人生天地之間,，若白駒過隙，忽然而已,，我們又將迎來新的喜悅、新的收獲,，一起對今后的學習做個計劃吧。我們在制定計劃時需要考慮到各種因素的影響,，并保持靈活性和適應性,。下面我?guī)痛蠹艺覍げ⒄砹艘恍﹥?yōu)秀的計劃書范文，我們一起來了解一下吧,。

寒假計劃表畫畫形式篇一

為了充分利用一下寒假,，使寒假過得既快樂又有意義，我為自己制訂了一個計劃表,，如下：

一,、為了不使我的視力下降,所以我為我自己制定了三條規(guī)定：1、盡量少看電視,。2,、每天堅持做眼保健操。3,、合理使用電腦,。雖然電腦也容易損壞眼睛，但是電腦已成為我學習和生活中的重要部分,，也是我家必不可少的一件“日常工具”了,。

二、為了使我學習能更上一層樓,，我要求自己做到：1,、每天堅持寫日記，提高寫作水平,。2,、預習下學期課本，背一些要求背誦的內(nèi)容,，并做題檢驗,。3、認真做寒假作業(yè),。4,、每天堅持聽英語磁帶并大聲跟讀。5,、做一些課外題,，鞏固所學知識。

三,、為了了解更多的課外知識,，我對自己提出了以下要求：1、多看課外書,，同時,，做好讀書筆記,，摘抄好詞、好句,，并背下來,，運用到自己的文章當中。并按老師要求寫好讀后感,。2,、每天堅持背一首古詩。3,、上網(wǎng)或看報了解新聞時事,，了解國內(nèi)外大事。

四,、為了養(yǎng)成好的生活習慣,，我對自己規(guī)定了以下幾點：1、自己的房間要保持整潔,、常常打掃,。2、早睡早起,。(7：00前起床,，22：00前休息。)3,、每天11：30吃午飯,，12：00午休，14：00起床,。4,、自己的事情自己做。5,、做一些力所能及的家務,。6、學會做一些簡單的飯菜7,、每周進行2～3次體育鍛煉,，如：爬山,、游泳,、羽毛球、乒乓球等增強體質,。

寒假計劃表畫畫形式篇二

為了科學合理充實地度過我的寒假生活,，制定如下寒假計劃：

一、每天在保證有四個小時學習時間的情況下,，得到充分的休息和娛樂,，以保證我的寒假生活過的`豐富多彩,。具體作息時間如下：早晨九點前絕不起床，九點半之后一個小時自由活動,。10點半馬上進入學習狀態(tài),，12點半準時下課。之后1小時自由活動(上上網(wǎng),，聊聊天,，養(yǎng)養(yǎng)兔子偷偷菜，外加斗地主),。從下午1點半開始進入運動時期,，下午3點開始學習到晚上五點。晚飯后,，固定節(jié)目為看電視,，以青春勵志偶像劇為主(雖然爸媽不愿看!)。不到11點絕不合眼,。

二,、學習內(nèi)容：學校留的各項作業(yè)，預習下學期的課本,，背英語單詞,，學乒乓球。

三,、學校方式：自學為主,，運用電腦進行英語聽力練習，通過英語軟件進行口語訓練;以完成寒假作業(yè)帶動全面復習的方式將主要科目復習一次;乒乓球練習則以實踐為主,。

四,、此計劃從20xx年1月8日開始到20xx年2月28日結束，此間雙休日及國家法定假日照常休息,。

寒假計劃表畫畫形式篇三

消耗〉攝入的能量

合理進食+適量運動

自信+積極+樂觀+持之以恒

每隔一天做記錄,。體重，三圍,，自己制作一張表格,，記錄下來，長期堅持看看自己的效果形成的曲線,。

飯后散步 30-40分鐘 最好是快步走跳繩500個和家人或朋友打40分鐘左右羽毛球游泳40分鐘以上可以任選其一以上為消耗性有氧運動,，但為了保持肌肉和皮膚緊實，可以隨時作一些收緊和舒展性動作,，比如睡前50個仰臥起坐,，20個側踢腿，20個下蹲動作.

每天至少保證5杯白開水，保證體內(nèi)新陳代謝的需要.

每天早上保證1杯牛奶,，半個蘋果,，一片面包。

米飯80克+任意蔬菜300克或者300克蔬菜+80克左右肉類(最好為雞肉/魚肉),。

盡量在晚8點之前享用晚餐.水果1-2個,，不進食主食。

1.一定不要主食和肉類同時進食,，否則容易體內(nèi)形成脂肪,。

2.再飯量不變的情況下，進食時間最好控制在20分鐘左右,，因為這時胃部剛好有飽腹感,。

3.少吃或不吃堅果類、油炸,、過于甜的食物,。

寒假計劃表畫畫形式篇四

我決定了，我要為自己制定今年的寒假計劃,，我經(jīng)過了幾分鐘就把今年的寒假計劃做完了(我的計劃是每天的,，分上半月、下半月哦!),，我的'計劃如下：

上半月：

1,、每天7：00起床。

2,、起床之后吃早餐,，吃完早餐看一會兒電視。

3,、每樣作業(yè)做5頁(語,、數(shù)、英)

4,、中午睡2個小時,。

5、下午,，看一會兒電視,。

6、每樣作業(yè)做3頁,。

7,、出去跟小伙伴們玩一下。

8,、晚上就玩電腦,、看電視。

9,、9：00上床睡覺,。

過完上半月，差不多就就已經(jīng)把寒假作業(yè)做完了,。

下半月就輕松了：

1,、每天8：00起床。

2,、上午,，出去幫媽媽買一點東西，準備過年,。

3,、下午，自己玩,。

4,、去親戚、朋友家拜年,。

5,、準備上學的東西。

6,、高高興興的上學!

怎么樣,，我的寒假計劃不錯吧!?

寒假計劃表畫畫形式篇五

語文：

1、練字10張,。

2,、 買書、讀書《海底兩萬里》《名人傳》,，也可以讀其他一些文學作品,、名人傳記。

3,、課后附古詩詞背誦十篇,、八下25課古詩、八下30課古詩,，開學就組織一次古詩詞的小測驗,。

4、寫作：完成隨筆三篇,，可以“春節(jié)”“寒假”“元宵節(jié)”為話題或為內(nèi)容,，也可抒寫自己的心情或其它。字數(shù)嚴格控制在600—800字,，并認真書寫,。

數(shù)學：

1,、 復習：第一、二,、四,、六、七章試卷各一張,。

2,、預習：八下第一、二章,。

英語：

1,、做《金榜》所劃題目。

2,、 a組同學每人準備兩篇美文/故事/新聞,。b組同學每人準備兩篇笑話/寓言/節(jié)日來歷。

3,、每人準備兩個繞口令,，自己先要說熟練。

4,、預習作業(yè)：預習八下前四單元,。

5、上班級博客,，下載配音的視頻,，準備開學初的英語配音比賽。

物理：

物理寒假生活：學習指導三份,，一,、二、四周各一份,。

政治：

1,、收看有關學生時政的電視節(jié)目。

2,、一張試卷,。

歷史：

觀看《甲午風云》《金陵十三釵》《大武生》《康熙王朝》《雍正王朝》等電影。

地理：

地理《學業(yè)水平考試應試指南》,。

寒假計劃表畫畫形式篇六

(注：僅供參考,，要根據(jù)自身情況作調(diào)整。)

8:00—8;30起床(刷牙洗臉吃飯)

8:30—9:00做老師布置的作業(yè)

9:00—10:00做課外作業(yè)

10:00—13:00自由安排

13:00—14:00做課外作業(yè)

14:00—15:00自由安排

15:00—16:00做課外作業(yè)

寒假計劃表畫畫形式篇七

一,、 加強管理,，保證假期教育教學工作的正常進行

好應急處置及情況報送等工作。

1,、 嚴格按照一日活動計劃安排好幼兒的活動,，注意動靜交替,。根據(jù)氣溫變化，適時,、適量的進行戶外活動鍛煉,，活動中增強幼兒的自我保護意識，安全地玩,。運動時注意穿脫衣及為幼兒擦汗,，照顧體弱兒童,。

2,、 每位教職工必須樹立強烈的工作責任心，進班前準備好一切教玩具,，全身心地投入到帶班活動中去,，能精心照顧指導個別幼兒，教師能融入幼兒活動之中,。

3,、 熱愛、關心每個幼兒,，使幼兒喜歡來園,，愉快來園。同時,，認真做好午檢,、睡眠巡視全日觀察記錄，保管好來園幼兒的藥品與衣物,。教師帶班時不接待來訪,。

4、 保證幼兒的活動內(nèi)容豐富,，有充足的玩具,。要注意幼兒的用眼衛(wèi)生，在園期間不看電視,。

5,、保持信息暢通。在確保網(wǎng)絡安全的前提下,，做好信息公開和網(wǎng)站維護更新工作,，方便公眾通過網(wǎng)絡了解教育信息;行政班專人負責，通過長寧教育行政管理平臺及時收取通知,，了解工作信息并及時傳達落實,。按例每周三到教育局交換站(在教育學院內(nèi))領取文件材料。

二,、 增強保育意識,，確保幼兒的身體健康

1,、 切實做好防寒保暖的工作，保證室內(nèi)空氣流通,?？照{(diào)使用時，室內(nèi)溫控不超過15℃,室內(nèi)外溫差不超過10℃,，為保持室內(nèi)空氣新鮮,，預防呼吸道疾病的流行，應定時開窗通風,，并做好每日的空氣消毒工作,，進出空調(diào)間要注意增減衣服。

2,、 合理安排每天的伙食,，不隨意調(diào)換菜單，保證幼兒一天的營養(yǎng),，同時,，做好每日的食品驗收工作，嚴格把好關,，不吃隔夜或外買食品,，注意飲食衛(wèi)生，嚴格消毒工作,。

3,、 做好來園幼兒每天的晨檢工作，并做好記錄,，發(fā)現(xiàn)紅眼病,、腹瀉等，不能讓其來園,，并及時與其家長聯(lián)系或送醫(yī)院,。

4、 確?！八膫€不發(fā)生”：

(1) 不發(fā)生燙傷,、觸電、走失,、冒領,。

(2) 不發(fā)生腸道傳染病。

(3) 不發(fā)生食物中毒,。

(4) 不發(fā)生集體中暑(暑假),。

5、 保證教室等幼兒活動場所的整潔,，為幼兒創(chuàng)設一個衛(wèi)生,、干凈的良好環(huán)境,。

6、 做好口腔保健工作,，做到飯后漱口,。

7、 如發(fā)生事故或突發(fā)事件,，做好應急處理及情況報送工作,，及時向園長報告，立即處理并于半小時內(nèi)報教育局黨政領導及辦公室,、保衛(wèi)組,。

三、 注意安全保衛(wèi)工作

2,、要加強門衛(wèi)管理和值班巡邏,，防止外來人員未經(jīng)登記許可擅自進入校園,。做好穩(wěn)定情況排查,，確保幼兒園和諧安定。

3,、配班人員要做好食品驗收工作,，接待來電、來訪等工作,，督促各條塊工作人員認真完成本職工作,，不無故離開自己的工作崗位。

4,、 每班配備飯窩等飯菜保暖用具,，保證幼兒吃到熱飯菜，飯,、菜,、湯、點心,、茶水做到五熱,，幼兒午飯時應少盛多添。

5,、做好交接班工作,，每天情況作記錄，接聽好電話,，并及時傳達到位,。

6、幼兒午睡時加強巡視,，決不讓幼兒單獨離園,，不放可疑者入園,，防止走失、冒領,，杜絕各類事故的發(fā)生,。

四、 家訪工作

1,、 開展幫困送溫暖工作,。認真落實市、區(qū)關于開展救助幫困工作的精神和要求,，關心好困難教職工和學生,，緊密圍繞“惠民生、暖民心,、促和諧”的主題,，以“廣覆蓋、?；?、少重復、不遺漏”為原則,，廣泛開展慰問,、送溫暖、獻愛心和志愿服務活動,，充分發(fā)揮黨員干部帶頭幫困和志愿者積極幫扶的作用,，組織黨政工團等各方力量積極開展結對幫困活動。

2,、認真做好對老勞模,、先進工作者、各類人才和離退休干部,、退休老園長的慰問工作,。

3、坐班人員對假期缺席幼兒每天做好家訪工作,。

4,、教師對寒假不來園的幼兒在開學前進行一次上門家訪或電話訪問。

五,、其他工作

1,、1/20教職工輪休;2/8日全體教職工上班(8:00—16:30)。

2,、1月28日整理完善課程,。(8:00—17:00)

3、2/10開學工作檢查。

寒假計劃表畫畫形式篇八

3.9點-11點：試驗表明這段時間短期記憶效果很好,。對“搶記”和馬上要考核的東西進行“突擊”,，可事半功倍。

4.13點-14點：飯后人易疲勞,，夏季尤其如此,。休息調(diào)整一下，養(yǎng)精蓄銳,，以利再戰(zhàn),。最好休息，也可聽輕音樂,。但午休切莫過長,。

5.15點-16點：調(diào)整后精神又振，試驗表明,，此時長期記憶效果非常好,。可合理安排那些需“永久記憶”的東西,。

6.17點-18點：試驗顯示這是完成復雜計算和比較消耗腦力作業(yè)的`好時間,。這段時間適宜做復雜計算和費勁作業(yè)。

7.晚飯后：應根據(jù)各人情況妥善安排,?？煞謨扇蝸韺W習,，語,、數(shù)、外等文理科交叉安排;也可作難易交替安排,。

當然除了鞏固學習課程外,，還可以看看感興趣的書，以擴充自己的知識面,。有些同學說寫文章不知道該怎么寫,，沒有素材。而看課外書就可以搜集素材,?？梢缘綀D書館借一些感興趣方面的文學書,，安排在假期里讀完,，并將自己感興趣的人物故事記下來，用作以后作文的素材,。相信大家充分利用好這段時間會事半功倍的,。

寒假計劃表畫畫形式篇九

暑假到了,，我們可以把自己這個暑假大概想做的幾個主題活動寫出來。比如,，幫助家里多做些家務勞動;安排兩個星期的外出旅游;看完兩本偉人自傳,。我們可以把我們認為最重要的活動每天多分配一些時間,。另一個需要注意的是每天的各項活動的內(nèi)容和時間要合理搭配，因為我們都知道長時間做一個活動,，容易身心疲勞,。比如，你可以讓自己每天練鋼琴1.5個小時,，然后安排30分鐘觀看自己喜歡的電視節(jié)目,，接下來安排兩小時的家務勞動或一些簡單的體育健身活動。

1,、每天的四個“1小時保障”

每天保障做一小時的語文或數(shù)學作業(yè);

每天保障一小時的無負擔課外閱讀;

每天保障一小時的英語自學;

每天保障一小時的戶外活動或運動,。

2、計劃與非計劃

如無特殊情況,，每天必須完成以上計劃;

每天的計劃在得到“保障”的前提下,，可靈活自由安排;

如果因外出旅游、回鄉(xiāng)下度假等意外安排,，可臨時不予執(zhí)行;

可以偶爾睡懶覺,，但不要影響當日計劃的實施。

1,、不參加語文,、數(shù)學的培優(yōu)，不請家教,，相關課程自己獨立完成,。

2、語文課程計劃

7月份完成暑假作業(yè),，8月中旬前檢查,、改正，查漏補缺;

把自己的藏書系統(tǒng)再讀一遍,，重點讀歷史,、百科知識大全、漫畫,、中外名著導讀等叢書;

假期可以自己買三本自己喜歡的任何書籍;

把以前稍顯薄弱的閱讀題的規(guī)范回答,、錯別字系統(tǒng)復習。

3,、數(shù)學課程計劃

7月份完成暑假作業(yè),，8月中旬前檢查、改正,，查漏補缺;

假期完成五年級《奧數(shù)提高班》的自學,，基本掌握其要領，有選擇性挑選典型題目做。

自己注意計算細心化的糾正,。

4,、英語課程計劃

英語學習能力和成績一般，要重點加強學習興趣和能力的培養(yǎng);

把三年級和四年級的學校課本系統(tǒng)復習一遍,，每天堅持聽劍橋英語的磁帶,，時間不限;

假期把以前記得的英語單詞都記在小本子上，分類匯總;

若有興趣,、有機會,，可以把語音和音標接觸、鞏固一下,，盡量保證發(fā)音標準,。

1、隨父母至少省內(nèi)出去旅游一次,，爭取省外旅游去一次;

2,、至少去鄉(xiāng)下親戚家2次，體驗生活,，其中爺爺家族親戚去一次,，外公家族親戚去一次;

3、每天保障一小時的戶外活動或運動,，散步,、溜冰、找小朋友玩等,，要注意安全;

4,、每兩天至少幫家里做一件家務事(10分鐘以上)，洗衣服,、擇菜,、簡單做飯等;

5、一個人嘗試獨立在家呆1-2天;邀請同學或者小朋友在家玩若干次,，并獨立招待;

6、每周玩電腦2小時左右,，重點加強打字能力的提高;

7,、嘗試掌管家里經(jīng)濟和家務安排1-2天，當1-2天家長;

8,、其他：根據(jù)具體情況,，靈活安排。

寒假計劃表畫畫形式篇十

早上:

7:00起床

7:10—7:40刷牙吃飯

7:50—8:30做作業(yè)

8:30—9:00看電視或玩

9:10—10:00看書

10:00—11:00自由安排

中午:

11:00—11:30吃飯

11:40—13:00復習或做作業(yè)

13:00—14:00玩

14:00—15:00看書

15:00—15:30休息

16:40—17:30自由安排

17:40—18:30吃晚飯

晚上:

自由安排

小學生寒假作業(yè)清單

語文

1.每天堅持為家人朗讀10鐘文章或者詩詞等,。

2.參考老師提供的書單,，也可以自己挑選課外書進行閱讀，并作閱讀記錄。開學后請推薦一本喜歡的書,。

3.采訪5名不同的人,，記錄整理他們的新年愿望，簡要寫出自己的采訪感受,。

4.每日一拍,，配以文字，記錄寒假生活,。

5.與親人一起觀看春晚,，嘗試對節(jié)目進行評價。

6.原創(chuàng)3條新年祝福短信,，搜集不少于10副春聯(lián),，并為家里手寫一副春聯(lián)。

7.當一次小老師,，召集不少于三個同伴,，嘗試上一節(jié)語文課，用照片和視頻記錄過程,。

8.收集假期發(fā)現(xiàn)的廣告牌,、電視、雜志,、報紙,、期刊等上面的錯別字，指出錯在哪里,，正確的字該怎么寫,，并記錄。

9.嘗試向喜歡的雜志投一次稿,。

10.用圖文并茂的辦法,，以時間為序，編寫家庭二十年編年史,。每年記錄一兩件最值得紀念的大事,。一句話，一段話均可,。

11.研究“年”“錢”“?！弊值钠鹪春脱葑儭?/p>

數(shù)學

1.設計一份臺歷,。

2.和家人羅列年貨清單,，購買年貨，計算開支,，高年級嘗試把數(shù)據(jù)做成合適的統(tǒng)計圖,。

3.記錄每一筆壓歲錢的來源及金額,，制作一個壓歲錢使用方案。

4.發(fā)現(xiàn)生活中的對稱現(xiàn)象,，拍照記錄,，并查找其對應的對稱類別。

5.和伙伴玩拍球游戲,，根據(jù)游戲,，設計一道乘法題和一道除法題并解答。

6.用身邊的物品,，根據(jù)自己的想象做一個3d圖形,。

7.用尺子測量房間物體的長度，并記錄,。

8.閱讀一本你喜歡的數(shù)學讀本,，開學分享你的收獲。

9.認識七巧板里的圖形,，并拼組自己喜歡的圖案,，把它們畫在紙上，涂上好看的顏色,。

10.找一找生活中的“植樹問題”,，并嘗試講解。

英語

1.設計個性字母卡,。

2.用英文制作自己的家庭介紹海報以及新年賀卡,。

3.制作“happynewyear”為主題的英語小報。

4.學唱一首“陽光,、向上”的英文歌曲,。

5.用英語和畫筆，將寒假去過的地方或讀過的書展示出來,。

6.制作專屬單詞本(至少有3頁,，每頁5個單詞以上)，從而了解英語字典的結構,，理解所學詞匯的含義,。

7.制作“happynewyear”為主題的英語小報。

寒假計劃表畫畫形式篇十一

親愛的同學們,，寒假已經(jīng)來臨,，我祝大家寒假快樂，下面請大家來看看我的寒假計劃吧：

早上七點,，吃早飯。

早上八點至十點,，寫語文,、數(shù)學,、英語寒假作業(yè)。（寒假作業(yè)每本做十頁,。英語單詞默寫五單元,。字帖寫一課。）

中午十一點至十二點,，吃午飯,。

下午一點至二點，習作,、讀書,。（習作一篇博文，寫讀書筆記,。讀《夏洛的網(wǎng)》三篇,，勾出書中的好詞好句，對感興趣的段落進行旁批,。）

下午三點至四點,，讀其他幾本書。（做旁批,，勾出好詞好句,。）

五點至六點，吃晚飯,。

七點至八點,，背誦本學期所要求背的古詩。

寒假計劃表畫畫形式篇十二

寒假終于到來了,，今天上完了最后一天課,，我們的寒假就開始了!關于這個寒假，我有很多的事情要做,，所以我給自己定了一份寒假規(guī)劃,，我要做的事情如下：

一、按時作息,。早上7,；30起床，晚上9,；30左右睡覺,。

二、每天上午,，下午各用1個小時認真完成各科寒假作業(yè),。

三、堅持每天課外閱讀半小時,，并作摘抄,。

四,、選擇一篇自己喜歡的課文，改寫成課本劇,。開學后,，和好朋友一起表演給大家看。

五,、積極參加體育鍛煉和社區(qū)的各項活動,，注意安全。

六,、幫助爸爸媽媽做力所能及的事,。為家人家笑話或小故事，給家里帶來笑聲,。

七,、認識世界各國國旗，為迎接下一屆奧運會做準備,。

八,、由我當導演和主角，策劃一次“家庭春節(jié)聯(lián)歡會”,。

九,、堅持寫日記。

十,、為新學期定一個學習計劃,，并準備好必備的學習用具。

這就是我的寒假規(guī)劃,，我希望可以通過這樣一份規(guī)劃讓我自己過一個充實快樂的寒假,！

寒假計劃表畫畫形式篇十三

1、每天的四個1小時保障

（1）每天保障做一小時的語文或數(shù)學寒假作業(yè),；

（2）每天保障一小時的無負擔課外閱讀,；

（3）每天保障一小時的英語自學；

（4）每天保障一小時的戶外活動或運動,。

2,、計劃與非計劃

（1）如無特殊情況，每天必須完成以上計劃,；

（2）每天的計劃在得到保障的前提下,，可靈活自由安排；

（3）如果因外出旅游,、回鄉(xiāng)下度假等意外安排,，可臨時不予執(zhí)行；

（4）可以偶爾睡懶覺,，但不要影響當日計劃的實施,。

二,、學習計劃

1,、不參加語文,、數(shù)學的培優(yōu)，不請家教,，相關課程自己獨立完成,。

2、語文課程計劃

（1）7月份完成暑假作業(yè),，8月中旬前檢查,、改正，查漏補缺,；

（3）假期可以自己買三本自己喜歡的任何書籍,；

（4）把以前稍顯薄弱的閱讀題的規(guī)范回答、錯別字系統(tǒng)復習,。

3,、數(shù)學課程計劃

（1）7月份完成暑假作業(yè)，8月中旬前檢查,、改正,，查漏補缺；

（2）假期完成五年級《奧數(shù)提高班》的自學,，基本掌握其要領,，有選擇性挑選典型題目做。

（3）自己注意計算細心化的糾正,。

4,、英語課程計劃

（1）英語學習能力和成績一般，要重點加強學習興趣和能力的培養(yǎng),；

（3）假期把以前記得的英語單詞都記在小本子上,，分類匯總；

（4）若有興趣,、有機會,，可以把語音和音標接觸、鞏固一下,，盡量保證發(fā)音標準,。

三、活動安排

1,、隨父母至少省內(nèi)出去旅游一次,，爭取省外旅游去一次；

2,、至少去鄉(xiāng)下親戚家2次,，體驗生活,，其中爺爺家族親戚去一次，外公家族親戚去一次,；

3,、每天保障一小時的戶外活動或運動，散步,、溜冰,、找小朋友玩等，要注意安全,；

4,、每兩天至少幫家里做一件家務事（10分鐘以上），洗衣服,、擇菜,、簡單做飯等；

5,、一個人嘗試獨立在家呆1—2天,；邀請同學或者小朋友在家玩若干次，并獨立招待,；

6,、每周玩電腦2小時左右，重點加強打字能力的提高,；

7,、嘗試掌管家里經(jīng)濟和家務安排1—2天，當1—2天家長,；

8,、其他：根據(jù)具體情況，靈活安排,。

寒假計劃表畫畫形式篇十四

一,、為了不使我的視力下降，所以我為我自己制定了三條規(guī)定：

1,、盡量少看電視,。

2、每天堅持做眼保健操,。

3,、合理使用電腦。雖然電腦也容易損壞眼睛,，但是電腦已成為我學習和生活中的重要部分,，也是我家必不可少的一件“日常工具”了。

二、為了使我學習能更上一層樓,，我要求自己做到：

1,、每天堅持寫日記，提高寫作水平,。

2,、預習下學期課本，背一些要求背誦的內(nèi)容,，并做題檢驗,。

3、認真做寒假作戶,。

4、每天堅持聽英語磁帶并大聲跟讀,。

5,、做一些課外題，鞏固所學知識,。

三,、為了了解更多的課外知識，我對自己提出了以下要求：

1,、多看課外書,，同時，做好讀書筆記,，摘抄好詞,、好句，并背下來,，運用到自己的文章當中,。并按老師要求寫好讀后感。

2,、每天堅持背一首古詩,。

3、上網(wǎng)或看報了解新聞時事,，了解國內(nèi)外大事,。

四、為了養(yǎng)成好的生活習慣,，我對自己規(guī)定了以下幾點：

1,、自己的房間要保持整潔、常常打掃,。

2,、早睡早起。(7：00前起床，22：00前休息,。)

3,、每天11：30吃午飯，12：00午休,，14：00起床,。

4、自己的事情自己做,。

5,、做一些力所能及的家務。

6,、學會做一些簡單的飯菜

7,、每周進行2～3次體育鍛煉，如：爬山,、游泳,、羽毛球、乒乓球等增強體質,。