在撰寫(xiě)心得體會(huì)時(shí),，個(gè)人需要真實(shí)客觀地反映自己的思考和感受，具體詳細(xì)地描述所經(jīng)歷的事物,，結(jié)合自身的經(jīng)驗(yàn)和知識(shí)進(jìn)行分析和評(píng)價(jià),，注意語(yǔ)言的準(zhǔn)確性和流暢性。那么心得體會(huì)該怎么寫(xiě),？想必這讓大家都很苦惱吧,。下面小編給大家?guī)?lái)關(guān)于學(xué)習(xí)心得體會(huì)范文，希望會(huì)對(duì)大家的工作與學(xué)習(xí)有所幫助,。

心理健康的心得體會(huì)篇一

第一段：導(dǎo)言 (150字)

心理健康觀是一個(gè)人對(duì)心理健康的認(rèn)知與態(tài)度,，是人們對(duì)自己的精神健康狀態(tài)所持有的觀點(diǎn)和評(píng)價(jià)。作為一個(gè)大學(xué)生,，我對(duì)心理健康問(wèn)題越來(lái)越關(guān)注,。在生活中不斷懷疑自我的同時(shí)，我也探索了如何維護(hù)心理健康,。在這篇文章里,，我會(huì)分享我對(duì)心理健康的看法和體驗(yàn)，以及如何建立良好的心理健康觀,。

第二段：信任自己 (250字)

人常常會(huì)在面對(duì)自己的問(wèn)題時(shí)產(chǎn)生質(zhì)疑和不安,。而我現(xiàn)在已經(jīng)明白,，即使有困難，也不要輕易地質(zhì)疑自己,，更不能放棄,。當(dāng)你堅(jiān)信自己可以克服困難，所面臨的挑戰(zhàn)就會(huì)變成一次成長(zhǎng)經(jīng)歷,。例如,，我在考試中一直處于低分段，自我懷疑導(dǎo)致我對(duì)考試充滿(mǎn)了恐懼,。但是當(dāng)我意識(shí)到這個(gè)問(wèn)題后,，我不放棄努力，重申自己的努力和能力,，以及相信取得成功的可能性?，F(xiàn)在，我的考試成績(jī)不斷上升,，這也是我信任自己的力量所取得的成就,。

第三段：極端思考的危害 (250字)

不健康的思考方式例如“過(guò)度推論”和“二元考慮”會(huì)給我們的生活帶來(lái)很大的壓力。我的一個(gè)朋友就曾經(jīng)陷入這種思考模式中,，他過(guò)度浪費(fèi)精力去擔(dān)心失去工作和家人被病毒感染之類(lèi)的極端問(wèn)題,，結(jié)果導(dǎo)致他難以工作和睡覺(jué)。他和我進(jìn)行了交流后,，漸漸轉(zhuǎn)變了原有的極端思考方向,，更加積極地思考問(wèn)題，終于回到了正常的生活軌道,。

第四段：與他人溝通 (300字)

與他人溝通是維持健康心理的重要途徑,。與好友交流問(wèn)題、心情和情感,，可以幫助我們放松心情,，釋放壓力,。此外,，借助一些匿名論壇平臺(tái)也可以讓我們更自由地交換思想和感受。在這樣的場(chǎng)合里,，我們可以得到更多好的或者有益的建議,，解決難題的同時(shí)也能夠建立并加深人際關(guān)系。

第五段：總結(jié) (250字)

心理健康觀的精髓在于理解自己,。建議開(kāi)展關(guān)于心理健康的小組討論,，更多地關(guān)注自己或身邊朋友存在的挑戰(zhàn)，以及建立并維持相應(yīng)的健康心態(tài),。這里提出一些法子,，例如明確自己的需求和弱點(diǎn),，學(xué)會(huì)優(yōu)化思考和行動(dòng)，積極尋找解決方案并放松身心,。同時(shí),，也不要過(guò)分追求完美，而要放寬心態(tài),，擺脫無(wú)謂的思維和行為方式的束縛,，去享受生活中的美好和快樂(lè)。

心理健康的心得體會(huì)篇二

在科學(xué)技術(shù)飛速進(jìn)步,，知識(shí)爆炸的今天,，人類(lèi)也隨之進(jìn)入了情緒負(fù)重的年代。大學(xué)生作為現(xiàn)代社會(huì)的組成部分,，對(duì)社會(huì)心理這塊時(shí)代的“晴雨表”自然就十分敏感,。但是，大學(xué)生作為一個(gè)特殊的社會(huì)群體,，本身存在著許多特殊的問(wèn)題,，如對(duì)新的學(xué)習(xí)環(huán)境與任務(wù)的適應(yīng)問(wèn)題，對(duì)專(zhuān)業(yè)的選擇與學(xué)習(xí)的適應(yīng)問(wèn)題,，理想與現(xiàn)實(shí)的沖突問(wèn)題,，人際關(guān)系的處理與學(xué)習(xí)、戀愛(ài)中的矛盾問(wèn)題以及對(duì)未來(lái)職業(yè)的選擇問(wèn)題等等,。

種種心理壓力積壓在一起,，久而久之，會(huì)造成心理上的障礙,。作為天子?jì)勺?，心理健康更是學(xué)業(yè)成就、事業(yè)成功,、生活快樂(lè)的基礎(chǔ),。因此，在大學(xué)校園開(kāi)展心理健康教育是一件迫在眉急的事,，具有預(yù)防精神疾患和身心疾病的發(fā)生,，及時(shí)為學(xué)生疏通心里，排解壓力,，指引方向的作用,。

那么作為一個(gè)非專(zhuān)業(yè)人員，我們?nèi)绾蝸?lái)判斷自己或者是周?chē)说男睦硎欠裾Ｄ?，以下有三?xiàng)基本原則：其一,，心理與社會(huì)環(huán)境是否趨于一致。其二，心理與行為行動(dòng)是否趨于一致,。其三,、人的情緒在一個(gè)階段內(nèi)是否穩(wěn)定。

如果一個(gè)人出現(xiàn)了與以上違背較大的情緒,，那么他就可能存在一定的心理障礙,。那么什么叫心理障礙呢?它是指心理疾病或輕微的心理失調(diào)，出現(xiàn)在當(dāng)代大學(xué)生身上大多數(shù)是因心身疲乏,、緊張不安,、心理矛盾沖突、遇到突如其來(lái)的問(wèn)題或面臨難以協(xié)調(diào)的矛盾等出現(xiàn),，時(shí)間短,、程度較輕微，隨情境的改變而消失或減緩;個(gè)別則時(shí)間長(zhǎng),、程度較重,，最后不得不休學(xué)甚至退學(xué)。它的表現(xiàn)形式也多種多樣,，主要表現(xiàn)在心理活動(dòng)和行為方面,。心理活動(dòng)方面如感覺(jué)過(guò)敏或減退、體感異常,、錯(cuò)覺(jué),、幻覺(jué)、遺忘,、疑病妄想,、語(yǔ)詞新作、意識(shí)模糊,、紊亂的心理特點(diǎn)和難以相處等等,。行為方面如焦慮、冷漠,、固執(zhí),、攻擊、心情沉重,，心灰意冷,，甚至痛不欲生等。

以上的情緒狀態(tài),，顯然不利于大學(xué)生的發(fā)展,，因此大學(xué)生有必要學(xué)會(huì)自我心理調(diào)節(jié),，做到心理健康,。我們可以從一下幾個(gè)方面入手：

1、保持濃厚的學(xué)習(xí)興趣和求知欲望。學(xué)習(xí)是大學(xué)生的主要任務(wù),，有了學(xué)習(xí)興趣就能夠自覺(jué)地躍入浩瀚的知識(shí)海洋里邀游,拼命地吸取新知識(shí),，發(fā)展多方面的能力，以提高自身素質(zhì),，更好地適應(yīng)社會(huì)發(fā)展的需要,。

2、保持樂(lè)觀的情緒和良好的心境,，大學(xué)生應(yīng)保持積極樂(lè)觀的情緒,、愉快開(kāi)朗的心境，對(duì)未來(lái)充滿(mǎn)信心和希望,，當(dāng)遇到悲傷和憂(yōu)愁的事情要學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié),，適度地表達(dá)和控制情緒，做到勝不驕,、敗不餒,、喜不狂、憂(yōu)不絕,。

3,、主動(dòng)與學(xué)校的心理咨詢(xún)師溝通。學(xué)校心理咨詢(xún)是增進(jìn)學(xué)生心理健康,、優(yōu)化心理素質(zhì)的重要途徑,，也是心理素質(zhì)教育的重要組成部分。隨著時(shí)間的推移,，心理咨詢(xún)被越來(lái)越多的人承認(rèn)和接受,，越來(lái)越多的大專(zhuān)院校，甚至中學(xué)開(kāi)始設(shè)置心理咨詢(xún)機(jī)構(gòu),。心理咨詢(xún)可以指導(dǎo)學(xué)生減輕內(nèi)心矛盾和沖突,，排解心中憂(yōu)難，開(kāi)發(fā)身心潛能,。還能幫助學(xué)生正確認(rèn)識(shí)自己,、把握自己，有效地適應(yīng)外界環(huán)境,。所以當(dāng)我們心中感到壓抑時(shí),，就應(yīng)該及時(shí)主動(dòng)的與心理咨詢(xún)師進(jìn)行溝通。

優(yōu)良的心理素質(zhì)在青年學(xué)生全面素質(zhì)的提高中起著舉足輕重的作用,，全面提高自己的身心素質(zhì),，才能迎合二十一世紀(jì)這個(gè)競(jìng)爭(zhēng)激烈的世界，才能在其中搏擊翱翔,，走向成熟,，迎接挑戰(zhàn),。

大學(xué)心理健康心得體會(huì)(五)

心理健康的心得體會(huì)篇三

心理健康一直是人們所關(guān)注的重要問(wèn)題，具有很大的現(xiàn)實(shí)意義和實(shí)踐價(jià)值,。近年來(lái),，隨著社會(huì)經(jīng)濟(jì)的發(fā)展和生活節(jié)奏的加快，心理壓力,、焦慮,、抑郁等心理問(wèn)題逐漸增多，打擊著人們的心理健康,。因此,，如何保持生命的健康，保持身心的健康是一個(gè)不可忽視的問(wèn)題,。在這個(gè)問(wèn)題上,，我有幾點(diǎn)心得體會(huì)。

首先,，建立良好的心理健康觀是非常重要的,。心理健康觀是指一種積極的、適度的,、科學(xué)的對(duì)待各種事情的態(tài)度和認(rèn)知方式,。建立健康心理觀有助于高效地應(yīng)對(duì)挫折和壓力,，在生活中感到更加輕松愉悅,。例如，在工作中,，我們可能會(huì)遇到許多難題,，如果我們能夠采取積極積極的態(tài)度去解決問(wèn)題,，我們就會(huì)更容易克服困難。而如果是消極的態(tài)度,，那么這問(wèn)題就會(huì)顯得更大,，可能會(huì)對(duì)我們的心理產(chǎn)生更大的負(fù)擔(dān)。

其次,，堅(jiān)持積極向上的心態(tài),。在生活中，每個(gè)人都會(huì)遇到各種各樣的困難和挫折,，這時(shí)候怎樣去應(yīng)對(duì)才能更好地保持心理健康呢,？我覺(jué)得堅(jiān)持積極向上的心態(tài)很重要。無(wú)論遇到多么大的問(wèn)題,，人們都應(yīng)該以一種積極向上的心態(tài)去面對(duì),，相信困難總有過(guò)去的一天。這樣就能夠在艱難的環(huán)境中保持一顆平靜的心,。我曾經(jīng)遇到一次非常大的困難,，在經(jīng)過(guò)一番努力后,，我終于經(jīng)受住了考驗(yàn)，而那時(shí)候堅(jiān)持的就是我的一顆積極向上的心態(tài),。

第三，保持良好的生活習(xí)慣,。保持良好的生活習(xí)慣對(duì)于心理健康有著非常重要的作用,。我們可以通過(guò)適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)、充分的休息,、合理的飲食和不良嗜好的遠(yuǎn)離,，來(lái)保持良好的心理健康。例如,，我每天晚上堅(jiān)持健身,，這樣不僅提高了我的身體素質(zhì)，而且也有助于釋放我的壓力,，使我保持愉悅的心情,。

第四，尋求幫助和支持,。如果我們?cè)诿鎸?duì)一些困難的時(shí)候感到自己無(wú)法解決,，或者自己的心理狀況已經(jīng)影響到我們的生活和工作，那么尋求幫助和支持是非常必要的,。在這方面,，我們可以找一些親近的人來(lái)傾訴自己的心聲，或者尋求心理醫(yī)生來(lái)幫助我們解決身心問(wèn)題,。例如,，在我經(jīng)歷一次重大困難時(shí)，我向我的朋友尋求了幫助,，這讓我緩解了很多壓力,。

最后，我認(rèn)為心理健康觀可以支持人們更好地應(yīng)對(duì)生活的挑戰(zhàn)和提高身心健康水平,。事實(shí)上,，我們必須重視心理健康，關(guān)注身體和情感的相互聯(lián)系,，身心相互促進(jìn),，才能真正健康地享受生活。由于加強(qiáng)心理健康觀念,，組織自己的積極情緒,，保持心態(tài)穩(wěn)定且積極向上，然后還可以提高自我信心,、滿(mǎn)足感和生活質(zhì)量等方面上贏得更好的健康,。

心理健康的心得體會(huì)篇四

作為一名青少年,，我們的思想還不成熟，成長(zhǎng)過(guò)程中會(huì)面對(duì)許多問(wèn)題,，所以我們需要重視自己的心理健康問(wèn)題,。

心理健康利于青少年培養(yǎng)健康的個(gè)性心理。青少年的個(gè)性心理特征,，是指他們?cè)谛睦砩虾托袨樯辖?jīng)常,、穩(wěn)定地表現(xiàn)出來(lái)的各種特征，通常表現(xiàn)為氣質(zhì)和性格兩個(gè)主要方面,。氣質(zhì)主要是指情緒反映的特征,，性格除了氣質(zhì)所包含的特征外，還包括意志反映的特征,。當(dāng)代青少年的心理特征普遍表現(xiàn)為思想活躍,、善于獨(dú)立思考、參與意識(shí)較強(qiáng),、朝氣蓬勃的精神狀態(tài)等等,，這些有利于青少年的健康成長(zhǎng)。

我認(rèn)為,，心理健康是對(duì)生活和學(xué)習(xí)有樂(lè)觀的心態(tài),。有正確的自我主觀意識(shí)，能很好的把握自己控制自己的情緒,，妥善處理同學(xué),、師生間關(guān)系，積極融入集體,，熱愛(ài)并勤奮學(xué)習(xí),，更好的適應(yīng)新環(huán)境。

學(xué)習(xí)是青少年的主要任務(wù),，有了學(xué)習(xí)興趣就能夠自覺(jué)躍入浩瀚的知識(shí)海洋中,，拼命地汲取新知識(shí)，發(fā)展多方面的能力,，以提高自身素質(zhì),。同時(shí)也應(yīng)該積極參加各種創(chuàng)新大賽，這樣及開(kāi)發(fā)思維的多向性又鍛煉了自己的動(dòng)手能力,。更值得重視的是英語(yǔ)方面,，現(xiàn)代社會(huì)中英語(yǔ)已經(jīng)成為了一種趨勢(shì)，也可以說(shuō)是每個(gè)人必備的素養(yǎng)之一,，這樣看來(lái)口語(yǔ)更顯得尤為重要,。

青少年應(yīng)保持積極樂(lè)觀的情緒、愉快開(kāi)朗的心境,，對(duì)未來(lái)充滿(mǎn)信心和希望,。積極加入學(xué)生會(huì),、分團(tuán)委等，如此既豐富了大學(xué)生活又鍛煉了自己能力,。每個(gè)人都渴望得到一個(gè)自我展示的平臺(tái),，讓自己成為一個(gè)閃光點(diǎn)。積極參加業(yè)余活動(dòng),，發(fā)展社會(huì)交往,。豐富多彩的業(yè)余活動(dòng)不僅豐富了大學(xué)生的生活，而且為青少年的健康發(fā)展提供了課堂以外的活動(dòng)機(jī)會(huì),。青少年應(yīng)培養(yǎng)多種興趣,，發(fā)展業(yè)余愛(ài)好,，通過(guò)參加各種課余活動(dòng),，發(fā)揮潛能，振奮精神,，緩解緊張,，維護(hù)身心健康。然而,，當(dāng)遇到悲傷和憂(yōu)愁的事情時(shí)要學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié),，適度的表達(dá)和控制情緒。

作為21世紀(jì)的青少年,，我們應(yīng)該不斷加強(qiáng)對(duì)適應(yīng)性,、承受力、調(diào)控力,、意志力,、思維力、創(chuàng)造力以及自信心等心理素質(zhì)的訓(xùn)練,，使自己真正懂得：要想占有未來(lái),，不僅要作思想品德、智能,、體魄的儲(chǔ)備,，更要作戰(zhàn)勝各種困難挫折的心理準(zhǔn)備，從而使我們科學(xué)地走出自我認(rèn)識(shí)的誤區(qū),，更新觀念,，突破時(shí)空，超越自我,，唯有如此,，方能在搏擊中，翱翔自如,，走向成熟!

青少年心理健康心得體會(huì)(三)

心理健康的心得體會(huì)篇五

心理健康是我們每個(gè)人都需要關(guān)注的話題,。通過(guò)關(guān)注心理健康,，我們可以更好地探索自我，更好地與他人交流,，在生活中更加堅(jiān)定,、自信和愉悅。在我的日常生活中,，我嘗試了很多心理健康計(jì)劃,，今天我將分享一些我個(gè)人的體會(huì)和建議。

第二段：關(guān)注自己的情緒

為了保持心理健康,，我們需要始終關(guān)注自己的情緒,。在每天的生活中，我會(huì)做一些自我調(diào)節(jié),，比如進(jìn)行冥想,、瑜伽等活動(dòng)來(lái)緩解壓力和不安。除此之外,，我會(huì)嘗試表達(dá)自己的情緒,，與朋友和家人交流，并處理我感到不安的事情,。當(dāng)我們?cè)谏钪刑幚砗米约旱那榫w,，我們會(huì)更加自信、平穩(wěn)地面對(duì)生活中所有的挑戰(zhàn),。

第三段：積極的思維方式

我發(fā)現(xiàn)積極的思維方式對(duì)于維持心理健康至關(guān)重要,。有時(shí)候，我們會(huì)被負(fù)面情緒所淹沒(méi),，然后產(chǎn)生惡性循環(huán)的負(fù)面情緒鏈,。這時(shí)候，我們需要積極地思考,，采取積極的態(tài)度,、思考問(wèn)題的好處、以及如何正確地應(yīng)對(duì)挑戰(zhàn),。當(dāng)我們采取這種積極的思維方式時(shí),，我們會(huì)更加堅(jiān)定自己的信念，并擁有積極的生活態(tài)度,。

第四段：保持良好的社交關(guān)系

心理健康的另一個(gè)重要方面是保持良好的社交關(guān)系,。我發(fā)現(xiàn)，與充滿(mǎn)各種正能量的家人和朋友在一起,，會(huì)讓我感到更加愉悅,、快樂(lè)。此外，我也會(huì)參加社交活動(dòng),，結(jié)交一些志同道合的朋友,。這些社交關(guān)系不僅讓我感到快樂(lè)，還讓我更好地了解自己,，找到自己感興趣的事情,，增加自我信心。

第五段：小結(jié)

對(duì)心理健康的關(guān)注和調(diào)節(jié)不是一朝一夕所能完成的,，需要長(zhǎng)期的努力和實(shí)踐,。在我的生活中，關(guān)注自我調(diào)節(jié),、積極的思維方式,、保持良好的社交關(guān)系等做法都能夠幫助我更好地維持心理健康。希望我們每個(gè)人都能夠重視自己的心理健康,，通過(guò)積極的努力,，把心理健康保持到最佳狀態(tài)，從而更好地面對(duì)生活的各種困境,。

心理健康的心得體會(huì)篇六

不知是從什么時(shí)候開(kāi)始,，我對(duì)心理學(xué)產(chǎn)生了好奇,，我覺(jué)得它很古老,，很神秘，很有趣,，就像那離我們?cè)絹?lái)越遠(yuǎn)的古代文明,，只能去追尋，卻再也不能身臨其境,！下面,，就讓我來(lái)和大家分享一下我上了心理課后，結(jié)合在其他渠道了解到的信息,，得出的心得體會(huì),！讓我和大家一起去觸摸心理學(xué)，很零碎,，但有意義,，大家一起來(lái)閱讀吧！首先,，讓我分析一下同學(xué)們的心理健康現(xiàn)狀,。大學(xué)生本應(yīng)該是社會(huì)上文化層次水平較高、思維最為活躍,、最有朝氣的群體之一,。應(yīng)該渴求知識(shí)、積極向上,、胸懷博大,，時(shí)刻關(guān)注國(guó)內(nèi)外的風(fēng)云變幻,，把個(gè)人的理想和志向同祖國(guó)的興旺發(fā)達(dá)和民族的繁榮復(fù)興融合在一起。但是,，由于社會(huì)轉(zhuǎn)型和自身發(fā)展階段的影響,，使得正處于青春期、社會(huì)閱歷淺的大學(xué)生在心理健康方面出現(xiàn)了諸多問(wèn)題,。據(jù)有關(guān)調(diào)查顯示,，全國(guó)大學(xué)生中因精神疾病而退學(xué)的人數(shù)占退學(xué)總?cè)藬?shù)的54.4%。有28%的大學(xué)生具有不同程度的心理問(wèn)題,，其中有近10%的學(xué)生存在著中等程度以上的心理問(wèn)題,。在最近的幾次對(duì)大學(xué)生的心理健康調(diào)查表明，大學(xué)生中精神行為檢出率為16%,，心理健康或處于亞健康狀態(tài)的約占30%,。諸多的數(shù)據(jù)和事實(shí)表明，大學(xué)生已成為心理弱勢(shì)群體,。大學(xué)生的心理問(wèn)題主要表現(xiàn)為：

1,、沒(méi)有學(xué)習(xí)目標(biāo)，缺乏學(xué)習(xí)動(dòng)力,，不能集中精神進(jìn)行學(xué)習(xí),，害怕困難。其中有些自控能力較差的學(xué)生往往由于沉迷于網(wǎng)絡(luò)游戲或上網(wǎng)聊天,，學(xué)習(xí)成績(jī)不佳,，進(jìn)而對(duì)學(xué)習(xí)產(chǎn)生厭倦、對(duì)考試感到焦慮,。

2,、自我評(píng)價(jià)失調(diào)。許多大學(xué)生都是中學(xué)時(shí)的學(xué)習(xí)尖子,，心理上有較強(qiáng)的優(yōu)越感,，而進(jìn)入大學(xué)后，這種優(yōu)勢(shì)不再,，這使得他們的優(yōu)越感受到重創(chuàng),。這時(shí)一旦學(xué)習(xí)成績(jī)稍有波動(dòng),，就會(huì)降低自信心,，甚至產(chǎn)生失落感和自卑感。

3,、人際關(guān)系適應(yīng)不良,。由于存在交際困難，同面對(duì)面的交流相比較，一些大學(xué)生更愿意在網(wǎng)絡(luò)這個(gè)虛擬的環(huán)境中進(jìn)行交流,，迷戀于虛擬世界,，自我封閉，與現(xiàn)實(shí)世界脫離,。長(zhǎng)此下去,，對(duì)大學(xué)生的認(rèn)知、情感和心理定位會(huì)產(chǎn)生巨大的影響,。

4,、就業(yè)心理困惑。這在即將畢業(yè)的學(xué)生當(dāng)中尤為普遍,。學(xué)生在擇業(yè)過(guò)程中,，沒(méi)有做好就業(yè)心理準(zhǔn)備，不能很好的認(rèn)清當(dāng)前的形勢(shì),，對(duì)自我的定位及自我能力的評(píng)價(jià)不夠確切,，好高騖遠(yuǎn)，一日三變,。還有部分學(xué)生在擇業(yè)中不認(rèn)真思考,，盲目從眾。

大學(xué)生應(yīng)該是社會(huì)的棟梁之才,，同學(xué)們的健康成長(zhǎng)關(guān)系到社會(huì)的未來(lái),！因而，我們不能不關(guān)注大學(xué)生的心理健康問(wèn)題,。針對(duì)上述出現(xiàn)的問(wèn)題,，我認(rèn)為：

1,、大學(xué)生應(yīng)當(dāng)好好地思考,，自己想要的究竟是什么，自己究竟想成為怎樣的人,，自己想要的究竟是怎樣的生活,，然后為了自己想要的東西，為了成為自己想成為的人,，為了自己想要的生活,，自己究竟要怎么做。有了這樣的思考與選擇,，相信他們就會(huì)去好好努力,。

2、大學(xué)生應(yīng)當(dāng)正確審視自己的能力水平,，然后坦然的接受它,。但是這并不意味著你很差，而是你目前的水平與他人有差距而已。為了縮小這個(gè)差距,，你需要付出心血與汗水,，好好努力，提高自己的能力與水平,。等到收獲那一天,，相信你的笑容是甜美的。

3,、大學(xué)生不應(yīng)當(dāng)只埋頭于書(shū)海,，俗話說(shuō)讀萬(wàn)卷書(shū)不如行萬(wàn)里路，大學(xué)生應(yīng)當(dāng)擁有開(kāi)闊的心胸與視野,，多結(jié)交朋友,，這對(duì)于大學(xué)生的溝通交流能力非常有幫助。

4,、大學(xué)生應(yīng)當(dāng)樹(shù)立正確的就業(yè)觀,。在大學(xué)里應(yīng)當(dāng)積累一定的就業(yè)知識(shí)，這有助于看清就業(yè)形勢(shì),。同時(shí)大學(xué)生應(yīng)當(dāng)對(duì)自我的能力進(jìn)行正確的定位,，切忌好高騖遠(yuǎn)。其實(shí),，剛剛出來(lái)工作的大學(xué)生一般沒(méi)有什么經(jīng)驗(yàn),，你要想想，用人單位憑什么給你很高的待遇,？所以,，剛開(kāi)始的待遇不太好是正常的，但是,，你要用實(shí)力去證明,，你有足夠的能力去獲得應(yīng)得的待遇。

什么是心理健康,？心理健康指的是我們的情感狀態(tài)和心智狀態(tài),，也就是我們的所感與所思。正如身體健康并不僅僅是指沒(méi)有疾病一樣,，心理健康也不僅僅是指沒(méi)有心理問(wèn)題或沒(méi)有心理病,。情感健康指的是我們洞察外部世界，并對(duì)其挑戰(zhàn)做出回應(yīng),，做出合理人生策略的能力,。一個(gè)心智健康的人不會(huì)隨意夸大也不會(huì)任意低估自己的能力，他對(duì)自己和他人的評(píng)價(jià)都建立在現(xiàn)實(shí)的基礎(chǔ)上,。

（1）心理健康的標(biāo)準(zhǔn)

1,、保持理智與平衡

2,、具有自我價(jià)值感

3、具有愛(ài)的能力

4,、具有建立和維持親密的能力

5,、能接受現(xiàn)實(shí)中的各種可能性和局限性

6、對(duì)工作的追求與自己的天資和教育背景相適應(yīng)

7,、能體驗(yàn)到某種內(nèi)在的寧?kù)o與滿(mǎn)足感,，讓自己覺(jué)得此生沒(méi)有虛度。

（2）概述依戀的類(lèi)型：

a：安全型,。表現(xiàn)為感覺(jué)與別人接受相對(duì)容易,，依賴(lài)他們以及讓他們依賴(lài)自己都感覺(jué)自在。而不會(huì)常擔(dān)心遭人遺棄或別人與自己太接近,。

b：回避型,。表現(xiàn)為與別人接近會(huì)讓自己感覺(jué)不自在；完全相信別人是很困難的,，如果別人靠得太近就會(huì)緊張,。如果愛(ài)侶過(guò)于親昵，會(huì)不自在,。

c：焦慮矛盾型,。表現(xiàn)為常擔(dān)心伴侶家人是不是真的愛(ài)自己，或者不想和自己在一起了,。

（3）抑郁癥產(chǎn)生的原因：

1,。太多的欲望。你可能會(huì)因?yàn)橛刑嗟氖虑橐?，或者有太多人在不同的方面要求你而感到不知所措?/p>

2,。任何形式的失落都會(huì)使你感到抑郁。你可能是因?yàn)樽罱チ艘晃簧類(lèi)?ài)的人,，或者是因?yàn)樯钪械默嵤露挚鄲?，還可能包括失去希望和失去自己的形象，以及一些重要的東西失去之后,。

3,。過(guò)多的變故如果在很短的時(shí)期內(nèi)出現(xiàn)，就會(huì)導(dǎo)致壓力,，最終變?yōu)榫趩室钟簟?/p>

是的，說(shuō)這些,，好像漫無(wú)邊際,，也許吧，這也正合心理學(xué)一樣,，沒(méi)有邊際,，你不可能完全讀懂,，只能慢慢去了解，去接觸,！以后,，大家多讀點(diǎn)心理方面的材料吧！親身感受,，才會(huì)深刻,！

心理健康的心得體會(huì)篇七

近年來(lái)，人們對(duì)心理健康的重視越來(lái)越高,，越來(lái)越多的人開(kāi)始關(guān)注心理健康,，意識(shí)到心理健康對(duì)生活和工作的重要性。作為一名普通大學(xué)生,，我也在平時(shí)的生活中注重心理健康,，嘗試采用了一些方法來(lái)維護(hù)自己的心理健康。今天,，我想分享一下我的心理健康計(jì)劃及其帶給我的效果和體會(huì),。

二、制定心理健康計(jì)劃

在制定心理健康計(jì)劃時(shí),，我嘗試了幾個(gè)步驟,，首先是了解自己的壓力來(lái)源，了解自己的性格特點(diǎn),、習(xí)慣和興趣愛(ài)好,。接下來(lái)，我制定了應(yīng)對(duì)壓力的方案,，例如運(yùn)動(dòng),、聽(tīng)音樂(lè)、書(shū)法,、瑜伽等,。這些方法對(duì)我來(lái)說(shuō)非常有效，可以幫助我舒緩壓力,、放松身心,。此外，我也嘗試了與朋友和家人聊天,、尋求幫助和支持,，這樣可以有效緩解內(nèi)心的焦慮和壓力。

三,、這些方法帶來(lái)的效果

采用這些方法后,，我感受到心情在循序漸進(jìn)地變得更加平靜，工作和學(xué)習(xí)的效率也有所提高,，沒(méi)有那么容易焦慮和失落,。特別是進(jìn)行戶(hù)外運(yùn)動(dòng)或是參與團(tuán)隊(duì)活動(dòng)時(shí),，我感覺(jué)自己的生活更充實(shí)、更有意義,。嘗試不同的方法可以讓我更好地了解自己,，發(fā)現(xiàn)問(wèn)題并解決問(wèn)題。

四,、計(jì)劃存在的挑戰(zhàn)

在制定和執(zhí)行計(jì)劃時(shí),，我遇到了一些挑戰(zhàn)。例如時(shí)不時(shí)會(huì)忘記執(zhí)行計(jì)劃,，或者有些方法無(wú)法在特定環(huán)境下執(zhí)行,。此外，由于計(jì)劃過(guò)于具體和繁瑣,，有時(shí)候會(huì)感到特別疲憊,，減少對(duì)計(jì)劃的執(zhí)行力。

五,、總結(jié)體會(huì)

嘗試并堅(jiān)持執(zhí)行心理健康計(jì)劃對(duì)我的生活和工作都產(chǎn)生了積極的影響,。在執(zhí)行計(jì)劃的過(guò)程中，我可以更好地認(rèn)識(shí)自己,，了解自己的需求和狀況,，發(fā)現(xiàn)問(wèn)題并解決問(wèn)題。此外,，我也意識(shí)到,，執(zhí)行計(jì)劃不僅僅是為了減輕內(nèi)心的壓力，還可以培養(yǎng)自己的耐心和毅力,。最后,，建議大家在平時(shí)的生活中也可以運(yùn)用心理健康計(jì)劃，結(jié)合自己的需求和狀況,，制定適合自己的解決方案,，努力做個(gè)更健康更快樂(lè)的人。

心理健康的心得體會(huì)篇八

帶著一份憧憬,，一份喜悅,，一份期待與責(zé)任，我有幸參加了遠(yuǎn)程教育的心理健康培訓(xùn),，對(duì)我來(lái)說(shuō),，這次的培訓(xùn)意義重大，對(duì)我今后的工作具有很大的幫助,，教師心理健康培訓(xùn)心得體會(huì),。本次培訓(xùn)我很認(rèn)真的聽(tīng)了多位專(zhuān)家的理論課，還有課上與課下的交流,，讓我受益匪淺,，以下就是我在這次培訓(xùn)活動(dòng)后對(duì)于心理健康教育的認(rèn)識(shí)和所想。通過(guò)學(xué)習(xí),，我在思想理念和工作能力等方面都有了較大程度的提升,，感受頗深，受益匪淺,。

通過(guò)本次的學(xué)習(xí),，我認(rèn)識(shí)到了教師心理健康的重要性。我認(rèn)為,，教師是學(xué)校心理健康教育的推行者,、具體實(shí)施者，一個(gè)成功的教師,，除了要有淵博的學(xué)識(shí)和優(yōu)良的教學(xué)技能,，還要有健全的人格和高尚的品德，心得體會(huì)《教師心理健康培訓(xùn)心得體會(huì)》,。教師的言行對(duì)學(xué)生有很大影響,。教師的衣著舉止，言談風(fēng)度,，以及待人接物等,，都會(huì)使學(xué)生受到深刻的影響。人格健全的教師,，能在課堂中創(chuàng)造一種和諧與溫馨的氣氛,，使學(xué)生如沐春風(fēng)，輕松愉快,，而人格不健全的教師,，只能在課堂上造成一種緊張或恐怖的氣氛，使學(xué)生如坐針氈,，惶惑不安,。所以新的教育實(shí)踐要求每一位教師都應(yīng)該從自身的心理健康的角度，完善自己的人格,，提升自己的人格魅力,。

通過(guò)培訓(xùn)，自身有了提高,。我對(duì)心理調(diào)適的技能,，提供維護(hù)心理健康和提高心理素質(zhì)的方法有了一定的了解；通過(guò)對(duì)個(gè)別典型的案例的分析學(xué)習(xí),，對(duì)認(rèn)識(shí)與識(shí)別心理異?，F(xiàn)象有了認(rèn)識(shí)，而且有了一定的輔導(dǎo)思路,。教學(xué)活動(dòng)是師生雙向互動(dòng)的過(guò)程,。心理素質(zhì)良好的教師,，會(huì)憑借自己的語(yǔ)言、行為和情緒,，潛移默化地感染學(xué)生,，促使學(xué)生積極主動(dòng)地投入學(xué)習(xí)；學(xué)生在教師的感召下,，會(huì)表現(xiàn)出強(qiáng)烈的求知欲,，體驗(yàn)到愉悅、滿(mǎn)足的情感,，并流露出對(duì)教師的尊敬和愛(ài)戴,。要努力克服不良情緒的困擾，在不斷提高知識(shí)素養(yǎng)的基礎(chǔ)上,，培養(yǎng)自信樂(lè)觀,、豁達(dá)開(kāi)朗的健康心理。只有這樣才能充分發(fā)掘自己的潛能,，發(fā)揮自己的才干,，促進(jìn)學(xué)生的健康成長(zhǎng)，提高教育教學(xué)的整體效益,。

總之,， 這次教師研修培訓(xùn)，讓我感受著新課程理念的和風(fēng),，沐浴著新課程改革的陽(yáng)光,，拓展了我的教育視野，提升了我的教研能力,，讓我的教育思想和教育行為有了真真切切的轉(zhuǎn)變,。

心理健康的心得體會(huì)篇九

心理健康教育在現(xiàn)代社會(huì)的教育中越來(lái)越重要。如何開(kāi)展心理健康教育,，開(kāi)展成功與否,，是學(xué)校教育的重要一環(huán)，下面就我在心理教育方面的幾點(diǎn)心得：

社會(huì)日新月異的急速發(fā)展和變革,，各種不良思潮和矛盾使在校青少年學(xué)生受到了極大的影響,。由于青少年學(xué)生正值成長(zhǎng)發(fā)展過(guò)程中，缺乏科學(xué)的辨別能力和社會(huì)實(shí)踐經(jīng)驗(yàn),，加上小學(xué)生的獨(dú)立意識(shí)較差,，所以小學(xué)生很少易發(fā)生心理行為偏差。近年來(lái),，小學(xué)生常出現(xiàn)妒忌,、自卑、孤僻等不健康心理行為，究其原因,，我們不難發(fā)現(xiàn),，他們存在心理偏差，是由于在學(xué)習(xí)和生活中碰到問(wèn)題和困難時(shí),，缺乏解決矛盾,，應(yīng)對(duì)挫折和處理危機(jī)的能力,。

作為教育工作者我們對(duì)此不能置之不,。不能只注重分?jǐn)?shù)而不管學(xué)生是否具有健康的心理和健全的人格，我們要培養(yǎng)的是人才而不是廢才,，更不是害群之馬,，因此，我們?nèi)Ｉ舷滦纬晒沧R(shí)：要下足功夫,，正視心理健康教育,，促使學(xué)生的健康發(fā)展，健全他們的人格,，為21世紀(jì)培養(yǎng)合格的人才,。

課堂是學(xué)校進(jìn)行教育活動(dòng)的主要場(chǎng)所，課堂教學(xué)不僅是科學(xué)知識(shí)傳授的過(guò)程,，也是學(xué)生心理發(fā)展的過(guò)程,。我們嚴(yán)格按照上級(jí)要求，開(kāi)設(shè)上好心理健康課的同時(shí),，要求教師在各科備課時(shí)注意挖掘心理健康教育的教育因素,。思品課，抓好心理疏導(dǎo)的教育,；語(yǔ)文課,，以教材中大量的優(yōu)秀文字形象，從這些人物身上體會(huì)和感悟良好的心理素質(zhì),；數(shù)學(xué)課中研究重點(diǎn)是觀察,、注意、思維,、記憶等心理活動(dòng),；英語(yǔ)課則要求創(chuàng)設(shè)寬松、和諧的課堂氣氛,，增強(qiáng)學(xué)生學(xué)習(xí)信心,，使之敢于表現(xiàn)自我，增強(qiáng)學(xué)生群體交往意識(shí),，發(fā)展能力和個(gè)性,；音樂(lè)、美術(shù)等以培養(yǎng)學(xué)生良好的情感體驗(yàn)，給人以美的熏陶方面的心理健康教育,。在各學(xué)科教學(xué)過(guò)程中滲透有關(guān)的知識(shí),，可以使學(xué)生處處都感受到真,、善,、美的教育，提高自身的心理素質(zhì),，且作為教育的主體,，教師不僅在知識(shí)上影響著學(xué)生，而且教師的人格也會(huì)在教學(xué)的師生互動(dòng)過(guò)程中起潛移默化的作用,，這就構(gòu)成了心理健康教育的一個(gè)重要內(nèi)容,。

探索了一系列針對(duì)小學(xué)生的關(guān)愛(ài)教育的內(nèi)容及途徑,，探索并形成了優(yōu)化學(xué)生情感體驗(yàn),、人格發(fā)展的一系列的方式方法：。主要是在教師以身示范下,，對(duì)小學(xué)生開(kāi)展“關(guān)愛(ài)自己、關(guān)愛(ài)他人,、關(guān)愛(ài)社會(huì)”三個(gè)方面的教育,。通過(guò)開(kāi)展主題活動(dòng),，抓陶冶,、抓體驗(yàn)、抓滲透等展開(kāi)教育,，我們明顯感覺(jué)到學(xué)生的心理素質(zhì),、道德情感得到不同程度的提高、優(yōu)化,。在校內(nèi),、班級(jí)中師生之間、同學(xué)之間互相關(guān)愛(ài),、團(tuán)結(jié)幫助蔚然成風(fēng),，在各種學(xué)習(xí)活動(dòng)中，學(xué)生合群,，積極參與,，團(tuán)結(jié)協(xié)作，自尊自信，創(chuàng)新精神等得以充分體現(xiàn),。在家中,，社會(huì)上，學(xué)生都能從小事做起主動(dòng)關(guān)心,、愛(ài)護(hù),、幫助他人，富有同情心,。多次主題隊(duì)活動(dòng)的開(kāi)展,，使學(xué)生受到教育的同時(shí)，自身的能力不斷得到提高,，心理素質(zhì)明顯加強(qiáng),。

由于學(xué)生家長(zhǎng)與學(xué)生固有的血緣關(guān)系，感情和倫,。道德上的內(nèi)在聯(lián)系，家庭教育直接影響著學(xué)校教育的效果,，也是學(xué)校教育所不能代替的一種力量,。父母在關(guān)心子女的生。健康的同時(shí),，還應(yīng)關(guān)心他們的心理健康,。有些父母認(rèn)為孩子長(zhǎng)得壯，不生病就是健康,，這是不全面的認(rèn)識(shí),。事實(shí)上，有一些青少年身上存在心理障礙,，如說(shuō)謊,、無(wú)爭(zhēng)取鬧、妒忌,、自卑,、不合群等行為。然而,，認(rèn)識(shí)的片面性,，不少家長(zhǎng)對(duì)于孩子的心理健康不夠重視，甚至爭(zhēng)取違背心理保健的教育方法：,，這是不利于他們的心理健康發(fā)展的,，在發(fā)現(xiàn)他們心理有缺陷時(shí)我們就及時(shí)與家長(zhǎng)聯(lián)系做到及時(shí)矯正，并在學(xué)校上對(duì)家長(zhǎng)開(kāi)展如何對(duì)子女進(jìn)行心理健康教育的講座,，引導(dǎo)家長(zhǎng)科學(xué)地教育孩子,，從而培養(yǎng)孩子關(guān)心社會(huì)、關(guān)心他人，培養(yǎng)他們的責(zé)任感,、獨(dú)立性和自制力,，養(yǎng)成樂(lè)觀進(jìn)取的精神。

總之,，要使學(xué)生的心理得以健康發(fā)展,，學(xué)校及教育工作者必須掌握好心理知識(shí)，遵循學(xué)生心理發(fā)展的規(guī)律,，在實(shí)踐中靈活運(yùn)用心理教育規(guī)律,，探索學(xué)生的心理發(fā)展，總結(jié)心理教育的經(jīng)驗(yàn),，與家庭,、社會(huì)緊密聯(lián)系，才能取得良好的成效,。

心理健康的心得體會(huì)篇十

心理健康是每個(gè)人都應(yīng)該重視的重要方面,，在現(xiàn)代社會(huì)日益嚴(yán)峻的競(jìng)爭(zhēng)環(huán)境下，人們的心理健康問(wèn)題也不容忽視,。然而,，對(duì)于如何保持心理健康卻存在著各種不同的看法和做法。在我多年的實(shí)踐過(guò)程中,，總結(jié)出一些心得體會(huì),，這些經(jīng)驗(yàn)不僅我自己受益匪淺，也可以為他人提供一些參考和幫助,。

第二段：保持積極態(tài)度

積極的心態(tài)是保持心理健康的關(guān)鍵,。我個(gè)人認(rèn)為，對(duì)于任何事情,，無(wú)論好壞,，都應(yīng)該抱著樂(lè)觀的態(tài)度去面對(duì)。當(dāng)遇到挫折和困難時(shí),，不要灰心喪氣,，要相信困境只是暫時(shí)的，只要自己努力,，一定能夠戰(zhàn)勝困難,，取得成功。同時(shí),，也要學(xué)會(huì)感恩,，充分認(rèn)識(shí)到自己已經(jīng)擁有的幸福和快樂(lè)，用感恩的心態(tài)去面對(duì)自己的生活和工作,。

第三段：良好的人際關(guān)系

人是社會(huì)性的動(dòng)物,，良好的人際關(guān)系對(duì)于保持心理健康至關(guān)重要,。首先，要善于與人交往,，學(xué)會(huì)傾聽(tīng)和尊重他人的意見(jiàn),。與他人交流時(shí)，要保持善意和友好,，避免爭(zhēng)吵和沖突,。其次，要選擇和自己志同道合,、價(jià)值觀相近的朋友,，互相支持和鼓勵(lì)。最后,，要學(xué)會(huì)表達(dá)自己的情感和需求,，與他人坦誠(chéng)相待，不要壓抑自己的情緒,。通過(guò)良好的人際交往,，可以減輕心理壓力，增強(qiáng)自信與幸福感,。

第四段：合理安排生活

合理安排生活是維持心理健康的基礎(chǔ),。首先，要保持良好的作息習(xí)慣,，保證充足的睡眠時(shí)間。睡眠對(duì)于身心健康至關(guān)重要,，只有休息好了,，才能精力充沛地投入到工作和學(xué)習(xí)中。其次,，要注意合理飲食,，并且適當(dāng)參與運(yùn)動(dòng)。均衡的飲食和適度的運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)身心健康,，增強(qiáng)免疫力,，降低患病風(fēng)險(xiǎn)。最后,，要放松自己,，尋找屬于自己的愛(ài)好和休閑活動(dòng)，如讀書(shū),、旅行,、聽(tīng)音樂(lè)等。通過(guò)合理安排生活,，可以更好地調(diào)節(jié)身心狀態(tài),，保持心理健康,。

第五段：尋求專(zhuān)業(yè)幫助

當(dāng)我們的心理出現(xiàn)問(wèn)題時(shí)，不能自己搞定的時(shí)候,，我們需要主動(dòng)尋求專(zhuān)業(yè)幫助,。有時(shí)我們可能會(huì)陷入情緒低落、焦慮,、抑郁等困境,，這時(shí)候及時(shí)去咨詢(xún)一位心理學(xué)專(zhuān)業(yè)人士是非常必要的。專(zhuān)業(yè)的心理咨詢(xún)師可以通過(guò)與我們的對(duì)話,，幫助我們分析問(wèn)題的原因,，并提供解決問(wèn)題的方法和建議。在咨詢(xún)過(guò)程中,，我們無(wú)需害羞或有壓力,，因?yàn)閷?zhuān)業(yè)人士并不會(huì)對(duì)我們的問(wèn)題進(jìn)行評(píng)判或處罰，他們只會(huì)全心全意地幫助我們度過(guò)困境,，重塑心理健康,。

總結(jié)：

通過(guò)對(duì)保持積極態(tài)度、良好的人際關(guān)系,、合理安排生活和尋求專(zhuān)業(yè)幫助這四個(gè)方面的探討,，我們可以發(fā)現(xiàn)這些心理健康心得體會(huì)是普適的，適用于任何人,。在日常生活中,，不論是工作還是學(xué)習(xí)、人際交往的過(guò)程中,，只有保持良好的心理狀態(tài),，我們才能更好地去應(yīng)對(duì)各種挑戰(zhàn)，實(shí)現(xiàn)自己的目標(biāo)和愿望,。因此,，我們應(yīng)該時(shí)刻關(guān)注自己的心理健康，不斷學(xué)習(xí)和實(shí)踐,，培養(yǎng)積極的心理品質(zhì),，追求真正的幸福和成功。

心理健康的心得體會(huì)篇十一

一,、通過(guò)學(xué)習(xí)使我認(rèn)識(shí)到了心理健康教育的重要意義,。

心理健康教育是一種時(shí)代的要求。良好的心理素質(zhì)是人的全面素質(zhì)中的一個(gè)重要組成部分,，是未來(lái)人素質(zhì)中的一項(xiàng)十分重要的內(nèi)容,。《中小學(xué)心理健康教育指導(dǎo)綱要》確定心理健康教育的總目標(biāo)是：提高全體學(xué)生的心理素質(zhì),，充分開(kāi)發(fā)他們的潛能,，培養(yǎng)學(xué)生樂(lè)觀,、向上的心理品質(zhì)，促進(jìn)學(xué)生人格的健全發(fā)展,。心理健康教育的具體目標(biāo)是：使學(xué)生不斷正確認(rèn)識(shí)自我,，增強(qiáng)調(diào)控自我、承受挫折,、適應(yīng)環(huán)境的能力,；培養(yǎng)學(xué)生健全的人格和良好的個(gè)性心理品質(zhì)；對(duì)少數(shù)有心理困擾或心理障礙的學(xué)生,，給予科學(xué)有效的心理咨詢(xún)和輔導(dǎo),，調(diào)節(jié)自我,，提高心理健康水平,，增強(qiáng)自我教育能力。在中小學(xué)開(kāi)展心理健康教育,，是我們學(xué)生健康成長(zhǎng)的需要,，是推進(jìn)素質(zhì)教育的必然要求。開(kāi)展心理健康教育,，可促使教師更新教育理念,，促進(jìn)學(xué)生主動(dòng)發(fā)展，形成完善的人格,；有利于提高德,、智、體,、美,、勞教育的成果；有利于學(xué)生心理障礙的排除,、心理疾病的防治和精神健康的維護(hù)。因此說(shuō),，開(kāi)展學(xué)生心理健康教育具有重要的意義,。

二、心理健康的內(nèi)涵

心理健康,，是指一種良好的心理或者精神狀態(tài),。心理健康這個(gè)概念，既代表心理健康,，當(dāng)然也代表著它的反面——心理問(wèn)題,。圍繞著心理健康開(kāi)展的教育，我們稱(chēng)之為為心理健康教育,。從班主任的職責(zé)來(lái)看,，班主任要當(dāng)好學(xué)生的心理保健醫(yī)生,，促使他們身心健康的發(fā)展。這是因?yàn)樾睦斫】凳前嗉?jí)德育工作的一個(gè)組成部分,，班主任做好心理健康教育,，才能夠全面地提高學(xué)生的心理素質(zhì)和全面素質(zhì)。心理健康內(nèi)涵的核心是自尊,。所謂自尊是指學(xué)生中間,，或者指某個(gè)個(gè)體中間，對(duì)自己或者對(duì)自我一種積極的肯定的評(píng)價(jià),，體驗(yàn)或態(tài)度,。老師們都很重視對(duì)學(xué)生自尊心的培養(yǎng)，因?yàn)閷W(xué)生如果自尊就可以成為自強(qiáng),、自立,、自信的年輕一代，因此自尊的問(wèn)題最重要,。

三,、正確區(qū)分學(xué)生不同的心理狀態(tài)

一般來(lái)說(shuō)，人的心理狀態(tài)可以分為三種：正常狀態(tài),、不平衡狀態(tài)與亞健康狀態(tài),，與這三種心態(tài)相應(yīng)，其社會(huì)行為方向也表現(xiàn)出十分重要的特點(diǎn),。

在沒(méi)有較大困擾的情況下,，學(xué)生的心理處于正常狀態(tài)之中。這種狀態(tài)之下,，學(xué)生的行為基本上預(yù)期價(jià)值觀體系,、道德水平和人格特征相一致，是一種健康或者優(yōu)秀的狀態(tài),。

其發(fā)展,。對(duì)不平衡狀態(tài)的外在或內(nèi)在的非建設(shè)性或傷害性處理，才會(huì)導(dǎo)致所謂的“病態(tài),、變-態(tài),、或偏差”。

異常行為是學(xué)生在心理不平衡的情況下發(fā)生的,，是一種偶發(fā)性行為,，這種行為在學(xué)生正常狀態(tài)下是不會(huì)發(fā)生的,，它與常態(tài)行為不同，可以稱(chēng)為“偏態(tài)行為”。班主任如果能及時(shí)鑒別學(xué)生的行為 , 采取相應(yīng)的措施幫助學(xué)生擺脫心理的危機(jī)狀態(tài) ,回復(fù)到正常狀態(tài) ,那么 ,學(xué)校乃至整個(gè)社會(huì)的違法行為,、不道德行為以及意外事件就會(huì)大大減少,。

第三種狀態(tài)是不健康狀態(tài) ,當(dāng)學(xué)生處于不健康狀態(tài)時(shí)，往往會(huì)非線性地發(fā)生不適應(yīng)行為 ,包括反-社-會(huì)行為和異常行為。所謂“非線性”地發(fā)生 ,是指這些行為的發(fā)生常常是沒(méi)有明確的,、直接的原因，找不到其因果關(guān)系,，其因果序列是不清晰的,。例如，一位小學(xué)生突然害怕方格或類(lèi)似方格的所有物體 ,這是一種異常行為 ,包括他自己在內(nèi) ,誰(shuí)也弄不清他為什么會(huì)怕方格,。正是由于這種非線性的特點(diǎn) ,我們對(duì)其不適應(yīng)行為的產(chǎn)生就無(wú)法預(yù)測(cè),。學(xué)生在心理不健康狀態(tài)下所發(fā)生的反-社-會(huì)行為或異常行為既沒(méi)有直接的原因 ,也沒(méi)有明確的行為動(dòng)機(jī) ,因此 ,談不上是其價(jià)值觀、道德水準(zhǔn)或人格特點(diǎn)的必然產(chǎn)物,。這類(lèi)行為我們稱(chēng)之為“變-態(tài)行為”,。

綜上所述 ,我們可以看到，學(xué)生在不同的心理狀態(tài)下不適應(yīng)行為的發(fā)生有不同的特點(diǎn) ,作為班主任,，我們要看到廣大學(xué)生的兩個(gè)主流 ,一是大部分的學(xué)生心理健康是主流,；二是有些學(xué)生由于學(xué)業(yè)、生活,、環(huán)境的壓力產(chǎn)生暫時(shí)的心理不適 ,他們要求給予指導(dǎo) ,以幫助他們正確應(yīng)對(duì)遇到的問(wèn)題,。對(duì)于班主任 ,在面對(duì)學(xué)生發(fā)展中所出現(xiàn)的心理偏差 ,應(yīng)樹(shù)立正確的觀念 ,采取有效的方法予以解決；而針對(duì)極個(gè)別的出現(xiàn)嚴(yán)重心理障礙的學(xué)生,，則要能夠及時(shí)甄別,，并積極尋求專(zhuān)門(mén)機(jī)構(gòu)予以解決。

四,、加強(qiáng)對(duì)學(xué)生的心理健康教育,。

（一）結(jié)合不同年齡階段的學(xué)生特點(diǎn)，為學(xué)生創(chuàng)設(shè)良好的心理發(fā)展環(huán)境,。

一個(gè)學(xué)生要能與周?chē)吮３忠环N融洽,、正常的交往，才能在心理上產(chǎn)生安全感,、歸屬感和自信心,。因此，身為一名教育工作者,，我們要積極為學(xué)生創(chuàng)設(shè)良好的心理發(fā)展環(huán)境,，應(yīng)該把工作重點(diǎn)放在平時(shí)維持其心理平和、積極,、順暢等上面，營(yíng)造好孩子們良好的心理健康成長(zhǎng)環(huán)境,，為孩子們建設(shè)和諧平等的集體,，盡量讓每一個(gè)孩子能夠在充滿(mǎn)關(guān)愛(ài)、溫暖,、上進(jìn)的學(xué)習(xí)環(huán)境之中,，避免對(duì)于孩子們成長(zhǎng)不利因素的出現(xiàn),。

（二）全面滲透，多渠道,、全方位推進(jìn)心理健康教育,。

為了更好地實(shí)現(xiàn)心理健康教育的目標(biāo)，要求將心理健康教育全面滲透到學(xué)校各項(xiàng)工作中去,，形成多渠道實(shí)施,，如班主任工作團(tuán)隊(duì)工作等等，同時(shí)也應(yīng)該將心理健康教育工作滲透到各科教學(xué)中去,，每一個(gè)任課教師可以根據(jù)本學(xué)科教學(xué)內(nèi)容與學(xué)習(xí)活動(dòng)特點(diǎn)滲透相應(yīng)的心理健康教育內(nèi)容,。這樣就能夠形成眾多的非專(zhuān)門(mén)渠道，促進(jìn)學(xué)校心理健康工作的開(kāi)展,。

注重與學(xué)校日常的教育教學(xué)活動(dòng)相結(jié)合,。真正的心理健康教育和良好心理素質(zhì)的培養(yǎng)絕不是每周一、兩節(jié)課或者搞幾次轟轟烈烈的活動(dòng)就能實(shí)現(xiàn)的,。事實(shí)上,，大量的研究與實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)都表明，心理健康教育和其它教育一樣需要與學(xué)校日常的教育教學(xué)活動(dòng)相結(jié)合,，需要"潤(rùn)物細(xì)無(wú)聲"的意識(shí)和觀念,；良好心理素質(zhì)的培養(yǎng)僅靠有限的時(shí)間、空間是難以實(shí)現(xiàn)的,，同樣需要在點(diǎn)滴的生活實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)中積累而成,。因此，學(xué)校日常的教育教學(xué)活動(dòng)應(yīng)成為心理健康教育的主渠道,，只有將心理健康教育的思想,、內(nèi)容滲透到具體的教育教學(xué)工作中去，將兩者融合在一起,，才能把心理健康教育真正做到實(shí)處,。利用學(xué)科知識(shí)加強(qiáng)情感教育，使學(xué)生有良好的情感生活,。

（三）教師本身也要注重自己的心理健康

教師心理不健康就不能正確理解學(xué)生的行為,，更無(wú)法巧妙地處理學(xué)生問(wèn)題，輕則影響師生關(guān)系,，重則可能傷害學(xué)生心靈,。因此，為了更好地教育學(xué)生,，教師自己首先必須是心理健康的人,。

教師的心理健康從根本上說(shuō)還得由教師自己維護(hù)。一個(gè)優(yōu)秀的教師應(yīng)該能夠處理好兩個(gè)方面的關(guān)系--既關(guān)注學(xué)生的心理健康，同時(shí)也重視自己的心理健康,。優(yōu)秀的教師在需要的時(shí)候能承受巨大的壓力,，但他絕不應(yīng)讓自己一直處于壓力之中以至于身心俱損，影響工作和生活的正常進(jìn)行,。身為教師,，只有不斷提高自身的綜合素質(zhì)，不斷學(xué)習(xí)和掌握新的知識(shí),，盡快適應(yīng)新的教學(xué)觀念,，掌握新的教學(xué)方法，達(dá)到新的教學(xué)要求,，才能尋求新的發(fā)展,，也才能真正擁有心理上的安全感。教師不斷地接受新知識(shí),，開(kāi)拓自己的視野,，也能使自己站在更高的角度看問(wèn)題，以更平和的心態(tài)對(duì)待生活和工作中不盡人意之處,，更少地體驗(yàn)到焦慮和挫折,，對(duì)維護(hù)心理健康有重要意義。

總之,，教學(xué)的目的就是教書(shū)育人,。為了讓學(xué)生形成健康的心理，教師就要不斷完善自己的人格,，不斷提升自己的人格魅力,。良好的性格、高雅的氣質(zhì),、卓越的才能以及高尚的道德品質(zhì)將對(duì)學(xué)生產(chǎn)生潛移默化的熏陶與教化作用,，真正作到為人師表。只有形成學(xué)校,、家庭,、社會(huì)的.心理健康教育網(wǎng)絡(luò)，齊抓共管,，學(xué)生的心理素質(zhì)和心理水平一定能朝著健康的方向發(fā)展,。

心理健康教育學(xué)習(xí)心得體會(huì)

聽(tīng)了主講老師的專(zhuān)題講座，使我懂得心理健康教育要面向全體學(xué)生,，培養(yǎng)學(xué)生良好的心理素質(zhì),，促進(jìn)學(xué)生身心全面和諧發(fā)展和素質(zhì)全面提高的教學(xué)活動(dòng)，現(xiàn)今社會(huì)不僅要求我們具有健康的身體,，而且需要健康的心理狀態(tài)和良好的社會(huì)適應(yīng)能力,。經(jīng)過(guò)這次心理健康教育的學(xué)習(xí),我的收獲很大,。不僅學(xué)習(xí)了許多專(zhuān)業(yè)的心理知識(shí),以前很多的疑問(wèn)都得到了解決,我真正認(rèn)識(shí)到了心理健康的重要性。以下是我學(xué)習(xí)后的一些心得：

一,、教師自己必須是心理健康的人

通過(guò)一線的教學(xué)經(jīng)歷，深深的體會(huì)到教師自身的心理健康直接影響到周邊的人,，心理不健康就不能正確理解學(xué)生的行為,，更無(wú)法巧妙地處理學(xué)生問(wèn)題，輕則影響師生關(guān)系,，重則可能傷害學(xué)生心靈,。因此，為了更好地教育學(xué)生,，教師自己首先必須是心理健康的人,。

教師的心理健康從根本上說(shuō)還得由教師自己維護(hù)。一個(gè)優(yōu)秀的教師應(yīng)該能夠處理好兩個(gè)方面的關(guān)系——既關(guān)注學(xué)生的心理健康,，同時(shí)也重視自己的心理健康,。優(yōu)秀的教師在需要的時(shí)候能承受巨大的壓力，但他絕不應(yīng)讓自己一直處于壓力之中以至于身心俱損,，影響工作和生活的正常進(jìn)行,。身為教師，只有不斷提高自身的綜合素質(zhì),，不斷學(xué)習(xí)和掌握新的知識(shí),，盡快適應(yīng)新的教學(xué)觀念，掌握新的教學(xué)方法,，達(dá)到新的教學(xué)要求,，才能尋求新的發(fā)展，也才能真正擁有心理上的安全感,。教師不斷地接受新知識(shí),，開(kāi)拓自己的視野，也能使自己站在更高的角度看問(wèn)題,，以更平和的心態(tài)對(duì)待生活和工作中不盡人意之處,，更少地體驗(yàn)到焦慮和挫折，對(duì)維護(hù)心理健康有重要意義,。

一個(gè)盡職的教師是非常辛苦的,，需要休息和放松。充當(dāng)“無(wú)所不能”的教育者形象的確使人精疲力盡,。因此,，教師可以試著在假期給自己充電，例如：學(xué)習(xí)做旅行家,，用膠片記錄生活中的美景美事,；學(xué)習(xí)做美食家，在品評(píng)佳肴的同時(shí)自己也做一次大廚。新的工作體驗(yàn)不僅能使教師得到放松,，而且可以開(kāi)闊教師的視野,，增加教師的知識(shí)面。教師可以把從其他工作體驗(yàn)中獲得的經(jīng)驗(yàn),、積極情緒帶到教育工作中來(lái),，更好的促進(jìn)教育工作。

二,、經(jīng)常關(guān)注特殊學(xué)生的心理輔導(dǎo)

教師的天職就是教書(shū)育人,，對(duì)待問(wèn)題學(xué)生更應(yīng)該盡心盡責(zé)，遇到問(wèn)題學(xué)生怎么辦呢,？一定要充分利用班集體的作用,，在寬松平等的班級(jí)氛圍中，加強(qiáng)對(duì)學(xué)生心理的團(tuán)體輔導(dǎo),，通過(guò)主題班會(huì)的形式,，充分發(fā)揮班隊(duì)活動(dòng)課的集體心理輔導(dǎo)效應(yīng)。針對(duì)特殊學(xué)生的特點(diǎn),，有側(cè)重地選擇團(tuán)體輔導(dǎo)的主題,。如自信心教育、青春期教育等,。采用講座法,、認(rèn)識(shí)法、操作法,、表演法,、角色扮演和行為訓(xùn)練等多種方法來(lái)激發(fā)學(xué)生積極參與的內(nèi)在動(dòng)機(jī)，并在活動(dòng)中得到領(lǐng)悟,。通過(guò)一系列的團(tuán)體輔導(dǎo)活動(dòng),，不僅讓全體學(xué)生獲得心理健康方面的有關(guān)知識(shí)，也拉近了同學(xué)間,、師生間的距離,，融洽了師生關(guān)系。

在考慮學(xué)生一般心理規(guī)律的同時(shí),，也要對(duì)暴露出來(lái)的個(gè)別學(xué)生的個(gè)別心理問(wèn)題進(jìn)行疏導(dǎo)幫助,。在對(duì)學(xué)生的個(gè)別輔導(dǎo)中，我一方面通過(guò)心理輔導(dǎo)室兼職心理教師的個(gè)別咨詢(xún)輔導(dǎo),，另一方面也進(jìn)行了個(gè)別談心與輔導(dǎo),。通過(guò)學(xué)校開(kāi)通的心理咨詢(xún)箱，打通教師和學(xué)生的心理通道,，及時(shí)了解學(xué)生的真實(shí)思想,，幫助學(xué)生解決心理困惑,。

以上，是我的一家之言,，收獲是巨大的,，體會(huì)可能膚淺，切記心理健康的前提是身體健康,！重視我們自己的心理,，正視我們自己的問(wèn)題，看到自己的優(yōu)勢(shì),，找到自己的不足，這樣才能更有效的幫助我們身邊的人,，希望我們都能保持開(kāi)闊的心境,，良好的心態(tài)！

俗話說(shuō)“玉不琢,，不成器,，人不學(xué)，不知義”,，能夠參加2012年第一期心理健康教育培訓(xùn),，我覺(jué)得非常的榮幸。自己先前對(duì)心理健康教育的知識(shí)不是很了解,，通過(guò)這二十多天的學(xué)習(xí)和交流,，在聽(tīng)了名師們獨(dú)到的見(jiàn)解和參加了一些實(shí)踐后，受益匪淺,，每天都能感受到思想火花的沖擊,，對(duì)自己在平時(shí)教學(xué)中遇到的種種問(wèn)題，也找到了一些解決策略,。尤其是聽(tīng)了李明軍老師對(duì)《心理健康教育綱要》的分析之后,，知道了心理健康教育是素質(zhì)教育的重要內(nèi)容，開(kāi)展心理健康教育意義重大,。對(duì)于問(wèn)題頻出的中職生來(lái)說(shuō),，如何開(kāi)展心理健康教育？我想就此淺談自己從這次培訓(xùn)中獲得的體會(huì),。

一,、加強(qiáng)學(xué)生的心理健康教育

職業(yè)教育的學(xué)生處在普通教育向職業(yè)教育的轉(zhuǎn)折期，像我校中有一部分學(xué)生是孤兒,，父母離異,，家庭貧困，加強(qiáng)對(duì)這些學(xué)生的心理教育是非常必要的,。因此,，在我們平時(shí)的教學(xué)中,，通過(guò)學(xué)科滲透心理健康教育使學(xué)生認(rèn)識(shí)到健康不僅指身體上的，而且是能正確的認(rèn)識(shí)自我,，接納自我,，調(diào)整和感受與他人的關(guān)系,，學(xué)習(xí)新的態(tài)度與行為方式,，能平衡過(guò)去，最終在心理上產(chǎn)生安全感,，歸屬感和自信心,。作為一名中職教育工作者我們要做到：

（1） 在教學(xué)中，為學(xué)生營(yíng)造一個(gè)良好的心理健康成長(zhǎng)的環(huán)境,，一個(gè)和平,，

積極，溫暖的學(xué)習(xí)環(huán)境,，避免不利因素的出現(xiàn),。

（2） 在教學(xué)中，有效的使用“成功教育”原則,。使學(xué)生從被動(dòng)教育走向

自我教育,，從他律走向自律，使學(xué)生由自卑自棄走向自強(qiáng)與自信,，讓學(xué)生參與活動(dòng),，讓學(xué)生感到學(xué)會(huì)，讓學(xué)生今后用得上,，讓學(xué)生有成功的喜悅,。

（3） 在教學(xué)中，對(duì)學(xué)生進(jìn)行職業(yè)教育輔導(dǎo),。中職教育的目的是讓學(xué)生就

業(yè),，所以，平時(shí)要讓學(xué)生樹(shù)立正確的擇業(yè)觀,，職業(yè)觀,，創(chuàng)業(yè)觀。培養(yǎng)學(xué)生創(chuàng)業(yè)精神和實(shí)踐吃苦能力,，增強(qiáng)迎接職業(yè)挑戰(zhàn)的信心,，提高生活和社會(huì)的適應(yīng)能力，學(xué)會(huì)應(yīng)對(duì)壓力挫折,。

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二,、 作為教師也要加強(qiáng)自身的心理健康

教師心理是否健康，輕則影響師生關(guān)系,，重則可能傷害學(xué)生心靈,。通過(guò)這次培訓(xùn),，豐富了我的實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)，知道了要用一顆博愛(ài)的心去關(guān)愛(ài)每位學(xué)生,，從關(guān)心學(xué)生身心健康發(fā)展出發(fā),，嚴(yán)格要求自己，促進(jìn)學(xué)生良好行為習(xí)慣的養(yǎng)成,，成為學(xué)生成長(zhǎng)的指導(dǎo)者和引路人,。通過(guò)對(duì)個(gè)別典型案例的分析學(xué)習(xí)，對(duì)識(shí)別心理異?，F(xiàn)象有了認(rèn)識(shí),，也了解了一些解決策略。所以我們自己要做到：

（1） 尊重每個(gè)學(xué)生,，要保持一個(gè)樂(lè)觀的心態(tài),。教學(xué)活動(dòng)是一個(gè)雙向互動(dòng)的

過(guò)程，教師的情緒,，言行都會(huì)潛移默化的影響學(xué)生，所以一個(gè)心理素質(zhì)良好的教師,，會(huì)使學(xué)生積極主動(dòng)的學(xué)習(xí),，他們會(huì)在教師的感召下，表現(xiàn)出興趣,，體驗(yàn)到愉悅,，充分的展現(xiàn)自我，并表現(xiàn)出對(duì)教師的愛(ài)戴和尊敬,。教師也從而實(shí)現(xiàn)了“教書(shū)育人”的目標(biāo),。

（2） 樂(lè)于為工作奉獻(xiàn)，培養(yǎng)自己的多種興趣與愛(ài)好,，建立良好的人際關(guān)系,。

（3） 要善于調(diào)節(jié)自身對(duì)工作的倦怠。在面對(duì)學(xué)生時(shí)要關(guān)愛(ài)學(xué)生,，真誠(chéng)自然,，

多聽(tīng)少說(shuō)，不要無(wú)故打斷學(xué)生的話,，,，站在學(xué)生立場(chǎng)，舍身處地了解學(xué)生,。在面對(duì)同事時(shí),，要給予別人真誠(chéng)的贊美，重視互動(dòng)關(guān)系,，彈性處理問(wèn)題,，控制與疏導(dǎo)情緒,。

總之，通過(guò)這次培訓(xùn),，我感受到的是情感,，真實(shí)的自我，留下更多的是感悟與思考,，只能在以后的工作中,，邊實(shí)踐邊總結(jié)邊反思，不斷鞏固所學(xué)知識(shí),，真正做到學(xué)用結(jié)合,，學(xué)以致用，使學(xué)生了解自我,，欣賞自我,，在自我賞識(shí)的環(huán)境下生活，成長(zhǎng),。

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一,、通過(guò)這學(xué)期的學(xué)習(xí)，我對(duì)心理健康方面的知識(shí)從無(wú)到有,，從淺到深,。使我認(rèn)識(shí)到：健康不僅是身體上沒(méi)有任何疾病，而且是能正確了解和接納自我,，能正確地感知現(xiàn)實(shí)并適應(yīng)現(xiàn)實(shí),，良好的適應(yīng)及良好的人際關(guān)系，能平衡過(guò)去,。在專(zhuān)家們的講課中,，很多都是具有實(shí)際操作方法的，更多的注重了理論聯(lián)系實(shí)際的培養(yǎng),。

二,、通過(guò)學(xué)習(xí)，自身心理素質(zhì)有了提高,。我對(duì)心理調(diào)適的技能,，提供維護(hù)心理健康和提高心理素質(zhì)的方法有了一定的了解；通過(guò)對(duì)個(gè)別典型的案例的分析學(xué)習(xí),，對(duì)認(rèn)識(shí)與識(shí)別心理異?，F(xiàn)象有了認(rèn)識(shí)，而且有了一定的輔導(dǎo)思路,。心理素質(zhì)良好的學(xué)生,，會(huì)憑借自己的語(yǔ)言、行為和情緒,，潛移默化地感染另一個(gè)學(xué)生,，促使學(xué)生積極主動(dòng)地投入學(xué)習(xí),；學(xué)生在教師的感召下，會(huì)表現(xiàn)出強(qiáng)烈的求知欲,，體驗(yàn)到愉悅,、滿(mǎn)足的情感，并流露出對(duì)教師的尊敬和愛(ài)戴,。要努力克服不良情緒的困擾,，在不斷提高知識(shí)素養(yǎng)的基礎(chǔ)上，培養(yǎng)自信樂(lè)觀,、豁達(dá)開(kāi)朗的健康心理,。只有這樣才能充分發(fā)掘自己的潛能，發(fā)揮自己的才干,，促進(jìn)自身的健康成長(zhǎng),，提高學(xué)習(xí)教學(xué)的整體效益。

三,、自己保持樂(lè)觀的心態(tài),，作為當(dāng)代大學(xué)生，我們要有健全的人格和高尚的品德,。通過(guò)學(xué)習(xí),，我知道了要善于做好自身的心理調(diào)節(jié)及保健工作，了解自我,，辯證地看待自己的優(yōu)缺點(diǎn)。（一）學(xué)習(xí)心理衛(wèi)生知識(shí)和心理健康知識(shí),，掌握心理調(diào)節(jié)的方法,，學(xué)會(huì)緩解心理壓力，提高心理承受能力,。

（二）調(diào)整情緒,，保持心理的平衡。

（三）善于選擇自己心情愉快的角度去思考問(wèn)題,、處理問(wèn)題,，建立起良好的人際關(guān)系。

（四）樂(lè)于學(xué)習(xí),，并合理安排時(shí)間,，張弛有度。

（五）培養(yǎng)多種興趣與愛(ài)好,，陶冶情操,。

四、通過(guò)學(xué)習(xí)我知道了我們大學(xué)生有必要學(xué)會(huì)自我心理調(diào)節(jié),，做到心理健康,。我們可以從一下幾個(gè)方面入手：

1,、保持濃厚的學(xué)習(xí)興趣和求知欲望。學(xué)習(xí)是大學(xué)生的主要任務(wù),，有了學(xué)習(xí)興趣就能夠自覺(jué)地躍入浩瀚的知識(shí)海洋里邀游,拼命地吸取新知識(shí),，發(fā)展多方面的能力，以提高自身素質(zhì),，更好地適應(yīng)社會(huì)發(fā)展的需要,。

2、保持樂(lè)觀的情緒和良好的心境,，大學(xué)生應(yīng)保持積極樂(lè)觀的情緒,、愉快開(kāi)朗的心境，對(duì)未來(lái)充滿(mǎn)信心和希望,，當(dāng)遇到悲傷和憂(yōu)愁的事情要學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié),，適度地表達(dá)和控制情緒，做到勝不驕,、敗不餒,、喜不狂、憂(yōu)不絕,。

為了能促進(jìn)同學(xué)們身心兩方面的健康發(fā)展,，也為了同學(xué)們能有一個(gè)跟加良好的心理素質(zhì)，我們班開(kāi)展了有關(guān)心理健康的活動(dòng),，通過(guò)老師的講解,、耐心疏導(dǎo)，使我懂得了解時(shí)代的發(fā)展,，對(duì)人的素質(zhì)提出了更高的要求,，因此擁有健康的心理是現(xiàn)代人必須具備的條件和基礎(chǔ)。從素質(zhì)教育的著眼點(diǎn)來(lái)看,，健康的心理是孕育良好素質(zhì)的保障,。我們正處在身心發(fā)展的重要時(shí)期，隨著生理心理的發(fā)育和發(fā)展,，競(jìng)爭(zhēng)壓力的增大,，社會(huì)閱歷的擴(kuò)展，以及思維方式的變化,，就可能遇到或產(chǎn)生各種心理問(wèn)題,。

我認(rèn)為一個(gè)優(yōu)秀的學(xué)生不僅僅是單看你的學(xué)習(xí)成績(jī)，還要看你的綜合素質(zhì),，尤其是心理素質(zhì),，因?yàn)榱己玫男睦硭刭|(zhì)是我們搞好學(xué)習(xí)和生活的基礎(chǔ)，為此，我要不斷完善自己,，提高自己的綜合素質(zhì),，首先我要辯證地看待我的優(yōu)趣點(diǎn)，正確認(rèn)識(shí)自己,，我相信每個(gè)人都有屬于的閃光點(diǎn),，只需要我們要善于去挖掘，對(duì)于我的缺點(diǎn)我要不斷改進(jìn),。