我們?cè)谝恍┦虑樯鲜艿絾l(fā)后,，應(yīng)該馬上記錄下來(lái),，寫(xiě)一篇心得體會(huì)，這樣我們可以養(yǎng)成良好的總結(jié)方法,。記錄心得體會(huì)對(duì)于我們的成長(zhǎng)和發(fā)展具有重要的意義,。下面我?guī)痛蠹艺覍げ⒄砹艘恍﹥?yōu)秀的心得體會(huì)范文，我們一起來(lái)了解一下吧,。

心理健康的心得體會(huì)篇一

心理健康觀,，是指對(duì)于心理健康問(wèn)題的理解、認(rèn)知和處理方式,。在現(xiàn)代社會(huì)中,，由于種種因素的影響，越來(lái)越多的人開(kāi)始關(guān)注和重視心理健康問(wèn)題,，包括包括如何預(yù)防和治療心理疾病,，如何提升自己的心理素質(zhì)等，本文將分享我關(guān)于心理健康觀的心得體會(huì),。

第二段：了解心理健康,，重視自我情緒

要建立正確的心理健康觀，首先需要了解什么是心理健康,。心理健康不僅僅是沒(méi)有心理疾病,，更重要的是自我情緒的掌控和自我調(diào)節(jié)。創(chuàng)建良好的心理健康觀需要的是一個(gè)自我認(rèn)知和修行的過(guò)程,。在日常生活中,，我意識(shí)到保持心理健康的重要性，并切實(shí)嘗試了多種調(diào)節(jié)情緒的方法,，包括運(yùn)動(dòng),、閱讀、音樂(lè)和冥想等,，逐漸發(fā)現(xiàn)自己對(duì)情緒的掌控和自我調(diào)節(jié)能力得到了提高,，更好地面對(duì)了生活中的各種問(wèn)題。

第三段：積極應(yīng)對(duì)壓力,，認(rèn)識(shí)邊界

壓力是一種普遍存在的現(xiàn)象,，而人們的自我調(diào)節(jié)能力和應(yīng)對(duì)方式都是不同的。我的做法就是盡量分析問(wèn)題,、管理情感,，避免重復(fù)的過(guò)分思考和糾結(jié)，更多地關(guān)注解決問(wèn)題的方法,。此外,，辨明自己的能力和能夠承受的壓力邊界也顯得尤為重要。盡管有時(shí)可能需要承受大量的壓力，但是不應(yīng)超出自身的承受能力范圍,，需要給自己合理的安排和調(diào)整時(shí)間,，避免由此產(chǎn)生的心理壓力。

第四段：平時(shí)注意自身心理健康問(wèn)題的細(xì)節(jié),，并尋求專(zhuān)業(yè)幫助

平時(shí)要注重自身的心理健康問(wèn)題,，并及時(shí)尋求專(zhuān)業(yè)的心理咨詢(xún)和幫助。包括一些結(jié)構(gòu)化的輔導(dǎo),、咨詢(xún)和治療,，這對(duì)于解決精神壓力、困惑和其他問(wèn)題是非常有效的,。一方面,，這可以緩解失落、恐懼和抑郁等不良情緒帶來(lái)的困擾,。另一方面,，也能夠及時(shí)了解自己的心理健康狀況，便于做對(duì)應(yīng)的調(diào)整和改進(jìn),。

第五段：總結(jié),，心理健康觀對(duì)于個(gè)人成長(zhǎng)的重要性

總的來(lái)說(shuō),，心理健康觀對(duì)于個(gè)人成長(zhǎng)和發(fā)展具有巨大的影響,。在生活中，建立良好的心理健康觀需要我們從內(nèi)心出發(fā),，注重自身的認(rèn)知和情感管理,，辨別自身的心理邊界，并通過(guò)專(zhuān)業(yè)咨詢(xún)和獲取信息等手段去加強(qiáng)自身的心理素質(zhì),。這樣才可以在個(gè)人成長(zhǎng)和發(fā)展的過(guò)程中迎接各種挑戰(zhàn),，創(chuàng)造美好的人生價(jià)值和體驗(yàn)。

心理健康的心得體會(huì)篇二

在科學(xué)技術(shù)飛速進(jìn)步,，知識(shí)爆炸的今天,，人類(lèi)也隨之進(jìn)入了情緒負(fù)重的年代。大學(xué)生作為現(xiàn)代社會(huì)的組成部分,，對(duì)社會(huì)心理這塊時(shí)代的“晴雨表”自然就十分敏感,。但是，大學(xué)生作為一個(gè)特殊的社會(huì)群體,，本身存在著許多特殊的問(wèn)題,，如對(duì)新的學(xué)習(xí)環(huán)境與任務(wù)的適應(yīng)問(wèn)題，對(duì)專(zhuān)業(yè)的選擇與學(xué)習(xí)的適應(yīng)問(wèn)題,，理想與現(xiàn)實(shí)的沖突問(wèn)題,，人際關(guān)系的處理與學(xué)習(xí)、戀愛(ài)中的矛盾問(wèn)題以及對(duì)未來(lái)職業(yè)的選擇問(wèn)題等等。

種種心理壓力積壓在一起,，久而久之,，會(huì)造成心理上的障礙。作為天子?jì)勺?，心理健康更是學(xué)業(yè)成就,、事業(yè)成功、生活快樂(lè)的基礎(chǔ),。因此,，在大學(xué)校園開(kāi)展心理健康教育是一件迫在眉急的事，具有預(yù)防精神疾患和身心疾病的發(fā)生,，及時(shí)為學(xué)生疏通心里,，排解壓力，指引方向的作用,。

那么作為一個(gè)非專(zhuān)業(yè)人員,，我們?nèi)绾蝸?lái)判斷自己或者是周?chē)说男睦硎欠裾Ｄ兀韵掠腥?xiàng)基本原則：其一,，心理與社會(huì)環(huán)境是否趨于一致,。其二，心理與行為行動(dòng)是否趨于一致,。其三,、人的情緒在一個(gè)階段內(nèi)是否穩(wěn)定。

如果一個(gè)人出現(xiàn)了與以上違背較大的情緒,，那么他就可能存在一定的心理障礙,。那么什么叫心理障礙呢?它是指心理疾病或輕微的心理失調(diào)，出現(xiàn)在當(dāng)代大學(xué)生身上大多數(shù)是因心身疲乏,、緊張不安,、心理矛盾沖突、遇到突如其來(lái)的問(wèn)題或面臨難以協(xié)調(diào)的矛盾等出現(xiàn),，時(shí)間短,、程度較輕微，隨情境的改變而消失或減緩;個(gè)別則時(shí)間長(zhǎng),、程度較重,，最后不得不休學(xué)甚至退學(xué)。它的表現(xiàn)形式也多種多樣,，主要表現(xiàn)在心理活動(dòng)和行為方面,。心理活動(dòng)方面如感覺(jué)過(guò)敏或減退、體感異常,、錯(cuò)覺(jué),、幻覺(jué),、遺忘、疑病妄想,、語(yǔ)詞新作,、意識(shí)模糊、紊亂的心理特點(diǎn)和難以相處等等,。行為方面如焦慮,、冷漠、固執(zhí),、攻擊,、心情沉重，心灰意冷,，甚至痛不欲生等,。

以上的情緒狀態(tài)，顯然不利于大學(xué)生的發(fā)展,，因此大學(xué)生有必要學(xué)會(huì)自我心理調(diào)節(jié),，做到心理健康。我們可以從一下幾個(gè)方面入手：

1,、保持濃厚的學(xué)習(xí)興趣和求知欲望,。學(xué)習(xí)是大學(xué)生的主要任務(wù)，有了學(xué)習(xí)興趣就能夠自覺(jué)地躍入浩瀚的知識(shí)海洋里邀游,拼命地吸取新知識(shí),，發(fā)展多方面的能力,，以提高自身素質(zhì)，更好地適應(yīng)社會(huì)發(fā)展的需要,。

2,、保持樂(lè)觀的情緒和良好的心境，大學(xué)生應(yīng)保持積極樂(lè)觀的情緒,、愉快開(kāi)朗的心境，對(duì)未來(lái)充滿(mǎn)信心和希望,，當(dāng)遇到悲傷和憂(yōu)愁的事情要學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié),，適度地表達(dá)和控制情緒，做到勝不驕,、敗不餒,、喜不狂、憂(yōu)不絕,。

3,、主動(dòng)與學(xué)校的心理咨詢(xún)師溝通。學(xué)校心理咨詢(xún)是增進(jìn)學(xué)生心理健康,、優(yōu)化心理素質(zhì)的重要途徑,，也是心理素質(zhì)教育的重要組成部分,。隨著時(shí)間的推移，心理咨詢(xún)被越來(lái)越多的人承認(rèn)和接受,，越來(lái)越多的大專(zhuān)院校,，甚至中學(xué)開(kāi)始設(shè)置心理咨詢(xún)機(jī)構(gòu)。心理咨詢(xún)可以指導(dǎo)學(xué)生減輕內(nèi)心矛盾和沖突,，排解心中憂(yōu)難,，開(kāi)發(fā)身心潛能。還能幫助學(xué)生正確認(rèn)識(shí)自己,、把握自己,，有效地適應(yīng)外界環(huán)境。所以當(dāng)我們心中感到壓抑時(shí),，就應(yīng)該及時(shí)主動(dòng)的與心理咨詢(xún)師進(jìn)行溝通,。

優(yōu)良的心理素質(zhì)在青年學(xué)生全面素質(zhì)的提高中起著舉足輕重的作用，全面提高自己的身心素質(zhì),，才能迎合二十一世紀(jì)這個(gè)競(jìng)爭(zhēng)激烈的世界,，才能在其中搏擊翱翔，走向成熟,，迎接挑戰(zhàn),。

大學(xué)心理健康心得體會(huì)(五)

心理健康的心得體會(huì)篇三

心理健康是我們每個(gè)人都需要關(guān)注的話題。通過(guò)關(guān)注心理健康,，我們可以更好地探索自我,，更好地與他人交流，在生活中更加堅(jiān)定,、自信和愉悅,。在我的日常生活中，我嘗試了很多心理健康計(jì)劃,，今天我將分享一些我個(gè)人的體會(huì)和建議,。

第二段：關(guān)注自己的情緒

為了保持心理健康，我們需要始終關(guān)注自己的情緒,。在每天的生活中,，我會(huì)做一些自我調(diào)節(jié)，比如進(jìn)行冥想,、瑜伽等活動(dòng)來(lái)緩解壓力和不安,。除此之外，我會(huì)嘗試表達(dá)自己的情緒,，與朋友和家人交流,，并處理我感到不安的事情。當(dāng)我們?cè)谏钪刑幚砗米约旱那榫w,，我們會(huì)更加自信,、平穩(wěn)地面對(duì)生活中所有的挑戰(zhàn),。

第三段：積極的思維方式

我發(fā)現(xiàn)積極的思維方式對(duì)于維持心理健康至關(guān)重要。有時(shí)候,，我們會(huì)被負(fù)面情緒所淹沒(méi),，然后產(chǎn)生惡性循環(huán)的負(fù)面情緒鏈。這時(shí)候,，我們需要積極地思考,，采取積極的態(tài)度、思考問(wèn)題的好處,、以及如何正確地應(yīng)對(duì)挑戰(zhàn),。當(dāng)我們采取這種積極的思維方式時(shí)，我們會(huì)更加堅(jiān)定自己的信念,，并擁有積極的生活態(tài)度,。

第四段：保持良好的社交關(guān)系

心理健康的另一個(gè)重要方面是保持良好的社交關(guān)系。我發(fā)現(xiàn),，與充滿(mǎn)各種正能量的家人和朋友在一起,，會(huì)讓我感到更加愉悅、快樂(lè),。此外,，我也會(huì)參加社交活動(dòng)，結(jié)交一些志同道合的朋友,。這些社交關(guān)系不僅讓我感到快樂(lè),，還讓我更好地了解自己，找到自己感興趣的事情,，增加自我信心,。

第五段：小結(jié)

對(duì)心理健康的關(guān)注和調(diào)節(jié)不是一朝一夕所能完成的，需要長(zhǎng)期的努力和實(shí)踐,。在我的生活中,，關(guān)注自我調(diào)節(jié)、積極的思維方式,、保持良好的社交關(guān)系等做法都能夠幫助我更好地維持心理健康,。希望我們每個(gè)人都能夠重視自己的心理健康，通過(guò)積極的努力,，把心理健康保持到最佳狀態(tài)，從而更好地面對(duì)生活的各種困境,。

心理健康的心得體會(huì)篇四

中學(xué)生良好心理素質(zhì)的形成是和良好的環(huán)境,，特別是良好的人文環(huán)境、心理環(huán)境分不開(kāi)的,。在這個(gè)大環(huán)境中,，教育者要通過(guò)一定的教育手段,，來(lái)影響和改變受教育者的心理狀態(tài)和行為。通過(guò)心育與其他教育的有機(jī)結(jié)合和有機(jī)滲透,，使教育目標(biāo)和內(nèi)容一致,、方法和步驟相融，促進(jìn)學(xué)生主動(dòng)培養(yǎng)良好的心理品質(zhì),，主動(dòng)發(fā)展,。

德育，即思想品德教育,。德,，包括道德認(rèn)識(shí)、道德情感,、道德意志,、道德行為四種心理成分，這些心理成分是彼此聯(lián)系,、互相促進(jìn),、互相滲透、互相影響的,。調(diào)查研究表明,，人們往往不以外部影響轉(zhuǎn)變認(rèn)識(shí)，而以?xún)?nèi)部的道德意志,、道德情感來(lái)調(diào)節(jié)自己的行動(dòng),。學(xué)生品德的形成是由自外向內(nèi)的傳導(dǎo)過(guò)程轉(zhuǎn)化為自?xún)?nèi)向外的傳導(dǎo)過(guò)程，由從客體到主體的轉(zhuǎn)變轉(zhuǎn)化為由主體到客體的轉(zhuǎn)變,，各種德育活動(dòng)的開(kāi)展正好是轉(zhuǎn)化的基礎(chǔ),。因此，通過(guò)開(kāi)展各種德育活動(dòng),，讓學(xué)生從認(rèn)識(shí),、情感、意志,、行為方面進(jìn)行內(nèi)心體驗(yàn),，是心理健康教育十分重要的環(huán)節(jié)，同時(shí)也有助于學(xué)生良好思想品德的形成,。

班級(jí)工作制約著班級(jí)全體學(xué)生的心理和行為,，它的心理機(jī)制是模仿、暗示,、從眾,、認(rèn)同等。有關(guān)研究表明,，優(yōu)良的班風(fēng)對(duì)學(xué)生的心理影響非常大,，具體作用是：潛移默化的鼓舞作用,，行動(dòng)上的激勵(lì)作用，對(duì)學(xué)生心理健康發(fā)展的保護(hù)和增進(jìn)作用,，對(duì)精神文明建設(shè)和優(yōu)良品德形成的促進(jìn)作用等,。針對(duì)普通中學(xué)的客觀實(shí)際，調(diào)整學(xué)生心態(tài),、樹(shù)立良好的班風(fēng)應(yīng)該成為班級(jí)工作的首要任務(wù),，應(yīng)不失時(shí)機(jī)地給學(xué)生信心和力量，給學(xué)生發(fā)揮潛能的機(jī)會(huì),，給學(xué)生提供展示個(gè)性特長(zhǎng)的空間,。如在班級(jí)建設(shè)中開(kāi)展“自我管理、民主監(jiān)督”競(jìng)賽活動(dòng),、評(píng)選“班級(jí)之最”活動(dòng),、開(kāi)設(shè)“群星燦爛”專(zhuān)欄等，讓人人都有受獎(jiǎng)的機(jī)會(huì),，人人都有成功的體驗(yàn),。

學(xué)生健康心態(tài)的形成還在于建立良好的師生關(guān)系。要建立民主,、平等,、合作的師生關(guān)系，必須確立科學(xué)的學(xué)生觀,?？茖W(xué)的學(xué)生觀是，把學(xué)生看成有獨(dú)立人格的人,，看成有巨大潛能的人,，看成“獨(dú)一無(wú)二”的有個(gè)性的人。因此,，教師要把主動(dòng)權(quán)交給學(xué)生,，以平等的態(tài)度與學(xué)生進(jìn)行信息交流，把學(xué)生的“違紀(jì)”看成是成長(zhǎng)中不可避免的現(xiàn)象,，采取積極樂(lè)觀和寬容的態(tài)度來(lái)調(diào)節(jié)學(xué)生的心態(tài)和行為,。

學(xué)生健康心態(tài)的形成還在于班主任老師對(duì)學(xué)生進(jìn)行有針對(duì)性、實(shí)事求是的評(píng)價(jià),，切忌千篇一律,。使學(xué)生心態(tài)得到平衡，不但能加強(qiáng)個(gè)人或集體行為方向的引導(dǎo)力量,，也有助于集體內(nèi)部的團(tuán)結(jié)和集體內(nèi)聚力的加強(qiáng),。

素質(zhì)教育要求學(xué)生學(xué)會(huì)認(rèn)知、學(xué)會(huì)做事,、學(xué)會(huì)共同生活,、學(xué)會(huì)生存發(fā)展，故而學(xué)校要幫助學(xué)生了解自己,、了解環(huán)境,，學(xué)習(xí)在社會(huì)上生存的基本技能。學(xué)校教育在注重知識(shí)傳授的同時(shí),，更應(yīng)該關(guān)心學(xué)生人格的健康發(fā)展,，所以，心理輔導(dǎo)和咨詢(xún)應(yīng)成為學(xué)校整體工作的一個(gè)有機(jī)組成部分,。就普通中學(xué)而言,，學(xué)生中普遍存在著信仰迷茫、情感饑餓,、個(gè)性壓抑,、意志脆弱、少自信多自卑以及青春期困惑等問(wèn)題,。根據(jù)學(xué)生不同年齡,、不同情況的心理特點(diǎn)，通過(guò)多種渠道調(diào)節(jié)學(xué)生的心態(tài),，是心理健康教育不可缺少的一部分,。

心理健康教育重點(diǎn)在于早期發(fā)現(xiàn)學(xué)生心理問(wèn)題的征兆，以便及早進(jìn)行調(diào)整,。對(duì)容易出現(xiàn)適應(yīng)不良問(wèn)題或已有輕微問(wèn)題的學(xué)生,，應(yīng)通過(guò)直接或間接的方式減少不良事件的發(fā)生、減輕問(wèn)題的嚴(yán)重性,，給學(xué)生提供心理傾訴的機(jī)會(huì),、場(chǎng)所和渠道。學(xué)校根據(jù)年級(jí)特點(diǎn)建立的“悄悄話”信箱和“心靈”信箱是學(xué)生心靈的一片綠洲,，在這里學(xué)生可以?xún)A訴心中的苦悶,，吐露心靈的秘密。通過(guò)“信箱”,，教師向?qū)W生們伸出了溫暖之手,，一次次“談話”，給了他們戰(zhàn)勝自我的力量,。心理輔導(dǎo)室的咨詢(xún),，使學(xué)生含著眼淚來(lái)，帶著笑容歸,，端正了學(xué)生積極向上的人生態(tài)度,。在學(xué)校直接和間接輔導(dǎo)、咨詢(xún)的同時(shí)，還有一個(gè)重要渠道,，就是通過(guò)班級(jí)建立心理互助小組,，拓寬發(fā)現(xiàn)心理問(wèn)題的渠道，達(dá)到助人自助的目的,，使問(wèn)題消除在萌芽狀態(tài),。

在學(xué)生健康人格的塑造中，家庭的影響,，特別是父母的教育和影響是關(guān)鍵的因素之一,。父母的性格特征會(huì)潛移默化地影響孩子的性格，父母的教育方法和愛(ài)的方式也會(huì)影響孩子的性格發(fā)展,。許多事實(shí)證明,，家庭教育功能的欠缺或喪失足學(xué)生心理形成障礙的重要原因，父母教育的不一致和只養(yǎng)不教是當(dāng)前家庭教育功能欠缺的主要表現(xiàn),。父母對(duì)子女的溺愛(ài),、嬌慣、放縱,、袒護(hù)和打罵等不良的教養(yǎng)態(tài)度和錯(cuò)誤方式,，常使孩子形成反抗、屈從或自卑的心理,。

實(shí)踐證明,，把心理健康教育與家庭教育有機(jī)結(jié)合起來(lái)，是促進(jìn)學(xué)生心理健康發(fā)展的有效途徑,。主要的方式有：

（1）學(xué)校教育與家庭教育互相溝通,，學(xué)校通過(guò)“致家長(zhǎng)的一封信”的方式把意圖傳達(dá)給家長(zhǎng)，請(qǐng)家長(zhǎng)配合,；或通過(guò)家長(zhǎng)座談會(huì)的形式,，講意義、講做法,，談構(gòu)成學(xué)生心理障礙的學(xué)校,、家庭、社會(huì)等外部影響因素和制約學(xué)生身心發(fā)展的內(nèi)部因素,。

（2）開(kāi)辦家長(zhǎng)學(xué)校,，請(qǐng)專(zhuān)家進(jìn)行家教講座，要求家長(zhǎng)用科學(xué)的方式教育孩子,，給孩子創(chuàng)造寬松,、和諧的心理環(huán)境。

（3）定期召開(kāi)有學(xué)生家長(zhǎng)參加的學(xué)生心理分析會(huì),、學(xué)習(xí)行為和學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)研討會(huì),、誓師會(huì),、匯報(bào)會(huì)和理想演講會(huì)等，通過(guò)多形式,、全方位的教育,，共建孩子們通向成功的橋梁。

有關(guān)研究表明,，教師決定教育結(jié)果,。學(xué)生的心理問(wèn)題、心理障礙能否得到緩解和排除,，很大程度上取決于教師人格力量的影響，以及教師的知識(shí),、能力和實(shí)際工作水平,。因此，教師在問(wèn)題的把握,、教育方案的設(shè)計(jì),、教育目標(biāo)的確定、教育方法步驟的選擇以及教育過(guò)程的導(dǎo)入和實(shí)施等方面,，都應(yīng)巧妙地注入心育內(nèi)容,，認(rèn)真挖掘心育因素，找準(zhǔn)滲透點(diǎn),，使學(xué)生在學(xué)科教學(xué)中悟出人生真諦,。如語(yǔ)文老師為解決班級(jí)出現(xiàn)的早戀苗頭，設(shè)計(jì)了這樣一節(jié)作文課：摘一個(gè)青柿子讓學(xué)生嘗味道,，端一盆月季花讓學(xué)生欣賞,，然后就這個(gè)情況自擬題目寫(xiě)一篇議論文。學(xué)生們思索著,、感悟著,，寫(xiě)出了“不成熟的果子是澀的”、“自然綻放的花是最美的”,，進(jìn)行了一次青春期自我心理教育,。心育學(xué)科滲透不只限于語(yǔ)文課，各個(gè)學(xué)科都是心育的極好場(chǎng)所,。教師的一個(gè)眼神,、一個(gè)小的手勢(shì)都可以給學(xué)生注入心靈上的慰藉，激發(fā)他們積極向上的動(dòng)機(jī),。學(xué)科滲透心理健康教育還在于教師必須具備健全的人格,、健康的心理、廣博的學(xué)識(shí)和精湛的技藝,，以深沉的愛(ài)心,、高度的責(zé)任感來(lái)培養(yǎng)學(xué)生健康的心理。

在普通中學(xué)進(jìn)行心理健康教育，不僅限于上述的有機(jī)結(jié)合和有機(jī)滲透,，還需圍繞中學(xué)生心理健康教育的具體任務(wù)和具體目標(biāo),，進(jìn)一步開(kāi)發(fā)和利用多種媒體，才能不斷地把心育工作引向深入,。

心理健康的心得體會(huì)篇五

近年來(lái),，人們對(duì)心理健康的重視越來(lái)越高，越來(lái)越多的人開(kāi)始關(guān)注心理健康,，意識(shí)到心理健康對(duì)生活和工作的重要性,。作為一名普通大學(xué)生，我也在平時(shí)的生活中注重心理健康,，嘗試采用了一些方法來(lái)維護(hù)自己的心理健康,。今天，我想分享一下我的心理健康計(jì)劃及其帶給我的效果和體會(huì),。

二,、制定心理健康計(jì)劃

在制定心理健康計(jì)劃時(shí)，我嘗試了幾個(gè)步驟,，首先是了解自己的壓力來(lái)源,，了解自己的性格特點(diǎn)、習(xí)慣和興趣愛(ài)好,。接下來(lái),，我制定了應(yīng)對(duì)壓力的方案,，例如運(yùn)動(dòng),、聽(tīng)音樂(lè),、書(shū)法,、瑜伽等,。這些方法對(duì)我來(lái)說(shuō)非常有效,，可以幫助我舒緩壓力、放松身心,。此外，我也嘗試了與朋友和家人聊天,、尋求幫助和支持,，這樣可以有效緩解內(nèi)心的焦慮和壓力,。

三,、這些方法帶來(lái)的效果

采用這些方法后,，我感受到心情在循序漸進(jìn)地變得更加平靜,，工作和學(xué)習(xí)的效率也有所提高,，沒(méi)有那么容易焦慮和失落,。特別是進(jìn)行戶(hù)外運(yùn)動(dòng)或是參與團(tuán)隊(duì)活動(dòng)時(shí)，我感覺(jué)自己的生活更充實(shí),、更有意義。嘗試不同的方法可以讓我更好地了解自己,，發(fā)現(xiàn)問(wèn)題并解決問(wèn)題,。

四、計(jì)劃存在的挑戰(zhàn)

在制定和執(zhí)行計(jì)劃時(shí),，我遇到了一些挑戰(zhàn)。例如時(shí)不時(shí)會(huì)忘記執(zhí)行計(jì)劃,，或者有些方法無(wú)法在特定環(huán)境下執(zhí)行,。此外,，由于計(jì)劃過(guò)于具體和繁瑣,，有時(shí)候會(huì)感到特別疲憊，減少對(duì)計(jì)劃的執(zhí)行力,。

五,、總結(jié)體會(huì)

嘗試并堅(jiān)持執(zhí)行心理健康計(jì)劃對(duì)我的生活和工作都產(chǎn)生了積極的影響,。在執(zhí)行計(jì)劃的過(guò)程中,，我可以更好地認(rèn)識(shí)自己,，了解自己的需求和狀況,，發(fā)現(xiàn)問(wèn)題并解決問(wèn)題,。此外，我也意識(shí)到,，執(zhí)行計(jì)劃不僅僅是為了減輕內(nèi)心的壓力，還可以培養(yǎng)自己的耐心和毅力,。最后，建議大家在平時(shí)的生活中也可以運(yùn)用心理健康計(jì)劃,，結(jié)合自己的需求和狀況,，制定適合自己的解決方案,，努力做個(gè)更健康更快樂(lè)的人,。

心理健康的心得體會(huì)篇六

作為一名青少年,，我們的思想還不成熟,，成長(zhǎng)過(guò)程中會(huì)面對(duì)許多問(wèn)題,，所以我們需要重視自己的心理健康問(wèn)題,。

心理健康利于青少年培養(yǎng)健康的個(gè)性心理,。青少年的個(gè)性心理特征，是指他們?cè)谛睦砩虾托袨樯辖?jīng)常,、穩(wěn)定地表現(xiàn)出來(lái)的各種特征,，通常表現(xiàn)為氣質(zhì)和性格兩個(gè)主要方面。氣質(zhì)主要是指情緒反映的特征,，性格除了氣質(zhì)所包含的特征外,，還包括意志反映的特征。當(dāng)代青少年的心理特征普遍表現(xiàn)為思想活躍,、善于獨(dú)立思考,、參與意識(shí)較強(qiáng),、朝氣蓬勃的精神狀態(tài)等等，這些有利于青少年的健康成長(zhǎng),。

我認(rèn)為,，心理健康是對(duì)生活和學(xué)習(xí)有樂(lè)觀的心態(tài)。有正確的自我主觀意識(shí),，能很好的把握自己控制自己的情緒,，妥善處理同學(xué)、師生間關(guān)系,，積極融入集體,，熱愛(ài)并勤奮學(xué)習(xí)，更好的適應(yīng)新環(huán)境,。

學(xué)習(xí)是青少年的主要任務(wù),，有了學(xué)習(xí)興趣就能夠自覺(jué)躍入浩瀚的知識(shí)海洋中，拼命地汲取新知識(shí),，發(fā)展多方面的能力,，以提高自身素質(zhì)。同時(shí)也應(yīng)該積極參加各種創(chuàng)新大賽,，這樣及開(kāi)發(fā)思維的多向性又鍛煉了自己的動(dòng)手能力,。更值得重視的是英語(yǔ)方面，現(xiàn)代社會(huì)中英語(yǔ)已經(jīng)成為了一種趨勢(shì),，也可以說(shuō)是每個(gè)人必備的素養(yǎng)之一,，這樣看來(lái)口語(yǔ)更顯得尤為重要。

青少年應(yīng)保持積極樂(lè)觀的情緒,、愉快開(kāi)朗的心境,，對(duì)未來(lái)充滿(mǎn)信心和希望。積極加入學(xué)生會(huì),、分團(tuán)委等,，如此既豐富了大學(xué)生活又鍛煉了自己能力。每個(gè)人都渴望得到一個(gè)自我展示的平臺(tái),，讓自己成為一個(gè)閃光點(diǎn),。積極參加業(yè)余活動(dòng)，發(fā)展社會(huì)交往,。豐富多彩的業(yè)余活動(dòng)不僅豐富了大學(xué)生的生活,，而且為青少年的健康發(fā)展提供了課堂以外的活動(dòng)機(jī)會(huì)。青少年應(yīng)培養(yǎng)多種興趣,，發(fā)展業(yè)余愛(ài)好,，通過(guò)參加各種課余活動(dòng)，發(fā)揮潛能,，振奮精神,，緩解緊張,，維護(hù)身心健康。然而,，當(dāng)遇到悲傷和憂(yōu)愁的事情時(shí)要學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié),，適度的表達(dá)和控制情緒。

作為21世紀(jì)的青少年,，我們應(yīng)該不斷加強(qiáng)對(duì)適應(yīng)性,、承受力、調(diào)控力,、意志力,、思維力、創(chuàng)造力以及自信心等心理素質(zhì)的訓(xùn)練,，使自己真正懂得：要想占有未來(lái),，不僅要作思想品德、智能,、體魄的儲(chǔ)備,，更要作戰(zhàn)勝各種困難挫折的心理準(zhǔn)備，從而使我們科學(xué)地走出自我認(rèn)識(shí)的誤區(qū),，更新觀念,，突破時(shí)空，超越自我,，唯有如此,，方能在搏擊中，翱翔自如,，走向成熟!

青少年心理健康心得體會(huì)(三)

心理健康的心得體會(huì)篇七

上周五,，我和嚴(yán)老師在導(dǎo)航的幫助下來(lái)到了湯溪中學(xué)，參加每月一次的心理健康讀書(shū)會(huì),。雖然去年參加了心理健康c證的考試，但其實(shí)從自身來(lái)說(shuō)從未真正意義上的去接觸過(guò)心理健康教育,。一路上我們聊著關(guān)于這方面的一知半解,，也期待著這次讀書(shū)會(huì)能給自己的工作帶來(lái)一定的啟迪與幫助。

踏進(jìn)湯中莫名的有些許親切感,，心中涌起了當(dāng)年做出那份抉擇時(shí)的情景,，如果那時(shí)沒(méi)有選擇讀師范，那我將是湯中的一名學(xué)子,，而今我以一名教師的身份到此,，覺(jué)得與湯中還真有些緣分!

走進(jìn)讀書(shū)會(huì)的教室，突然間感覺(jué)自己是一名學(xué)生了,，角色的轉(zhuǎn)變讓自己有些生澀,，通過(guò)抽簽來(lái)到了自己的組別,，就這樣我和另外5個(gè)學(xué)校的老師組成了一隊(duì)。在組織老師的引導(dǎo)下,，每組成員在自己組內(nèi)完成自己抽簽時(shí)的摸到的工作,，在上次c證的考試中了解到，這應(yīng)該是輔導(dǎo)之前的放松環(huán)節(jié),。在這個(gè)環(huán)節(jié)中,，我們輕松愉快地在組員之間有了親密接觸：如抱一抱組員、給我敲敲背,、幫我倒杯茶,、和我比比誰(shuí)的個(gè)子高等，同時(shí)在這個(gè)環(huán)節(jié)中我們還進(jìn)行了自我介紹,。我們的組員中大多是中學(xué)的老師,，而且是專(zhuān)職的心理健康老師，對(duì)于此心中對(duì)她們有了崇敬之情,。

在接下來(lái)的讀書(shū)交流環(huán)節(jié)中,，徐峰老師分享了《走向另一個(gè)極端，我們?cè)撊绾握业狡胶恻c(diǎn)》——《心理學(xué)與人類(lèi)困境》第二部分,，他理論與實(shí)際相結(jié)合,，以幽默風(fēng)趣的語(yǔ)言來(lái)講述人類(lèi)的困境，比如孩子舉手狀況的思考(我們?cè)谄綍r(shí)的交流中經(jīng)常會(huì)提及為什么一二年級(jí)時(shí)舉手很積極,，而越到高段孩子們就都不舉手了?);孩子們?nèi)松^,、價(jià)值觀、世界觀的喪失不是應(yīng)試教育導(dǎo)致的結(jié)果等等,，從心理學(xué)的角度分享了自己的看法,。

后又由我們同組的啟明學(xué)校的趙翔老師分享了《初探辦法構(gòu)筑法》，從題目看就比較專(zhuān)業(yè),，雖然很認(rèn)真地聽(tīng)著,，但還是很難理解，只是聽(tīng)她們說(shuō)這是現(xiàn)在比較流行的輔導(dǎo)模式,，“焦點(diǎn)”模式,。

下午，我們觀摩了實(shí)驗(yàn)中學(xué)陳珊珊老師的現(xiàn)場(chǎng)輔導(dǎo),，作為一名專(zhuān)業(yè)的心理健康老師,，她能通過(guò)和受訪學(xué)生建立一個(gè)輕松的氛圍，開(kāi)始有條不紊的聊天,，從心理的角度打開(kāi)受訪學(xué)生的內(nèi)心世界,，其實(shí)這也是我們最需要學(xué)習(xí)的環(huán)節(jié)，如何與班里的問(wèn)題學(xué)生去交流，這交流應(yīng)該是有足夠的理論支撐,，并有事先的預(yù)設(shè),，通過(guò)輔導(dǎo)，來(lái)達(dá)到應(yīng)有的目的,。但其實(shí)大多數(shù)的輔導(dǎo)都必須建立在“真誠(chéng),、接納、共情”的原則基礎(chǔ)之上進(jìn)行的,。作為一名班主任,，學(xué)習(xí)更多的心理健康知識(shí)，用理論去指導(dǎo)實(shí)踐,，相信對(duì)班級(jí)管理會(huì)有意想不到的收獲;同時(shí)希望通過(guò)這樣的學(xué)習(xí),，能真正意義上的運(yùn)用心理輔導(dǎo)模式,，去幫助更多需要心理疏導(dǎo)的孩子,，還她們一片純凈蔚藍(lán)的天空!

心理健康的心得體會(huì)篇八

第一段：引入心理健康的重要性（200字）

心理健康是每個(gè)人的基本需求之一,，它不僅影響個(gè)體的精神狀態(tài)，還直接關(guān)系到一個(gè)人在生活中的幸福感和生活質(zhì)量,。在快節(jié)奏的現(xiàn)代社會(huì)中,，人們的心理健康問(wèn)題愈發(fā)凸顯,，如焦慮,、抑郁等情緒困擾,。因此,，了解心理健康的重要性，并提升相關(guān)的心理健康意識(shí),，對(duì)每個(gè)人來(lái)說(shuō)都至關(guān)重要,。

第二段：積極應(yīng)對(duì)壓力和情緒管理（250字）

面對(duì)生活中的壓力，我們經(jīng)常會(huì)感到疲憊不堪,。這時(shí),，學(xué)會(huì)積極應(yīng)對(duì)壓力顯得尤為重要,。我通過(guò)參與瑜伽、冥想等活動(dòng),，學(xué)會(huì)放松自己的身心,，調(diào)整自己的狀態(tài)。此外,，情緒管理也是心理健康的關(guān)鍵,，我們可以通過(guò)書(shū)寫(xiě)日記、與親友傾述等方式,，釋放負(fù)面情緒,，保持樂(lè)觀積極的心態(tài)。

第三段：與人建立良好的人際關(guān)系（250字）

人是社交動(dòng)物,，與人建立良好的人際關(guān)系對(duì)于心理健康來(lái)說(shuō)至關(guān)重要,。與他人交流并分享自己的喜怒哀樂(lè)可以獲得情感上的滿(mǎn)足感，減緩壓力和焦慮,。此外，我還學(xué)會(huì)了傾聽(tīng)別人的困惑和問(wèn)題，并為他們提供幫助,。通過(guò)這樣做，我不僅鞏固了人際關(guān)系,，還調(diào)整了自己的心態(tài)，提升了自己的心理健康水平,。

第四段：培養(yǎng)興趣愛(ài)好和鍛煉身體（250字）

培養(yǎng)興趣愛(ài)好和定期鍛煉身體也是心理健康的重要組成部分,。我的興趣愛(ài)好是閱讀和繪畫(huà)，這些活動(dòng)可以讓我放松身心,，找到內(nèi)心的寧?kù)o,。另外，定期鍛煉身體也有助于緩解壓力和改善心情,。跑步,、游泳等有氧運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)身體活動(dòng),，讓我感到充滿(mǎn)活力和動(dòng)力。

第五段：尋求專(zhuān)業(yè)的心理援助（250字）

當(dāng)面對(duì)一些較為嚴(yán)重的心理問(wèn)題時(shí),，尋求專(zhuān)業(yè)的心理援助是必要的,。心理咨詢(xún)師和心理醫(yī)生可以幫助我們分析和解決心理問(wèn)題，提供恰當(dāng)?shù)慕ㄗh和幫助,。他們能夠提供專(zhuān)業(yè)的支持和指導(dǎo),，使我們更好地應(yīng)對(duì)困難，并最終提升心理健康水平,。在我個(gè)人的經(jīng)歷中,，尋求專(zhuān)業(yè)的心理援助對(duì)于解決自身的心理問(wèn)題有著重要的作用。

結(jié)尾段：總結(jié)心理健康的重要性及實(shí)踐方法（200字）

總而言之,，心理健康是每個(gè)人所追求的目標(biāo),，它關(guān)系到一個(gè)人的整體幸福感和生活質(zhì)量。為了保持心理健康,，我們可以積極應(yīng)對(duì)壓力,、培養(yǎng)興趣愛(ài)好、和人建立良好的人際關(guān)系,，同時(shí)尋求專(zhuān)業(yè)的心理援助,。通過(guò)這些實(shí)踐方法，我們能夠提升自己的心理健康水平,，更好地面對(duì)生活的挑戰(zhàn),。讓我們始終關(guān)注和重視自己的心理健康，實(shí)現(xiàn)更加幸福,、健康的生活,。

心理健康的心得體會(huì)篇九

時(shí)代在發(fā)展，人們心理健康方面的問(wèn)題卻越來(lái)越多,。如今,，健康不但是身體上沒(méi)有任何疾病，而且是能正確了解和接納自我,，能正確地感知現(xiàn)實(shí)并適應(yīng)現(xiàn)實(shí),，不錯(cuò)的適應(yīng)及不錯(cuò)的人際關(guān)系，能平衡過(guò)去,。因此,，健康的心理是人類(lèi)生存必備的條件和基礎(chǔ)。在中小學(xué)階段,，青少年的心理健康問(wèn)題也更加引起人們的關(guān)注,。作為學(xué)校里一名兼職的心理教師，常常面對(duì)各種各樣學(xué)生的心理困惑,，也就常常感到自身知識(shí)與能力的不足,。

這次,，我積極參加了同安區(qū)中小學(xué)心理健康輔導(dǎo)室兼職教師培訓(xùn)班。幾次的培訓(xùn),、學(xué)習(xí)之后,，感覺(jué)收獲頗豐，對(duì)中小學(xué)心理健康教育有了全新的認(rèn)識(shí),，樹(shù)立了新理念,，掌握了新方法，明晰了新途徑,，過(guò)去百思不解的一些實(shí)際問(wèn)題變得眉目疏朗了很多，真是受益匪淺,。

通過(guò)學(xué)習(xí),，我懂得了教師首先要具備健康的心理。教師是學(xué)校心理健康教育的具體實(shí)施者,，不但要有淵博的學(xué)識(shí)和出色的專(zhuān)業(yè)技能,，還要有健全的人格。教師的言行對(duì)學(xué)生有較大影響,，在學(xué)生的心目中,，教師是很神圣的。教師的言談舉止,、待人接物的方式,，都會(huì)讓學(xué)生受到深刻的影響。一名優(yōu)秀的教師,，會(huì)在課堂中營(yíng)造出和諧與溫馨的氣氛,，讓學(xué)生如沐春風(fēng)。因此,，教師健全的心理素質(zhì),，是構(gòu)建不錯(cuò)師生關(guān)系的基礎(chǔ)，是實(shí)施心理健康教育和情感教育的出發(fā)點(diǎn),。新的教育實(shí)踐要求每一位教師都應(yīng)不斷地健全品德修養(yǎng),，提升自身的人格魅力，爭(zhēng)做一名受歡迎的教師,。

可見(jiàn),，我們要善于做好自身的心理調(diào)整及保健工作。要了解自我,，辯證地看待自身的優(yōu)缺點(diǎn),。要學(xué)習(xí)心理衛(wèi)生和心理健康知識(shí)，掌握心理調(diào)整的方法,，學(xué)會(huì)緩解心理壓力,。要善于調(diào)控情緒,，保持心理的平衡；要善于建立不錯(cuò)的人際關(guān)系,；要樂(lè)于為工作奉獻(xiàn),，并合理安排時(shí)間；要培養(yǎng)多種興趣與愛(ài)好,，陶冶情操,。只有這樣，才能以飽滿(mǎn)的工作熱情投入到教育教學(xué)活動(dòng)中去,。

在這次學(xué)習(xí)中,，，我認(rèn)識(shí)到了學(xué)生心理健康的重要性,。中小學(xué)階段學(xué)生的.心理健康對(duì)其一生有極為重要的影響,。我們常常能在報(bào)紙或新聞中看到學(xué)生自殺的事例，有學(xué)習(xí)方面,，也有不善于處理人際關(guān)系方面的因素,。這足以表明，當(dāng)代青少年學(xué)生承受心理壓力的能力有待提升,。在這些新現(xiàn)象,、新問(wèn)題面前，心理教師應(yīng)力求“對(duì)癥下藥”,，給予學(xué)生鼓勵(lì),，幫他們重拾信心。要對(duì)學(xué)生不良心理的成因多加了解,，是學(xué)校因素,，還是家庭或社會(huì)因素。當(dāng)我們感覺(jué)無(wú)力擺脫社會(huì)風(fēng)氣的困擾,，就要會(huì)同學(xué)生家長(zhǎng)采取較為科學(xué)的方法教育子女,。例如，我們要盡量為學(xué)生創(chuàng)設(shè)健康,、溫馨的教育,、學(xué)習(xí)環(huán)境，要有計(jì)劃有針對(duì)性地開(kāi)展各項(xiàng)心理健康教育活動(dòng),；要與學(xué)生家長(zhǎng)溝通思想,，相互配合，將心理健康教育滲透到學(xué)校,、家庭,、社會(huì)教育中。

總之，我們的目的就是教書(shū)育人,。為了讓學(xué)生形成健康的心理,，教師要不斷健全自身的人格。不錯(cuò)的品格修養(yǎng),、高雅的氣質(zhì),、卓越的教育才能都將對(duì)學(xué)生產(chǎn)生潛移默化的教化作用。只有形成學(xué)校,、家庭,、社會(huì)的心理健康教育網(wǎng)絡(luò)，齊抓共管,，學(xué)生的心理素質(zhì)和心理水平才能朝著健康向上的方向發(fā)展,，讓新一代青少年健康茁壯地成長(zhǎng)。

對(duì)于我們來(lái)說(shuō),，這次培訓(xùn)是我們很好的學(xué)習(xí)機(jī)會(huì),。通過(guò)學(xué)習(xí)，無(wú)論在理論知識(shí),，還是方法技巧上我都對(duì)心理教育有了進(jìn)一步的了解。為提升自身人格魅力,，為了孩子們能真正健康快樂(lè)地成長(zhǎng),，我會(huì)繼續(xù)學(xué)習(xí)，繼續(xù)關(guān)注心理健康教育問(wèn)題,，并將所學(xué)利用到自身的工作實(shí)際中,。今后，我希望自身能成為照亮孩子心靈的一束光,！

心理健康的心得體會(huì)篇十

良好的心理素質(zhì)是人的全面素質(zhì)中的重要組成部分,，是未來(lái)人才素質(zhì)中十分重要的內(nèi)容。學(xué)校心理健康教育是培養(yǎng)學(xué)生健康心理,，健全人格的最佳途徑,，是現(xiàn)代學(xué)校的標(biāo)志。這次山口片組織了心理健康教育交流會(huì),，我感受很深,。從中得到一點(diǎn)點(diǎn)體會(huì)。

1,、要提高教育管理的針對(duì)性,。

以往我們有用同種方法、同種手段教育所有的學(xué)生的現(xiàn)象,，少數(shù)人犯錯(cuò),，大家挨批，少數(shù)人有提高,，全班都光榮,，不重視個(gè)性教育,。在教育上，所有“一個(gè)羊是放,，一群羊也是放”的說(shuō)法和作法全是錯(cuò)誤的,。有不少家長(zhǎng)把學(xué)生送到學(xué)校時(shí)對(duì)老師說(shuō)的第一句話：“給您添一個(gè)麻煩，要多勞您一分心,?！边@就是要求針對(duì)學(xué)生實(shí)際加強(qiáng)教育的期望。教育管理有了針對(duì)性,，才可以收到好的效果,。

2、要營(yíng)造良好的教育環(huán)境,。

良好的教育環(huán)境有獨(dú)特的教育功能,，可以起到使學(xué)生耳濡目染、潛移默化的作用,。幽靜的校園和優(yōu)美的環(huán)境自然會(huì)使人心情舒暢,、氣氛和諧，這就為轉(zhuǎn)變學(xué)生思想,、調(diào)整學(xué)生的心態(tài)和行為創(chuàng)造了有利條件,。管理民主，師生平等,，尊重學(xué)生人格,，愛(ài)護(hù)學(xué)生心靈，互交知心朋友是正常的教育氛圍,。民主與平等能給人們心理的寬松,，感到心平氣和，不易產(chǎn)生逆反心理,。在這種環(huán)境中才能教會(huì)學(xué)生調(diào)整自我心態(tài),，增強(qiáng)正確評(píng)價(jià)自我、正確認(rèn)識(shí)現(xiàn)實(shí),、正視逆境的能力以及對(duì)社會(huì)的適應(yīng)能力,，這也是培養(yǎng)學(xué)生健康心理水平的必要條件。

實(shí)施心理健康教育,，是一項(xiàng)長(zhǎng)期而艱巨的工作,。我們要在實(shí)踐中不斷探索，不斷總結(jié),，注重各種教育渠道的整體配合,，同時(shí)要努力提高自身的理論水平和業(yè)務(wù)能力，讓心理健康之花，結(jié)出更豐碩的果實(shí),。