范文為教學(xué)中作為模范的文章,，也常常用來(lái)指寫作的模板,。常常用于文秘寫作的參考,，也可以作為演講材料編寫前的參考,。范文書寫有哪些要求呢？我們?cè)鯓硬拍軐懞靡黄段哪?？以下是小編為大家收集的?yōu)秀范文，歡迎大家分享閱讀,。
健身教練篇一
因?yàn)槲蚁霌碛懈訌?qiáng)健的體魄,，更加高大的身軀，所以,，我就為自己定制了一個(gè)健身計(jì)劃。
早上剛剛起床,，20個(gè)俯臥撐是肯定少不了的，如果時(shí)間充沛,，再來(lái)40個(gè)仰臥起坐。
到了中午,，睡午覺之前，必定先拉彈簧30下,，深蹲5分鐘，當(dāng)然還是少不了20個(gè)俯臥撐,，40個(gè)仰臥起坐。等到做完了這些,，我才能睡午覺。等到睡醒午覺后,，全身運(yùn)動(dòng)10分鐘，也是每天必做的,。
最后到了晚上，那更是這個(gè)健身計(jì)劃的重點(diǎn)培訓(xùn)時(shí)間,，因?yàn)樵谶@個(gè)時(shí)間段里,，我要做的運(yùn)動(dòng)也是最多的，不管是腿部運(yùn)動(dòng),，手部運(yùn)動(dòng)，腹部運(yùn)動(dòng),，腰部運(yùn)動(dòng),，全身運(yùn)動(dòng),，一個(gè)都不能少,。
大家一起跟我健身，讓我們一起擁有強(qiáng)壯的體魄吧,。
健身教練篇二
盡管天氣很熱,，似乎整個(gè)世界成了一個(gè)巨型的桑拿房,。但是我還是和媽媽一起，堅(jiān)持去潤(rùn)澳健身,。
一進(jìn)健身房，就看見并排陳列的跑步機(jī),，形狀奇特的自行車，高大的拉力器和大小不一的啞鈴,。
我不加思索地奔向跑步器，只見眼前的控制面板上布滿了大小不一的按鈕,，看得我眼花繚亂，著實(shí)傻了眼,。經(jīng)過(guò)一番仔細(xì)地研究，終于掌握了使用規(guī)則,。
我給自己設(shè)定的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度是坡度12,，速度12,， 10分鐘。
按下“確定”,，跑步機(jī)開始工作了。開始我跑得相當(dāng)輕松,，一邊跑還輕聲地哼著歌?？墒菨u漸地，腳步變得沉重起來(lái),，像是被灌上了鉛。心跳也加快了,，像揣了只小白兔，在七上八下地亂跳,。有好幾次都想放棄了,，一個(gè)聲音說(shuō)：只要往旁邊一跳,，就可以結(jié)束了,，太難受了！可另一個(gè)聲音卻在提醒我：一定要堅(jiān)持?。【瓦@樣,，我在矛盾中跑到了最后。我長(zhǎng)長(zhǎng)地舒了一口氣,，堅(jiān)持到底就是勝利呀！
接下來(lái)我又練習(xí)了舉啞鈴,，拉力器,，盡管累得滿頭大汗,，但我仍然精神抖擻,，因?yàn)槲覒?zhàn)勝了自己。
