時間過得真快,，總在不經(jīng)意間流逝,，我們又將續(xù)寫新的詩篇,，展開新的旅程,，該為自己下階段的學(xué)習(xí)制定一個計(jì)劃了,。那關(guān)于計(jì)劃格式是怎樣的呢,？而個人計(jì)劃又該怎么寫呢,？這里給大家分享一些最新的計(jì)劃書范文,，方便大家學(xué)習(xí),。

減肥計(jì)劃表下載篇一

“開會了,！”媽媽扯著嗓子召開緊急會議，把睡夢中的爸爸驚醒了,，我也只好停下手中的筆,，滿臉不情愿地走出書房，抱怨道：“開會開會,，又是開會,，準(zhǔn)沒好事兒,！”爸爸無精打采地游離出臥室,，眼神迷離地說道：“最近眼皮總跳，心里有種不詳?shù)念A(yù)感,?！?/p>

我和爸爸一走到客廳就感覺“殺氣沖沖”,，只見媽媽愁眉苦臉地拿著筆在紙上寫著什么，我湊近一看,，有四個大字——減肥計(jì)劃,，我朝爸爸?jǐn)偭藬偸郑瑹o奈地入座,，爸爸也滿臉愁容，只能被迫接受媽媽的減肥計(jì)劃,。

“首先，鑫兒早上六點(diǎn)半起床陪我跑步,，不但鍛煉了身體,，還有助于清醒,，這樣上課注意力更集中?！蔽业纳裆查g凝重了，自言自語道：“我的親媽呀,！這是要我和太陽公公并肩作戰(zhàn)呀！”爸爸居然在旁邊幸災(zāi)樂禍,，笑得前仰后合,。媽媽拍了拍桌子,，指了指爸爸說：“笑什么笑,，你的減肥任務(wù)也不輕，每天晚上必須陪我跑步40分鐘,，然后陪我跳減肥操，還有……”爸爸傻眼了,，臉上的表情都凝固了,，我朝著爸爸?jǐn)D眉弄眼，心里早已樂開了花,。

“最后,，家里的伙食減量變素,，重要的是嚴(yán)禁零食,，如有違犯者，洗碗等其他家務(wù)一并承包,！”聽了這話，我和爸爸心里炸開了鍋,，一百個不愿意,，但是媽媽態(tài)度堅(jiān)定,，我和爸爸誰也無法反抗，只能默默執(zhí)行。

接下來的日子簡直是我和爸爸的災(zāi)難日,。天呀,，媽媽的減肥計(jì)劃什么時候才是個頭呢？

減肥計(jì)劃表下載篇二

站在秤上,，我不敢相信自己的眼睛,。為啥我的體重增長得這么快呀！145cm的身高,，110斤的體重,，我多么希望這是夢,，可是不是,，這是不爭的事實(shí),。

為了重現(xiàn)我的風(fēng)姿,，重塑我的形象，我絞盡腦汁,，吃了100盒腦白金,，終于想到了一個驚天地泣鬼神的超級減肥計(jì)劃：

no1。早上起來繞操場跑30圈,。

no2,。跑完后，買一袋豆?jié){，猛吸四分之一后,，從地上撿起一只螞蟻,，放進(jìn)去,，找老板退貨,。

no3,。上學(xué)時一直跳，被老師懷疑患有精神病,，送到醫(yī)院，結(jié)果被抽掉一大管血去化驗(yàn),，減輕一兩,。

no4。在醫(yī)院里輸液治療精神病,，鹽水輸完不喊護(hù)士,，讓血倒流，裝滿一瓶時,，看鐘，達(dá)中午12時,，拔掉針頭，以蝸牛速度沖出醫(yī)院（因血液不足,，走不動路）,。

no5,。下午1點(diǎn),，蠕動到食堂,，盛碗免費(fèi)湯,，盯色香味俱全的飯菜十分鐘，回學(xué)校,。

no6,。下午上學(xué)時因供血不足昏昏欲睡,，引來白眼無數(shù),，冒一身虛汗,，減掉1兩脂肪,。

no7,。每天重復(fù)各條,。

減肥結(jié)果：n天后，成為一具干尸,，體重10公斤

減肥計(jì)劃表下載篇三

我有一個胖爸爸,，他的肚子圓滾滾的,，就像個大西瓜,，走路一搖一搖的。

一個周末,，我們?nèi)胰ス渖虉?，爸爸看上了一件衣服，可最大號碼穿在他身上連扣子也系不上,，于是,，爸爸決定要減肥,，還專門制定了一個減肥計(jì)劃，讓我監(jiān)督他,。

（一）每天五點(diǎn)鐘起床跑步,；晚上做三十個仰臥起坐,。

（二）每頓飯由兩碗變成一碗,；（而且不能吃肉,，必須多吃菜）

這個計(jì)劃看起來很簡單，做起來卻很難,。早上,，鬧鐘響了一次又一次，可爸爸怎么也起不來,，最后還是情不自愿的去跑步,。每次跑步我們都沿著外邊的廣場跑五圈，看到爸爸上氣不接下氣的樣子,，我就對他說：“爸爸,，咱們休息一會兒吧?！卑职挚偸菬o奈地說：“還是堅(jiān)持吧,，要不就前功盡棄了,。

中午吃飯了，爸爸看著我們,，又是魚又是肉的，羨慕得口水都流出來了,，但還是堅(jiān)持計(jì)劃中規(guī)定的飯量。

到了晚上,，爸爸躺在床上仰臥,、起坐,，仰臥,、起坐……剛做完三十個仰臥起坐時,，緊接著“撲通”一聲，他累得四腳朝天地躺在床上,，我看了哈哈大笑,，啊，今天我總算監(jiān)督爸爸完成了減肥計(jì)劃,。

堅(jiān)持了一個月,，爸爸減掉了十幾斤,，他高興地像個孩子,，當(dāng)然他喜歡的那件衣服媽媽早已為他買了下來,，我打趣他說：“減肥尚未成功,，爸爸您仍需努力??！”爸爸嘿嘿一笑,。期待看到爸爸更年輕更帥的樣子！

減肥計(jì)劃表下載篇四

奶奶說我的胃太大,，吃得太多，體重都超標(biāo)了,。我聽了奶奶的話,，就想出去跑步或走路,，目的就是要減減肥,。

堅(jiān)持了兩天的時間,，我吃得東西少了一些,，體重也減輕了一些,。我的減肥計(jì)劃看似已經(jīng)成功了。

不過,，在后來的幾天里,，我喜歡吃的東西全都上市了。我管不住自己的嘴,，又開始吃了起來,。雖然每一樣?xùn)|西都吃得很少,，但是我吃得東西品種卻很多。這樣一來,，我吃的東西又變多了,，體重也在不知不覺間增加了一些,。

我看到自己的體重在持續(xù)上升，又想去外面跑步減肥了,。為了成功,，我再次實(shí)施了“三天少吃飯,，外面多運(yùn)動”的減肥計(jì)劃,。

終于,，經(jīng)過努力，我成功減掉了多余的肉,。我覺得，要想徹底減肥成功,，再喜歡吃得東西也不能太貪吃，必須有節(jié)制的少吃一點(diǎn),。這樣不僅能保持體重,，對我們的健康也有好處。

我以后不會再貪吃了,，而且我的減肥計(jì)劃還會繼續(xù)堅(jiān)持下去哦,！

減肥計(jì)劃表下載篇五

最近,，老媽去體檢了,。體檢單一出來，老媽看了看,，差點(diǎn)叫起來,。什么肥胖導(dǎo)致高血壓啊,，脂肪肝啊,，五花八門,。真是不看不知道，一看嚇一跳?。?/p>

于是,，老媽決定減肥了,。星期五晚上，老媽設(shè)置好手機(jī)計(jì)步器,，開始“執(zhí)行”第一項(xiàng)“任務(wù)”：下班走回家,。老媽抵住了公交車的誘惑,，毅然決然地走回了家,。可回家時已經(jīng)六點(diǎn)整了,，我的肚子都響了三十遍了,。

星期六早上五點(diǎn)，老媽穿上運(yùn)動服飛也似的奔向了體育館,，在體育館里跑了五圈,，才肯回家。老媽早餐和晚餐都只喝稀粥,，就午餐吃一點(diǎn)菜和飯,。

中午，老媽做起了仰臥起坐,?！耙粋€……兩個……三個……”我在旁邊計(jì)數(shù)。老媽做到二十個的時候,，快不行了,。我急忙給她加油、助威,，終于勉強(qiáng)做完了四十個仰臥起坐,。

下午，老媽去公園跳繩,?！邦A(yù)備，開始,！”我按下了秒表,，老媽也飛快地跳了起來。一分鐘很快就到了,，老媽可厲害了,，跳了兩百三十五個。

星期天上午,，老媽開始練習(xí)坐位體前屈,。我?guī)兔毫撕脦状危蠇尳K于可以伸出整個手掌了,。

蒼天不負(fù)有心人,，十天后：老媽瘦了五斤。我要為老媽的健康加油,！

減肥計(jì)劃表下載篇六

我一個朋友養(yǎng)了一只小白兔,，是她奶奶從她老家買回來的，前一段時間,，她的奶奶要去城市里,，沒空照料兔子，只好把兔子寄養(yǎng)在她家,。

剛開始的時候,，她對兔子很好，還常常在我們面前夸耀：“看,！你們誰家有可愛的小兔子,？只有我一家。我的小兔子多潔白,，多小巧玲瓏,！”

過了一個月，兔子長大了,，食量漸漸增多了,，她覺得天天給兔子摘草太累了，就想給兔子制定一個《減肥計(jì)劃》,，內(nèi)容是：早上吃十片劍草,，加一勺兔糧。中午吃五朵油菜花和半盒兔糧,。晚上吃五片樹葉和五朵油菜花加一勺兔糧……

我們看了就頭暈,，里面還有什么加餐和點(diǎn)心，我想：這到底是增肥還是減肥呢,？

突然,，她一把撕了《減肥計(jì)劃》

我問：“你為什么把《減肥計(jì)劃》撕了呢？”

她說：“被我撕了,，說明了這個《減肥計(jì)劃》不規(guī)范,，不合格。這已經(jīng)是我撕的第十二張了,！”

我驚訝地說：“這么多,！你也太嚴(yán)格了吧,！”她沒說話，只是微微笑了一下,。

她最終制定了一個《減肥計(jì)劃書》,，試用了兩天還不見有效果，只好放棄給兔子減肥,！

減肥計(jì)劃表下載篇七

電子秤無情顯示我的體重,，上周二“斤”；上周二“42斤”,；本周二,，“公斤”。我哭了,。電子秤,，電子秤，就給我留點(diǎn)面子,，這個驚人的數(shù)字讓我覺得很尷尬,！

沒有，我一個瘦瘦的朋友來看我,，碰巧看到我在稱重,，差點(diǎn)嚇?biāo)浪Ｒ婚_始她很驚訝,，就開始挖苦我,，逗我。在她的笑聲背后,，我羞愧得像只烏龜,。所以我決定！我要開始減肥了,！

對于第一次減肥的我來說,，雖然沒有什么經(jīng)驗(yàn)，但是在家里,，看著媽媽姐姐減肥時的痛苦,，我知道減肥并不容易活下去。對于第一次減肥的我來說,，雖然沒吃過豬肉,，也見過豬跑，但是看著媽媽姐姐吃蔬菜而不是米飯和肉,，我知道減肥的.重要步驟,。

在我做好心理準(zhǔn)備后，我開始了一段艱難的旅程......

早餐——去掉雞蛋和牛奶,，歡迎咸菜,。

午餐——別看盤子里的肉,。

晚餐——不要?dú)埲痰爻孕游铮。ㄅ紶柍砸粔K笨豬的肉也不會疼,。）

我滿意地看著自己為自己設(shè)定的完美減肥計(jì)劃,，并在實(shí)施前把自己夸得漂漂亮亮,。于是,，我開始早飯吃黃瓜，午飯不許碰任何肉,，零食只吃香蕉,，就時不時跑廁所。就算跑到筋疲力盡,，減肥的念頭也是值得的,！爸爸媽媽看到我這么瘋狂，總是幫我在冰箱里準(zhǔn)備一些肉,，讓我餓的時候可以填飽肚子,，但是我堅(jiān)持減肥，讓那些肉依然冰涼清澈,，在冰箱里安定下來......

但是,，這種狀態(tài)持續(xù)了幾天，我馬上支持不住了,。我想我瘦了差不多一樣多,。我滿懷期待地站在電子秤上，但它終于沒有讓我再哭一次,?！沂萘恕?。4斤”,。雖然效果比我預(yù)想的差很多,，但我慶幸自己差點(diǎn)沒飛起來，馬上給自己起了個減肥大王的稱號,。結(jié)果,，我對肥胖的禁令立刻放松了。

太好了,。我在家里扮演豬的角色,。我又胖又懶又笨。在我吃得發(fā)瘋的那些日子里,，姐姐總是一副等著看好戲的樣子,，笑啊笑啊。我當(dāng)時不懂,，但當(dāng)我再次站在電子秤上,，我懂了…

耶穌基督,！我又長了“1kg”！姐姐高興地給了我一個準(zhǔn)確的名詞——這個叫“反彈,！”我哭了,。我的一個叫后悔。床邊的流氓兔子依舊平靜的看著我,，但是這個時候我看著這只兔子,，怎么感覺它在嘲笑小偷，好像它跟我妹妹一樣幸災(zāi)樂禍,。我跑過去打了兔子幾拳,，很煩。唱著跑調(diào)的自編咋歌——“肥木的未來,，他死之前是個小胖子,，死的時候也只是個胖子……”

我的減肥計(jì)劃失敗了，但它變得令人發(fā)胖,。姐姐給我講了很多胖子的好處,，我印象深刻，就是,！胖子怎么了,？胖子比瘦子健康哈哈哈哈！

減肥計(jì)劃表下載篇八

“寶貝兒,，你看看你,，才11歲，體重就要上80斤了,，女孩子苗條一點(diǎn)才好看,，才漂亮。想當(dāng)年你媽我結(jié)婚時才90斤呢,?！眿寢層衷趪Z叨了，一會肯定又要給我制定減肥計(jì)劃什么的,，這不,。“我給制定了減肥七天的菜單表和運(yùn)動表哦,！”

“看,，第一天，早餐,，一小碗粥,；午餐，半碗米飯加一碗青菜……還有，每天晚餐后跑步半小時,，睡覺前50個仰臥起坐,。”“夠了,！”我打斷了媽媽的話,，回到房間里，氣呼呼地把房門一甩……

減肥第一天：吃過早餐,，去上英語提升班,，剛上課不一會，就餓了,，肚子“咕咕”直叫,，老師講的什么我一字也沒聽清。

減肥第二天,，上午，課剛上完第二節(jié),，就渾身沒勁,，下課也沒出去玩，只能拼命地喝水喝水,，來填飽肚子,。下午放學(xué)后，我頭昏眼花,，作業(yè)上寫的啥,，我根本沒看清，錯了一大堆,。

減肥第三天：下午,，數(shù)學(xué)在最后一節(jié)，由于午飯沒吃飽,，注意力一直沒集中,，老師便向媽媽告了狀，媽媽立刻讓我停止了減肥,。

回家后,，媽媽把計(jì)劃撕了，煮了魚又煮了肉,，瘦沒瘦,，倒又胖了。

第1357場減肥戰(zhàn)爭已結(jié)束,，第1358場戰(zhàn)爭即將打響……

減肥計(jì)劃表下載篇九

這幾天早上,，我總是模模糊糊能夠聽到“啪啪咚咚”“啪啪咚咚”的聲響，讓人睡不好覺。

這是什么聲響呀,！莫非是媽媽在實(shí)施她的瘦身方案,，我決定一探究竟。果然,，果然如此,，真的是媽媽在瘦身。媽媽的瘦身歷史,，三天三夜也說不完有長距離跑,、跳繩、餓肚子……我跟大家說一說媽媽餓肚子的方案吧,！她每天早上喝半碗豆?jié){,，正午堅(jiān)決不吃肉，吃一小碗飯和蔬菜,，晚上媽媽可讓我們受苦了,，由于她每天晚上只吃一碗清粥，而我和爸爸最不愛吃粥,，她還禁止我們吃肉,，要不然會把她的饞癮抅上來?？墒沁@樣?jì)寢屩荒軋?jiān)持三天她又要投降了,，從冰箱里拿出雞腿、雞爪,、牛奶,、蘋果……肥卻是沒減，到增肥了不少,。

長距離跑咱們不必我說也能幻想出來吧,！她跑500米至少要歇十次，這樣驢年馬月才能瘦下來呀,！

爸爸說可以跳繩,，媽媽覺得這是一個好提議，就大清早“啪啪咚咚”“啪啪咚咚”地跳著,，她這么跳家里每天地動山搖,，害我睜眼模糊?？墒菫榱诉_(dá)到老媽的希望,，讓她有一身修長的身段，我想對她說：“堅(jiān)持就是勝利”,。

事實(shí)上,，媽媽不是非常想瘦身，由于舅舅告訴她人肥胖容易患病的?！眿寢屄犃诉@話嚇得直打哆嗦,，她決定瘦身。

為了我家不再“地動山搖”,。為了我能睡好覺,，我祈求媽媽的瘦身方案提前成功。加油,！媽

減肥計(jì)劃表下載篇十

在這個暑假里,，因?yàn)槲业目癯裕晕覐脑瓉淼?8公斤,，長到44公斤,。在學(xué)校里，我的同學(xué)還叫我小胖墩呢,，為此,，我設(shè)制了一次減肥計(jì)劃。

我要把狂吃的習(xí)慣改掉,，這是我減肥的第一步,。我每天要保正：早上吃飽，中午吃好,，晚上吃少，還多吃飯菜,，少吃肥肉,，這樣才能把體重減下來。一個月過去了,，不僅沒把我的體重減下來,，我吃肉的欲望還變強(qiáng)了，從43公斤長到了46公斤呢,。不用說,，這次減肥計(jì)劃失敗了。

因?yàn)樯洗蔚挠?jì)劃失敗了,，所以我想到了一個絕妙之計(jì)――轉(zhuǎn)呼啦圈,。我買了一個呼啦圈，周末就在轉(zhuǎn)呼啦圈,。一圈,，兩圈……四十圈，五十圈,。我每個周末都要轉(zhuǎn)半個小時,。我已經(jīng)轉(zhuǎn)了五個周末，當(dāng)星期一我去稱體重時，我已經(jīng)減了6斤,，也就是說減了３公斤,，我的心里美滋滋的。

雖然上次獲得了小小的成功,，但是還要繼續(xù)努力,。聽說鍛煉能減肥，我就選擇了跑步,。我每天都早到學(xué)校,，然后放心書包就直奔操場，開始跑步,。由于我跑步認(rèn)真,，這一個月下來，我居然減了足足10斤,。

耶,，我減肥成功了，終于沒有人叫我小胖墩啦,！

減肥計(jì)劃表下載篇十一

“你呀,，太胖了，該減肥了,，少吃點(diǎn)兒吧,。”媽媽沖我大吼道,。我稱了稱體重,，天哪，82斤,！媽媽又開始催我減肥了,。但是，我怎么能忍心拋下我的“美食好友”呢,？我思索了一會兒,，決定還是與美食保持友好聯(lián)系吧。

一天早上,，媽媽為我做了色香味俱全的蛋炒飯,，金黃的雞蛋，翠綠的豆角,，醬色的豆腐干,，白白的米飯，真讓人垂涎三尺??！我飛速地吃完一大碗,，對媽媽說：“老媽，再來一碗,！”

“還吃,？都80多斤了，你給自己制定一個減肥計(jì)劃吧,?！眿寢屨f。

“那就早餐一個蘋果,，中午吃點(diǎn)米和菜,，晚飯喝杯牛奶怎么樣？”我隨口答道,，其實(shí)這些都是我從書上看到的,。

媽媽馬上高興地說：“好的，看你能不能堅(jiān)持,?！?/p>

“保證完成任務(wù)！”我向媽媽敬了個軍禮,，笑嘻嘻地說,。

中午，我只吃了一點(diǎn)米和菜,，但是沒有吃飽,，真想再吃一碗米飯，喝一大杯飲料,，吃一大盤菜啊,。但我想，為了我對老媽的誓言,，我要一忍再忍。

到了晚上,，老爸突發(fā)奇想,，要做拔絲核桃。愛吃甜食的我,，怎么能抵擋這誘惑呢,？我心里很矛盾：老爸呀老爸，你這是要?dú)Я宋业摹皽p肥計(jì)劃”呀,！

只見老爸開始熬糖,，屋子里瞬間香氣四溢，香味傳到了我的鼻子里,。我使勁一聞,，感覺自己都快要飄起來了,。我頓時覺得把核桃放入糖漿，這做法簡直就是天下第一絕配,。

美食終于做好了,，我飛奔到餐桌旁，抓起筷子,，夾起核桃就吃,。嘴里享受著美味，心里有點(diǎn)兒不好意思：因?yàn)槲抑荒芎汀皽p肥計(jì)劃”說拜拜了,。

減肥計(jì)劃表下載篇十二

迷迷糊糊聽見“咚咚”的聲音,，一開始還以為鬧地震了，原來是老媽又開始減肥了,！

老媽的減肥計(jì)劃,，三天三夜都說不完。

老媽聽別人說跳繩能減肥,，所以每天早上都起來跳繩,。上次，她早上4點(diǎn)就起來跳繩,，“咚咚咚”“唰唰唰”別人不知我家怎么啦,，都紛紛跑來看，說：“你們這一家都不睡覺呀,！”我們連忙賠禮道歉,，真尷尬。我想老媽這么辛苦,，一定能減肥成功,。可是一天我們來到門口的藥店,，媽媽信心十足地站上去一稱,，反而還重了兩斤。這下,，媽媽堅(jiān)定地說：“不行,，我得調(diào)整計(jì)劃！”

老媽又想了一個更為有效的減肥方法,，那就是少吃飯,。才開始，她信心滿滿地一天三餐只吃一點(diǎn),，可這只持續(xù)了三天,，老媽就餓得受不了了，只見她像餓虎下山一樣,，打開冰箱,，拿出雞腿,，坐在那里啃了半天。過了幾天,，我們又去藥店稱了一下,，她又重了四斤，唉,！沒辦法,。

最近老媽又開始長跑了，她說每次不得少于300米,，可跑步的時候,，她都不知道停歇了多少次?？粗鴭寢屚纯嗟谋砬?，我想媽媽的減肥計(jì)劃真的沒希望了！

她為什么就減不下來呢,？

減肥計(jì)劃表下載篇十三

緊張的學(xué)習(xí)工作又完成了,。我終于又迎來了一個星期天，終于有時間睡覺了,！要知道,，我已經(jīng)又是一周沒有睡過一個好覺了。這個星期天我一定得睡它個天昏地暗,、山崩地裂,、日月無光不可！

從學(xué)校到家,，心中一直都是這個信念,。慢著——我踏上體重器，我的天??！我怎么又增重2斤了。竟然在如此艱苦的環(huán)境之下都能長胖——真不可思議,。

沖回房間,，我抱著“不管什么招，只要能讓我瘦下來,，怎么都成”的信念盤算著減肥計(jì)劃：除了每天一日三餐與寫作業(yè)之外，其余霎時間都做運(yùn)動,，如打羽毛球,、跑步、跳繩,、做仰臥起坐等,，不留一絲空閑,。我的目標(biāo)是——沒有頭屑！啊,，不,，廣告看多了，我的目標(biāo)是——把體重減少10斤,，到70斤以下,！

實(shí)施一系列“減肥”計(jì)劃的第一天，“叮叮?！濒[鐘響了,，“天啊,！才六點(diǎn)?。窟€睡會兒吧,！”哎,，對了，今天可是我實(shí)行“減肥”計(jì)劃的第一天,！我一個鯉魚打挺跳了起來,，擦了擦睡覺時流出的口水，抓了抓我那蓬亂的頭發(fā),，梳洗梳洗,，計(jì)劃開始執(zhí)行。我拿起羽毛球拍,，搞什么嘛,，妹妹還沒起床呢！跳繩去吧,。哎,，沒勁，大冷天,，跳出一身@,，我討厭出汗。倒霉,！想想好友鄭艷妮天天睡懶覺,，吃得又多，而且又不做運(yùn)動,，但是她就是不胖,，而且還那么有氣質(zhì)，人又長得那么高挑,！搞什么嘛,？唉,！真羨慕啊,！好可惜自己沒她那么好的運(yùn)氣,。還是跑步吧！

第一天這么折騰下來都累得半死,，一轉(zhuǎn)眼便是第二天,。

“叮叮叮”鬧鐘響了,，響聲一成不變,，老叫我懶豬，我都快被它叫成豬了,。經(jīng)過昨天的勞累,，雖然很不情愿起來，但還是揉著惺松的睡眼起床了,。去跳繩吧,。“咚咚咚”“你有毛病??？這么早怎么弄得吵死人啦！”妹妹尖叫起來,。唉,，還是做仰臥起坐吧?！耙?，二，三,，四……”哇,！不行啦，老了,！我總愛學(xué)著媽媽一樣嘆氣,，我以此來突出自己的老練。但媽媽卻總覺得我還是一個黃毛丫頭,。我為什么會這么矮而又有點(diǎn)胖呢,？我媽媽很矮又胖，我爸爸也不高,，或許是遺傳吧,。一個字——慘！

星期一的早晨，我總算想明白了,，不再打算減什么肥了。何必為了表面的體態(tài)折磨自己呢,？何必跟另人比身材呢,？再說了，本人又不屬于一級超胖,，再看看我另一位好友的身材,，我也就沒必要再自卑了。只要心靈是美的,，多少斤的肥肉都遮掩不了,，它總會給人帶來一份美麗。媽媽常說,，人比人,，氣死人。人人都會有缺陷,，如果你總拿自己的不足之處與別人的長處相比,，氣的只有你自己，又不何必呢,？

我停止了思考,，一個翻身，睡著了,。也不再為這一點(diǎn)芝麻綠豆大的小事煩惱了,。

減肥計(jì)劃表下載篇十四

這幾天早上，家里總會傳出一陣隱隱約約的“啪啪咚咚——啪啪咚咚——”的聲音,，把我從睡夢中驚醒,。

這聲音怎么這么耳熟呢，莫非老媽又在減肥了,？我決定起床去看一下,。哈哈，果然不出我所料,，媽媽又在跳繩,，開始減肥了。

說起媽媽的減肥“歷史”,，可真是三天三夜也說不完呀,！媽媽的減肥計(jì)劃有三種：餓肚子減肥，長跑減肥,，以及新添加的跳繩減肥,。就說餓肚子減肥吧，她早上吃一點(diǎn)兒稀飯，中午也只吃一點(diǎn)兒蔬菜,，晚上又是半碗稀飯,，這樣最多也只能堅(jiān)持兩天。第三天,，媽媽,，忍不住打開冰箱，拿出雞腿,、鴨腿,、火腿和香腸大吃特吃起來，吃完了再來點(diǎn)蘋果,、香蕉,，就這樣一直吃到飽才停下來。我看這不是減肥,，是增肥吧,！

長跑計(jì)劃不用說，大家也能想到了吧,。媽媽跑100米就要休息1次,，你說這種減肥法，要到猴年馬月才能瘦下來呀,。

最近爸爸提出跳繩可以減肥,。于是，媽媽就像著了魔似的跳繩,。早上六點(diǎn)就起床開始跳繩了,，“啪啪咚咚——啪啪咚咚——”媽媽說只要天天跳300下。她每天早上這么一跳,，我可就遭殃了,，家里地動山搖，害得我每天睡眼朦朧,，但是為了媽媽苗條的身材,，我只能忍氣吞聲地對媽媽說：“媽媽，堅(jiān)持就是勝利,！為了苗條身材,，加油哦！”

為了讓家里少一點(diǎn)兒“地動山搖”,，能讓我睡個好覺,，我只能祈禱媽媽的減肥早日成功吧。

減肥計(jì)劃表下載篇十五

這個暑假,，媽媽鐵了心給我減肥,，我也不得不給自己施行一個減肥計(jì)劃,。

減肥計(jì)劃有兩條，分別是：少吃肉,，多運(yùn)動,。雖然只有兩條，但對我來說,，太難了!

第一條：少吃肉,。奶奶每天燒的肉越來越少，呈垂直下降,，我只能忍氣吞聲。但沒法吃肉是想讓我死啊!哎!媽媽,，你怎么那么狠心呀!

第二條：多運(yùn)動,。媽媽為了讓我減肥，真是費(fèi)盡心機(jī)啊!她給我報(bào)了一個籃球班,，星期一到星期五天天打,，下午四點(diǎn)半到六點(diǎn)?；@球課真是“魔鬼式訓(xùn)練”啊!一節(jié)課有一個半小時的時間,，半個小時都在跑步，最慢的還得再罰跑,，毫無疑問,，“大獎”非我莫屬。我在班上外號太多了,，有“黑洞”“神速蝸?！薄昂诎瞪瘛薄昂诙窗妗薄晌疫€是挺喜歡的。

這種計(jì)劃延續(xù)了大半個月,，我終于發(fā)動“兵變”啦!吃飯時在盤子里尋找肉渣,，籃球課上偷懶，在家里偷吃零食,，不過都被媽媽一一平息了,。

誰知胖子心啊!

減肥計(jì)劃表下載篇十七

辛棄疾說：“少年不知愁滋味?！笨晌覅s每天有煩惱,，處處有煩惱。

小時候,，我又瘦又小,，還想著增肥，隨著時間的流逝,，我就徹底變了,，一個暑假就重了十多斤,。害得我整天愁眉苦臉。我-羅寧,，絞盡腦汁,，用盡全心的智慧，精心制造了減肥計(jì)劃,。

自從我擬定了減肥計(jì)劃后,，早餐就不用想吃了，只能喝一杯牛奶,，我的肚子就會鬧空城計(jì),。到了中午，我也只能看著老爸老媽吃,，我恨不得馬上咬一口,，但是我正在減肥，怎么能吃肉呢,？

吃完晚飯,，我就立刻鉆進(jìn)被窩，打開電視,，一直看到深夜12點(diǎn),。但是是一不小心又睡著了，當(dāng)我誰的剛好呢,！ 老媽又叫我上補(bǔ)習(xí)班,。上課時，正當(dāng)老師講到重點(diǎn)的時候,，我卻昏昏沉沉的睡著了,，老師叫了我好幾聲 ，我才朦朦朧朧的從睡夢中醒來,，是我在同學(xué)們面前丟光了臉.

聽我的姐姐說,，與其不吃飯，不睡覺,，還不如運(yùn)動呢,！心動不如行動，我早睡早起,，每天五點(diǎn)鐘起床,，和姐姐繞著操場跑5-6圈，大概要跑1000多米,。我一邊跑一邊和姐姐聊天,，一邊脂肪在燃燒，真是一舉兩得??！

如果你問我減肥計(jì)劃有沒有成功,！ 我會告訴你第三套方案成功了！

減肥計(jì)劃表下載篇十八

不知道從什么時候起,，書包覺得自己越來越胖,，越來行動越笨拙。

終于有一天,，書包伸手摸了摸自己的大肚子,，說：“唉……”地長嘆了一聲，“受不了了,，我的伙伴們,，你們還是出去吧”！

“出去,？那怎么行呢”,？語文數(shù)學(xué)等教材異口同聲的說：“我們可是主科啊,！再說了，貝貝哪天上課不需要我們啊,，我們可是重點(diǎn)保護(hù)對象呢,！”

書包只好說：“文具盒，你出去溜達(dá)吧”,！文具盒聽了,，理直氣壯的說：“笑話，如果我出去了,，主人上課用什么來寫字,？”書包無奈的說：“那好吧，你好生的在這呆著吧”,。

書包忍無可忍,，只好大聲嚷到：“請沒用的書籍出去吧！

美術(shù),、音樂,、科學(xué)、思品等聽到這樣的話,，幾乎是一起蹦起來說：“不行不行,，我們?nèi)娜獾臑橹魅朔?wù)，如果主人上課時缺少了我們的陪伴,，可能會被老師罰站的啊,，堅(jiān)決不能把我們趕出去”！字典公公也說話了,，當(dāng)主人不認(rèn)識字的時候,，得請教我呢,，缺了我，怎么可以,，我的重要性不因而喻”,！

大家吵了半天，也沒有確定誰先出去,，最后,，書包只好無可奈何地說：“我的減肥計(jì)劃何時能成功啊”！