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國旗下講話健康運(yùn)動快樂成長篇一

健康教育國旗下講話一：

尊敬的老師,，親愛的同學(xué)們：

大家好!我是五三中隊(duì)的簡榮蓉。今天我在國旗下演講的題目是：健康教育,。

近代文學(xué)家梁啟超說：“少年進(jìn)步則國進(jìn)步,，少年強(qiáng)則國強(qiáng)，中華民族的騰飛正在吾輩,?！笨梢娢覀兦嗌倌甑乃刭|(zhì)關(guān)系著祖國的未來，而“健康教育”在其中起到了不可小視的作用,。

健康分為身體健康和心理健康兩種,，其中身體健康是至關(guān)重要的。毛澤東曾經(jīng)說過：“身體是革命的本錢”,，青少年連自己的身體都不能保證即便有再大的夢想，再高的志向,，也都是空中閣樓，是無法踐行的。生命在于運(yùn)動,，快樂在于健康,，青少年的朝氣是在運(yùn)動中體現(xiàn)出來的，那怎么進(jìn)行運(yùn)動來強(qiáng)健體魄呢?很簡單,，認(rèn)真對待每一節(jié)體育課,，讓我們在有限的時間中進(jìn)行科學(xué)的鍛煉;珍惜每一次出操的機(jī)會，然而有的同學(xué)只是草草應(yīng)付了事，做操時像霜打的茄子似的,，有氣無力,，沒有一點(diǎn)精氣神,。但如果你能認(rèn)真做完每一節(jié)操，你就會發(fā)現(xiàn),，你的聽課效率提高了，你的思維敏捷了,。因?yàn)槟菐追昼姷倪\(yùn)動可以讓我們在清晨未完全投入工作狀態(tài)的身體和大腦變得靈敏,。

最后希望同學(xué)們能夠用強(qiáng)健的體魄塑造未來,，用良好的心態(tài)面對明天!

謝謝大家!

國旗下講話健康運(yùn)動快樂成長篇二

敬愛的老師，親愛的同學(xué)：

大家都知道,，人的生命只有一次，而且是有限的,，也時刻面臨一些突發(fā)事件的威脅：交通事故,、火災(zāi)、疾病,、食物中毒,、自然災(zāi)害等都可能瞬間奪去人們的生命，給親人帶來巨大的痛苦;致人傷殘給家庭和社會增加負(fù)擔(dān);也會瞬間改變你生活的坐標(biāo),，給自己推向痛苦的深淵,，造成一生的不幸……沒有了生命，你什么都沒有了;沒有了健康,，你會失去很多幸福和快樂,。據(jù)專家論證，青少年學(xué)生意外身亡的百分之八十的是故事可以預(yù)防不免發(fā)生的,。主要原因是安全意識不強(qiáng),，缺乏應(yīng)對突發(fā)事件的能力造成的。因此,，真誠的提醒同學(xué)們強(qiáng)化安全意識，珍惜生命健康,。努力做到以下幾點(diǎn)：

1,、出行自覺遵守交通規(guī)則，不在馬路上玩耍,，不與陌生人打交道,。避免交通與被拐騙事故的發(fā)生。

2,、注意電器的正確使用方法,，不亂碰電源插座,，不玩火。避免觸電與火災(zāi)的發(fā)生,。

3,、去公共場所要注意安全通道在哪，上下樓梯要有序行走,，不推打擁擠,，避免的發(fā)生。

4,、不做危險(xiǎn)游戲,，不帶危險(xiǎn)器械，避免人為意外事故的發(fā)生,。

5,、積極參加體育鍛煉，講究衛(wèi)生,，不買三無食品,，預(yù)防和控制疾病的發(fā)生。

6,、自然災(zāi)害來臨時要沉著冷靜,，機(jī)智靈活，避免不必要的傷亡,。

總之希望大家在學(xué)習(xí)工作與生活中要有安全防范意識,，避免意外事故的發(fā)生，確保自己的人身安全,。最后真心的祝愿全體師生：平安,、健康、快樂,、幸福!

國旗下講話健康運(yùn)動快樂成長篇三

各位老師,、同學(xué)：

大家早上好！

今天,，我國旗下講話的主題是《陽光少年,，健康運(yùn)動》。

2014年仁川亞運(yùn)會10月4日在韓國落下戰(zhàn)幕,，中國體育代表團(tuán)在此次亞運(yùn)會上共獲得151枚金牌,、108枚銀牌和83枚銅牌，蟬聯(lián)亞運(yùn)會總成績第一,。本屆亞運(yùn)會爭奪異常激烈,，諸多項(xiàng)目成績達(dá)到了世界最高水平，而中國體育代表團(tuán)克服苦難,，頑強(qiáng)拼搏,，不僅運(yùn)動成績保持著在亞洲的絕對領(lǐng)先優(yōu)勢,，也展現(xiàn)出中國年輕運(yùn)動員的良好風(fēng)貌。

有請二1班陳思語同學(xué)作為代表談?wù)剠①惛醒浴?/p>

各位老師好,！同學(xué)們好,！

我是二（1）班的陳思語，很高興今天能夠代表我們班的同學(xué)們來發(fā)表獲獎感言,。

回想起比賽的場景,，猶如在眼前。雖然我們是參賽選手中年齡最小的,，但是我們每個人都有著寶貴的團(tuán)隊(duì)精神,，互相鼓勵，互相加油助威,，迎難而上,，勇于挑戰(zhàn)，敢于拼搏,。每位同學(xué)的表現(xiàn)都很棒,！特別是參加“頂核子”項(xiàng)目的同學(xué)們，他們沉著冷靜,，積極應(yīng)戰(zhàn),，心理素質(zhì)非常好。別看我們年紀(jì)小小,，但每個人都是一個充滿著智慧的小宇宙,，都蘊(yùn)藏著強(qiáng)大的正能量，滿載著自信和沖勁,！真是初生牛犢不怕虎,！在賽場上發(fā)揮了最佳水平，為學(xué)校為班級贏得了這份珍貴的榮譽(yù),。

這個冠軍僅僅是一個好的開始,。我們一定會再接再厲、樂于求知,、勇于攀登,，做個德智體美勞全方面發(fā)展的好學(xué)生。為學(xué)校為祖國取得更好成績,！我為我們老師,、同學(xué)們感到驕傲！我為上實(shí)附小感到自豪,！

謝謝大家！

學(xué)校開展體育節(jié),，旨在提高學(xué)生素質(zhì),，增強(qiáng)學(xué)生的體質(zhì),。在運(yùn)動場上，我們總能看到為了班級榮譽(yù)和運(yùn)動精神奮力拼搏的身影,。陽光運(yùn)動不僅能增強(qiáng)我們的凝聚力和班級榮譽(yù)感,，而且?guī)Ыo我們更多的是那些關(guān)于堅(jiān)持不懈的感動和敢于拼搏的驕傲。

體育節(jié)的各個項(xiàng)目能磨礪我們的精神意志,，讓我們不輕易在困難面前低頭,；培養(yǎng)較好的競爭與合作意識，讓我們明白只有互助團(tuán)結(jié),、齊心協(xié)力才能更好地取勝,。

上實(shí)附小第七屆校園運(yùn)動會即將拉開帷幕，陽光少年,，健康運(yùn)動,，同學(xué)們，你準(zhǔn)備好了嗎,？

我的講話完了,。謝謝大家。

國旗下講話健康運(yùn)動快樂成長篇四

尊敬的老師,，親愛的同學(xué)：

大家好!

我是高一年級的蘇士奇,。今天我演講的題目是《生命在于運(yùn)動》。

20xx年,，教育部下發(fā)通知,，開展億萬中小學(xué)生陽光體育運(yùn)動;08年，夏季奧運(yùn)會在北京舉行;09年,，西安中考將體育納入總分,，近十萬考生參加了嚴(yán)格的體育考試;10年，冬奧會在溫哥華舉辦,，中國健兒摘金奪銀,，由此可見，大到國家,，小到個人,，體育都是我們的老朋友，是我們形影不離的伙伴,。

進(jìn)入春季,，萬物復(fù)蘇，同學(xué)們迎來了體育鍛煉的好時節(jié)：教學(xué)樓前,，乒乓球跳躍飛舞,，強(qiáng)攻防守，同學(xué)們比拼著球技;跑道上,，結(jié)伴奔跑的同學(xué)迎著朝陽,，享受溫潤的春季空氣,，歡笑與毅力使他們忘記疲倦;籃球場中，大家齊上陣,，快攻,，籃板，蓋帽,，搶斷,，絢麗多彩的轉(zhuǎn)身，同學(xué)們熱血沸騰;足球場內(nèi),，一個個漂亮的弧線劃向球門,，歡呼聲不絕于耳。我們在運(yùn)動中享受快樂,，在運(yùn)動中培養(yǎng)品德,。很多同學(xué)都意識到，運(yùn)動給我們帶來的益處,。

可是,，一少部分同學(xué)卻因?yàn)榉N種原因逃避鍛煉，失去了一次又一次的鍛煉機(jī)會,，我們發(fā)現(xiàn)在體育課上還有個別同學(xué)找各種各樣的理由請假,，還有一些同學(xué)上操時不認(rèn)真，個別同學(xué)甚至停留在原地一動不動,，下午課外活動時有同學(xué)一副滿不在乎的態(tài)度,。其實(shí)體育鍛煉與我們每個人都息息相關(guān)，上學(xué)期末就有一批品學(xué)兼優(yōu)的同學(xué)就是因?yàn)轶w育成績不達(dá)標(biāo)沒能獲得三好學(xué)生的榮譽(yù)稱號,，無法達(dá)到德智體全面發(fā)展的要求,。

春暖花開，又一個四季輪回開始了,，大家不妨試試,，早上或者課間到操場跑兩圈，認(rèn)認(rèn)真真地做一套課間操,、眼保健操,，它一定會使我們一天都精神充沛，神清氣爽,。下午積極參加一些學(xué)校組織的趣味比賽,、戶外活動，從而讓我們的身心都得到了鍛煉與調(diào)整,。晚飯后,，抽點(diǎn)時間和爸爸媽媽散散步，聊聊天，把自己的狀態(tài)調(diào)整好,，以便學(xué)習(xí)的時候可以更加投入,，更有效率。同學(xué)們,，讓我們從今天開始，從現(xiàn)在做起,，熱愛運(yùn)動,，堅(jiān)持鍛煉，讓我們的生命之花,，綻放出更加絢麗的色彩!

我的演講到此結(jié)束,，謝謝大家。

國旗下講話健康運(yùn)動快樂成長篇五

尊敬的各位老師,，同學(xué)們：

“生命在于運(yùn)動”,，這是法國著名思想家伏爾泰的一句名言?！斑\(yùn)動是目的,，理想是標(biāo)準(zhǔn)?！边@是法國文學(xué)家雨果的一生追求,；“只有運(yùn)動，生活才會不斷進(jìn)步,?！边@是莎士比亞的信仰。還有毛主席也說過,，身體是革命的本錢,，沒有了身體健康，一切都等于零,。同學(xué)們有了強(qiáng)健的體魄我們才能完成各種學(xué)習(xí)任務(wù),，才能精神百倍、意氣奮發(fā)地去迎接生活中的種種挑戰(zhàn),。

只有身體健康了,，我們才可以體會到學(xué)習(xí)的快樂，才會真正享受到生活的幸福和生命的美麗,！鍛煉身體從小處說是為自己,，為家庭，從大處說是為國家,，為人民,。全民族身體素質(zhì)的提高，需要我們每一個人的努力！“如果你要健康,，那就運(yùn)動吧,！如果你要快樂，那就運(yùn)動吧,！”

如果沒有跳高,，就不可能體會到跨越艱險(xiǎn)所需要的勇氣，也無法品嘗到超越的快感,。

如果沒有投鉛球,，就不可能感受到力量之美，也無緣體會投擲瞬間的灑脫,。

如果沒有團(tuán)隊(duì)的接力賽,，就不能深深地懂得集體的力量，也無法感受終點(diǎn)前眾人急切的眼神和無法抑制的吶喊,。

更快,、更高、更強(qiáng),，是人類永不放棄的追求,！

運(yùn)動，是身體的語言,，是生命的吶喊,！

運(yùn)動，有許多個理由使我們愛上它,。

運(yùn)動,，可以放飛心情。

運(yùn)動,，可以緩解壓力,。

運(yùn)動，挑戰(zhàn)自己的開始,。

運(yùn)動,，超越極限的體驗(yàn)。

運(yùn)動不止,，奮斗不息,，生命才會健康精彩！

來吧,，親愛的同學(xué)們,！讓我們走向運(yùn)動場，走進(jìn)大自然,，走到陽光下,，在運(yùn)動中增強(qiáng)體質(zhì),，在操場上磨練意志，讓運(yùn)動——成為我們終生的興趣愛好,！讓健康——成為我們?nèi)姘l(fā)展的不懈追求,！讓快樂——成為我們成長過程的伴奏音符！同學(xué)們,，讓我們用運(yùn)動實(shí)現(xiàn)自己的夢想,，用運(yùn)動創(chuàng)造我們的人生，讓“我運(yùn)動,，我健康,，我快樂”陪伴我們走過難忘的初中生活！

最后預(yù)祝所有的運(yùn)動員在澥浦中學(xué)第四十三屆田徑運(yùn)動會中取得優(yōu)異成績,！謝謝大家！

國旗下講話健康運(yùn)動快樂成長篇六

每當(dāng)?shù)す痫h香,，銀杏金黃的時節(jié),，我們學(xué)校的球類運(yùn)動會也就正式拉開了序幕.一二年級孩子們的跳繩比賽、運(yùn)球投籃比賽熱火朝天地開展;三至六年級孩子們的籃球,、足球團(tuán)體比賽更是萬分精彩.

球類運(yùn)動會是一次大的集體活動,，它不僅可以檢驗(yàn)我校學(xué)生的運(yùn)動水平、檢驗(yàn)我們班級的凝聚力,、還可以充分展示我校同學(xué)朝氣蓬勃的精神風(fēng)貌!在運(yùn)動會中比的不僅是我們的運(yùn)動水平,，還比的是我們的體育精神、比的是我校全體師生對德,、智,、體全面發(fā)展的教育方針的全面理解.運(yùn)動會這段時間，也是培養(yǎng)班級團(tuán)隊(duì)精神,、增強(qiáng)凝聚力,、建設(shè)良好班集體的最有利時機(jī).

為了使本次球類運(yùn)動會順利進(jìn)行，特向同學(xué)們提出三點(diǎn)要求:

賽前做好準(zhǔn)備活動,，比賽中要高度集中注意力,，賽后要注意休息調(diào)整，不參賽的同學(xué)不可以隨意在賽場上走動,，以免發(fā)生意外傷害和影響比賽.

文明參賽,，文明觀看.

同學(xué)們，體育是一種精神,，它賦予我們勇敢,、果斷、激情,，帶給我們品質(zhì),、健康,、快樂.讓我們一起喊出“我運(yùn)動我健康我快樂”吧!

國旗下講話健康運(yùn)動快樂成長篇七

在傳統(tǒng)節(jié)日中，中秋節(jié)是除了新年之外最盛大的節(jié)日,，因?yàn)橹星锕?jié)是一個團(tuán)圓的節(jié)日,。在我們中國兒女眼里，家庭團(tuán)聚是一件很幸福的事,。中秋節(jié)是在一個涼爽,、溫暖的秋天。晚上抬頭看月光,，月亮臉圓圓的,，和我們一起笑！

文人墨客,，才子佳人,，中秋月仙的描寫都很感人。很多朋友會記得很多,。我用一句話“月亮,，現(xiàn)在在海上變滿了，照亮了整個天堂”來形容現(xiàn)在的情況是最恰當(dāng)?shù)?。我們都在這一刻相聚,，讓我們知道月亮什么時候來，向天空請酒,。不知天上的故宮,，今夕是哪一年，不知天人合一的狀態(tài),，也不知那句名言“但愿人長壽,，萬世同堂”的憐惜之愿！

我們來自全國各地,。大家聚一聚是好事,。在這個傳統(tǒng)節(jié)日里，我們都知道自己是中國的兒女,，是中國的子孫,！讓我們熱愛祖國的山川文化遺產(chǎn)，熱愛我們出生的家鄉(xiāng),，熱愛我們生活的熱土,！在這里，我告訴你,，我是河北滄州人,，我的家鄉(xiāng)是醫(yī)生鼻祖扁鵲出生的地方，是鐵牙銅牙紀(jì)曉嵐的家鄉(xiāng),，是“快樂快樂醫(yī)生”的著名之地,！

現(xiàn)在讓我學(xué)習(xí)中央電視臺戲曲音樂頻道主持人白燕升（河北滄州人）的做法,，用一句地道的家鄉(xiāng)話來表達(dá)我的心情：“為什么現(xiàn)在煩惱都沒有了？”希望你喜歡,，謝謝,！

國旗下講話健康運(yùn)動快樂成長篇八

今天我國旗下講話的題目是《我健康，我快樂》

健康需要運(yùn)動,，運(yùn)動促進(jìn)健康,。只有時時刻刻來參加運(yùn)動，鍛煉自己的體魄,，才能擁有一顆健康的心,。只有運(yùn)動才會健康，只有健康我們才會更加快樂,，就讓快樂的種子永遠(yuǎn)播撒在我們心中,，開放出純潔的花朵。運(yùn)動傳遞健康,，健康成就快樂,！同學(xué)們，讓我們用運(yùn)動實(shí)現(xiàn)自己的夢想,，用運(yùn)動創(chuàng)造我們的人生，讓“我健康,，我快樂”陪伴我們走過難忘的小學(xué)生活,。

有人說：我們健康的身體是鍛煉出來的，好頭腦是三思出來的,，好習(xí)慣是養(yǎng)成出來的,，好品德是自律出來的，好才藝是磨練出來的,，好腳板是行走出來的,。

所以我們要敢于在生活中磨礪自己，讓我們的生命因運(yùn)動而精彩,！

我們很幸福的生活在溫暖的校園里,，我們的老師不僅關(guān)心我們的學(xué)習(xí)，還關(guān)心我們的身體,，希望我們能成為“四好少年”,，爭當(dāng)熱愛祖國、理想遠(yuǎn)大的好少年,，爭當(dāng)勤奮學(xué)習(xí),、追求上進(jìn)的好少年，爭當(dāng)品德優(yōu)良,、團(tuán)結(jié)友愛的好少年,，爭當(dāng)體魄強(qiáng)健,、活潑開朗的好少年。

正如陶行知爺爺說：小孩們用心讀書,，用力體操,，學(xué)做好人，就是愛國,。從今天起,，讓我們比以前更認(rèn)真，堅(jiān)持做操,，堅(jiān)持跑步,，堅(jiān)持利用正確的體育鍛煉方法強(qiáng)健我們的身體。讓我們在老師的引領(lǐng)下練習(xí)飛翔的翅膀,，終有一天,，我們會勇敢地搏擊藍(lán)天！用我們今天奠定的基礎(chǔ)拓展明天的舞臺,！

我再次對大家說：我運(yùn)動,，我健康！我成長,，我快樂,！

祝福老師、同學(xué)身體健康,！心想事成,！

國旗下講話健康運(yùn)動快樂成長篇九

親愛的老師們，同學(xué)們,，大家上午好!今天,，我國旗下講話的主題是熱愛運(yùn)動，強(qiáng)身健體,。

大家喜歡聽故事嗎?首先要給同學(xué)們講一個真實(shí)的事件：1989年暑假,，中國和日本的一批中學(xué)生舉行了一次“沙漠之旅”夏令營，他們要背著行李穿過一段干旱的沙漠,，可以說這是一次對體能和毅力的挑戰(zhàn),。剛開始時學(xué)生個個笑容滿面，但沒過多久中國學(xué)生的臉上消盡了笑容,，干渴和勞累使個別中國學(xué)生堅(jiān)持不下了,，開始尋求幫助，而日本的學(xué)生卻精神振奮;又經(jīng)過一段時間,，大部分中國學(xué)生落在了后面,，有的干脆坐上了汽車，而日本學(xué)生仍是斗志昂揚(yáng),，互相鼓勵,，團(tuán)結(jié)奮進(jìn),。這其中有個日本學(xué)生發(fā)燒，當(dāng)領(lǐng)隊(duì)教師讓他上車時,，他堅(jiān)決不肯;目的地到了,，看看表現(xiàn)：中國的學(xué)生是在家長的幫助下走完全程，而日本學(xué)生全部自己堅(jiān)持走完全程,。

同學(xué)們,，有了健康的體魄才能保持旺盛的精力去完成學(xué)習(xí)任務(wù);才能養(yǎng)成熱愛集體、奮發(fā)向上的優(yōu)秀品質(zhì);才能有效地增強(qiáng)與困難作斗爭的堅(jiān)強(qiáng)意志,。

現(xiàn)在雖然已經(jīng)是冬季,，但是我們可以開展的冬季鍛煉的項(xiàng)目卻很多：如長跑、跳繩,、踢毽等等,，還有千萬不要忽視了我們的體育課和活動課。不過在進(jìn)行冬季鍛煉時一定要注意以下幾點(diǎn)：

1,、冬季鍛煉充分做好準(zhǔn)備活動,，做到渾身發(fā)熱。

冬季氣溫低,，人的皮膚和肌肉緊縮,，關(guān)節(jié)和韌帶僵硬，體內(nèi)的代謝放緩,。若立即開始鍛煉,，不但沒有好處反而會給人體造成傷害。因此,，運(yùn)動前必須做好準(zhǔn)備活動。

2,、冬季鍛煉穿著要適當(dāng),，并保護(hù)好露外皮膚。

3,、避免在大風(fēng),、大寒、大雪,、霧露中鍛煉,。

大霧天氣不宜長跑，因?yàn)檫\(yùn)動時呼吸會加深加快,，霧天空氣中的灰塵雜質(zhì),、細(xì)菌病毒含量較多，常會引起呼吸道及其他疾病發(fā)生,。

4,、掌握適宜的運(yùn)動量,。

冬季鍛煉應(yīng)根據(jù)天氣情況和個人的身體健康狀況來合理安排運(yùn)動量。鍛煉中,，應(yīng)循序漸進(jìn),、量力而行，運(yùn)動持續(xù)時間不宜過長,。

同學(xué)們,，讓我們用更健康的體魄迎接更激烈的挑戰(zhàn)與困難，那就讓我們一起來鍛煉吧!

我的國旗下講話完了,，謝謝大家!

國旗下講話健康運(yùn)動快樂成長篇十

親愛的老師們,，同學(xué)們，大家上午好!今天,，我國旗下講話的主題是熱愛運(yùn)動,，強(qiáng)身健體。

大家喜歡聽故事嗎?首先要給同學(xué)們講一個真實(shí)的事件：舊時代,，中國和日本的一批中學(xué)生舉行了一次沙漠之旅夏令營,，他們要背著行李穿過一段干旱的沙漠，可以說這是一次對體能和毅力的挑戰(zhàn),。剛開始時學(xué)生個個笑容滿面,，但沒過多久中國學(xué)生的臉上消盡了笑容，干渴和勞累使個別中國學(xué)生堅(jiān)持不下了,，開始尋求幫助,，而日本的學(xué)生卻精神振奮;又經(jīng)過一段時間，大部分中國學(xué)生落在了后面,，有的干脆坐上了汽車,，而日本學(xué)生仍是斗志昂揚(yáng)，互相鼓勵,，團(tuán)結(jié)奮進(jìn),。這其中有個日本學(xué)生發(fā)燒，當(dāng)領(lǐng)隊(duì)教師讓他上車時,，他堅(jiān)決不肯;目的地到了,，看看表現(xiàn)：中國的學(xué)生是在家長的幫助下走完全程，而日本學(xué)生全部自己堅(jiān)持走完全程,。

同學(xué)們,，有了健康的體魄才能保持旺盛的精力去完成學(xué)習(xí)任務(wù);才能養(yǎng)成熱愛集體、奮發(fā)向上的優(yōu)秀品質(zhì);才能有效地增強(qiáng)與困難作斗爭的堅(jiān)強(qiáng)意志,。

現(xiàn)在雖然已經(jīng)是冬季,，但是我們可以開展的冬季鍛煉的項(xiàng)目卻很多：如長跑、跳繩、踢毽等等,，還有千萬不要忽視了我們的體育課和活動課,。不過在進(jìn)行冬季鍛煉時一定要注意以下幾點(diǎn)：

1、冬季鍛煉充分做好準(zhǔn)備活動,，做到渾身發(fā)熱,。

冬季氣溫低，人的皮膚和肌肉緊縮,，關(guān)節(jié)和韌帶僵硬,，體內(nèi)的代謝放緩。若立即開始鍛煉,，不但沒有好處反而會給人體造成傷害,。因此，運(yùn)動前必須做好準(zhǔn)備活動,。

2,、冬季鍛煉穿著要適當(dāng)，并保護(hù)好露外皮膚,。

3,、避免在大風(fēng)、大寒,、大雪,、霧露中鍛煉。

大霧天氣不宜長跑,，因?yàn)檫\(yùn)動時呼吸會加深加快,，霧天空氣中的灰塵雜質(zhì)、細(xì)菌病毒含量較多,，常會引起呼吸道及其他疾病發(fā)生,。

4、掌握適宜的運(yùn)動量,。

冬季鍛煉應(yīng)根據(jù)天氣情況和個人的身體健康狀況來合理安排運(yùn)動量,。鍛煉中，應(yīng)循序漸進(jìn),、量力而行，運(yùn)動持續(xù)時間不宜過長,。

同學(xué)們,，讓我們用更健康的體魄迎接更激烈的挑戰(zhàn)與困難，那就讓我們一起來鍛煉吧!

我的國旗下講話完了,，謝謝大家!

國旗下講話健康運(yùn)動快樂成長篇十一

各位老師,、同學(xué)們：大家好!

此刻，作為體育組的代表進(jìn)行國旗下講話,，顯然,，預(yù)示著一年一度的校運(yùn)會即將拉開帷幕,。為了使我們共同的校運(yùn)會更加熱烈精彩、更加溫馨和諧,、更加安全有序,，我將講話的主題定為：崇尚規(guī)則、享受校運(yùn),。

所謂規(guī)則,，是由群眾共同制定和公認(rèn)或由代表人統(tǒng)一制定并通過的，由群體里的所有成員一起遵守的條例和章程,，因此,，規(guī)則具有普遍性、具有群體的約束力,。體育競賽的魅力之一在于規(guī)則的公平,、公開、公正性,。

崇尚規(guī)則,，首先是崇尚運(yùn)動項(xiàng)目本身的規(guī)則。比如,，所有比賽均提前20分鐘檢錄,，運(yùn)動員就要時刻關(guān)注檢錄和比賽的時間;比如400米以下包括400米比賽，都采用蹲踞式起跑,，運(yùn)動員就必須遵守這個規(guī)則,，不能站著出發(fā);比如我們實(shí)行零搶跑規(guī)則，運(yùn)動員就必須學(xué)會聽槍跑;比如徑賽項(xiàng)目必須在規(guī)定的跑道上進(jìn)行,，運(yùn)動員就不能串道,，尤其是4*100米接力，交接棒完成后仍然要在自己的道次上,，等所有接力運(yùn)動員跑出后才能走出跑道,，以免對其他道次運(yùn)動員造成阻擋犯規(guī)等等。每個項(xiàng)目都有特定的規(guī)則,，聽從裁判的要求,，你才能更順利的完成比賽、贏得勝利,，以免造成因違反規(guī)則而帶來的損失,。

崇尚規(guī)則，還要崇尚場地上的規(guī)則,，主要是我們約定俗成的一些紀(jì)律性,、安全性的規(guī)則。比如，我們鼓勵同學(xué)們相互加油助威,，但我們堅(jiān)決反對長距離比賽時的陪跑行為,，尤其是在跑道內(nèi)多人進(jìn)行陪跑，這種行為,，既會對后面的運(yùn)動員造成阻擋,，又對裁判員判定圈數(shù)和判定名次造成極大的干擾，因此,，我們建議,，要加油的可以在跑道的內(nèi)側(cè)操場上，定點(diǎn)設(shè)置人員吶喊加油,。再比如,，場地上的所有人員，當(dāng)你要穿越跑道或是穿越投擲區(qū)的時候,，千萬要注意,，請你們“一停二看再通過”，時刻對跑道和場地保持一種高度的敏感性,、警覺性,，否則，你的大意行為很可能對比賽帶來干擾,，也可能對你自身的安全帶來威脅,。另外，在徑賽的終點(diǎn)附近,，在投擲區(qū)等,，保衛(wèi)處都會拉起警戒線，那么,，請所有觀看的,、拍照的老師同學(xué)都要自覺地站在警戒線之外，以免干擾裁判工作,，或是帶來安全隱患,。崇尚場地規(guī)則，還包括每位同學(xué)都應(yīng)自覺地保持場地的干凈整潔,，不在運(yùn)動場上制造垃圾,，當(dāng)然，還包括有組織的進(jìn)場和退場等等,。

崇尚規(guī)則,，才能讓我們欣賞到安全有序的校運(yùn)會，享受校運(yùn)會帶給我們的種種美妙與快樂,。

享受校運(yùn)，享受準(zhǔn)備的過程，準(zhǔn)備入場式,、準(zhǔn)備服裝,、準(zhǔn)備比賽，每一個環(huán)節(jié),，都需要每一個人都盡心盡力,、相互合作、提高效率;享受拼搏的過程,，拼搏就是挑戰(zhàn)自我極限的過程,，在最累的時候、在落后的時候,、在無望取得勝利的時候,，請記住，你是在和自己戰(zhàn)斗,，戰(zhàn)勝自己就是最偉大的勝利;享受加油幫助的過程,，也許只是一次吶喊、一次鼓掌,、一次攙扶,、一次提醒、一次跑腿,，但因?yàn)檫@無數(shù)次的一次又一次,，賽場變得溫暖，記憶變得美麗,。

秉著一顆享受的心情對待校運(yùn)會,，那么，場上的運(yùn)動員是道風(fēng)景,，場外的所有人都將成為一道不可錯過的風(fēng)景,。

衢州一中110周年校慶在即，歷史注定我們在場的所有人,，正在無形中為這所百年老校做著傳承,、發(fā)揚(yáng)、勵新的偉大事業(yè),，校運(yùn)會是個完全開放的檢驗(yàn)場,，檢驗(yàn)我們的過去和現(xiàn)在，更預(yù)兆我們的未來,。加油,，同學(xué)!校運(yùn)，再見!

國旗下講話健康運(yùn)動快樂成長篇十二

老師們,、同學(xué)們： 大家上午好!今天我講話的題目是《陽光運(yùn)動,，健康成長》：

健康是人生最寶貴的財(cái)富,，人的一切生命活動都以健康作為載體。健康不僅承載著我們的智慧和品格,，還是我們幸福成長的基礎(chǔ),。強(qiáng)健的體魄是獲得文化科學(xué)知識、優(yōu)良思想品德,、勞動技能的載體,。正如毛主席所說：“體育一道，配德育與智育,，而德智皆寄于體,，無體是無德智也?！惫畔ＥD人愛好跑步,，在奧林匹亞阿爾菲斯河岸的巖壁上保留著古希臘人的一段格言：如果你想聰明，跑步吧!如果你想強(qiáng)壯,，跑步吧!如果你想健康,，跑步吧!

學(xué)校對同學(xué)們提出如下要求：

一.到高中畢業(yè)，每人最少要掌握兩項(xiàng)體育運(yùn)動技能,，并且還要達(dá)到比較高的層次,，能夠利用你所掌握的運(yùn)動技能進(jìn)行體育健身，從而增強(qiáng)身體素質(zhì),，培養(yǎng)終身體育的意識,，提高生活質(zhì)量。

二.到初三高三畢業(yè)的時候,，你需要大幅度提高你的身體素質(zhì),。這是因?yàn)槌跞厴I(yè)前會有一個全縣的體育中考。而在剛剛頒布的山東省普通高中體育與健康科目學(xué)業(yè)水平考試實(shí)施辦法的征求意見稿中,，明確提出：從20xx年秋季入學(xué)的高中一年級學(xué)生開始,，高中體育與健康科目將進(jìn)行學(xué)業(yè)水平考試，共分三個方面進(jìn)行評價(jià)：

1.運(yùn)動參與,。是指在每學(xué)期末對學(xué)生體育與健康課程出勤率,、體育與健康課程學(xué)習(xí)成績、課間體育活動參與情況等進(jìn)行評定考核打分,。

2.體質(zhì)健康測試,。是指由縣級教育行政部門統(tǒng)一部署，在每學(xué)年下學(xué)期,，采用統(tǒng)一體能測試的方式進(jìn)行,。

3.運(yùn)動技能測試。依據(jù)體育與健康課程標(biāo)準(zhǔn)和《國家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》相關(guān)規(guī)定,，由學(xué)校對學(xué)生在田徑,、游泳,、籃球、排球,、足球,、乒乓球、羽毛球,、網(wǎng)球、健美操,、武術(shù)等項(xiàng)目中的一項(xiàng)運(yùn)動技能進(jìn)行測試,。舉幾個例子如：田徑測試內(nèi)容：100米、400米,、跳遠(yuǎn),、跳高、鉛球(任選一項(xiàng)),，籃球測試內(nèi)容：運(yùn)球+變向運(yùn)球+上籃,，排球測試內(nèi)容：墊球入框+定點(diǎn)發(fā)球，還有足球,、乒乓球,、羽毛球、網(wǎng)球,、健美操,、武術(shù)、游泳等項(xiàng)目,。你需要從這幾項(xiàng)里面選一項(xiàng),。

為此，我們學(xué)校從今年開始實(shí)行初中高中的體育選項(xiàng)走班教學(xué)模式,，依據(jù)運(yùn)動項(xiàng)目設(shè)置授課老師,，每個項(xiàng)目的老師都是這個領(lǐng)域內(nèi)的精英骨干教師，專業(yè)出色,，責(zé)任心強(qiáng),。從開學(xué)到現(xiàn)在的運(yùn)行情況來看，整體運(yùn)行理想,，同學(xué)們練習(xí)認(rèn)真,，課堂紀(jì)律較好。需要克服的最大問題就是：上課的時候有些同學(xué)沒有全身心投入到課堂中來,，在課堂上顯得漫不經(jīng)心,，拖拖拉拉，達(dá)不到體育課要求的運(yùn)動量與負(fù)荷,，起不到健身的目的,。

有時同學(xué)們會抱怨我們的活動時間少,，在這里我要說的是：學(xué)校給你提供的活動時間你利用好了嗎?你認(rèn)真上課了嗎?上午課間操做韻律操時你認(rèn)真地、規(guī)范的,、用力的做了嗎?你認(rèn)真和不認(rèn)真所對應(yīng)的結(jié)果是不一樣的,。

在這里我倡議：希望同學(xué)們認(rèn)真對待我們的體育課和課間操，認(rèn)真對待每一個活動時間,。希望全體同學(xué)以我校的運(yùn)動會為契機(jī),，從現(xiàn)在做起，從課堂和課間操做起,，積極參加鍛煉,，養(yǎng)成良好的鍛煉習(xí)慣，自覺參加鍛煉,，培養(yǎng)終身體育的習(xí)慣,。陽光運(yùn)動，健康成長!

國旗下講話健康運(yùn)動快樂成長篇十三

大家早上好!

很榮幸能在這陽光明媚的早晨,，在親切而壯嚴(yán)的國旗下演講,。今天我演講的題目是讓運(yùn)動成為習(xí)慣。

我國古代著名的醫(yī)學(xué)家華佗認(rèn)為：生命在于運(yùn)動;而民間也有更為直白的俗語說道：人勤病就懶,，人懶病就勤,。說得其實(shí)是一個意思，就是健康的身體需要運(yùn)動來保證,，而人生最大的財(cái)富正是健康,。所以，要想擁有這筆財(cái)富,，最佳的方法就是：讓運(yùn)動成為習(xí)慣,。

現(xiàn)在是全民運(yùn)動，全民健身的社會,。在20xx年1月7日,，經(jīng)國務(wù)院批準(zhǔn)，自20xx年8月8日定為全民健身日,。在本學(xué)期我校將要舉行體測運(yùn)動會,，同時也可讓每一位同學(xué)都融入到全民健身的氛圍當(dāng)中。

如今,，行知的校園正給我們提供了這樣的條件,，寬廣的綠茵場給了大家一個充分展現(xiàn)自我的空間。每天下午,，放下手中的功課,，跑上兩圈，揮灑一些汗水,，倦意便頓時消失,，不僅達(dá)到了勞逸結(jié)合的效果,，也豐富了我們的課余生活。若長期堅(jiān)持下去,，必將使我們的體魄有所增強(qiáng),，從而有利于我們以更好的狀態(tài)投入學(xué)習(xí)活動中去。

然而,，有些同學(xué)則認(rèn)為體育鍛練是浪費(fèi)時間,，認(rèn)為分秒必奪的讀書學(xué)習(xí)才是硬道理。他們無論早晨,、下午甚至是體育課上都捧著書抓緊學(xué)習(xí),。他們犧牲的是運(yùn)動的時間，得到的是短期內(nèi)學(xué)習(xí)成績的提升,。

但是，學(xué)習(xí)不是短跑,，而是三年的長跑,，三年之后的大學(xué)，大學(xué)之后的求學(xué)過程或是工作都需要不斷的學(xué)習(xí),，正所謂活到老,，學(xué)到老。所以,，不難得知,，要想在人生的征程中保持優(yōu)秀的學(xué)業(yè)，必須要有健碩的體魄來保證,，如果哪一天身子垮了,，優(yōu)秀的學(xué)業(yè)自然也就難以為繼。常言道：7加1大于8,，意思是7小時的工作或?qū)W習(xí)加上1小時的鍛練勝于8小時不間斷的工作,。

在1500米或3000米的長跑中，當(dāng)?shù)谝幻诒娙说暮炔事曋凶呦聢鰰r,，另外的一些同學(xué)仍在一圈圈地跑著,，他們沒有停止，盡管已經(jīng)筋疲力盡,，盡管已經(jīng)拿不到冠軍,，但一種堅(jiān)持下去、拼到底的信念支撐著他們直到最后,。 這,，正是我們倡導(dǎo)的體育精神。

體育精神,，從古老而美麗的愛琴海走來,，凝結(jié)了多少人的汗水與淚水;體育精神,，從熊熊燃燒的圣火中走來，點(diǎn)燃了多少人的夢想與希望,。體育精神,，正在激勵著一代又一代優(yōu)秀的健兒不斷創(chuàng)造人類的極限。

同學(xué)們,，讓運(yùn)動成為習(xí)慣,，就會讓生命更加精彩!

最后，預(yù)祝各位高三要高考的同學(xué),，好好學(xué)習(xí),，天天向上，考入自己理想的大學(xué)!謝謝!