心得體會是指一種讀書,、實踐后所寫的感受性文字,。心得體會可以幫助我們更好地認識自己,,了解自己的優(yōu)點和不足,從而不斷提升自己,。以下我給大家整理了一些優(yōu)質(zhì)的心得體會范文,,希望對大家能夠有所幫助。
大學(xué)生心理健康心得體會篇一
第一段:介紹心理健康在大學(xué)生中的重要性(200字)
大學(xué)生時代是一個人生最關(guān)鍵的階段之一,,各種新的經(jīng)歷和挑戰(zhàn)不斷涌現(xiàn),,給大學(xué)生的心理健康帶來了更多的壓力和困惑。為了更好地適應(yīng)這樣的環(huán)境,大學(xué)生需要具備良好的心理健康,。心理健康不僅與個人的幸福感和生活質(zhì)量密切相關(guān),,也與學(xué)業(yè)的成就和職業(yè)的發(fā)展緊密相連。因此,,講心理健康對大學(xué)生尤為重要,。
第二段:學(xué)會調(diào)節(jié)情緒,保持積極心態(tài)(250字)
在面對大學(xué)生活中的種種困境和挑戰(zhàn)時,,保持積極心態(tài)是至關(guān)重要的,。大學(xué)生們可以通過培養(yǎng)良好的心理調(diào)節(jié)能力來實現(xiàn)這一點。首先,,我們可以通過尋找適合自己的解壓方式來緩解負面情緒,,如聽音樂、閱讀,、鍛煉等,。其次,建立良好的人際關(guān)系可以為我們提供寶貴的支持和鼓勵,。最后,,積極參與社交活動和志愿者工作,不僅可以拓展自己的社交圈子,,還可以培養(yǎng)自己的領(lǐng)導(dǎo)能力和責(zé)任心,,增強自信心。
第三段:培養(yǎng)良好的學(xué)習(xí)和時間管理習(xí)慣(250字)
大學(xué)生活忙碌多樣,,學(xué)業(yè)壓力常常成為大學(xué)生心理健康的重要源泉,。因此,培養(yǎng)良好的學(xué)習(xí)和時間管理習(xí)慣對于維持心理健康至關(guān)重要,。首先,,設(shè)定具體的目標和計劃,做到明確自己的學(xué)習(xí)重點,,以提高學(xué)習(xí)效率,。其次,在合理規(guī)劃時間上,,減少拖延,,合理分配時間給不同的學(xué)習(xí)任務(wù),以避免產(chǎn)生太大的壓力,。最后,,學(xué)會調(diào)整學(xué)習(xí)和休息的平衡,休息充足可以讓大腦充電,,提高學(xué)習(xí)效果,。
第四段:保持身心健康,,建立健康的生活習(xí)慣(250字)
身心健康是心理健康的基石,大學(xué)生應(yīng)該時刻關(guān)注自己的身體狀況,,并積極采取措施保持健康的生活習(xí)慣,。首先,保持規(guī)律的作息時間,,保證每天充足的睡眠,,為身體提供足夠的休息和恢復(fù)時間。其次,,均衡飲食是保持身體健康的關(guān)鍵,,要注意合理搭配各類食物,多吃蔬菜水果,,減少油膩和垃圾食品的攝入,。同時,發(fā)展適合自己的鍛煉習(xí)慣,,如跑步,、瑜伽等,能增強體質(zhì)和釋放壓力,。
第五段:尋求專業(yè)幫助,,關(guān)注心理健康(250字)
在大學(xué)生活中,難免會遇到種種挑戰(zhàn)和困惑,,有時自身努力還不足以應(yīng)對,。此時,我們要學(xué)會主動向他人尋求幫助,,并關(guān)注心理健康,。學(xué)校和社區(qū)都有心理咨詢服務(wù),可以提供專業(yè)的建議和支持,。此外,,我們還可以加入學(xué)生組織或參加心理健康講座等活動,增加對心理健康的了解并與他人交流,。通過這些方式,,我們可以更好地照顧自己的心理健康,并成為一個更強大的人,。
總結(jié):心理健康對大學(xué)生尤為重要,,影響著大學(xué)生的生活幸福感和學(xué)業(yè)成就。通過調(diào)節(jié)情緒,、培養(yǎng)學(xué)習(xí)和時間管理習(xí)慣,、保持身心健康和尋求專業(yè)幫助,,大學(xué)生能夠更好地維護自己的心理健康,,度過這個關(guān)鍵的成長期,。希望大學(xué)生都能重視心理健康,并通過自己的努力成為更加堅強和幸福的人,。
大學(xué)生心理健康心得體會篇二
大學(xué)生心理健康是每個大學(xué)生需要重視和關(guān)注的重要問題,。在大學(xué)期間,學(xué)業(yè)壓力,、人際關(guān)系,、未來規(guī)劃等各種因素都會對大學(xué)生的心理健康造成一定的影響。因此,,保持良好的心理健康對于大學(xué)生來說至關(guān)重要,。在這篇文章中,我將分享我對大學(xué)生心理健康的一些心得體會,。
首先,,建立良好的自我認知是大學(xué)生心理健康的基礎(chǔ)。大學(xué)生要了解自己的優(yōu)點和不足,,并接受自己的不完美,。每個人都有自己的特長和興趣,而不是所有人都能在某一方面做到完美,。對于自己的不足之處,,我們要積極面對并與之和解,而不是埋怨自己或與他人相比較,。通過了解自己,,大學(xué)生可以更好地把握自己的能力和目標,進一步提高自己的心理素質(zhì),。
其次,,積極應(yīng)對學(xué)業(yè)壓力是保持心理健康的重要一環(huán)。大學(xué)生面臨著課業(yè)繁重,、期末考試,、科研論文等各種學(xué)術(shù)壓力。為了應(yīng)對這些壓力,,我發(fā)現(xiàn)制定合理的學(xué)習(xí)計劃和時間管理是非常必要的,。合理安排時間,合理分配精力,,做到有計劃,、有條理地學(xué)習(xí),有助于減輕學(xué)業(yè)壓力,。此外,,我們還可以通過與同學(xué)交流討論,互相幫助,,共同面對和解決學(xué)業(yè)問題,。當我們遇到難題時,,不妨向教師或輔導(dǎo)員尋求幫助,他們會給予我們及時的指導(dǎo)和建議,。
第三,,良好的人際關(guān)系對大學(xué)生心理健康具有重要影響。在大學(xué)時期,我們會遇到各種各樣的人,,并與他們建立各種各樣的關(guān)系。建立良好的人際關(guān)系有助于我們調(diào)節(jié)情緒,、分享快樂,、解決困難。然而,,有時我們會遇到一些挑戰(zhàn),比如與室友相處不和諧,、與同學(xué)產(chǎn)生矛盾等,。在這種情況下,,我們可以嘗試與對方進行真誠的溝通,,理解對方的立場和需求,并探索解決問題的方法,。另外,,主動參加社團活動和社會實踐,可以擴大我們的社交圈子,結(jié)交更多志同道合的朋友。
第四,,保持身心平衡是大學(xué)生心理健康的關(guān)鍵,。在追求學(xué)業(yè)進步的同時,,我們也要關(guān)注自己的身體健康。保持適度的運動和良好的飲食習(xí)慣,,有助于增強身體素質(zhì)和抵抗疾病,。此外,,良好的睡眠質(zhì)量對于大學(xué)生的學(xué)習(xí)和心理健康也非常重要,。對于睡眠不足的情況,我們要及時調(diào)整作息時間,,盡量保證每天的充足睡眠,。除了身體健康,我們還要關(guān)注自己的心理健康,。在學(xué)習(xí)之余,,我們可以進行一些自我放松的活動,比如讀書,、聽音樂,、寫日記等。在繁忙的大學(xué)生活中,,給自己一些休息和娛樂時間,,有助于放松心情,調(diào)節(jié)情緒,。
最后,,積極面對未來規(guī)劃是大學(xué)生心理健康的重要一環(huán),。大學(xué)生面臨著畢業(yè)就業(yè)、職業(yè)選擇等重要決策,,這也會對他們的心理健康造成一定影響,。為了積極應(yīng)對這些問題,我們可以通過自我探索和實踐來了解自己的興趣和價值觀,,并嘗試不斷地探索和嘗試新的事物。在做出決策之前,我們可以與身邊的人進行交流和分享,,從他們的經(jīng)驗中汲取智慧和建議。與此同時,,我們也要接受變化和不確定性是生活的一部分,,相信自己的能力和選擇,,勇敢邁向未來,。
總之,,大學(xué)生心理健康是一個長期而復(fù)雜的過程,,需要我們不斷探索和調(diào)整,。通過建立良好的自我認知、積極應(yīng)對學(xué)業(yè)壓力,、良好的人際關(guān)系、身心平衡以及積極面對未來規(guī)劃,,我們可以更好地保持心理健康,,迎接大學(xué)生活中的挑戰(zhàn)和機遇。讓我們共同關(guān)注和呵護自己的心理健康,,以積極樂觀的態(tài)度迎接未來的發(fā)展,。
大學(xué)生心理健康心得體會篇三
健康的心理是一個人全面發(fā)展必須具備的條件和基礎(chǔ),優(yōu)良的心理素質(zhì)在大學(xué)全面素質(zhì)的提高中起著舉足輕重的作用,,它必將對21世紀人才的質(zhì)量產(chǎn)生積極而深遠的影響,,作為大學(xué)生,首先應(yīng)該具備這種優(yōu)良健康的心理素質(zhì),。
會失調(diào),,能以適當?shù)男袨橛枰钥朔@種安定,、適應(yīng)的狀態(tài)就是心理健康的狀態(tài),。
心理健康是大學(xué)生成才的基礎(chǔ),心理健康可以促進大學(xué)生全面發(fā)展健康的心理品質(zhì)是大學(xué)生全面發(fā)展的基本要求,,也是將來走向社會,,在工作崗位上發(fā)揮智力水平、積極從事社會活動和不斷向更高層次發(fā)展的重要條件,。充分認識德智體美勞等方面的和諧發(fā)展,,是以健康的心理品質(zhì)作為基礎(chǔ)的,一個人心理健康狀態(tài)直接影響和制約著全面發(fā)展的實現(xiàn),。
心理健康可以使大學(xué)生克服依賴心理增強獨立性,。大學(xué)生經(jīng)過努力的拼搏和激烈的競爭,告別了中學(xué)時代,、跨入了大學(xué),,進入了一個全新的生活天地。大學(xué)生必須從靠父母轉(zhuǎn)向靠自己,。上大學(xué)前,,在他們想象中的大學(xué)猶如天堂一般,浪漫奇特,,美妙無比,。上大學(xué)后,緊張的學(xué)習(xí),,嚴格的紀律,,生活的環(huán)境,使他們難以適應(yīng)。因此,,大學(xué)生必須注重心理健康,,盡快克服依賴性,,增強獨立性,積極主動適應(yīng)大學(xué)生活,,度過充實而有意義的大學(xué)生活,。
心理健康是大學(xué)生取得事業(yè)成功的堅實心理基礎(chǔ)。目前我國大學(xué)畢業(yè)生的分配工作已發(fā)生了很大變化,,大學(xué)生都實行供需見面,、雙向選擇、擇優(yōu)錄用等方式,,擇業(yè)的競爭必然會使大學(xué)生心理上產(chǎn)生困惑和不安定感,。
心理健康利于大學(xué)生培養(yǎng)健康的個性心理。大學(xué)生的個性心理特征,,是指他們在心理上和行為上經(jīng)常,、穩(wěn)定地表現(xiàn)出來的各種特征,通常表現(xiàn)為氣質(zhì)和性格兩個主要方面,。氣質(zhì)主要是指情緒反映的特征,,性格除了氣質(zhì)所包含的特征外,還包括意志反映的特征,。當代大學(xué)生的心理特征普遍表現(xiàn)為思想活躍,、善于獨立思考、參與意識較強,、朝氣蓬勃的精神狀態(tài)等等,,這些有利于大學(xué)生的健康成長。
我認為,,心理健康是對生活和學(xué)習(xí)有樂觀的心態(tài),。有正確的自己主觀意識,能很好的把握自己控制自己的情緒,,妥善處理同學(xué),、師生間關(guān)系,積極融入集體,,熱愛并勤奮學(xué)習(xí),,更好的適應(yīng)新環(huán)境。
大學(xué)生活與中學(xué)生活有著很大的不同,,然而在大學(xué)中仍需要保持濃厚的學(xué)習(xí)興趣和求職欲望。學(xué)習(xí)是大學(xué)的主要任務(wù),,有了學(xué)習(xí)興趣就能夠自覺躍入浩瀚的知識海洋中,,拼命地汲取新知識,發(fā)展多方面的能力,,以提高自身素質(zhì),。同時也應(yīng)該積極參加各種創(chuàng)新大賽,,這樣及開發(fā)思維的多向性又鍛煉了自己的動手能力。更值得重視的是英語方面,,現(xiàn)代社會中英語已經(jīng)成為了一種趨勢,,也可以說是每個人必備的素養(yǎng)之一,這樣看來口語更顯得尤為重要,。
大學(xué)生應(yīng)保持積極樂觀的情緒,、愉快開朗的心境,對未來充滿信心和希望,。積極加入學(xué)生會,、分團委等,如此既豐富了大學(xué)生活又鍛煉了自己能力,。每個人都渴望得到一個自己展示的平臺,,讓自己成為一個閃光點。積極參加業(yè)余活動,,發(fā)展社會交往,。豐富多彩的業(yè)余活動不僅豐富了大學(xué)生的生活,而且為大學(xué)生的健康發(fā)展提供了課堂以外的活動機會,。大學(xué)生應(yīng)培養(yǎng)多種興趣,,發(fā)展業(yè)余愛好,通過參加各種課余活動,,發(fā)揮潛能,,振奮精神,緩解緊張,,維護身心健康,。然而,當遇到悲傷和憂愁的事情時要學(xué)會自己調(diào)節(jié),,適度的表達和控制情緒,。
破時空,超越自己,,唯有如此,,方能在搏擊中,翱翔自如,,走向成熟!
大學(xué)生心理健康心得體會篇四
大學(xué)生心理健康一直是一個備受關(guān)注的話題,,如何保持積極健康的心態(tài),成為大學(xué)生們共同面臨的挑戰(zhàn),。作為一名即將畢業(yè)的大學(xué)生,,我在大學(xué)的四年里深有體會。在這篇文章中,我將分享我對大學(xué)生心理健康的一些心得和體會,。
首先,,要保持積極的心態(tài)。大學(xué)是人生重要的轉(zhuǎn)折點,,它不僅是知識學(xué)習(xí)的地方,,更是人格塑造的舞臺。面對課業(yè)壓力,、就業(yè)壓力和人際壓力,,我們必須保持積極樂觀的心態(tài)。盡管困難和挫折在大學(xué)生活中是不可避免的,,但我們要相信自己能夠克服困難,,努力追求自己的目標。當我們看到自己取得的進步和成就時,,心情就會變得積極而樂觀,。
其次,要學(xué)會與他人溝通,。大學(xué)生活是一個充滿各種人際關(guān)系的階段,。與同學(xué)相處、與老師交流,、與室友相處,,我們必須懂得溝通。當我們面臨困難或煩惱時,,找一個可以傾訴的人是非常重要的,。因為我們?nèi)穗H交往越多,我們就能獲取不同的觀點和看法,,從而更好地處理問題和調(diào)整心態(tài),。
另外,要學(xué)會放松和調(diào)整好心情,。大學(xué)生活充滿了各種各樣的挑戰(zhàn)和壓力,,我們需要找到一種放松自己的方式。有些人喜歡運動,,可以去跑步或健身房,;有些人喜歡音樂,可以聽音樂或玩樂器,;有些人喜歡閱讀,,可以找一本喜歡的書來讀。無論如何,,找到一種適合自己的方法來釋放壓力和舒緩緊張的心情非常重要,。此外,還要學(xué)會保持良好的生活習(xí)慣,,合理安排作息時間,,保持規(guī)律的飲食和運動,有助于提高身體素質(zhì)和心理健康水平,。
同時,,要樹立正確的價值觀。大學(xué)生活是價值觀培養(yǎng)的重要階段,。要培養(yǎng)正確的價值觀念,,找到適合自己的人生目標和價值追求。不要追求那些虛無縹緲或與自己價值觀不符合的東西,,要明確自己的目標和夢想,,努力朝著它們前進。同時,,要珍惜那些真正重要的東西,,比如家人的關(guān)愛、朋友的陪伴和健康的身體,,這些才是我們最為珍貴的財富,。
最后,要積極培養(yǎng)興趣愛好和提升自己的能力,。大學(xué)生階段是一個能夠廣泛學(xué)習(xí)和鍛煉的時期,。除了學(xué)習(xí)專業(yè)知識外,我們還可以培養(yǎng)自己的興趣愛好,,比如參加社團活動,、參加志愿者工作等。通過參與各種活動,,我們能夠結(jié)識不同的人,,培養(yǎng)各種技能,不僅可以提升自己的能力,,還能豐富自己的人生,。同時,培養(yǎng)興趣還能幫助我們舒緩壓力,,放松心情,。
綜上所述,大學(xué)生心理健康對每個大學(xué)生來說都是非常重要的,。保持積極的心態(tài),、良好的人際關(guān)系、適當?shù)姆潘珊驼{(diào)整心情,、樹立正確的價值觀,、積極培養(yǎng)興趣愛好和提升自己的能力,都是大學(xué)生們保持心理健康的重要方法。希望每個大學(xué)生都能夠關(guān)注自己的心理健康,,從而在未來的發(fā)展道路上取得更大的成功,。
大學(xué)生心理健康心得體會篇五
通過上了這么多節(jié)的大學(xué)生心理健康課,我深深的體會到了大學(xué)生心理健康教育的重要性,。加強大學(xué)生心理健康教育是提高大學(xué)生心理素質(zhì),、促進大學(xué)生健康成長、培養(yǎng)全面發(fā)展的社會主義建設(shè)者與接班人的重要途徑,,也是加強和改進大學(xué)生思想政治教育的重要任務(wù)之一,。作為一名大學(xué)生更要了解心理健康的含義與標準,研究大學(xué)生的心理發(fā)展的特點與影響因素,,明確大學(xué)生心理健康的理論與原則,,把握大學(xué)生心理健康教育的內(nèi)容與方法。而心理健康的人應(yīng)該具備比較正確的認知,、良好的情緒情感,、堅強的意志品質(zhì)與健康的個性心理。 以下是我的學(xué)習(xí)心得:
一,、新的學(xué)習(xí)環(huán)境與任務(wù)的適應(yīng)問題
我們都是從高中升到大學(xué),,面對新的環(huán)境都會有各種各樣的情緒,例如煩躁,、壓抑,、苦悶等,當面對自己無法解決的問題時千萬不要獨自一人承受,,更不要鉆牛角尖,,要積極主動調(diào)試自己的心理,知道適應(yīng)環(huán)境;要正確對待生活中的挫折,、困苦;要學(xué)會改變學(xué)習(xí)方式,,使學(xué)習(xí)輕松愉快,然后確定一個切乎實際的目標;要知之為知之,,不知為不知,。不知而求止,知而行之,。要學(xué)會從心里去接受現(xiàn)實中的一切,,既來之,則安之,,使自己具備較強的適應(yīng)能力,。
二、人際關(guān)系的處理
良好的人際關(guān)系使人獲得安全感與歸屬感,,給人以精神上的愉悅和滿足,,促進身心健康;不良的人際關(guān)系使人感到壓抑和緊張,,承受孤獨與寂寞,身心健康受到傷害,。因此,,我們大學(xué)生更要培養(yǎng)良好的交際能力。要保持和諧的人際關(guān)系,,樂于與他人交往,,在交往中能用理解,、寬容,、友誼、信任和尊重的態(tài)度與人和睦相處,。通過人際交往,,認識到大學(xué)生的社會責(zé)任,培養(yǎng)遵守紀律和社會道德規(guī)范的習(xí)慣,。增強心理適應(yīng)能力,,能與他人同心協(xié)力、合作共事,,與集體保持協(xié)調(diào)的關(guān)系,,保證大學(xué)生心理的健康發(fā)展。
三,、戀愛中的矛盾問題
在現(xiàn)代大學(xué)生中戀愛已經(jīng)成為普遍現(xiàn)象,,大學(xué)生一定要樹立正確的戀愛觀。在戀愛中應(yīng)遵循:以愛為基礎(chǔ),,以高尚情趣為戀愛發(fā)展的動力,,在戀愛中相互尊重各自的選擇、自由與權(quán)利以及人格,,同時信守責(zé)任,,忠貞專一,以誠相待,。要以理解為前提,,以奉獻為內(nèi)容,以被愛為結(jié)果,。大學(xué)生要避免戀愛的消極影響,,學(xué)會運用愛的技巧要學(xué)會澄清愛情價值觀,做出愛的決定,,注重愛的交流,,并履行愛的責(zé)任。
心理健康是大學(xué)生掌握文化科學(xué)知識的重要保證,,有了良好的心態(tài),,不僅能取得好的學(xué)習(xí)效果,,而且有益于終身的發(fā)展。大學(xué)生要做到心理健康,,爭取身心健康,,可以閱讀相關(guān)的心理輔導(dǎo)書籍,有需要的可以進行心理咨詢,,定期進行體育鍛煉,,好自己的時間,增強自己的心理素質(zhì),,以良好的心理素質(zhì)去迎接挑戰(zhàn),。
大學(xué)生心理健康心得體會2
大學(xué)生心理健康心得體會篇六
大學(xué)生作為一個特殊的群體,在日常生活和學(xué)習(xí)中往往面對著各種心理壓力,,種種心理壓力積壓在一起,,久而久之,會造成心理上的障礙,。作為天子嬌子,,心理健康更是學(xué)業(yè)成就、事業(yè)成功,、生活快樂的基礎(chǔ),。因此,在大學(xué)校園開展心理健康教育是一件迫在眉急的事,,具有預(yù)防精神疾患和身心疾病的發(fā)生,,及時為學(xué)生疏通心里,排解壓力,,指引方向的作用,。
那么作為一個大學(xué)生,我們?nèi)绾蝸砼袛嘧约夯蛘呤侵車说男睦硎欠裾D?,以下有三項基本原則:首先,,心理與社會環(huán)境是否趨于一致。其次,,心理與行為行動是否趨于一致,。最后,人的情緒在一個階段內(nèi)是否穩(wěn)定,。
如果一個人出現(xiàn)了與以上違背較大的情緒,,那么他就可能存在一定的心理障礙。那么什么叫心理障礙呢?它是指心理疾病或輕微的心理失調(diào),,出現(xiàn)在當代大學(xué)生身上大多數(shù)是因心身疲乏,、緊張不安、心理矛盾沖突,、遇到突如其來的問題或面臨難以協(xié)調(diào)的矛盾等出現(xiàn),,時間短,、程度較輕微,隨情境的改變而消失或減緩;個別則時間長,、程度較重,,最后不得不休學(xué)甚至退學(xué)。它的表現(xiàn)形式也多種多樣,,主要表現(xiàn)在心理活動和行為方面,。心理活動方面如感覺過敏或減退、體感異常,、錯覺,、幻覺、遺忘,、疑病妄想,、語詞新作、意識模糊,、紊亂的心理特點和難以相處等等。行為方面如焦慮,、冷漠,、固執(zhí)、攻擊,、心情沉重,,心灰意冷,甚至痛不欲生等,。以上的情緒狀態(tài),,顯然不利于大學(xué)生的發(fā)展,因此大學(xué)生有必要學(xué)會自我心理調(diào)節(jié),,做到心理健康,。我們可以從一下幾個方面入手:
1、增強學(xué)習(xí)的興趣和求知欲望,。學(xué)習(xí)是大學(xué)生的主要任務(wù),,有了學(xué)習(xí)興趣就能夠自覺地躍入浩瀚的知識海洋里邀游,拼命地吸取新知識,發(fā)展多方面的能力,,以提高自身素質(zhì),,更好地適應(yīng)社會發(fā)展的需要。
2,、保持心境的良好和樂觀向上的情緒,,大學(xué)生應(yīng)保持積極樂觀的情緒、愉快開朗的心境,,對未來充滿信心和希望,,當遇到悲傷和憂愁的事情要學(xué)會自我調(diào)節(jié),,適度地表達和控制情緒,做到勝不驕,、敗不餒,、喜不狂、憂不絕,。
3,、在有需要得時候主動進行心理咨詢。學(xué)校心理咨詢是增進學(xué)生心理健康,、優(yōu)化心理素質(zhì)的重要途徑,,也是心理素質(zhì)教育的重要組成部分。隨著時間的推移,,心理咨詢被越來越多的人承認和接受,,越來越多的大專院校,甚至中學(xué)開始設(shè)置心理咨詢機構(gòu),。心理咨詢可以指導(dǎo)學(xué)生減輕內(nèi)心矛盾和沖突,,排解心中憂難,開發(fā)身心潛能,。還能幫助學(xué)生正確認識自己,、把握自己,有效地適應(yīng)外界環(huán)境,。所以當我們心中感到壓抑時,,就應(yīng)該及時主動的與心理咨詢師進行溝通。
作為社會主義建設(shè)者與接班人,,大學(xué)生有必要不斷提高心理素質(zhì),,全面健康的發(fā)展,以良好的心理素質(zhì)來迎接未來的種種挑戰(zhàn),,為祖國的繁榮昌盛貢獻自己的力量,。
大學(xué)生心理健康心得體會篇七
大學(xué)生健康問題是我們大學(xué)生目前所關(guān)注的重要話題之一,這學(xué)期,我們學(xué)習(xí)了大學(xué)生健康教育這門課程,。經(jīng)過了幾個禮拜的學(xué)習(xí),,我學(xué)到了許多有關(guān)于大學(xué)生健康方面的知識。這些知識的學(xué)習(xí),,有助于我們更好的認識當前大學(xué)生中存在的健康問題,。下面就是本人學(xué)習(xí)之后的心得體會:
大學(xué)生是從為數(shù)眾多的中學(xué)生中選拔出來的佼佼者,在心理上有很強的優(yōu)越感和自豪感,。但是與此同時,,大學(xué)生則承受著更大的壓力和挑戰(zhàn)。大學(xué)生往往自視甚高,,很容易受挫折,,并隨之發(fā)生一系列心理衛(wèi)生問題,。相比生理而言,心里健康就尤為重要了,,故只談心理方面的問題,。
心理健康可以促進大學(xué)生全面發(fā)展健康的心理品質(zhì)是大學(xué)生全面發(fā)展的基本要求,也是將來走向社會,,在工作崗位上發(fā)揮智力水平,、積極從事社會活動和不斷向更高層次發(fā)展的重要條件。充分認識德智體美勞等方面的和諧發(fā)展,,是以健康的心理品質(zhì)作為基礎(chǔ)的,,一個人心理健康狀態(tài)直接影響和制約著全面發(fā)展的實現(xiàn)。
那么,,如何消除他們的心理障礙呢?其具體的途徑和方法如下:
第一,,養(yǎng)成科學(xué)的生活方式。生活方式對心理健康的影響已為科學(xué)研究所證明,。健康的生活方式指生活有規(guī)律,、勞逸結(jié)合、科學(xué)用腦,、堅持體育鍛煉,、少飲酒、不吸煙,、講究衛(wèi)生等。大學(xué)生的學(xué)習(xí)負擔較重,,心理壓力較大,,為了長期保持學(xué)習(xí)的效率,必須科學(xué)地安排好每天的學(xué)習(xí),、鍛煉,、休息,使生活有規(guī)律,。學(xué)會科學(xué)用腦就是要勤用腦,、合理用腦、適時用腦,,避免用腦過度引起神經(jīng)衰弱,,使思維、記億力減退,。
第二,,加強自我心理調(diào)節(jié)。自我調(diào)節(jié)心理健康的核心內(nèi)容包括調(diào)整認識結(jié)構(gòu),、情緒狀態(tài),,鍛煉意志品質(zhì),,改善適應(yīng)能力等。讓學(xué)生正視現(xiàn)實,,學(xué)會自我調(diào)節(jié),,保持同現(xiàn)實的良好接觸。進行自我調(diào)節(jié),,充分發(fā)揮主觀能動性去改造環(huán)境,,努力實現(xiàn)自己的理想目標。所以大學(xué)生在學(xué)生過程中應(yīng)學(xué)會自我心理調(diào)適,,做到心理健康,。
第三,積極參加業(yè)余活動,,發(fā)展社會交往,。豐富多彩的業(yè)余活動不僅豐富了大學(xué)生的生活,而且為大學(xué)生的健康發(fā)展提供了課堂以外的活動機會,。大學(xué)生應(yīng)培養(yǎng)多種興趣,,發(fā)展業(yè)余愛好,通過參加各種課余活動,,發(fā)揮潛能,,振奮精神,緩解緊張,,維護身心健康,。通過社會交往才能實現(xiàn)思想交流和信息資料共享。發(fā)展社會交往可以不斷地豐富和激活人們的內(nèi)心世界,,有利于心理保健,。
第四,求助心理老師或心理咨詢機構(gòu),,獲得心理咨詢知識,。大學(xué)生在必要時求助于有豐富經(jīng)驗的心理咨詢醫(yī)生或長期從事心理咨詢的專業(yè)人員和心理老師。心理咨詢是指通過人際關(guān)系,,運用心理學(xué)方法和技巧,,幫助來訪者自強自立的過程。
心理健康是大學(xué)生掌握文化科學(xué)知識的重要保證,,有了良好的心態(tài),,不僅能取得好的學(xué)習(xí)效果,而且有益于終身的發(fā)展,。只有健康的心理素質(zhì)和健康的生理素質(zhì)相結(jié)合,,加之生理及社會適應(yīng)問題往往會導(dǎo)致沖突和矛盾,而這些沖突和矛盾得不到及時解決的話,就會演變成心理障礙,,心理疾病,。特別是在當今社會,現(xiàn)代大學(xué)生都是經(jīng)歷了殘酷的高考,,倍受高考的毒害,。為了在競爭激烈的高考中取勝,全身心的投入學(xué)習(xí),,家長的過度呵護,,學(xué)校的硬式教育,是我們?nèi)狈ι罱?jīng)歷,,而且心理脆弱,,意志薄弱,缺乏挫折的承受能力,,每每遇到一些問題,,總不能很好的處理解決,出現(xiàn)心理問題也不能正確的疏導(dǎo),,以至于出現(xiàn)心理疾病,。這只是冰山一角,廣泛的說,,競爭的加劇,,生活節(jié)奏的加速,是人們產(chǎn)生了緊迫感和壓力感,,個人對生活目標的'選擇機會增多,,從而難以兼顧的矛盾加劇了內(nèi)心的沖突,產(chǎn)生了焦慮感,,各種心理因素,,生理因素和社會因素交織在一起,極易造成當今大學(xué)生的心理失衡,。心理將康指個體能夠適應(yīng)發(fā)展著的環(huán)境,具有完善的個性特征,,且其認知,,情緒反應(yīng),意志行為處于積極狀態(tài),,并能保持正常的調(diào)控能力,。生活實踐中,能夠正確認識自我,,自覺控制自己,,正確對待外界影響,使心理保持平衡協(xié)調(diào),就已具備了心理健康的基本特征,。
心理健康可以促進大學(xué)生全面發(fā)展,,健康的心理品質(zhì)是大學(xué)生全面發(fā)展的基本要求,也是將來走向社會,,在工作崗位上發(fā)揮智力水平,、積極從事社會活動和不斷向更高層次發(fā)展的重要條件。充分認識德智體美勞等方面的和諧發(fā)展,,是以健康的心理品質(zhì)作為基礎(chǔ)的,,一個人心理健康狀態(tài)直接影響和制約著全面發(fā)展的實現(xiàn)。
健康是人生的第一財富,。對作為天子嬌子的大學(xué)生來說,,心理健康更是學(xué)業(yè)成就、事業(yè)成功,、生活快樂的基礎(chǔ),。同時大學(xué)生心理將康也具有十分重要的意義:
首先,大學(xué)生心理健康是大學(xué)生綜合素質(zhì)得到提高的前提,。心理素質(zhì)是在心理方面比較穩(wěn)定的內(nèi)在特點,,包括個人的精神面貌、氣質(zhì),、性格和情緒等心理要素,,是其它素質(zhì)形成和發(fā)展的基礎(chǔ)。我們大學(xué)生求知和成長,,實質(zhì)上是一種持續(xù)不斷的心理活動和心理發(fā)展過程,。教育提供給學(xué)生的文化知識,只有通過個體的選擇,、內(nèi)化,,才能滲透于個體的人格特質(zhì)中,使其從幼稚走向成熟,。這個過程,,也是個體的心理素質(zhì)水平不斷提高的過程。學(xué)生綜合素質(zhì)的提高,,在很大程度上要受到心理素質(zhì)的影響,。學(xué)生各種素質(zhì)的形成,要以心理素質(zhì)為中介,,創(chuàng)造意識,、自主人格、競爭能力,、適應(yīng)能力的形成和發(fā)展要以心理素質(zhì)為先導(dǎo),。在復(fù)雜多變的社會環(huán)境中,,保持良好的心理適應(yīng)狀況,是抗拒誘惑,、承受挫折,、實現(xiàn)自我調(diào)節(jié)的關(guān)鍵。正是從這個意義上可以說,,大學(xué)生綜合素質(zhì)的強弱,,主要取決于他們心理素質(zhì)的高低,取決于個人的心理的將康與否,,學(xué)校心理健康教育的成功與否,。
其次,心理健康是驅(qū)動學(xué)生人格發(fā)展的基本動力,。一個人的心理健康與否直接影響的他的人格發(fā)展,,心理健康使人格發(fā)展不僅能正確引導(dǎo)一個人的發(fā)展,而且可以使人格上升到一個新的高度,,進而使我有一個健全的人格,。
最后,心理健康能夠更多的發(fā)掘?qū)W生的潛能,。教育的目的之一就是要開發(fā)受教育者的潛能,。良好的心理素質(zhì)和潛能開發(fā)是相互促進、互為前提的,,心理健康則為二者的協(xié)調(diào)發(fā)展創(chuàng)造必要條件,。幫助主體在更高的層次上認識自我,從而實現(xiàn)角色轉(zhuǎn)換,,發(fā)展對環(huán)境的適應(yīng)能力,,最終使?jié)撃艿玫匠浞职l(fā)展。當代大學(xué)生的心理素質(zhì)不僅影響到他們自身的發(fā)展,,而且也關(guān)系到全民族素質(zhì)的提高,,更關(guān)系到跨世紀人才的培養(yǎng),大學(xué)生的心理健康是將來能報效祖國的前提,,也是祖國發(fā)展的重要因素,。所以大學(xué)生的心理健康極其重要。
大學(xué)生心理健康心得體會篇八
我是一名小學(xué)班主任,,憑著對學(xué)生心理健康的關(guān)注和熱愛,,在驕陽似火的7月,我參加了龍灣區(qū)第三期中小學(xué)心理健康教師上崗c證資格培訓(xùn)會,。此次培訓(xùn)請來的都是全國各地心理健康教育方面的專家,有z周紅五,、鐘志農(nóng),、徐慧珠、龐紅衛(wèi)等。培訓(xùn)的內(nèi)容有《心理健康與學(xué)校心理健康教育》,、《開展班級團體輔導(dǎo),,培養(yǎng)學(xué)生積極人格》、《積極心理學(xué)與教師心理健康》等,。
在培訓(xùn)過程中聆聽了眾多專家的精彩講座,,他們都用一個個鮮明的事例闡述了心理健康這門學(xué)科的魅力所在,并且通過理論學(xué)習(xí),、小組討論,、自我剖析等讓我們意識到心理健康教育是一門提高學(xué)生心理素質(zhì)的基礎(chǔ)教育,同時也讓我們知道,,加強對學(xué)生的心理教育,,可以減少甚至杜絕學(xué)生心理問題的發(fā)生。通過培訓(xùn)我還意識到要實現(xiàn)提高學(xué)生素質(zhì),,促進學(xué)生的人格健全發(fā)展的目標,教師的作用是無可替代的,,尤其是班主任。所以在這幾天的培訓(xùn)學(xué)習(xí)中,,我都認認真真地上好每一節(jié)課,,做好筆記,學(xué)好心理健康方面的知識,,幫助學(xué)生學(xué)得更好,,生活得更好!
心理健康培訓(xùn)就像夏日里的一陣涼風(fēng),掃去了我心頭的煩燥,,就像高山上的一股清泉,,滋潤了我?guī)锥让糟腔驳男撵`,就像沖破曉霧的第一道陽光,,使我豁然開朗!
鐘志農(nóng)老師的講座,,將我的目光緊緊地聚焦在大屏幕上。他對班級團體的輔導(dǎo),,獨樹一幟,。他的方法、他的技巧,、他的策略值得我們借鑒,、值得我們學(xué)習(xí)。鐘老師在講座中說到:小學(xué)階段學(xué)生發(fā)展的重要主題是養(yǎng)成一種勤奮,、積極,、進取的學(xué)習(xí)與生活的態(tài)度?!疤焯煜蛏稀笔侨伺c生俱來的天賦特質(zhì),。我們不難發(fā)現(xiàn)新入學(xué)的小學(xué)一年級學(xué)生臉上都是洋溢著對新學(xué)校,、新生活的興奮、期待與希望,,上課的時候每個小朋友都把小手舉得高高的,,爭著回答問題??墒沁^了六年之后這些充滿朝氣的孩子臉上卻寫滿了自卑無奈,,追根到底是我們的學(xué)校和家庭教育出了問題。家長,、教師的負面評價使這些孩子自卑,、自貶、消極麻木,。
聽到這里,,我不由得想起了我曾經(jīng)教過的一個學(xué)生。他成績處于班級的下游,,經(jīng)常拖欠作業(yè),,是那種讓人感到比較頭痛的后進生。針對他的這種情況我經(jīng)常當著同學(xué)的面批評他,,久而久之,,在我的嚴格教育下他的成績反而下滑了不少??墒且荒旰?,我發(fā)現(xiàn)這個孩子的成績穩(wěn)步上升,(當時的他因為成績不理想,,重讀了一年)已經(jīng)處于班級的中游水平了,,我納悶極了。現(xiàn)在回想起來,,我終于明白了個中原委,。如果時間可以倒流,我會少一些批評,,多一些傾聽,。蹲下身子好好傾聽孩子的心聲,協(xié)助他共同解決難題,。所以說這次的輔導(dǎo)讓我走出了一個誤區(qū),,那就是說教和輔導(dǎo)有很大的不同,可以說這次的培訓(xùn)不光是對我的心理健康教育課有用,,對班主任工作也是十分有利,,少批評多疏導(dǎo)。
鐘老師的家庭學(xué)習(xí)習(xí)慣培養(yǎng)中的“強化”步驟也令我耳目一新,。在這以前我從來沒有意識到布置家庭作業(yè)時,,應(yīng)該規(guī)定時間讓學(xué)生完成是多么的重要,。小學(xué)低段的孩子沒有時間意識,通常40分鐘完成的作業(yè)他們都要延長到兩,、三個小時。這樣的情況會導(dǎo)致孩子形成作業(yè)拖拉的習(xí)慣,,對他以后的學(xué)習(xí)生活有弊而無利,。而以結(jié)合作業(yè)多少分鐘完成的評估形式、在封閉環(huán)境中獨立完成作業(yè)等強化方式能有效地改變學(xué)生作業(yè)拖拉的局面,,也為我們一線教師提供了很好的家庭學(xué)習(xí)習(xí)慣培養(yǎng)的輔導(dǎo)方式,,使我們受益匪淺。
此次心理健康培訓(xùn)的時間雖然僅10天左右,,但在我的心理卻激起了層層漣漪,。我相信這次培訓(xùn)給與我的東西決不止心理學(xué)的理論知識,它會有一種延續(xù)性,,影響我的生活,,影響我的工作,影響我的人生……它會讓我更為自信更為坦然地接受一次次的挑戰(zhàn)!
心理健康教育我們還處在初步的學(xué)習(xí),、摸索階段,,但我相信它肯定能幫我解決工作中遇到的很多難題。只要我們不懈地努力,,一定會迎來學(xué)校心理健康教育的燦爛明天!
心理健康心得2
大學(xué)生心理健康心得體會篇九
通過上了這么多節(jié)的大學(xué)生心理健康課,,我深深的體會到了大學(xué)生心理健康教育的重要性。加強大學(xué)生心理健康教育是提高大學(xué)生心理素質(zhì),、促進大學(xué)生健康成長,、培養(yǎng)全面發(fā)展的社會主義建設(shè)者與接班人的重要途徑,也是加強和改進大學(xué)生思想政治教育的重要任務(wù)之一,。作為一名大學(xué)生更要了解心理健康的含義與標準,,研究大學(xué)生的心理發(fā)展的特點與影響因素,明確大學(xué)生心理健康的理論與原則,,把握大學(xué)生心理健康教育的內(nèi)容與方法,。而心理健康的人應(yīng)該具備比較正確的認知、良好的情緒情感,、堅強的意志品質(zhì)與健康的個性心理,。以下是我的學(xué)習(xí)心得:
一、新的學(xué)習(xí)環(huán)境與任務(wù)的適應(yīng)問題
我們都是從高中升到大學(xué),,面對新的環(huán)境都會有各種各樣的情緒,,例如煩躁、壓抑,、苦悶等,,當面對自己無法解決的問題時千萬不要獨自一人承受,,更不要鉆牛角尖,要積極主動調(diào)試自己的心理,,知道適應(yīng)環(huán)境;要正確對待生活中的挫折,、困苦;要學(xué)會改變學(xué)習(xí)方式,使學(xué)習(xí)輕松愉快,,然后確定一個切乎實際的目標;要知之為知之,,不知為不知。不知而求止,,知而行之,。要學(xué)會從心里去接受現(xiàn)實中的一切,既來之,,則安之,,使自己具備較強的適應(yīng)能力。
二,、人際關(guān)系的處理
良好的人際關(guān)系使人獲得安全感與歸屬感,,給人以精神上的愉悅和滿足,促進身心健康;不良的人際關(guān)系使人感到壓抑和緊張,,承受孤獨與寂寞,,身心健康受到傷害。因此,,我們大學(xué)生更要培養(yǎng)良好的交際能力,。要保持和諧的人際關(guān)系,樂于與他人交往,,在交往中能用理解,、寬容、友誼,、信任和尊重的態(tài)度與人和睦相處,。通過人際交往,認識到大學(xué)生的社會責(zé)任,,培養(yǎng)遵守紀律和社會道德規(guī)范的習(xí)慣,。增強心理適應(yīng)能力,能與他人同心協(xié)力,、合作共事,,與集體保持協(xié)調(diào)的關(guān)系,保證大學(xué)生心理的健康發(fā)展,。
三,、戀愛中的矛盾問題
在現(xiàn)代大學(xué)生中戀愛已經(jīng)成為普遍現(xiàn)象,大學(xué)生一定要樹立正確的戀愛觀。在戀愛中應(yīng)遵循:以愛為基礎(chǔ),,以高尚情趣為戀愛發(fā)展的動力,,在戀愛中相互尊重各自的選擇、自由與權(quán)利以及人格,,同時信守責(zé)任,,忠貞專一,以誠相待,。要以理解為前提,,以奉獻為內(nèi)容,以被愛為結(jié)果,。大學(xué)生要避免戀愛的消極影響,學(xué)會運用愛的技巧要學(xué)會澄清愛情價值觀,,做出愛的決定,,注重愛的交流,并履行愛的責(zé)任,。
心理健康是大學(xué)生掌握文化科學(xué)知識的重要保證,,有了良好的心態(tài),不僅能取得好的學(xué)習(xí)效果,,而且有益于終身的發(fā)展,。大學(xué)生要做到心理健康,爭取身心健康,,可以閱讀相關(guān)的心理輔導(dǎo)書籍,,有需要的可以進行心理咨詢,定期進行體育鍛煉,,計劃好自己的時間,,增強自己的心理素質(zhì),以良好的心理素質(zhì)去迎接挑戰(zhàn),。
一個心理健康的人能體驗到自己的存在價值,,既能了解自己,又接受自己,,有自知之明,,即對自己的能力、性格和優(yōu)缺點都能作出恰當?shù)?、客觀的評價;對自己不會提出苛刻的,、非份的期望與要求;對自己的生活目標和理想也能定得切合實際,因而對自己總是滿意的;同時,,努力發(fā)展自身的潛能,,即使對自己無法補救的缺陷,也能安然處之,。一個心理不健康的人則缺乏自知之明,,并且總是對自己不滿意;由于所定目標和理想不切實際,,主觀和客觀的距離相差太遠而總是自責(zé)、自怨,、自卑;由于總是要求自己十全十美,,而自己卻又總是無法做到完美無缺,于是就總是同自己過不去;結(jié)果是使自己的心理狀態(tài)永遠無法平衡,,也無法擺脫自己感到將已面臨的心理危機,。