功能,，提高解毒能力，并加快蛋白質(zhì),、氨基酸,、糖、脂肪、維生素等營養(yǎng)物質(zhì)的代謝,，從而維持機(jī)體內(nèi)環(huán)境的穩(wěn)定,，抵御春季多種傳染病的侵襲。

我們每一個(gè)人都要注重科學(xué)睡眠,。青少年和中年人每天需睡8小時(shí);60歲以上老年人7小時(shí)左右;80歲以上老年人應(yīng)睡8~9小時(shí);體弱多病者可適當(dāng)增加睡眠時(shí)間,。堅(jiān)持睡前用熱水洗腳。晚飯莫過飽,，睡前莫喝濃茶及咖啡,。講究睡姿，睡時(shí)應(yīng)‘臥如弓’,，以右側(cè)臥位,，睡眠方向以頭東腳西為宜。要有靜謐的睡眠環(huán)境,，室內(nèi)空氣新鮮,，溫濕度適宜，床鋪舒適,，利于進(jìn)入甜蜜的夢(mèng)鄉(xiāng),。

勿過早減外衣

“燥寒凍肉，濕寒入骨,?！庇捎诖簹庥縿?dòng)，身體偏熱的人從感覺上欲減外衣,。體熱外泄,，濕寒交換于內(nèi)入骨，易傷骨關(guān)節(jié)致病,。

年老體弱者勿用冷水

按中國五行學(xué)說,，水對(duì)應(yīng)腎，腎主骨,。雨水時(shí)節(jié)年老體弱者用冷水洗臉,、洗手，濕寒易侵入關(guān)節(jié),，又無充足的陽氣驅(qū)寒于外,，濕寒滯留于手，指易酸痛,，重則變形;濕寒滯留于頭,，頭易疼痛。

洗頭及時(shí)吹干

洗頭之后應(yīng)及時(shí)用熱風(fēng)機(jī)吹干,。否則,，水濕留于發(fā)際中變涼，“同氣相求”使?jié)窈塾陬^,，由表及里深入顱內(nèi),，導(dǎo)致頭痛。如毛發(fā)未干又被冷風(fēng)吹過,，易出現(xiàn)“偏頭風(fēng)”之癥,。

吃食物以平性為宜

“倒春寒”容易使人內(nèi)臟郁熱壅阻，因此不易吃燥熱食物“火上澆油”,。郁熱令人“貪涼”,，過于食涼，又會(huì)“同氣相求”,，使?jié)窈畟芭K腑,，引起胃寒、胃涼,、腹瀉之類的失衡癥狀,。所以,，飲食保持中庸，吃熱飯熱菜,，但不吃慎吃辣椒、不喝少喝白酒等性溫,、性熱的食物為宜,。

雨水節(jié)氣的含義和風(fēng)俗 雨水節(jié)氣的含義是什么意思字篇五

我們通常所說的雨水表示天氣或者雨滴，但是雨水還有另外一個(gè)含義,，那就是二十四節(jié)氣之一,，那這個(gè)名為“雨水”的節(jié)氣有什么由來與含義呢？

古時(shí)候人們將一年分為二十四節(jié)氣是按照圭表測(cè)日影的方法計(jì)算出來的,。雨水節(jié)氣是二十四節(jié)氣中的第二個(gè),，每年2月18日或19日，太陽移至黃經(jīng)330度,，為“雨水”節(jié)氣。

雨水節(jié)氣有兩層含義：一是表示寒冷冬季降雪天已經(jīng)過去了,，從天而降的不再是雪花,，而是雨水；二是表示暖濕的氣流加強(qiáng)，雨水增多,，有利于莊稼返青生長,。

雨水節(jié)氣正值初春生機(jī)之季。雨水節(jié)氣迎來,，水獺開始捕魚了,，五天過后，大雁開始從南方飛回北方,。百花含苞待放,、春雨綿綿。

雨水,，表示降水開始,，雨量逐步增多。雨水,，表示兩層意思,，一是天氣回暖，降水量逐漸增多了,，二是在降水形式上,，雪漸少了，雨漸多了,?！对铝钇呤蚣狻分姓f：“正月中，天一生水,。春始屬木,，然生木者必水也，故立春后繼之雨水,。且東風(fēng)既解凍,，則散而為雨矣?！?/p>

雨水節(jié)氣意味著進(jìn)入氣象意義的春天,。“雨水”過后,，中國大部分地區(qū)氣溫回升到0℃以上,，黃淮平原日平均氣溫已達(dá)3℃左右，江南平均氣溫在5℃上下,，華南氣溫在10℃以上,，而華北地區(qū)平均氣溫仍在0℃以下。雨水不僅表明降雨的開始及雨量增多,，而且表示氣溫的升高,。雨水前,，天氣相對(duì)來說比較寒冷。雨水后,，人們則明顯感到春回大地,，春暖花開和春滿人間，沁人的氣息激勵(lì)著身心,。

雨水位于每年正月十五前后(公歷2月18-20日),，節(jié)氣時(shí)段為雨水日起，到驚蟄日前(公歷3月4-5日)結(jié)束,。太陽的直射點(diǎn)也由南半球逐漸向赤道靠近了,，這時(shí)的北半球，日照時(shí)數(shù)和強(qiáng)度都在增加,，氣溫回升較快,，來自海洋的暖濕空氣開始活躍，并漸漸向北挺進(jìn),。與此同時(shí),，冷空氣在減弱的趨勢(shì)中并不甘示弱，與暖空氣頻繁地進(jìn)行著較量,，既不甘退出主導(dǎo)的地位,，也不肯收去余寒。

雨水期間,，除了云南南部地區(qū)已是春色滿園以外,，西南,、江南的大多數(shù)地方還是一幅早春的景象：日光溫暖,、早晚濕寒，田野青青,、春江水暖,。隨著雨水節(jié)氣的到來，雪花紛飛,，冷氣浸骨的天氣漸漸消失,，而春風(fēng)拂面，冰雪融化,，濕潤的空氣,、溫和的陽光和蕭蕭細(xì)雨的日子正向我們走來。

雨水節(jié)氣的含義和風(fēng)俗 雨水節(jié)氣的含義是什么意思字篇六

雨水節(jié)氣的到來,，意味著雪花紛飛,、寒氣浸骨的天氣漸漸消失，而春風(fēng)拂面,，冰雪融化,，濕潤的空氣,、溫和的陽光和瀟瀟細(xì)雨的日子正向我們走來。杜甫有詩云：“好雨知時(shí)節(jié),，當(dāng)春乃發(fā)生,。隨風(fēng)潛入夜，潤物細(xì)無聲,?！贝藭r(shí)，春雨伴隨著和風(fēng),，在夜幕降臨時(shí)悄悄地,、無聲地、細(xì)細(xì)地滋潤著萬物萌芽生長,。雨水是莊稼的期盼,，是百姓的期盼，在這個(gè)節(jié)氣里人們常說“天漸暖,，雨水送肥忙”,，雨水的到來給農(nóng)民帶來了忙碌和喜悅。人們將這個(gè)節(jié)氣喚做“雨水”,，充分地表現(xiàn)了雨的及時(shí)和人們對(duì)雨的喜愛,。

一年之計(jì)在于春，春季如何看雨水,。對(duì)老百姓來說,，雨水正是小春管理、大春備耕的關(guān)鍵時(shí)期,，而生活也因此充滿了新的希望,。

“斗指壬為雨水，東風(fēng)解凍,，冰雪皆散而為水,，化而為雨，故名雨水,?！逼渲卸分溉桑馑际潜倍沸堑亩繁赶蛱炜罩小叭伞边@個(gè)方位,，但后世認(rèn)為并不準(zhǔn)確,。此時(shí)，太陽到達(dá)黃經(jīng)330度,。雨水不僅表示降雨從此開始,，更表明雨量從此會(huì)增多。每年的陽歷2月18日前后即為雨水節(jié)氣,。

雨水是二十四節(jié)氣中的第二個(gè)節(jié)氣,。雨水前后,，太陽的直射點(diǎn)由南半球逐漸向赤道靠近，這時(shí)的北半球,，日照時(shí)數(shù)和強(qiáng)度都在增加,，氣溫回升較快，來自海洋的暖濕空氣開始活躍,，并漸漸向北挺進(jìn),。與此同時(shí)，冷空氣在減弱的趨勢(shì)中并不甘示弱,，與暖空氣頻繁地進(jìn)行著較量,，既不甘退出主導(dǎo)的地位，也不肯收去余寒,。雨水和谷雨,、小雪、大雪一樣,，都是反映降水現(xiàn)象的節(jié)氣,。在雨水這個(gè)節(jié)氣，氣溫回升,，冰雪融化,，降水增多。

在《月令七十二候集解》中記載：“正月中,，天一生水,。春始，然生木者必水也,，故立春后繼之雨水,。且東風(fēng)既解凍，則散而為雨矣,?！?/p>

意思是說,，立春過后即為雨水節(jié)氣,，天已變暖，萬物開始萌動(dòng),，將要下雨,。我國古代將雨水分為三候：“一候獺祭魚，二候鴻雁來,，三候草木萌動(dòng),。”意思是說,，雨水節(jié)氣里,，水獺開始了,，將魚擺在岸邊如同先祭后食的樣子：五天過后，大雁開始從南方飛回北方,；再過五天,，在“潤物細(xì)無聲”的春雨中，草木隨地中陽氣的上騰而開始抽出嫩芽,。從此,，大地漸漸開始呈現(xiàn)出一派欣欣向榮的景象。在《逸周書》中有相關(guān)記載,；“獺祭魚,，獺，一名水狗,。賊魚者也祭魚,、取魚以祭天也，所謂豺獺知報(bào)本歲始,，而魚上游則獺初取以祭,。徐氏曰；‘獺祭圓鋪圓者,，水象也：豺祭方鋪方者,，金象也?！蜓?、北雁知時(shí)之鳥，熱歸塞北,，寒來江南沙漠乃其居也,。孟春陽氣既達(dá)，候雁自彭0而北矣,，草木萌動(dòng),，天地之氣交而為泰，故草木萌生發(fā)動(dòng)矣,?！?/p>

雨水節(jié)氣的含義和風(fēng)俗 雨水節(jié)氣的含義是什么意思字篇七

雨水是24節(jié)氣中的第2個(gè)節(jié)氣。每年的2月19日前后,，太陽黃經(jīng)達(dá)330度時(shí),，是二十四節(jié)氣的雨水。

此時(shí),，氣溫回升,、冰雪融化、降水增多,，故取名為雨水,。雨水節(jié)氣一般從2月18日或19日開始,，到3月4日或5日結(jié)束。雨水和谷雨,、小雪,、大雪一樣，都是反映降水現(xiàn)象的節(jié)氣,。

《月令七十二候集解》：“正月中,，天一生水。春始屬木,，然生木者必水也,，故立春后繼之雨水。且東風(fēng)既解凍,，則散而為雨矣,。”意思是說,，雨水節(jié)氣前后,，萬物開始萌動(dòng)，春天就要到了,。如在《逸周書》中就有雨水節(jié)后“鴻雁來”“草木萌動(dòng)”等物候記載,。

"雨水"過后，中國大部分地區(qū)氣溫回升到0℃以上,，黃淮平原日平均氣溫已達(dá)3℃左右,，江南平均氣溫在5℃上下，華南氣溫在10℃以上,，而華北地區(qū)平均氣溫仍在0℃以下,。

雨水位于每年正月十五前后(公歷2月18-20日)，節(jié)氣時(shí)段為雨水日起,，到驚蟄日前(公歷3月4-5日)結(jié)束,。

太陽的直射點(diǎn)也由南半球逐漸向赤道靠近了，這時(shí)的北半球,，日照時(shí)數(shù)和強(qiáng)度都在增加,，氣溫回升較快。

雨水不僅表征降雨的開始及雨量增多,，而且表示氣溫的升高,。雨水前，天氣相對(duì)來說比較寒冷,。雨水后，人們則明顯感到春回大地,，春暖花開和春滿人間,，沁人的氣息激勵(lì)著身心,。

全國大部分地區(qū)嚴(yán)寒多雪之時(shí)已過，下雨開始,，雨量漸漸增多,，有利于越冬作物返青或生長，抓緊越冬作物田間管理,，做好選種,、春耕、施肥等春耕春播準(zhǔn)備工作,。

在雨水節(jié)氣的15天里,，我們從“七九”的第六天走到“九九”的第二天，“七九河開八九燕來,，九九加一九耕牛遍地走”,，這意味著除了西北、東北,、西南高原的大部分地區(qū)仍處在寒冬之中外,，其它許多地區(qū)正在進(jìn)行或已經(jīng)完成了由冬轉(zhuǎn)春的過渡，在春風(fēng)雨水的催促下,，廣大農(nóng)村開始呈現(xiàn)出一派春耕的繁忙景象,。

但是，雨水季節(jié),，北方冷空氣活動(dòng)仍很頻繁,，天氣變化多端。既然這說到個(gè)季節(jié)冷空氣活動(dòng)頻繁,，就不能不提人們常說的“春捂”,。

這是古人根據(jù)春季氣候變化特點(diǎn)而提出的穿衣方面的養(yǎng)生原則。初春陽氣漸生,，氣候日趨暖和,，人們逐漸去棉穿單。

但此時(shí)北方陰寒未盡,，氣溫變化大,，雖然雨水之季不像寒冬臘月那樣冷冽，但由于人體皮膚腠理已變得相對(duì)疏松,，對(duì)風(fēng)寒之邪的抵抗力會(huì)有所減弱,，因而易感邪而致病。

所以此時(shí)注意“春捂”是有一定道理的,。這種變化無常的天氣,，容易引起人的情緒波動(dòng)，乃至心神不安，影響人的身心健康,，對(duì)高血壓,、心臟病、哮喘患者更是不利,。

為了消除這些不利的因素,，除了應(yīng)當(dāng)繼續(xù)進(jìn)行春捂外，應(yīng)采取積極的精神調(diào)攝養(yǎng)生鍛煉法,。保持情緒穩(wěn)定對(duì)身心健康有著十分重要的作用,。

雨水后，春風(fēng)送暖,，致病的細(xì)菌,、病毒易隨風(fēng)傳播，故春季傳染病常易暴發(fā)流行,。每個(gè)人應(yīng)該保護(hù)好自己,，注意鍛煉身體，增強(qiáng)抵抗力,，預(yù)防疾病的發(fā)生,。

雨水節(jié)氣中，地濕之氣漸升,，且早晨時(shí)有露,、霜出現(xiàn)。所以針對(duì)這樣的氣候特點(diǎn),，飲食調(diào)養(yǎng)應(yīng)側(cè)重于調(diào)養(yǎng)脾胃和祛風(fēng)除濕,。又由于此時(shí)氣候較陰冷，可以適當(dāng)?shù)剡M(jìn)補(bǔ),，如蜂蜜,、大棗、山藥,、銀耳等都是適合這一節(jié)氣的補(bǔ)品,。